こんばんは。 投稿者： ふじ 投稿日： 6月30日(木)23時52分55秒 今週は、暑くて暑くてバテバテです（＾＾; なんでこんなに暑いのでしょうか。 勤め先では、あちこちのエアコンが不調で 修理の依頼があって、業者さんは、うちだけではないので 手がまわらなくて、大変なようです。 今週は、夜に毎日のように会議と上司との交渉などがあり 消耗して、帰宅がバタンキューの連続で、今日も 暑さでバテ気味で、外へ出張していたので 今日も、帰宅後、仮眠していました。 この暑さは、気力に悪影響しますので ＤＭのコントロールのうち、運動療法に工夫が要りますね。 やっと、万歩計を購入しまして、やる気で駅歩きをしましたが 駅に着いたときは、汗だく状態です。 その点、夜のウォーキングが暑くてもまだ、日差しも無く しやすいので、助かります。 ペットさん ＞ポテトフライと今回話題のカレー・・・同じ注意力で食べないといけない ＞食べ物なんですがね・・・(^^； ＞とうか単なるあたりや？(^^；でしょうかね〜(^^； ポテトフライとカレー、確かに似ていますね。 ただ、食事の質と言う点では、まったく違う気がしますが、 ペットさんから見れば同じでしょうか。 この方は、ＤＭ患者失格でしょうね。 ＞＞洋画３本立てっていうのが ＞僕にはまず不可能です(^^； ＞よっぽど気に入った映画なら見ると思いますが･･･ ちょっと、頭がボーっとしましたが、何とか見たい一心で 見れるものですたよ。 中学生位でしたでしょうか。 沢山、映画館がありましたよ。 地元の市の南部だけでも、１０軒位ありましたが どこもそこそこ人が入っていましたね。 私も今では、そんな無謀なことは、したいとも思いませんが（＾＾; ＞＞カレーが好きでないと言うだけでＤＭ対策で大きく水を ＞いくらすきでも毎日食べないですよね〜？ ＞実際の所は週一ぐらいなら何とかなるのではないでしょうかね？(^^； 日頃は避けていますから、ほとんど食べないですが 今まで、カレーを作ると、白米６００g以上はあるものに いっぱいカレーをかけて、２杯から３杯は、普通で食べてしまったものです。 高カロリーそのものですし、難儀なことをしていたと今から思えば 冷や汗ものです（＾＾; 低カロリーのカレーは良く見ると1.8gの脂質の 私が食べたものの、10分の１以下でした。 やはり、脂質は怖いです。 ＞＞ベイスンで糖質の吸収遅延 ＞ちょっと思ったのですがファスティク９０ってのも30分〜1時間後に飲んで ＞さらに胃腸薬でも飲んだらぴったりのような気がしますが？(^^； ＞駄目ですかね〜？(^^； なんか、ファスティクは、どうも速効性インスリン分泌の経口薬ですから 早い消化のものには、どっとインスリンを出すのでベイスンの組み合わせで 消化の遅延を起こしている関係で、インスリン分泌が運動無は、 血中インスリンの消耗が計れなくて、結果遅延で消化された糖が 後で、血中に溢れてきたのだと思います。 それと、脂質が遅れて消化され、ダラダラと血糖値に影響されることから 5時間なんて、長めの影響が出たのかと思います。 だから、ベイスンを止めて、１時間後からの運動をきっちりとするのが カレーで脂質の多い時のポイントと言うか、不可欠要素なのかと思います。 ＞＞某病院のＤｒは、ご自分もＤＭで探している方針だそうですよ ＞？？？よく分がわかりません(^^； 日本語、むちゃくちゃですね。すみませんｍ(_ _)ｍ 「某病院のＤｒは、ご自分もＤＭでおられます。このＤｒの考え方は私たちが探している方針だそうですよ」 と修正致します（^^; ＞えっとですね〜北海道から九州まで時間があればどこへでも行きます(^^； ＞半年〜1年ぐらいかよえば何とか紹介状でも書いてもらって・・・ ＞と言う感じでもいいんです。 ペットさん、残念な報告です。 例の情報ですが、その方の情報では、 そのＤｒは、年金生活で現役を引退していて、別の医者に処方を 書いてもらっているそうです。 で、残念なのは、HbA1cが6.5％以上で、空腹時血糖値130以上で インスリン処方をしていただく方針だと言うことでした。 どうも、HbA1c７〜８％２時間値300以上よりは、初期と言うお話でした。 ＞＞上記のように日本でも現実味がありそうですね ＞これは今回の事じゃなくて色々な意味でってことで(^^； ？？？よく分かりません（^^;（爆）（←真似してすみません） okaさん ＞３軒回って やっとチップをGET！ それは、良かったです♪ ＞運動を開始したんで ゆっくり 下がってきました ＞でも 人様に言える数字ではないですが 折角のデータです。高くとも驚きません。 高くても、できるだけここへ出してもらった方が 今後の交流の基礎になるので、思い切って公開をよろしくです。 その気になればと言うことで。 それから、しんどそうなのでちょっと触れなかったのですが 教育入院は、しないのですか。 okaさんってＤＭの事を正面にすえてインスリンで HbA1cのこう数値をいったん、コントロールして それを維持した方が良い数値なのですけれどね。 ＞すこーしずつではありますが ＞前向きに生きていく気力が沸いてきました まぁ、okaさんは、HbA1cの話どころでは無かったのでしょうが ボチボチ、良くなれば、ＤＭのことも何とかして行きましょう。 HbA1cは、その後、どうですか。 血糖値の記録も邪魔くさいでしょうが、 記録して行ってくださいね。 これ、要望です。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ 編集済 -------------------------------------------------------------------------------- ちょっと、久しぶりです。 投稿者： ふじ 投稿日： 6月30日(木)23時05分2秒 Ｂｏｂさん 私は、多忙で亀レス失礼しました。 とても参考になります。 永久保存とさせていただきます。 こちらの掲示板投稿ですでに永久保存化されているわけですが、 ブログへもこのまま、保存させていただきます。 みなさん病態が色々ですから、同じラインでの血糖値推移は 無いでしょうが、傾向として参考になりますね。 ありがとうございました。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ■運動中の血糖値はどうなるのか？ □運動中の血糖値：私の場合(無投薬) １．朝の空腹時は少し上がる(＋１０〜２０程度)：運動中は常にこうかも・・・ ２．消化中は以前調べた事があるのですが、食後２０〜３０分の急上昇中では ５ｍｇ/ｄｌ/分で低下してました。(空腹血糖値到達後はそこで安定、運動は時速６Ｋｍのウオーキング) ３．消化がそこそこ終わりつうある食後１時間ではどうなのか？ そのうちに調べてみたいと思いますが、推定では１０ｍｇ/ｄｌ/分ぐらいで低下するのでは ないかと思います。(空腹血糖値到達後はそこで安定) ４．今日は例のヤツを食べて(＋ベイスン１ｍｇ（半錠）)食後６０分から自転車の超低速で ５５分運動→５分後に測定してみましたところ９６ｍｇ/ｄｌでした。 推測ですが、食後１時間以降の運動中はほぼ空腹血糖と思って間違いないです。 つまり、例えば消化が２時間かかる炭水化物を食べて食後１時間から１時間運動しますと 食後の血糖値の出っ張りは食後１５分ぐらいから運動開始までの間だけで、後は次の食事まで 空腹血糖値で宜しいかとおもいます。 消化が悪い炭水化物を摂取の場合(ベイスンの場合も(笑))は運動終了後再上昇で間違いないと思います。 蛋白質や脂質の直接の影響は(食後２〜４時間)あるのかないのか調べてないので分かりませんが 多分無視できると思います。 今回も測定はしましたし、以前も測定はしてますが、一応、参考程度にお考えください。 まとめますと １．空腹血糖値は通常より少し上がる。 ２．消化中でも消化による上昇より、運動による降下の方が大で下がる。(ほとんどインスリン不要) ３．空腹血糖(通常より少し高い？)以下にはなりにくい。(除く飢餓状態(笑)) ４．運動中に(炭水化物の)消化が終わっている場合は、運動後は再上昇しない。 ５．運動後も消化が続いている場合は再上昇する。 ６．運動中も消化は行われる。(安静時よりは遅いかも、食後１時間以上経てば問題ないかも) 今回も測定はしましたし、以前も測定はしてますが、一応、参考程度にお考えください。 まとめますと １．空腹血糖値は通常より少し上がる。 ２．消化中でも消化による上昇より、運動による降下の方が大で下がる。(ほとんどインスリン不要) ３．空腹血糖(通常より少し高い？)以下にはなりにくい。(除く飢餓状態(笑)) ４．運動中に(炭水化物の)消化が終わっている場合は、運動後は再上昇しない。 ５．運動後も消化が続いている場合は再上昇する。 ６．運動中も消化は行われる。(安静時よりは遅いかも、食後１時間以上経てば問題ないかも) 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 特にこの辺は、どなたへの参考になると思います。 自己測定を頻繁にされておられるＢｏｂさんならではのデータです。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- ゆっくり 投稿者： oka 投稿日： 6月30日(木)21時45分17秒 クーラーのこわれた車でいつもの薬局に行くと 閉まってる・・・・・ ３軒回って やっとチップをGET！ 運動を開始したんで ゆっくり 下がってきました でも 人様に言える数字ではないですが でかけないといけない機会も多かったので 段々 出かけることにもなれて来ました そうすると 服なんかも買ってないことに気がつき じゃぁ 明日 あそこに買いに行こうとって思ったり すこーしずつではありますが 前向きに生きていく気力が沸いてきました http://res9.7777.net/bbs/chaan/ -------------------------------------------------------------------------------- re 投稿者： petbottledm 投稿日： 6月29日(水)18時42分3秒 さっきニュースでフェミレスんもカロリー表示が間違っていた為に 体調不良を訴えた糖尿病患者がテレビでインタビューを受けていました。 頼んだのが山盛りポテトフライ・・・←突っ込みたいがとりあえずがまん(^^； 1型2型の話もしていたようなのですがちょっと聞き取れなかったのですが インスリン注射暦が数年と言う事でした。 型はどっちでも良いのですがカロリーだけに頼ってコントロールできない人の 典型だと思いましたよ。 専門医にもTELインタビューしていたのですがこれも良く聞き取れず(^^； でもそりゃそうだのような感じで答えていました。 世間に浸透なんてのははっきりいってどうでも良いですが患者がこれだと 教える方（医者）に問題があるのではないでしょうかね〜 ポテトフライと今回話題のカレー・・・同じ注意力で食べないといけない 食べ物なんですがね・・・(^^； とうか単なるあたりや？(^^；でしょうかね〜(^^； ＞ふじさん ＞洋画３本立てっていうのが 僕にはまず不可能です(^^； よっぽど気に入った映画なら見ると思いますが･･･ ＞カレーが好きでないと言うだけでＤＭ対策で大きく水を え〜そういですか？(^^； いくらすきでも毎日食べないですよね〜？ 実際の所は週一ぐらいなら何とかなるのではないでしょうかね？(^^； ＞ベイスンで糖質の吸収遅延 ちょっと思ったのですがファスティク９０ってのも30分〜1時間後に飲んで さらに胃腸薬でも飲んだらぴったりのような気がしますが？(^^； 駄目ですかね〜？(^^； ＞某病院のＤｒは、ご自分もＤＭで探している方針だそうですよ ？？？よく分がわかりません(^^； ＞か、明るいですが、ペットさんや私の所からは、遠い病院かもですが えっとですね〜北海道から九州まで時間があればどこへでも行きます(^^； 半年〜1年ぐらいかよえば何とか紹介状でも書いてもらって・・・ と言う感じでもいいんです。 ＞上記のように日本でも現実味がありそうですね これは今回の事じゃなくて色々な意味でってことで(^^； 編集済 -------------------------------------------------------------------------------- 運動中の血糖値はどうなるのか？ 投稿者： Ｂｏｂ 投稿日： 6月28日(火)21時35分13秒 超亀レスですが ＞これで、６０分運動なら、どれ位の予想が立ちますか？ ＞３〜４０mg位、90分と120分がダウンされるのでしょうか？ □運動中の血糖値：私の場合(無投薬) １．朝の空腹時は少し上がる(＋１０〜２０程度)：運動中は常にこうかも・・・ ２．消化中は以前調べた事があるのですが、食後２０〜３０分の急上昇中では ５ｍｇ/ｄｌ/分で低下してました。(空腹血糖値到達後はそこで安定、運動は時速６Ｋｍのウオーキング) ３．消化がそこそこ終わりつうある食後１時間ではどうなのか？ そのうちに調べてみたいと思いますが、推定では１０ｍｇ/ｄｌ/分ぐらいで低下するのでは ないかと思います。(空腹血糖値到達後はそこで安定) ４．今日は例のヤツを食べて(＋ベイスン１ｍｇ（半錠）)食後６０分から自転車の超低速で ５５分運動→５分後に測定してみましたところ９６ｍｇ/ｄｌでした。 推測ですが、食後１時間以降の運動中はほぼ空腹血糖と思って間違いないです。 つまり、例えば消化が２時間かかる炭水化物を食べて食後１時間から１時間運動しますと 食後の血糖値の出っ張りは食後１５分ぐらいから運動開始までの間だけで、後は次の食事まで 空腹血糖値で宜しいかとおもいます。 消化が悪い炭水化物を摂取の場合(ベイスンの場合も(笑))は運動終了後再上昇で間違いないと思います。 蛋白質や脂質の直接の影響は(食後２〜４時間)あるのかないのか調べてないので分かりませんが 多分無視できると思います。 今回も測定はしましたし、以前も測定はしてますが、一応、参考程度にお考えください。 まとめますと １．空腹血糖値は通常より少し上がる。 ２．消化中でも消化による上昇より、運動による降下の方が大で下がる。(ほとんどインスリン不要) ３．空腹血糖(通常より少し高い？)以下にはなりにくい。(除く飢餓状態(笑)) ４．運動中に(炭水化物の)消化が終わっている場合は、運動後は再上昇しない。 ５．運動後も消化が続いている場合は再上昇する。 ６．運動中も消化は行われる。(安静時よりは遅いかも、食後１時間以上経てば問題ないかも) 編集済 -------------------------------------------------------------------------------- ガード 投稿者： oka 投稿日： 6月27日(月)23時52分37秒 じんしろさん トライアル専用車に乗ると ほぼ毎回こけます 膝から落ちた時は、痛いし 場所が場所だけに かさぶたが日常生活の 普通の動作で破れて ズボンに血は滲み いたみもあいまって 困りました 今、チャリに乗り始めているんですが トラ車は血糖値が高いので傷が治りにくいと 思われるので 乗ってません シンガードは持っているんですが ダウンヒル用のヒザも守れるものを 探しています（太いヤツです） ロードだと そんなにはこけませんが ４０キロでもし 車にぶつかったら？ コケたら？ って考えると 恐いですよね バイクとおんなじですもんね 梅雨が開けて暑いので プールに通いつつ チャリは乗りたいです 明日は、少し遠いけど 薬局に測定用チップ買いに行きます http://res9.7777.net/bbs/chaan/ -------------------------------------------------------------------------------- こんばんわ 投稿者： じんしろ 投稿日： 6月27日(月)23時33分45秒 ちょっとここのところ忙しく、覗きにきていませんでした。 okaさん グローブ、そうですよね。頭は気にしていたのですが、こうなると Ｔシャツ一枚で乗っているのが無謀に思えてきます。ジーンズにも 穴が空きましたが、膝の傷はさほどでもなかったので、できるだけ 長袖＆グローブ装着を心がけます。 Ｍｉｚｕｍｏさん はじめまして。「いい歳こいて転んでケガすんなよ」と周りから 苦笑いされてます(^^; >梅雨時は湿気リますので、消毒をこまめにして、化膿しないように気を付けてくださいね。 実は、今回は消毒一切ナシで治しています。以前「湿潤治療」が 良くも悪くも話題になった時に調べたことがあり、ホンマかいなと 思いつつ、よい機会だからと実践してみました。 事故った時にすぐにミネラルウォーターで傷を洗い、薬屋さんで バンドエイドのキズパワーパッドを買って貼り、じくじく体液が あふれてきたら交換の繰り返し。深い傷はともかく、顔など 擦り傷はかなり早く落ち着いたので、驚きました。 「新しい創傷治療」で検索するとヒットしますが、骨が露出する ような大怪我ではない場合は非常にオススメです。 市販製品はキズパワーパッドくらいしかなく、ちょっと値段が 高いのが難点ですが。 いよいよ明日はひさしぶりの自転車の予定です。飲酒がたたり、 ６月は発覚以来はじめて月間平均体重が、前の月より上がり ました。（いちおうず〜と体重測ってつけてます） 何とか少しずつでも修正しようと思います。 -------------------------------------------------------------------------------- 亀レスで〜すm(_ _)m 投稿者： ふじ 投稿日： 6月27日(月)23時25分40秒 ペットさん ＞やっぱり映画は平日に限ります(^^； 折角行かれたのに、今は何かとうるさくなっているのですね。 ペットさんは、ご存知無いでしょうが、昔昔は、テレビで映画っていうと日曜映画劇場って 位で、めったに洋画や映画がしてなかったころ、洋画３本立てっていうのが 内の近くにいくつか映画館でやっていました。 みんな映画が好きだったので、３本見て来ましたよ。 そんな時は、途中で入り見たところまでみて途中で出るのが普通でした。 ４０年ほど前の話でしょうか。 もっと前は、テレビ代わりに毎日何十円かで見に行っていたそうです。 親を探して子供が「おばちゃん（切符売りの方）おかあちゃんいてる？」 「おるよ〜」「はいらしてなぁ」しょっちゅうタダで映画を見ていたそうです。 その頃の古〜い映画が好きな女性と一緒に住んでしますから（爆） ２０時位のゴールデンタイムにそれを流している放送局がありそれを見ています。 なんぎやなぁ〜って感じです（^^; 続く（爆） ＞＞カレー ＞って僕ならそこまでしてカレーは食べたくないですが(^^； えっとですね〜好きだからと言うより実験で今回アタックしたまでです。 レトルトカレーの中でも脂質が３倍の開きがあり 300kcal200kcal100kcal台の違いがどこにあるかと言うと 脂質が20g〜6gまであり、その量がこのkcalの差となっていました。 カレーは好きですが、今回は300kcal台のものを使用して白米も大目の200g。 後、プラスで800kcal位であんなに引っ張ったのでしょう。 私は、カレー粉の味が好きですから、別にルーで脂質のたっぷりでなくとも 野菜炒めにチョコッと振りかけるとかチャーハンに使うと言う感じも好きですね。 ＞＞きのこ中心の93kcal ＞それって肉→きのこ（カロリー0）と言う図式で脂質は ＞変えてないんじゃないでしょうか？(^^； 上記のように、脂質を極端に少なくしてkcalを抑えている感じでした。 え〜〜〜そんなに違うの〜って正直ビックリでした。 こんどは、これで試して見ます。 ＞自作以外ではあまり期待しない方が良いとおもいますよ(^^； ＞北海道で有名なスープカレーはよさそうですよね〜 ＞食べた事は無いですがそれで試してみてはいかがでしょう？ ＞僕は特にカレー好きじゃないのであまり試そうとも思わないですので(^^； こまめさが無いとこう言うのはだめですね〜（^^; それと自作では、ついつい食べすぎます。（自制心が無いのですって言うか、弱めです） カレーが好きでないと言うだけでＤＭ対策で大きく水をあけられている感じです。 ハンディーがあるって言うか（^^; ＞でも5時間計画でカレーを食べるのも馬鹿らしいので上のベイスンなしの ＞食べ方が良いですね(^^； 分析ありがとうございます。 ガハ！5時間なんて気にしておれないですよね〜（^^; 夜以外だったら、次の食事の可能性までありますからね〜（^^; ベイスンで糖質の吸収遅延（といってもいずれは吸収します）＆ 脂質でダラダラは、怖い組み合わせだと思いました。 ＞そんなかっこ良いものではまったくないですよ(^^； ＞単に！"死にたくない"のでやっているだけです・・・ みなさん、良いコントロールをしている方達は、 この危機意識の違いと、その持続の差だとしみじみこの お言葉で思いました。 ＞＞私は好い加減なだけプレッシャーが弱く感じているのでしょう ＞ふじさんの投稿をみるとそれなりに大変そうです。 ＞少なくても僕には1日1万歩は目標に出来ませんし そうですね〜（^^; 決して気楽なものではありませんね〜（^^; 確かに、運動量が確保されていない時は、 罪悪感（爆） ＞そうだとすると多分僕が行っていきなりインスリンをくれるほど ＞出しまくってはいなさそうですね(^^； ＞もう最近は金は出すから誰か身近で医者になってくれ〜 ＞って思いますよ(^^； これですね〜、某リンク先の方が情報を持っておられるようです。 メールで具体的にお聞きします。 普通は７〜８％にならないと出さないけれど 某病院のＤｒは、ご自分もＤＭで探している方針だそうですよ。 何か、明るいですが、ペットさんや私の所からは、遠い病院かもですが そのＤｒから同じ考え方の全国の中で近くの病院やＤｒが聞き出せるかもです。 ちょっと、そこまでたどり着くのは、少々時間がかかるかもです。 ただですね〜内の循環器のこの前のＤｒなら、そこでの処方箋か インスリン実績があれば、処方を引き継いでくれると思います。 ＞＞海外の情報 ＞う〜んこれは正直現実味の無い情報です(^^； ＞海外でやっていることが日本に導入されるのっていつのことやら？ ＞って感じですからね〜 上記のように日本でも現実味がありそうですね。 Bobさん ＞カレーライス ＞は好きで良く食べます。 ＞だいたいルーだけで食後３０分で＋６０、ご飯２００ｇで＋６０の合計＋１２０でＧＩ値は ＞超強力ですが、運動すれば平気かと思ってましたが、これは私の場合は分泌遅延があるので ＞３時間値が平気だったのかもしれませんです。 なるほど〜、そうなのですね。 なんせ、Bobさんのインスリンピークは、７０以上おありになるのですからね〜（^^; 私は、３７です。倍も違うのです（^^; これだけ違えば、しょうがないですね〜（爆） ＞以前に、ベイスンを貰うため思いっきり血糖値を上げて病院へ行きましたが、その時が ＞食後３時間で確か６０前後で先生に低すぎると言われた記憶があります。(笑)(尿糖はバッチリ＋でした) 折角、無理してあげても、Bobさんにとっては、魔の3時間ですね（爆） ＞分泌具合等が一人一人違うので、難しいですね。 これがあるから、SMBG. 血糖自己測定が重要なのですね。 己を知りて百戦危うからずですからね。 Mizumoさん 暑いですね〜。琵琶湖の水瓶が心配になってきました（^^; ＞blogにコメントを書き込もうとしたら、全体に長文になってしまい、エラーがでてしまいましたので、 こちらにしました。 一応、半分にしたり分割投稿がいることがあります。お手間お掛けしましたm(_ _)m ＞インスリンの威力の素晴らしさは、入院当時の血糖値やＡ1cの値の下がり方を見て ＞頂ければ分かりますが、本当に良く効いて、見る見るうちに正常値近くになり、 ＞とても嬉しかったことを思い出しました。 これは、当然の選択だと思うしこの間の努力をされたことは理解しています。 ただ、みんながみんなこうは行かないのです。 インスリンの力を使っても運動＆食事療法を頑張っても 血糖のコントロールが上手く行かない人も多いのです。 ＞インスリンやベイスンに助けてもらって、正常値をキープ出来るようになりましたが、 ＞食事療法もとてもスパルタ的な内容で来ました。 ＞「糖尿病には食べてはいけないものは無いです。」なんて、 ＞言葉を聴いたり読んだりしたことがありましたが、大間違いだと思います。 ＞それは、治る気持ちの無い人か、このままの状態でずーっと行っても良いと考えている人の言う言葉だと思います。 ＞私は、病院で「ダメです！」と言われた物は一切食べない方針で来ました。 ＞だからこそ、膵臓が回復してくれたと思っています。 そうですね〜。優等生です。 ただですね、ＤＭでは、食べない方が良い食品が沢山ありますから QOL（生活の質）を考えると、これは、例えですが もし、インスリンが無ければ、もっと高血糖状態から抜け出る為には 食後、最低60分は、ウォーキングしてくださいなんてことになっていて 結果として、Mizumoさんが職場に戻ることも出来ないか、良いコントロールを 一定目を瞑るか、食事の糖質をもっと極端に減らすとかが要ることに なっていたと思いますが、どうでしょう。 私も一日、３６時間あれば、もっとウォーキングしたり自転車に乗ったり したいですが、一日は24時間です。 目いっぱいがんばっても時間が無くて運動できない時が 多くあるのです。 それと、たまには、好きなものも食べたいと思うことの まったく我慢して生活することがあまりに寂しい感じです。 だから、私は治る気持ちが無いって思われると辛いのですが 原則とその工夫で一定、食べたいものも食べて、疲弊するほどの 長時間の運動をすることなく、毎日を過ごせればそれに越したことは無いわけです。 ＞ふじさんも、血糖値の高い時だけインスリンを打てるようになると良いですね。 ＞それから、インスリン無しになるように努力するのも良いですね。（＾＾） インスリンの管理は、大変なこともあるでしょうが まだまだ、β君に余力のあるうちに上手く使って見たいですね。 いずれは、加齢での分泌量の減少が今の病態の上にかぶさって来るので コントロールをハーハ−とウォーキングしまくっても、食事の糖質管理をしても 追いつかなくなると予見できます。 だから、せめていずれの話なら、食後高血糖からの 合併症が進行する前に、インスリンを上手く使いたいのです。 無いものねだりですが、この位の治療法の自由があっても良いのではないかと 思っていることも事実です。 まぁ、もっとやることきっちりと可能な限りやってからの話って思っていることも あるのですが、仕事が多忙過ぎるとすべきことも出来ないことって無いですか。 bossさん ＞>知人に肺と鎖骨の間付近に大きなものが出来ていて ＞>もう、かれこれ１年位、時期を見ている感じです。 ＞Drは今日・明日中にというほど急いではいないが、何ヶ月も放置しておくと危険だと言っていました。 ＞昨年の人間ドックでなにもなく、半年で急激に大きくなったのなら成長速度が速すぎるそうです。 ＞Drは健康診断で見落とししていることを期待しているようです。 （もしそうだったら人間ドックの責任を追求したいくらいです（笑）） PETって検査されましたか。http://www.ncc.go.jp/jp/ncc-cis/pub/diagnosis/010605.html 大きいからこの検査するまでも無く切れば良いと思っておられるのでしょうね。 白黒は、細胞診ではっきりしますからね。 知人は、これで、悪性でないことが判明していてゆっくり構えているようです。 実はお袋の子宮ガンのときも、最初は良性ということで定期的に検査を受けながら ４年間手術をするのを遅らせていました。 （DMのコントロールがよくなかったので） そして、手術して調べてみるとガンで、子宮内に転移が見つかりその後２回ほど抗がん剤の治療を受けました。 ＞ですので両親は一刻も早く摘出しろと言っております。 ＞まだ、手術の日は決まっていないのですが（手術する病院の受診もしておりません）、 手術当日は両親が名古屋から来るようです。 ＞正直参りました。 ＞お袋の硝子体手術の時も私は北海道にいたので、「親の気持ちは子知らず」そのままです。 親はありがたいものです。 羨ましいですよ。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ 編集済 -------------------------------------------------------------------------------- ありがとうございます 投稿者： boss 投稿日： 6月27日(月)21時21分28秒 ふじさん >知人に肺と鎖骨の間付近に大きなものが出来ていて >もう、かれこれ１年位、時期を見ている感じです。 Drは今日・明日中にというほど急いではいないが、何ヶ月も放置しておくと危険だと言っていました。 昨年の人間ドックでなにもなく、半年で急激に大きくなったのなら成長速度が速すぎるそうです。 Drは健康診断で見落とししていることを期待しているようです。 （もしそうだったら人間ドックの責任を追求したいくらいです（笑）） 実はお袋の子宮ガンのときも、最初は良性ということで定期的に検査を受けながら ４年間手術をするのを遅らせていました。（DMのコントロールがよくなかったので） そして、手術して調べてみるとガンで、子宮内に転移が見つかりその後２回ほど抗がん剤の治療を受けました。 ですので両親は一刻も早く摘出しろと言っております。 まだ、手術の日は決まっていないのですが（手術する病院の受診もしておりません）、 手術当日は両親が名古屋から来るようです。 正直参りました。 お袋の硝子体手術の時も私は北海道にいたので、「親の気持ちは子知らず」そのままです。 Mizumoさん ＞７月に手術を受けられるそうで、ご心配でしょうが、先生や看護婦さんの言うことを良く聞いて、 が＞んばってくださいね。 健闘を祈っています 今回はがんばろうという気がないのです。 けして変な意味ではなくて、DMやOPLLは不治の病ですが、今回の手術は自分は何もしなくても Drが悪いところを切ってくれるので、自分では何もしなくて、ただ手術台の上に載るだけです。 それも全身麻酔なので勝手に寝てしまい起きたら手術が終わっているという非常に楽な病気です。（笑） 細胞検査の結果悪性と判断され転移が見つかれば、 抗がん剤の治療など頑張らなくてはならない事態が発生しますが、今はそのことは考えないようにしています。 考えはじめたら、自分の性格上泥沼にはまるのは目に見えているので、 免疫力低下にならないようにあっけらかんとしています。 中部国際空港は嫁さんの実家の近くです。 本当は夏休みに入ったら、私以外の家族は名古屋に帰る予定でしたが、今回の件で中止になりました。 長男は「ポケパーク」に行くのを楽しみにしていて、行けなくなったショックで泣いておりましたが、 かわいそうですが仕方がないです ぺっとさん エアロバイクのカロリー消費ですが機種によってずいぶん違います。 私の自宅のエアロバイクはカロリー消費がすぐ上がります。 それに対し職場のエアロバイクはなかなか進みません。 私のエアロバイクは３万円の安物で、職場のはトレーニングセンターでも使われる10万円ぐらいするものです。 運動強度を同じにして（心拍数）おなじ時間こいでみるてカロリー消費を比べると出た値がまったく違うので、 それ以来自宅でエアロバイクに乗ったら、消費カロリー数の65％を消費カロリーとしています。 北海道で有名なスープカレーですが、実はあれもかなりの油が入っています。 簡単に作る場合４人分ではカレーパウダーを大匙２杯使うのですが、 それをバター50ｇを溶かしたものに混ぜるそうです。 カレーパウダーも実は油が結構入っており、同じグラム数ならカレールーと差はほとんどありません。 （ただ、使用量が違いますが） 私が作る場合はバターを使わずにスープカレーを造ります。 ジャガイモのかわりにサツマイモを入れ、キノコ類をたくさん入れます。 ジャガイモにんじんはGI値が高いので 結構うまいですよ！ http://www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/ -------------------------------------------------------------------------------- こんばんは（＾＾） 投稿者： Ｍｉｚｕｍｏ 投稿日： 6月26日(日)22時23分34秒 皆さん、こんばんは（＾＾） Mizumoです。 今年は、空梅雨になりそうで、節水とか断水とかになりそうです。 心の準備が必要のようです。 （＾＾；） ふじさんへ blogにコメントを書き込もうとしたら、全体に長文になってしまい、エラーがでてしまいましたので、 こちらにしました。 ＞実は、Mizumoさんのインスリンをストップされたことは、気持ちは理解できますが、心配しています。 ご心配ありがとうございます。m(__)m 今年の２月から、インスリン投与が朝６単位だけになって、２年前の退院時、朝２０単位、 夕方１０単位の投与から比べると、とても少なくなりました。 先々回の検診の時くらいから、主治医の先生に「もう、インスリン無しにしても良いくらいだね。」と 言って頂いて、私も、一度「飲み薬だけでやってみよう！」と言う気持ちになりました。 インスリンの威力の素晴らしさは、入院当時の血糖値やＡ1cの値の下がり方を見て頂ければ分かりますが、 本当に良く効いて、見る見るうちに正常値近くになり、とても嬉しかったことを思い出しました。 インスリンやベイスンに助けてもらって、正常値をキープ出来るようになりましたが、 食事療法もとてもスパルタ的な内容で来ました。 「糖尿病には食べてはいけないものは無いです。」なんて、言葉を聴いたり読んだりしたことがありましたが、 大間違いだと思います。 それは、治る気持ちの無い人か、このままの状態でずーっと行っても良いと考えている人の言う言葉だと思います。 私は、病院で「ダメです！」と言われた物は一切食べない方針で来ました。 だからこそ、膵臓が回復してくれたと思っています。 ふじさんも、血糖値の高い時だけインスリンを打てるようになると良いですね。 それから、インスリン無しになるように努力するのも良いですね。（＾＾） bossさんへ ７月に手術を受けられるそうで、ご心配でしょうが、先生や看護婦さんの言うことを良く聞いて、 がんばってくださいね。 健闘を祈っています。 今日、中部国際空港（セントレア）へ見学に行って来ました。 駐車場が、私達のような見学派の車と旅行者さんの車とでごった返して大変なことになっていました。 午前１１時過ぎに帰ろうとしたら、もう、駐車場が全て満車状態で、これから、 国内線に乗る予定の旅行者さんが、車から降りて、帰る人に駐車場を譲ってもらうようにお願いしていました。 私たちもお願いされました。 旅行に行かれる方、特に日曜日は超、早めに行かないと飛行機に乗れなくなってしまいます。 余談でしたが、bossさんのご実家が名古屋なので、セントレアの状況を書いてしまいました。 編集済 -------------------------------------------------------------------------------- カレーライス 投稿者： Ｂｏｂ 投稿日： 6月26日(日)03時21分34秒 は好きで良く食べます。 だいたいルーだけで食後３０分で＋６０、ご飯２００ｇで＋６０の合計＋１２０でＧＩ値は 超強力ですが、運動すれば平気かと思ってましたが、これは私の場合は分泌遅延があるので ３時間値が平気だったのかもしれませんです。 以前に、ベイスンを貰うため思いっきり血糖値を上げて病院へ行きましたが、その時が 食後３時間で確か６０前後で先生に低すぎると言われた記憶があります。(笑)(尿糖はバッチリ＋でした) 分泌具合等が一人一人違うので、難しいですね。 -------------------------------------------------------------------------------- re 投稿者： petbottledm 投稿日： 6月26日(日)03時16分39秒 今日も映画に行って予告がめんどくさいので開演時間ちょい過ぎに行ったら そこは入場制限をしているそうで入れませんでした（￣▽￣；) せっかく行ったのに・・・ やっぱり映画は平日に限ります(^^； ＞ふじさん ＞カレー 今回食べたカレーは一生口にしないほうがよさそうですね(^^； どうしてもと言うなら2〜3ヶ月に一回程度にするか ベイスン無しで2時間後〜2時間半後に運動を開始して最低1時間半以上は 運動をすれば大丈夫そうですね♪ って僕ならそこまでしてカレーは食べたくないですが(^^； ＞きのこ中心の93kcal それって肉→きのこ（カロリー0）と言う図式で脂質は 変えてないんじゃないでしょうか？(^^； 自作以外ではあまり期待しない方が良いとおもいますよ(^^； 北海道で有名なスープカレーはよさそうですよね〜 食べた事は無いですがそれで試してみてはいかがでしょう？ 僕は特にカレー好きじゃないのであまり試そうとも思わないですので(^^； でも今回の推移は見ようによっては？理想のカーブ？ 120分までは100前後ですのでまったく無視できますので 120分後を0分としてみると約60分後（200分後）で160で 120分後（240分後）で153なら120分後がちょい高め〜程度ですので ここで運動を20〜30分したら完璧ですね♪ でも5時間計画でカレーを食べるのも馬鹿らしいので上のベイスンなしの 食べ方が良いですね(^^； ＞ＤＭに対する姿勢や、色々な模索をされている姿勢から そんなかっこ良いものではまったくないですよ(^^； 単に！"死にたくない"のでやっているだけです・・・ ＞私は好い加減なだけプレッシャーが弱く感じているのでしょう そうでもないのではないでしょうか？(^^； ふじさんの投稿をみるとそれなりに大変そうです。 少なくても僕には1日1万歩は目標に出来ませんし 達成できなかったら罪悪感がありませんか？ それだけでもストレスになりますから〜 ＞さりげなく言っておられたので、あ〜そうなんだ〜って思って そうだとすると多分僕が行っていきなりインスリンをくれるほど 出しまくってはいなさそうですね(^^； もう最近は金は出すから誰か身近で医者になってくれ〜 って思いますよ(^^； ＞海外の情報 う〜んこれは正直現実味の無い情報です(^^； 海外でやっていることが日本に導入されるのっていつのことやら？ って感じですからね〜 -------------------------------------------------------------------------------- okaさん 投稿者： ふじ 投稿日： 6月26日(日)02時00分50秒 気持ちを落ち着かせて 罪悪感なんて言っているんじゃなく 充電するのみですよ。 焦らないで、何のために休職したのか 解らなくなりますよ。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- ひたすら寝たり ボンヤリなやんだり 投稿者： oka 投稿日： 6月26日(日)01時38分16秒 そんなことしかできません 職場で起こっていることを聞くと 罪悪感で一杯です すべきことも、恐さもわかってるはずですが それができないことに イラダチます どうにかしたいです http://res9.7777.net/bbs/chaan/ -------------------------------------------------------------------------------- こんばんは。 投稿者： ふじ 投稿日： 6月25日(土)23時31分19秒 カレーの測定をしてみました。 レトルトの安直実験ですみませんm(_ _)m カレーにも脂質の差で20gから７ｇまで開きがあるのを 知りましたが、今日はレトルトの315kcal（93kcalのものまでありました） 白米、納豆、サラダ＆ドレッシングで薬800kcalでした。 今回は、いつもの薬ファスティク９０＋ベイスン0.3mgで やりましたの、上げ底です（^^; 食前 ：92mg/dl 食後30分：85mg/dl 食後60分：83mg/dl 食後90分：105mg/dl 食後120分：134mg/d 食後200分：167mg/dl 食後240分：153mg/dl あ〜あ。後、どれだけ上がるのやら。 恐るべし、カレー（^^;（200分時点） ベイスン＆脂質の影響でこんなへんてこりんになります（^^; いつ、落ちるのかなぁ。運動の効果も凄いです。 いくらなんでも運動していたら、100近くまで落ちていると思います。 取りあえず、終了します。（240分時点） 脂質って言う奴は・・・（^^; 次回は、無投薬でどこまで上がるか。 それと、きのこ中心の93kcalのをその次に試してみよう。 ペットさん ＞なんか新しいエアロバイクはカロリー消費の進みが遅いです(^^； ＞前のやつより1.5倍ぐら漕がないと前のと同じ消費カロリーになりません・・・ ＞どちらがあっているのでしょうか・・・ えらく違うとなんなんだろうってなりますよね〜（^^; １．５倍ですか〜（^^; bossさんや、今までのみなさんの消費カロリーが 凄いので、私が一番しょぼいってすねていました（爆） この辺が、精密機器と言っても専門機器ほどの正確さが 無いのでしょうね。 万歩計でも、そのような差がありますしね。 あくまで、目安でしょうか。 ＞完璧なんでしょうかね〜自分には血糖を下げる方法は ＞運動しかないさらにどうせやるなら２時間以内にはじめようかな〜 ＞ぐらいの考えなんですがね(^^； ＞でもこれくらいしないと性格がグータラですので丁度良いかもしれません(^^； とてもグータラなんて思えないですよ〜(^-^) ＤＭに対する姿勢や、色々な模索をされている姿勢から 私や仲間が学ぶことが多いと思っています。 どうせやるならですね〜、なるほどとうなずけます(^-^) ＞良いんですよ〜太っても〜 ＞太ったら痩せれば良いのです。 ＞そんな事よりも普段の運動やら食事制限のプレッシャーから開放される方が ＞数倍意味があることです！ それはそうですね〜（^^; 私は好い加減なだけプレッシャーが弱く感じているのでしょう。 確かに大きいですよね。その違いは・・・(^-^) ＞＞３００以上無いとダメなんだそうです。 ＞これは多分医者がその場に応じて変わる可能性大です。 だいたい、経口剤に対する認識がかなり 隔たりがありますしね。 患者でも、理屈からSU剤系を極端に嫌がる人とは、 違いがあり過ぎますからね〜（^^; ＞＞どこかの大病院では、今は、最初からインスリン処方することが ＞えっとですね〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！！！！ ＞そうゆうスーパースペシャルウルトラダイナマイトボンバーな大事な事はきっちりと思い出してください(^^； ＞そんなスペシャルな大学院ならとりあえず行ってみたいです(^^； あのですね〜（^^; どこかで、トピ主かＨＰの管理者へ情報として さりげなく言っておられたので、あ〜そうなんだ〜って思って 忘れちゃいました（^^; ただ今、調査中ですが、皆さんお出かけやらで まだ、具体的なお返事が見られません。 これは、ちょっと夢では無いと思いますので 執着して調査します。 なんか、アメリカか海外の話だったかもです（^^; 記憶中枢が・・・・だめです（^^; 海外の情報を知っておられる方も少し知っていますので また、チャンスがあれば聞いてみます。 bossさん ７月４日ですか。 えらく急なことになったのですね。 ４pって言えばかなり大きめですから 切除しなくてはと言うことになったのでしょう。 知人に肺と鎖骨の間付近に大きなものが出来ていて もう、かれこれ１年位、時期を見ている感じです。 慌てなくとも良いようで、本人は、季節の良い仕事に影響の少ない時を なんて言っておられます。（明日も研究会でレポートしてもらうのですが元気です） 組織検査が切除後なのですね。 ちょっと心配ですが、気分を落ち込ませないことが 重要で、免疫力に影響しますからね。 これは、釈迦に説法です（^^; そう言う気持ちの持ち様で気持ちを前向きに 持っていかれているのが、最高です。 素晴らしいＤｒに巡り合われたのですね。 よれは何よりの収穫です。 HbA1cも大丈夫だと思いますよ。 以前が以前ですから、急にはそんなに上がりませんからね。 朝の血糖値は、相変わらずですか。 でも、bossさんは、苦悩しながらも、頑張って頂けると信じております。 早く、手術が終って、復活されることをお待ちしています。 okaさん カレーの件、ペットさんが仰るように こまめな測定が出来るときに また、こちらにアップしてくださいね。 がんばって〜！ でも、出来る時でＯＫＯＫでね。 ボチボチね♪ http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ 編集済 -------------------------------------------------------------------------------- (無題) 投稿者： oka 投稿日： 6月25日(土)18時37分21秒 おっしゃる通りです http://res9.7777.net/bbs/chaan/ -------------------------------------------------------------------------------- ＞okaさん 投稿者： petbottledm 投稿日： 6月25日(土)11時23分47秒 ＞どんな風に特殊なんでしょうか どんな風にって･･･書いたままですが？(^^； okaさんは確か自己測定器持っていますよね？ それをもっと活用してください。 お好きなものであれば今まで何度も食べていますよね？ カレーにも色んなタイプがあるとお分かりになっている。 何故各カレーを食べた時に皆さんのように細かく自己測定して データを取らないのでしょうか？ ここに訪れていると言う事はある程度そうゆうデータが大事 というのはご理解いただけてると思うのですが･･･ 僕には特殊な食べ物でもokaさんには特殊じゃないかもしれませんし お店によって違うかもしれません。 ここを読んで情報を得るのも大事ですがまずは自分がいまどのような 血糖推移なのか、好きなものを食べた時食事療法をした時等々細かく データを取りそれを理解するのが先だと思います。 そのようなデータが分からなければ単純にカレーは特殊とはいえません。 okaさんのデータが無い限りは申し訳ないですが今の自分には言える事は これ以上何もありません。 -------------------------------------------------------------------------------- カレー 投稿者： oka 投稿日： 6月25日(土)08時24分11秒 petbottledmさん カレーは どんな風に特殊なんでしょうか？ 好きなので気になります また、カレーは普通のルーがドロっとしたタイプの ものと、インド風であればわりとさらさらした物が ありますよね どんあ風に違うんでしょうか？ 知っておられることがあったら 教えてください http://res9.7777.net/bbs/chaan/ -------------------------------------------------------------------------------- おはようございます 投稿者： boss 投稿日： 6月25日(土)05時07分38秒 私の日記にも書きましたが、７月４日から入院して手術をすることになりました。 たまたま、４月以来軽い咳が続いていたので、念のため近所の呼吸器内科を受診したら背骨の 10番目と11番目の肋骨間に４cm台の腫瘍が見つかり、すぐに手術して取ったほうがいいということになりました。 CTの画像と血液検査（腫瘍マーカー）からは良性と思われるそうですが、 良性なのか悪性なのかは今の時点では断言しないほうが良いということで、 最終的には切り取って細胞を検査して白黒つくそうです。 癌かもしれないとおもうと、いろいろ考えてしまいますが、今は考えないようにしています。 ただの腫瘍だとするとDMやOPLLに比べるとなんと気が楽な病気だろうと思います。 自分は何もしなくても、Drが悪いところを切り取ってくれて治ってしまうのですから。 今回最初に行った呼吸器内科のDrがとてもいいDrでした。 患者の顔をしっかり見て、こちらの話をしっかり聞いて、こちらが質問したことに対し丁寧に答えてくれます。 専門外でもDMの主治医を変更したいくらいです（笑）。 今回の検査などでHbA1cなどの数値は出ていなかったのですが、来週DMの病院に行く予定です。 ７月中旬まで行く予定はなかったのですが、主治医に今回の件を報告するのとともに、 最近血糖値を測ると高めに出ていたのでヘモ値がどのようになっているか気になります。 DMやOPLLを患ったからこそ結構冷静でいられるのかもしれません。 DMのコントロールが悪いままだったら術後の傷の癒着が悪くなり大変になったかもしれません。 OPLLでずいぶん精神的にショックを受けたので、免疫ができたのかじたばたしないで平静でいられるのかもしれません。 http://www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/ -------------------------------------------------------------------------------- こんばんは。明日は休みです(^-^) 投稿者： ふじ 投稿日： 6月25日(土)02時22分26秒 しかし、明日の午後と明後日が研究会です（^^;（^^; 最近は、暑くてしょうがいなです（^^; 仕事も人手不足のまま、１週間が過ぎました。 同僚の奥さんは、昨日Ｈ大病院への入院も無事済ませれたようです。 今日は、職場の上司から様子聞いてあげてって言われ電話しましたが 病院との往復で自分自身がおかしくなりそうだと言っておりました。 日頃、奥さんに家の家事をまかせきりですから、 洗濯から食事まで、日頃から鍛えていないので 奥さんにしてもらっているカッターシャツのアイロンがけ なんかは、クリーニングに出して、夕食は出来るだけ手を抜いて 帰宅した後は、ストレス解消に努めてくださいと言っておきました。 月曜日に胃カメラの後、夕方に家族を呼ばれているそうです。 人生観が変わりそうな感じでした。 特に、頑張ればなんとかなる病気と違い見通しが暗い 病気のなんとも言えない重苦しい状況を長時間話され 電話をくれて嬉しかったと言っていました。 日頃持っていない携帯も持ったよって言っていました。 病は何事も嫌なものですが、こう言う、大病を家族や 自分自身がすることを日頃から想定外で生活したり 思考したりしている者にとっては、大変なことと 今更ながら思いました。 「来週も、気の済むだけやすみやぁ」って言っておきました。 私まで、一緒に落ち込んでＤＭコントロールに影響しないように しなければって思います。（トピずれ、すみませんｍ(_ _)ｍ） 綾さん ＞端的にいいますど、動物性脂肪やリノール酸などの油脂を摂りすぎずに魚で脂肪分を ＞摂取が理想なのです。 最近は、好きな動物性脂肪も以前ほどは摂らないようにしています。 魚については、加工する前の魚は豊富なのですが加工された魚の種類って なんて少ないのでしょう。 特にスーパーでは、さっぱり無くて、２〜３種類の定番からしか 選べない自分がいて情けなくなります。 昔は、母が色んな魚を煮たり、焼いたりして 豊富な食事内容でした。 いかに、食生活が貧しくなっているかがこれだけでも解ります。 要するに、こまめに料理する手間を省く傾向が我が家にはあります。 特に私は、家に帰ってもそこまでこまめな料理をする気力が無いですが これでは、食生活が貧弱なままですので根本的に考えたいと 綾さんこのコメントで考えるきっかけになりそうです。 脂肪の質、考えて摂取します。 ありがとうございました。 きょうさん ＞今日は、運動お休み日です。 ＞トリプルヘッダーの外出で、日常生活で 10523歩(電車乗換階段昇降で稼いだ) ＞ＯＫとしました。帰宅時血糖値 93mg/dl メリハリがあって素敵な日常ですね〜（^^; 見ならわなければと思います(^-^) ＞高価なんですよね。 私のは、安物で良いのですよ。 本当に日常の参考程度です。 ＞我家は、家長権限(却下されそう)で体重計を体脂肪計付のものに ＞変えようと考えているので、万歩計と管理ソフトもついている ＞http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf354it_1.html ＞が、欲しいなと思っています。 ＞歩数管理楽そうですので。 ＞(無論、オムロンさんの回し者ではありません。不適当であれば ＞記事削除いたします。) ハハ！家長権限ですか〜（^^; こんなのがあるのですね。 こう言う情報は、遠慮なくどうぞ。 私も安物のＴＡＮＩＴＡのをブログで 画像アップしたことがあります。 ロゴでうちのも同じだってことになったこともあります。 面白いものがあるのですね〜(^-^) この頃、一気に量販体制が出来てきたのか 求めやすくもなりましたしね。 そう言えば、ｏｋａさんも最近アマゾンで 購入されたと仰っていましたね。 家長権限の結果をまた、お教えくださいね。 ＞> 個人データアップしましたが、 ＞初期のデータに誤り(私が転記ミスしていた)があり ＞ましたので、初期の体重その他をメールさせていただき ＞ます。お手すきの時に反映していただければ幸いです。 お待ちしておりましたが、 今週末は、どちらかへ行かれるんでしたっけ？ まぁ、きょうさんこそ、お手すきの時にどうぞ 情報を送ってくださいね。 ＞# 掲示板の使い方ありがとうございました。 この掲示板は使い慣れると優れものだと言うことが解ります。 早速、編集機能も削除機能も使用して頂いたようですね。 嬉しいです。 では、また。 あれ〜〜〜〜〜〜〜〜〜（^^; ペットさん！ 明日にレスしますね。 すみませんｍ(_ _)ｍ http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ 編集済 -------------------------------------------------------------------------------- re 投稿者： petbottledm 投稿日： 6月25日(土)02時01分38秒 なんか新しいエアロバイクはカロリー消費の進みが遅いです(^^； 前のやつより1.5倍ぐら漕がないと前のと同じ消費カロリーになりません・・・ どちらがあっているのでしょうか・・・ 今のがあっていたとしたら前のだと運動不足の可能性がリマすね(^^； この辺が安物だといいかげんなのかもしれません。 ＞ふじさん ＞いつもながら、理解していてもそこまで完璧に出来ないのです。 完璧なんでしょうかね〜自分には血糖を下げる方法は 運動しかないさらにどうせやるなら２時間以内にはじめようかな〜 ぐらいの考えなんですがね(^^； でもこれくらいしないと性格がグータラですので丁度良いかもしれません(^^； ＞そうですが、これでは肥えちゃいますね、 良いんですよ〜太っても〜 太ったら痩せれば良いのです。 そんな事よりも普段の運動やら食事制限のプレッシャーから開放される方が 数倍意味があることです！ ＞３００以上無いとダメなんだそうです。 これは多分医者がその場に応じて変わる可能性大です。 自分が240まで上がったのでインスリンと言ったら 250以上じゃなきゃだせないと平然と言いましたからね〜 自分が250と言ったら260というでしょう。 まあ300超えたら常識的にインスリンでしょうけど まずは運動とかふざけた事を言う医者もいるでしょうね。 ＞どこかの大病院では、今は、最初からインスリン処方することが ＞主流となっているって書いてありましたね。 ＞東京だったかなぁ。 えっとですね〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！！！！ そうゆうスーパースペシャルウルトラダイナマイトボンバーな大事な事はきっちりと思い出してください(^^； そんなスペシャルな大学院ならとりあえず行ってみたいです(^^； ＞きょうさん ＞健常者の場合、食後血糖が160mg/dlを超えるような事は ＞無いという資料を読んだ記憶がありますので これは自分も読んだ事がありますし多分いまの医学会ではそのような認識だと思います。 が！！！ これは間違いです。 HbA1cが4％前半の健常者3人にたまに測らせてもらっているのですが健常者でも180を 超えることはあります。 その3人は糖尿病か？と言うとHbA1cからも分かりますし再現性が無いですので 糖尿病とはいえない状態です。 その時の共通の食べ物がカレーでした（外食で本格的なインドのカレー） 自分も含め4人は同じ者を食べたのですが4人とも1hでは120前後でしたが 2hで自分も含め3人が180超え残りの1人が150でした。 健常者3人は2.5hには130以下になりましたが自分は180･･･ この辺が糖尿病と言う事ですね。 ただカレーは健常者にも危険とうのが分かりました。 正しい文書かわかりませんがどこかでインドは糖尿病が多いというのを読んだ事があります。 もしかしたらカレーが原因？と思いました。 なのでカレーは一応特殊項目として考えた方が良いかもしれません。 何度も書きますが他の3人はいまだに健常者です。 ＞サラリーマンである以上、どうしても ＞飲食が避けられない状況がありますので、 食材によって細かくデータを取ると外食も怖くありません♪ ベイスンはお持ちでしたっけ？（←すいません記憶力ないもので(^^；） もしまだでしたら手に入れて飲んだときと飲まないときのデータも とるとコントロールの幅がでると思います。 自分も最初無投薬にこだわりましたが今はそうでもありません(^^； もちろんSU剤系は飲む気はありませんがパターンはなるべく増やそうと思っています。 ＞Bobさん Bobさんって結構カレー食べますよね？(^^； 自分はきょうさんのレスの通りで結構避け気味です。 せめて3hで下降してくれたら良いのですが再上昇が酷いのでたまににしています。 -------------------------------------------------------------------------------- 脂肪酸 投稿者： 綾 投稿日： 6月24日(金)07時31分42秒 1ｇ当たり9ｋカロリーのエネルギー源ですので要注意。 脂肪酸は飽和脂肪酸（人体内で合成できる）と 不飽和脂肪酸があります。 不飽和脂肪酸は、一価不飽和脂肪酸（オレイン酸）と多価不飽和脂肪酸（必須脂肪酸）に 分かれます。 さらに多価不飽和脂肪酸は、ｎ−6系列→リノール酸〜γーリノレン酸〜アラキドン酸に。 ｎ−3系列→αーリノレン酸〜ＥＰＡとＤＨＡになります。 端的にいいますど、動物性脂肪やリノール酸などの油脂を摂りすぎずに魚で脂肪分を 摂取が理想なのです。 -------------------------------------------------------------------------------- 階段昇降息切れ無し(^^v 投稿者： きょう 投稿日： 6月24日(金)02時29分54秒 きょうです。 こんばんは。 今日は、運動お休み日です。 トリプルヘッダーの外出で、日常生活で 10523歩(電車乗換階段昇降で稼いだ) ＯＫとしました。帰宅時血糖値 93mg/dl ふじさん > 万歩計を無くしましたと言うか落としました。 あらら、残念ですね。良さそうな万歩計って意外と 高価なんですよね。 我家は、家長権限(却下されそう)で体重計を体脂肪計付のものに 変えようと考えているので、万歩計と管理ソフトもついている http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf354it_1.html が、欲しいなと思っています。 歩数管理楽そうですので。 (無論、オムロンさんの回し者ではありません。不適当であれば 記事削除いたします。) > 個人データアップしましたが、 多謝です。 m(_)m 初期のデータに誤り(私が転記ミスしていた)があり ましたので、初期の体重その他をメールさせていただき ます。お手すきの時に反映していただければ幸いです。 # 掲示板の使い方ありがとうございました。 綾さん はじめまして。よろしくお願いいたします。(^^ ご教示ありがとうございます。 > 早食いは脳の満腹中枢が働かないウチにたくさんの > 食物が入ってしまいますので はい。直すことが出来ないでいます。 油断したときの過食原因になりますので、意識していき たいですね。 > 18歳以上の1日の摂取目標量 わからなかったので、ちょっとだけ調べてみました。 参考ＵＲＬ ｈｔｔｐ：／／ｈｏｂａｂ．ｆｃ２ｗｅｂ．ｃｏｍ／ # ↑エラーになるので全角表示 http://www.admcom.co.jp/wanpaku/tips/tips040.html リノール酸、αリノレン酸、DHA等の不飽和脂肪酸は、 人間の体内で生成することの出来ない必須脂肪酸である事、 コレステロールを下げる等の簡単な知識はありましたが、 リノール酸の過剰摂取がアレルギー性疾患を誘発する事や 酸化した不飽和脂肪酸の危険性(酸化した食品から直接 危険な形で消化吸収されることは少ないとのことですが。) その防止として、ビタミンC,Eが有効である事など。 斜め読みなので、時間つくってもうちょっと学んでみます。 # タバコなんぞ吸ってビタミンCを浪費している自分は # だめですね。 我家では、脂肪のつきにくい油とオリーブオイル、グレープ シードオイルを適量使用しています。 グレープシードオイル + 黒酢(微量) + ワインビネガ(もしくは バルサミコ酢) + 胡椒 + 胡麻 + 黒砂糖 + 塩 + 隠し味のラー油 (微量)に赤・黄・緑のピーマンを小さく切って入れたドレッシン グがお気に入りです。少し甘味を感じるぐらいの配合が個人的に 好きです。 Ｂｏｂさん > マネして測定してみました 感服しました。m(_)m このように比較していただけると、ペットさんにご教示いただい た事を含めて消化時間と血糖の関係が理解できます。 このさいとのトップのうどん比較実験も食後血糖を理解する上で 面白い試みですね。参考になります。 いままでの皆さんの投稿を参考にして、食前よりも食後運動が、 血糖を低値で安定させる事が良くわかりました。食事内容と共 に追跡調査してみます。 # 実は、かみさんにお願いして、対比実験をしようと画策してました。 綾さんの話にもありました、よく噛まないと...ですが、消化も 悪いはずですので、総量は変わらないにしても長時間かけて糖に さらされるわけですから、良くないのでしょうかね。 でも、ゆっくりと低値で糖代謝するのかしら。 もちろん、悪影響の方が大きいのでしょうけど。 # 食物の消化時間を知らないので、勝手な仮説です。 編集済 -------------------------------------------------------------------------------- きょうさん 投稿者： ふじ 投稿日： 6月24日(金)02時15分15秒 削除編集権は、投稿者にあります。 管理者メニューをクリックして、削除、編集ができます。 べんりですよ♪ http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- こんばんは。 投稿者： ふじ 投稿日： 6月24日(金)00時46分51秒 今日は、運動がダメ日でした。 同僚が休みだして、余裕が無いと言うこともあり その上、早出で駅まで自転車でウォーキングをサボっちゃいましたからね〜（^^; やっぱり、万歩計を早く買わなくては、メリハリが付かない弱い私です（^^; きょうさん 追伸が、先になりますが、データの発症月 勝手に、３月ってしていますが、いつでしょうか。 こう言う時、メールがないと事前の確認がとりにくいです（^^; お返事よろしくです。 トップから、個人データに一度入った時の コメントや、空欄に何かありましたら よろしくお願いします。 ＞昨日の歩行 生活分 6783歩 + 運動 21429歩 ＞今日の歩行 生活分 5213歩 + 運動 6213歩 ＞帰宅後の血糖値が 83mg/dl(空腹時)でした。 ＞日毎にの血糖値ってある程度上下するもんなんですね。 ＞測定器の誤差であったとしても、このぐらいの数値で ＞安定してくれると楽なんですが。 恐らく、基本はこれ位の食前血糖値なのでしょうね。 ただ、運動をたっぷりした後は、アドレナリンなのか 他のストレスホルモンなのかの作用で上がってしまうのだと思います。 この前の食前の１００が意外に高いなぁって思っていましたら 今日、意味がなんとなく解りました。 どうでしょうかね〜（^^; ＞「人間の一生の食い物は、生まれた時から(平等に)神さんが決めて ＞ いるんだ。早くくっちまった奴、ゆっくりとくう奴、どっちが ＞ いいんだろうかな。」 ＞今思えば、実に感慨深いものがあります。 これは、実感的に私は思っていましたが、 正に、ＤＭ患者はそれを実感する日々ですね。 ＞私は、年始と困った時しか神さんにすがらないので、そのへんは ＞置いておきますが、一生分の食い物を早く、くっちまう奴(自分) ＞で地を耕さない奴(自分...運動不足)は、それ相応の戒めがあるの ＞かと。地球上の生き物は、そんなふうにうまくできているのかも ＞しれませんね。 う・・・・ん、深いです（^^; ただ、この頃の労働が指先だけで一日、地を耕すことができるもので これがこまったものですね〜（^^; だから、ことさらの運動をしなくちゃならないのですね。 昔の、食うやく食わずの百姓さんは、ＤＭ対策を日常的に していたことになるのですね〜(^-^) ＞> これから、色々な食材とパターンで楽しくデータを集めてくださいね。 ＞はい。食後血糖の推移は知識もないので、勉強しつつ血糖を計って ＞いろいろと試してみます。 えっとですね〜、基本の上下は、OGTTの血糖値の上下に似ている感じです。 特に、この前の、沢山糖質を取った時は、同じようなラインで推移しますが これも、１０人１０色ですから、そこが面白いし自己測定の意味合いなのでしょうね。 Bobさんも早速、実験。興味深いです。 ＞週末は、福岡に行くのでラーメンを食べた場合の血糖値を計ってみます。 これも、えらく個人差がある食材みたいなので結果、楽しみにしています(^-^) ＞# 言っちゃうと実行しなければならないので、そういう意味でも仲間の ＞# いるこのサイトは、ありがたいですね。 横レスですが、少なくともその方向で努力しようとしますので、その通りですね(^-^) 綾さん こんばんは。 いつも、ありがとうございます。 ＞食事摂取基準 ＞18歳以上の1日の摂取目標量（平成17年度版）。 ＞ｎ−3系脂肪酸：男性2.2〜2.9ｇ以上 女性2.0〜2.5ｇ以上 ＞ｎ−6系脂肪酸：男女とも10％未満 下の二つは、解らないので、また、綾さんの所へ勉強に行きます。 どんなもの多いのでしょうね。 ＞食物繊維、ｎ−3系脂肪酸、カルシウム、カリウムは増やすべき栄養素です。 ＞減らすべき栄養素はコレステロール、食塩、飽和脂肪酸、ｎ−6系脂肪酸。 イメージが出来るものと知らない二つだけ穴みたいに想像の外って感じです（爆） ＞脂質は質についても考慮になってます。 ２型は、（１型も同じでしょうが）糖質の質をよく気にしていますが、 改めて、脂質の質も重要なのを知りました。 飽和脂肪酸や、コレステロール等は、動脈硬化との関わりで 気にはしていますが・・・。 いつも、刺激になります。 Bobさん ＞じゃがいもなしのビーフカレー(200g)、ご飯(白米200g)、ナス味噌煮、 ＞ビーフ甘辛煮少々、サラダ(200g？)＋ミキさんのゴマドレ(三温糖含有) ＞びわ３個、魔法の薬1mg(1/2錠) 魔法の薬＝ベイスンですね。 同じような食事ないようにされたのですね〜(^-^) ＞食前：72mg/dl ＞食後45分：139mg/dl ＞食後90分：175mg/dl ＞食後120分：155mg/dl ＞食後は安静、運動なしでは薬がちょっと足りなかったみたいです。 ＞普段のクセが出て何気に半錠にしてしまい、測ってからカレー＋白米の威力を思い出しました。 ＞最近は夕食後は運動なのでコロっと忘れて・・・。(笑) ＞カレー＋白米＋半錠＋食後１時間から運動 でちょうど良い感じにみえます。 やはり、Bobさんでも、ビーフカレーと白米では、そこそこになられるのですね（^^; これで、６０分運動なら、どれ位の予想が立ちますか？ ３〜４０mg位、90分と120分がダウンされるのでしょうか？ http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- マネして測定してみました 投稿者： Ｂｏｂ 投稿日： 6月23日(木)22時18分32秒 ６/２３ ＠夕食前後 じゃがいもなしのビーフカレー(200g)、ご飯(白米200g)、ナス味噌煮、 ビーフ甘辛煮少々、サラダ(200g？)＋ミキさんのゴマドレ(三温糖含有) びわ３個、魔法の薬1mg(1/2錠) 食前：72mg/dl 食後45分：139mg/dl 食後90分：175mg/dl 食後120分：155mg/dl 食後は安静、運動なしでは薬がちょっと足りなかったみたいです。 普段のクセが出て何気に半錠にしてしまい、測ってからカレー＋白米の威力を思い出しました。 最近は夕食後は運動なのでコロっと忘れて・・・。(笑) カレー＋白米＋半錠＋食後１時間から運動 でちょうど良い感じにみえます。 -------------------------------------------------------------------------------- きょうさん 投稿者： ふじ 投稿日： 6月23日(木)17時53分31秒 個人データアップしましたが、 他の方々のフォーマットと合わせるために 少し、データを載せていないものがあります。 ご容赦ください。 ご確認頂ければ幸いです。 では、用件のみで失礼します。 -------------------------------------------------------------------------------- 食事摂取基準 投稿者： 綾 投稿日： 6月23日(木)10時23分14秒 ふじさん、皆さん、おはようございます♪ 18歳以上の1日の摂取目標量（平成17年度版）。 食物繊維：男性17〜20ｇ、女性15〜18ｇ 飽和脂肪酸：男女とも4.5以上7.0未満 ｎ−3系脂肪酸：男性2.2〜2.9ｇ以上 女性2.0〜2.5ｇ以上 ｎ−6系脂肪酸：男女とも10％未満 カルシウム：男性600〜650ｍｇ以上 女性550〜600r以上 カリウム：男性2800〜3100ｍｇ 女性2700〜3100ｍｇ 食物繊維、ｎ−3系脂肪酸、カルシウム、カリウムは増やすべき栄養素です。 減らすべき栄養素はコレステロール、食塩、飽和脂肪酸、ｎ−6系脂肪酸。 脂質は質についても考慮になってます。 >きょうさん はじめまして、私は1型暦28年の綾です。 早食いは脳の満腹中枢が働かないウチにたくさんの食物が入ってしまいますので ゆっくりと噛んで食べてくださいね、唾液の働きも相乗効果させて。 そのためにも食物繊維が大事です。 http://homepage2.nifty.com/enokun/home -------------------------------------------------------------------------------- 雨上がりの運動は、心地よいですね 投稿者： きょう 投稿日： 6月23日(木)01時24分55秒 こんばんは、きょうです。 昨日の歩行 生活分 6783歩 + 運動 21429歩 今日の歩行 生活分 5213歩 + 運動 6213歩 帰宅後の血糖値が 83mg/dl(空腹時)でした。 日毎にの血糖値ってある程度上下するもんなんですね。 測定器の誤差であったとしても、このぐらいの数値で 安定してくれると楽なんですが。 そういえば、今の主治医と会う前、脂肪肝の状態をご高齢の先生に 見てもらった事がありました。その時の言葉ですが、 「人間の一生の食い物は、生まれた時から(平等に)神さんが決めて いるんだ。早くくっちまった奴、ゆっくりとくう奴、どっちが いいんだろうかな。」 今思えば、実に感慨深いものがあります。 私は、年始と困った時しか神さんにすがらないので、そのへんは 置いておきますが、一生分の食い物を早く、くっちまう奴(自分) で地を耕さない奴(自分...運動不足)は、それ相応の戒めがあるの かと。地球上の生き物は、そんなふうにうまくできているのかも しれませんね。 ふじさん > きょうさんの目標値からすればだめなのでしょうが、 > 運動するか、糖質落とせば、ベストでしょうね。 > 運動無しですから、及第点で、ダメでしょうか？ > これから、色々な食材とパターンで楽しくデータを集めてくださいね。 はい。食後血糖の推移は知識もないので、勉強しつつ血糖を計って いろいろと試してみます。 週末は、福岡に行くのでラーメンを食べた場合の血糖値を計ってみます。 Petbottledmさん >> 今日の数値を見てしょんぼりです > 全然良いんじゃないですか？ > 強いて言えば15分〜30分ぐらい遅延しているかな〜？ なるほど、ふじさんへのレスにも書きましたが、消化の時間と血糖値の 上下に対する知識が未だありません。 インスリン分泌遅延と抵抗性への対処として、このあたりはじっくり 調べてみます。 何をもって通常の食事かは人それぞれですが、健常者の場合、食後血糖が 160mg/dlを超えるような事は無いという資料を読んだ記憶がありますので、 この範囲に近づけられるように、通常の食事と自分の上限値の相関関係を 見出したいと考えています。 馬鹿食いはしようと思いませんが、サラリーマンである以上、どうしても 飲食が避けられない状況がありますので、体の反応を理解しておけば気分 的にも相当楽かもしれません。 Mizumoさん > 「膵臓は、徐々に治って行く。」ことを実感しました。（＾＾） 快方に向かっているのですね。おめでとうございます。(^^ > 夕食後３０分後からテレビを見ながら、足踏み行進をしていますが、 > 歩いた日は充実した気分で眠れます。 > 疲れていて、歩かないで眠ってしまう時もありますが、 > ぐっすりと眠るのも薬の一つと思っています。（＾＾） はい。寝るのが一番です。 この間、子供と一緒に早めに寝たら、1日爽快でした。 私も、座り仕事で日常の生活強度を稼げないので、帰り道歩行を続けて います。駅を通り過ぎれば、後は歩かないと家に着かないので半ば強制 的で私にはあっているようです。 現在は、インスリン抵抗性の原因をなかなか脱げない着ぐるみ(脂肪)と みて、気合入れてダイエットをしています。その為、ちょっとばかし頑張っ た結果、緩やかに痩せています。1年後の目標(-25kg)に向けてやり抜こう と決めています。達成後、病気が進行したり安定しないワーストケースも 不安に思う事がありますが、今の自分を信じて後悔の無いようにしたいと 考えるようにしています。気楽に気楽に。(^^ # 言っちゃうと実行しなければならないので、そういう意味でも仲間の # いるこのサイトは、ありがたいですね。 -------------------------------------------------------------------------------- 遅くなりました（^^; 投稿者： ふじ 投稿日： 6月23日(木)00時53分23秒 こんばんは。 今日も、会議で22時を過ぎました。 でも、これも仕事みたいなものですから頑張り甲斐があります。 外食は、デパートで焼き魚定食に冷奴で済ましましたが 野菜も、結構、チョコチョコと付いていてバランスの良い感じでした。 それから、困ったことがありました。 万歩計を無くしましたと言うか落としました。 なんか、張り合いが無い感じで、測定を習慣にしているものの 必需品なのが、改めてわかりました（^^; まぁみんさん ＞＞どこが痛むのですか。 ＞膝、ふくらはぎ、股、腰、背中、肩、首、頭痛。です。＾＾； わ〜〜〜〜（^^; 痛みの無いところは・・・足首（^^; ＞ジムでの筋トレは今はやっていません。懲りました。懲り懲りです。あの頃、 ＞やりすぎました。（退院直後） 正直、自爆しないか心配していましたよ。 ＞それらの影響で傷みが出るのかなぁ。。という感じです。 ＞まぁ仕方ないので、うまく傷みとつきあってゆこうと思っています。 これも沢山の相乗作用がありそうですね（^^; 大変ですね〜（^^; どこが痛くても、辛いものですからね〜（^^; お大事に。 okaさん ＞血糖値が高いときは、あまり痛くないように思います ＞気のせいでしょうか？ もしそうなら、甘い血液により、神経系統がやられるのでしょうか。 高血糖だと、手足が痺れたりするでしょ。 私は、体験したことがありませんが（^^; ＞血糖値も高い 少しお金がかかりますが、３０分ごとのデータを バンバン取ってみてください。 どんな時に、どれ位上がっているのか。 運動を混ぜるとどう変化するのか。 それから、落ち着いたら、 OGTT（糖負荷検査）を是非受けてください。 私の場合、自費負担で３時間データまで取って ３０００円位でしたよ。 インスリンの自己分泌や、インスリン抵抗性も はっきり診断がでますから、是非是非。 ＞それと全然運動してなかったから ＞歩くくらいがいいかもしれません 自転車でも、あまり負荷をかけないで 走りはじめられたらどうでしょう。 ＞あっ でも、休むまで朝食食べる気すら ＞起こらなかったから、メンタルとしては ＞最低限のランク？脱出で今日くらいはいいかも・・・・ それで、夕食２回とかになったりでは、 メチャメチャですね。 ＞カウンセラーに何も考えないで､ ＞リラックスしなさいといわれました ＞そうします ＞さっき、アマゾンでかった体重計とどきました ＞筋肉率もわかるそうです ＞楽しみです 乗ってはなりませぬ（爆） 冗談です。 でも、カウンセラーの助言では、 体重計でストレス溜めるのもダメなんじゃないですか（^^; 記録して行けば、励みにも、自重のきっかけにもなりますね。 ボチボチですね(^-^) ペットさん ＞ただ食後の運動は95％以上は１時間半以内に始めているので ＞大丈夫と思いますが・・・ いつもながら、理解していてもそこまで完璧に出来ないのです。 本当に、良い刺激になります。 私も頑張ります。 ＞なんか良いじゃないですか。 ＞＞映画＆満腹＆たっぷりのウォーキング ＞このやり方はちょっと力技過ぎますので ＞出来ればもう少しスマートにコントロールしたいですね(^^； まぁ、そう言えばそうですが・・・（^^; スマートにですね〜(^-^)いつもはそうですものね(^-^) ガハ！力技、上手いです。表現。 ＞＞インスリン処方 ＞ざんね〜〜〜〜ん ＞いや〜もし処方してもらえたら一番良い人に処方してもらえましたのにね〜 ＞もし処方されたら運動もサボれるし好きなものも食べれましたし ＞さらにナイスなコントロールが出来たと思います。 ＞言う事無しだったですのにね〜 うん・・・・ん（^^; そうですが、これでは肥えちゃいますね、きっと（爆） 優等生は、貰っても運動＆食事療法は手放せないでしょうね（^^; ただ、HbA1cや、食後血糖値は、上手く行けばバッチリでしょうね。 ＞ここではと言うよりその医者が担当するなかで優秀ってことですよね？ ＞そうしたら健康人からすると不良になってしまいますね(^^； ＞医者はものは良いようでうまく丸め込まそうとするのでインスリンの ＞処方関係なく反撃だけはしておきましょう♪ ＞そうしないと舐められますので(^^； 舐められると言うより、困った君のようでしたが、 ペットさん的には黙って帰るとダメなのですね。 確かにこのＤｒの世界ではと言うことです（^^; なんだか、道遠しって感じですね〜（^^; いつになれば、インスリン治療がもっと選択肢の 一つとなるのでしょうか。 もっと、HbA1cが悪くなるか、食後血糖値が Mizumoさんにもあっちで言われましたが３００以上無いと ダメなんだそうです。 所謂、コントロール不良になること以外に道は無いと 言うことでしょうか。 医学会の常識を越えなければならないのでしょうが、 どこかの大病院では、今は、最初からインスリン処方することが 主流となっているって書いてありましたね。 東京だったかなぁ。 そう言う流れなのは、そのようですね〜（^^; Mizumoさん ＞先生：「もう、インスリン無しで良いくらいだね。」 ＞ 私：「それなら、インスリン無しでやってみます。♪」 ＞と言う訳で、これからは飲み薬だけになりました。 「やったーー！♪」 ＞「膵臓は、徐々に治って行く。」ことを実感しました。（＾＾） 良くぞここまでがんばられましたね♪ 食事と、運動とインスリン（投薬を含む）のバランスが良いのでしょう。 インスリンを処方して貰いたくてももらえない人、（←私） インスリン注射をオフしたい人。（インスリン注射をされている方） 気持ちは解りますし、それを目指されて来られたのですからね。 良くなられている証ですものね〜(^-^) Mizumoさんには、おめでとうございますの言葉が相応しいのだと思います。 ＞＞０カロリー梅ジュース、おいしそうです。 ＞ふじさんに教えて頂いたコーヒーゼリーと、この梅ジュースで夏ばて知らずになれそうです。 情報、ありがとうございます。 折角の味覚を、工夫で楽しませる術を知っておくのもＤＭライフには重要なことでしょう。 量を多くとってもカロリー低めだとか、ＧＩ値が低めだと食後の高血糖は、かなり避けることが出来るので そんな時は、食事が楽しくなりますね。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ 編集済 -------------------------------------------------------------------------------- こんばんは〜（＾＾） 投稿者： Ｍｉｚｕｍｏ 投稿日： 6月22日(水)21時38分30秒 今日は、３週間に一度の内科検診へ行って来ました。 私：「この頃、数値も安定しています。」 先生：「今は、何単位打っているのかな？」 私；「朝、６単位打っています。」 先生：「もう、インスリン無しで良いくらいだね。」 私：「それなら、インスリン無しでやってみます。♪」 と言う訳で、これからは飲み薬だけになりました。 「やったーー！♪」 「膵臓は、徐々に治って行く。」ことを実感しました。（＾＾） ふじさんへ ＞０カロリー梅ジュース、おいしそうです。 夏は梅ジュースが美味しいです。ふじさんも作ってみてくださいませ〜♪ カルピスのように水で薄めて飲んでみて下さいね。（＾＾） ふじさんに教えて頂いたコーヒーゼリーと、この梅ジュースで夏ばて知らずになれそうです。 きょうさんへ きょうさんは、いつもとても多い歩数を歩かれるのですね。 私は、毎日座り仕事をしていますので、休憩時間くらいしか歩かないのです。 夕食後３０分後からテレビを見ながら、足踏み行進をしていますが、歩いた日は充実した気分で眠れます。 疲れていて、歩かないで眠ってしまう時もありますが、ぐっすりと眠るのも薬の一つと思っています。（＾＾） じんしろさんへ 初めまして、Mizumoです。 宜しくお願い致します。m(__)m 手のひらのお怪我は良くなったでしょうか？ 梅雨時は湿気リますので、消毒をこまめにして、化膿しないように気を付けてくださいね。（＾＾） -------------------------------------------------------------------------------- re 投稿者： petbottledm 投稿日： 6月22日(水)20時16分45秒 測定していないので良いのか悪いのかよくわかりません(^^； ただ食後の運動は95％以上は１時間半以内に始めているので 大丈夫と思いますが・・・ ＞ふじさん ＞なんか良いじゃないですか。 ＞映画＆満腹＆たっぷりのウォーキング あまり良くはないと思いますよ(^^； このやり方はちょっと力技過ぎますので 出来ればもう少しスマートにコントロールしたいですね(^^； ＞インスリン処方 ざんね〜〜〜〜ん いや〜もし処方してもらえたら一番良い人に処方してもらえましたのにね〜 もし処方されたら運動もサボれるし好きなものも食べれましたし さらにナイスなコントロールが出来たと思います。 言う事無しだったですのにね〜 ＞優秀って言って貰ってもここでは、優秀グループには入れませんが ここではと言うよりその医者が担当するなかで優秀ってことですよね？ そうしたら健康人からすると不良になってしまいますね(^^； 医者はものは良いようでうまく丸め込まそうとするのでインスリンの 処方関係なく反撃だけはしておきましょう♪ そうしないと舐められますので(^^； ＞きょうさん ＞今日の数値を見てしょんぼりです 全然良いんじゃないですか？ 強いて言えば15分〜30分ぐらい遅延しているかな〜？ぐらいですが 食材がカレーですのでこんなもんで良いと思います。 ピークも160ですし120分後にはきちんと下降カーブですので特に問題は ないと思いますが･･･ 食材によって上昇カーブも違いますので同じ物で悪くなったら しょんぼりすれば良いではないでしょうか？(^^； 食べものが違えばカーブも違うのは健常者でも一緒です（←実験済み） ので良いと思いますがね〜 -------------------------------------------------------------------------------- 針の痛み 投稿者： oka 投稿日： 6月22日(水)19時43分44秒 血糖値を計る時の針の痛みなんですが 気のせいかもしれませんが 血糖値が高いときは、あまり痛くないように思います 気のせいでしょうか？ http://res9.7777.net/bbs/chaan/ -------------------------------------------------------------------------------- リラックス 投稿者： oka 投稿日： 6月22日(水)10時29分26秒 リラックスするようにしてます 休みを決断し、今朝の食事までは 考えて食べていたのですが 自転車に乗るからと多く食べ 乗ってみましたが、食事の直後で 運動しにくいのと梅雨の合間の直射日光で 30分も走らなかったです 血糖値も高い イカンですね やはり基本の制限はキッチリ守らないと それと全然運動してなかったから 歩くくらいがいいかもしれません あっ でも、休むまで朝食食べる気すら 起こらなかったから、メンタルとしては 最低限のランク？脱出で今日くらいはいいかも・・・・ じんしろさん グローブはつけたほうがいいともいます ボクは目的別に3つ使ってます 今日はあるくよりちょいはやいくらいの 散歩だったのでつけてませんでしたが ある程度の速さで走るときや 技の練習の時はしています ふじさん カウンセラーに何も考えないで､ リラックスしなさいといわれました そうします さっき、アマゾンでかった体重計とどきました 筋肉率もわかるそうです 楽しみです http://res9.7777.net/bbs/chaan/ -------------------------------------------------------------------------------- ふじさん、皆さん、返信ありがとうございます。 投稿者： まぁみん 投稿日： 6月22日(水)10時23分14秒 ＞どこが痛むのですか。 膝、ふくらはぎ、股、腰、背中、肩、首、頭痛。です。＾＾； ジムでの筋トレは今はやっていません。懲りました。懲り懲りです。あの頃、 やりすぎました。（退院直後） 頸椎椎間板症と、腰部脊柱管狭窄症が診断名で、また、正面から写して、 尾てい骨の上辺りの背骨がｓ字状になっている（小学生の頃の室内の事故？の為） ので、それらの影響で傷みが出るのかなぁ。。という感じです。 まぁ仕方ないので、うまく傷みとつきあってゆこうと思っています。 -------------------------------------------------------------------------------- Mizumoさん、ありがとうございます♪ 投稿者： まぁみん 投稿日： 6月22日(水)09時56分31秒 いつも親身にご心配いただきまして、ありがとうございます。 母の件、市役所で手続きをしようと１月、母に話したのですが、 ちょっと色々な事情がありまして白紙になってしまったのでした。 まぁ寝たきりではないし、冗談じゃない！という気持ち、元気はあるし、まぁ。。 しばらくは家族でがんばろう、という感じでいます。 ＞Ａ1cは、長い間高いままにしておくと良くないので、 本当にね。。 困ったものですけれど、こればかりは身体のペースもあるのでしょうし、 「高いまま」にしているつもりはなくて、かなり毎日意識しているので、、こんなもん かなぁって感じでいます。というか、今以上の努力はハッキリいって私には無理です。 という感じに思ったのですが、でも、、よくよく考えてみればまだまだ改善の余地は あるのかも。。とも。 少し考えてみます。 アドバイス、ありがとうございました。 そうそう、梅お酢ジュース、美味しそうですね。近ければ即、ひとくちいただきに 行きますのに。（なんちゃって。＾＾；） 今日はがんばります。きのうは外食でカロリーとりすぎちゃったので。 -------------------------------------------------------------------------------- 寝ないと 投稿者： ふじ 投稿日： 6月22日(水)01時23分0秒 きょうさん ＞今日のデータ ＞通常生活分 7265歩 + ウォーキング 16326歩(食前) ＞食前血糖 100mg/dl ＞食後45分値 143mg/dl ＞食後90分値 163mg/dl ＞食後120分値 130mg/dl ＞食後運動無し。 血糖測定器、到着おめでとうございます。 今度、同内容で運動して測定してくださいね。 きょうさんの目標値からすればだめなのでしょうが、 運動するか、糖質落とせば、ベストでしょうね。 運動無しですから、及第点で、ダメでしょうか？ これから、色々な食材とパターンで楽しくデータを集めてくださいね。 ＞ときに、へんなもんもらってくるのが一番怖かったです。 ＞やつらは、大型犬1匹と中型犬1匹で囲みと唸りをかけてきました。 ＞（犬→私←犬） ＞「やばい、狩られる.... あぁ」 ＞いや、本気で怖かったんですよー。 ＞でも、何が許せなかったって、同じ公園で筋トレしていた同僚が ＞腹かかえて笑っていたのには、正直苦笑しました。 怖かった、息もつけない恐怖で怖かった割りに、 同じ公園で筋トレしていた同僚がおられた？？？のには イメージちがった〜（爆） 落ちがおもしろかったです。 Mizumoさん ０カロリー梅ジュース、おいしそうです。 okaさん 教育入院されるのですか。 落ち着いた生活は、ＤＭの症状を劇的に良くするのですよね。 教育入院も多いな一つです。 いつもは言わないですが、がんばって、okaさん！ http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- 少しゆとり出てきました 投稿者： oka 投稿日： 6月21日(火)23時40分8秒 食事も 普通の外食で気をつけてます 食後3時間で160くらいでした コレでうんどうすれば なんとかなるでしょう http://res9.7777.net/bbs/chaan/ -------------------------------------------------------------------------------- こんばんは（＾＾） 投稿者： Ｍｉｚｕｍｏ 投稿日： 6月21日(火)22時53分57秒 きょうさんへ 初めまして、Mizumoと申します。 私も時々しか投稿できませんが、いつも「ゆっくりと・・・」のＨＰは拝見しています。 ＤＭの良きお仲間として宜しくお願い致します。m(__)m ＞梅ジュース ＞おいしそうですね。 私は甘党なので、梅とお酢で梅ジュースですが、お酒を飲まれる方は、ホワイトリカーとか○○酒で梅酒ですね。 子供さん用にはやはり、梅ジュースでが美味しいです。（＾＾） チョッと、用事が出来ましたので、この続きはまた明日書かせていただきますね。 -------------------------------------------------------------------------------- 血糖測定 投稿者： きょう 投稿日： 6月21日(火)01時33分30秒 こんばんは。 きょうです。 本日の夕食は、減量が早いペースで進んでしまっているのと、 血糖測定器が手元にきたので、味噌汁を強敵じゃが芋カレーに 替えて食べすぎ＆高カロリー状態の血糖実験。 ご飯(白米2:蒟蒻ご飯1を200g)、サラダ(150g)、納豆、 カレー(じゃが芋入り・100g)、焼き魚(金目鯛 65g) ぬか漬け(4切れ)でした。 アバウト 800kcalです。 # 食べてから少々後悔。腹いっぱいです。(xx; 今日のデータ 通常生活分 7265歩 + ウォーキング 16326歩(食前) 食前血糖 100mg/dl 食後45分値 143mg/dl 食後90分値 163mg/dl 食後120分値 130mg/dl 食後運動無し。 食べ過ぎとはいえ、140mg/dlをはるかに超えているので、 駄目ですね。まだまだこれから。 ふじさん > 野犬、怖いです。目に浮かぶようですが、犬で余談になりますが、 > 飼い主の所まで逆に追いかけて犬と飼い主ごと、怒鳴り上げて来た > ことが二回あります。 # ぜんぜんDM話ではありませんが。ストレス解消の笑い話として。 治安の良い国でしたので、ウォーキングしてましたが、野犬は、 どんな病気を持っているかわからないので、Dog Fight(謎)になった ときに、へんなもんもらってくるのが一番怖かったです。 やつらは、大型犬1匹と中型犬1匹で囲みと唸りをかけてきました。 （犬→私←犬） 「やばい、狩られる.... あぁ」 大の大人が、結構びびってました。(^^; 目をそらさずに少しずつ後ろに横ずさりして逃げました。 いや、本気で怖かったんですよー。 でも、何が許せなかったって、同じ公園で筋トレしていた同僚が 腹かかえて笑っていたのには、正直苦笑しました。はい。 Bobさん >＞自己血糖測定の実施 >測定は結果が良くても、やればやるほどコントロールは良くなります。 早速、測定しています。 以前、教えていただいた方法で血液採取して試しています。 > だが、しかし、ＤＭの場合の主治医は本人では？ と思いますがどうでしょ？ 私は未だ管理を始めたばかりで確信がもてませんが、治療を実施するのは 本人だと考えます。DM(2型)を含めた生活習慣病の心と体のコントロールを 維持していくのは、誰でもなく自分でしょう。 自身の状態が安定し、現状をきちんと把握できているのが条件ですが。 petbottledmさん >> 食後1.5時間 > 完璧な数値ではないでしょうか？ 今日の数値を見てしょんぼりです。 でも、やる気に変えてがんばります。 > 映画見ながらマックを食べたのですが帰りは > なんと有名なラーメン屋さんがあるではないですか！ マック+ラーメンで食後運動なしだったら血糖値は どうなるんでしょ。 Ｍｉｚｕｍｏさん はじめまして、きょうと申します。 よろしくお願いいたします。 > 梅ジュース おいしそうですね。 そのレシピいただきます。(勝手に) ちょうど、かみさんが梅酒を漬けようとしていましたが、 一瓶このレシピで挑戦してみます。 -------------------------------------------------------------------------------- みんさん、ボチボチやりましょう。 投稿者： ふじ 投稿日： 6月21日(火)01時01分58秒 Mizumoさん ０カロリー梅ジュース、美味しそう♪ ＞やはり、身体が変だと感じたら、一応、大きな病院できっちりと検査して貰わなければ、 ＞近所の小さな病院では（失礼）、見つからないものなのでしょうか？ ＞早期発見が出来ていれば、悪性でも助かると思うのですが・・・ 積極的治療というか、ＤＭでも、できればOGTT等、Ｄｒが提案しない ことをしてもらったり、受身でない、受動的でない姿勢が重要なのだと思います。 大きいとか小さいとかの選択も自分や病に陥っているものにとってどの病院が良いのかを 見極める目と姿勢だと思います。 Bobさんが仰っていた、「ＤＭ患者は、自分自身が主治医だ」と言える位に ＤＭのことを、科学的に医学的に、知っていなければこうは言えないのです。 これは、だからＤＭ患者は自分で注射をすることまで許されているのですって 言う言葉をなんどもネットの先輩達から学んできましたよ。 ですから、 ＞皆さんの投稿を拝見していますが、優秀な方々ばかりで内容が難しく、ただただ、眺めている私です。 と言うコメントに対して、気を悪くされないで頂きたいのですが、Mizumoさんもいずれは、 皆さんのレベルのＤＭに関する情報などを持って言っておられることを理解でき、 コメントできるようになる前向きな方向で頑張って頂きけていると思います。 私もその方向で、難しい言葉は、検索して勉強しながら頑張っているのですよ。 みんなで、一緒にがんばりましょう。 じんしろさん ＞先週末に壮絶にコケまして、 ＞顔、肩、腕、手、腰、膝と、特に右半身はそれなりの出血で...(^^; ＞何とか、絆創膏状態になりましたが、両手のひらの中央が深くえぐれた ＞感じで、ハンドルが握れません。膝も痛いので少し自転車はお預けです。 大変でしたね〜（^^; ただ、考えようですが、電車で出かけられるだけ、まだ良いかもです。 私の知人も溝状の所へ、前輪がとられ顔から突っ込んで入院したことがあったそうで。 人間は、薄皮を纏った豆腐見たいに弱弱しい生き物ですから、 こう言う状況って、結構命に関わったりしますからね。 頭部は、専用ヘルメットを着用されてました？ ＞誰にもぶつからず、ひとりで事故ったのと、自転車が無事だったのは ＞不幸中の幸いです。スピードは出してなかったのですが、転んでみると ＞けっこう勢いありますね。 重心が、高目にありますから、これもこの高さから こけたら、背の高い人がこけたらそれは痛いでしょうし ダメージも大きいのでしょう。 ＞今日は電車で出かけましたが、頬、アゴ、右手の絆創膏が大きいので、 ＞それなりに注目を浴びました。 ＞コケた理由は不明。いきなり転んだので、痛さより「な、何で？」と驚き ＞が先でした。 大変なご様子が伝わります（^^; 目立つでしょうね（^^; バランスが瞬時に狂わせたか、砂じゃないでしょうか。 ＞みなさまもお気をつけください。 ＞痛さより、梅雨前に運動できない方がヘコみます。 そうですね〜。充分に気をつけます。 他人事では、ありませんから。 お大事に。 okaさん ＞休むことになりました 思い切って 決断されましたね〜。 長い人生には、色々とありますから ちょっといっぷくですね。 ＞自分自身で 受け止めきれていないのですが 現状の自分をですか？ しょうがないじゃないですか。 生身の生き物ですから。 それも、頭が大きく、思考が強すぎる生き物ですもの。 人間は。ある意味強く、ある意味自然界の生き物の中でも 一番、脆いかもしれません。 ＞今日から 一月 病休取ることになりました ＞よい結果をうめるようにしたいです 充電ですね〜。 大丈夫ですよ。 時間が、エネルギーを充電してくれますよ。 焦らないで。 ゆっくりと眠れますように http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ 編集済 -------------------------------------------------------------------------------- 休むことになりました 投稿者： oka 投稿日： 6月21日(火)00時41分20秒 自分自身で 受け止めきれていないのですが 今日から 一月 病休取ることになりました よい結果をうめるようにしたいです おやすみなさい http://res9.7777.net/bbs/chaan/ -------------------------------------------------------------------------------- コケてしまいました... 投稿者： じんしろ 投稿日： 6月20日(月)22時16分51秒 こんばんわ。 東京あたりでは天気予報が微妙にはずれ、雨が降っていません。 自転車日和といいたいところですが、先週末に壮絶にコケまして、 顔、肩、腕、手、腰、膝と、特に右半身はそれなりの出血で...(^^; 何とか、絆創膏状態になりましたが、両手のひらの中央が深くえぐれた 感じで、ハンドルが握れません。膝も痛いので少し自転車はお預けです。 今日は電車で出かけましたが、頬、アゴ、右手の絆創膏が大きいので、 それなりに注目を浴びました。 コケた理由は不明。いきなり転んだので、痛さより「な、何で？」と驚き が先でした。 誰にもぶつからず、ひとりで事故ったのと、自転車が無事だったのは 不幸中の幸いです。スピードは出してなかったのですが、転んでみると けっこう勢いありますね。 みなさまもお気をつけください。 痛さより、梅雨前に運動できない方がヘコみます。 -------------------------------------------------------------------------------- 梅雨の晴れ間 投稿者： Ｍｉｚｕｍｏ 投稿日： 6月20日(月)20時43分32秒 皆さん、こんばんは〜 Mizumoです。（＾＾） 今年の梅雨は、空梅雨になりそうで、私としては過ごしやすいので有難いです。 先日、梅を買って、ガラスのビンにお酢と一緒に入れて、梅ジュースを作りました。 飲めるのは早くて、お盆くらいでしょうか。。 ２００３年の６月は、梅と、お酢と、氷砂糖で作りましたが、今年は、氷砂糖は入れることが出来ませんでした。 ０カロリーのシロップを入れて、頂くことにしましょう。♪ いつも、皆さんの投稿を拝見していますが、優秀な方々ばかりで内容が難しく、ただただ、眺めている私です。 ふじさんへ ＞１年も前から、近くのかかりつけの医者に胃の不調を訴えておられたのに ＞病気と言うものは、おかしいと思ったときに思い切って決断して ＞こちらから、検査などもオーダーするようにしないとだめなことが多いと言う実感です。 やはり、身体が変だと感じたら、一応、大きな病院できっちりと検査して貰わなければ、 近所の小さな病院では（失礼）、見つからないものなのでしょうか？ 早期発見が出来ていれば、悪性でも助かると思うのですが・・・ まぁみんさんへ Ａ1cは、長い間高いままにしておくと良くないので、なるべくスムーズに順調に低くしたいものですね。 食べ物の原因もさることながら、ストレスの要因も多大にあると思います。 まぁみんさんのお母様は、ホームヘルパーの支援とか受けていらっしゃいますか？ まぁみんさんのお母様がどのような状態なのかは存じませんが、６５歳以上で、介護が必要な方は、 ヘルパーさんの派遣を受けることが出来ると思うのですが。。 まぁみんさんがストレスを溜めることなく、少しでも身体的に疲れが取れる状態であったほうが良いと思います。 妹さんのこともありますし。。。 もう、受けていらっしゃるかも知れませんが、一応書かせていただきました。 編集済 -------------------------------------------------------------------------------- インスリン注射は、処方できません（^^; 投稿者： ふじ 投稿日： 6月20日(月)20時41分37秒 今日は、近所の循環器のＤｒのところへ行ってきました。 眠剤を貰うためですが、インスリン注射の処方のことを聞いたきまたが 大きな病院や、専門医の私のＷ先生のところで導入したものなら、 その処方どおりのものは取り寄せはしますが、専門医ではないので 導入の判断は、ようしないですとのことでしたが。 ネットの仲間内では、β細胞が疲弊するまでに インスリンをはじめた方が、コントロールもし易いのだと 多くのものも言っています。 ＳＵ剤でインスリン分泌が枯渇をするのを待っているのは どうかと思うのですが。と言う内容でしたが、 趣旨は理解できるが、立場上、出来ない感じでした。 まだ、４０台で開業しているので、後で立場が悪くなることを恐れている感じです。 土曜日の検査結果は、次の様な感じでした。（電話で一部を聞きました。） 前回と同じで、運動不足が続いているので、こんなものなのでしょうが 今日の、循環器の専門医が扱っているＤＭ患者で５％台の方は、 インスリンでも低血糖を出しながら、捕食を上手くやっておられる方や 運動と食事と薬物療法を厳格にしておられる方だけで、少数です。 ほとんどは、それ以上の方たちが多いのですとのことでした。 優秀って言って貰ってもここでは、優秀グループには入れませんが まぁ、基準値内と言うことで、贅沢は言えませんね。 HbA1c 5.7％ 総コレステロール188 HDLコレステロール45 中性脂肪83 LDLコレステロール126.4 尿酸値6.9 追加検査（腎機能） 微量アルブミン（クレアチニン補正）7.3（基準値3.9〜15.9） 今から自転車に１時間ほど、１３．５ｋm乗ってきます(^-^)Y 追記 と、思っていたのですが、例の奥さんが不調な先輩から 電話で、当分仕事を休みますのでよろしく頼みますとのこと。 最期位は、見ていてやりたいと言っていたので最期って まだ、これからやんかって言うと、Ｈ大病院のＤｒは、 もう、バンバンと病状を言ってくるので、もう隠しても 意味がない感じだと言っていました。 職場の上司等への説明は頼むわなぁって言われ 自分からは、電話しないからってことでした。 本当に病気をそれも命に関わる病気をすると 現実がどこかへ吹っ飛んでしまう感じです。 看護休暇だと、給与が減額されるので、勤めて給料丸丸貰って 誰かの応援をしてもらった方が、賢いかもとか。 色々、アドバイスしましたが、もう自分で考えられない位に 落ち込んでいました。 彼も、人間関係で、それでなくともメンタルの方がしんどい時に 大変ですが、もう自分のことなど言っておれない感じです。 では、再度、行ってきます。（２１：４５） http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ 編集済 -------------------------------------------------------------------------------- 遅レスです。 投稿者： ふじ 投稿日： 6月20日(月)01時00分8秒 Bobさん ＞＞自己血糖測定の実施 ＞測定は結果が良くても、やればやるほどコントロールは良くなります。 ＞無投薬とか類似の場合、安定すると一喜一憂は月に３〜４回ぐらいじゃないでしょうか？ ＞人によって変わりますが、シックデイやら ＞原因不明の突然の膵不全(勝手に、個人的にこう呼んでます(笑))が必ずありますから・・・。 横レスです この辺がされてられない方には、えらく大変なことをされる感じがするのでしょうね。 私も、最初はそう思いましたが、やってみれば、後は手間と経費の問題だけですから。 無投薬とか類似の場合は、一喜一憂は月に３〜４回ぐらいなのですね〜（^^; 参考になりました。 それから、原因不明の突然の膵不全・・・ なるほどと言う感じです(^-^) ＞＞病気と言うものは、おかしいと思ったときに思い切って決断して ＞＞こちらから、検査などもオーダーするようにしないとだめなことが多いと言う実感です ＞半分正しいですが、半分正しくないような・・・。(笑) ＞医者を選ばないとマジで死にます、弁護士も選ばないと裁判で勝てません。 ＞金や手間を省いてはいけないってことです。(除くＤＭ：理由は最後に) ＞腹部エコーでも実は結構難しくて、先生による差は結構あります。 先生を選んでみることと病気によっては、判断が難しいことがあると言うことでしょうか。 この場合も、その例でしょうか。 この主治医は、患者が物も食べれずに衰弱しているのに こちらから言わないと栄養点滴もしなかったそうです。 再三、私が職場の同僚に、言っているのに動かなかった同僚もどうかと思いますが。 私は、身内で後悔で苦悶するような思いを経験しましたから 医者へのアピールとかは、正確に行うことが重要だと思っています。 確かに、医者を見極める力も重要ですね。 要するに、病気をしたが病状を素人なりに把握し それに対して、好い加減な態度の医者は、パスして ハイ次って言う感じで選択して行く勇気も要ると思います。 ただ、単なるＤｒショッピングでは、意味無いですけれど。 ＞だが、しかし、ＤＭの場合の主治医は本人では？ と思いますがどうでしょ？ ＞先生は、ま、コンサルタント兼薬剤師ぐらいの感じで良いかと思います。 ＞なので、ＤＭの場合は、患者に丁寧な説明が多い先生ほど名医では？ ＞(但し、先生の知識が間違っていると・・・ですけどね(笑)) そうですね〜(^-^)そのとおりですが なかなか、その領域になるのは、一生懸命に学ばなければだめですね。 この患者とのじっくりした話が出来る医者って多くはいないのでしょうね。 うちの主治医は、看護婦の視線を感じる位に私と話をしてくれるもので 冷や冷やします。後にたくさん待っていても平気で２０分や３０分とってくれます。 それだけでも、名医なのかもです。 ペットさん ＞昨日は交渉人 真下正義を見てきました〜 ＞まあ内容だけ言わせてもらうと ＞オススメです♪ 面白かったのですか。 この頃は、どうもまとまった時間が取れなくてビデオ派になっています（^^; ＞映画見ながらマック ＞有名なラーメン屋さんがあるではないですか！ ＞3人！行くしかないでしょう〜って感じで ＞苦しくなっちゃいました(￣▽￣；) ＞歩いて帰りました(^^； なんか良いじゃないですか。 映画＆満腹＆たっぷりのウォーキング おまけが「血糖はきっと上がる暇も無かった」ですから充実そのもですね(^-^) ＞しかしDM前は苦しくなるほど食べる事なんて結構あったな〜 ＞なんて思いかえすとDMになっても仕方ないかな〜なんて思いました。 そうですね〜。私もです（^^; 底が見えない位に食べていましたです（^^; ＞千葉よりの川沿いがいい感じで走れると思うのですがそこに行くまでに多分 ＞2〜3時間かかるのではないでしょうか？(^^； ＞行くだけでしんどいです(^^； わ〜最悪です（^^; なんかね〜どうにかならないものですかね〜（^^; 同じ国に住んでいて、こう言う環境に差があり過ぎると言うのは 健康で文化的な最低限の・・・って言う生活が 確保されていない感じです。（オーバーかも(笑)） 自転車業界も作るだけ、売るだけでなくこう言う 自転車環境を国中に作る、特に大都市部の公園の配置のように。 でなくては、折角の素晴らしい自転車があっても楽しめないですね。 okaさん ＞その後は300とか・・・・・・ そうですね〜（^^; okaさんの危機意識は、自己測定とＤＭに対する認識の高まりからだと思います。 最近のOGTT（ブドウ糖負荷検査）の報告でも３００になっている方はいませんよね。 恐らく、下がる間もなくまた、食べちゃっているのでしょう。 膵臓のβ君が悲鳴を上げていますでしょう。 それと、ストレスからの過食などのメンタル的な現状回避などの意味からも できれば、自らそう言う形で、病院へ入った方が良いかと思われます。 取るとすれば、７月ですか。 どちらにしても、毎日を積み重ねて行くことができるようにを 目指してください。これが出来ないから困るのですよね〜。 これは、私への戒めの言葉ですが、 日々がテスト期間みたいなものでしょうか。 一定の緊張感の継続がいるのでしょうね。 良き選択に至りますことを祈っております。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- 決心 投稿者： oka 投稿日： 6月19日(日)21時04分31秒 五月、六月 ヘモ値が7.2 7.9とあがってます ストレスに食欲が比例していて 夕方に２食食べます その後は300とか・・・・・・ かなり 危険ですね 同僚には、１ヶ月病休とり 教育入院したら？といわれてます ２学期は行事で忙しいので 休むなら、今かもです 生活を本気で見直します http://res9.7777.net/bbs/chaan/ -------------------------------------------------------------------------------- re 投稿者： petbottledm 投稿日： 6月19日(日)15時48分3秒 昨日は交渉人 真下正義を見てきました〜 おもしろかった〜踊る大走査線の影響もあるでしょうけど これはこれでとても面白かったです。 電車乗っ取りの話ですので今の時期に？と言う文も 見かけましたがまあ内容だけ言わせてもらうと オススメです♪ 映画見ながらマックを食べたのですが帰りは 途中まで（とても全部歩いて帰る距離じゃない）歩いて と思っていたら･･･ なんと有名なラーメン屋さんがあるではないですか！ それも前から気になっていたんですがいつも超行列で・・・ それが3人ですよ3人！行くしかないでしょう〜って感じで 食べたら美味しかったです〜その代わりマックも胃に残ってて 苦しくなっちゃいました(￣▽￣；) DMいらいこんなに食べたのは始めてかもです(^^； というわけでとても全部歩いて帰る距離じゃない距離を 歩いて帰りました(^^； 血糖はきっと上がる暇も無かったと思いますが さすがに疲れました(^^； 帰って飯食ってちょい運動して寝たら さっき起きました（￣▽￣；)寝すぎです(￣▽￣；) しかしDM前は苦しくなるほど食べる事なんて結構あったな〜 なんて思いかえすとDMになっても仕方ないかな〜なんて思いました。 ＞まぁみんさん ＞入院時は、確か２００オーバーは殆どなくなって退院だったと ＞思うのですが、自宅ではなんと言っても食生活が×なので、 ＞２００いっちゃっているのかもしれないです。 病院の生活を死ぬまで出来たら合併症も多分起きないでしょう・・・ た・だ・し！！！ それを続けるのは不可能です(^^； 200を超えそうなら運動で強引に落としちゃえ〜なんていう 裏技？も出来ますし200と言う数字を目にしたらほっとくことなんて 出来ませんよね？(^^； でも知らなければほっといちゃいます。 この違いは大きいともいます。 ＞自己測定は必要ないですよとおっしゃったのですが 多分これこそ保険が関係していると思います。 まぁみんさんの場合インスリンを使っていないので 自己測定は全額自己負担です。 保険が利かない治療法を医者が勧めるわけには行きません。 なので状態を見て必要ないと言ったのも有るかもしれませんが どちらにせよ必要ないとしかいえなかったのも事実です(^^； 無料じゃないので強引には勧められませんが多少無理してでも 買える余裕があるのであれば是非検討してください。 ＞Senna_is_No1さん ＞エアロバイク そうですね〜良くドラマとかでは物置に追いやられた エアロバイクが出てきますが間違いなく使い切ったと言う感じですから(^^； 今の時代物を使い切る事はなかなか無いのでよかったです(^^) ＞呼吸法 直ぐに極端にヘバッったので全然駄目駄目呼吸法だったよいうですね〜(^^； というか意味が無いのにはショックでした(^^； そうですか〜ちょっと爽快だったのでたまにしようかな〜と思ったのですが もっと力を抜いてやる事にします♪ でも脈が108ぐらいで丁度良いなら今のエアロバイクは最適ですまさに その辺の値でず〜っとこいでますので♪ ありがとうございます(^^) ＞ペットさんの所とは環境が違うのでしょうね。 ＞良い所、近くにないですかね〜 まったく全然ないです(^^； 東京で同じような所に行くには金八先生のオープニングで有名だと思うのですが 千葉よりの川沿いがいい感じで走れると思うのですがそこに行くまでに多分 2〜3時間かかるのではないでしょうか？(^^； 行くだけでしんどいです(^^； ＞きょうさん ＞食後1.5時間 完璧な数値ではないでしょうか？ その単数値も完璧ですね！ 後はHbA1cの最下位を出来れば調べて それの+0.3〜0.5ぐらいでコントロールするようにすると 楽チンだと思います(^^) -------------------------------------------------------------------------------- お久しぶりです 投稿者： Ｂｏｂ 投稿日： 6月19日(日)01時26分55秒 ＞自己血糖測定の実施 測定は結果が良くても、やればやるほどコントロールは良くなります。 無投薬とか類似の場合、安定すると一喜一憂は月に３〜４回ぐらいじゃないでしょうか？ 人によって変わりますが、シックデイやら原因不明の突然の膵不全(勝手に、 個人的にこう呼んでます(笑))が必ずありますから・・・。 ＞病気と言うものは、おかしいと思ったときに思い切って決断して ＞こちらから、検査などもオーダーするようにしないとだめなことが多いと言う実感です 半分正しいですが、半分正しくないような・・・。(笑) 医者を選ばないとマジで死にます、弁護士も選ばないと裁判で勝てません。 金や手間を省いてはいけないってことです。(除くＤＭ：理由は最後に) 例えば、以前に直径２センチの胆石が２個ありましたが、エコーで発見したのは４人目の先生。 １人目：見習い：・・・ ２人目：見習いの先生の先生：５ｍｍぐらいの胆石があるけど問題ないと・・・ ３人目：閉塞性黄疸になっていたので、胆石率１００％だが、発見できず４人目の先生を呼びに行った→正解 ４人目：正しく観測、結果もその通り！ 腹部エコーでも実は結構難しくて、先生による差は結構あります。 だが、しかし、ＤＭの場合の主治医は本人では？ と思いますがどうでしょ？ 先生は、ま、コンサルタント兼薬剤師ぐらいの感じで良いかと思います。 なので、ＤＭの場合は、患者に丁寧な説明が多い先生ほど名医では？ (但し、先生の知識が間違っていると・・・ですけどね(笑)) 編集済 -------------------------------------------------------------------------------- 今日は、ゆっくりと・・・ 投稿者： ふじ 投稿日： 6月18日(土)23時29分37秒 過ごせました（^-^） 今日は、主治医の所へ、午前中に行ってきましたが採血もして、ちょっとＤＭのことを話してきました。 きょうさんが仰っておられた、高糖質と低糖質のことも聞いてみましたしたが、色々と 専門分野の講演や、色んな情報誌を読んでいますがそのようなことを見たことがないですね〜って感じでした。 専門医ではないので、無理だったのかもです。 代謝の専門家に聞かないといけないかもですが昨日、行った専門医には、気軽には聞けなかったのです。 リアクションが怖くって（^^;私の専門医殿は、言葉が怖いのです。 病院から帰宅後、久々に血糖測定をこまめにやってみました。 運動無しでは、こんな数値が現状です（^^; 昼がそれ程多めに食べた訳でも無いのですが、この差は何なのか 解りません（^^; 専門医との話で、次回、管理栄養士との時間をとって貰いました。 昼食前--１０４ ５０分後１４４ ７０分後１５８ １３０分後１６１ １８０分後１１５ 夕食前--- ９２ １００分後１２０ その後、最近癒しのために買い始めた熱帯魚のことで、買い物に行きましたが 帰りに職場の一番、長い付き合い（３４年間）の同僚から携帯に電話がありましたので 車走行中でしたので、脇に止めて受けました。 内容は、奥さんの胃が最近不調だったのだが、 昨日、息子さんから職場に来て４０年ではじめて電話があり 帰路で会う約束をしていて、お母さんの事でとのことでしたから 悪い予感がするなぁって職場を早めにでました。 胃癌で、それも逸見さんと同じ悪いタイプだと言うことで 奥さんの横から、もう医者も隠さないと言う方針なのでと オープンに話しをしておられました。 月曜に関西で一番、消化器外科の権威ある病院へ紹介状を 持って行くのだと言うことで、仕事の方と職場への報告を頼むとのことでした。 １年も前から、近くのかかりつけの医者に胃の不調を訴えておられたのに バリュウム検査までしたが、異常無しで胃薬を貰っておられたのにカメラはしていなかったのだそうで 主治医も残念がっておられたそうですが、今となっては、早く悪い所を切除できることを祈るばかりです。 病気と言うものは、おかしいと思ったときに思い切って決断して こちらから、検査などもオーダーするようにしないとだめなことが多いと言う実感です。 この方は、定年前で６０を少し越えておられるお年なのですが（奥さんも同じ年） 私も、５０を越えていてこれからは、ＤＭの合併症以外にも怖いこの病気になる可能性が 高くなってきますので、ドックか、その他の受診で主治医を通じて色々なチェックを 怠り無くやって行かなければと思います。 話題がＤＭからそれて暗い話題になり申し訳ありません。 きょうさん ＞先週、社用でアジア圏に国外逃亡してきました。 ＞おいしいものが沢山で、悩みも多かったのですが、海外で ＞ウォーキングを楽しんできました。 ＞# 夜、トレーニングしていたら、野犬においまわされた (^^; 良いですね〜。海外に行っておられたのですか。 ＤＭ患者にとっては、出張などで生活状況が変わるときに過ごし方って なかなか大変ですが、非日常を過ごすことの意味では別に出張でなくとも 旅行などでも同じで、土日もある意味、同じです。 以前にSenna_is_No1さんもお仕事でフランスへ行かれた時に ちょっと、調子を崩されましたと言うか過食の影響を受けられた感じでした。 そんな中でもウォーキングをされていたのですね。 野犬、怖いです。目に浮かぶようですが、犬で余談になりますが、 私も河川敷を夜に走っていて放してある飼い犬に追いかけられて、 飼い主の所まで逆に追いかけて犬と飼い主ごと、怒鳴り上げて来たことが二回あります。 正直、自転車でも追いかけられると怖かった〜（＾＾; 中型の日本犬的な雑種ですが、足元に向かって来られるの怖いです。 今は、懲りたのか繋いでありますので追われることはなくなりました。 きょうさんの場合は異国でそれも野犬では、危ない感じですね。 ＞逃亡前に受診した、血液検査が今日あがってきました。 ＞肝、DM、脂質代謝の数値が全て基準値内に収まった(数年ぶり) ＞ので引き続き引き締めたいとですね。 ＞脂肪肝のエコー検査も軽度まで回復。 数値が基準内におさまられておめでとうございます。 血液としては、一応合格点ですね。 ＞これまた数年ぶりに、主治医(きれいな女医さん)の笑顔が ＞拝めたので、ちょっと嬉しかったりします。 良いな。女医さんですか。いつもは笑顔を拝めないのですね（^^; ＞※ 血糖は、別医院のOGTTから時間がたっていないので、 ＞通常の食事をして食後1.5時間値で検査していただきました。 ＞A1Cの値は、1ヶ月で0.3mg/dlの緩やかな減少ですから、 ＞半年かけて4%台を目指すことと、今後の自己管理の為に、 ＞体重減少(増加?)と血糖の推移を見てみたいと考えています。 順調ですね。 この調子でしたら、夢の４％も現実のものとなりそうですね。 この辺が、自己測定無くてはできないことですからね。 ☆ 血糖 105mg/dl HbA1c 5.4% 総蛋白 7.4g/dl アルブミン 4.6g/dl 尿素窒素 16.2mg/dl クレアチニン 1.0mg/dl 尿酸 7.0mg/dl T-Cho 184mg/dl HDL-Cho 44mg/dl TG 107mg/dl T-Bil 1.2mg/dl GOT 28IU/l GPT 40IU/l ALP 218IU/l LDH 226IU/l γ-GTP 44IU/l AMY 45IU/l ☆（過去ログより）５月検査？ 空腹時血糖 90 HbA1c 5.7 総蛋白 7.5g/dl 尿素窒素 20mg/dl クレアチニン 0.82mg/dl 尿酸 7.0mg/dl T-Cho 202mg/dl LDL-Cho 135mg/dl HDL-Cho 48mg/dl TG 104mg/dl ZTT 5.7U T-Bil 0.8mg/dl GOT 30IU/l GPT 57IU/l ALP 230IU/l LDH 169IU/l γ-GTP 44IU/l CK 82IU/l AMY 44IU/l ☆ ＞>> 自己血糖測定の実施は、正直どうしようかと考えています。 ＞結果に一喜一憂しそうなので、迷っていましたが、 ＞主に、食後血糖の推移を観察するために、注文しました。 これから、不要となることもあるでしょうが、 今の所としては、ＤＭ対策ベストの体制です。 Bobさんでも、状況によって適時の測定も されておられますので、数年の長い目で見られても これさえあればたまに自己測定でチェックと行けますからね。 ＞> 個人データ ＞私みたいなパターンの経過の参考になれば嬉しいので、お願いいたします。 ＞私の場合は、遺伝もさることながら、不摂生がトリガーに ＞なっているので、戒めの意味でも載せていただけると助かります。 快諾頂きありがとうございます。 皆さんもそう言う意味で参加、更新して行って頂いております。 データの編集などが要りますのでちょっとお時間頂けますか。 出来ましたら、こちらで確認いただくようにコメントいたしますので その時は、よろしくお願い致します。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ 編集済 -------------------------------------------------------------------------------- 梅雨の晴れ間はお散歩日和 投稿者： きょう 投稿日： 6月18日(土)15時09分22秒 きょうです 先週、社用でアジア圏に国外逃亡してきました。 おいしいものが沢山で、悩みも多かったのですが、海外で ウォーキングを楽しんできました。 # 夜、トレーニングしていたら、野犬においまわされた (^^; 逃亡前に受診した、血液検査が今日あがってきました。 肝、DM、脂質代謝の数値が全て基準値内に収まった(数年ぶり) ので引き続き引き締めたいとですね。 脂肪肝のエコー検査も軽度まで回復。 これまた数年ぶりに、主治医(きれいな女医さん)の笑顔が 拝めたので、ちょっと嬉しかったりします。 参考までに。 ※ 血糖は、別医院のOGTTから時間がたっていないので、 通常の食事をして食後1.5時間値で検査していただきました。 血糖 105mg/dl HbA1c 5.4% 総蛋白 7.4g/dl アルブミン 4.6g/dl 尿素窒素 16.2mg/dl クレアチニン 1.0mg/dl 尿酸 7.0mg/dl T-Cho 184mg/dl HDL-Cho 44mg/dl TG 107mg/dl T-Bil 1.2mg/dl GOT 28IU/l GPT 40IU/l ALP 218IU/l LDH 226IU/l γ-GTP 44IU/l AMY 45IU/l A1Cの値は、1ヶ月で0.3mg/dlの緩やかな減少ですから、 半年かけて4%台を目指すことと、今後の自己管理の為に、 体重減少(増加?)と血糖の推移を見てみたいと考えています。 ふじさん >> 自己血糖測定の実施は、正直どうしようかと考えています。 > 初期購入金額は、大きなものではありませんので 結果に一喜一憂しそうなので、迷っていましたが、 主に、食後血糖の推移を観察するために、注文しました。 > 個人データの方へアップさせて頂けませんか。 > 無理にとは申しませんので、できましたらと言うことで。 私みたいなパターンの経過の参考になれば嬉しいので、 お願いいたします。 私の場合は、遺伝もさることながら、不摂生がトリガーに なっているので、戒めの意味でも載せていただけると助かり ます。 petbottledmさん ＞今後の食事治療・運動治療・その他の指針として > 長い目を見て少しでも楽をしていただこうかといくつか自分の経験から･･･ 多謝 m(_)m >> 規則正しい時間の食事を心がける > 食事時間の間隔が詰まるのは良くないでうすので最低でも > 4〜5時間はあければ この部分、夜が遅い私には良い情報です。 夜の食事時間を気にしていましたので。 >> たまには、好きなものを食べる > 血糖に影響しないように工夫して調理などをすれば > 毎日好きなものが食べれると思っています。 現在は、ダイエットを完遂するために「たまに」を実践 してます。意思弱いので。(笑） 精神コントロールも治療すべき要素のひとつかななんて 思い出してきました。 私にとって有意な食事の模索を考えておきます。 >> インスリン抵抗性 > こうゆう言い方は間違っているかもしれませんが > 糖尿病の原因がインスリン抵抗性なら人にもよる > かもしれませんが多少は良かったのではないでしょうか？ そうですね。いまのところ膵機能へのダメージは少ない のでしょうから、維持管理でいけるところまで頑張って みます。 -------------------------------------------------------------------------------- あれ〜すれ違い（^^; 投稿者： ふじ 投稿日： 6月18日(土)00時06分17秒 Senna_is_No1さん すれ違い投稿でした。お帰りなさい。 一週間お疲れ様でした。 ＞小さい頃を想い出しました。砂浜の中にも色々な生物が居るんだなぁ〜って、当時は思いましたよ。 ＞ふじさんのデジカメは最初から綺麗です。以前の私のは、画質がサッパリでしたから・・・。 私はですね、実は潮干狩りを今までしたことが無いのです（^^; 今回も流れで出来ずに、本心は、チョッと残念でした。 なぜなら、好奇心や、初めての体験が大好きだからです(^-^) ＞色合いが良いですね、赤とも青ともハッキリしない色が・・・。 嬉しいです。この時って色が新鮮でなんとも言いがたい物があるのです。 お解り頂けて何よりです。 ＞姫路城の近く迄は仕事で【つかざき病院】行った事はあるんですが(^-^) ＞姫路城には入った事無いんです。またいつか行ってみたいです。 姫路城は、やはり一見の価値があります。 世界文化遺産に指定されるだけのものがありますので 機会がありましたら、是非「中」を見てやってください。 ＞来月、検査です。結果は良くないかな・・・。 ＞単身赴任の食事は、家内の作る食事に比べれば良くないのは歴然です。 ＞どうしても偏りますね・・・。結果は、お知らせしますね。 長い道のりですから、良くても、もし悪くても また、そこからですから。 ＞今日、自宅に帰ったら、自転車番組の懸賞に当たって、 ＞ベルギーのプロ・ロード・レース・チームのクイック・ステップ(Quick Step)の ＞ペット・ボトルが送られてきていました。(^-^) ＞エースのパウロ・ベッティーニは昨年のオリンピックで金メダルを取った選手で、 ＞早、イタリアのステージ・レースでステージ優勝しています。 良かったですね。 懸賞ですか〜(^-^) Senna_is_No1さんの宝物がまた一つですね。 ＞とか何とか、思いを馳せて、自転車から元気を貰って楽しんでおります。では、お休みなさい。 http://bbs6.aimix-z.com/photovw.cgi?room=boss_34&image=94.jpg&btp=a4 わーびっくりです。bossさんの所で投稿されていた分ですね。 これでも、同じように行けるでしょうね。 http://bbs6.aimix-z.com/photovw.cgi?room=boss_34&image=61.jpg&btp=a4 Senna_is_No1さんの愛車（勝手に持って来てすみませんm(_ _)m） ペットさん 後先が逆のレス失礼します。 NEWエアロバイク到着おめでとうございます♪ 安く買えて、以前より良くなったのは嬉しいですね〜(^-^) 技術進歩に多くの人が購入するようになって 量産できるようにもなったことが、安くと言う拝啓なのでしょうね。 ペットさんの愛車でもありますから また、可愛がってあげてください(^-^) ＞＞普段河川敷では ＞そんな場所が近くにあるのがうらやましいです。 そうですね〜。恵まれていると思います(^-^) なんか、自分のために都合よく出来ているって感じです（^^; 最近、昔からのと行っても３年弱ですが、 MTBを神経障害を乗り越えながら、かなりの距離を 楽しんでおられるご様子があり、嬉しい思いでした。 昔は、痛みの辛さばかりを書き込んでおられたのですが 彼をして、自転車が生活の質を大きく改善し合わせて HbA1cも大きく改善されたと言っておられました。 その方も東京ですが、東京の田舎ってプロフィールに 書いておられますので、ペットさんの所とは環境が違うのでしょうね。 良い所、近くにないですかね〜（^^; ＞さっき見てきたら片付いていました♪ ＞いや〜よかったよかった〜 ＞袋に入れば結構なんでも持っていってくれるもんですね(^^； よかったですね。 しんどい思いをされた甲斐がありましたね。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ 編集済 -------------------------------------------------------------------------------- こんばんは。 投稿者： ふじ 投稿日： 6月17日(金)23時26分13秒 まぁみんさん 丁寧なお返事恐縮です（^^; ただ、ちょっとよく言い過ぎで気恥ずかしいです（^^; まぁ、みなさん、心からコメントされる方ばかりですから もし、違っていたとしてもまぁみんさんのことを考えて良かれと思ったことですの ご参考にしていただけているとすれば幸いです(^-^) ＞貴女みたいにこんなに受診して検査する人は前代未聞 そんな意気込みでされていたのですね〜。 本当に、理解の深い病院と担当医の懐の深さなのでしょう。 医療スタッフが、まぁみんさんの心情を理解されゴールデンウィークだと 言うラッキーな面も幸いしたように感じます。 ふじさん、いつもありがとうございます♪ 投稿者： まぁみん 投稿日： 6月17日(金)00時36分8秒 ふじさんはいつも私を、正しい方向に導いて下さるお方であります。 ありがとうございます。（＿ ＿） ＞白っぽい部分 今日、近年に脳ドックを受けた同僚がいまして このことをＤｒに「５０歳を過ぎると誰でもありますからね〜」って言われたそうです。 恐らく加齢とともにでる脳の現象（頭髪の白髪や心臓の不整脈なども同様に言われますが） のように言っていましたが、まぁみんさんの年齢と比べてどうなのかは、ご自分で判断してください。 ＞今回もまたへも値が６台まで下がったら、そこからが勝負かなぁ。。 ＞でも、私が倒れてしまったら本当に家族共倒れになってしまうので、 ＞しっかりしなくっちゃ！です。 ペットさんが仰っておられるように確かに今は、 HbA1cの推移から見てHbA1c６％台に下がっておられるのでしょうね。 と言うことは、もう勝負時期に入っておられと言うわけです。 本当に、その通りです。私もよく思います。 大切な人のために、自分の管理をがんばろうと。 ストレスでなく、しっかりがんばれる気持ちの張りとして 家族のことや、コントロールすることの意味合いをとれえれば 苦労が少しは軽くなるかもです。 ＞＞この１０年は、同じ身体の状態を維持しているのでは無いと言うことをこの検査が示しているのかもです。 ＞どうなるかなぁ。。 しっかりしたいです、本当に。 なにかすみません。脅していますよね。反省（^^; ＞絶対血圧を下げる薬をやめないで下さいね！と言われました。 ＞最近はかなり普通になってきているので、やめそうになっていたのですが、 ＞やめないことにします。（ぶろぷれす） メタボリックシンドローム http://www.uralynet.com/ms/msgl.htm 上記の内の大きな要素である、高血圧は、良くなって投薬を止めると リスクがかえって高かったりしますから、単独でも途中で勝手に投薬を止めない と言うのが、常識なのですが、危ないところでしたね。 ＤＭと高血圧が重複しているとコントロール不良だと血管ボロボロに なって、取り返しがつかなくなりますからね。 ＞自覚・・ 忙しいとなんだかわけわかんなくなっちゃうって感じがあります。 ＞平気なことにしちゃおう、みたいな。そんな調子で今回、ぐぐぐとダメになって ＞しまったわけで、もうそういう自分とはバイバイしなくっちゃ。 私もありますが、まぁみんさん程は、自分自身のことを置いといて 周りの家族のためだけに献身なんて出来ないのです。 その通りですよね。お互いにまず、自分を大切にして その次に、家族や周りの人をと言う順番で、自分を見失わない 努力をしてくださいね。 ＞＞失礼ですが、恐らく脳の状況は、年齢相応ではなかったのだと思います。 ＞どうなのでしょうね、聞いてみたいですが。。 この頃は、簡便な動脈硬化の測定器がありますので 落ち着いたら測定して見られるのも良いかもと思いますが 今の所、医者から指示されている原則的な生活を飽きずに続けることが そんなことより大切なことだと思います。 ＞ホントは身障者様用の車が欲しいぐらいです、毎回そんな愚痴を家族に ＞言ってる私です。 どこが痛むのですか。 私は、どなたかへの書き込みを見過ごしているのでしょう。 膝かでこかですね〜（^^; ジムで、無理しすぎたのですか。 すみませんm(_ _)m ＞＞精神的なものでしょうが、 ＞？？ ＞＞妹の手術時の輸血についても伺ってみました。 ＞とりあえず、よかったですね。 ＞輸血のことは、まぁみんさんの気持ちの問題でしょうが、 上の文章に改めました。 解り難い、言葉足らずな文章でいつもすみませんm(_ _)m ＞＞最初と認識がどのように変わられたか、落ち着いたら ＞＞教えてください。 ＞糖尿病の合併症の苦しみ、傷みを、リアルに ＞何十人もの方々の苦しみを目の当たり ＞怖いと思ったし、私は酷くなりたくない！と強く感じ ＞私という身体は、ストレスですぐ血糖が上昇する身体なのだと ＞かなり１人でがんばりすぎました。やりすぎるほどに。 無理にお聞きして申し訳ないですm(_ _)m でも、いくつも専門書を読むより、重要な体験をされたみたいですね。 一人でがんばられた優しさにはいつも素敵だなぁって思いますが 自分を捨ててされることは、今回限りにして頂きたいですね。 何度も同じこと言っています（^^; ＞８月からは特にまた大変になりますが、自分の身体をよく相談しながら ＞無理しすぎないように、自己管理をきちんとしながら生きようと決意しました。 ＞私はもう、入院できませんから。そんな時間はとるわけいきませんので。 是非、そうする努力をしてください。 まぁみんさんの改善が何よりの私にとっても仲間にとっても 勇気を与えるエピソードなのですから。 ＞２月が１４，１で、４月は、１３、１でした。 ＞生活環境の激動に負けない強い意志（しっかり自己管理する）を持っている自分になりたいです。 下があれば、上の数値は出現しないのでしょうし、それまでに気が付かれる筈ですから。 どのように、普段自己管理をされて行かれますか。何を目安に。 邪魔くさいし、とらえようでは、ストレスにしかならないのですが、 ペットさんが、すすめておられる、血糖値の自己測定。 これは、本来はインスリン注射で血糖コントロールをしている 中間達に、どれほどのインスリンを注射したら良いのか、また、低血糖と言う 危険な状況になっていないかを定期的に管理するために、必要なものです。 ただ、多くのＤＭサイトの進んだ自己管理者は、 これを有効に使って、食事の量や質と運動量のコンビネーションを 多くの測定により、自分に合ったものを見つけ出しておられます。 ここの、多くの方も、Bobさんも適時の血糖測定をしながら自己管理をＤＭを掌に乗せる様に管理されています。 （インスリン注射をしている方は保険でこの費用が出ますが無投薬や、投薬治療者は、自己負担です。 私で、月の経費、測定チップが安くても２０００円×７束：２５チップ＝１４０００円は別に要ります。 適時で、慣れていけば、気になる時だけと言う使い方もできますから、もっと小額で済みますね） 私の様な、劣等生もおりますが、測定は励みにもなりますし よ〜く、お考えください。ただし、無理強いも押し売りもしません(^-^) 出来ればと言うことで、そこの所よろしく誤解無きように願います。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- 思いを馳せて 投稿者： Senna_is_No1 投稿日： 6月17日(金)23時19分43秒 今さっき、千葉から帰りました。 ふじさん、 潮干狩り、遠くからの写真で、人が沢山いて、小さい頃を想い出しました。 砂浜の中にも色々な生物が居るんだなぁ〜って、当時は思いましたよ。 ふじさんのデジカメは最初から綺麗です。以前の私のは、画質がサッパリでしたから・・・。 ２枚目はアジサイですよね。未だ花が全開ではなかったのでしょうけれど、色合いが良いですね、 赤とも青ともハッキリしない色が・・・。 姫路城の近く迄は仕事で【つかざき病院】行った事はあるんですが(^-^)姫路城には入った事無いんです。 またいつか行ってみたいです。 来月、検査です。結果は良くないかな・・・。単身赴任の食事は、 家内の作る食事に比べれば良くないのは歴然です。どうしても偏りますね・・・。結果は、お知らせしますね。 Petbottleさん、 一生懸命漕いで貰って壊れたんでしょうけれど、エアロバイクも幸せではなかったんでしょうか？ 自転車漕いでる時の呼吸方法ですか？先日、専門家が言ってましたが、 最大心拍数を知ることが大切で、例えば180/minだとすると、90%の162/min以上の運動は無酸素状態 （呼吸はゼーゼーしていても筋肉に酸素が行き渡らない）に成るので、 レーサーに拠るレース以外では運動しても意味がないそうです。特に筋肉に乳酸が溜まって、 直ぐへばってしまうそうです。 60% 108/min 前後ではエアロビクス効果（有酸素運動）が上がるそうで、長く運動できて、 体脂肪がエネルギーに換わって、肥満にも効果があると言っていました。 あと、知ってる医師殿から聞きましたが、エアロビクス続けると身体に免疫力が付いて、 風邪など引かなくなります。実は、私が実感している事の一つです。風邪ひいても、直ぐ治りますよ。(^-^) ゆっくりと 60% 位で続けられては如何でしょうか？私の場合、 社宅では夕食後に自転車レースのビデオ観ながらエアロバイク漕ぐときもありますが、（私は）楽しいです。(^-^) 400kcal位しか漕いでませんけれど。それ以上やると、汗を拭いても床に落ちてくるので、 サッサと風呂に入ってます。 今日、自宅に帰ったら、自転車番組の懸賞に当たって、ベルギーのプロ・ロード・レース・チームの クイック・ステップ(Quick Step)のペット・ボトルが送られてきていました。(^-^) エースのパウロ・ベッティーニは昨年のオリンピックで金メダルを取った選手で、 早、イタリアのステージ・レースでステージ優勝しています。 とか何とか、思いを馳せて、自転車から元気を貰って楽しんでおります。では、お休みなさい。 http://bbs6.aimix-z.com/photovw.cgi?room=boss_34&image=94.jpg&btp=a4 -------------------------------------------------------------------------------- petbottledmさん、ありがとうございます♪ 投稿者： まぁみん 投稿日： 6月17日(金)20時40分11秒 ＞次回の検針日が29日だそうで･･･ ＞これなら検査を外されても仕方ありません(^^； そうでしたか。納得です。なるほど。 ＞それにしてもいい感じで落ちていますね。 はい！ ものすごく嬉しいです。引き続き、がんばりたいです。 ＞ご存知の通りHbA1cは2〜3ヶ月の平均ですので ＞実際は6％台と言う事になりますね。 そっか！ そういえばそういうことになりますね。わい！ ＞体重でプレッシャーを感じるよりも自己測定で確認した方が ＞よりコントロールできると思います。 ＞自己測定はしていないんでしたっけ？ はい。 ＞もし自己測定をきちんとしてどのような時に血糖が高い等々を ＞把握しそれにあわせてコントロールしたら ＞今のHbA1cからすると5.8％以下は可能かと思います。 ＞（ただしそれが楽に維持できるかは別ですが･･･） ＞そのペースの落ち方だと自己測定すればもっとよくなるかと思います。 そうですか＾＾？ なんだか本当に希望がモリモリわいてくるような 感じです。チャレンジしたいです。 ＞無投薬ですよね？それなら落とせるだけ落としても問題ないですので ＞なるべく"やる気"のあるうちにできるだけ落としておきましょう(^^； はい！ 思い切り落とすことに挑戦してみようと思います。 やる気満々です♪ ＞＞動脈硬化 ＞HbA1cが正常値でも動脈硬化が進む場合があります。 ＞その原因の一つが食後の高血糖です。 ＞HbA1cは正常値なのに食後に200オーバーをマークしていると ＞動脈硬化になる確立が上がるそうです。 へぇ、そうなのですか。じゃぁ私の場合はここ数カ月、血糖値が 高かったので、ぐんと血管君が疲れてしまったのだなぁ。。 コレステロールが高かったことはないし、どうしてかな、、と 考えていたところでした。 ＞それを知るためには上記にも書きましたが自己測定しかありません。 ＞どのような物をどれだけ食べどのような生活をしたら ＞200オーバーしてしまうかを把握してなるべく超えないように ＞コントロールしてみてください。（できれば160を超えないように） 入院時は、確か２００オーバーは殆どなくなって退院だったと 思うのですが、自宅ではなんと言っても食生活が×なので、 ２００いっちゃっているのかもしれないです。 何かと気忙しいし、主治医が、自己測定は必要ないですよとおっしゃった のですが、、、 ちょっと考えてみようかと思います。 アドバイス、ありがとうございました（＿ ＿）♪ -------------------------------------------------------------------------------- re 投稿者： petbottledm 投稿日： 6月17日(金)06時04分16秒 NEWエアロバイク届きました♪ 前のより40％減ぐらいで買えたのですが 機能も丈夫さも以前のより良くたった2年で 技術の進歩があったのかな〜と思います。 今度のはハンドルを握っているだけで脈拍が取れる のですが大体100〜110ぐらの脈拍で漕いでいるようでした。 そこに上半身の筋トレを加えると120〜140って感じで まあ適当にやっていたわりにはいい感じかもです。 ＞ふじさん ＞普段河川敷では そんな場所が近くにあるのがうらやましいです。 自分はどうしても街中になるのでやる気が なかなかおきません(^^； ＞上手く行きましたか〜 さっき見てきたら片付いていました♪ いや〜よかったよかった〜 袋に入れば結構なんでも持っていってくれるもんですね(^^； ＞まぁみんさん ＞HbA1c 次回の検針日が29日だそうで･･･ これなら検査を外されても仕方ありません(^^； 2週間おきにHbA1cを検査していたら医療費のぼったくりと 訴えられてもおかしくありませんので(^^； ふじさんのおっしゃる通り保険も関係するのでしょうかね〜 視野検査は保険がうるさいので4ヶ月以上空けてやるねといわれていますが･･･ でもまあ金だすからやれ！と言ったらやってくれるでしょうけど(^^； たださすがにHbA1cは2週間おきではやりすぎですので 月1でお願いしましょう♪ それにしてもいい感じで落ちていますね。 ご存知の通りHbA1cは2〜3ヶ月の平均ですので 実際は6％台と言う事になりますね。 ＞今日からの２週間でなんとかさらに１キロ軽くなりたいです。 体重でプレッシャーを感じるよりも自己測定で確認した方が よりコントロールできると思います。 自己測定はしていないんでしたっけ？ もし自己測定をきちんとしてどのような時に血糖が高い等々を 把握しそれにあわせてコントロールしたら 今のHbA1cからすると5.8％以下は可能かと思います。 （ただしそれが楽に維持できるかは別ですが･･･） そのペースの落ち方だと自己測定すればもっとよくなるかと思います。 無投薬ですよね？それなら落とせるだけ落としても問題ないですので なるべく"やる気"のあるうちにできるだけ落としておきましょう(^^； だらだら長引くと人間はだらける生き物ですので(^^； ＃無投薬なら基本的にはどれだけ落としても大丈夫とされていますが ＃絶対はありませんので監視はして置いてくださいね。 ＞動脈硬化 HbA1cが正常値でも動脈硬化が進む場合があります。 その原因の一つが食後の高血糖です。 HbA1cは正常値なのに食後に200オーバーをマークしていると 動脈硬化になる確立が上がるそうです。 それを知るためには上記にも書きましたが自己測定しかありません。 どのような物をどれだけ食べどのような生活をしたら 200オーバーしてしまうかを把握してなるべく超えないように コントロールしてみてください。（できれば160を超えないように） -------------------------------------------------------------------------------- ふじさん、いつもありがとうございます♪ 投稿者： まぁみん 投稿日： 6月17日(金)00時36分8秒 ふじさんはいつも私を、正しい方向に導いて下さるお方であります。 ありがとうございます。（＿ ＿） ＞入院でもしなければ、脳ドックでするような、ＭＲＩなんてすることないですから。 入院中には私の希望で、全身の検査を各科で全てお願いします！と、ＤＭの主治医に お願いしたのでした。貴女みたいにこんなに受診して検査する人は前代未聞ですよ、 と言われた程、珍しいことみたいでした。確かに私みたいな患者は他にいませんでし た。皆さん、とても重症のお人ばかりでしたので、途中からとても居づらい気分に なっていたのを思い出します。主治医がとても理解あるお方だったので、平均して、 ２日に１回は外泊していましたし。こういう理解深い病院でなかったら、病院食で 血糖値と体重を下げるなんて不可能だったと思います。 この掲示板でふじさんや皆さんに背中を押していただいたことと、東京女子医大病 院の柔軟性ある対応は、私にとっての幸運でありました。神様はいるのだなぁなん てしみじみ想う程に、ラッキーが続きました。ふじさんと皆さまがいてくださった から、今の私がいるようなものです。感謝しています。 私としては、いつでも忙しくて自分の世話なんて今後も、してあげられそうもないか ら、もう一生の内でこんな機会はないだろうと考えて、徹底的に調べて貰おうという 気持ちでした。 ＞ＤＭの怖さの大きな一つに動脈硬化があるのですがまぁみんさんのＭＲＩの結果を ＞見て私もしておかなければと他人事ではない思いを痛感しました。 そうですね、ぜひぜひ！ ＞目に焼き付けて思いも風化させないように心にも焼き付けたいものです。 なんだか美しくもありました、なんというか、、あぁ芸術作品みたい、、 というように。（白っぽい部分ではなくて、頭の中の血管の配置が、です。） これ、いただけませんか？とお願いしそうになったのですが、やめておきました。 本当は、部屋に飾っておくと忘れないでいいかもなぁなんて、そんな風にもその 時、考えていたのですけれどね。＾＾； ＞人は普通「喉元過ぎれば熱さ忘れる」ものですから、警戒心を持続し続けることの ＞大変さは、まぁみんさんの１０年間を振り返られると理解されておられると思います。 本当に。 今回もまたへも値が６台まで下がったら、そこからが勝負かなぁ。。 家族に病人が多いので、そちらにどうしても気を取られてしまうのですいつも。 今回も夏の妹の手術の件があるし、、、 でも、私が倒れてしまったら本当に家族共倒れになってしまうので、 しっかりしなくっちゃ！です。 ＞この１０年は、同じ身体の状態を維持しているのでは無いと言うことをこの検査が示しているのかもです。 はい。・・・ またうまくなんとか時間を作って、同じ病院で１年後ぐらいに ＭＲ１の検査をして、差をみてみたいなぁとも。そういうゆとりは持っていたい と思いますが・・どうなるかなぁ。。 しっかりしたいです、本当に。 ＞加齢によるものより早く血管の動脈硬化が進行し易いＤＭ患者の宿命みたいなものから＞は、 自覚が無くとも逃れられないと言う現実ではないかと思います。 絶対血圧を下げる薬をやめないで下さいね！と言われました。 最近はかなり普通になってきているので、やめそうになっていたのですが、 やめないことにします。（ぶろぷれす） 自覚・・ 忙しいとなんだかわけわかんなくなっちゃうって感じがあります。 平気なことにしちゃおう、みたいな。そんな調子で今回、ぐぐぐとダメになって しまったわけで、もうそういう自分とはバイバイしなくっちゃ。 ＞失礼ですが、恐らく脳の状況は、年齢相応ではなかったのだと思います。 どうなのでしょうね、聞いてみたいですが。。 ＞＞腰痛、膝痛、足の痛み等は、痛み止めが効く人もいるからとの ＞＞お話だったので、一応、困った時様に処方していただきました。 ＞お薬嫌いなまぁみんさんにしては、かなり意識変革が出来てこられたように ＞思います。ツールとして持っているのは、良い選択だと思います。 現実に、母の家まで１時間半ぐらい片道運転するのですが、途中休憩を入れない とアクセルが踏めなくなっているのです。休憩しても痛くて痛くて。 それでなくても時間に追われているのに。とても困っています。 ですから仕方なく、って感じです。どうしようもできないので。 ホントは身障者様用の車が欲しいぐらいです、毎回そんな愚痴を家族に 言ってる私です。 ＞精神的なものでしょうが、 ？？ ＞兎に角妹さんの手術が無事成功裏に終られることを祈っております。 ありがとうございます。 ＞医者は、医療費と月に１度以上は、出来無いことになっているのだと思います。 なるほどです。こういうことがあるのですね。そっか・・・ ＞Ｄｒにとってはあまり意味の無いことでも患者にとっては、重要なのですよね。 はい！ 気持ちをわかってもらえるということ、本当に嬉しいです。 ＞最初と認識がどのように変わられたか、落ち着いたら ＞教えてください。 認識 ですか。・・ 認識・・ そうですね。。 糖尿病の合併症の苦しみ、傷みを、リアルに感じることが 出来たことはものすごく大きな意味あることでした。 書物からだけでなく、実際、入院中、何十人もの方々の苦しみを目の当たり にしていましたので。怖いと思ったし、私は酷くなりたくない！と強く感じ ました。 あとは、、 私という身体は、ストレスですぐ血糖が上昇する身体なのだと 思い知りました。去年の１２月まではまずまずコントロールできていたのに 母が倒れて入院し、介護生活に入り忙しくなって、次に妹も入院し退院し、 続けて家族２人が入院するなんて、私の人生の中では初めての出来事でした が、かなり１人でがんばりすぎました。やりすぎるほどに。 ８月からは特にまた大変になりますが、自分の身体をよく相談しながら 無理しすぎないように、自己管理をきちんとしながら生きようと決意しました。 私はもう、入院できませんから。そんな時間はとるわけいきませんので。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 きのう約２ヶ月ぶりに、２月の血液検査の結果を聞きに行った らいきなり、ヘモ値が１３、１と知り、驚いてしまいました。 すぐ糖尿病科に行く様に言われて、きのうの血糖値も想定した ら、さらに悪くなっていて、１４，１でした。 ★すみません、これ、間違っていました。↑ ２月が１４，１で、４月は、１３、１でした。 １２月末に母が退院、毎日母の家に通っていて、私の日常が壊れていました。 ２月半ばに妹が入院。関東の中を大移動の日々でした。妹が３月はじめの退院、 母も大分落ちついてきて、私も大移動生活に慣れてきたのもあったのでしょう、 それでまぁ少〜しだけ４月にグリコへも値が下がったのかなぁ。。と自己分析 しています。 生活環境の激動に負けない強い意志（しっかり自己管理する）を持っている自分 になりたいです。 -------------------------------------------------------------------------------- bossさん、お話ありがとうございます♪ 投稿者： まぁみん 投稿日： 6月16日(木)23時46分57秒 色々と参考になるお話をありがとうございます。 ほっとした気持ちで眠ることができます、嬉しいです。 書き込みして良かった〜 ＾＾ です。 ＞動脈硬化ですが、私も去年６月に調べてもらいました。 ＞特に問題なかったのですが血管年齢は42歳と出ました。 ＞実年齢より５歳上でちょっとショックでした。 そうでしたか。そうですよね、やはり５歳でも上だと気になりますよね。 ＞半年後人間ドックで測ったら32才の血管年齢となりました。 半年で１０歳も若返ったのですか？！！ 凄いですね！ きっと随分と努力なさったのでしょうね！ あぁいいなぁ。。 私も血管年齢、若返りたいです。 ＞１年前はHbA1cは冬場７台で春先から徐々に下がりだし６月は6.2％でした。 ＞人間ドックを受けた12月は5.2％だったので ＞血糖値が良くなれば動脈硬化も良くなるかもしれません。 血管年齢というのは、わかりやすくていいですね。 （私は一体何歳なのだろう。。気になります。女子医大でも 聞けば教えてくれるのかな・・・） 動脈硬化のお人に良い食べ物も調べて、徹底的に（・・）;;; がんばってみようと思います。 凹んでいた気持ちが、明るく変わりました。（＿ ＿） -------------------------------------------------------------------------------- 明日は、金曜日です♪ 投稿者： ふじ 投稿日： 6月16日(木)22時55分33秒 とうとう、木曜日も終ろうとしています。 今日も昨日に引き続いて昼休み会議って言うか 食事しながら、ある部署の人たちの意見を聞くと言う楽しい（^^; 昼休みの昼食タイムで、ＤＭに悪いなぁって思ってもこれも役割と 切りかえてしっかりと話を聞いてきました(^-^) 夕食前、血糖値９１食後2時間値運動無しで１４５でしたのでこんなものでいいかもです。 最近は、食事に気をつけていますので、（当然のことを今更ですが） 運動をすれば、私にしては、ベストなのでしょう。 なんとか、夕食後の運動をきっちり確保するようがんばります！ この前の日曜に写しました月２つ（単にアップで写した手ぶれ現象です（爆）） http://8912.teacup.com/yukkurito/img/bbs/0000012.jpg まぁみんさん ＞嬉しかったこと＆ショックだったこと＆不思議に思うこと.etc. こちらでは、久しぶりですね(^-^) 受診報告ありがとうございます。 ＞今日、１６日ぶりに病院に行って来ました。 ＞脳神経外科と、整形外科と、糖尿病代謝内科の先生方にお話を伺えました。 流石に大病院で、ある意味羨ましいかもです。 HbA1cは、順調で14.1〜7.5％に順調そのものです。 ＞ショックだったことは、脳の血管のＭＲＩの結果を見せてもらったので ＞すが、何本かの血管の中に何カ所も何カ所も、白くなっているところが ＞あったこと、です。動脈硬化があるとこうなります、と言われました。 ＞あなたが今日からどんな風にコントロールするかにかかっていますよ、 ＞今後のコントロールが、あなたの今後の人生の全ての道に通じてます。 仲間の心配が当たらずとも遠からずと言う思いです。 本当に入院、思い切られて良かったですね。 入院でもしなければ、脳ドックでするような、ＭＲＩなんてすることないですから。 ＤＭの怖さの大きな一つに動脈硬化があるのですがまぁみんさんのＭＲＩの結果を 見て私もしておかなければと他人事ではない思いを痛感しました。 ＞リアルで、ある意味、グロテスクな感じも受けてショックでしたが、 ＞目に焼き付いた自分の脳の血管たちを忘れずに、あらためて、自分 ＞の為に努力しよう、家族の為に努力しよう！と強く思いました。 そうですね。目に焼き付けて思いも風化させないように心にも焼き付けたいものです。 人は普通「喉元過ぎれば熱さ忘れる」ものですから、警戒心を持続し続けることの 大変さは、まぁみんさんの１０年間を振り返られると理解されておられると思います。 なんとか、１０年やってこられたことの良いことと悪いことがあるように思いますが この１０年は、同じ身体の状態を維持しているのでは無いと言うことをこの検査が示しているのかもです。 なんとかやってこられたことで忘れがちになることですが、加齢によるものより 早く血管の動脈硬化が進行し易いＤＭ患者の宿命みたいなものからは、自覚が無くとも 逃れられないと言う現実ではないかと思います。 （兄は、合併症も無いのですが、簡易動脈硬化測定で実年齢より20歳も上の血管年齢だと 言われたと言って笑っていました＝内心は好い気はしないでしょうね） ＞腰痛、膝痛、足の痛み等は、痛み止めが効く人もいるからとの ＞お話だったので、一応、困った時様に処方していただきました。 お薬嫌いなまぁみんさんにしては、かなり意識変革が出来てこられたように 思います。ツールとして持っているのは、良い選択だと思います。 ＞妹の手術時の輸血についても伺ってみました。 とりあえず、よかったですね。 輸血のことは、まぁみんさんの気持ちの問題でしょうが、 兎に角妹さんの手術が無事成功裏に 終られることを祈っております。 ＞頻繁に測定しないでください、 ＞必要ないですからね。ということです。 ＞過去２〜３ヶ月の血糖の平均だということですから、意味ない、と ＞おっしゃるのはわかるのですが、それでも、今回もそうでしたが、 ＞測って下がっていればものすごくやる気が出るし、もしも同じなら、 ＞それはそれでがんばろう！という気持ちになれると思うので、測り ＞たいのになぁ。。と思ってしまうのですが。 ＞グリコヘモグロビン（ＨｂＡ1ｃ） やっと、「可」になられたのですから、早く「良」である６％台前半になるのを 見たいと思っておられるのですからお気持ち解ります。 私も同感です。医者は、安定期になりますと、確か保険の関係で月に１度以上は、 出来無いことになっているのだと思います。 月に一度は、ＯＫだと思います。Ｄｒにとってはあまり意味の無いことでも患者 にとっては、重要なのですよね。 ご存知の資料☆＜血糖コントロールの判断基準＞ ５．８％未満 優秀 ５．８〜６．５％ 良 ６．６〜７．９％ 可 ８．０％以上 不可 ＞ちなみに体重は２週間と２日で、今朝１番の体重が一番少なくて ＞やっとこさ、１キロ減になれましたけれど、殆ど停滞しています。 ＞今日からの２週間でなんとかさらに１キロ軽くなりたいです。 よくがんばられましたね。 誘惑の嵐の中で、一気に負けてしまわれないかと本当に心配でしたが よく食い止められた感じですね。 私も負けないようにがんばります！ 嫌なことも書き込んだかと思いますが、お許しくださいね(^-^) 下の最初の投稿からもうすぐ、２ヶ月です。 掲示板の過去ログの中から探してみました。 ４月の最初（最終投稿）からまぁみんさんの投稿ですね。 最初と認識がどのように変わられたか、落ち着かれたらお教えください。 （2005・4・21投稿より）勝手に引用、お許しくださいね。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ☆教えてください。 投稿者： まぁみん 投稿日： 4月21日(木)06時41分19秒 ふじさん、みなさん、はじめまして。 最近、夜中に、湯たんぽをしていても身体が冷え冷えの感じに なるのですが、ＤＭが悪くなるとそういう症状がでることもあ るでしょうか？ きのう約２ヶ月ぶりに、２月の血液検査の結果を聞きに行った らいきなり、ヘモ値