[598] こんにちは〜 ：kaku [北海道・東北] 2004/05/23(日)11:05 少々お久しぶりです。 ふじさん、お忙しそうですね。 忙しい中でのコントロールは大変かと思いますが、無理せずに頑張ってくださいね(^^) トイレスクワット、地味にはやりだしてますね(^^; 私は最近はジョギングかウォーキングが中心なので、あまりやってません(^^; あ、スクワットされる場合は膝に注意されるのがいいと思います。 前にも書きましたが、私の場合は膝をチョコット曲げるだけのヘナチョコスクワットです。 膝を痛めるのが怖かったので、あまり深く曲げないようにしました。 なので「体を上下に揺するダンス」に近いです（笑） これでも５分くらいやると汗が噴き出て、血糖降下作用は20から50くらいはあります（私の場合ですが）。 これだと膝にはほとんど負担が掛かりませんので重宝してます(^^) それと、トイレでやる場合は個室になり鍵を掛けてしまいますので、 低血糖を起こす可能性がある場合は十分注意されたほうがいいと思います。 できればトイレよりは他の場所（広場など）のほうがお勧めですよ(^^) そんなに広いスペースは必要ありませんから。 筋トレの件ですが、私も腕立て、腹筋、背筋を２日に一度やってます。 その他に鉄アレイ４kgで上腕を鍛え、握力を鍛えるグリッパー（?)を握ってます。 グリッパーはホームセンターで198円で売っている安物です(笑） 最近は、体重はちょっと増量して72〜74kgの間を行ったり来たりです。 BMIは23後半から24くらいでしょうかね(^^; でも69kgくらいのときよりは、空腹時のエネルギー切れのような脱力感が無くなり 体力が持つようになりました。 血糖も起床時70台と良好ですし、このくらいの体重が丁度いいのかもしれません。 ただ体重はすぐに増えてしまうので、常に減量方向で行かないとダメですね(^^; 特に飲酒が増えるとすぐ体重が増えちゃいます(^^; 反省して昨日は２時間ちかく歩き＆ジョギングしてきました。 今日もこれから行ってきます。 この時期は八重桜が沢山咲いているので、走っていても楽しいですね(^^) ではまた。 -------------------------------------------------------------------------------- [597] おはようございます ：Senna_is_No1 [関東] 2004/05/23(日)6:21 高尾さん、 はじめまして。BMI=17 台ですか、DM 発症後 20 台まで落とした経験がありますが、体調管理 は大変なご様子ですね。 18-20 歳の頃、激しい偏食で 16.3 位でした。当時は DM, BMI 等、全く関係を持たない 世界でしたが、今となっては少しは貴重な経験？だったのかも知れません。 DM 療養中で 17.2 は本当に大変だと思います。 ふじさん、 おはようございます。未だ時差ボケで４時に起きてしまいました。ネット情報の URL 参考に なります。有り難う御座います。 Petbottledm さん、 私も BMI は、もう少し高めの時期 (25 位）が良かった点が有ります。今回の出張でも はっきりしたのですが、私の場合、出張先で食物繊維の摂取が落ちて、逆に脂肪の摂取が多く なってしまいましたが、逆に立ち眩みが無くなり、消化器系の調子が大変良くなりました。 昨日からは通常の食生活に戻りましたが、又、立ち眩み、消化器系が逆戻りするのではないか と思います。 深夜３時頃に血糖値 82mg/dl でした。昨日は雨降りの合間を縫って、近くの紅葉台の坂（ いつものコースより急坂で短時間で負荷が掛けられる）を楽しみました。初めは 25km/h 程で 快調でしたが 2/3 を過ぎて 12km/h 迄落ちます。心拍数は max 170p/m です。 下りは 50km/h 程です。なかなか何をやれば効果的なのか、まだまだ試行錯誤です。 Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [596] こんばんわ？ ：petbottledm [関東] 2004/05/23(日)5:20 自分は太る体質だと生まれたころから思っていましたが この病気になって体重管理をするようになって驚きです。 やはり他の人より吸収がいいのか以上に食べたくなるのを 抑えるために血糖が110を超えない程度にちょこちょこと 間食しているのですがこれだけで太りました(^^; 運動で予測される消費カロリーと食事のカロリーが イコールじゃないと徐々に増えていきます。 ってあたりまえなのですが(^^; 明らかに自分以上に食べているのに太らない人がいますから うらやましい体質です。 太らないと言う事は糖の吸収が良くないですので糖尿には なりにくいのでしょうね。 栄養失調にはなるかもですが(^^; ＞ふじさん ＞原則的な筋トレで良い訳ですね 筋トレが100％趣味にならないことは分かっていましたので どうしてもお金をかけたくなかったのです(^^; まあ重りは買いましたが深夜のTVショッピングの簡単なのでさえも 買いたくないですね(^^; というかこれ以上の筋トレは遠慮したいです(^^; ＞低空飛行を狙っておられるのですから というか実際の目標は食後200オーバー回避＆2時間値120以下が 目標です。 なので運動無しでも毎日確実に食後1時間199で2時間値119だったら 運動なんてしません(^^; A1cが正常値で合併症の危険は残りはほぼ200オーバーだと思いますので 実は低空は狙ってないですよ(^^; ただこんなアホみたいな数値はありえませんので(^^; 出来るだけ余裕があるほうがと言う感じです。 余裕がないと↓にも書いてますがビビってしまって生活が成り立ちません(^^; ＞どんなに良い数値ででも舐めてかからない所 なめていないと言うかビビってるんです(^^; タバコも発覚したその日にやめましたが意志が強いのではなくて 怖くて怖くて吸えなかったのです。 毎日毎日「吸ったら死ぬ吸ったら死ぬ」と思っているうちに 気づいたら禁断症状がなくなっていたと言う感じです(^^; ＞生活上の困難日をどのようにやり過ごすか 自分の究極の方法は「食べない」です(^^; 食べなければ血糖もあがりませんから(^^; というか外で食事するのはあまり好きではないので 1日中外にいたら1日食べない事があります。 でもなるべくコントロールのために外でも食べるように していますがそれでも7:3で食べないですね〜(^^; ふじさんの場合は仕事中なので食べないわけにはいきませんが 単純に捕食量を減らせば一応解決します(^^; 我慢できればですが(^^; 自分の空腹で絶えられない時はダイエットコーラを 飲みます。 いくら飲んでも血糖上昇0だし間違いなく食べる気がうせます(^^; パルスイートの危険がなんちゃら言われていますが 天秤にかけたら100％血糖優先ですのでパルスイート使っています。 ＞Senna_is_No1さん お久しぶりです。 BIMを計算してみたら26でした(^^; 63kg強が理想BMIなのですが自分の骨格からして明らかに63kgだと痩せすぎ だと思いますので糖尿にはいいですが糖尿抜きにすると理想体重は70Kg前後だと思います。 あと5Kgは痩せないとですね(^^; 歩きは時間ほどのカロリー消費が少ないのですね。 でも血糖降下には良い影響ですので検査結果がいいかもしれません？ね。 でわ。 -------------------------------------------------------------------------------- [595] こんばんは〜！みなさん！ ：ふじ [近畿] 2004/05/22(土)0:45 [メール] このところ、私にしては、多忙でコントロールに集中できなかったです（ＴＴ） 食事と運動がここ2〜3日だめでした。反省(^^; どんな状況でも最低限のコントロール努力を続けることができるように ならないとこれからの年月をうまくおくれないと思います。 まるで、生活上の困難日をどのようにやり過ごすか私にとって これからの課題になりました。 私は、二日ほど車通勤で3日で３１１００歩でした。 リセットしていなかった。それほど非日常的な毎日でした(^^; 高尾さん トイレスクワットは、慣れるまでは、少しずつやって行きましょう。 私も、少しだけこの前して見ましたが、やはり膝と太ももに しばらく違和感がありましたので、日頃使わない部位を使うときは こう言う適応反応があるということを、お互いに気をつけてやりましょう。 しばらくは、お大事にしてくださいね(^^) ＞昼食前 １２３ 2H後 １７２ 夕食前 １０３ 2H後 １３５ 私の場合は、夕食後が悪いのです。 食事量と運動が不充分なのです。 高尾さんは、仕事中という環境が血糖値を上げているのではないのでしょうか。 ＞昼食前 １４５ 1H後 １６８ 2H後 １５８ ＞食前の血糖値が高い→２００超えるかと思い３７９３歩気合を入れて歩きました。 ＞前日帰りが遅くなり、朦朧としながら午前中５２２６歩。 これわかります。仲間に指摘されたことがあるのですが睡眠不足は 良好なコントロールの妨げになるようです。 私も、運動と睡眠のどちらを取るべきか迷う時があります。 実際、夜に、朦朧として歩いていたこともあります。 高尾さんの運動に対する姿勢に刺激を受けますし私も仕切りなおそうと 決意を新たにしています。 明日は、車じゃなく電車で通勤するぞ〜(^^) ＞私はBMI=17.2で少しづつ痩せてってます。 横レスですが、スリムでおられるようで羨ましいです。 体重の増加と血糖値コントロールは、両立がなかなか難しいと聞いております。 うまくいきますように。 Senna_is_No1さん お元気そうでなによりです。 海外主張ですね。 私は、仕事では、言ったことがないのですが、良く歩いておられたのに２ｋｇアップ ということは、美味しいものを仰るように食べ過ぎだったのでしょうね。 旅行などの普段と違う環境は、こわいですね。 ２ｋｇ増でＢＭＩ２２とは、さすがSenna_is_No1さん(^^) 羨ましいです。 Senna_is_No1さんの場合、日頃の猛烈な運動量をこう言う時に 維持するというのは、不可能なのでしょうか。 到底、１５０００歩で補えるとは思えないですね(^^) ＞早速、自転車 25km 漕ぎましたが減量には効果が無く ＞今日から、月 1,000km 超やります。 主治医殿には、反省を語れば良いのでは・・ 眉毛は・・・チョッとこわいですね(^^; それより、急に無理をし過ぎないようにしてくださいね(^^) おっと、またこんな時間です。 でわ、また。 http://hotcake2.tok2.com/papasan/ -------------------------------------------------------------------------------- [594] 本日の昼は反応がいい？ ：高尾 [関東] 2004/05/21(金)23:34 昼食前 １４５ 1H後 １６８ 2H後 １５８ 食前の血糖値が高い→２００超えるかと思い３７９３歩気合を入れて歩きました。 前日帰りが遅くなり、朦朧としながら午前中５２２６歩。これは役に立ってないという結果です。 昨日のスクワットもどきで筋肉痛発生してます。 Senna_is_No1さん > BMI = 22 普通の範囲内では？ 私はBMI=17.2で少しづつ痩せてってます。 朝食は１単位増。昼も増やしたらと言われてますが平日は血糖値跳ね上がってますから・・・ これから山に帰ります。 -------------------------------------------------------------------------------- [593] ありゃりゃ BMI = 22 達成 ??? ：Senna_is_No1 [関東] 2004/05/21(金)16:58 皆様、おはようございます。良化に向かってらっしゃる様子で何よりで御座います。 私の方は全くダメで BMI = 22 に成っちゃいました。 出張先で美味しい物を飲み過ぎ、食べ過ぎました。 今朝、台風で激しい揺れの中、帰国して即、体重計で 2kg 強でした。 あちゃー！懺悔です。 早速、自転車 25km 漕ぎましたが減量には効果が無く、来週の採血、採尿検査が・・・。 主治医殿の眉毛が気になりますぅ〜。『何食べた〜？』って聞きながらピクピク動きます。 結果させていただきます。今日から、月 1,000km 超やります。 出張先では１日 15,000 歩以上は歩いたのにな〜。ガックシです。 Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [592] 昼の反応がよくないです。 ：高尾 [関東] 2004/05/20(木)22:50 平日会社で昼食２時間後の血糖値が150〜197となかなか落ちない状態です。 ３０分位歩いてみてもこの数字です。昼食後の反応が良くないのか・・・ 本日、雨がパラついていたのでトイレでスクワットもどきを試してみましたが、 １３０回位で左膝が痛み出し中止し傘を差しながら歩く。普段と違うことを始めると体のどこかが悲鳴をあげます。 夕方は運動なし。昼食560Kcal 夕食480Kcal。計算上は。 昼食前 １２３ 2H後 １７２ 夕食前 １０３ 2H後 １３５ ここまで、１１３１０歩。 -------------------------------------------------------------------------------- [591] こんばんは！みなさん！ ：ふじ [近畿] 2004/05/18(火)23:44 [メール] 仕事のピークに来ました。potetanさんじゃないけれど 仕事中は、全力疾走の一日です。 でも、恐らくpotetanさんのしんどさや仕事の密度と比べると 想像ですが、まだまだ、甘いと思います(^^; なんといっても、今日も時間を取って２０分の昼時間のウォーキングも できましたし、お昼も短時間ですが、取れました。 昨日の夜は、エアロバイクでしたが、今日は、夜も買い物がてらのウォーキングでした。 今日は、１６５００歩でした(^^) petbottledmさん ＞一応寝れるスペースがあれば出来るものばかりです(^^； なるほど。やる気と工夫でできる訳すね。 原則的な筋トレで良い訳ですね。 ＞ダラダラ上がるとどこで運動していいのか迷いますし最悪2〜3回に分けてになりますので ＞めんどくさいだけです(^^； そうなのですね。それぞれに悩みがあるわけですね。 petbottledmさんは、低空飛行を狙っておられるのですから、元々の 目標に差があります(^^) ＞ただ一気にと言っても医者の言う運動療法と食事療法を完璧にやれば ＞自然と体重は落ちますので決して体に無理はかからないと思います(^^； そうなのですよね。どこかで何かがあるんですね(^^; どこで、誰が何を食べて、運動をどこかでサボっているのでしょう(^^) ＞今は100％処方してくれないでしょうね(^^； ＞でも自分のすい臓が長く持つのが一番ですが先手先手をうっておかないと怖い病気ですからね(^^； それにしても、petbottledmさんには、恐れ入りました。 ＤＭに対する警戒心と、強かさと、懐の深さは、師匠譲りですね。 どんなに良い数値ででも舐めてかからない所が、考えさせられます。 最近リンクした２型の病態解説にインスリン分泌の低下とインスリン抵抗性を その特徴とするとあったように思います。 今が、いかに良好なコントロールがされていてもいつもこのあたりの 踏まえがあれば侮れないですよね(^^; potetanさん ＞あと１週間ほど仕事がらみで ＞書き込むのが難しいです。m(_ _)m 無理しない無理しないですよ(^^) potetanさんのおかげでここがある訳です。 みんなの情報交換と日々の励みの場を創設されたのは potetanさんですから、『ゆっくりと・・・』で行きましょう。 できる時に、できる範囲で書き込むのが良いのではないでしょうか。 これは、言わずもがなですね。 お仕事大変でしょうが、踏ん張ってくださいね。 私も、がんばるべ〜！(^^) そうそう、とても良いリンク先の紹介ありがとうございます。 ちょっと見ましたが、面白いです。 参考にさせていただきます(^^) 高尾さん ＞皆さんの会話に圧倒されてます。 あのですね。ご自分のペースで書き込んでいただければ それで、嬉しいです。 合併症のこと、色々と心配な思いをされてこられたと推察いたします。 ここのみんなも、そこを意識して今まで、やってこられたと思います。 ここのみんなは、自分の状況の中で、何ができるかと言うことを 交流し前向きでありたいと思っているものばかりですが、 弱気も私などは、しばしば出てきます。 そう言う、弱さも含めて人間なのだろうなって思います。 で、前向きにで、一緒にまいりましょう(^^) ＞セラバンド（ゴムバンド）を引っ張っての運動です。場所は取りません。 ＞夕食後に３０〜４０分くらい。しかし、平日はなかなか時間が取れません。 ＞腹筋、背筋、腕など普段鍛えていない筋肉の手軽な運動が出来ます。 セラバンドを検索してみました。色々と多用できるようですね。 早速、ありがとうございました。 では、また。 http://hotcake2.tok2.com/papasan/ -------------------------------------------------------------------------------- [589] レス ：petbottledm [関東] 2004/05/18(火)13:15 ＞高尾さん ＞すごい。悪化することもない人のように思えます。 そうだと良いのですが(^^; ただこればっかりは神様しかわかりませんので 先手先手で手を打っていきたいです。 ＞糖尿病手帳でマーキングされてます 合併症が発症してしまったら医者の言う通りにしないと 危険ですね。 医者に従うのがベストだと思います。 -------------------------------------------------------------------------------- [588] 時間がないので、用件のみで失礼します。 ：ふじ [近畿] 2004/05/18(火)9:51 potetanさん 代理で貼り付けました。投稿者名など 不具合があれば、言ってください。 petbottledmさん高尾さん ありがとうございます。 また、レスします。 -------------------------------------------------------------------------------- [587] ：potetan [信越・北陸] 2004/05/18(火)3:35 すみません。 あと１週間ほど仕事がらみで 書き込むのが難しいです。m(_ _)m どうして貼りつかないのだろう？？ 糖尿病の薬について http://www001.upp.so-net.ne.jp/dr-okmt/dm5.html 血液検査の見方（大杉医院） http://www.osugi-iin.com/kensa.htm 糖尿病治療ガイド（三共） http://www.sankyo.co.jp/medemiru/life/dm_pro/guideline/guideline.html では。 -------------------------------------------------------------------------------- [586] 皆さんの会話に圧倒されてます。 ：高尾 [関東] 2004/05/17(月)18:38 > ふじさん > 自宅での、筋トレは、具体的には、どうなさっておられますか。 セラバンド（ゴムバンド）を引っ張っての運動です。場所は取りません。 夕食後に３０〜４０分くらい。しかし、平日はなかなか時間が取れません。 腹筋、背筋、腕など普段鍛えていない筋肉の手軽な運動が出来ます。 > petbottledm さん > 自分は悪化したら薬を飛び越えてインスリンが希望ですのでそのようになるように > 今は担当医の"信頼"を得ている最中です。 省略 > これを数年繰り返したらマインドコントロールの完成です(^^； > 合併症が出ていない2型の糖尿病は症状の重い軽いに関係なく医者の意見はほとんど > 役に立たないと思っていますのでやはり自分のやりたい治療をやりたいものです。 すごい。悪化することもない人のように思えます。 私は足神経障害あり、網膜症−増殖前と糖尿病手帳でマーキングされてます。 もう素直に医者の言う通りです。先日眼科で血糖コントロールはいいですね。 でも、進行する時は進行しますから、何かあったら直ぐ来て下さいだって・・・ -------------------------------------------------------------------------------- [585] レス ：petbottledm [関東] 2004/05/16(日)23:43 ＞ふじさん ＞自宅での、筋トレは、具体的には、どうなさっておられますか。 自分も広い家というわけではありませんので雑誌に宣伝されているような 機器はありません(^^； 腹筋、背筋、スクワット、腕立て、2Kgの重りをもってのうで上げ運動 これくらいでしょうか。 一応寝れるスペースがあれば出来るものばかりです(^^； ＞私のようにお腹が良すぎるものは、食後から血糖値を ＞すぐに上げると言うことになるのかな 血糖コントロールで難しいのが再上昇なので一気に消化してくれるのであれば そのポイントで運動すればいいので消化機能がいいのは良好な血糖コントロールを するにはうらやましい条件です(^^； ダラダラ上がるとどこで運動していいのか迷いますし最悪2〜3回に分けてになりますので めんどくさいだけです(^^； ＞頑張っていることを指摘され激励していただきました。 ＞そうですね。いっきですね。 医者から見たらいっきにやるのは困ると思います(^^； 医者としては責任問題がありますのでびっくりするほど 良くなっても悪くなっても困ってしまうと思います。 医者の予想の範囲内で患者が無難な改善をすれば良いわけですから 医者は「食べないように運動するように」と言っていればほぼ無難な治療 が達成されるのでしょう。 自分は医者の予想範囲外の自己治療をしましたので医者としては 良い意味でびっくりしていただきましたが予想以上に悪化したら 担当医としては困った患者さんになっていたと思います。 無難が一番ですが後は個々の考え方によりますね。 ただ一気にと言っても医者の言う運動療法と食事療法を完璧にやれば 自然と体重は落ちますので決して体に無理はかからないと思います(^^； ＞治医殿に説得を試みられますか 今は100％処方してくれないでしょうね(^^； 高血糖の実績を作る必要がありますのでとてもその実績は作る気になりません(^^； 自分は悪化したら薬を飛び越えてインスリンが希望ですのでそのようになるように 今は担当医の"信頼"を得ている最中です。 そのためには担当医がコロコロ変わる大きな病院では都合が悪いので町医者を選んでいます。 初診のころから毎回細かくデータを渡してしかも結果を出していますので 大分"こいつはきっちりやるな"と思わせていると思います(^^； これを数年繰り返したらマインドコントロールの完成です(^^； 合併症が出ていない2型の糖尿病は症状の重い軽いに関係なく医者の意見はほとんど 役に立たないと思っていますのでやはり自分のやりたい治療をやりたいものです。 そのために今は医者の一番の心配事の患者のいいかげんな管理での低血糖は無い！ と言う事を長い年月をかけて分からせている準備期間です(^^； でも自分のすい臓が長く持つのが一番ですが先手先手をうっておかないと怖い病気ですからね(^^； でわ。 -------------------------------------------------------------------------------- [584] 雨ですね。もうすぐ梅雨かな。 ：ふじ [近畿] 2004/05/16(日)1:13 [メール] Kakuさん お仕事お忙しいのでしょうが、身体に気をつけてお過ごしください(^^) 釧路の桜が咲いたそうですね。こちらは、もうすぐ梅雨の気配がするころになりました。 しかし、今のところ、晴れている時、こちらは、すっかり暑くなって私は、半袖で仕事をしています。 昼食時、外出ができないときにスクワットの物まねをしたら後、汗がでて大変でした。 外を歩いても、日差しが強くなり、もう少ししたら野球帽でもかぶらないといけない感じです。 しかし、運動をするとしないとは、かなりの数値に違いがありますので頑張り甲斐は充分あります。 potetanさん ＞見た事のない評価法は理解するのが難しいです。 ＞料金がめちゃ高いとしか分からないのも・・（笑） これは、専門医向けのＨＰの一部なのでしょうね。 何とかと言う学者かＤｒの名前がどこかに出ていました。 確かに難解すぎますね(^^; 日本糖尿病学会編の糖尿病治療ガイド「文光堂」には、簡単に以下のようにあります。 **************************************************************************** 【インスリン抵抗性】 ◎インスリン抵抗性とは，血中のインスリン濃度に見合ったインスリン作用が得られない 状態をいう．インスリン受容体の数の減少，またはインスリン受容体を介する細胞内 への情報伝達能力が低下した状態，インスリン括抗物質の存在などが考えられる． ◎インスリン抵抗性をあらわす簡便な指標の一つとして早朝空腹時の血中インスリ ン値と血糖値より次の式で計算される（HOMA−IR）を用いることがある．インスリ ン抵抗性の指標と計算式として，インスリン抵抗性をより良く反映するには空腹時 血糖値140mg／dL以下が望ましいと考えられている．血糖値が140r／dLを越え る場合にはその解釈に注意を要する． HOMA-IR＝IRI（μU／ml）×空腹時血糖（mg／dl）／405 この値が，1．6以下の場合は正常，2．5以上の場合にインスリン抵抗性があると 考えられる． 早朝空腹時の血中インスリン濃度が15μU／ml以上を示す場合には明らかな インスリン抵抗性の存在が考えられる． その他，肥満（特に内臓脂肪型）や高血圧，あるいは高中性脂肪血症や低 HDLコレステロール血症ではインスリン抵抗性を疑わせる． **************************************************************************** ＞自分の知っている参考資料のＵＲＬは、ボチボチと貼りつけます。（多くないですが。） ＞（私が初心者なのと、パソコンのソフトが古いので、ＵＲＬを出すのに時間がかかるので）（涙） そうなんですか。そんなことがあるのですね。無理をなさらず本当にボチボチで結構です(^^) たくさんネット上には、参考になりそうなものは、ありますがピッタリ来るものって限定されますね。 結構、みなさん同じ物を参考にされていますしね。行き着くところは同じなのかもしれません。 それと病態によってもとめる情報が明らかに違ってくるとも思います。 埋もれた、個人病院のものや大きな病院のＨＰに優れたものが多いように思います。 ひま〜な時に、検索して探し回ってみようかと思いますが、以前、常連さんが言っておられましたが ネット情報には限界があり、まとまった専門書から学ぶことが基本だと言うことでした。 ＞糖尿病患者の血糖値曲線とインスリン分泌曲線の典型パターンを幾つか本で見た ＞ので、その1つが多分自分はこれに近いだろうと思っているだけです。 なるほど。私の場合は、potetanさんのように減量が完了した経験が無いのでpotetanさんと よく似ている感じがしますが、何がどう影響しているかは、まだ、不明な所が多いのです。 ＞今のところ、治療方針は主治医にまかせて、時々 ＞ベテランの先生に聞きたい事があると糖尿病教室に行って質問しています。 上手くお二人のＤｒを、使い分けされておられますよね(^^) 私も関係をよーく考えなくてはと思っています。 いつもありがとうございます。 petbottledmさん ＞昨日今日と30分後1時間後を計ってみたら ＞30分後 130 ＞1時間後 100 ＞2時間後 93（2時間を見て運動開始） ＞3時間後 86 いいですね。憧れます。この数値。 ＞怖いぐらい理想的なグラフです(^^； ＞先月の体調不良から気合を入れなおして1ヶ月みっちりみっちりみっちりみっちりみっちり ＞運動していたのですがその効果が出過ぎるぐらい出ている感じです(^^； ナイスコントロールですね。運動効果が優秀な数値の背景なのですね。 これは、みなさんにお聞きしたいのですが 自宅での、筋トレは、具体的には、どうなさっておられますか。 また、いつでもいいですし、可能ならお教えください。 軽い、スクワットもどきは、最近職場ですることがあるのですが、 狭い自宅での筋トレがどうもイメージできなくって創造性が無くってすみません。 ＞多分再上昇は胃腸薬でほぼ防止可能かもしれません(^^) お腹の調子が悪いとたらたらと血糖値上昇が長引くと言うことでしょうか。 と言うことは、私のようにお腹が良すぎるものは、食後から血糖値を すぐに上げると言うことになるのかな〜(^^; それにしても、いつも色々とありがとうございます。 大変参考になるご意見ばかりで恐縮しています。 ＞"劇的"な改善をすれば良いのですがしなかった時に ＞「あんだけ苦労してこれだけ？」と思うか「やるだけやったんだから満足満足(^^)」と思うか･･･ そうですね。そこのところは、そう踏まえてかかりますです。 私の場合は、典型的な『代謝症候群』ですから、減量は、ＤＭのみならず 高脂血症、高尿酸血症、高血圧にも良い影響を与えます。 おかげ様で、事実、これらの指標は、すべてこの間に良い数値になってきました。 高脂血症の投薬は止まりましたし、高尿酸血症の投薬も半分になりました。 ですから、結果がどうであれ、petbottledmさんの仰る後者になると思います。 ＞今度専門医さんにあと5Kg〜10kg体重を落としたらどれくらい改善するか聞いてみては ＞いかがでしょうか？もし劇的に改善が期待できるとおっしゃったら短期間（3ヶ月以内）で ＞集中的に落とした方がいいと思います。 ＞（きっちりとした食事療法＆運動療法をこなせれば3ヶ月でいけると思います。） ＞もし体重をおとして劇的な改善が見込めるのだとしたら今の状態はすい臓に負担をかけている ＞状態ですので早く脱することが大事だと思います。 ＞1年、1年半と時間をかけていたら負担をかけている分改善も少なくなってしまいます。 ＞逆に「もちろん今よりは良い状態になります」程度だったら自分は諦めて ＞別の方法にします(^^； そうします。しかし、今の主治医とこの前体重の話になって、不整脈が収まらなくって 診察を受け始めたころ（１９９８年８月）とこの前カルテを比べて１０kgの体重が減少していることに 話が行き、頑張っていることを指摘され激励していただきました。 更なる、前進に余地は充分(^^;ありますから、頑張ってみます。 そうですね。いっきですね。しかし、年初からでもまだ、４kg程度で 本当に『ゆっくりと・・・』を一番実践しているのは私ですよね(^^; 確かにそのとおりで、その間余計に膵臓君に負担をかけていると言うことになりますよね。 明るい間に進まなくっちゃ、日が暮れて道遠しでは、辛くなりますね。 私の場合は、年齢的にもかなり日が暮れだしているのにでしょうに 何とか、減量をもう少し順調にして行きたいです。 具体的に専門医に減量効果の見通しを聞いてみますね(^^) ＞痩せで運動0と良く運動するデブだったら痩せていて運動0の方がはるかに糖尿病の発生率が高いそうです。 ＞自分の考えでは脂肪よりは運動量に抵抗性の主な原因があると思っています。 ＞某先生の過去ログで体重123→111でA1c8.5→5.5というログがありました。 ＞これは極端ですが(^^；これを見て脂肪より運動だと思いました(^^； ＞まあ全ての人に当てはまるわけではありませんが体重減は結果論でその過程の運動が ＞作用しているように思えます。 ＞しかしながら今の試行錯誤状態が逆に良いコントロール維持に貢献しているのかもしれません。 ＞その辺が難しい所ですね(^^； petbottledmさんの持論の背景なのですね。 某先生の過去ログは、情報の宝庫なのですね(^^) 全ての人に当てはまらないそこがＤＭの難しいところですし ここで情報交換する意味があるのだと思います。 ＞自分は典型的な「喉もとすぎれば何とやら」なので(^^； ＞でもどうしても眠い時や再上昇の時にはやはりあると便利ですよね。 誰しもそうですよ。しかし私はいつになれば喉元が過ぎるのでしょうか(^^)(^^; 確かに、便利なもので自由に使えることができれば良いのですが、 petbottledmさんの主治医殿に説得を試みられますか(^^) ＞はっきりいって10割負担で良いのでほしいです(^^； ＞使っても運動が"出来ない日"等限定なので10割でもがんばれば何とかなる金額だと思うので(^^； 恐れ入りました(^^; さすがにあの方の弟子だけで凄いです(^^) 遅くなりました。明日は、休みです(^^) では、また。 http://hotcake2.tok2.com/papasan/ -------------------------------------------------------------------------------- [581] もう朝だ･･･寝よっと(^^； ：petbottledm [関東] 2004/05/14(金)6:02 ここの数日自分のすい臓はどうした事か絶好調です(^^； 今週に入って運動がちょっと遅れていて2時間後からのスタートだったのですが 2時間値を見ても100台なので？？？？と思っていたのですが 昨日今日と30分後1時間後を計ってみたら 30分後 130 1時間後 100 2時間後 93（2時間を見て運動開始） 3時間後 86 もちろん再上昇は全くなし(^^； 2日ともこんな感じでした （2日しか測ってませんが今週全部こんな感じと推測！） 怖いぐらい理想的なグラフです(^^； 先月の体調不良から気合を入れなおして1ヶ月みっちりみっちりみっちりみっちりみっちり 運動していたのですがその効果が出過ぎるぐらい出ている感じです(^^； しかしながらこれだと運動のタイミングがめちゃくちゃ難しいです･･･ 食後20分で始めないとすい臓の助けにはならないですね〜(^^； だからと言ってサボると神様に怒られますので(^^； 持続効果＆再上昇防止を狙って1時間半前後から運動しています。 あんまり良いと後が怖いので"普通"が良いのですが(^^； あっあと胃腸薬がかな〜〜〜り効いていると推測しています。 毎日飲める薬ではないのでここぞという時に使っていこうと思います。 多分再上昇は胃腸薬でほぼ防止可能かもしれません(^^) ＞potetanさん ＞消化の終わった２時間後くらいにインスリンのピークが来て、 ＞さらに運動が重なったせいだろうと思います。 そのタイミングは完璧に分かればかなり良いA1cが期待できるのですが なかなかそこまで把握するのは難しいですね(^^； ＞ふじさん ＞インスリンの分泌状態やインスリン抵抗性など、実際は100人に100通りあるのでしょうね ＞まだまだ、余分な脂肪がついていると言うことでインスリン抵抗性の一般的な ＞認識では、減量すれば抵抗性は弱まるということですしね。 これはある程度天秤にかけた方がいいのではないでしょうか？ 苦労して苦労して標準体重になったときにどれくらい血糖改善の期待が持てるか･･･ "劇的"な改善をすれば良いのですがしなかった時に 「あんだけ苦労してこれだけ？」と思うか「やるだけやったんだから満足満足(^^)」と思うか･･･ 自分は根性なしなので発覚時に劇的に改善が見られなかったら無理に体重を落とすより インスリンのコントロールに切り替えてそこから抵抗性が酷くならない程度に 運動しようと思っていました。 運良く体重減とともに血糖改善されたので運動療法に力を入れましたが･･･ 今度専門医さんにあと5Kg〜10kg体重を落としたらどれくらい改善するか聞いてみては いかがでしょうか？もし劇的に改善が期待できるとおっしゃったら短期間（3ヶ月以内）で 集中的に落とした方がいいと思います。 （きっちりとした食事療法＆運動療法をこなせれば3ヶ月でいけると思います。） もし体重をおとして劇的な改善が見込めるのだとしたら今の状態はすい臓に負担をかけている 状態ですので早く脱することが大事だと思います。 1年、1年半と時間をかけていたら負担をかけている分改善も少なくなってしまいます。 逆に「もちろん今よりは良い状態になります」程度だったら自分は諦めて 別の方法にします(^^； 痩せで運動0と良く運動するデブだったら痩せていて運動0の方がはるかに糖尿病の発生率が高いそうです。 自分の考えでは脂肪よりは運動量に抵抗性の主な原因があると思っています。 某先生の過去ログで体重123→111でA1c8.5→5.5というログがありました。 これは極端ですが(^^；これを見て脂肪より運動だと思いました(^^； まあ全ての人に当てはまるわけではありませんが体重減は結果論でその過程の運動が 作用しているように思えます。 しかしながら今の試行錯誤状態が逆に良いコントロール維持に貢献しているのかもしれません。 その辺が難しい所ですね(^^； ＞petbottledmさんには、サボることは無理な感じがしますです 自分も"今"はそう思っているのですが自分は典型的な「喉もとすぎれば何とやら」なので(^^； でもどうしても眠い時や再上昇の時にはやはりあると便利ですよね。 ＞保険適用を含めて難しい問題があるのではと推測されます はっきりいって10割負担で良いのでほしいです(^^； 使っても運動が"出来ない日"等限定なので10割でもがんばれば何とかなる金額だと思うので(^^； ＞同じことをどこやらで言っておられましたよね 治療開始して空腹時だけ正常になった時にずっと思っていたのですが あの方が同じ事を考えているなら間違っていなかったと思っています(^^) -------------------------------------------------------------------------------- [580] ：potetan [信越・北陸] 2004/05/14(金)5:42 ふじさん ＞『糖尿・関連情報』にインスリン抵抗性評価法で検索した情報をリンクしておきましたが、 ＞とっても難しいです。（上の【もどる】をクリックしても糖尿・関連情報がでます） ＞色々なケースと評価法があるようです。 ＞potetanさんのご意見もあくまでひとつのパターンではないのでしょうか。 ＞実際、よく解らんです(^^; 有り難う御座います。 インスリン抵抗性評価法はたくさんあるのですね。 一部は見た事があるので雰囲気は分かりますが、 見た事のない評価法は理解するのが難しいです。 料金がめちゃ高いとしか分からないのも・・（笑） 自分の知っている参考資料のＵＲＬは、ボチボチと貼りつけます。（多くないですが。） （私が初心者なのと、パソコンのソフトが古いので、 ＵＲＬを出すのに時間がかかるので）（涙） ＞見えるんですね〜。potetanさんには。 ＞勉強不足の私には、おぼろげでしかないです。 糖尿病患者の血糖値曲線とインスリン分泌曲線の典型パターンを幾つか本で見た ので、その1つが多分自分はこれに近いだろうと思っているだけです。 難しい計算ができるわけじゃないです。 主治医の件は自分の場合です。 今のところ、治療方針は主治医にまかせて、時々 ベテランの先生に聞きたい事があると糖尿病教室に行って質問しています。 では。 -------------------------------------------------------------------------------- [579] おこんばんは〜(^^) ：ふじ [近畿] 2004/05/14(金)0:54 [メール] petbottledmさん とっても多面的なご意見、アドバイスありがとうございます。とっても嬉しいです(^^) ＞薬をやめる＝今以上にがんばらないといけないのは確実 ＞なのでこれ以上治療に時間を割くのはもったいないと思います。 時間ですね。うなずきます。効率的な運動をいかに今より上手く取り入れるかが 私の最近の課題となっています。多忙な時の1日の自分の自由時間の配分の問題です。 そんなに、王道はないようにも思いますが、petbottledmさん達が会得されている ピンポイントの効率的な運動の質と量が今後の模索して行く課題です。 いつまでも、会得に程遠いです(^^; な〜んとなく、解りかけている感じもするのですが、のですが、 インスリンの分泌状態やインスリン抵抗性など、実際は100人に100通りあるのでしょうね(^^; ＞明らかに食事療法を守ってなくて超えるのはあたりまえですが･･･(^^； なんと言ったらいいのでしょうか。かなり曖昧です。 概ねは、気をつけていますが、そう言われれば、穴がありそうです。 特に前述したように連休中は特異日でしたので（←言い訳しているつもり） petbottledmさんが仰るようにしてみたいと思います。 ＞はっきり言ってインスリン超手に入れたいです(^^； ＞でも手に入れたらきっと運動をさぼりまくりでしょうね〜 ＞なので神様も許さないでしょう(^^； サボると肥えるでしょう。確か(^^;それでもサボれますか(^^) petbottledmさんには、サボることは無理な感じがしますです(^^) petbottledmさんは、良好な血糖値コントロールの手段としてインスリンを使いたいのでしょうね。 しかし、petbottledmさんの師匠と同じでHbA1cが４や５％そこそこでなかなか、Ｄｒに納得させるほどの余程の論客で、 しかも医者の普通の処方から逸脱したことですから、 Ｄｒの側にもその方向を指向する方でないと無理でしょうね。 また、保険適用を含めて難しい問題があるのではと推測されます。 どうなのでしょう(^^; ＞＞主治医との信頼関係を壊したくはないのですが ＞これははっきりいって反対です。 そうですね。一々ごもっともです。 唸ってしまった(^^; ＞しかし専門医がインスリンを出してくれるというならそっち優先ですが(^^； これもね、一度聞いてみますね。そこんところ。 ＞まあどちらにしても今の問題は食後の高血糖ですね。 ＞運動はこれ以上は絶対に増やすのは反対です(^^； ＞なので超完璧で徹底的な食事療法＆間食一切無しで一度検査を受けてみてはどうでしょうか？ ＞高血糖の検査は数日以内で良いのですよね？なので数日だけ我慢です(^^； まだ、余地があるように思います。実の所減量ができていないと言うのはそれだけ まだまだ、余分な脂肪がついていると言うことでインスリン抵抗性の一般的な 認識では、減量すれば抵抗性は弱まるということですしね。 そこが、スタートだと思っています。 本当の意味でのスタート地点にもまだ到達し得ていないもどかしさと不甲斐なさを感じています。 ＞HbA1cが正常範囲の場合他に怖いのは200超えもしくはそれに近い数値なので ＞回避する方法があるのに処方してもらえないのはおかしいですよね(^^； ＞あっインスリンを処方してもらったらお金は損しますね(^^； ＞でもほしい〜〜（＞＜） ＞と思う今日この頃でした(^^； petbottledmさんの『師匠』も同じことをどこやらで言っておられましたよね。 オーダー制になればいいんですが、いくらＤＭの主治医は患者だ と言っても、処方はＤｒの権限ですからね(^^) potetanさん ＞どの本で読んだのか忘れたのですが、「インスリン抵抗性がなくなると空腹時血糖値は下がるが、 ＞インスリン分泌不全によって食後血糖値はあまり下がらない。」と書いてあったように思います。 『糖尿・関連情報』にインスリン抵抗性評価法で検索した情報をリンクしておきましたが、とっても難しいです。 （上の【もどる】をクリックしても糖尿・関連情報がでます） 色々なケースと評価法があるようです。 potetanさんのご意見もあくまでひとつのパターンではないのでしょうか。 実際、よく解らんです(^^; ＞（ヤフー「ゆっくりと・・」のトピにも書きましたが、主治医の先生を変えるのは、 ＞ちょっと寂しい気がするし、不満はほとんどないです。） ＞（寂しい気がする理由は秘密です。）（苦笑） はーい。大いに参考になりました。秘密？うぅぅぅ・・・・？？？？(^^) 二人に言われてしまった。私も変えたくはないのです。 気のあった、しかし、内科医、神経内科医、そして医学的に広範な知識、見識、人格的完成度は、 今までに出会ったことがないＤｒですからね。 どんなに混み合っていても2〜30分位は患者の疑問や不安解消のために 丁寧な説明を惜しまない方ですし。大切に思っています。 ＞ＯＧＴＴの結果を見たので、私としてはインスリン分泌の検査をしたい気持ちは ＞なくなりました。（自分のインスリン分泌のグラフが想像できます。） 見えるんですね〜。potetanさんには。 勉強不足の私には、おぼろげでしかないです。 また遅くなりました。では。 http://hotcake2.tok2.com/papasan/ -------------------------------------------------------------------------------- [576] 続きです ：potetan [信越・北陸] 2004/05/13(木)4:55 ふじさん ＞いかにpotetanさんの体調で運動による感受性というかブドウ糖の取り込みに好影響を ＞与えているかがわかりますね。petbottledmさんが指摘しておられるように ＞インスリン抵抗性が関与しているのでしょうか。 どの本で読んだのか忘れたのですが、「インスリン抵抗性がなくなると空腹時血糖値は下がるが、 インスリン分泌不全によって食後血糖値はあまり下がらない。」と書いてあったように思います。 ＞それにしても、まんまのブドウ糖ではここまで上がるのですね。 ＞potetanさんも減量されたとは言え、インスリンの分泌なのか抵抗性なのかを ＞専門医に検査結果で見極めてもらいたいものですね。 ４月の受診の時に「インスリンの検査をして欲しいのですが」と主治医に打診したのですが、 あまり乗り気でなかったので、そのままです。 （うちの先生は専門医といっても、若いから経験豊富じゃないです。） （糖尿病教室の先生はベテランですが。） （ヤフー「ゆっくりと・・」のトピにも書きましたが、主治医の先生を変えるのは、 ちょっと寂しい気がするし、不満はほとんどないです。） （寂しい気がする理由は秘密です。）（苦笑） ＯＧＴＴの結果を見たので、私としてはインスリン分泌の検査をしたい気持ちは なくなりました。（自分のインスリン分泌のグラフが想像できます。） kakuさん ＞温泉から帰ってきました〜。 ＞楽しかったのですが、体重も２キロ増量して帰ってきました(^^; いいな〜。奥さんと温泉旅行は。 （私は・・・・・・）（苦笑） 私は15ｋｍほど離れたところにある温泉に去年からちょくちょく行っています。 入浴のみで600円なので風呂屋へ行く感じです。 すごく近く（2ｋｍ？）にも温泉らしいのはあるのですが、宿泊とセットになっていて、高いので入った事がありません。 Sennaさん ＞次回の検査結果で主治医殿の眉毛が吊り上がらない事を念じて・・。 ＞でも何時見ても綺麗に眉毛の手入れをしていて関心します。（どこ見とるんじゃ） セナさんの主治医の先生は女医さんでしたか？ うちの先生はぺコちゃんみたいです。 （99.9％見ていないだろうから、書けるのですが。）（笑） 高尾さん ＞＞７５ｇ経口ブドウ糖負荷試験（７５ｇＯＧＴＴ） ＞なんと大胆なことを！感心するややら驚くやらです。 300kcalですが、大食いした時と同じくらい上昇しました。 危険というか、本来、病院で行うべき試験だと思いました。 では、おやすみなさい。 -------------------------------------------------------------------------------- [575] 皆さん、こんばんは。オヒサです。 ：potetan [信越・北陸] 2004/05/12(水)4:38 ７３ｇＯＧＴＴ（砂糖は半分がブドウ糖に分解されるから71.5ｇＯＧＴＴのほうが正しいかな？）の結果や 仕事上の事などで、ちょっと滅入っていました。 Petbottledmさん >＞2〜3ｋｍしか自転車に乗っていないが、高血糖の反動で低血糖の症状が出る >これが不思議ですよね。 >自分も運動の利き目がすごいので主治医に聞いたのですがはっきりとした >回答が無いまま話をはぐらかされました。 >インスリンを補充していないのにそこまで落ちるのは運動だけでとは >どうも考えにくいです。 >インスリンは十分にでているのに抵抗性の解除がうまく出来ない >ということでしょうか？ インスリン分泌量の直接の検査をしていないので断定的な事は言えないのですが 体重、Ａ1ｃの変化や毎日運動をしている事を考えると抵抗性とは考えにくく、 インスリン分泌量が少なく、ピークも遅れるせいだと思います。 （消化の終わった２時間後くらいにインスリンのピークが来て、さらに運動が重なったせいだろうと思います。） 今日の夜食１時間後ウォーキング（山登りあり）、２時間値182（最悪だ〜！）（涙） ＜教訓＞ お腹が減っていない時は食事量を減らそう！ （あとで、凄く腹が減るけれど） もう、朝です。 寝なくちゃ（笑） 他の方へのレスが書けませんでした。ゴメンナサイ。m(_ _)m おやすみなさい。 -------------------------------------------------------------------------------- [574] こばわ〜 ：petbottledm [関東] 2004/05/12(水)2:36 ＞Senna_is_No1さん お久しぶりです。 お元気そうで何よりです(^^) 出張だと運動不足が心配ですね。 主治医さんの眉毛が吊り上らない程度に楽しんできてください(^^； ＞ふじさん ＞アマリール止めましょうかとのことでしたが ふじさんの今の生活をみるとこれ以上忙しくなるのは 少々体力的に難しいので薬かインスリンの力を少々借りた方が 良いように思います。 薬をやめる＝今以上にがんばらないといけないのは確実 なのでこれ以上治療に時間を割くのはもったいないと思います。 ＞つまり食後高血糖が数日以内でかなりあったと言うことです 食後の高血糖というこは200超えがあるという事だと思うのですが 200超えが食事療法を守った時にも超えてしまう時があるのであれば もう少し外から力を与えてもらうのが良いかもしれませんね。 運動だけではカバーしきれないと思います。 明らかに食事療法を守ってなくて超えるのはあたりまえですが･･･(^^； ＞超即効ＳＵ剤 SU剤にも超即効があるのですね〜 だったら同じ効果でもっと確実なインスリンを･･･ やっぱり出してもらえないのでしょうかね･･･ インスリンのコントロールが難しい理由は空腹時血糖や食間の血糖の 安定が一番難しいと思います。 持続型と速攻型の組み合わせがとても難しいのだと思います。 なんせ24時間持続型でもたせた上で食後の血糖上昇にも備えるわけですから とても難しいと思います。 でも空腹時血糖が正常値であれば食後に食べた分のインスリンを打てば 1-1＝0 というような単純な引き算で簡単に思えます。 持続型と速攻型を組み合わせるとこんな単純な計算は絶対に成り立たないでしょう。 はっきり言ってインスリン超手に入れたいです(^^； でも手に入れたらきっと運動をさぼりまくりでしょうね〜 なので神様も許さないでしょう(^^； ＞主治医との信頼関係を壊したくはないのですが これははっきりいって反対です。 きっと表面では分かってくれると思いますが 少なからず気分を害すると思います。 実際に会ったわけではないですが主治医は自分の指示で今の 良好なコントロールにもっていたと思っているわけですから･･･ しかし専門医がインスリンを出してくれるというならそっち優先ですが(^^； まあどちらにしても今の問題は食後の高血糖ですね。 運動はこれ以上は絶対に増やすのは反対です(^^； なので超完璧で徹底的な食事療法＆間食一切無しで一度検査を受けてみてはどうでしょうか？ 高血糖の検査は数日以内で良いのですよね？なので数日だけ我慢です(^^； それでとてもいい数値が出たらこの徹底管理を一生やっていけるか自分と相談して やっていけそうだったらいい数値なので続けていけば良いですし 絶対無理！というなら外部の力を借りないと難しいですよね(^^； インスリンか専門医さんの言う超即効ＳＵ剤かを使った方がいいと思います。 HbA1cが正常範囲の場合他に怖いのは200超えもしくはそれに近い数値なので 回避する方法があるのに処方してもらえないのはおかしいですよね(^^； DMは早め早めに手を打っておくのが一番ですし早すぎて損をする事は まったくないので早めに何らかの対策は必要だと思います。 あっインスリンを処方してもらったらお金は損しますね(^^； でもほしい〜〜（＞＜） と思う今日この頃でした(^^； でわ。 -------------------------------------------------------------------------------- [573] 検査結果報告(^^; ：ふじ [近畿] 2004/05/12(水)0:56 [メール] こんばんは、みなさん！ 今日は、専門医と主治医の血液検査結果を電話で聞いて見ました。 仕事などでストレスが大きく食事や運動も最近の連休に乱れまくっていましたので 正直、心配でした。主治医の検査は、全血検査です。 ＨｂＡ1ｃ５．４％（前回５．４）血糖値１０５ アマリール止めましょうかとのことでしたが、専門医との以前のやりとりもあり （すぐに全廃せずに半分の0.5mmから様子みてください） もう少しこのままで行ってくださいとお願いしました。 高脂血症の投薬を止めていましたので気にしていましたが、連休中イベントなどが 多かったこともあるのか、少し数値が悪くなっていました。 前回 基準値 総コレステロール １９５（１５１） （１３０〜２２０） 中性脂肪 ７２（４２） （４０〜１４９） ＨＤＬコレステロール ５２（４８） （３７〜７１） ＬＤＬコレステロール １２８．６（９４．６）（７０〜１３９） また、専門医検査として １，５−ＡＧ（１，５−アンヒドローＤ−グルシトール）が９．３（基準値１４以上） 減少：軽度（１４〜１０）・（中等度１０〜６）・高度（６以下）・著減（検出限界以下） μｇ／ｍｌ からすると中等度に悪いのです。つまり食後高血糖が数日以内でかなりあったと言うことです。 いろいろ、食べ過ぎたからなぁ。 前回（９．４）と同レベルで（数日以内の短期間の1日平均血糖値を表わす）専門医は、 処方をこちらでしていないのでとやかく言えないが食後高血糖対策としてグルファストと言う、 超即効ＳＵ剤が効果的かと思いますが後はふじさんがあちらとの関係でどのようにされるか 判断してくださいとのことでした。 背景には、ＨｂＡ1ｃが良好なので穴として食後高血糖を無くすためには 上の処方が有効かとのことで、片やで アマリールの停止が主治医との中で話し合われていると言う背景からだそうです。 主治医との信頼関係を壊したくはないのですが、ＤＭ関連だけは専門医のことを 打ち明けて理解のうえ切り替えて行こうかと思います。しかし、正直悩んでいます。 専門医のことは主治医に内緒ですからね。 高尾さん ＞あまり気を使わないで下さい。 ＞遅いので帰ります。家への到着予定２５時。 あ、そうしますね。 それにしても長時間ですね。 こう言う環境が無理をさせてしまうのでしょうね。 気をつけてください。 Senna_is_No1さん 相変わらず、Senna_is_No1さんこそお元気そうで何よりです。 ＞最近は血糖値測定を全くやってなく体重のみ測っています。 いつか、こんな風になれるのかなぁ。私の場合無理だろうなぁ。 すっかり、生活の中でＤＭから卒業（これは、病気の質としてはないのだろうけれど） 羨ましい次第です。目指せSenna_is_No1さんです。 ＞食の乱れと運動不足が懸念材料です。 主治医殿の眉毛が穏やかであることを祈っています。 また、少し遅くなってしまった。 では、また。 以下にお気に入りのＤＭ関連情報集です。 共有できればと思います。皆さんも良いのがあればよろしくお願いします。 http://hotcake2.tok2.com/papasan/ -------------------------------------------------------------------------------- [571] ご無沙汰してました ：高尾 [関東] 2004/05/10(月)23:03 potetanさん ＞７５ｇ経口ブドウ糖負荷試験（７５ｇＯＧＴＴ） なんと大胆なことを！感心するややら驚くやらです。 > 血糖値300台は辛い。 >（ひょっとしたらと甘い期待も持っていましたが。） 300台は初診での血液検査結果とインスリン打ち始めて２日目に見たきりで以降みたことがありません。 私も薬オフになり、そう簡単に200台は出ないであろうと甘い期待を持っていましたがアッサリと食前測定値の倍は出ますね。 しかし、トライ結果が３倍以上とはビックリですね。 ふじさんへ 気を使わせるような書き方をしていましたら、こちらこそすみません。 あまり気を使わないで下さい。 遅いので帰ります。家への到着予定２５時。 -------------------------------------------------------------------------------- [570] 主治医殿の眉毛 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/05/10(月)6:41 お久振りです。皆さん、お元気そうで何よりです。 西多摩地区も新緑の季節で野鳥の囀りの中、心が安まります。 最近は血糖値測定を全くやってなく体重のみ測っています。 空腹感の紛れに Coffee を良く飲むようになってしまいました。 今月は主治医さんと検査の月ですが出張で６月に延期になりました。 今から２週間ほど出張で、現地で美味しいモノ食べたいなーっ（冗談です） 食の乱れと運動不足が懸念材料です。 次回の検査結果で主治医殿の眉毛が吊り上がらない事を念じて・・。 でも何時見ても綺麗に眉毛の手入れをしていて関心します。（どこ見とるんじゃ） 自転車の方は Frame 修理（無償交換）が終わり戻ってきました。 先月は 700km 余り。今からが best season ですねー。出張中は２台とも部屋の中で留守番です。 でわ、また Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [569] おこんばんは〜。 ：ふじ [近畿] 2004/05/10(月)0:39 [メール] Kakuさん なんか、Kakuさんの書き込みから元気が溢れていますねぇ。 休息と美味しいものを召し上がって言うこと無しですね。 それから、温泉旅行をご夫婦で、お二人とも快復なさってなによりです。 実は、日帰りのそれも近場のドライブでしたが、充実していました。 休みだと言って、お互いに油断できませんが、おさえるところをおさえながら ナイスコントロールを目指したいですね。 筋トレとランニングですか。 若さが感じられます。 今夜は、雨になってテレビを見ながらのエアロバイク６０分と言うことで なんとか、運動を確保しました。 エアロバイクもお陰様で運動グッズとして不可欠のものとないました。 良いですねぇ。エアロバイクって。テレビなどを見ながらできると言うのが 何より助かります。 それから、petbottledmさんがお薦めのフランスパン確かに 違いを感じています。同じパンでも質が色々あるようですね。 petbottledmさん ＞ただ「血糖に影響ないがカロリーが高い物」は気にせず食べちゃいます(^^； ＞ここに居る方々は血糖コントロールのメインが運動なのでカロリー消費のために ＞必要な事を毎日やっているわけですから血糖最優先です(^^； ＞まあホール丸ごと食べるなど一般的に見ても非常識に出ない程度ならOKにしています(^^； ＞何故かおいしいケーキ屋ほどサイズが小さいので(^^； なるほど・・・・(^^) そうですねぇ。血糖値コントロール優先ですね。 私は、petbottledmさんやKakuさんほどコントロールが良くないので 血糖値と今だ到達しない減量目標途上者としてカロリーの方も気になっているんです〜(^^; 早く血糖値中心に行けるように追いつきたいな〜(^^) 昔はケーキなど・・・・。昔は昔ですね(^^) ＞付き合いの長い友達からは「petbottledmは糖尿になって明らかに10年寿命が延びたな」 ＞発覚前は運動0、タバコ3箱、食事食べたい放題、健康診断なんかくそくらえ･･･ petbottledmさんの場合は、10年どころかえらい寿命が延びたと思いますよ(^^) お互いに運動と食事にこれほど気をつかった時がないのではないでしょうか(^^; と言うことで私も、新たな身体の再生を目指して行きます。 おっと、遅くなりました。 では、また。 -------------------------------------------------------------------------------- [568] こわば〜〜 ：petbottledm [関東] 2004/05/09(日)22:40 ＞kakuさん ＞今回は一応３時間値まで計測しました それならOKですね(^^) 実は先月の風邪、その後の下痢などで再上昇が頻繁にあったのですが 油系だとあたりまえですが特に再上昇が目立ちました。 なので新三○胃腸薬なるものを買ってきました(^^； これで駄目なら治療しなおしと覚悟を決めたのですが なんと効果抜群！本日揚げ物を食べたら運動で落とした後は再上昇一切無しでした。 ほっと一息している所です(^^； すい臓機能低下か消化能力低下のどちらかと思っていたのですが消化能力の方でした。 ただ胃腸薬って常用はよくないので普段の食事内容で胃腸も大事にということですね。 まあつまりは食事療法は万能というところでしょうか(^^； 大食い選手権に出るような人は食べた量と同じぐらいのう○ち食後1時間以内で するそうです(^^； 消化機能抜群のようですが消化が早すぎてあれくらい食べないと 栄養失調の可能性も？見たいな解説をしていました。 あのような暴飲暴食は自分にはもう怖くて出来ませんが 彼らにはそうゆう理屈なら糖尿病とは無縁かもしれませんね(^^； ＞途中のホームセンターの駐車場でスクワットして血糖を落としました 自分も高速のパーキングなどではトイレから遠い所にとめて トイレに行く振りをして走って行ったりします(^^； もしまた懲りずに機会が訪れたら(^^； フランスパンを試してみてください。 自家製のパン屋のやつがいいと思います。 ＞ふじさん ＞ケーキは、糖質も多いですが、脂質も多いのでカロリー的に要注意食品 カロリーは怖いですね(^^； ただ「血糖に影響ないがカロリーが高い物」は気にせず食べちゃいます(^^； ここに居る方々は血糖コントロールのメインが運動なのでカロリー消費のために 必要な事を毎日やっているわけですから血糖最優先です(^^； まあホール丸ごと食べるなど一般的に見ても非常識に出ない程度ならOKにしています(^^； 何故かおいしいケーキ屋ほどサイズが小さいので(^^； おいしいケーキを食べています(^^) ＞旅行 昔は旅行とか行くと「え〜〜観光なんてめんどくさいよ〜」と行って逃げていたのですが 最近は観光大歓迎です(笑) 歩くと分かっていれば食事も気を使わなくていいですし･･･ぉぃぉぃ(^^； 付き合いの長い友達からは「petbottledmは糖尿になって明らかに10年寿命が延びたな」 と言われます(^^； そりゃ運動するし歩くしタバコやめたし食事に気をつけているし定期的に血液検査しているし･･･ 発覚前は運動0、タバコ3箱、食事食べたい放題、健康診断なんかくそくらえ･･･ でしたからね(^^； でわ。 -------------------------------------------------------------------------------- [567] ふじさん、こんにちは〜 ：kaku [北海道・東北] 2004/05/08(土)14:00 ＧＷは色々イベントがあり忙しいですね(^^) でも楽しいイベントなら大歓迎ですよね。 私も退院後、初の遠出で温泉一泊でした。 楽しくて少々飲み過ぎました(^^; ふじさんも旅行でリフレッシュできたようですね〜(^^) 投稿された内容から楽しい雰囲気が読み取れます。 早くまた連休が来て欲しいですね（笑） あ、私の今回の旅行ではウニは食べてないんですよ〜。 今回は山のほうの温泉に行きましたので、山菜の天ぷらを楽しみました。 行者ニンニクやアスパラ、舞茸の天ぷらで一杯飲みました(^^) おかげで体重が・・（笑） 今、４日ぶりに筋トレをやって、これから走ってきます。 蕁麻疹はおさまったようです。 温泉が効いたのかもしれませんね(^^) では。 -------------------------------------------------------------------------------- [566] みなさん、少し、お久しぶりです(^^) ：ふじ [近畿] 2004/05/08(土)1:16 [メール] 最近は、仕事で遅くなったり家族のイベントで 時間を取られたりで書き込みが遅れて失礼しています。 petbottledmさん ＞餡子→半液状 ＞ケーキ→固形 ＞という事ではないでしょうか？(^^; ＞なのでプリンよりもチョコの方が安心して食べれます。 そうなのですか〜。私も試してみよう。 餡子が悪いのが実践で理解してますが、砂糖などの糖そのものが急激に血糖値上昇させるのではないのでしょうか。 饅頭の餡子より皮のでんぷん質の方が悪さをしているとは思えないのです。 ケーキは、糖質も多いですが、脂質も多いのでカロリー的に要注意食品でもあるということはみなさんご存知なことですが。 potetanさん ＞７５ｇ経口ブドウ糖負荷試験（７５ｇＯＧＴＴ） 凄い記録ですね。 ＞血糖値の変化（安静状態） 92（0分）→181（30分）→277（1時間）→344（1時間15分）→ 324（1時間30分）→226（2時間） ＞2〜3ｋｍしか自転車に乗っていないが、高血糖の反動で低血糖の症状が出る。 測ってみると50mg/dL（ちょうど3時間値） これは、何をあらわすのでしょうか。 いかにpotetanさんの体調で運動による感受性というかブドウ糖の取り込みに好影響を 与えているかがわかりますね。petbottledmさんが指摘しておられるように インスリン抵抗性が関与しているのでしょうか。 それにしても、まんまのブドウ糖ではここまで上がるのですね。 potetanさんも減量されたとは言え、インスリンの分泌なのか抵抗性なのかを 専門医に検査結果で見極めてもらいたいものですね。 私は、明日、専門医受診なのですが、少し前からチップが無くなっています。 自己測定ができないと言うのは、なんか、不安なものですね。 Kakuさん ＞睡眠は大事ですからゆっくりお休みくださいね〜(^^) ご心配いただき、ありがとうございます。 今日は、明日が休みなのでチョッと遅くまで起きていますが 最近は、気をつけています。 ＞妻の体調はおかげさまで回復しました(^^) 奥さん元気になられて何よりです。 ＞実は、ふじさんが書かれた内容とほぼ同じメニューを作ってました(^^; ＞それ以外はこってり系のメニューしか作れないんですよ〜(^^; たどり着くのは、同じなのでしょうか(^^; 料理って美味しくしかも早く作るかが一番私にとって大切なことです。 ですから、これからの簡単便利で早く食べれるものを追求します(^^) ＞まだ湿疹が出たり消えたりしているので控えようかなと思ってます。 その後、いかがですか。お元気そうですが(^^) 温泉でゆっくりされて不調は吹き飛びましたでしょうね。 ＞うちも妻にエアロバイクでの運動を勧めています。 ＞なかなか習慣になるまでにはならないんですけどね(^^; お互いに押し付けるわけにも行かないですからね。 ＞今度はゆっくりと減量します。 リバウンドの無い痩せ方ってゆっくりと・・・が良いようですね。 非常時はこの限りではありませんが。 ＞パンを食べたあとは、大抵胃がもたれるので消化は悪いような気もしています。 ＞実際のところはよくわからないんです。 ＞行きのドライブ中に食べたサンドイッチ（懲りないヤツですね(^^;）で一時間値が高値をマークし ＞途中のホームセンターの駐車場でスクワットして血糖を落としました(笑） ＞はずかしかったけど・・・。 横レスですが、お互いにまわりの目など気にしていられないですよね。 あせって運動したくなることって最近私も多いのです。 パンとKakuさんの相性の悪さはなんなのでしょうか。 謎ですね(^^) ＞前の主治医は系列の病院に転勤になったそうです。 ＞頭の痛い問題です。 ここも大きな病院だとまた、追っかける時が来るかもですね。 その時は、その時考えるのが良いのかもしれません。 ＞羅臼のウニ、おいしかったですよ〜。 ＞積丹や稚内のも凄く美味しいです。 ＞機会があったら是非試してみてくださいね(^^) これも横レスですが、北海道って美味しいものが豊富ですね(^^) 今回の旅行で召し上がったのですね。良いなぁ。 私は、一昨日近くの観光農場へ行ってきました。 のどかで、太陽の光もやわらかく山の緑も新緑そのもでとても良い時間を過ごせました。 義理の姉夫婦と夫婦４人でしたが、私にとっては、この一日だけが郊外へ行ったのですが、 馬、山羊、羊、牛とみんな可愛かったです。 その前の日も近くの海岸の防潮堤をズーッと歩きました。海岸線と遠景になだらかな山が見え眺めが最高で、 気持ちが良かったですよ。少し行くと釣り人がいて大きな魚を釣上げたところでした。 それは、何ですか〜。って大きな声で聞きましとチヌだとのことでビックリしました。 あまり水質は良くないのボラはよく飛び跳ねているのですが、ここでそんな魚が釣れるとは思っていなかったのです。 一時だけ流れて来る時期があるそうで、その日２匹目だそうでした。 日頃、日常に追われてのんびり出来なのですが、良い時を過ごすことができました。 そして、たっぷりと、良いウォーキングにもなったので何よりも充実した時でした。 では、また。 -------------------------------------------------------------------------------- [563] こんばんは〜 ：kaku [北海道・東北] 2004/05/07(金)18:23 温泉から帰ってきました〜。 楽しかったのですが、体重も２キロ増量して帰ってきました(^^; 明日から頑張って落とします。 ＞petbottledmさん 羅臼のウニ、おいしかったですよ〜。 積丹や稚内のも凄く美味しいです。 機会があったら是非試してみてくださいね(^^) ＞あっでも危険な数値になったら我慢しないで運動してくださいね(^^; はい(^^)気を付けます。 今日も帰りに天ぷらとうどんのセットを食べたのですが、やはり野菜の天ぷらだけだとあまり上がりませんでした。 （今回は一応３時間値まで計測しました） 食べた量が少なかったせいかもしれません。 ただ、行きのドライブ中に食べたサンドイッチ（懲りないヤツですね(^^;）で一時間値が高値をマークし 途中のホームセンターの駐車場でスクワットして血糖を落としました(笑） はずかしかったけど・・・。 食べるものがそれしかなかったのでしょうがいなんですが、少量なんですけどね〜(^^; ＞アイスはソフトクリームを数回半分程度食べたのですが ＞あまり良い数値ではなかったと思います。 そうですかー。 私もたまたま良かっただけかもしれませんね。 とりあえず避けたほうがいいですね。太るし（笑） でも夏場は食べたくなりますよね〜(^^; ＞自分は車の運転が好きなので遠くに用事が出来ると結構うれしです。 ＞近くだと乗った気がしません(^^; 私は面倒くさがりなので遠出はダメなほうですね〜(^^; でも月一くらいなら我慢できます(^^) ではまた。 -------------------------------------------------------------------------------- [562] れす ：petbottledm [関東] 2004/05/06(木)2:34 ＞kakuさん ＞ウニはこれからシーズンインするところが多いので楽しみです "北海道のウニ"というだけで"うまい"のにさらにベスト3があるのは 驚きです（＠＠） きっと最高なのでしょうね〜(^¬^) 今度行く時は羅臼の方まで足を伸ばしてみようかな〜 ＞今度テンプラを試したときは３時間値まで運動を我慢して測ってみますね あっでも危険な数値になったら我慢しないで運動してくださいね(^^; 油系を食べた時はいつも運動を2回に分けています。 半分筋トレ系で2時間値のためにやって残りの半分は有酸素系で 再上昇に備えています。 ＞和菓子（あんこ）やアイスもさほど影響が無いです そういえばお正月の3日間夕食代わりにお汁粉を食べていたのですが 全然あがらなかったのを思い出しました。(^^; おはぎは餡子というよりお米のせいでしょうね(^^; アイスはソフトクリームを数回半分程度食べたのですが あまり良い数値ではなかったと思います。 他の食材も食べたので正確ではないのですが･･･ 液体や半液体？はなるべくというか殆ど避けているのですが もうすぐアイスの食べたい時期になりますね(^^; ＞検査の日は１日休みを取って病院に行ってますので このような会社なら仮に行く事になっても問題ないですね(^^) 自分は車の運転が好きなので遠くに用事が出来ると結構うれしです。 近くだと乗った気がしません(^^; ＞ふじさん ＞脂質の割りに糖そのものが少ないのでしょうか 餡子→半液状 ケーキ→固形 という事ではないでしょうか？(^^; なのでプリンよりもチョコの方が安心して食べれます。 ＞potetanさん ＞７３ｇＯＧＴＴ 怖い結果がでましたね(^^; 自分は名前のとおりペットボトルが引き金になっていますので 液体には異常に拒絶反応があります(^^; なのでやってみたいのですが4月は体調不良でのすい臓疲労を 少々引きずっているようですので夏以降にでも試したいと思います(^^; 自分は"明らかに"糖尿病ですがやはりちょっとだけ期待があります(^^; ＞2〜3ｋｍしか自転車に乗っていないが、高血糖の反動で低血糖の症状が出る これが不思議ですよね。 自分も運動の利き目がすごいので主治医に聞いたのですがはっきりとした 回答が無いまま話をはぐらかされました。 インスリンを補充していないのにそこまで落ちるのは運動だけでとは どうも考えにくいです。 インスリンは十分にでているのに抵抗性の解除がうまく出来ない ということでしょうか？ 自分は30年以上運動不足でしたので30年分を一年も経たずに解消 するとは思えませんので2年3年続けたら運動なしでもうまく解除できるの ではとちょっとだけ甘い期待をしています(^^; でわ。 -------------------------------------------------------------------------------- [561] （７５ｇＯＧＴＴでなくて）７３ｇＯＧＴＴ ：potetan [信越・北陸] 2004/05/06(木)1:45 結果が悪かったので、書くかどうか迷っていたのですが 「まー、いいや。」という心境になったので書きます。（笑） 4月29日 チップをいつも買っている薬局にブドウ糖10ｇ入り袋を 5袋買いに行く。タダだった。 （6袋下さいと言えば良かった。）（シマッタ！） 図書館が閉まる時間（5時）だったので インターネットでＯＧＴＴを調べる。 主な記事 ******************************************************************************* ●７５ｇ経口ブドウ糖負荷試験（７５ｇＯＧＴＴ）の手順 １．前夜９時以後絶食として、朝まで空腹のまま来院 ２．空腹のまま採血し、血糖値を測定する ３．ブドウ糖７５ｇを溶かした水を飲む（糖負荷） ４．ブドウ糖負荷後、３０分、１時間、２時間後に採血し血糖を測定する ５．糖尿病型、正常型、境界型のいずれかに判定する 本検査は診断用であり、一度糖尿病と診断された患者の経過観察のための検査ではない。 １〜２回の血液検査で糖尿病の診断がつかない場合に行なう。 検査の前３日間は普通の食事をする。よい成績を得ようとして、絶食や減食をすると逆に血糖値は高くなる。 夜半過ぎは水も飲まない。当日の朝は禁煙。 検査当日、発熱したり下痢が起こった人は検査を延期するので、医師に電話連絡する。 血糖値400mg/dL以上 （不十分な糖尿病治療）といわれても仕方がないレベル。生命の危機が迫っている。 このレベルの患者さんにブドウ糖負荷試験は決して行ってはいけない。昏睡を招くきっかけになる。 ******************************************************************************** 「経過観察のための検査ではない。」というのが気になったが ブドウ糖もほぼ手に入ったので自己責任でやってみる事にした。 血糖値の危険ラインを400mg/dL と決め、（根拠は不確か。） それ以上になったら中止し、ランニングか ダンベル付きスクワットで血糖値を下げる事にした。 （大げさだけど、本当に万が一の場合は救急車を呼ぶ覚悟もした。） （病院でおこなっている訳じゃないので。） 家捜ししてブドウ糖を捜すが、2袋しか見つからない。（もう1袋あったはずなのに。） ブドウ糖70ｇとグラニュー糖5ｇで試験する事にする。 4月30日 起床して試験開始 前夜の食事から14時間は経っている。（ＯＫ） 血糖値を測る。92mg/dL （少し高め、最近は85前後が多い。） ブドウ糖を飲む。水があるとブドウ糖はすぐに溶けて、 飲みやすいが、7袋はちょっと辛い。（口の中が甘い。） グラニュー糖3ｇ入り1本を飲んだ所で飲むのを止める。 飲み終わるのに約5分かかる。 （ブドウ糖70ｇ＋グラニュー糖3ｇ） 血糖値の変化（安静状態） 92（0分）→181（30分）→277（1時間）→344（1時間15分）→ 324（1時間30分）→226（2時間） 3時間値はギブアップして終了。 運動も兼ねて自転車で買物などの雑用に出かける。 （ウォーキングより血糖値は下がる。） 2〜3ｋｍしか自転車に乗っていないが、高血糖の反動で低血糖の症状が出る。 測ってみると50mg/dL（ちょうど3時間値） ＜感想＞ もうＯＧＴＴはしたくないです。 血糖値300台は辛い。 （ひょっとしたらと甘い期待も持っていましたが。） ＜ｍ534の訂正＞ Ｂ型はボーダーの頭文字のＢで境界型のようです。 昨日は40分の歩きで2時間値175。 今日は25分の歩き（ちょっとジョギングあり）で2時間値95。 （今日の方が食事量は多い。） ムズカシイーなー！！ では、おやすみなさい。 -------------------------------------------------------------------------------- [560] re ：ふじ [近畿] 2004/05/06(木)0:50 [メール] project-reagal様へ 何故かは分かりませんがメールを返信しようとしたら返信が出来ませんでした。 メールの内容からこちらの掲示板を見ているとの事ですのでこちらで回答いたします。 告訴するそうですがまずはご連絡先をお知らせください。 そちらのご連絡先が分からない以上は告訴されようがありません。 （法律にお詳しそうなのでわかりますよね？） 告訴する準備があるのはわかりましたので正式文書を そちらがお調べしたと言うこちらの住所へお送り下さい。 こちらも知り合いの弁護士と相談して準備は整っておりますので そちらがきちんとした文書をお送りいただけたら即対応可能ですので お待たせはいたしません。 ご連絡お待ちしております。 今後もメールアドレスを隠してメールをお送りいただくようであれば 今後一切無視いたしますしあまりにもしつこいようでしたらその時は今度は こちらに法的に処置出来る材料になります。 もちろんその理由もお分かりですよね？ その準備も整っておりますのでまずは告訴の方お待ちしております。 まさかメールアドレスを隠したぐらいで所在を隠せるなんてお思いではないですよね？ こちらの準備が整っているというのはそのような事も含んでおりますので。 この掲示板に参加の皆様へ。 私的に掲示板を使用して申し訳ありません。 この投稿は皆様には関係ないことですのでどうか "無視"して下さい。 どうかよろしくお願いいたします。 -------------------------------------------------------------------------------- [559] こんにちは〜 ：kaku [北海道・東北] 2004/05/05(水)19:17 ＞ふじさん ＰＣの件、大変でしたね。 睡眠は大事ですからゆっくりお休みくださいね〜(^^) 妻の体調はおかげさまで回復しました(^^) ご心配頂き、ありがとうございました＜(_ _)＞ 妻はどちらかというと病弱ですが、あまり気にするほどでもないです。 ＞献立まで考えるのですか。本格的じゃないですか(^^)どのようなものを作られているのか見たいものです。 ＞私は、何か作るとなると安直なものしかつくりません。味噌汁か豚汁かと野菜炒めや、冬場は鍋物、おでん、 ↑↑↑↑ 実は、ふじさんが書かれた内容とほぼ同じメニューを作ってました(^^; それ以外はこってり系のメニューしか作れないんですよ〜(^^; 運動も通常メニューに戻しましたが、昨日のジョギングで全力疾走を長めにやったあと、 なんか蕁麻疹のような湿疹が出るようになったため、今日は運動を控えめにしています。 今日は筋トレの日ですが、まだ湿疹が出たり消えたりしているので控えようかなと思ってます。 明日から妻と温泉に一泊してくるので、今日運動しておきたいんですけどね(^^; ＞昨日は、久しぶりにエアロバイクが活躍してくれました。時間が遅く雨まで降ってきましたので ＞そうそう、エアロバイクがあるってな感じで、重宝しております。 ＞おき場所が、かなり無理していますので、下の子がいた部屋にでも移動して ＞妻もしやすくできれば良いと考えています。 うちも妻にエアロバイクでの運動を勧めています。 なかなか習慣になるまでにはならないんですけどね(^^; ＞Kakuさんは、やりだすと凄い運動量ですからね。 いえ、最近はそうでもないんです(^^; 体重が増えない程度に頑張ってる、という感じですね〜。 現在1〜2kgほど増量中です(^^; 今度はゆっくりと減量します。 ＞個人差でしょうが、パンのＧＩ値が７ほど高いですが、Kakuさんの消化能力がパンの場合 ＞凄く高いのかもしれませんね。７が、普通でしたらそれほど影響差を与えるとも思えないのですが。 どうなんでしょうねー。 パンを食べたあとは、大抵胃がもたれるので消化は悪いような気もしています。 実際のところはよくわからないんです。 ＞様子を見てとの結論でしたが、そうしてください。毎日ならできませんが・・・ はい。次回の様子をみて判断したいと思っています。 前の主治医は系列の病院に転勤になったそうです。 頭の痛い問題です。 では、また(^^)v -------------------------------------------------------------------------------- [558] 私もよく眠りました ：なお [四国] 2004/05/04(火)22:48 [メール] 昨日と今日は連休中で雨と言うこともありまして家で沢山睡眠をとりました。 明日は岡山から大学時代の友人夫婦が遊びにきます。奥さんのお父様がDMで入院中に ベッドから落ちて頭を打ってから半身が動かないのです。言葉も上手く発することができません。 半身が動きませんから注射は御母様が打ってあげていました。 明日はその友人夫婦と私と3人でレオマワールドと言う所へ出掛けてきます。広いので良い運動になると思います。 -------------------------------------------------------------------------------- [557] こんにちは！みなさん(^^) ：ふじ [近畿] 2004/05/04(火)11:53 [メール] ＧＷは、子供が家を出て行く（近くに住みます）と言うことがあったり、上の子供がＰＣ不調で付き合って 朝の４時過ぎまでいました。メーカーのサポートセンターとその後連絡がつき復旧したそうです。 メーカーの登録もしていなくって、それを自宅へしに帰ったり大変でした。 仕事にＰＣを使用していてバックアップを充分とっていないものであおくなっていました。 こういう、ことも原則的にどうすれば良いのかまったく知らなくって困ったものです。 まともな、休み４日間のうち２日間がそんなこんなで終りました。 それと、この２日間、日頃の寝不足解消とばかりよく眠っています。 ですから、コントロールは、まったくダメです。今日から、軌道を戻そうと思っています。 Kakuさん 奥様その後いかがですか。 確か、Kakuさんの奥様は、お身体が無理できないのでしたか、ですよね。記憶違いならごめんなさい。 Kakuさんの奥様に対する優しさが伝わります。こういう時は、非常時と諦めてかかることですね。 献立まで考えるのですか。本格的じゃないですか(^^)どのようなものを作られているのか見たいものです。 私は、何か作るとなると安直なものしかつくりません。味噌汁か豚汁かと野菜炒めや、冬場は鍋物、おでん、 ＤＭのこと意識しなかった時はよくカレーを作ったりしました。 それから、大きなスーパーが歩いて１分にあるもので、出来合いのものを混ぜてやり過ごします。 奥様が早く復調されることを祈っています。頑張って！Kakuさん！ ＞やっぱり外を走るのは気持ちいいですね〜。 ＞最近はジョギングかウォーキングで、室内の場合のスクワット（血糖だけ下げたい場合）しかしてないので、 昨日の嵐はおさまりましたか。かなりのご様子でしたね。外に出れないですよね。 それにしても、若いし、元気だから、ジョギングもＯＫで良いですが私は、チョッときつ過ぎる感じです。 スクワットがそう言う位置付けなのですね。私は、もっと血糖値対策に精通しまければいけません。 ジョギングや筋トレなどを有効に使うことで時間的に効果的な血糖値対策ができるわけですよね。 ＞エアロバイクは稼動してませんね〜。 ＞でもまた天気の悪い日に活躍してもらいます(^^) 昨日は、久しぶりにエアロバイクが活躍してくれました。時間が遅く雨まで降ってきましたので そうそう、エアロバイクがあるってな感じで、重宝しております。 おき場所が、かなり無理していますので、下の子がいた部屋にでも移動して 妻もしやすくできれば良いと考えています。 ＞私、結構気を抜いています(^^; ＞ただ小心者なので、気を抜いている期間は短いですけど(^^; それ、わかります。私もグウタラ生活も２日が限界かも。 Kakuさんは、やりだすと凄い運動量ですからね。 ＞米の場合は割と優秀なのですが、パンは相変わらずまったくダメだです。 ＞ここ数日の炊事をしているのですが、手抜きをしようと思ってパン食にしたのですが、やっぱり数値は悪いです。 ＞１時間値は200近いのですぐスクワットしてます。 ＞たいした量は食べていないんですけどね〜(ーー; 個人差でしょうが、パンのＧＩ値が７ほど高いですが、Kakuさんの消化能力がパンの場合 凄く高いのかもしれませんね。７が、普通でしたらそれほど影響差を与えるとも思えないのですが。 私の場合、パンは、食べ過ぎる傾向にあります。それと食パンなどにもブドウ糖などの小麦粉以外の 添加物も多く入っていますので要注意食品ですね。必ず成分を確認して購入しています。 美味しいものは、隠し味に大量の糖や油脂がタップリと言う感じです。 《参考資料》←自分のために(^^; 穀物･パン･麺類 うどん 85 オートミール 55 おかゆ(玄米) 47 おかゆ(精白米) 57 クロワッサン 70 玄米 56 玄米+精白米 65 玄米フレーク 65 コーンフレーク 75 ★ 食パン 91 スパゲティ(全粒粉) 50 スパゲティ(パスタ) 65 ★ 精白米 84 赤飯 77 全粒粉パン 50 そうめん 68 そば 54 中華麺 61 胚芽精米 70 フランスパン 93 ベーグル 75 麦 50 もち 85 ライ麦パン 55 ロールパン 83 ＞私も常時マスクとうかせい手洗いを頻繁にしてかなり注意していたんですが、やはりダメでした。 ＞どこかでウイルスをもらってしまったんでしょうね〜。 どうしててもストレスなどで免疫力が弱っている時には、貰ってしまうウイルスにはどうしようもないですね。 ＞お互い仕事に押しつぶされないように頑張りましょう！体が一番！ 上手く、波に乗れるか今年は心配なのです。毎年同じようなことをしているのですが 今年は、仕事の内容が制度変更で変わってしまったのです。そですね。私も頑張ります。 ＞で、新しい主治医ですが、対応がいかにも「医者」という感じです。 ＞まだあまりお話していないせいもあるもしれませんが、あまり積極的な患者（色々質問をするような）は 好みではないように感じました。 ＞初めて会ったのに診療時間は５分に満たないほどで、状態を聞くわけでもなく検査結果をろくに説明もせず、 ＞A1Cの値を見て「治るわけではないので気をぬかないように」と一言だけでした。 ＞こちらからの質問にもあまり乗り気ではないような答え方（というか答えになっていなかった）・・・。 なんか、えらいのにあたりましたね。落差が大きすぎますね。petbottledmさんが既に仰っていますが私も同感です。 私の主治医は内科医です。最近かかっている専門医もどちらも開業医です。 主治医だった方は、また、どこかの大きな病院へ移動ですか？ 良い医者は、追っかける値打ちがありますよ。 私の主治医も高速を使っても１時間くらいかかりますが命を預けるに値するかどうかです。 ＞この病気、主治医との信頼関係（治療環境）が非常に重要だと思いますので、 病院を変える必要があるかなーと思案中です。 ＞今までの主治医に、状態が安定するまで看てもらえたのが、まだ幸せでした。 ＞もしかしたら追っかけて受診するしかないかもしれません。車で２時間くらいかかるけど。 様子を見てとの結論でしたが、そうしてください。毎日ならできませんが・・・ ＞グチになってしまいました。すいません。 こういうことって大切なことですよね。愚痴とも思いませんのでどんどん出し合いましょう。 熱烈歓迎(^^) petbottledmさん ＞ケーキは治療開始してそれほどたってない時期にも食べていますが ＞影響はほとんどなかったです。 ＞自分にはおはぎなどよりは全然OKなのですが自分だけかもしれませんね(^^; 脂質の割りに糖そのものが少ないのでしょうか。おはぎに素直(^^)に反応するわけですね。 私は、比較したことがないので一度してみようと思います。 では、また。 -------------------------------------------------------------------------------- [556] こんばんは〜(^^) ：kaku [北海道・東北] 2004/05/03(月)22:30 今日は最悪の天気です。 台風なみの暴風兔雨になってます(^^; 外を走れません〜(T_T) ＞petbottledmさん ＞北海道はウニも格別なんですよね〜(^¬^) ＞結果楽しみにしています(^^) ええ！うまいんですよ〜(^^) ウニはこれからシーズンインするところが多いので楽しみです。 私のウニベスト３は、 No1 → 知床（羅臼のウニ） No2 → 稚内（利尻のウニ），積丹半島のウニ です。 （妻のNo1は稚内だそうです(^^;) 積丹のウニは６月からシーズンインなので、是非試したいです〜(^^) ＞天ぷらは去年試した結果では運動後に再上昇がありました。 ＞運動なしならピークは3時間後ぐらいだったと思いますので ＞自分が天ぷらを食べるなら多少ピークは高くなっても ＞運動は2時間半まではがまんしてそれから1時間ほど運動した方が ＞いいと思いました。 なるほど〜。参考になりました。 今度テンプラを試したときは３時間値まで運動を我慢して測ってみますね(^^) あと横レスですが、私の場合もケーキはそれほど血糖に影響がないように思えました。 和菓子（あんこ）やアイスもさほど影響が無いです。 ただ・・・太りますね(^^; アッと言う間に体重が増えちゃいます(^^; ＞自分はこれが怖かったので担当医を選ぶ時にわざと町医者を選びました。 ＞大きい病院も候補にあったのですが流れ作業にされるのが嫌でしたので ＞町医者でDM専門医を探して行ってみたら満点はあげられませんが ＞合格点を上げられる担当医に出会えました(^^) ＞さらに看護婦が異常にきれいなのです(^^; ＞3人いたのですが"すべて"綺麗なのは奇跡です(^^; ＞後に1人追加されたのですがその人がまた綺麗なのです(^^; ＞別に意味でこの担当医はやるな(￣ー￣) ＞と思いました(^^; よかったですね〜(^^) 特に最後の点は重要ですね(笑） 検査に行くのが楽しくなりそうです(^^) ＞話がずれましたが(^^;はやり信用できない医者にはこちらから逃げるのが ＞ベストだと思います。 ＞自分は目にも病気が発覚したのですがどうしても担当医に信頼が置けず ＞他の眼科に行ったら病気発覚です！手遅れにならずに本当に良かったと思います。 ＞kakuさんの場合すでにDM発覚していてさらに自分で治療法を確立しているので ＞のでDMに関しては手遅れと言うのはなさそうですが信頼が置けない人に会いに行くのは ＞バカバカしいですよね(^^; そうなんですよね〜。 今回の主治医とはまだあまり話をしていないので、まだわからないだけかもしれませんけどね。 今後流れ作業のようになるようなら、やっぱり病院を変えるしかないかなーと思ってます。 ＞自分は近くに他のいい先生がいなければきっと2時間かかってでもいくと思います。 ＞とりあえず無投薬ですので1〜2週間通院がずれてもさほど問題が無いと思いますし ＞わざわざ遠くから来てくれた患者には医者もうれしいのではないでしょうか？ ＞（良い意味で恩も売れます(^^;恩は売っとくに限りますし(^^;） ええ。私も最後はそれしかないかなと思ってます。 今でも検査の日は１日休みを取って病院に行ってますので、２時間くらいなら行けそうです。 もう少し主治医と会話してみてから判断したいと思っています(^^) ただの思い込みかもしれませんしね(^^) つい前の主治医と比べてしまいますので。 ＞これは重大な問題ですから全然愚痴なんかではないですよ〜(^^) ありがとうございます。 聞いていただいて、少しスッキリしました。 よく検討して判断したいと思います。 では(^^)v -------------------------------------------------------------------------------- [555] れ〜〜〜す ：petbottledm [関東] 2004/05/03(月)20:16 ＞potetanさん ＞まだしていません あっゆっくりで全然いいですよ〜(^^) ＞ふじさん ＞インスリン分泌が結構まだまだ、多いと言うことなのでしょう う〜んどうなんでしょうね〜 ケーキは治療開始してそれほどたってない時期にも食べていますが 影響はほとんどなかったです。 自分にはおはぎなどよりは全然OKなのですが自分だけかもしれませんね(^^; ＞kakuさん ＞次はウニを試してみたいです 北海道はウニも格別なんですよね〜(^¬^) 結果楽しみにしています(^^) 天ぷらは去年試した結果では運動後に再上昇がありました。 運動なしならピークは3時間後ぐらいだったと思いますので 自分が天ぷらを食べるなら多少ピークは高くなっても 運動は2時間半まではがまんしてそれから1時間ほど運動した方が いいと思いました。 ただピーク前に200を超えるようなら運動してしまいますけど(^^; ＞４月から主治医が異動で変わってしまいました 自分はこれが怖かったので担当医を選ぶ時にわざと町医者を選びました。 大きい病院も候補にあったのですが流れ作業にされるのが嫌でしたので 町医者でDM専門医を探して行ってみたら満点はあげられませんが 合格点を上げられる担当医に出会えました(^^) さらに看護婦が異常にきれいなのです(^^; 3人いたのですが"すべて"綺麗なのは奇跡です(^^; 後に1人追加されたのですがその人がまた綺麗なのです(^^; 別に意味でこの担当医はやるな(￣ー￣) と思いました(^^; 話がずれましたが(^^;はやり信用できない医者にはこちらから逃げるのが ベストだと思います。 自分は目にも病気が発覚したのですがどうしても担当医に信頼が置けず 他の眼科に行ったら病気発覚です！手遅れにならずに本当に良かったと思います。 kakuさんの場合すでにDM発覚していてさらに自分で治療法を確立しているので のでDMに関しては手遅れと言うのはなさそうですが信頼が置けない人に会いに行くのは バカバカしいですよね(^^; 自分は近くに他のいい先生がいなければきっと2時間かかってでもいくと思います。 とりあえず無投薬ですので1〜2週間通院がずれてもさほど問題が無いと思いますし わざわざ遠くから来てくれた患者には医者もうれしいのではないでしょうか？ （良い意味で恩も売れます(^^;恩は売っとくに限りますし(^^;） これは重大な問題ですから全然愚痴なんかではないですよ〜(^^) でわ -------------------------------------------------------------------------------- [554] こんばんは〜 ：kaku [北海道・東北] 2004/05/03(月)2:10 ＧＷは実家に帰る予定でしたが、妻が体調を崩したため実家へは帰らず、看病の日々を送っております。 日頃妻には食事療法他で世話になっているので、こういうときには頑張って看病してやりたいです。 看病のためここ数日運動から遠ざかってましたので、体重が２キロほど増えてしまいました(T_T) 今日やっと落ち着いたのでジョギングしてきましたが、全然変わらず・・・。 また明日も走ってきます。 （明日の献立も考えなければ・・・） ＞ふじさん ＞北海道などの寒冷地のKakuさんたちにとっては、開放的になられることでしょう。 そうですね。 やっぱり外を走るのは気持ちいいですね〜。 最近はジョギングかウォーキングで、室内の場合のスクワット（血糖だけ下げたい場合）しかしてないので、 エアロバイクは稼動してませんね〜。 でもまた天気の悪い日に活躍してもらいます(^^) ＞長いあいだ頑張って行く中で弛緩することも大切なことだと思います。 ＞そう言う日もあって良いのかなぁって思います。 ＞切れてしまわないための休息の時だと位置付けで良いのではないかと。 私、結構気を抜いています(^^; ただ小心者なので、気を抜いている期間は短いですけど(^^; ＞横レスですが、良いですね。この数値もベストですね。さすがです。 いえ、そうでもないです。 米の場合は割と優秀なのですが、パンは相変わらずまったくダメだです。 ここ数日の炊事をしているのですが、手抜きをしようと思ってパン食にしたのですが、やっぱり数値は悪いです。 １時間値は200近いのですぐスクワットしてます。 たいした量は食べていないんですけどね〜(ーー; ＞私は、このところ、特に、昨年の末にここをはじめて以来風邪をひきません。 ＞寒風吹きすさぶなかを１時間も2時間もウォーキングしていて、かえって体質を強化できたのかもしれません。 ＞不思議なくらいに、上手く行っている感じです。 風邪をひかないのはいいですね〜(^^) 風邪は一番掛かりたくない病気です。 私も常時マスクとうかせい手洗いを頻繁にしてかなり注意していたんですが、やはりダメでした。 どこかでウイルスをもらってしまったんでしょうね〜。 ＞私的には（みなさんもそうだと思いますが）開けると凄まじい毎日が再開しますので、上手く充電したいですね。 私も休み明けはカナリ詰まってます。 お互い仕事に押しつぶされないように頑張りましょう！体が一番！ ４月から主治医が異動で変わってしまいました（大きな病院だから、しょうがないけど・・・）。 今までの主治医は若くて知識豊富でやる気があり、患者と家族の意見をちゃんと聞いてくれる医者でした。 外来になってからも、私一人で説明を聞こうとしても「奥さんが来てから説明します」というように 家族が揃うまで時間を割いてまってくれるような信頼できる医者でした。 私の初心者的な質問にも丁寧に答えてくれていました。 で、新しい主治医ですが、対応がいかにも「医者」という感じです。 まだあまりお話していないせいもあるもしれませんが、あまり積極的な患者（色々質問をするような）は 好みではないように感じました。 初めて会ったのに診療時間は５分に満たないほどで、状態を聞くわけでもなく検査結果をろくに説明もせず、 A1Cの値を見て「治るわけではないので気をぬかないように」と一言だけでした。 こちらからの質問にもあまり乗り気ではないような答え方（というか答えになっていなかった）・・・。 この病気、主治医との信頼関係（治療環境）が非常に重要だと思いますので、病院を変える必要があるかなーと思案中です。 今までの主治医に、状態が安定するまで看てもらえたのが、まだ幸せでした。 もしかしたら追っかけて受診するしかないかもしれません。車で２時間くらいかかるけど。 グチになってしまいました。すいません。 ＰＳ．ここのアクセス件数、かなりの勢いで伸びてますね。 私も結構アクセスしてますが、他にもかなりの方がROMしているんでしょうね。 ヘタな事書けませんね〜(^^; -------------------------------------------------------------------------------- [553] もう、朝ですね。 ：ふじ [近畿] 2004/05/01(土)4:41 [メール] Kakuさん ＞ここ数日の気温とうってかわって今日は暖かいです。(^^) 桜が咲いたそうですね。同じ日本でも1ヵ月近く違いがあるわけで、 その違いは、大きいですね。それにしても、戸外での運動などが可能な時期に なったということは、北海道などの寒冷地のKakuさんたちにとっては、 開放的になられることでしょう。 ＞ジョギングしに行こうかと思っていますが、なんかダラダラと休日を過ごしてしまっています。 ＞あ〜、筋トレもしなくては・・。 お気持ちはわかりますが、長いあいだ頑張って行く中で弛緩することも大切なことだと思います。 そう言う日もあって良いのかなぁって思います。切れてしまわないための休息の時だと位置付けで良いのではないかと。 ＞最近は、筋トレを１日おきにやるように変えています。 ＞そのほうが筋肉が付きやすい（超回復？）ようなので、しばらくはこのサイクルで試してみようと思ってます。 相変わらず、計画的にやっておられること感心します。気合が違いますね。 ＞皮下脂肪が厚かったおかけででしょうかね(^^; どうも、科学的ではないかもしれませんが、免疫力の問題で痩せようする過程で 免疫力が落ちやすくって、風邪などの感染性の疾患になりやすい感じがしますよね。 ＞おかげさまで、ほぼ完治しました（ちょっと鼻水が残ってますが(^^;) ＞運動もぼちぼち再開してます。 ＞ふじさんもご多忙のようですので、体調にはご注意して下さいね(^^) 良かったですね。また順調な安定期を維持して行かれることを祈っています。 私も、一杯一杯の時もありますが、いいかげんのところで上手く息抜きをするように心がけますね(^^) ご心配いただきありがとうございます。おそらく、Kakuさん達よりお気楽な日々を過ごしていると思いますよ。 なにか、大変さの質が違う気がします。まだまだ、甘い日常です(^^; ＞白米220gと野菜天のみで、1hが140、1.5hが140(横ばい）、2hが122でした。 ＞野菜天のみのせいか、なかなか良い結果でした。 横レスですが、良いですね。この数値もベストですね。さすがです。 ＞でもシックディは嫌ですね。 ＞風邪をひかないように気をつけなくては。 私は、このところ、特に、昨年の末にここをはじめて以来風邪をひきません。 寒風吹きすさぶなかを１時間も2時間もウォーキングしていて、かえって体質を強化できたのかもしれません。 不思議なくらいに、上手く行っている感じです。 ＞では、良いゴールデンウィークをお過ごし下さい。 私的には（みなさんもそうだと思いますが）開けると凄まじい毎日が再開しますので、上手く充電したいですね。 確か、potetanさんは、お仕事のようでしたし、個人差が大きいと思いますが。 （充電どころでは、ない方もおられると思います） Kakuさんも良いゴールデンウィークをお過ごしください(^^) なおさん ＞母と二人で楽しく屋根の上で話をしながら作業をしました。 ＞隣とうちで現在、通院をしていないのは私の母だけなんです…要かもしれません。 楽しそうな姿が目に浮かびます。叔母様お大事にしてください。それから、お母様がお元気そうで羨ましいです。 なおさん、親孝行ですよね。気をつけ作業してくださいね。 高尾さん ＞別件にて整理中ですのでその内Upします。食事に関しても同様です。 ＞G.W.は私がアルコールを止めてまる１年です。禁酒しようと思ったわけではなく、 ＞足首の痛みがアルコールで麻痺することもなくさらに痛み出し飲んでる場合ではなくなっただけ・・・ 日常のこと、申し訳ありません。禁酒しておられるのですね。 これが、大変なことは、わかります。 ＞Drではなく栄養士さんに夕食は20時くらいまで取ったらと再三言われてます。 ＞総カロリーの範囲内で分食ですかね → チマチマ食べるのは嫌いなので対処したことはないです。 すみません。なにか、お気を悪くされたのかもしれません。夕食をゆっくりとしたいお気持ちはとっても わかりますし、否定しているわけではないのです。一番、ほっとする時ですしね。 実は、私の今日（昨日）の血糖値経過は、 8時６８（再度７７） 10時７７ 11時30分８６ 13時１０７ 14時１５８ 20時７１ 22時２２３ 2時１００ でした。 夕食後運動できなかったら、この数値です。内容が悪いのでしょね。糖質などが多かった。そこでボケ−としてしまって ２００越えになり、なのに、くたびれて転寝後、計測すると１００だったのです。この１００は、珍しいです。 今日は、朝から、低い数値が続きました。（いつもは、１００〜１１０） 昨日は、寝る前に運動が足りないとエアロバイク30分を追加したのが影響したのかも。 一昨日は、8500歩とエアロバイク３０分×２回でした。 夕食のなかみとその後の時間の過ごし方が、今の私の課題です。 このあたりで、毎日息切れしてしまうことが困った状況です。 ＞平日は次のようなパターンです。 ＞家 → 駅 ３０００歩 ・・・ 朝、昼は運動と意識して歩いてます。 ＞駅 → 会社 １２５０歩 ・・・ 会社内 １Ｆ → ８Ｆまで階段使用。 ＞昼 ３０００歩 ・・・ 会社抜け出すことが可能な時 ＞帰宅時 ３０００歩 ・・・ 会社の中での歩数含む。買い物などでチリも積もればの歩数です。 ＞食事前に歩て血糖消費してもしょうがないのでバス利用で帰宅してます。 この実践は、私の日常とピッタリです。よく似ています。長く続けるには日常の中でいかに 運動を確保できるかと思っています。ただ、ひとつ帰宅時のバスだけが違います。 ですから、フラフラで夕食前血糖値が一番低くなります。大変、参考になります。ありがとうございます。 ＞>>本日・・・ の続き ＞会社で夕食前 81 食後帰宅(2H位後) 116 → 翌朝朝100を切るかと思ったが。 ＞4/29 朝食前 122 食後 18288歩 → こんなに歩いたのだから80台だろうと想定していたら・・・ ＞昼食前 106 食後 9300歩くらい → 午前の筋肉の回転と合わせ次の数字？ ＞夕食前 84 食後 セラバンド使用し40分運動 ＋ ボディーブレード５分 ＞※ボディブレードを振るには力が必要でうまく振ることができないでいます。 ＞2時間後 124 ＞4/30 朝食前 100 薬なしだとがんばってこれかよと思ってしまいます。 なるほど、これが、有名な(^^)休日の運動量ですね。大変参考になります。 薬無しで、このコントロールは良好ですね。さすがです。 ＞G.W.中はアクセスしません。 → 自宅でまでPC使用したくない主義で・・・ では、休み明けにまた、よろしくお願いします。 http://hotcake2.tok2.com/yukkurito/ -------------------------------------------------------------------------------- [552] お酒を止めてまる１年 ：高尾 [関東] 2004/04/30(金)21:19 > どのような、経過を経てこられたのかを気が向いた時に、教えてください。 別件にて整理中ですのでその内Upします。食事に関しても同様です。 G.W.は私がアルコールを止めてまる１年です。禁酒しようと思ったわけではなく、 足首の痛みがアルコールで麻痺することもなくさらに痛み出し飲んでる場合ではなくなっただけ・・・ >> 本日 朝食前 146 会社着 186 昼食前 125 １時間後 140 2時間後 113 (軽めの運搬作業を１Ｈ) > Ｄｒから、何かアドバイスがないのでしょうか。 Drではなく栄養士さんに夕食は20時くらいまで取ったらと再三言われてます。 総カロリーの範囲内で分食ですかね → チマチマ食べるのは嫌いなので対処したことはないです。 > 確か、日常は、朝しか運動されていなかったですよね。朝は、ウォーキングでもされているのでしょうか。 平日は次のようなパターンです。 家 → 駅 ３０００歩 ・・・ 朝、昼は運動と意識して歩いてます。 駅 → 会社 １２５０歩 ・・・ 会社内 １Ｆ → ８Ｆまで階段使用。 昼 ３０００歩 ・・・ 会社抜け出すことが可能な時 帰宅時 ３０００歩 ・・・ 会社の中での歩数含む。買い物などでチリも積もればの歩数です。 食事前に歩て血糖消費してもしょうがないのでバス利用で帰宅してます。 >>本日・・・ の続き 会社で夕食前 81 食後帰宅(2H位後) 116 → 翌朝朝100を切るかと思ったが。 4/29 朝食前 122 食後 18288歩 → こんなに歩いたのだから80台だろうと想定していたら・・・ 昼食前 106 食後 9300歩くらい → 午前の筋肉の回転と合わせ次の数字？ 夕食前 84 食後 セラバンド使用し40分運動 ＋ ボディーブレード５分 ※ボディブレードを振るには力が必要でうまく振ることができないでいます。 2時間後 124 4/30 朝食前 100 薬なしだとがんばってこれかよと思ってしまいます。 G.W.中はアクセスしません。 → 自宅でまでPC使用したくない主義で・・・ -------------------------------------------------------------------------------- [551] ５か所も ：なお [四国] 2004/04/29(木)23:56 [メール] ５か所位も膵島移植が可能なところがあるのですね。これが一般的な治療として可能になる日が訪れるといいですね。 今日は休日でした。母と一緒に屋根に上がって錆びている金具を磨いて錆止めを塗りました。 昔は父がやっていたのですが心臓バイパスをして胃癌の手術をしてから貧血気味のようだそうです。 母と二人で楽しく屋根の上で話をしながら作業をしました。 隣に叔母が住んでいるのですが近頃その叔母に眼底出血があると母が申しておりました。 その叔母のお兄さんがDMで亡くなっています。きっと遺伝系なんですね。将来に漠然とした不安があります。 隣とうちで現在、通院をしていないのは私の母だけなんです…要かもしれません。 -------------------------------------------------------------------------------- [550] 今日は暖かいです。 ：kaku [北海道・東北] 2004/04/29(木)16:26 こんにちは〜。 ここ数日の気温とうってかわって今日は暖かいです。(^^) ジョギングしに行こうかと思っていますが、なんかダラダラと休日を過ごしてしまっています。 あ〜、筋トレもしなくては・・。 最近は、筋トレを１日おきにやるように変えています。 そのほうが筋肉が付きやすい（超回復？）ようなので、しばらくはこのサイクルで試してみようと思ってます。 ＞ふじさん ＞経験上、肥えている時は風邪ひきにくと思いません？ ＞私達の共通した傾向かもしれません。 確かにそうでした。 皮下脂肪が厚かったおかけででしょうかね(^^; ＞で、風邪をひくということは、今のKakuさんの仕事振りや ＞ストレスなどを垣間見ると、ひいてあたりまえかもしれません。 ＞良好な血糖値は、Kakuさんも仰っているように発熱がないのと ＞運動の慢性効果だと思います。 ＞では、お大事にしてください。 ご心配ありがとうございます。 おかげさまで、ほぼ完治しました（ちょっと鼻水が残ってますが(^^;) 運動もぼちぼち再開してます。 ふじさんもご多忙のようですので、体調にはご注意して下さいね(^^) ＞petbottledmさん ＞いくらは卵というか魚介というかプリン体を気をつければ ＞大丈夫そうですね(^^) そうですね〜(^^) 美味しいモノが大丈夫だと嬉しいですね(^^) 次はウニを試してみたいです。 もうすぐシーズンになりますので(^^) あ、数日前、退院後初の天丼を試してみました。 白米220gと野菜天のみで、1hが140、1.5hが140(横ばい）、2hが122でした。 野菜天のみのせいか、なかなか良い結果でした。 その後運動をしたので確認はしてませんが、運動しなかったら再上昇したかな？ またイカや魚などの天ぷらが入ると、また結果が違うかもしれませんね。 油物は膵臓に負担がかかりそうなので、また期間をおいて試してみたいと思います。 ＞炎症で血糖が上がるような事をどこかで読んだ事があります。 ＞kakuさんは炎症はありますか？ 喉は炎症にはなっていましたが、軽いものだったのであまり血糖に影響がなかったんだと思います。 でもシックディは嫌ですね。 風邪をひかないように気をつけなくては。 では、良いゴールデンウィークをお過ごし下さい。 -------------------------------------------------------------------------------- [549] 遅くなりました。 ：ふじ [近畿] 2004/04/29(木)3:15 [メール] こんばんは、みなさん。 高尾さん ＞薬を止めることで管理が厳しくなるようなら薬を使用した方がいいのではないかと思い始めてます。 ＞苛立つくないなら、未使用の経口剤または、冷蔵庫入っているインスリンでも使用するかなと。 高尾さんは、いろいろとしてこられたようですね。 どのような、経過を経てこられたのかを気が向いた時に、教えてください。 インスリンを使われたことがあるのですね。 一時的には、かなりのところまで行かれたと言うことですから、 目指してこられたとは言え、Offは、メンタル的にも、大変だと思います。 ＞しばらくはドタバタしてようかと思ってます。 その意気ですよ。色々とやってみてください。健闘を祈ります(^^) ＞仕事忙しいというほどでは何のですが19時位に会社を出て家に着くのが21時。 ＞それから食事の準備をすると22時。食事完23時。5:30起床 → 朝飯、昼の弁当作成 → 8時に家を出る。 ＞平日は家で食事のことしかしていない → 会社で食事してから帰宅のパターンにすれば ＞朝の血糖値低いはずなんですが、これはこれで寂しいような・・・ 食事内容にこだわられておられるようです。お昼の弁当も作っておられるのですね。 私は、昼食は、弁当屋さんでとって、ご飯は玄米持参。それと、野菜を持参します。 いっそ、ここまでするなら、弁当を持参した方が良いのかも知れませんが朝が弱くって 朝食がしばしば、歩きながらのサンドイッチになります(^^; 外食しなければならないとき以外は、夜も、食事準備を自分でしています。 私は、今日、夜に仕事が終ってから別の場所へ行かなくてはならなくてこういう時は外食になります。 できるだけ、家庭料理的なものを選びます。一番の欠点は、野菜などの繊維質が不足することです。 ですから、野菜を一品別に取ります。今日は、大阪の某百貨店地下の食堂でした。 まだ、夕方でしたから、今ごろの時間になるとさびしくなります。お腹がすいてきます。 治療前は、帰宅後4回目の食事をとったりしていました。空腹とどのように上手くつきあうかがＤＭ対策の キーポイントの一つだと思いますね。元々が、食べること大好き人間でしたから空腹、この状況に慣れる ことが重要だと思っているのですがこれが辛いものです。こんな風に思っている間はまだまだです。 ＞本日 朝食前 146 会社着 186 昼食前 125 １時間後 140 2時間後 113 (軽めの運搬作業を１Ｈ) ほんとうに＞夜遅いと朝はやはり高い ＞そのものですね。朝のこの数値は、辛いものがありますね。 Ｄｒから、何かアドバイスがないのでしょうか。 昼食前からの、数値が落ち着いていますから、これはなんなんでしょう。一時間後数値が15の差しかなくって、 運動が入ると、コントロール良好ですね。ここは、羨ましい数値です。 確か、日常は、朝しか運動されていなかったですよね。朝は、ウォーキングでもされているのでしょうか。 今日も、昨日とよく似た数値です。１５４００歩でした。 朝食前１１０朝食後１１０昼食前９６昼食後１２２夕食前７４夕食後１５７でした。 夕食後が充分な運動ができない中でストレスがありました。ま、転寝するよりはましですが。 これでも、数値的には本日良好でした。 petbottledmさん ＞細胞が死んでしまうのですがら良くなるわけも無く ＞悪くなったら不可逆なので今までの数値より少しでも ＞落ちたら戻れないかもしれないので他の原因を探してしまいます。 ＞原因がわかれば戻る可能性があるわけですから少々安心できます。 なるほど。それでなのですね。 科学的な認識が、すべての実践の基礎なのがわかります。 『悪くなったら不可逆』この現実をつい忘れがちです。 で、今のもたもたした現状があります。 甘いのですね。私は(^^; ＞ケーキはほとんど血糖に影響がないのでカロリーオーバーだけ ＞気をつけて食べています。 これは、petbottledmさんのインスリン分泌が結構まだまだ、多いと言うことなのでしょう。 私などは、こうはいかないですからね。羨ましい(^^) ケーキ食べたい・・・お腹空きました(^^; なおさん 情報ありがとうございます。 確か、この前の講演の記憶では全国で５か所位の膵島移植ができる病院があるとのことでしたから、 一気に今年は全ての病院で実施と言うことになって行くのかもしれませんね。患者さんの回復を祈っています。 それにしても、私には、日々の現実がこれからも続きます(^^) みなさんもそうですが。 potetanさん 私は、打ち込みにえらい時間がかかります。 いつも、投稿したら、どなたかが・・・ってことが多いので 今日は、投稿しようと思って確認したら案の定でした(^^) その時は、３分差でした(^^)今で、約３０分差かな？ ＞ゴールデンウィーク＞今年は休みなしと思っていたら、今日は臨時休業に・・。 良かったですね。いつもは、お仕事なのですね。何して過ごされるのでしょうか(^^) のんびりできれば良いのですが・・・ ＞私も、よく同じ事をします。（笑） 苦肉の策は、同じ所に行き着くのでしょうね(^^) ＞愛想なしのポテでした。（アイムソーリー） いえいえ、私のように、長いだけでなかみの無いのも困りものです(^^) potetanさんいつも愛想アリアリですよ(^^) 私も、明日は、休みなのですが、別のイベントに行きます。この頃、休みが全部潰れています。 ストレスが、取れない。明日はサボりたいのですが、それができない不器用な性質です。 どこかで、息を抜かなくっちゃ。気持ちが持たないです。 しかし、こうして、ここに来るのが一番の息抜きです(^^) 孤独に、たんたんと努力を続けることって難しいですから、助かっています。 では、また。 http://hotcake2.tok2.com/yukkurito/ -------------------------------------------------------------------------------- [548] ゴールデンウィーク ：potetan [信越・北陸] 2004/04/29(木)2:44 今年は休みなしと思っていたら、今日は臨時休業に・・。 ここ３日ほど、調子悪いです。 血糖値は高め。 1時間値が178〜197です。 （90分値は200以上確実なので見る気が起こらず、運動する。） 何やかやで運動は１日に１回しかしていない。 （だから血糖値が高めだと思いますが。） そんなこんなで気分が乗らず、短いレスです。m(__)m （完全に言い訳です。） petbottledmさん ＞（75gOGGTが）もし自宅でも出来るようでしたら教えてくださいm(__)m まだしていません。m(__)m （今日、準備をしなきゃ！） 高尾さん よろしく、お願いします。 ＞昼食後200を超えるかも思っていても超えてしまうと昼食後200を超えるかも思っていても ＞超えてしまうとガックっと来てしまい呆然。 私もガックっと来ます。 なおさん 膵島細胞の移植の情報有り難う御座います。 10代で重い糖尿病ですか。 成功して欲しいですね。 ふじさん ＞手と手を合わせて押し合ったり、上下に押し合って何とか筋肉を使おうとあがきました。 私も、よく同じ事をします。（笑） 愛想なしのポテでした。（アイムソーリー） -------------------------------------------------------------------------------- [547] res ：petbottledm [関東] 2004/04/28(水)19:42 ＞ふじさん ＞大変な状況だったのはわかります。 まあ数値だけ見たらたいしたことはないのですが(^^； ただ糖尿病は安定させたあとは現状維持が目標だと思いますので 良くなっても悪くなってもびっくりしてしまいます。 細胞が死んでしまうのですがら良くなるわけも無く 悪くなったら不可逆なので今までの数値より少しでも 落ちたら戻れないかもしれないので他の原因を探してしまいます。 原因がわかれば戻る可能性があるわけですから少々安心できます。 ＞クレープのようなことは 自分も結構あります(^^； ただ前にも書いたと思いますが自分は洋菓子というか ケーキはほとんど血糖に影響がないのでカロリーオーバーだけ 気をつけて食べています。 -------------------------------------------------------------------------------- [546] 夜遅いと朝はやはり高い ：高尾 [関東] 2004/04/28(水)17:23 > 以前に紹介しましたが、私の見ていただいている専門医（主治医ではないのです）が > 例えば、ＳＵ剤のアマリール1mgをカットして、日常管理がことのほか厳格さを要求されるならOffするのが 良いのかとこの頃思います。以前はなんとしてもOffをと私自身もこだわったものですが。 と言っていました。 薬を止めることで管理が厳しくなるようなら薬を使用した方がいいのではないかと思い始めてます。 苛立つくないなら、未使用の経口剤または、冷蔵庫入っているインスリンでも使用するかなと。 > 何とか、工夫で乗り越えることができればと祈っています。 ありがとうございます。しばらくはドタバタしてようかと思ってます。 > 感想ですが、22時過ぎての夕食とそのまま眠ってしまう習慣？は、何とか改善できないものでしょうか。 お仕事の関係でそうなられるのでしょうが・・・ 仕事忙しいというほどでは何のですが19時位に会社を出て家に着くのが21時。 それから食事の準備をすると22時。食事完23時。5:30起床 → 朝飯、昼の弁当作成 → 8時に家を出る。 平日は家で食事のことしかしていない → 会社で食事してから帰宅のパターンにすれば朝の血糖値低いはずなんですが、 これはこれで寂しいような・・・ 本日 朝食前 146 会社着 186 昼食前 125 １時間後 140 2時間後 113 (軽めの運搬作業を１Ｈ) -------------------------------------------------------------------------------- [545] 国内で2例目だそうです ：なお [四国] 2004/04/28(水)0:01 [メール] 読売新聞記事です 国立病院機構千葉東病院は24日血糖値を下げるインスリンを膵臓内で分泌する膵島細胞を心停止したドナー （臓器提供者）から採取し、重い糖尿病の女性患者さんに移植する手術を行いました…と発表しました。 膵島細胞の移植は今月（2004年4月7日）の京都大病院に続き、国内で2例目。 同病院によりますと患者さんは東京都内の10才代の女性。術後の経過は良好で、 2〜3週間後に定着したかどうかが分るそうです。同病院のK外科・先端医療技術開発研究部長は 「今回の手術が広まれば、重い糖尿病に苦しむ患者さんを根本的に治すことができる」と話している。 10才代ですと人生これからですよね。成功を期待します。 -------------------------------------------------------------------------------- [544] こんばんは！みなさん！ ：ふじ [近畿] 2004/04/27(火)23:51 [メール] petbottledmさん ＞本日はいつも通り戻っていました〜 ＞もう少し経過をみる必要はありますが原因はほぼ下痢と言う事だと思います。 petbottledmさん的には、大変な状況だったのはわかります。 しかし、それにしても分析が凄いです。そこまで、理由を突き止められるとは・・・ ＞神様はちゃんとお仕置きをしてくれました(^^； これは、耳が痛いです。クレープのようなことは、チョクチョクあります。 食べてはいけないものを、食べてしまう弱さがあります。 しかっり、数値にでます。今日は、何がいけなかったのかを判断できる ことが、これからもっと突き詰めて行きたいと思っております。 食事療法に甘さがあることは、自覚しだしております。 人の振り見て我振り直せですね。 反省しています(^^; 高尾さん ＞Drug Offにはなったものの ＞３ヶ月毎の定期検診 １月 HbA1c 5.7% ４月 HbA1c 5.5% ということで ＞薬なしでやってみましょうとなりました。 ＞血糖値は食前で110､食後で180位で200を超えないようにコントロールしましょうとのこと。 早くこんな風に言ってもらいたいです。良かったですね。 前進したと言うことですから。 しかし、コントロールが大変なようです。 以前に紹介しましたが、私の見ていただいている専門医（主治医ではないのです）が 例えば、ＳＵ剤のアマリール1mgをカットして、日常管理がことのほか厳格さを要求されるなら Offするのが良いのかとこの頃思います。以前はなんとしてもOffをと私自身もこだわったものですが。 と言っていました。 高尾さんも今は過渡期で、数値が上手く行かない時は落ち込んでしまわれるでしょうが 何とか、工夫で乗り越えることができればと祈っています。 感想ですが、22時過ぎての夕食とそのまま眠ってしまう習慣？は、何とか改善できないものでしょうか。 お仕事の関係でそうなられるのでしょうが・・・ また、これは、私もその傾向になりがちですが、可能な限り一番避けていることです。 しかし、疲れ果てて、夕食後に転寝パターンが血糖管理に悪いのは、わかっちゃいるけど陥ることが あります。その時は、起きて慌てて血糖測定し、その後歩きに行くか、エアロバイクで一気に 落とそうとしてみます。恐ろしい数値にいてもたってもと言う感じです。 食事と運動がセットで行えない環境は、血糖管理をしんどいものにしますね。 ＞夜食事が遅いと朝は高いというパターンはこれまで通りとしても、 ＞昼食後200を超えるかも思っていても超えてしまうとガックっと来てしまい呆然。 ＞薬に頼らないというのはメチャメチャ辛い現実がありますね。そういうものだと思ってはいても・・・(仕事にならず) 辛いですね。しかし、切り口がどこかにないでしょうか。 ＞大した事は書けませんが、今後ともよろしくお願い致します。 こちらこそ、よろしくお願いいたします。ここで、ゆっくりと・・・しかし、前向きに行きましょう。 今日は、朝から雨の中、駅歩きと職場到着前の周辺ウォーキング そして、昼食後の30分ウォーキングで、強い雨の中、14600歩確保でした。 夜は、テレビを見たいのでニュースを見ながら60分のエアロバイクで 運動は、精一杯でした。 では、また。 http://hotcake2.tok2.com/yukkurito/ -------------------------------------------------------------------------------- [543] Drug Offにはなったものの ：高尾 [関東] 2004/04/27(火)17:14 ３ヶ月毎の定期検診 １月 HbA1c 5.7% ４月 HbA1c 5.5% ということで薬なしでやってみましょうとなりました。 血糖値は食前で110､食後で180位で200を超えないようにコントロールしましょうとのこと。 当夜、食事１時間後 168 2時間後 158、土日はそれなりにウォーキングを行ったため然程のことはありませんでしたが 月曜日 朝食前 89 昼食前 88 ２時間後 168 運動なし 夕食前 70 夕食は22時過ぎ、食後運動せず寝る 火曜日 朝食前 138 昼食前 105 ２時間後 208 運動なし 夜食事が遅いと朝は高いというパターンはこれまで通りとしても、 昼食後200を超えるかも思っていても超えてしまうとガックっと来てしまい呆然。 薬に頼らないというのはメチャメチャ辛い現実がありますね。そういうものだと思ってはいても・・・(仕事にならず) ------------------------------------------------------------------------ potetanさんの｢75ｇＯＧＧＴの型別血糖曲線｣など、みなさん良く調べていますし色々トライしている投稿を みていて感心しています。 大した事は書けませんが、今後ともよろしくお願い致します。 -------------------------------------------------------------------------------- [542] れす ：petbottledm [関東] 2004/04/27(火)0:01 ＞potetanさん ＞75ｇＯＧＧＴ 発覚時そんな検査する必要が無いぐらい確実な糖尿病数値だったので 医者からもやってみる？などという言葉は一切無く治療開始でした(^^； 明らかな糖尿病の場合はわざわざ負荷をかける必要も無いので やらないのでしょうね。 表を見るとB型にはなら無そうな感じはします。 正常型という言い方はおもしろいですね(^^； 正常なのにその上の非糖尿病というのがあるのですから･･･ 正常なのに糖尿病ということですね･･･(^^； もし自宅でも出来るようでしたら教えてくださいm(__)m ＞kakuさん ＞シーズンになると生筋子がスーパーに並ぶようになり あのおいしさが手軽にスーパーにならぶとはうらやましい限りです〜 知床のいくら丼ですか〜kakuさんが一番というからには そうとうおいしいのでしょうね〜 東京の人にはまず口に入らないでしょうね(^^； いくらは卵というか魚介というかプリン体を気をつければ 大丈夫そうですね(^^) 風邪ですが自分も今回の風邪で数値が悪かった理由を探ってみたのですが 前回と今回で違う所は喉の炎症があったかないかでした。 炎症で血糖が上がるような事をどこかで読んだ事があります。 kakuさんは炎症はありますか？ ＞ふじさん ＞膵臓君、絶好調ですね。 と思っていたらここ2日ぜっ不調でした(T-T) 外食してクレープなどを食べてしまったのですがその後 延々と歩くので大丈夫と思いって夕食を自宅で食べて 転寝(^^；2時間後何もしないで測ったらなんと！ 160もあるではないですか〜 焦って運動したのですがなんと120までしか落ちません･･･ かなり焦ってさらにエアロバイクを30分ほどやったら ようやく90まで落ちました。 理由分からずのまま翌日の空腹時血糖は90でした。 いつもより10高いです。 その日の夕方もいつもより1時間後2時間後ともに10〜20ほど高いままでした。 どうしたのかと色々考えたのですが外食した前の日にかな〜〜〜りの 超下痢になったのを思い出しました(^^； これが原因かと思って「下痢 血糖値」で検索したら下痢で体内の水分が 少なくなって濃度が上がり血糖値が上がる事があるという記事がありました。 下剤を飲んだ時にはそんなことなかったのですが･･･ 下剤と病的な下痢は違う！と強引に結びつけて本日を迎えたのですが 本日はいつも通り戻っていました〜 もう少し経過をみる必要はありますが原因はほぼ下痢と言う事だと思います。 今月は2回もビビリました･･･ ビビったと言うことはそれだけ怠けていると言う事ですね。 神様はちゃんとお仕置きをしてくれました(^^； 精進しますですm(__)m でわ。 -------------------------------------------------------------------------------- [541] ありゃりゃ。Kakuさん・・・ ：ふじ [近畿] 2004/04/26(月)23:53 [メール] Kakuさん 書き込み中に、ご挨拶ありがとうございます。 私も、最近、寝不足１００％状態でしたから、今日 Kakuさんと同じように寝ようと思っています。 横レスですが、 経験上、肥えている時は風邪ひきにくと思いません？ 私達の共通した傾向かもしれません。 で、風邪をひくということは、今のKakuさんの仕事振りや ストレスなどを垣間見ると、ひいてあたりまえかもしれません。 良好な血糖値は、Kakuさんも仰っているように発熱がないのと 運動の慢性効果だと思います。 では、お大事にしてください。 みなさん、おやすみなさい。 http://hotcake2.tok2.com/yukkurito/ -------------------------------------------------------------------------------- [540] みなさん！こんばんは！遅くなりました。 ：ふじ [近畿] 2004/04/26(月)23:35 [メール] petbottledmさん ＞なんとびっくり変化らしい変化が無かったです(^^； 何という数値ですか。健常者の数値ではないですか。 膵臓君、絶好調ですね。 ＞このパターンだとダラダラくるはずなのですがそれもなかったので ＞いくらはかなりいい食物かもしれません。 数値といい、petbottledmさんのインスリン分泌は花丸ですね。 羨ましいですが、ここにいたる努力が実られていることを実感します。 ○○ｂさんを師匠と仰ぐ科学的な実践を少しでも見習わなくっちゃ。 potetanさん ＞75ｇＯＧＧＴの型別血糖曲線（ＢＭＩ24未満） （ＢＭＩ24以上は10くらい高め） 勉強された興味ある内容ありがとうございます。 今、この検査をするのが恐ろしい感じです。 ブドウ糖そのものですから、素直に上がってくれるでしょう。 恐ろしいです。 と、言っていては、自己分析ができませんね。 しかし、傾向は、potetanさんよりまだ、高くなる傾向だと思います。 特に、最近食後の運動無し時の数値に注目しています。 今回も、缶詰会議が続いたのですが、もう何とかして運動したくてたまらなかったです。 今回、行く時の新幹線で朝食をとったのですが、後、座席で腹筋を足を少し上げて 持続的に使ったり、Kakuさんの実践を思い出してトイレスクワットをしました。 新幹線の中って、先頭から最後尾まで往復を繰り返すわけにも行かないし困りました。 手と手を合わせて押し合ったり、上下に押し合って何とか筋肉を使おうとあがきました。 運動しなくても関係ない状態の健常者状態の方が羨ましいです。 ＞去年の10月頃だったと思いますが、2時間以上何かしらの運動をしていた時期もあったのですが ＞体重が目標に達したら怠け癖が出てしまいました。（涙） 早く、こう言って見たいなぁ（笑） ＞「運動しなきゃ！」という気持ちとの妥協の結果、 ＞今の状態（食後に短時間運動する。）になっています。 効果的にやるこつを掴んだわけですから、長い道のりそれでなければ続かないと思います。 ＞今夜も25分のウォーキング（一部ジョギングあり）で ＞1時間値175から運動で2時間値73に下がり、 これほど運動の効果が目に見えると止められないですね（笑） しかし、運動の効果は、今の狙いが血糖コントロールであっても 長い目で見れば、他の身体的効果も絶大ですから、副次的な効果も楽しみに行きましょう。 ＞ふじさん、疲れている時は無理しない方が良いですよ。 ＞（私はもう少し無理をした方が良いかも？）（笑） ありがとうございます。適当な人間ですから、たくさん穴だらけですから、大丈夫です（笑） 少しだけ、無理を持続できればなって思っています。 しかし、物理的に仕事で時間が取れない、疲れて歩けない時が辛いですね。 と言うことで、ＤＭにとっては、最悪な出張（運動不足＋気をつかわなければならない）でしたが 概ね、いつもＤＭのことを意識していた自分がいたので○としましょう。 Kakuさん Kakuさんには、申し訳ないですが、この頃汗をかく日が多くなりました。 北海道は、桜もまだだとか。同じ日本とは思えないですね。 シックデイですね。熱は無いようですが、早く良くなられますように 祈っています。シックデイ。このＤＭコントロールの天敵。 たくさんの仲間がこの時、運動もできないため困り果てるのですよね。 しかし、シックデイ対策は確立されたものがありますのでそれに 従うほか無いようです。お大事にしてください。 東京でも少し肌寒いと言って、ホテルで仕事仲間たちと別れ自分の部屋へ 入ってから、思い切って歩きにでました。２３時を越えていました。 不忍池周辺を一周、約３０分でした。あまり治安の良くなさそうなところもありましたが、 運動せずにはいられなくって。２日間で、２６０００歩でした。 まあ、あんな環境で２６０００歩は、よく頑張れたかと思います。 それから、Kakuさんご心配いただき嬉しいです。お互い様でね。 私も、Kakuさんが仕事でかなり無理な毎日を過ごされていることが行間から伝わってきます。 そんな時に、どのようにＤＭコントロールを目指しながら、自分なりに最善を尽くすことが 大切かと思います。仕事は、波のように大きな時に身体を壊さないと言うことが前提ですね。 休みが休みでない日を過ごし、また、今日から大変な毎日ですが、何とかやり過ごしますよ。 工夫をしてね。 元気なうちにもっといいとこへ持っていきたいです。 みなさんを目指しています(^^) では、また。 http://hotcake2.tok2.com/yukkurito/ -------------------------------------------------------------------------------- [539] おつかれさまです〜 ：kaku [北海道・東北] 2004/04/26(月)22:27 ふじさん、出張だったんですね。 お疲れ様でした(^^) ゆっくり体を休めて下さいね〜(^o^) ＞potetanさん 運動の種類の件、私と似ていますね(^^) 私も色々試している最中です。 また報告しますね。 まだ風邪がよくなりません(ToT) 私もpotetanさんのお仲間でいたかったです〜(笑） 今まで風邪なんて滅多にひかなかったんですけどね。 すっかり弱くなってしまいました。 でも不思議と血糖値は良好です（発熱していないせいかな？） 風邪薬のパ○ロンがいいのかな？・・・そんなわけないですね(^^; 早寝して治します。 では。 -------------------------------------------------------------------------------- [538] こんばんは。 ：ふじ [近畿] 2004/04/26(月)19:30 [メール] まる、２日開いてしまいました。 東京出張。ヅガレマシターー（笑） 昨日も遅くなり、こちらに書き込む気力も無かったです。 今、帰宅しました。ゆっくり書き込みますね。 まず、食事をさせていただきます（笑） では、失礼します。後ほど。 http://hotcake2.tok2.com/yukkurito/ -------------------------------------------------------------------------------- [537] ：potetan [信越・北陸] 2004/04/25(日)2:43 ふじさん ＞食事と運動のコンビネーションが自然体で羨ましいです。 あまり自然体でもないんですよ。 去年の10月頃だったと思いますが、2時間以上何かしらの運動をしていた 時期もあったのですが 体重が目標に達したら怠け癖が出てしまいました。（涙） あと、下がりすぎると強い空腹感が出て、予定外で食べてしまい 「せっかく、運動したのに台無しだー！」と後悔する事があったり、 仕事など他の時間へのしわ寄せもあるので 「運動しなきゃ！」という気持ちとの妥協の結果、 今の状態（食後に短時間運動する。）になっています。 今夜も25分のウォーキング（一部ジョギングあり）で 1時間値175から運動で2時間値73に下がり、その後、空腹に 耐えかねてヨーグルトを1個たべてしまいました。 （今日はまだ、ましです。） ふじさん、疲れている時は無理しない方が良いですよ。 （私はもう少し無理をした方が良いかも？）（笑） petbottledmさん ＞自分も朝食抜きの生活を病気発覚からしばらく ＞3食食べていたのですが今まで通り2食にしたら ＞一気に良くなって行ったのを覚えています。 ＞問題もあるでしょうがすい臓を休めるには ＞絶食かインスリンが一番良いですね(^^； 私にはどういう食事スタイルがベストか、或いは自分にとってベストかは 良く分からないのですが、 私の場合、パン食でも量が多いと結構高血糖（250くらい）になる ので２食にするのはちょっと自信がないです。 だいぶ前の話ですが、100％全粒粉パンやライ麦パンはうちの地方では見当たりません。 （値段の高そうな店は調べてないのですが。）（苦笑） kakuさん kakuさんも風邪をひかれましたか。 （うっ、私だけか。風邪をひかないのは・・。） （kakuさんの○○○〜！ 風邪ひかない同盟はどうなったんだ〜！）（笑） （取り乱しましてすみません） （念の為、一応冗句です。） ＞、現在の私の場合、このくらいの運動を１０分前後するのが一番血糖が下がります。 ＞逆にウォーキングやランニングを６０分くらいやったりしたあとに血糖測定すると120 ＞くらいの値が出ることが多いんです。 適当な運動は、私も暗中模索ですが、 体重が多い（内臓脂肪がある。）時は、脂肪を減らしてインスリン抵抗性を小さくするため 脂肪が多く燃える中程度の有酸素運動（ウォーキングなど）を主体にして 体重が減ってきたらインスリン抵抗性が小さくなったので、食後高血糖を抑えるためブドウ糖が多く燃える 無酸素運動を増やすのが良いのかな〜と思っています。 私の場合もウォーキングよりも時間が短くて強めの運動のほうが血糖値は下がります。 体重が軽くなった今は、ウォーキングは血糖値を下げるというよりもインスリン感受性の維持のためと思ってしています。 血糖値をもっと下げたい時は、私は坂を登るかジョギングかダンベルを使ったスクワットです。 では、おやすみなさい。 （今日は眠くなるのが早いです。） -------------------------------------------------------------------------------- [536] ふじさん ：kaku [北海道・東北] 2004/04/24(土)12:23 かなりお忙しいようですが、体調にはお気をつけ下さいね。 仕事などの立場上、無理をしなければならない場合もあるかと思いますが、体が一番ですから。 早く仕事が落ち着く事をお祈りしております。 -------------------------------------------------------------------------------- [535] こんにちは ：kaku [北海道・東北] 2004/04/24(土)12:17 ＞ふじさん 夏のような気温、うらやしいましいです。 こちらは冬に逆戻りのような気温です（今日は最低・最高とも一桁の気温で雪が降るかも）。 その影響かわかりませんが、ＤＭ発症後初の風邪をひいてしまいました〜 鼻水ズルズルで喉が痛いです(T_T) 昨日までかなりハイペースで運動していたせいか、血糖はまだなんとか正常です。 恐らく風邪がもっと悪化すると、血糖が上昇してくるのかも・・・・。 はやく治さねば。 ＞petbottledmさん 「いくら」良かったですね〜(^^) 私も大好きな食べ物です。 退院後に一度食べましたが、確かにあまり血糖値は上がらなかった記憶があります。 最近は尿酸値（プリン体）の関係で避けていましたが、だいぶん下がりましたので、もう解禁かな。 こちらではシーズンになると生筋子がスーパーに並ぶようになり、それを家で醤油づけにして食べるのが毎年の楽しみです。 でも一番美味しかったのは知床で食べたいくら丼ですね〜。ああ、食べたくなってきた（笑） ＞potetanさん 情報、参考になりました。 私もブドウ糖負荷試験を受けた事はないので、どうなのかな〜 玄米なら優秀なんですが、もろブドウ糖だと・・・測るのが怖いですね(^^; あと、以前レス頂きましたスクワットの回数ですが、私の場合のスクワットはヘナチョコスクワットですので 回数は多いですが、たいしたことはありません(^^; あまり深く屈伸せず、膝が軽く曲がるくらいまでしかしません（膝を痛めるのが怖いので）。 手は思いきりふりますけどね。 なので、どちらかというと「体操」に近いイメージかもしれません(^^; でも１０分近くやると汗だくになりますし、現在の私の場合、このくらいの運動を １０分前後するのが一番血糖が下がります。 逆にウォーキングやランニングを６０分くらいやったりしたあとに血糖測定すると120くらいの 値が出ることが多いんです。 アドレナリンでも出ているんでしょうかね。 あまり激しい運動をやると血糖が上がるのは聞いていましたが、 ウォーキングで120になるのはちょっと上がり過ぎだなぁ、と思ってしまいます。 体重を維持するには、ある程度長く強い運動をする必要があるので、今度主治医に聞いてみようと思います。 あー、また喉が痛くなってきたので寝ます。 皆さん、風邪には注意して下さいね〜(^^) 運動ができないとストレスが溜まります。 では良い週末をお過ごし下さい。 -------------------------------------------------------------------------------- [534] ：potetan [信越・北陸] 2004/04/24(土)4:28 本を読んでいてちょっと気になったグラフがありました。 読み取ったおよその数字を書きます。 75ｇＯＧＧＴの型別血糖曲線（ＢＭＩ24未満） （ＢＭＩ24以上は10くらい高め） 0分 30分 60分 90分 120分 180分 非糖尿病 80 135 115 100 90 80 Ｎ型 85 150 140 120 100 90 Ｂ型 115 190 220 195 150 120 Ｄ型(FBG<140) 120 220 275 285 275 200 Ｄ型(FBG>280) 290 385 460 475 480 405 （Ｎ型は正常型、Ｂ型は中間型、Ｄ型は糖尿病型のように思えます。） 私は75ｇブドウ糖経口負荷実験（だったかな？）は受けた事がないのですが、 普段の食事で考えると （ブドウ糖より上昇が緩やかでピークが下がるはず） （仮にピークが30分遅れて8〜9割くらいとして） 運動を直前にしていなければ 食事前は80〜110 ピークが90分か120分後で160〜220くらいで Ｂ型とＤ型(FBG<140)の中間ではと思っています。 一度、自分でやり方を確認してから実験してみるつもりです。 （数字が高いと途中で中止するかもしれませんが。） 分かりにくい文章ですみません。 眠いので、続きは明日また書きます。 おやすみなさい。 -------------------------------------------------------------------------------- [533] レス ：petbottledm [関東] 2004/04/23(金)12:57 ＞ふじさん ＞横レスですが、興味があります（笑）どうなりましたか。 なんとびっくり変化らしい変化が無かったです(^^； 1時間後 100 1時間半後 119 2時間後 115 3時間後（運動あり）98 1時間半後と2時間後は誤差の範囲で同じ数値ですが 一応ピークは過ぎたと判断して2時間後に運動しましたが 3時間後を測るまでに30分ぐらいあけましたので 再上昇はなかったと思われます。 量はよく旅番組で出てくるぐらいごはんにかけてみました(^^； 瞬間的なカロリーは意味が無い事がわかったので測りは 使いませんでしたがそれなりの量を食べたと思います。 他にから揚げも食べましたのでそのせいで低いのかと思いましたが そうでもありません。 このパターンだとダラダラくるはずなのですがそれもなかったので いくらはかなりいい食物かもしれません。 （ごはんは酢飯ではなく普通のごはん） ＞potetanさん ＞夜食前血糖値91 ＞夜食後1時間値158 ＞（運動した後）2時間値94 ＞（100を切ると安心します。） ＞（普通の人より生活サイクルが4、5時間ずれているので朝食なし。） 理想的な数値ですね(^^) 自分も朝食抜きの生活を病気発覚からしばらく 3食食べていたのですが今まで通り2食にしたら 一気に良くなって行ったのを覚えています。 問題もあるでしょうがすい臓を休めるには 絶食かインスリンが一番良いですね(^^； -------------------------------------------------------------------------------- [532] もう夏ですね。 ：ふじ [近畿] 2004/04/23(金)4:01 [メール] 昼は、３０度近くまでいきました。 疲労で自律神経が混乱していて、一人汗をかいています。 （これも合併症の一部だろうと思います》 今日は、昨日の続きでした。締め切りのある仕事が詰まっている。 なんとか、明日までにやりあげたい仕事はできました。 仕事仲間といっても他の職場も同じことをしているので、 添付ファイルで頂き、それをこちらにあわせて完成した。 さすがに仲間です。この情報網は、私にとってなにものにも勝る 人との繋がりです。困った時は、他の同業仲間にどうやっているのですかと 聞いてみる。あるものをお互いになんの惜しみも無く交換する。 嬉しい仲間だ。土日と東京まで会議参加のためです。これも彼らとです。 おかげで仕事が前に進んだ。 昨日から眠れなくって（時間が無い）今日は、１日フラフラだったのですが、 とにかく事後とを大きく前進しました。 しかし、車で行かないと青息吐息なので今日の歩きは、５６００歩にしかならなかった。 あさのレタスたっぷり入りサンドイッチと昼の玄米は、１００ｇと少な目でした。 サラダもタップリ持参してたべています。今日も私にしては、いい調子でした。 しかし、仕事でたっているのが辛いほど眠かったです。 運動できない時は、特に食事内容に気をつけなければいけないなあ。 potetanさん 食事と運動のコンビネーションが自然体で羨ましいです。 もう、チョッと眠ろう（笑）フラフラで何かいているかわからないです。 起きて変なことを書いていましたら、削除しますのでよろしくです。 まるで、酒飲みみたいに視点も定まらないです（笑） では、失礼します。 http://hotcake2.tok2.com/yukkurito/ -------------------------------------------------------------------------------- [531] ：potetan [信越・北陸] 2004/04/22(木)3:55 とまとさん。(横レスですが。) ＞昨日の万歩計は20000歩でした。 グー。 （恐れ入りました。グーの音しか出ません。）（笑） （本当は「グーの音もでない」ですが。） 私（ポテ）は去年の暮れに100円ショップで電池式のを買ったのですが （以前、ホームセンターで買ったのは不正確だったのでお蔵入り。） 2月くらいまで良く測っていたのですが、8000〜14000歩でした。 ＞いなりだと油揚げがそうとうカロリーが高いのでしょうね。 味付けに砂糖をたくさん使っているらしいです。 （y_not_lunaさんから聞きました。） petbottledmさん ＞でも糖尿病になると風邪をひかないのはかなり有利ですね。 私はそうとは知りませんでした。 不思議ですね。 本日、体重63.65ｋｇ。（異常なし。） 運動、昼食後30分の歩き。（スピードは普通） 夜食後20分の歩きとジョギング 夕食は2回お握り1個ずつ。（昼食と夜食のつなぎなので） 夜食前血糖値91 夜食後1時間値158 （運動した後）2時間値94 （100を切ると安心します。） （普通の人より生活サイクルが4、5時間ずれているので朝食なし。） では、おやすみなさい。 -------------------------------------------------------------------------------- [530] おおそうございます（笑） ：ふじ [近畿] 2004/04/22(木)3:04 [メール] petbottledmさん ＞GI値も高くないのでどうなるかこうごきたい！ 横レスですが、興味があります（笑）どうなりましたか。 potetanさん ＞私はふじさんを信頼しています。 ＞これからもよろしくお願いします。 常連と方からのこういうお言葉が一番嬉しいく支えになります。 こちらのほうこそ、これからもよろしくお願いいたします。 ＞（わーい、またしくじって原稿を消してしまった。） ＞（最初より短かくなったよー。）（涙） 編集で、良くあります。がっかりですね。 気を取り直して続きをまた思い出して書き込んでください。 とまとさん、もうすぐお目覚めですね（笑） ＞昨日の万歩計は20000歩でした。 結構、充実した日常をお過ごしなのに20000歩とは、偉いですね。 私の今日の合計は、16665歩でした。夜に仕事以外の会議で移動しました。 夜の外食は、工夫がいります。目的地の駅に降り立ち近くのスーパーで弁当と 野菜サラダを買って近くの公園で食べました。適当な食堂が無くって困ります。 温かくなって小さな虫が弁当の匂いで寄ってきて、鬱陶しいので立って食べました。（動きながらです（笑）） ＞久しぶりに低血糖45を出しました。60台くらいでは大した事無いのですが、さすがに手が震えました。 そうですか。だいぶ遅い時間になりましたか。菜園や運動をたくさんしてインスリンが効き過ぎだったんでしょうか。 ＳＵ剤を多く飲んでいた時に頻繁でしたが、最近は６０位が最近の記憶にある数値です。 頻繁におきれば、薬をオフにもできるんですが。あの手が震える感じが嫌ですね。 私は、焦燥感みたいな感じもあります。 ＞ここにいらしてる方はインスリンを使われていない方が多いと思いますが、 低血糖のときの補食をうまくしないとリバウンドがすごいのです。 ＞以前は気分が良くなるまで食べ続けましたが、最近は1単位か、 せいぜい100kcalくらいに抑えて時間が経って血糖値の上がってくるのをじっと待つ事ができるようになりました。 ＞今朝は95でまずまずの出来でした(^o^) ナイスコントロールですね。とまとさんのHbA1cがこのところ安定されておられるのはこういう 工夫の積み重ねなのだと解りました。 このあたり、とっても参考になりました。みなさん、ご自分のできる範囲で精一杯工夫を されてナイスコントロールを目指しておられることは、私達の共通した姿勢ですよね。 私は、もともといなり寿司が大好きでした。しかし、この頃は、寿司は要注意食品です（笑） 寿司飯には砂糖もたっぷりですしね。 でも、たまには量を考えながら食べますけれど。美味しいですからね。昔はたくさん食べたものです（笑） なおさん 横レスですが、そんな感じになるのですね。それでは大変です。ボーリング場での緊急捕食のことを思い出しました。 あの時、ヤバイと言われてから、捕られるまで時間があり心配しました。 緊急でしたが、ドリンク２本は多かったかもですね。 でも、なおさんは、その時このように思われていたのだと解りました。○○よりはましだと。 http://hotcake2.tok2.com/yukkurito/ -------------------------------------------------------------------------------- [529] 待てなくて ：なお [四国] 2004/04/22(木)0:27 [メール] 低血糖の時…とまとさんのようにゆっくり待つことができないのです。時に失禁しそうになります。 低血糖よりも外出時にもらしてしまう事の方が恐いです。いけないと分かっていて、バクバク食べたりします。 低血糖を恐れては良いコントロールは出来ないと言う医療スタッフの方もいらっしゃいますが私には無理かも…。 -------------------------------------------------------------------------------- [528] 久しぶりの低血糖 ：とまと [四国] 2004/04/21(水)8:37 ふじさん、おはようございます。昨日の万歩計は20000歩でした。 昨日は夕食を早めに済まして、ウォーキングしたので、寝るまでの時間が長くなり、 久しぶりに低血糖45を出しました。60台くらいでは大した事無いのですが、さすがに手が震えました。 ここにいらしてる方はインスリンを使われていない方が多いと思いますが、 低血糖のときの補食をうまくしないとリバウンドがすごいのです。 以前は気分が良くなるまで食べ続けましたが、最近は1単位か、 せいぜい100kcalくらいに抑えて時間が経って血糖値の上がってくるのをじっと待つ事ができるようになりました。 今朝は95でまずまずの出来でした(^o^) potetenさん、私もいなりずしで高い数値を出した事があります。 お魚のすしだとそんなにひどくはならないのですが、いなりだと油揚げがそうとうカロリーが高いのでしょうね。 -------------------------------------------------------------------------------- [527] ：potetan [信越・北陸] 2004/04/21(水)4:56 kakuさん お帰りなさい。（＾∇＾） 私は相変わらずです。 「あーあ、仕事をしたくないなー。」とか「凧上げをしたいなー。」とか 思いながら仕事をしています。 今日、スーパーで寿司が半額だったので、つい買って食べてしまい 1ｈ血糖値が200を越して、慌てて運動しました。 （前回、いなり寿司で300を越したのに・・） ふじさん ご苦労をかけてすみません。 私はあまり知らず、のほほーんとしていました。 私はふじさんを信頼しています。 これからもよろしくお願いします。 （わーい、またしくじって原稿を消してしまった。） （最初より短かくなったよー。）（涙） -------------------------------------------------------------------------------- [526] re ：petbottledm [関東] 2004/04/20(火)13:00 ＞kakuさん 仕事がピークのなか現状維持であれば良い結果ですね(^^) 悪い数値なんじゃないか･･･と心配しつつもやることが癖になり 実やちゃんとやっていることに気づかないだけかもしれませんね(^^； P.S. オークションで北海道のいくらを買って見ました。 いくらはそれほど好きではなかったのですが 一昨年に北海道で食べたいくらに感動したのを思い出して 買ってみたのですがどうして北海道のいくらはあんなに おいしいのでしょうね〜!? GI値も高くないのでどうなるかこうごきたい！ -------------------------------------------------------------------------------- [525] こんばんは！みなさん！ ：ふじ [近畿] 2004/04/19(月)22:15 [メール] Ｋａｋｕさん お帰りなさい。とっても嬉しいです。 Kakuさんは、別に普通の対応をしてくださっていましたよ。 元はと言えば私の招いたことです。 Kakuさんが謝られることは、何もなさったとは常連の皆さんは 解っておられますよ。えらい巻き添えをさせました。 ごめんなさい！ お互いにとって大事な場所ですね。特に私のような後ろから よき先輩を見習っているものとしましては、無くてはならない場所です。 良い数値を維持されて偉いですね。今の境遇というか環境の中で ベストを尽くす見本のような方ですからね。Kakuさんは。 えっとですね、トイレスクワットのこと他の掲示板の方がご存知でしたし ここをご覧になられていることがわかりました。 どなたも、頑張りですは、なかなか、Kakuさんには、勝てないです。 ゆっくりと・・・しかし前向きに行きましょう！ これからもよろしくお願いします。 とまとさん ご無沙汰しています。 半日で大阪までの往復、橋があるとは言え強行軍でしたね。 今日は、夜の歩きをしないで１２０００歩なのですがやはり運動しないと だめですね。 HbA1cの結果は、一応良かったのですが、実は今夜の血糖値、 私も、２００越えしました。それも70台から。 夜の分泌が少なくなっているのか、食べすぎかなのか。 いつもは、ここまではならないんですがね。 なかなか、上手く行かないものです。 また、寄せていただきます。 高尾さん びっくりしました。わざわざお越しいただき、その上貴重な情報ありがとうございます。 休みの日の３万歩記録保持者でおられるのですから、実践をこちらでもご披露くださいね。 よろしくお願いします。 では、雨もやんだし、遅ればせながら歩いてきます。 しかし、雨が降っていたら、エアロバイクにするかもしれません（弱気） http://hotcake2.tok2.com/yukkurito/ -------------------------------------------------------------------------------- [524] 申し訳ありませんでした。 ：kaku [北海道・東北] 2004/04/19(月)20:35 先日は頭に血がのぼったままの状態で投稿し、この場の雰囲気を壊してしまい申し訳ありませんでした。 ここ数日、自己嫌悪に陥り、ここの掲示板の閲覧・投稿を自粛していました。 今後は冷静に投稿するように心掛けますので、何卒ご容赦頂きたく御願い申し上げます。 特にふじさんには、私のせいで管理面でも色々ご迷惑お掛けしてしまい、申し訳ありませんでした。 ここは私にとって経験者の皆様から貴重なアドバイスを頂ける大切な場所ですし、 同じように皆様にとっても大切な場所だと思いますので、この場所を壊さないように注意したいと思います。 また投稿させて頂きます。 PS. 先日の検査結果はHbA1cが5.2（現状維持）でした。 仕事がピークの中での現状維持でしたので満足しています。 次回検査は連休明けの予定です。 -------------------------------------------------------------------------------- [523] こんな記事ありました ：高尾 [関東] 2004/04/19(月)18:52 【大分大と九大、糖尿病治療薬のインスリンを飲み薬に】･･･[2004年4月16日/日経産業新聞] 基礎技術を開発だそうです。 http://health.nikkei.co.jp/news/top/topCh.cfm?id=20040415e001y10215 -------------------------------------------------------------------------------- [522] おはようございます。 ：とまと [四国] 2004/04/19(月)6:22 ふじさん、みなさんおはようございます。 風邪を引いてから一ヶ月以上になります。体調はそんなに悪くないので運動もしていますが咳だけが治りません。 昨日急用で徳島から大阪までとんぼ返りしました。帰宅して万歩計をみたらたったの4000歩でした。 昼食は淡路島のサービスエリアでわかめうどんを食べたのですが帰宅して食後二時間で240でした。 慌ててウォーキング30分したら84まで下がり、やれやれとこれでおしまいにしておけばいいのに おやつに手を出してしまいました(~_~ﾒ) ふじさん、検査の結果よかったですね。普段の努力の結果ですね。私も見習いたいです。 potetanさん、エアロバイクのレスして下さろうとの事、ありがとうございます。 また色々教えてくださいね。 -------------------------------------------------------------------------------- [521] re ：petbottledm [関東] 2004/04/18(日)13:34 ＞potetanさん ＞petbottledmさん、私のお仲間と思っていたのに・・ （￣▽￣；)(￣▽￣；)(￣▽￣；) 何故か年1〜2回はひく体質のようです(^^； でも去年から運動をしてさらにタバコもやめたせいか 今までより楽でした。 でも糖尿病になると風邪をひかないのはかなり有利ですね。 今回で実感しました。 他の病気も気にしないとコントロール出来ないとは･･･ まあ健康に気を使うということですね(^^； --------------------------------