-------------------------------------------------------------------------------- [700] こんばんは。 ：高尾 [関東] 2004/06/22(火)21:57 ご無沙汰しております。 > Bob さん はじめまして。ベイスン情報ありがとうございます。 食前９０ → 運動なし２時間後 ２１０とかになってしまう現状のものとしては魅力的です。 しかし、それでは芸がないだろうとか思う今日この頃・・・。うぅ〜ん ｢闘病記｣はこれからじっくり読み勉強させて頂きます。 宜しくお願い致します。 > potetanさん > 運動（坂登りが多い。）をしています。 >（夜、下り坂の時は軽く体操しながら下ります。） 平地より坂道ですよね。日曜日に高尾山に行き筋肉痛です。 下りを飛ばして降りてきた影響なんでしょう。 > petbottledmさん >> 幾ら食べても良いって言われています > 野菜はいくらでも食べて良いという指導医と単位通りにという指導医がいるようですね。 > 自分は栄養指導は受けた事内のですが自分の経験ではいくら食べても良いと思います。 栄養指導の時に夕食の鍋の材料 人参 156g 玉葱 226g マイタケ 100g 大根 508g みず菜 120g と書いて出しましたが何も問題にされませんでした。 １食100g以上という指導なので制限なしでしょう。 > 野菜がというよりもドレッシングとかが問題なのかもしれませんね。 ノンオイルですよね。と駄目押しされるので問題はオイルでしょう。 ノンオイルでも大さじ１杯（15ml）でナトリウム377mg 〜 580mgと 塩分１g以上にすぐなってしまいます。と考えると嫌になるので ドレッシングは止めてしまいました。 > Senna_is_No1 さん > どうやっても朝は早く目が覚めてしまいます。もう歳だしな〜。土日なんか４時過ぎです 最近、会社でノンビリ食事して帰宅すると22:30過ぎになり 朝５時起きが難しくなってきました。 どローカルな情報ですが、日曜日に突然高尾山に登りました。 高尾山口６号路 → 約１時間 → 山頂 → 約１時間 → 小仏峠 山頂直前の階段上の登りは辛い。 小仏城山まではアップダウンの連続でした。これまた辛いでした。 ※クロスカントリーの人達ですかね、小刻みのステップで走りさって行く 人達が結構いました。速いんだこれが。 では。 -------------------------------------------------------------------------------- [699] 台風一過 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/06/22(火)12:49 Bob さん、 ICE ってウォッカって書いておられましたね。私の勘違いでした。カクテル美味しいですが、 最近は少し（大分？殆ど？）控えています。いつか皆さんと会えたら、少し飲むつもりです。 なおさん、 東京も台風凄かったです。ズブ濡れで帰宅しました。傘はさそうにも風が強くて・・・。昨夜は 少し風邪気味でした。お体をお大事に。 Potetan さん、 家の近くにもキャンプ場とかが有りまして蛍が見れるそうです。今度、夜な夜な行ってみようか なと思っています。Potetan さんは囲碁ですか？私は詰将棋を時々創ってましたが、なかなか 良い作品が出来ませんです。ネット対局は気分転換に良いですね。 Kaku さん、 自転車バリバリの様子で、楽しそうですね。立ち漕ぎ２０分ですか？凄いな〜っ！今からは朝も 暑く成り、汗との戦いに成りますが、頑張って下さい。 最近は健康的に（と、勝手に思って）過ごしています。でも、どうやっても朝は早く目が覚めて しまいます。もう歳だしな〜。土日なんか４時過ぎです。近場を自転車してますが、先週から 欧州のサッカーをテレビで見てます。元々、余り興味は有りませんでしたが、さすがに役者が 多くて巧者の集団ですね。Zidane とか際立ってます。 おっと、そろそろ始業ベルが鳴ります。でわ Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [698] re ：petbottledm [関東] 2004/06/22(火)1:47 突然ですが自分はお正月料理で一番の目玉は伊達巻なのです！ 本日スーパーで衝動買いをして食べてみました。 ケーキと変わらんだろうと思っていたのですがなんと 1時間値が170強ではありませんか･･･（￣▽￣；) 3回測っても似たような数値です。 納得いかずに正常者を測らせてもらったらなんと180でした･･･(￣▽￣；) うそ〜〜んと思って材料を見てみたら水飴、蜂蜜、砂糖、等などナド･･･ 前もイチゴジャムの水飴で痛い目を見ましたが水飴は正常者にも負担かもしれません･･･ その後その方と散歩にいって帰ってきて1時間半値が80と一安心でしたが 2時間値と2時間半値で120と再上昇･･･ そのとき正常者の2時間値は98でした。（再上昇無し） この辺が正常者と糖尿病者との違いかと思いました。 ＞Senna_is_No1さん ＞自転車だとお互いちょっと距離が有りますねー そうですね〜10年以上前ですがここから自転車で八王子に行ったときは 1日がかりでした(^^；街中を走るので速度も出せずにダラダラと言う感じでした。 ＞幾ら食べても良いって言われています 野菜はいくらでも食べて良いという指導医と単位通りにという指導医がいるようですね。 自分は栄養指導は受けた事内のですが自分の経験ではいくら食べても良いと思います。 野菜がというよりもドレッシングとかが問題なのかもしれませんね。 ＞kakuさん お元気そうでなりよりです(^^) 忙しい中でもゆっくりといきましょう(^^) ＞ふじさん 風邪はめんどくさいですよね(^^； どうぞお大事にm(__)m -------------------------------------------------------------------------------- [697] みなさん、こんばんは！ ：ふじ [近畿] 2004/06/22(火)0:31 [メール] 私は、チョイとクーラー風邪かと思います。咳が少し出ます。 もうすぐ、台風（熱帯性低気圧になっていないかな？）が北海道に行きそうですね。 昨日の昼などは、外が蒸し暑くってギャーたまらんなーって感じでした。 明日も、３０℃を越える予想です。かんわんです(^^; Kakuさん お元気で何よりです。 激励ありがとうございます。 ＞A1C、5.7だったんですね。 惜しい、５．６でした(^^)０．１にこだわる。気持ち解って頂けますね。 そうですね。次回に向けてがんばります。 次回まで、後半月ですね。今のKakuさんの状態からすると ナイスコントロールって感じですから、心配無用と思いますが 検査するまでは、やはり心配もありますよね。 ＞そのかわり毎日の自転車通勤で太股の筋肉が付いてきてます。 この時期は、これで基礎体力と運動療法の基礎的な部分はカバーされておられる感じですね。 太股に筋肉が付くと言うくらいなのは、筋トレと同じ効果も期待できますね。 ＞片道４０分（１４kmくらいかな？）、そのうちアップダウンが８kmほどあり、 ＞その８kmを立ち漕ぎで２０分くらいで走っているんですが、結構鍛えられるもんですね〜(^^) なんか、Senna_is_No1さんを彷彿とさせますね〜(^^) それにしても、Kakuさんは、基本的に運動大好き人間でおられるのが なによりＤＭ対策には、好条件なのですよね(^^) まだまだ、お若いし、楽しみながらやってくださいね。 ＞以前調子の悪かった蕎麦にチャレンジして、1h〜2hは130弱、3hが94とまあまあ ＞良くなってます（以前は150オーバーでしたので(^^;) いいですね〜。絶好調じゃないですか。 ＞明日あたりから筋トレ復活させます。 無理しすぎないようにしてください。 では、また。 http://hotcake2.tok2.com/papasan/ -------------------------------------------------------------------------------- [695] 皆さん、こんばんは〜。 ：kaku [北海道・東北] 2004/06/21(月)21:16 少々お久しぶりです。 たまにＲＯＭはしていたんですが、ちょっと忙しくてなかなか書込みできずにいました。 ＞ふじさん 元気ですよ〜(^^) A1C、5.7だったんですね。 ちょっと上がってしまったようですが、それくらいなら許容範囲ですね(^^) また次に向かってがんばりましょう！ 私は次回の検査は７月初旬です。 最近、筋トレさぼり気味で、ちょっと筋肉落ちてきています(^^; 体脂肪は増えていないので、問題ないとは思いますが(^^; そのかわり毎日の自転車通勤で太股の筋肉が付いてきてます。 片道４０分（１４kmくらいかな？）、そのうちアップダウンが８kmほどあり、 その８kmを立ち漕ぎで２０分くらいで走っているんですが、結構鍛えられるもんですね〜(^^) ・・という事で他の運動はサボリ気味・・・いかんですね(^^; 明日あたりから筋トレ復活させます。 血糖値は、まあまあです。 最近の測定では、以前調子の悪かった蕎麦にチャレンジして、1h〜2hは130弱、3hが94とまあまあ 良くなってます（以前は150オーバーでしたので(^^;) 2hがもっと下がってほしいのですが1.5人前くらい食べたのでよしとします。 ＞potetanさん A1C、下がって良かったですね〜(^^) 坂上りは私も結構血糖値下がります。 平地を歩くよりも坂道のほうが短時間で下がります。 運動の強度が強いせいでしょうかね。 いずれにせよ、数値が下がるのはいい事ですね(^^) ＞Bobさん はじめまして。 「闘病記」拝見させて頂きました(^^) Bobさんの研究結果、非常に参考になりました。 どうもありがとうございます＜(_ _)＞ ＤＭ発覚９ヶ月の若輩者ですが宜しくお願いします。 ベイスンですが、私も数ヶ月前まで服用していました。 確かに服用するとピークが低く抑えられますよね。 まだ１０錠ほど残っているので・・・非常時にはいいかもしれません(^^; 台風の影響なのか、物凄く蒸し暑いです。 今日は寝苦しそうだな〜。 ではまた。 -------------------------------------------------------------------------------- [694] ：potetan [信越・北陸] 2004/06/21(月)2:46 こんばんは。皆さん。 Ｂｏｂさん、初めまして。 ベイスンのお話、有り難う御座います。 今日は暑かったです。気温が36℃を越したとか。 HbA1cの値に気を良くして、ここ暫くまた、1日2回の 運動（坂登りが多い。）をしています。 （夜、下り坂の時は軽く体操しながら下ります。） 時間が取られるので、続くかどうか怪しいですが。 数日前の夜の運動の時、ホタルを見ました。 市内で見たのは久し振りです。 （一応、県庁所在地の市街化調整区域の多い地域です。） 仕事のストレス解消に、深夜ネットで碁を何日か打っていました。 （書き込みも旅行記の続きも書かずに。）m(_ _)m （負けるとストレス解消にはならない気がしますが。）（笑） 自分の事ばかりですみません。 では、おやすみなさい。 -------------------------------------------------------------------------------- [693] 台風で ：なお [四国] 2004/06/21(月)0:59 台風が来ていますね。昨夜窓を閉めて寝ましたから、暑くて体調がボロボロでした。 下痢をしまして→エネルギー不足、水分不足おまけに今日の日中の暑さで倒れる一歩手前でしたよ。 軽い低血糖に軽い脱水でした。 ＞petbottledmさん、前に挨拶を交したと思いますよ。 -------------------------------------------------------------------------------- [692] 免罪符 ：Ｂｏｂ [北海道・東北] 2004/06/20(日)15:40 その通り、悪用はいけません。 食後血糖が悪くなってもやむえない状況で 放置→改善 の良い方向で使えば、 血糖コントロールの改善です。 もしあればですが、月に何回かの爆発等も必要悪と考えますので、放置よりは遥かにマシ。 行為自体は穀物等のＧＩ値高→低に過ぎないですから ＞ICE ってジントニックが有るんですか ICEはウオッカの炭酸、レモンわりです。ジントニックもご自分で作っておられれば それがよろしいかと思います。市販のものはさっぱりですからね。 マティニーも同様ですね、自分で作るか、良いバーではおいしいです。 ＞特許承認登録 公開された段階で特許事務所が類似特許の検索はしているでしょうから、普通は大丈夫でしょう。 これまでに、日本/アメリカで数件(１０はないと思う)ありますが、公開まで行けば何の問題もありませんでしたよ、 会社からは数１００万(２００万ぐらいだったかも、忘れました)いただきましたが。 ま、２００億円は基本特許の中でもめったに出ませんね。(笑) -------------------------------------------------------------------------------- [691] Petbottledm さん ：Senna_is_No1 [関東] 2004/06/19(土)22:59 こんばんわ、 環七でしたか、んー、自転車だとお互いちょっと距離が有りますねー。今度、輪行用の自転車 を考えていますが、その時にお願いします。BD-1 カプレオとか狙ってます。 私も最近は野菜を沢山摂る様にしています。主治医殿曰く、野菜は全ー部 kcal はゼロと思っ て幾ら食べても良いって言われています。確かに、模範となる方の食生活を見習っても必ずしも 全ての改善すべき項目が良化されるとは限らない様に思います。勿論、基本的には療法を守るこ とが大前提ですが、時間を掛けて摂取する物を少しずつ変化を付けて、調子を見ながら自分の体 に有った療法を見つける事も重要と思いますね。 さて、今日はこの辺で、お休みなさい Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [690] Bob さん ：Senna_is_No1 [関東] 2004/06/19(土)22:44 はじめまして、ベースンって重宝する内服薬みたいですね。私は飲んだこと有りませんが、 そーですか、でも免罪符として使ってはいけない様な気もしますね。この辺どーなんですかね？ 今度医務室に行って貰って来ます。多分、主治医殿に掛け合っても眉毛が吊り上がっちゃう だろーし、産業医先生の方が直ぐ出してくれそう。 ICE ってジントニックが有るんですか？美味そうな感じですね。実は半年位前に特許発案して たら最近、申請の受理通知が特許庁から来て、昨日、退院後初めてジントニックを１杯飲み ました。 入院前はボンベイジンのブルーサファイアをシュエップスのトニックウォータで割ったモノを はて、どれ位沢山飲んだか忘れましたが、ジントニックは美味しいですよね。朝起きた時に 全く二日酔いが私の場合無いんです。 万が一、特許承認登録されたらジントニックを２杯は飲もうと思いますが、はてねー、 無理だろーなー 今日はクロスカントリー 30km と自転車のチェーン張り替えでお終いです Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [689] こちらこそよろしくお願いします ＞皆様 ：Ｂｏｂ [北海道・東北] 2004/06/19(土)21:02 因果な病気で大変ですが、適当に頑張りましょう！ ＞(２１円/錠) 保険ですけど、計算が違ってるかもしれません、これぐらいだったような・・・。 ベイスンはメチャ効きますね、阻害率７０％＠(炭水化物４単位＋３時間以内) ぐらいかもです。 ブドウ糖にはさっぱりですが、デンプン、ショ糖にはメチャ強で、白米は書いた通り の阻害率ですが、菓子類ではほとんど上がりません、多分。 ＞ジントニック スミノフ(ウオッカ)から、最近？でたＩＣＥと言うレモン味のヤツがとってもおいしいですよ。(小瓶サイズ) -------------------------------------------------------------------------------- [688] re ：petbottledm [関東] 2004/06/19(土)18:39 最近暑いですね〜 外を歩くとすぐ汗ばむのでかなり歩いたと錯覚しがちです(^^； 家に帰って時計を見ると･･･もう一度出かけたりしています(^^； ＞Senna_is_No1さん ＞今度、自転車ご一緒出来ると良いですね 自分は環七の内側ですのでSenna_is_No1さんが以前言っておられた 阿佐ヶ谷の自転車屋さんは結構近いです。 何回か行ったのですが交換するほど知識も無く見てきただけです(^^； でも部品見ているだけでおもしろいですね〜1時間ぐらい観察していました。 ＞最近は食事の kcal 計算や組合せも少しズボラで 自分も適当というか表計算はまったくしなくなりました(^^； カロリー計算だけは担当医に一覧として持っていくので適当に計算しています。 表計算通りにやると善玉コレステロールが落ちすぎるので野菜を一般の2〜3倍にして 炭水化物は一般の一人前を目安に残りは適当に食べています。 体重は増えましたが増えすぎないように管理していますし血糖以外の血液検査の結果は 表計算通りにやらない方が良い位なのでOKとしています。←誤解を受けそうな発言ですが(^^； ＞なおさん 以前ご挨拶ぐらいはしましたでしょうか？ こちらではよろしくお願いいたしますm(__)m 自分は出世を狙うような学歴もありませんしそのようにも生きてきませんでした。 なので自分は仕事を辞めることや変わる事にまったく抵抗がありません。 それに糖尿病でも普通に働ける所を周りに見せてやるんだなんていう根性もありません(^^； 自分は今までに何ヶ所か仕事場は変わっています。 中にはその仕事が勉強にならない為に変わったこともありましたが 残業など条件があわなければ即辞めしていました(^^； その代わり自分で言うのはなんですが誰よりも仕事をしましたし誰よりも貢献してた思います。 それを認めてくれない会社ならその日にさようならです。 仕事を変わるのは大変ですが自分のように変わっても何とか生きている人もいます。 生活がかかっていますので気安く辞めた方がなどとは言えませんが 体を壊さない程度にがんばってくださいm(__)m ＞Bobさん はじめましてm(__)m 事後報告ですがこちらの掲示板でBobさんの名前を勝手に出してしまいました。 Bobさんの治療方針も然ることながらそれを気軽？にしかも高レベルで実行されている のが凄い所だと思います←表現が悪いようでしたら申し訳ありません。 DMの治療となると少なからず嫌なものですが血糖の上下の予測をデータにとって 楽しんでおられると言うかなんと言うか･･･ すいません表現下手でm(__)mどうかお気を悪くされないで下さいm(__)m 今後ともご参考にさせていただきます。 どうかよろしくお願いいたします。 では。 -------------------------------------------------------------------------------- [687] こんにちは。 ：ふじ [近畿] 2004/06/19(土)13:56 potetanさん ありがとうございます。 ＞（今回5.5％の私としては） （ふじさんにゆっくりしてもらった方が安心できるな〜！）（笑） 分かりますね。お気持ち。（冗句了解）（笑） でも私なら、本音としてそう思います。（笑） ペットさん ＞前回の誤差が+0.1で今回の誤差が-0.1なら･･･以下略(^^； ＞HbA1cは長い期間の数ですので誤差も含めて0.5未満の移動は ＞しょうがないのではないでしょうか？ そうですね。この位の振れは、許容範囲ということで、ムニャムニャ・・・ ＞130でふんばっていると言う感じでしょうか!? いいなあ。うらやましい数値です。 それにしても、この数値、膵臓君元気ですね。 ＞＞２型の進行は、加齢とともに避けられないのですが ＞でも加齢で衰えたら負担も増えて結局2型が進行ってことですね･･･ この情報範囲で、近辺にヘモ値の悪化も避けられないものと言う情報もありました。 この情報を見て、自分の置かれている現実に愕然としたことを思い出しますが ですからこそ、いい数値だからと言っても気楽に舐めてかかれる気分にはならないのです。 悲観的になる必要はないけれど、楽観的に構えて、再発した時の病態が進行したことを 考えると怖いものがありますよね。 こう言う情況の方がネットの情報などを見るとき多数の方がそう言う情況でそれが、 我々の厳しい現実だと私は思っています。 なおさん 情報いつもありがとうございます。 あちらにも書きましたが、ゆっくりと構えるしかないのですね。 気持ちの持ち方って言うは安く、なかなか難しいですよね。 でも、ボチボチ行きましょう！ Ｂｏｂさん いらっしゃいませ。とても嬉しいです。本当に恐縮です。 ＞やりすぎて故障しないように準備運動等くれぐれも注意してください。 なにぶん、コントロールのコツと言うものを得とくしていないもので 長い道のりですからある意味、無理なく楽にコントロールして行くことを 目指したいのですが、私は、まだまだ、上級コントロール者（笑）の 道遠しっていう感じですねぇ。 『日が暮れて道遠し』にならないようにしたいと思います。 ベースン情報ありがとうございます。私以外の住人には、良い情報だと思います。 （私はすでに使用していますので） ＞(２１円/錠)＞無投薬の方 と言うことは、全額自費で貰っておられるのですね。 ナイスコントロールの道具としてですね。 ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。 kakuさ〜ん 元気でやってますか〜〜〜〜！ これから、退職した仲間と退職した奈良の仲間のお家へ 行きます。久しぶりに『ゆっくりと・・・』してきます。 http://hotcake2.tok2.com/papasan/ -------------------------------------------------------------------------------- [686] なおさん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/06/19(土)11:20 お仕事大変ですね。定時が過ぎて周りに人が居なくなり、おまけに他の人の仕事までサービスで 残業なんて体に良い訳がありませんよね。 私の場合、抱えてる仕事を簡単に報告し、上司に見せて、優先順位を決めて貰って、各々の仕事 が何時間くらい掛かるから残業を毎日１９時まで行ったとして、何日は掛かります、なんて報告 を簡単にしながら仕事してます。 もし急がされて残業を強いられる場合は、当然見返りは請求出来ますし、場合に拠っては加勢 して貰える場合がありますから。 でも現実は、なかなか上手く行かないんですよね。この辺りが困るんです。うんうん。 昨夜はジントニック飲みました。久々に美味かったです。でも食事の量は普段より少な目に して措きました。今朝は腹減ってました。 今の天気はまぁまぁで、家の者と自転車で近くの公園でお昼食べようかって話しに成りました。 でわまたです。Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [685] はじめまして ：Ｂｏｂ [北海道・東北] 2004/06/19(土)0:20 こんにちは ここの住人の方々はすごいです、２００００歩/日とか・・・。 やりすぎて故障しないように準備運動等くれぐれも注意してください。 無投薬の方が多いと思いますが、ベースンとか財布に１錠入れておくと、何かの時に便利かと思います。 (食後に運動できない/したくない、変なものを食べなければ/食べたくなった時に便利です。 宴会/バイキングの時には是非１錠(笑)) 先生に言って２１錠か４２錠ほどいただいておくと重宝間違いなしです。(２１円/錠)＞無投薬の方 -------------------------------------------------------------------------------- [684] Senna_is_No1さんはじめまして ：なお [四国] 2004/06/18(金)23:01 精神的に疲れますと回復に時間がかかりますね。ほとんどの同期の人が居なくなって しまって残っているのは数人なんです。気の合う仲間と話をしながら残業をしますと気持ちは楽なのでしょうけどね。 仕事がパソコンを使う仕事でして長時間、座ったままなんですよ。体は楽なのですが運動不足とストレスのダブルパンチなんですよ。 -------------------------------------------------------------------------------- [683] Petbottledm さん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/06/18(金)18:18 今度、自転車ご一緒出来ると良いですね。確か私の家より都心寄りにお住まいと記憶して います。 最近は食事の kcal 計算や組合せも少しズボラで、反省はしているのですが、BMI=21 なら良い や！と、体重だけは毎日測っています。今日は 21.3 でした。 昨日は、嬉しい知らせが入り、今日は同僚と今から祝杯（といってもビール少しだけ）を上げに 行って来ます。祝杯と言っても未だ口外していませんんから、心の中で一人で楽しんで来ます。 <--- 少し変なオジサンの様な気もしますが・・・。 なおさん、 はじめまして。サービス残業とはストレス貯まりますね。私の会社は出張などの移動時間は残業 にカウントされないので、週末仕事が終わり土曜日に移動して帰宅して日曜日に他の所へ移動 した場合でも残業ゼロで、精神的に疲れます。 なるべく、ゆっくりと仕事したいと願っています。 ではまた。Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [682] だめもとで ：なお [四国] 2004/06/17(木)23:20 [メール] お久しぶりで申し訳ありません。同じ職場の同僚が仕事を辞めてしまって心が不安定でした(^^;) 仕事を休めるかどうか分らないのですけど…下記の…申し込んでみました。 電話で問い合わせをしてみましたら参加費が無料ということでした。 今日、申し込んでみました。行けるかどうかわかりませんが… 【開催案内】 神戸市民フォーラム in 2004 糖尿病でも 生き活き長寿：高齢者糖尿病のより良い管理に向けて ［日 時］ 7月10日(土)午後3時〜6時 ［場 所］ 神戸国際会議場 ［内 容］ 講演「糖尿病ってどんな病気？」「チームで戦う糖尿病医療の効果」 「高齢者糖尿病と痴呆の関係」他 参加のお申込方法は以下… http://www.dm-net.co.jp/event/16ippan/20040710.htm 行けないかも…だめもとで申し込みました。同僚…昨年の年末調整がまだなので不安になって辞めちゃいました(^^;) おかげでサービス残業が増えました…ストレス→DMに悪いです。 http://homepage.mac.com/yamajinaoki/top.html -------------------------------------------------------------------------------- [681] おやすみなさい(^^； ：petbottledm [関東] 2004/06/17(木)6:29 ＞ポテさん ＞2.（死滅したのでなく）機能停止していたβ細胞が回復した。 そうだと良いのですが(笑) そうだとしても一度死のふちまで行った細胞なので丈夫ではないのでしょうね(^^； とりあえずはこれ以上死なないでほしいですね(^^； ＞4.運動によるインスリン感受性の増大などでしょうか？ これはあると思います。 さらに筋肉が付いたのか代謝が良くなったのが運動までいかない 簡単な動きでも血糖降下が見られるようになりました。 食事の片付けぐらいでもするのとしないのでは明らかな差（20ぐらい）があります。 以前はそれくらいではまったく効果なしでしたから。 ＞○○とか。 ニコチンの禁断症状ではないのですがたまに吸いたくなります(^^； 吸う動作が最近懐かしく思えます。 でも目にも良くないし最近の禁煙運動はすごいですからね(^^； 今でも吸っていたら肩身がせまかったです。 ＞HbA1c 5.5％（4月は5.7％） 誤差もあるのでしょうがやはり運動の持続で代謝の向上ではないでしょうか？ 体力も段階を得て着いてくるような気もしますのである程度までは 代謝は向上し続けるかもしれませんね。 ＞ふじさん ＞ＨｂＡ１ｃ５．６％でした。（前回は５．４％） 前回の誤差が+0.1で今回の誤差が-0.1なら･･･以下略(^^； HbA1cは長い期間の数ですので誤差も含めて0.5未満の移動は しょうがないのではないでしょうか？ 0.5以上の移動は明らかに原因ありだと思いますが(^^； ＞カーブだけでは、まったく健常者カーブですよね。羨ましいですぅ。 なのですが本日は少々炭水化物を取りすぎでどうなるかと1時間値と2時間値を 運動無しでみたのですが130と130でした(^^； ピークが横ばいなのがよくわかりませんが逆に以前はこのまま上昇していったのが 130でふんばっていると言う感じでしょうか!? う〜〜ん横ばいの理由がよくわかりません･･･ 消化不良で胃腸薬の登場でしょうか･･･(^^； ＞いる位置をいつも謙虚に 早速本日期待を裏切られた数値がでました(笑) まあ上がるものを食べて上がっているのであたりまえと言えばあたりまえですが(^^； それにしても先日の数値が数年前の健康なすい臓パワーだとしたら 昔は良く食べていたのが納得です(^^； 同じ物食べた人よりも血糖の落ちが良い訳ですから･･･ 性能がいいのも考え物ですね(^^； ＞２型の進行は、加齢とともに避けられないのですが このページは以前見ていましたがこの表現は強引に言い換えると 2型が進行しているのではなく加齢ですい臓が衰えてるのだと思います･･･ でも加齢で衰えたら負担も増えて結局2型が進行ってことですね･･･ まあ加齢ということにしておいた方が気分もいいので(^^； ＞Senna_is_No1さん ＞購入時から残っているパーツはフロントフォークと、ギヤチェーン周りだけに このようにしてバラして交換など自分で出来たら面白いでしょうね。 自分の自転車の寿命はず〜〜っと先のようです(^^； -------------------------------------------------------------------------------- [680] セナさん。ふじさん。 ：potetan [信越・北陸] 2004/06/17(木)4:50 有り難う御座います。 私は何故A1Cが下がったのか理由がイマイチ判りません。 5月の状況を3月と比べれば 5月の方が運動時間は少ないし、体重は多いので ？ですが、 強いて理由をあげれば、 5月は坂を登った回数が多い。（10分間の少し強めの運動） 夕食を2回に分けた回数が多い。 ですが、 HDLが52から61に増えた事を考えると 坂登りの影響かなという気がします。 （セナさんが言われたギリシャ料理が原因かも？） （それだったら、もう一度ギリシャへ行かなきゃ！！）（笑） セナさん。 すごく走っておられますね。 私はママチャリで1.5ｋｍほど離れた山へ行くくらいです。 たまに、もう少し遠乗りします。（片道4ｋｍくらいかな？） 3月に折りたたみ式と合わせて2台買ったのですが、 変速機付きの自転車を見ると欲しくなって困ります。 ふじさん ＞ＨｂＡ１ｃ５．６％でした。（前回は５．４％）（血糖値夕食前９６） （今回も５．４％で３回連続としたかったのですが残念(^^;） ゆっくりと行きましょう。 一時、Ａ1ｃが少し上がる時もあります。 焦らずに続けていれば、そのうちまた下がるのではと私も思います。 （今回5.5％の私としては） （ふじさんにゆっくりしてもらった方が安心できるな〜！）（笑） （冗句になっているかな？？） では。 -------------------------------------------------------------------------------- [679] 今日は、夏のような日差しでした(^^) ：ふじ [近畿] 2004/06/16(水)23:08 [メール] ここ数日、運動が不足気味で、その上、チョッと食べ過ぎる事情（父の日の前倒し食事会）が あったりで、体重コントロールが少し、まずいので気を引き締めてかかります。 potetanさん 前進おめでとうございます(^^) ＞HbA1c 5.5％（4月は5.7％） ＞血糖値 102（6時間値） 良かったですね。 Senna_is_No1さんも仰っているように仕事のストレス＋運動による減量効果でしょうね。 このあたりをキープできれば、かなり安心なのですよね。 ＞体重は現在64.25kg ＞目標は63〜64.5 kgなのでなんとか元に戻った。（やれやれ。） それにしても、potetanさん戻されるのが偉いですね。Senna_is_No1さんもそうですけれど。 体重管理が血糖値のコントロール上手にも一定繋がるのでしょうね。 【もと、大きかったタイプは、ですが(^^)】 Senna_is_No1さん ＞今度は 5.5% を目指しています。 ＞お互い、頑張りまっしょいー！ そうですね。あまり上がらなくってラッキーでした。 お互いに長い道のりですから、気を緩めすぎないで、そして一杯まで 自分を追い詰めないで頑張って行かなければと最近思うようになりました。 そこのアンバイが難しいです(^^; Senna_is_No1さんに負けないように（充分負けていますが(^^;）一緒に頑張りましょう！ もっと広い意味からすれば、ＤＭと闘っている仲間とともに頑張るゾ〜！！ ＞部屋中がらくたパーツだらけです。捨てなきゃなぁー。 見てみたいです。Senna_is_No1さんの宝箱を(^^) それにしても、月平均１０００kmと言うことは、日に３３．３kmですね。 凄い走行距離ですねぇ。その中で坂道なども選んだりもされていてこの数値は さすがですね(^^) これからも、楽しみながら運動ができると言うSenna_is_No１さんの 得意な分野を充実させてくださいね(^^) では、また。 http://hotcake2.tok2.com/papasan/ -------------------------------------------------------------------------------- [678] 捨てなきゃなぁー ：Senna_is_No1 [関東] 2004/06/16(水)19:32 ふじさん、 HbA1c が、あんまり上がらなくて良かったですね。私も、食事は改善しなくては成らない 点が最近、多々出てきています。今度は 5.5% を目指しています。 お互い、頑張りまっしょいー！ Potetan さん、 おめでとう御座いますー。ギリシャ料理が効を奏したんでしょうか？それとも旅行で気分 転換になったからとか？？？ 退院して買ったクロスバイクが 10,000km を走破しました。もう一台のクロスカントリー バイクと合わせると 1,000km/月、以上に成ります。タイヤ、リム、スポークは３セット目、 フレームは無償交換、ハンドル周りも交換済み、サドル周りは２度交換、チェーンが伸びきっ て、週末に交換予定です。 何と、購入時から残っているパーツはフロントフォークと、ギヤチェーン周りだけに成って しまいました。交換したパーツ代合計で十分、もう１台自転車が買えてしまった事になります。 結構、手間暇が掛かります。部屋中がらくたパーツだらけです。捨てなきゃなぁー。 Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [677] 珍しく、おはよう御座います。 ：potetan [信越・北陸] 2004/06/15(火)8:59 検査結果です。 HbA1c 5.5％（4月は5.7％） 血糖値 102（6時間値） 予想は5.8％か5.9％だったのですが、下がった。 （体重の増減と似ていて短期的には予想とは違う数字が・・） どの辺りで数字が落ち着くのか、まだ良く分からないなー。 去年の後半はずっと5.8か5.9％で、 これが自分の限界かな？と思っていたのですが。 （運動量を増やしても変わらなかったので。） 体重は現在64.25kg 目標は63〜64.5 kgなのでなんとか元に戻った。（やれやれ。） 今日はいつの間にか寝てしまいました。 取りあえず御報告まで。 -------------------------------------------------------------------------------- [676] こんばんは、みなさん！ ：ふじ [近畿] 2004/06/14(月)17:09 [メール] 金曜日の検査結果。（専門医で） 電話で結果を聞きました。 後退しました。 ＨｂＡ１ｃ５．６％でした。（前回は５．４％）（血糖値夕食前９６） （今回も５．４％で３回連続としたかったのですが残念(^^;） もっと悪い予感がしていましたが、この間の状況からすればなんとか踏みとどまった感じです。 仕方ないです。贅沢言えませんしある意味、ホッとした感じです。 仕切りなおします。 食後の運動確保のうち、この頃夕食後がダメです。 何とか改善して、次回は戻したいと思います。 体重は、改善が無いけれどリバウンドしていないのでこれも踏ん張りなおすと言うことで 前進を目指したいと思います。 ピークが終わり、今日は、休みを取りました。 ちょっと一息つきたいのです(^^) 今から、映画にでも行って来ようかそれとも安直なビデオにするか思案です(^^; potetanさん ＞5月は（1日1回に）運動量が減ったのでＡ1Ｃが心配です。 どうなっているのでしょう。どのくらい運動の減少が影響するのか 確かに心配ですね。 私の実感では、確実に運動をよくしているときの方が良いのです。 努力と成果が正比例する状況です。 これは、かなり個人差があり、コントロールが大変な方は、 正比例とは行かないようで、大変に苦労されています。 私のレベルでは、原則的な運動療法と食事療法が、コントロールの基本的条件のように 感じますし、後の個体差は、人様々ですね。 できるならば、努力しただけみなさんが報われれば嬉しいですね。 petbottledmさん ＞ここ2週間ぐらい血糖に変化がありました。 ＞ここにきて4回目の良化が見られています。 ＞HbA1cの良化ではなく食後血糖が1時間値2時間値ともに運動無しでもほとんど120を ＞超えなくなってきました。 ＞まあ明日には元に戻っているかもしれませんのでなんとも言えませんが それにしても、私には今のところ望めない数値です。 カーブだけでは、まったく健常者カーブですよね。羨ましいですぅ。 色々、研究して実践して来られた成果ですね。 しかし、それに浮かれておられないでのですよね。 最後のお言葉はいつもながら、ご自分の今、いる位置をいつも謙虚に 分析しておられるのですから、脱帽です。 ２型の進行は、加齢とともに避けられないのですが、コントロールによって悪化を 遅延させられると言うのが現状でしょうか。（ここでも個人差が大変に大きいいのですよね） 嫌なことを書き込みますが、現実問題として、ここを忘れていては、恐いですからね。 気持ちを、リセットしようっと(^^) では、また。 参考データ(^^) ↓ http://hotcake2.tok2.com/papasan/ -------------------------------------------------------------------------------- [675] ：potetan [信越・北陸] 2004/06/14(月)3:50 今日は通院日です。 5月は（1日1回に）運動量が減ったのでＡ1Ｃが心配です。 今年は忙しくなるのが少し早いようで、 もう、「仕事したくないよー。サボりたいよー。」という気分になっています。 例年なら12月頃に、そう思うのですが。 （その分、年末が楽になるのではと期待しています。） petbottledmさん ＞これほど美味しいシュツエーションは無いのではないでしょうか？(^^； あまりにも美味しすぎます〜（＞＜） 美味しいシュツエーションだったのですか？ 自分では気がつきませんでした。（笑） （やっぱり鈍感なのかなー？）（笑） ＞食後血糖が1時間値2時間値ともに運動無しでもほとんど120を 超えなくなってきました。 1.体重減によってインスリン抵抗性がほとんど消えた。 2.（死滅したのでなく）機能停止していたβ細胞が回復した。 3.食事の工夫の成果 4.運動によるインスリン感受性の増大 などでしょうか？ （2番は単なる私の想像です。） いずれにしてもスゴイです。 私もすべき事をしなきゃ。 ○○とか。（反省） また、こんな時間です。 明日また書きます。 -------------------------------------------------------------------------------- [674] ？？？血糖値は不思議です？？？ ：petbottledm [関東] 2004/06/13(日)1:33 ここ2週間ぐらい血糖に変化がありました。 去年の7月に発覚後3回ほどグンと良化してきたのですが ここにきて4回目の良化が見られています。 3回目が今年の初めでHbA1cが4.4％を記録した時なのですが さすがにこれ以上良化するのは健康以上になるのでありえないと思っていたのですが HbA1cの良化ではなく食後血糖が1時間値2時間値ともに運動無しでもほとんど120を 超えなくなってきました。 酷いと1時間値2時間値ともに100超えない時もありますので運動のタイミングが よく分からなくなってきてしまいました･･･ まあ長期的な運動も兼ねているのでやるにはやるのですがどうせならすい臓の 助けもしたいのですがすい臓ががんばりすぎているようです(^^； 全粒粉スパゲティーが良いのかネオ玄米が良いのかすい臓が良化したのか･･･ 今までの運動のおかげで代謝がかなり上がったのでしょうか･･･ でもA1cが良化するかはちょっと別な感じがします。 ピークが低い分食後の全体的な血糖の底上げだった場合は平行線か 上がる可能性もありますのでどうなるか次回検診がちょっと楽しみになりました。 まあ明日には元に戻っているかもしれませんのでなんとも言えませんが(^^； ＞potetanさん ＞緑内障は私はよく分からないのでスルーです。 あっ基本的に糖尿病の眼底検査を定期的に受けていれば ヤブで無い限りは手遅れ前に発見してもらえると思いますので 大丈夫だと思います。 自分はヤブにあたってしまったので心配性になってしまったようですので(^^； ＞私がスパゲッティーを作ったのは15年以上前です。 ＞確か簡単だったはずだけれど、 非常に簡単です♪ 具は基本的にはオカズになるので好きなもので良いと思います。 ネオ玄米は偶々かもしれません(^^； ＞「ここは広いから休んでいけ。」「お話しましょう。気が紛れるから。」 これほど美味しいシュツエーションは無いのではないでしょうか？(^^； あまりにも美味しすぎます〜（＞＜） ＞ふじさん ＞この時は、データ-など取っていないしＤＭでも無かったです あっそうなんですか。 もし機会があればお願いしますm(__)m ＞他の数値が信じられないほどよくなりましたからね。 他の数値も恐ろしい数値だったので全部を改善するにはかなり制限された 生活を覚悟していたのですが糖尿病の治療で全て改善でしたからね(^^； 健康な人も健康に気を使うなら糖尿病の治療を勉強するとばっちりですね♪ ＞Senna_is_No1さん ＞今度、機会が有ると良いですね こちらこそ時間が合えばよろしくお願いしますm(__)m -------------------------------------------------------------------------------- [673] こんにちは！みなさん！ ：ふじ [近畿] 2004/06/12(土)12:25 [メール] potetanさん ＞ギリシャ旅行記（2） ありがとうございました。とっても、楽しませていただきました。 ユーロ使ったことがないのですが、円換算ですると6000円か6500円くらいですか？ 今、レートいくらかなぁ。 私は、イタリアで時間が無い時にタクシーで同じようにザッと周ってもらいました。 5000円くらい払ったかな。しかし、potetanさんほど充実していなかったです。 それも一人で。不経済でした(^^; ヨーロッパでは、日本人はどこでもカモにされていますね。 以前に書いた、向うで知り合った方がムニューの内容を見て 日本人はこんな風にどこでもカモにされているのかと思うと気分が悪くなりましたって 言っておられました。ふじさんと同行でなければいくらでも（何時間でも）食ってかかってやりたいのですが 不愉快な思いをさせたくないのでひかえましたって言っておられました。 potetanさんの今回も注文していないものが来た段階でクレームつければ良かったのですがね。 パリで昼の食事をした時、値段の割りにあまりの貧弱なもので済まそうとしたのでクレームじみたことを 言いましたら（言ったのではなくて身振り手振りです(^^;）慌てて色々な品を追加してきました。 当然、チーズのセットも。例の彼からの教育が生きたと思います。泣き寝入りなんかしないと言う思いでした。 この時、ワインを昼間から飲めないのに飲んでコンシェルジェリー？（牢獄後）だったかの チケット売り場の横の椅子に腰掛けて眠ってしまったのです。 気がついたら、肩から財布などの入ったショールダ−が足元に落ちていました。 よくも何も取られずに済んだものです。飲んだくれのアジア系の男が変な所で寝ているって感じでした。 ＞メモ帳だと保存しても二度で出てこないのです。 （どうして？？） 名前を付けて保存できますよ。うちのソフトだからかなぁ。 マイドキュメント上で保存できています。 ワードは一々邪魔臭い感じでして（怠け者で(^^;） ＞お住まい周辺のイメージ 詳しくありがとうございます。 Ｔ県の県庁所在地ではないのですね。 自然がいっぱいでいいなぁ(^^) 山や川と丘陵。眺めも良いのでしょうね。 ＞私も普通のおっさんです。（しかも、無口な方の） 無口な方ですか？へ〜・・・・・！ イメージ変えなくては(^^) 今日から明日の昼まで勉強会で出ています。 運動不足にならないようにしなくては(^^; では、また。 http://hotcake2.tok2.com/papasan/ -------------------------------------------------------------------------------- [672] ：potetan [信越・北陸] 2004/06/11(金)5:04 ふじさん 遅レスですみません。 ＞それから、どのように保存して書き足していかれるのですか。 ＞メモ帳ですか、それともワードか何かですか。 ワードで文章を書いています。 メモ帳だと保存しても二度で出てこないのです。 （どうして？？） パソコンは難しいなー！ （文章が書けるから、まーいいやと思っています。） （私は「まーいいや」ばかりですが。） 私は７年前から、今の所に住んでいます。（アパート暮らし） ここは海から6ｋｍほどの所で近くには少し大きな川と小さな丘陵、 田んぼがあり、人口もそこそこでツバメにとって住みやすい地域みたいです。 市の中心部までは4ｋｍくらいです。 車で１時間30分ほど行くと北アルプス国立公園の入り口へ行けます。 （ここからは一般車は入れない。） 少し別の方向に車で2時間ほど行くと登山の出発地に着きます。 このあたりは、かもしかが多いです。 一度しか行った事がありませんが、道の真ん中にかもしかが平然と立っていて 口をもぐもぐさせながら、こっちをじーと見ていました。 昼でしたが対向車は1台もありませんでした。 ＞しかし、普通のおっさんなので幻滅されるかも(^^; 私も普通のおっさんです。（しかも、無口な方の） （いや、風変わりなおっさんかな？）（笑） petbottledmさん ＞自分も提出しろ！といわれるような文章は苦手です(^^; ＞数学が好きなのもありましたが作文嫌いで理系に ＞行ったようなものですから(^^; 私も似ています。 後で数学は嫌いになりましたが、 何の因果か、今の仕事で数学などを教える羽目になりました。 （テーラーの定理の証明なんか大嫌いだー！！）です。 セナさん ＞Potetan さんの機内での会話を聞いてみたいなぁーっ。 Potetan さんならではの話術が有る＞んじゃないかいな？私だと乗務員と１分と会話が持ちません。 男性の乗務員だと長話し出来 ＞るんだけどなぁーーー。 セナさん。私を買いかぶっていますよ。（笑） 私が話しかけていたのじゃなく、向こうが一方的に話しかけていたのです。 私は「あー」とか「うー」としか・・ （もうちょっと喋った気もしますが。）（笑） では、おやすみなさい -------------------------------------------------------------------------------- [671] ギリシャ旅行記（2） ：potetan [信越・北陸] 2004/06/10(木)4:18 その2＜軟派なタクシー運ちゃん事件＞ １日目の昼食に入ったレストランは、日本語で「トモダチ。トモダチ。」を連発した主人がいて、そこで、ぼられた後、 （まー、こんなものだけれど注文したメニューよりたくさん出てきて結果、予定外に高い！） 客待ちのタクシーの運ちゃんに声をかけられる。Ｔさんが応対する。 英語で「何日アテネにいるのか？」「俺には良いスペシャルプランがある。」 「案内するから任せておけ。」てな感じの事を言っている。 そこで、値切りのＴさんは本領を発揮して（失礼）、交渉の結果10ユーロまけさせて 50ユーロで案内してもらう事になる。 アテネの小高い丘2つと幾つかの観光名所をテキパキと見てまわる。 （一番高い丘を登った時、ロケで来ていた女優のＦＮさんと会った訳ですが。） 丘に登るとアテネ市内が一望でき、遠くエーゲ海が見えた。 360度見渡せるので気持ちがいい。 景色の話はちょっと置いといて、人の話をすると このタクシーの運ちゃん。年の頃30歳。長髪にサングラス。ミュージシャン風の容貌。 （普通に見て、カッコイイ。） よくしゃっべった言葉は「リラックス。リラックス。」「俺は金のために働いているのでない。」 「人生エンジョイしなきゃ。」みたいな事を言っている。 （会話が全部判ったわけじゃありません。） Ｍさんが「あなたはミュージシャンに見える。タクシー以外に何か仕事をしているのか？」 と声をかけたら、他の仕事は「女性」だと言ったらしい。 （よく判らなかったがＭさんによるとそうらしい。） （難しい英語はＭさん頼みです。） 本人も「ドライブ ア ウーマン」と言っていた。 思わず「ユア ワーク？」と聞き返したら「イエス」との返事。 私は「ハッハーン？」と、いぶかしく思っている意思表示をするしかなかった、 最初は冗談と思っていたら、この運ちゃん、歩道を若い女性が歩いていたりすると そのたびにタクシーのスピードを落として、そっちの方をじーと５秒間ほど見ながら 運転して、その女性にアピールをする。 「僕は君を見ているよ。君も僕を見たら。」という感じで。 （オイ、オイ。仕事中だよ。ナンパなんかしないで前を向いてくれ〜！） （ギリシャ人ってみんなこんなのー？） 私は唖然としながら、冷汗をかいていました。 そういうのが度々あって、「なんとなく居心地が悪い。」 それだけならまだしも、歩道をそれなりの年齢の女性が歩いていると助手席の私に指で ツンツンして「ほら、見ろ。君に似合いの女性がいるぞ。」と合図を送ってくる。 （ゲー。完全に10歳は年上じゃんか！） 運ちゃんの顔を見るとニコッと笑っている。 （ハイ、ハイ。若い女性はあなたで、それを過ぎると私ね！）（笑） 私は「ハッハーン？」としか言いようがなかった。 （でも、心の底でどこか羨ましい気持ちもありました。） -------------------------------------------------------------------------------- [670] こんばんは。みなさん！ ：ふじ [近畿] 2004/06/09(水)23:59 [メール] 最近、仕事がきつくってダメな日があります。 一日、７〜８０００歩なんて時も。 今日も、これから、持ち帰り仕事です。 Kakuさん 遅レス失礼。 ＞結果はボーズ（ゼロ）でしたが、嫁さんと炭火で焼き肉してとてもリフレッシュしました。 充実した時を過ごされてよかったですね。 Kakuさんの奥さん思いは、こんなところでも顔を出していますよね。 いいなぁ〜。新婚さんは。っていいかげんなこと言ってます。 新婚でしたっけ(^^;でもKakuさんは、年齢からして結婚３０年ってことはないわけで 長くても数年。もう辞めよう。怒られますよね。ごめんなさいm(_ _)m 私は、子供に付き合って釣りについて行きました。 私自身は、しなくって見ているだけ。バス釣りです。 琵琶湖や、姫路近くの加古川の大きな池まで車で行きました。 楽しかったな〜。 それにしても、さぞや、焼肉美味しかったことでしょう(^^) ＞フライフィッシング 映画でありましたよね。えっと『リバーランススルーイット』だったかな〜。 素敵な趣味ですね。奥が深そう。 メンタルの管理も大切ですから、よかったですね。 ＞＞肉まんの件 趣旨が違いますが、これ美味しいですよね。 この前、妻と神戸に行ったとき中華料理店で食べました。この時も一個食べました。 豚まん（肉まんのこと）ですが、子供のころからこれをウスターソースにつけて食べていました。 たこ焼きとか、お好み焼き（子供のころは広島焼きが主流で近くで昼ごはん代わりに食べました） 関西でも下町でしたからたくさんお店がありましたよ。 個人も自宅の小さな土間で鉄板１枚で細々としておられるとかね。 懐かしいです。 ＞「ヘナチョコスクワット」は短時間なので、消化時間が長い食べ物の場合には 再上昇を防げないですね。 これは、確かにありますよね。しかし、運動のレパートリーとしは、優れものです。 これからも、時間の取れない昼休みに少しで取り入れたいと思います。 ちょっとしたら、また、昼休みウォーキングに出れますが今は、無理です。 仕事のピークで余裕がなくてダメです。 しかし、ほんの一時です。また、あるくぞ〜(^^) ＞最近ちょっと増え気味ですが、自転車通勤でほとんど戻るので、割と気楽に飲んでます(^^) でも体重は常に管理していきます。 いい調子のようですね。なによりです。 ほんとうにＤＭ対策は、血糖値管理と肥る体質のものは（私もそうですが） 体重管理が一つのバロメーターでもある感じがしますです。はい。 いいなぁ。ナイスコントロールで。体重。 ＞栄養失調ではないと思うのですが これですね。４０位の数値が出ますと冗談半分で主治医が言うのですよ。 言葉が不適切で、すみませんm(_ _)m Senna_is_No1さん 関西での開催は・・・・(^^; 北海度でどうでしょう。Kakuさんのところ。もう直ぐラベンダーの季節だなぁ。 マイレイジですか。Senna_is_No1さんは、沢山ためておられることでしょう(^^) では、ちょっと、仕事がんばります。パソコンでの入力作業なのです。 明日も、それを職場でして、明日が締め切りです。 では、また。 http://hotcake2.tok2.com/papasan/ -------------------------------------------------------------------------------- [669] こんばんわ ：Senna_is_No1 [関東] 2004/06/09(水)22:09 こんばんわ、 高尾さん、今度は、もう少し緩めにしましょう。でも、高尾さんの健脚は素晴らしいです。 今度は高尾山を登ってみたくなりました。「駅からハイキング」でもバッタリお会いできそうで 楽しみです。 Kaku さん、嫁さんとフィシングですか、良いですねー。焼き肉美味しそうです。 Petbottledm さんも近いので今度、機会が有ると良いですね。 ふじさん、関西で開催時は誘って下さい。マイレージで行けますので是非。 Potetan さんの機内での会話を聞いてみたいなぁーっ。Potetan さんならではの話術が有るん じゃないかいな？私だと乗務員と１分と会話が持ちません。男性の乗務員だと長話し出来るん だけどなぁーーー。 先日は高尿酸で脳梗塞に陥り易く成るとＴＶ番組がありましたが、私の場合は、なかなか薬なし では許容値を上回ってしまいます。もっと、もっと皆さんを見習わないといけません。 今夜は走ろうと思ったらパラパラ雨が降り出し、トレーニングは中止しよーかと思いましたが、 最も近い坂（結構な勾配です）を一気登りしてお終いにしました。所要 10 分位かな。 ゼーゼーでした。梅雨は好きになれませんです。 でわ、おやすみなさい Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [668] おはようございます。 ：ふじ [近畿] 2004/06/09(水)7:26 [メール] petbottledmさん 色々とご配慮感謝します。ありがとうございます。 ＞その時に対して印象に残っていないのであれば偶々かもしれませんね(^^; この時は、データ-など取っていないしＤＭでも無かったです。 ＞まあDMが発覚しなければもっと短かったかもしれませんので ＞何が幸いするかわかりませんね(^^;←自分の場合ですが 私も、そう思います。他の数値が信じられないほどよくなりましたからね。 負け惜しみではないですよ(^^) Senna_is_No1さん ＞最初は、Potetan さんか、ふじさんかのお膝元で開催 それは、多数派の多い地域が優先ですよ。 本当に実現したくなりました。 高尾さん ＞ぜひ実現させましょう。この板利用させて頂き感謝してます。 そうですね。実現させたいですね。楽しみが増えました。 ハイキング情報ありがとうございます。 関連情報に貼り付けて勝手に貼り付けておきました。 西日本がないのですね。探したけれど無かったです。 私鉄などでゆっくり探してみます。 potetanさん ＞昨日の夜は降らないだろうと思って傘なしで、近くの小山へ出かけたら、 ＞ツバメが朝のさえずりを今しています。 いいなあ。ツバメが・・・ potetanさんのお住まいは海よりですか。それとも山よりですか。 ふと、イメージが欲しくって。可能なら、よろしくです。 傘を差してのウォーキングえらいですね。 その積み重ねなのですよね。 ＞ギリシャ旅行記（1） 無理を言ってすみません。 後、楽しみにしています。また、よろしくお願いします。 ＞一番遅れた３９歳、推定ＢＭＩ25の○○さんは ＞運動なしで食後１時間30分値が、 ＞良過ぎて、とてもショックな数字でした。 ＞（遠慮して非公開にしておきます。） 横レスですが、 この方は、ＤＭなのですか。 でないなら、やばいですね。 どれくらいでしたか。興味津々です。 Kakuさん 一番気合を入れようとしていたのに時間切れです。 今夜書きますね。 失礼します。あれ〜時間が無いよ〜。 行ってきます。 http://hotcake2.tok2.com/papasan/ -------------------------------------------------------------------------------- [667] レス（一部） ：potetan [信越・北陸] 2004/06/09(水)5:28 petbottledmさん 緑内障は私はよく分からないのでスルーです。 （最近、勉強不足です。）（イカンなー！） お大事にして下さい。 ＞全粒子スパゲッティーは皆さんは食べていますでしょうか？ はて？ うちの地方にあったかなー？ 今度、捜してみます。 私がスパゲッティーを作ったのは15年以上前です。 確か簡単だったはずだけれど、 作り方を忘れているかも？（笑） （あとネオ玄米かー！） kakuさん ＞やはり体力がついてますね〜！ 私は常連の中で一番、運動量が少ないので恐縮です。 （ここ一ヶ月は一日一回、30〜60分くらいです。） 6/14が通院日でＡ1Ｃの値が出ますが、戦々恐々です。 4人の坂登りでダントツ１位と書きましたが、 体型を考えると当然で、あとの３人は肥満気味です。 （１年３ヶ月前だったら、多分私がビリです。） 旅行中、何度も「気をつけなきゃ、糖尿病になるよ。」 と言い続けてしまいました。（迷惑だったかも？） 一番遅れた３９歳、推定ＢＭＩ25の○○さんは 運動なしで食後１時間30分値が、 良過ぎて、とてもショックな数字でした。 （遠慮して非公開にしておきます。） 時間なので、今日はこれくらいで。 では。 -------------------------------------------------------------------------------- [666] re:高尾さんとオフ会 ：高尾 [関東] 2004/06/08(火)19:37 カメレスになってしまいすみません。 Senna_is_No1さん 報告ありがとうございます。 ＞ 高尾さんは、方々を歩き回っていて、足が速いです。 速いかな？このペースは連続して15000過ぎるとガックと落ちます。 登りは自転車で鍛えたSenna_is_No1さんの脚力が凄かったです。 私は後ろで心臓バクバク、脚はヘロヘロで必死で付いて行ってい た状態です。もう休もうかなと思った所で青空が見えたのでホッ トしました。 ＞ 歩きのエキスパートで、休日にも方々、足を伸ばされている 近所を歩いて変化が無くなってきた頃、JR｢駅からハイキング｣を 見つけこれに参加しているだけです。私鉄系でも同様のイベント が結構あります。 http://www.jreast.co.jp/hiking/ これに参加すると歩くのが楽です。必ず自分の前に人は歩いてい るし、郊外は途中に矢印が表示してあるのでほとんど地図を見な くてもＯＫです。 ６月は行きたいと思う所がなく小休止しています。 ＞ 今度も誘って下さい。 こちらの方こそ、宜しくお願い致します ふじさん ＞ いつか、ここの常連でオフ会できるのが夢です(^^) ぜひ実現させましょう。この板利用させて頂き感謝してます。 では。 -------------------------------------------------------------------------------- [665] ギリシャ旅行記（1） ：potetan [信越・北陸] 2004/06/08(火)4:38 5/19〜5/23の５日間、ギリシャに行って来ました。 ギリシャには２日間滞在しましたが、その間、結構いろんな事がありました。 勝手に事件にすると（笑） 日本に帰りたいよ〜事件 怪しいギリシャ人事件 軟派なタクシー運ちゃん事件 女優ＦＮと握手しちゃった事件 壷、割れちゃった事件 などです。 その1 ＜日本に帰りたいよ〜事件＞ まー平穏無事に戻って来れたのですが、 自分が飛行機恐怖症だと再認識し、 ２度と飛行機には乗りたくない気分でした。 何度か乗っているのですが今回はひどかった。 （シベリア上空で青ざめていました。） （どうか飛行機が落ちませんように。ナンマイダブ、ナンマイダブと）（笑） 久しぶりなので、飛行機恐怖症をすっかり忘れていました。 （普通は忘れないぞ。）（笑） まず最初、成田を離陸した後、飛行機が揺れて結構怖かった。 高度が上がると飛行機は安定し、他の人は「やれやれ揺れは治まったか。」という感じでしたが、 私の「怖がり」は頂点に達しました。 「おいおい。足の下の床のさらに下には空気しかないぞ。」 「高さ40ｍくらいでも、下を覗くと怖いのに、今10000ｍ上空にいる。」 「もし墜落したら助からないな。」 「人間は地上を歩く生き物だ。鳥も飛べない高さに人間がいるのは罰当たりだ。天罰が下るぞ。」 とか変な妄想が次から次へと湧いてくる。 「飛行機は自動車よりずっと安全」などと聞いて知ってはいるのですが、 文字通り「足が地につかない」不安感が止まず、「こりゃ、ギリシャまでもたない。」 「ロンドンで降りて、自分は旅行を中止して船で帰ろう。」などと本気で思い始める。 他の人は眠っていたりしている。自分は眠れず（成田までの夜行バスでも眠れず） 悶々と8時間ほど何とか我慢していたのですが、 耐え切れず意を決してスチュワーデスさん（古いかな？）に精神安定剤か何かを出してくれるよう頼みに行く。 乗務員室みたいな所へ行くとイギリス人パーサーと日本人スチュワーデスがいて、状況を話して 「精神安定剤か何かを出してくれ」と頼むと「医者にかかってなければ出せない。」とかで「けんもほろろ」 「薬がなくても大丈夫そう。」「ここは広いから休んでいけ。」「お話しましょう。気が紛れるから。」としか言わない。 （よほど錯乱状態になったふりをしてパーサーに頭突きをかまそうかと思いました。）（笑） （そうしたら薬を呉れるか逮捕されるかだな。）（笑） 結局、乗務員室みたいな所のイスに座らせられて延々とスチュワーデスさんの愚痴を聞く羽目になる。 （と言っても、確かに気が紛れた。） 日記には美人スチュワーデスさんと話す機会ができたのだから、飛行機恐怖症も良かったかも？？と書いておこう。（笑） この旅行で4回飛行機に乗ったけれど、後になるほど楽になって最後のはビールを飲んで半分以上の時間は眠っていた。 （まったく竜頭蛇尾の飛行機恐怖症です。） 何人かの方にお世話になり、又ご迷惑をお掛けしました。 有り難う御座いました。そして、すみませんでした。 -------------------------------------------------------------------------------- [664] 梅雨入り ：potetan [信越・北陸] 2004/06/08(火)4:35 北陸も梅雨入りをして、昨日、今日と雨です。 昨日の夜は降らないだろうと思って傘なしで、近くの小山 へ出かけたら、帰りに本降りになって濡れました。 今日は傘を差してウォーキングでした。 その後、もたもたしていたらこんな時間に・・（後悔） すみません。今日はレスなしです。 旅行記その1も編集するのが面倒なので、最初のままです。m(_ _)m ツバメが朝のさえずりを今しています。 では。 -------------------------------------------------------------------------------- [663] レス ：petbottledm [関東] 2004/06/06(日)23:54 某掲示板でお呼びがかかっているようですが こちら一切無視で行きましょう(^^) ＞ポテさん ＞藤○紀香がなんとかの丘にロケに来ていて 女優さんって対して好きでもない人でも実際見ると ポカーンとするぐらい綺麗に見えてしまいます。 芸能人オーラというところでしょうか(^^; 自分も提出しろ！といわれるような文章は苦手です(^^; 数学が好きなのもありましたが作文嫌いで理系に 行ったようなものですから(^^; ＞タバコ ニコチンパットは結構効くようですよ。 知っていたらすいませんm(__)m ＞ふじさん ＞ネオ玄米 依然試されていたのですね〜 その時に対して印象に残っていないのであれば偶々かもしれませんね(^^; ＞寿命 まあDMが発覚しなければもっと短かったかもしれませんので 何が幸いするかわかりませんね(^^;←自分の場合ですが やはりその時その時を楽しく生きるというのが良いようですね･･･ ってなかなか割り切れないのですが(^^; ＞kakuさん ＞眼が傷ついているのでしょう 網膜は大事にして下さいm(__)m 目について調べるようになったのですが今までなんて目を 痛めつけていたんだと思うようになりました(^^; 今では外出は日が沈むまではサングラス必至です♪ ＞もう少し安定期間をおいてから試してみます もしどうしてもであったらお勧めはすい臓の疲労を考えると早いとこやる というのが良いですが諸刃の剣なので今が悪いわけではないので今のままで 十分だと思います(^^; ＞餃子が好きなんですね 一応皮から作れます♪ でも大変なのでほとんどは買って来ますが買う場所にもこだわりが！ というぐらい好きです(^^; ＞ケーキならモノによっては ケーキは上がらないですよね〜 ピークで130なら多分健常者も同じぐらいだと思います(^^; 自分は最近調理パンよりフランスパンがお気に入りです←ある人の影響(^^; おいしいフランスパンは何もつけなくてもおいしいことを発見です♪ ＞なんか素朴な感じというか それが欠点ですね(^^; なので白いのと半分半分にするとほとんど普通のスパゲティーになります。 自分は発覚後すぐには食べていないのでわかりませんがある程度回復した 人にはかなり良いと思います・ 測定器が壊れたと思ってメーカーに問い合わせてしまったぐらいです(^^; ＞ミニオフ とても楽しい感じだったようでよかったですね(^^) ここの皆さんは北は北海道から南は関西までいますので なかなか全員集合は難しいかもしれませんね(^^; まあ病気柄一生お付き合い？のようなものなのでいつかはその日が 来ると良いですね(^^) でわ。 -------------------------------------------------------------------------------- [662] ふじさん、Potetan さん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/06/06(日)22:47 [メール] こんばんわ、 雨が止んでましたから入浴前に、ひとっ走り自転車して来ました。今日、前後にフェンダーを 取り付けて濡れた路面に対処できる様になりました。梅雨時はフェンダーが無いと道路の水が 顔や体に飛んで来ますので、この時期には必需品です。２時間後の血糖値 108mg/dl でした。 皆でオフ会出来ると良いですねーっ。最初は、Potetan さんか、ふじさんかのお膝元で開催 ですね？でもオフ会は居酒屋では主旨に合わないだろーし、弁当持ってハイキングが良さそう ですね。皆さんの弁当の中身がお互い気になりますね。 昨日の高尾さんは、沢山の生野菜とご飯・おかずのお手製のお弁当でした。（高尾さん、公表 申し訳有りません）野菜はドレッシング無しで・・。もう慣れたそうです。んんーっ、私も 見習わなくては・・・。私は未だに塩分取りすぎかな？ 15g/day 位は摂取してるかな。 って事を色々考えさせられます。オフ会開催は有意義な内容に成ると思います。 明日は久々に新宿の東京医大で仕事です。でわ、また。 Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [661] こんばんは〜 ：kaku [北海道・東北] 2004/06/06(日)22:43 皆さん、お元気ですか〜。 セナさんと高尾さん、オフ会されたそうですね！ 楽しそうで何よりです(^^) 私は昨日は、久々に近く（と言っても１時間くらいかかります）の湖に 趣味のフライフィッシングに行ってきました。 何ヶ月ぶりかなー。 結果はボーズ（ゼロ）でしたが、嫁さんと炭火で焼き肉してとてもリフレッシュしました。 （私の毛鉤を大物が目の前まで追ってきていたので、かなり興奮しました！！） 次週もまた行こうと計画しています(^^) なんか久しぶりに自分の趣味をまともにできてちょっと嬉しかったです。 ＞ふじさん ＞肉まんの件 ＞肉まんの皮である糖質が最初の２時間値１６３に影響したと思いますが、 ＞３時間値の再上昇は、全体の脂質（肉まん＆餃子＆洋菓子）が影響しているように思うんですが、 ＞どうなんでしょうか。 そうなのかもしれません。 やはり、別々に測ってみないと分かりませんね(^^; 食い意地が張っているので、ついいろいろ同時に食べてしまいます(^^; ＞恐ろしき、Kakuさん流スクワットの効果(^^) いや、本当に「ヘナチョコスクワット」なんですけど、一時的にはかなり血糖降下が望めます。 しかし「ヘナチョコスクワット」は短時間なので、消化時間が長い食べ物の場合には 再上昇を防げないですね。 その際は仲居゛時間の有酸素運動のほうが有効です(^^) ＞お酒の件 ＞無理をするとこれもリバウンドがあると困りますからね。 はい(^^) 最近ちょっと増え気味ですが、自転車通勤でほとんど戻るので、割と気楽に飲んでます(^^) でも体重は常に管理していきます。 BMI23くらいでキープします。 ＞中性脂肪の件 色々聞いて頂いて申し訳ありません<(_ _)> 栄養失調ではないと思うのですが、確かに尿素窒素の値は正常値より少し高めです。 （ＢＵＮは正常範囲ですが） 自分で調べた限りでは、蛋白質を取り過ぎたときには少し高く出る事があるらしいので、 ピーナツ（蛋白質を結構含んでいる）を食べ過ぎなのかと思い、最近は少し自重しています。 今回の検査でその結果がでるはずだったのですが、頼んでいたはずの腎臓関係の数値が 測定されていなかったため（怒）、次回に持ち越しとなりました。 ふじさんの調べて頂いた情報を含め、次回主治医に確認してみます。 どうもありがとうございます。 ＞petbottledmさん ＞こうなるとヘルメットしかなくなりますね〜(^^； 花粉症用のマスクで落ち着きました(^^) 速度を上げるとメガネも曇りませんので解決です。 ただ、今掛けているメガネはレンズが小さいので、走り終えた後に 眼がゴロゴロします。 たぶんゴモがぶつかって眼が傷ついているのでしょう。 （以前も別件で眼医者に「眼の表面に傷がある」と言われた） もう少し大きなメガネ（サングラス付き）を探す予定です。 ＞遺伝の件 遺伝が濃いのは間違いないと思います。 そのへんを含めて注意していきます。 ご心配ありどうございます。 ＞A1Cの件 ＞ただし！それ以下の結果になる可能性もありますので諸刃の剣といったところでしょうか？(^^； うーん、これは正直悩んでいます。 実は運動できるとは少しずつ白米を混ぜていますが、割合は少ないです。 やはり今の数値を安定させるほうが安心なんですね〜(^^; もう少し安定期間をおいてから試してみます←小心者(^^; ＞餃子がいいとはうらやましいです(^^； ＞糖尿後に食で一番残念に思った事は餃子を食べれないのかと思った事でした(^^； petbottledmさん、餃子が好きなんですね〜 私はパンがダメなんですが、札幌にはすごく美味しい「どんぐり」というパン屋さんがありまして、 そこのパンが大好きなのですが、パンがダメだと言う事が発覚して以来、ご無沙汰です(T_T) でも、全てのパンがダメという分けではありませんので、徐々に試してみます。 ケーキならモノ（先日はミルフィーユ）によっては２個くらい食べてもピークは130くらいなんですが、パンは・・・・。 調理パンが食べたいです〜(T_T) ＞全粒子スパゲティー 退院直後に食べてみました。 なんか素朴な感じというか、スパゲティーじゃないみたいな感じですよね。 そのときは治療当初でしたので、数値は正直よくなかったです。 ただ、その時期は食餌療法の食事でも数値は良くなかったときなのでしょがないかと思います。 でも今なら違うかもしれませんね。 ウチにもまだ有りますので今度試して報告しますね。 potetan さん ＞前は同じ坂を登っても脈拍が150〜160だったのが、今は130〜140に下がってしまい ＞運動強度を維持するにはもう少しキツイ運動に変えないといけないみたいです。 やはり体力がついてますね〜！ 私も発病前とは比べ物にならないくらい体力がついてます。 たぶん、今が人生で一番体力があると思います(^^) 運動の効果はすごいですね！ ＞話は変わりますが、海外旅行者保険の申し込みをした時、病歴に糖尿病と書いたら ＞「お勧めコース」を別のコースに変更されました。 ＞（保障金額が低いのに） これ、少しショックですね。 私も今後海外に行くときには同じ思いをするんですね。 心の準備をしておきます。 でも海外なんて新婚旅行でグァムに行っただけなので、今後もあまりないかも、です(^^; 休みが終わる〜 ・・・・・では。 -------------------------------------------------------------------------------- [660] みなさん、こんばんは！ ：ふじ [近畿] 2004/06/06(日)19:28 [メール] potetanさん ＞（会社の旅行記もポテタン風に書いてしまいました。） ＞（マズかったかなー？） この方がかえって楽しみ(^^) お手数、おかけしてすみません。 ＞もしオフ会があれば私も参加します。 お互いに地の利が悪いですが、きっといつか実現しましょうね。 その日を楽しみにしております。 しかし、普通のおっさんなので幻滅されるかも(^^; Senna_is_No1さん、高尾さん お疲れ様でした。でもよかったですね。 高尾さんは、さすがに休日３００００歩なんてお聞きしていましたから 聞きしに勝る健脚のご様子ですね。 私も、お二人の話に刺激され２時間ウォーキングをしてきました。（と言ってもレベルが違いますが） 出たときは、まだ日差しがきついくらいでして汗をかきながらのウォーキングでしたが 帰宅寸前に雨が・・・チト濡れましたがある意味タイムリーなのでした(^^) それでも、パワーウォーキングではありませんので時間の割には１３０００歩チョッとでした。 今日は、まだ時間があります。今から食事して最近疲れて充分できていない夕食後の ウォーキングで後４０００歩か、エアロバイクで最低３０分目標です。 弱気の虫がでないようにしようっと(^^) 今のところ、昨日の１７８００歩の方がまだまだ多くて 夕方、神戸まで出かけて来ましたのでその分順調なのでした。 それと、いつもの出勤を駅歩きして職場到着前に昨日も周辺を遠回りしました。 昼は、歩けなかったです。今日は人も少なく時間が無くって残念でした(^^; では、また。 http://hotcake2.tok2.com/papasan/ -------------------------------------------------------------------------------- [659] 高尾さんとオフ会 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/06/06(日)19:23 [メール] 高尾さん、 昨日は有り難う御座いました。今日から梅雨入りしましたが、その前日に絶好（ちょっと 暑かったかも）の快晴の元、ＤＭ談義しながらの６時間は、良い空気も手伝って最高に楽しめ ました。有り難う御座いました。 皆さん、 高尾さんは、方々を歩き回っていて、足が速いです。多分、平均で 6km/h 位と思います。 高尾駅前〜小仏バス停が約１時間、〜小仏峠までが約 45 分、ここで昼食。〜底沢バス停まで が約 50 分、〜相模湖駅までが約 40 分。昼食後は時間を正確に覚えていませんが、14:30 頃 には相模湖駅に到着していましたね。地図に書き込まれている徒歩での所要時間からすると かなりハイペースです。 それから相模湖畔の公園まで行って 15:30 頃まで休憩し 16:02 分のＪＲで帰路に。入院 されていた病院の瓦版に入院までの高尾さんの『糖尿病生活記（一）』が紹介されていますが、 症状は相当重かったのだと思います。でも、昨日、歩いている姿を見ると、疑って仕舞う程、 凄い快復振りですね。（二）以降にも大変興味が涌くと共に勉強になります。 高尾さんは、歩きのエキスパートで、休日にも方々、足を伸ばされているとかで、同行 させて頂くと良い運動になると思います。またオフ会に誘っていただきたいですね。近郊の方 も、ご一緒されると良いと思います。経験談を伺うと良い勉強になります。でも入院前は結構 凄い生活されていたんですねー。<-- 私も人のことを言える立場ではありませんけどーっ。 それにしても昨夜は良く眠れました。脚には未だ筋肉痛が・・・イテテッ！ 多分、自転車では使ってない処が痛いのでしょう。今朝は５時には目が覚めて１時間程乗って 来ました。帰宅直前から雨が降り出して、『梅雨入り』です。 高尾さん、 是非、今度も誘って下さい。徒歩は自転車と違って周りの景色を見ながら、会話が楽しめ ます。ＤＭで加療している者に取っては、体験談、療法を情報交換しながら運動出来るので 非常に良いと思います。 皆さんとも是非、参加して交流できればと思います。私の方は、土日で有ればどなたとでも 一緒にハイキングに行けますので誘って下さい。但し徒歩は初心者なのでお世話に成ります。 さて、今日は雨だから自転車の改造します。でわまた、ご機嫌よう！ Senna_is_No1 ps; そうそう、歩数ですが、私の歩数計は何処かで落としてしまいました。でも高尾さんの 歩数計では相模湖畔で 25,000 歩を越えていましたから目標(20,000)は達成出来ました。 -------------------------------------------------------------------------------- [657] こんばんは。 ：potetan [信越・北陸] 2004/06/06(日)4:45 セナさん ＞社内報は Web に掲載されるのでしょうか？ 小さい会社ですし、Web に掲載はないと思います。 ＞結構、機内ではエンジョイされた様子ですねー。羨ましい。 エンジョイしたのかなー？？ 多分、ずーと覚えている思い出（笑い話）にはなると思いますが。（笑） ふじさん。 ＞差し障りないように編集してこちらに連載してください(^^) ＞苦手と下手とは違うでしょ。頼まれると言うことは人から認められておられるわけですから。 ＞是非是非お願いしますm(_ _)m 旅行に行った全員に旅行記を書くよう依頼が行っているはずです。 昨日はダメ出しが出て、内容を差し替えて書き直しでした。（涙） 一応、2回分書いてあります。 書き足して4回ほど書いてみますが （明後日からかなー？） 内容にあまり期待しないで下さいね。 （会社の旅行記もポテタン風に書いてしまいました。） （マズかったかなー？） 土曜日にミニオフ会があったのですね。いいなー！ もしオフ会があれば私も参加します。 （10月以降2月までは都合がつきませんが。） では。 -------------------------------------------------------------------------------- [656] 高尾さん、Ｓｅｎｎａ_ｉｓ_Ｎｏ1さん！良かったですね。ご近所で。 ：ふじ [近畿] 2004/06/05(土)2:02 [メール] Ｙａｈｏｏ！ ゆっくりと・・・・の仲間だよ！ 板地域オフ会成功祈ります。 高尾さん、お返事が遅くなり失礼しました。 ぜ〜んぜん、利用法方法に誤りがありませんのでご遠慮なくです(^^) それより、話がとんとん拍子で決まって何よりです。 いいなあ〜！羨ましいな〜！ 関東勢は集まろうと思えばいつでもミニオフ会ぐらいできますよね。 いつか、ここの常連でオフ会できるのが夢です(^^) http://hotcake2.tok2.com/papasan/ -------------------------------------------------------------------------------- [655] ｐｏｔｅｔａｎさん！おこんばんは！ ：ふじ [近畿] 2004/06/04(金)23:34 [メール] ＞ギリシャ旅行記を 差し障りないように編集してこちらに連載してください(^^) 苦手と下手とは違うでしょ。頼まれると言うことは人から認められておられるわけですから。 是非是非お願いしますm(_ _)m ＞思わずレスを書いたけれど、出さなかった。 大正解ですよ。 それから、どのように保存して書き足していかれるのですか。 メモ帳ですか、それともワードか何かですか。（書き足すと言うまめさが無いです） ＞（もっと緊急に断たなければならないのもあるのですが。） 知っていますよ(^^)何度も試みられているものですね。 あれは、常習性は麻薬と同等のきつい物だそうですから断つのは科学的認識と 後は、強い意志。私に二つともないです。 ただ、２０歳になるまでやっていましたが、過ぎて直ぐに止めました。 ほんとうは、ＤＭ患者は厳禁か少なくするのでしょう。 以前、アタックされた時のこと覚えていますよ。 ｍ(_ _)ｍです。嫌な奴ですね。 ＞（私もお相撲さんは、ＤＭ患者が多いと思っていました。） 高尿酸血症だったかは多かったと思います。かな？自信ないなぁ。 ＞「人間は地上を歩くのが自然だ。上空１万ｍにいる事が不自然だ。」 ＞「天罰が下るぞ。」とか変な事ばかり思ってしまいます。 ぷぷぷのぷ(^^)頭が良すぎて考えすぎです。 上は良いとして下のは、面白いです。大うけで〜す(^^) ＞（ウツ的です。） これは、欝的とも言えないかも。単なる高所恐怖症の飛行機番ですよね。（違います？） ＞（ただの怖がりとも言えますが。）（笑） これ、ピッタリ！(^^) ＞窓を覗くなんてそんな大胆な事は・・（絶句） ブフフ。 実を言うと、私もかなりの年齢４０歳近くまで死ぬのが嫌なので飛行機に乗りませんでした。 精神的には、よく似たものです。北海道まで、列車と青函連絡船で親父と長い旅行に出かけたこともありました。 しかし、韓国へはじめて行ったときに外が綺麗で気持ちが良かったのです。その時死ぬときゃ仕方ないなぁって思いました。 それから、海外旅行などは、大きな宝くじ並の保険に入って行きました。 お金が入れば良いと言うものではないのですが、せめて死んでも家族にお金でもなどと 所詮、貧乏人の考えることは貧弱ですね。 なんか、こんな時間はお腹空きますね。←ＤＭ患者にあるまじき発言(^^; やばい時間です(^^) では、また。 http://hotcake2.tok2.com/papasan/ -------------------------------------------------------------------------------- [654] petbottledmさん遅レス失礼。 ：ふじ [近畿] 2004/06/04(金)22:48 [メール] 今、フラフラになって帰ってきました。 な〜んか、疲労困ぱいってところです。 ずがれだ〜〜(^^; ところで、気分を変えてご指摘のネオ玄米ですよね。昔からありますね。以前使っていましたが、 圧力炊飯器にしてから、玄米が硬くなくって最近は、使ったことがないのです。 これは、うまく炊かないと米を練り潰した代物になります。グチャグチャにね(^^) そんなに、調子が上がるのはなぜでしょうね。 表面の薄皮に特殊なひびのような亀裂が入っていて普通米と 同じように炊けたんでしたよね。一度、試してみます(^^) ＞そうなると寿命が4〜50才だったらほとんどの病気はどうでもいい物になってしまうような気が･･･ ＞35歳で死んだとしてもちょっと早い程度ですからね(^^； なるほど。そう言えばそうですよね。長生きの結果として多くの病気が表面に出てくるのだとも思いますね。 ４〜50代で色々な病気を発病する人も多いわけですね。 言ってみれば、普通の使用の年数を過ぎた車をのり続ければ故障が多くなるようなものでしょうね。 ニュアンス違いますか。 では、また。 http://hotcake2.tok2.com/papasan/ -------------------------------------------------------------------------------- [652] Senna_is_No1さん ：高尾 [関東] 2004/06/04(金)21:39 こちらの方こそ面倒お掛けするかも知れません。 当方の目印はモスグリーン系のリュックで肩の当りに赤の縫込みありです。 一緒にいかれる方がいましたらどうぞ。 待合せ場所：高尾駅北口前の信用金庫の所 ・・・ 北口出て直ぐのの信号機の所 日時：６／５(土) １０：００〜１０：１５ 雨天中止 では、明日。 -------------------------------------------------------------------------------- [651] Potetan さん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/06/04(金)12:45 社内報は Web に掲載されるのでしょうか？是非 URL 教えて下さい。 結構、機内ではエンジョイされた様子ですねー。羨ましい。 私は時差ぼけ解消？にロラメットって錠剤を服用します。直ちに８時間程睡眠が取れます。 処方箋が必要ですが、連用はお勧め出来ません。 過日は、服用が遅くて成田着陸まで眠りこけていました。 良い週末をお過ごしください。 -------------------------------------------------------------------------------- [650] 高尾さん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/06/04(金)12:32 お誘い有難う御座います。是非、ご一緒させて下さい。明日の天気は良さそうですね。 最高 27 ℃らしいです。 待ち合わせ場所は良く知っていますので、時間までに参ります。 とりあえず、目印に暗い色（黒か紺色）の帽子着用してます。 ハイキングは経験がありませんので、面倒をお掛けするかも知れませんが宜しくお願いします。 私も小仏峠以後は初めてです。コンディション次第で計画は変更しましょう。 無理は禁物ですから。簡単な地図は用意して行きます。 楽しみにしています。でわ、明日・・・。 ps; 同行される方は、いらっしゃいますか？一緒に行きましょう。 -------------------------------------------------------------------------------- [649] 6日ぶりです。 ：potetan [信越・北陸] 2004/06/04(金)5:35 日常のなんやかやで遅くなりました。 「社内報に載せるからギリシャ旅行記を書け。」とのお達しがあり、 結構、時間がとられました。 私は、文章を書くのが苦手です。時間がかかるから。 （やたら苦手が多いです。飛行機とか・・）（苦笑） ヤフー掲示板でまた揉めていて、私のハンドルネームも出ていて、 思わずレスを書いたけれど、出さなかった。 その他、時間のとられる事があり、遅くなりました。 （レスを書いた日時はバラバラで、継ぎはぎでアンバランスです。）m(_ _)m セナさん ＞今でも会社の机上に飾ってます。【親切なフランス人から】って説明書きしてます。 ・ ・う〜ん？？ 【親切なフランス人から】ですか。ナイスな表現ですね〜！（汗）（笑） ＞私も飛行機は恐いですね。事故もですが、食事が・・・。選択の余地が殆ど有りませんから。 ＞２回乗り継ぎで 22 時間連続乗った時は機内食が計７回も出て、・・ 飛行機恐怖症でパーサー（だったと思います）に 精神安定剤か何かを出してくれるよう頼んだ時（結局、呉れなかった。）、 日本人スチュワーデスさんと20分以上話す機会があったのですが、 そのとき事前に航空会社（英国航空）に電話をくれれば、糖尿病食を用意する、と言っていました。 （帰りの便の時、私は電話するのを忘れていました。） （スチュワーデスさんと話す機会ができたのだから、飛行機恐怖症も良かったかも？？） ＞私もあと 1kg がなかなか落とせませんです。頑張りましょう。 私は今日現在であと1.5kgもあります。（汗） （一旦、あと1kgまで行ったのですが。） ふじさん ＞個人の闘病日記をリンクしていますが、最近ある掲示板で ＞この方がコーヒー断ちによりコントロールが良化されたと ＞報告されていました。 ＞既にＤＭになってしまっている人にはどうなんでしょね。 情報、有り難う御座います。（感謝） コーヒー断ちか〜！ 考えなければならないですね。 （もっと緊急に断たなければならないのもあるのですが。） （私もお相撲さんは、ＤＭ患者が多いと思っていました。） ＞飛行機そんなに揺れたのですか？ ＞シベリア上空からの景色は雄大な白一色の世界でしたよ〜。 「揺れ」も怖いのですが、それよりも地上からずっと離れる事が 不安になります。 「人間は地上を歩くのが自然だ。上空１万ｍにいる事が不自然だ。」 「天罰が下るぞ。」とか変な事ばかり思ってしまいます。 （ウツ的です。） （ただの怖がりとも言えますが。）（笑） 窓を覗くなんてそんな大胆な事は・・（絶句） petbottledm さん ＞自分としては「女優ＦＮと握手しちゃった事件」が気になります(^^； 藤○紀香がなんとかの丘にロケに来ていて、一緒に行動していた別支店（本当は違う言い方）の Ｋさんがツカツカと前に出て、手を差し伸べ握手をしました。 （私はポカーンとして、ただ見ていました。）（笑） （女優と言えば、県内出身のある個性派女優の中学生の頃を一応知っています。） （これくらいは書いても大丈夫かな？） Kakuさん ＞素晴らしい！ ＞体力が付いてますね！ 有り難う御座います。 前は同じ坂を登っても脈拍が150〜160だったのが、今は130〜140に下がってしまい 運動強度を維持するにはもう少しキツイ運動に変えないといけないみたいです。 ＞いつかギリシャに行く機会がありましたら、下町の店で食べてみます(^^) ギリシャは遠いです。 成田から13時間かけてロンドンへ。5時間待って乗り換えて3時間半かけてアテネに やっと着きました。 （こんなに遠いのにどうして、しょっちゅう日本人に会うのだろう？と思いました。） 話は変わりますが、海外旅行者保険の申し込みをした時、病歴に糖尿病と書いたら「お勧めコース」を 別のコースに変更されました。（保障金額が低いのに） （保険を断わられるかも？と思っていましたが。） 高尾さん ＞５月の平均血糖値(min,max)は次のような結果・・ すごく参考になります。 有り難う御座います。 私は平均値は出してなく、夜食後血糖値を測って 「今日はたくさん運動しよう。」とか決めていますが まったく大雑把です。（反省） 私の6月のＡ1ｃは多分また上がると思います。 自分としては5％台を維持できる生活を探っています。 では、おやすみなさい。 -------------------------------------------------------------------------------- [648] なんか縁があるものですね ：高尾 [関東] 2004/06/03(木)20:39 Senna_is_No1 さん ＞ご近所でしたか、お名前から【ひょっとしたら】と思ってました。 私は心霊スポットの八王子霊園の方です。 ＞今度、てくてく自宅（高尾駅近く）〜宝珠禅寺〜小仏峠まで登ろうと思っています。 ＞いつもは夜間に自転車で 20 分弱ですが週末の日中歩くと景色を楽しめる様な気 ＞疲れたら小仏バス停からバスで帰宅ですね。気分が乗ったらＪＲ相模湖駅まで下る手も ＞有りますが、最低でも 20,000 歩は歩きたいですね。今週末、天気はどうでしょ？ 今週末は晴れのち曇りかその逆みたいですね。行きますか？ 高尾駅で待ち合わせでは人が多くて見つけ難いかもしれませんね。 待合せ場所：高尾駅北口前の信用金庫の所 日時：６／５(土) １０：００〜１０：１５ 雨天中止 どこかいい待合せ場所ありましたら指定下さい。 都合が悪い場合は別の機会にということで。 この掲示板読んでいる方もよければどうぞというのはどうでしょうか？ ※お弁当・飲み物・薬・低血糖予防のもの・雨具など各自用意 高尾駅−小仏バス停(60分)−小仏峠(60分) 昼食など(60分) 小仏峠−底沢バス停(70分)−相模湖駅(60分)−高尾駅(JR) というコースでしょうか。コースは当日の体力状況で随時変更ということで。 と書いていますが、私は小仏峠より先は行った事がないですが・・・ ふじさんへ こんな使い方してすみません。 petbottledm さん ＞自分の親が一時、高尾の駅近くに住んでいました。 ＞そのころ東京から自転車で遊びに行ったのを覚えています。 ＞ウォーキングするには良い所ですね。 糖尿病と宣告されるまで自分の住んでいる所について何も知りませんでした。 住み始めて１２年になるのに。最近歩き回ってつくづく良い所と思ってます。 ＞自分も飯田橋→新宿は昔から電車に乗るより歩いていく事が多いです。 ＞厳密に言うと千駄ヶ谷あたりからですが(^^； ＞この道も歩くには良いところだと思います(^^) 夜だから尚更ということもありますね。 今後とも宜しくお願い致します。ではでは。 -------------------------------------------------------------------------------- [647] レス ：petbottledm [関東] 2004/06/02(水)20:06 またまた突然ですが(^^； 先日いつも買っている玄米が無くて下記のアドレスの物に下のですが http://www.kikkoman.co.jp/products/lineup/33722.html なんか前より調子がいいような感じがします。 機械が壊れたのかと思うぐらい･･･ 他に変えたものって無いので多分これっぽいのですが･･･ 一人ではこれ以上よくわからないのでもし機会があってお金にも 多少余裕があったらご協力くださいm(__)m でもこれは確信も何にもなく単に他の人のデータがほしいだけなので あまり期待して食べないで下さいね(^^； ＞高尾さん 自分の親が一時、高尾の駅近くに住んでいました。 そのころ東京から自転車で遊びに行ったのを覚えています。 ウォーキングするには良い所ですね。 自分も飯田橋→新宿は昔から電車に乗るより歩いていく事が多いです。 厳密に言うと千駄ヶ谷あたりからですが(^^； この道も歩くには良いところだと思います(^^) ＞ふじさん ＞ほとんどの癌は、タバコがかかわっていると学びました。 そうなんですか〜 まあタバコが良いわけありませんので多少なりとも悪影響があると思いますが 関係ないように思えるのは自分の周りには少ないだけかもしれませんね。 ＞人間の身体ってほっておいて良い状態が維持できるほど ほんの2〜300年前の寿命は40前後だったわけですからね〜(^^； それにあわせて臓器の寿命もあるのではないでしょうか？(^^； 緑内障も「40歳を超えたら検査を！」という触れ込みですから 殆どの緑内障は寿命が延びたことによって「病気」として表れたのかもしれませんね。 そうなると寿命が4〜50才だったらほとんどの病気はどうでもいい物になってしまうような気が･･･ 35歳で死んだとしてもちょっと早い程度ですからね(^^； でわ。 -------------------------------------------------------------------------------- [646] 高尾さん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/06/02(水)18:41 ご近所でしたか、お名前から【ひょっとしたら】と思ってました。 既にお互い見掛けた仲なのかも知れませんねー。小仏峠で夜な夜なヘッドライト明るくして 走ってる自転車が私です。（多分そんな奴は沢山はいないかな？） 文面から、お察しすると、なかなか療養が大変なご様子ですが、頑張って行きましょう。 今度、てくてく自宅（高尾駅近く）〜宝珠禅寺〜小仏峠まで登ろうと思っています。 いつもは夜間に自転車で 20 分弱ですが週末の日中歩くと景色を楽しめる様な気がして・・・。 疲れたら小仏バス停からバスで帰宅ですね。気分が乗ったらＪＲ相模湖駅まで下る手も 有りますが、最低でも 20,000 歩は歩きたいですね。今週末、天気はどうでしょ？ 近くに仲間が居ると元気が出てきますよ。宜しくお願いします。Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [645] こんばんは！みなさん！ ：ふじ [近畿] 2004/06/02(水)0:12 [メール] 今日は、あまりに多忙で運動の時間が取れないの困りました。 明日も、帰宅が遅くなりそうなので、どうにかしないとだめですね。 二日で、１５０００歩では、目標にも達しないので テレビ見ながらエアロバイクを１０分でも２０分でもこまめに積み上げて行くように しようと思います。主にニュースを見ながらですが。 Kakuさん 編集ミスがありましたね。消し忘れです。 Kakuさん、みなさん、いつもごめんなさい。私は、長文はだめですね(^^; 高尾さん 早速、お返事いただき恐縮です。 夕食も、野菜を多く取り入れておられバランスが良いのですね。 Senna_is_No1さんと同じ八王子なのですね。 東京の地理がほとんど飲み込めていません。 また、中央線、高尾、八王子あたりで勉強しておきますね。 それにしても、さすがに東京都ですね。 petbottledmさん、Senna_is_No1さん、高尾さん、マッシュさん、わかばさんとやはりここでも多数派になりますね。 はづきさん、まんまさんなどオフ会でお会いした方がたも関東の方が多かったですね。 potetanさんは、北陸、Kakuさんは、北海道、バースさんと私は、近畿。 以前来て頂いていた、まあやさんは、東海で、うめ吉さんは中国、なおさん、とまとさんは、四国です。 petbottledmさん ＞食べた事がない人は食べてみてください。本当にびっくりしますよ〜！ ＞どのようにびっくりするかは食べてからのお楽しみと言う事で(^^； 楽しみです。普通のスーパーでもあるのですね。 試してみます(^^) ＞死亡原因がタバコと断定できるものは結構少ないのではないでしょうか？ ほとんどの癌は、タバコがかかわっていると学びました。 ネットで調べてみますが、お年寄りで喫煙家を知っていましたが、 その方も肺をやられましたね。 中高校生用学習冊子を随分前に読みましたが、それは恐ろしいものでした。 息子に見せると、それ以来、恐くって好奇心が遠のいたそうです。 ＞ちょうど無理もしていなく楽もしていない状態です。 ＞やはり落ち着くまでには1年以上のデータを取っていかないと駄目ですね(^^； やはり長続きするところがポイントなのでしょうね。 気長に、かつ緊張感を持続して１年２年とうまくコントロールが持続できることを 私も目標にしています。これって簡単でもないように思うのですが(^^; ＞緑内障のタイプにもよりますが初期で発見できればほとんどの場合は寿命まで ＞もちますので そのようですね。寿命までですね。どうせＤＭコントロールでそれほど気も抜けないのですから 健康維持には、健常者でも加齢とともに気を使って生活しているようですし 人間の身体ってほっておいて良い状態が維持できるほどそんなに頑丈にもできていないようにも思います。 多くの方がいずれ何らかの病を得てしまうのですから早めに健康に気をつけるようになったのは、 私的には、ある意味良かったのでは思っています。（負け惜しみではありません(^^;） では、また。おやすみなさい。 http://hotcake2.tok2.com/papasan/ -------------------------------------------------------------------------------- [643] 本日の夕食 ：高尾 [関東] 2004/06/01(火)21:01 ふじさん > 会社での食事内容は、どうなのでしょうか。 5/31 パックのごはん 200g（電子レンジ２分） コールスローサラダ（キャベツ、紫キャベツ、人参） 150ｇ チョップレタス 100g サバ干物（焼） 1/4切れ ※野菜は会社の近辺（徒歩15分）のスーパーで購入 ドレッシングはなし。 6/1 パックのごはん 200g（電子レンジ２分） さやいんげん 150g、レタス少々、セロリ１本 キャベツ千切り 150g・・・会社の近辺（徒歩15分）のスーパーで購入 ピーナツみそ 30g（約160kcal、塩分約0.3g） 表１：４単位、表３：２単位、野菜：１単位（100以上） 朝に朝食、昼食、夕食と３食分を用意するのは大変です。 大変というようなものを作っているわけでもありませんけど。 ピーナツは表３？この板読んでいたら食べたくなったもので・・・ > それから、質問なのですが、以前、山へ帰りますって書き込まれていましたね。 > これは、山手にお家があるということなんでしょうか。良ければおしえてください。 JR中央線の高尾より通勤。高尾山の近辺ということで山へ帰るという表現です。 近辺といっても高尾山までは自宅から歩いて４０分位ですが。 この掲示板をプリントアウトし電車の中で読んでいたらSenna_is_No1さんと同じ 八王子でした。Senna_is_No1さん 宜しくお願い致します。 petbottledmさん > 自分が高尾さんのような生活だったら会社で食べれば帰宅の"ついで"にウォーキング > になると思って逆に得した気分になります。 歩くことは楽しんで行ってます。家でノンビリする時間が・・・ 夕方の歩きは飯田橋 → 新宿です。靖国通り/新宿通り/大久保通りの日替。 遅くなるので帰ります。では。 -------------------------------------------------------------------------------- [642] おはようございます〜(^^； ：petbottledm [関東] 2004/06/01(火)13:02 突然ですが全粒子スパゲッティーは皆さんは食べていますでしょうか？ 発覚後から結構食べているのですがここの所改めて数値を気にしていたら やっぱり凄かったです。 全粒子スパゲティー100％で食べるとちょっと癖があるかもしれないので 普通のと混ぜて食べるとそれほど気になりません。 食べた事がない人は食べてみてください。本当にびっくりしますよ〜！ どのようにびっくりするかは食べてからのお楽しみと言う事で(^^； 黒っぽいスパゲティーでその辺のスーパーで手に入ると思います。 ＞高尾さん ＞平日の夕食を家で食べるのを諦めました 考え方人それぞれですが自分は運動はなるべく"ついで"にするようにしています。 何かのついでにすれば心の負担も少なくて済みますので続けられるような気がします。 エアロバイクをこぐ時もテレビを見るついでにやっていますし昼間のウォーキングも 買い物のついでにやるようにしています。 自分が高尾さんのような生活だったら会社で食べれば帰宅の"ついで"にウォーキングになると 思って逆に得した気分になります。 ＞kakuさん ＞私も近眼なので ならOKですね(^^) ＞口や鼻、耳 こうなるとヘルメットしかなくなりますね〜(^^； もしくは自転車の前にフロントガラスのようなものをつけるとか･･･ でも目が保護出来ればとりあえずはOKではないでしょうか？(^^； ＞遺伝的には もし遺伝が強く出ると今後も少々心配ですね。 どのようなタイプの糖尿か見極めが大変ですが長い目で見て今から 知識を増やしておくといいかもしれませんね(^^) ＞やっぱり試してみるべきかな これも目標次第ではないでしょうか？ 5.1％で十分と考えるか 絶対にこれ以下（4％台）にすると考えるか で違うと思います。 やはり今まで通りのやり方だと結果もほぼ今まで通りだと思いますし。 今までと違うやり方をするとそれ以上の結果が出ると思います。 ただし！それ以下の結果になる可能性もありますので諸刃の剣といったところでしょうか？(^^； ＞餃子は今までの測定では比較的大丈夫なほうなんです 餃子がいいとはうらやましいです(^^； 糖尿後に食で一番残念に思った事は餃子を食べれないのかと思った事でした(^^； まあ今ならきちんとケアすれば食べれますのであのときの後悔を二度としないように していきたいと思います。 ＞ふじさん ＞タバコは身体に害を与えないと言って来ましたしね そんなことがあったのですか(^^； まったくしりませんでした。 でも悪い事は確かですがおじいちゃんがプカプカタバコを吸っていると 関係ないのかな〜とも思います(^^； 死亡原因がタバコと断定できるものは結構少ないのではないでしょうか？ ＞高い目標って感じがしますが、petbottledmさんならできない数値ではありませんね 4.8が仮に上昇の通過点ではなくて今の常態の平均だとしたらいい緊張感のまま 持続できると思います。 ちょうど無理もしていなく楽もしていない状態です。 無視したら続かないですし楽したら一気に悪化しますので再び調整していきたいと思います。 やはり落ち着くまでには1年以上のデータを取っていかないと駄目ですね(^^； ＞だれがなっても不思議じゃないのですよね でも今緑内障の知識を得た時点でまったく怖い病気ではなくなったと思います。 緑内障のタイプにもよりますが初期で発見できればほとんどの場合は寿命まで もちますので糖尿でどちらにしても眼科にはお世話になっているわけですから ヤブでない限り緑内障も早期発見されると思います(^^) 自分も最初の眼科医はハズレでしたが緑内障の可能性を発見してくれたのには 助かっています。 でわ。 -------------------------------------------------------------------------------- [641] こんばんは！みなさん！ ：ふじ [近畿] 2004/06/01(火)0:58 [メール] petbottledmさん ＞予防効果があるものがDMになった瞬間に毒に変わるのもおかしいですよね？(^^； ＞まあなんでも飲みすぎは良くないということでしょうか･･･ 私は、どうもコーヒーが身体に良い学説は、世界の大コーヒー産業を後押しする 御用学者が言っているように思うのですが考えすぎでしょうか。 タバコ産業の御用学者は、タバコは身体に害を与えないと言って来ましたしね。 まぁ、考えすぎの所のあるでしょうが、効果があると言う研究者と毒であると言う研究者は まったくベクトルが違う方向に向いていると思うのです。 ＞と二つの取り方が出来ますね(^^； ＞まあ運動はやっぱり予防にも治療にも効果的ということですね♪ まるくおさめていただいてあるがとうございます(^^) ＞とりあえず4.5％〜4.9％の間をうろちょろというのがこれからの ＞目標になりそうです。 私にとっては、高い目標って感じがしますが、petbottledmさんならできない数値ではありませんね。 加齢が増すとどうなるのかわからないですが、 当分はpetbottledmさんなら充分な目標だと思いますね。 ＞緑内障の可能性があるときに「第一位と第二位」両方かよ！と petbottledmさんが重たい感じで言われておられたのは無理ないですね(^^; 私も、心して行きますね。人ごとではないのです。 だれがなっても不思議じゃないのですよね。 Kakuさん 遅くなり失礼しました。 ＞＞＞＞食べた内容は、中華料理屋の肉まん×1.5個、チーズまん×0.5個、 一口餃子×10個、食後に洋菓子が少々で、 1時間00分値 104 1時間30分値 142 2時間00分値 163 ここでスクワット10分 2時間10分値 103 2時間40分値 119 3時間00分値 153 ここでスクワット7分 3時間30分値 126 4時間00分値 107＞＞＞ Kakuさん、私は、肉まんの皮である糖質が最初の２時間値１６３に影響したと思いますが、 ３時間値の再上昇は、全体の脂質（肉まん＆餃子＆洋菓子）が影響しているように思うんですが、 どうなんでしょうか。 恐ろしき、Kakuさん流スクワットの効果(^^) すぐに急性効果として下がるのですね。 私も時間がない時に重宝しています。 貴重な、血糖対策ツールです。ありがとうございます(^^) ＞とりあえず現状維持が目標です(^^) ＞あまり無理しても続かないので、今くらいのペースがいいのかもしれません。 生活の質が落ちては、だめですし、そのとおりですね。 ＞確か、Kakuさんは、あまり食後血糖値が高くならなかったですよね。 ＞運動をコンスタント＆タイムリーにできれば、良いのかも知れませんが、 ＞HbA1cにＧＩ値の高いものがどう影響するのでしょうか。 ＞チョッと確かに悩みますね。 ＞高血糖のポイントが無いのなら現状維持でＯＫだと思うんですが。 ええ。 たぶん玄米のままでいくと思います。 ＞もう少し時間的に余裕のあるときに、白米＋運動でテストしてみます。 本当に変化があまりなにのなら、そのつもりで対応できますしね。 ＞反省して、来週は禁酒です。 ご褒美をたっぷりと召し上がったのですね。 好きなものは好きですから、くれぐれも無理をしないでください。 無理をするとこれもリバウンドがあると困りますからね。 ＞まあ低いに超した事はないと思うのですが(^^; 今日ですが、主治医に薬をもらいに行ってきました。 その時、中性脂肪１８が気になっていましたので聞いてみました。 低すぎるのも、良くないそうです。 他の血液の結果との総合で判断しなければならないのですが、 無理しすぎているのではないかなぁって言っていました。 色々な、血液や尿素窒素や尿酸値などで総合的な見立てができるんだがとのことでした。 次回にKakuさんの主治医殿に聞いてみてください。 中性脂肪の基準値が３５〜１４９としているのも意味があるようですね。 主治医が、はじめに行った言葉は、栄養失調の数値ですが 血糖コントロールで無理が数値に出ているのじゃないかなぁ。と、言うことでした。 ＢＭＩの良好な数値は、ちょっと太めの２２がベストってこととも関係があるのかもしれません。 また、免疫力の減退などを心配しているのではないかと思いました。 また、余計な心配をさせて悪いのですが、私も、研究してみますね。 高尾さん ＞通勤時間２時間＋食事の用意１時間＋食事１時間では食後に体を動かす時間が作れない ＞→ 会社で食事 → ３０分休憩 → 50〜60分歩く → 電車 → 歩き家 → 寝る よく、思い切られましたね。 血糖コントロールに重点をおきますとこの選択肢しかないのかもしれません。 会社での食事内容は、どうなのでしょうか。 それから、質問なのですが、以前、山へ帰りますって書き込まれていましたね。 これは、山手にお家があるということなんでしょうか。良ければおしえてください。 ＞コーヒーと血糖コントロールは私の場合は関係ないみたいです。 できれば、いつか、ご自分で、一度試しにカットしてみてください。 自立神経系統などにかなり影響があるようにかってに思っています。 カフェインですよね。問題は。まぁ、確証はないのですが(^^; ＞５月の平均血糖値(min,max)は次のような結果 よく頑張っておられることが理解できるように思います。 お互いにこの調子で行きましょう(^^) 遅くなりました。では、また。 http://hotcake2.tok2.com/papasan/ -------------------------------------------------------------------------------- [639] こんばんは〜 ：kaku [北海道・東北] 2004/05/31(月)23:33 ＞petbottledmさん おかえりなさい(^^) シックディだったんですね。 でも大事にならなくて良かったですね(^^) ＞目にあたると大変な事になる場合がりますのでサングラスなどで ＞保護してくださいね。 ありがとうございます。 私も近眼なのでメガネを掛けて漕いでます(^^) でも口や鼻、耳は防ぎようがないんですよね〜(^^; マスクしたいのですが、息が荒くなるとメガネが曇るので できないんです。 何かいい方法がないか、思案中です。 今日は雨降りでしたので、電車通勤でした。 明日はチャリ通勤予定です(^^) ＞前回4.4で次回がいきなり5％台になったらそれは多分やりすぎ ＞ではないでしょうか？(^^； 確かにそうですね。すいません(^^; 次回の検査に向かってお互い頑張りましょう！ ＞なのでkakuさんの場合は遺伝もしくはストレスが主な原因かもしれませんね そうですねー。 遺伝的には母方の祖母、母の兄弟がＤＭですので、ＤＭサラプレッドです（嫌だな(^^;） なので遺伝＋肥満で基礎が出来上がっていて、その上にストレスが掛かって発病したんでしょうね。 母は幸い発病してませんので、私からアドバイスして運動させるようにしてます。 ＞緑内障の件 色々アドバイスありがとうございます。 次回の眼底検査のときに眼科の医者に相談してみます。 実は眼科も異動があり、まだ顔を合わせてないんです。 どんな先生なのか、ちと不安ですね。 駄目ならすぐに別の眼科にかかります(^^) ＞運動するのが100％でピーク時間がほぼわかっているのであれば ＞GI値が高の食材がA1cには有効だと思います。 ＞おかずに関してはあまり気にしなくてもいいと思います。 やはりそうなんですね。 玄米はピークは低いんですが、下がりきるのに時間がかかりますね。 白米で何回か測定して統計を取りピークを把握すれば食後の運動付きなら 多少数値が良くなる可能性はありそうですね。 やっぱり試してみるべきかな〜。 ＞肉まん、餃子 餃子は今までの測定では比較的大丈夫なほうなんです。 でも昨日は食べ過ぎかも。 どちらにしろ、単体で試す必要有りですね〜(^^) まだまだ色々データを取らなければなりません。 ＞高尾さん はじめまして(^^) 若輩者ですが宜しくお願いします。 通勤時間が２時間というのは辛いですね。 生活スタイルに合ったコントロール方法が見つけるのは大変ですよね。 私も色々と思考錯誤している最中です。 お互いいい方向に行けたらいいですね(^^) 今後とも宜しくお願いします。 -------------------------------------------------------------------------------- [638] 5月は高めで推移しました ：高尾 [関東] 2004/05/31(月)19:56 みなさんの血糖コントロール凄いですね。 私の方は平日の夕食を家で食べるのを諦めました。 通勤時間２時間＋食事の用意１時間＋食事１時間では食後に体を動かす時間が作れない → 会社で食事 → ３０分休憩 → 50〜60分歩く → 電車 → 歩き家 → 寝る これでやっと朝食前血糖値 90位です。朝は100を切るものの昼食前、夕食前は100を切ることが ここ２Wくらいなくなってきました。昼の対応はいろいろ試しているところですが なかなか・・・ ５月の平均血糖値(min,max)は次のような結果 朝前 ９７(７３、１５０) 朝後 １１７(９６、１３８) 昼前 １１３(８４、１５６) 昼後 １６７(１１８、２２８) 夕前 １０２(６８、１３３) 夕後 １２０(７７、１８８) 寝前 １１４(７７、１３５) コーヒーと血糖コントロールは私の場合は関係ないみたいです。 インスタント珈琲をブラックで５杯以上/日、以前より飲んでますけど・・・ -------------------------------------------------------------------------------- [637] 何とか帰りました(^^； ：petbottledm [関東] 2004/05/31(月)11:33 帰ったのは土曜の夜だったのですがなんと帰った早々シックディと 言う状態でした（￣▽￣；) まったくノーマークで日焼けをしてしまってそれが熱をもってしまったか 普通の風邪かわかりませんがようやく回復しました。 とりあえず今回のシックディは血糖の影響はなさそうです。 ＞Senna_is_No1さん ＞結果は 少々成績が落ちてしまいましたね。 でも原因がわからずに落ちるのは怖いですが原因がはっきりしているので 多少安心？ではないでしょうか。 2回連続で成績が悪いとさすがに眉毛も怖いのではないでしょうか？(^^； 2ヶ月がんばってください。 ＞kakuさん ＞今日の帰りも数十匹のアタックがありました 目にあたると大変な事になる場合がりますのでサングラスなどで 保護してくださいね。 自分はもともとメガネをかけていますが紫外線防止のために サングラスも導入しました(^^) 是非お気をつけをm(__)m ＞でも食べ過ぎても4.8ですかー 前回4.4で次回がいきなり5％台になったらそれは多分やりすぎ ではないでしょうか？(^^； 4.4％→5％台にするには相当食べ過ぎないとですからね(^^； でも次回が再び勝負になってしまいました。 4.8％→5％台は楽勝と思われますので気を引き締めたいと思います。 ＞自転車通勤もやっていたしていたんですけど、ＤＭになってしまいました 自分の場合の運動不足はそれは酷いものでした。 多分万歩計で 100歩/日 はあたりまえでしたから(^^； なのでkakuさんの場合は遺伝もしくはストレスが主な原因かもしれませんね。 ＞緑内障の件 17であれば十分正常範囲内ですが眼圧はあまり正常範囲内にあっても 上の方だと少々心配なようです。 日本人の平均がたしか14ぐらいなので15以上だと1度は詳しく検査した方が いいと思われます。 それと空気をあてるタイプは"全くと言っていいほど"とまでは言いませんが かなりいいかげんです。 空気タイプは多少高めに出るといわれていますので17なら接触タイプなら 14ぐらいで収まるかもしれませんが逆の場合もありますので一度だけでも 調べてみたら安心できると思います。 それと接触タイプだからといって痛くはありません(^^； 目薬タイプの麻酔をさしてからしますので全然大丈夫です(^^) それと診察後に目がまぶしくなったり特に気をつける必要もないですので 余裕で受けてみてください(^^) それと眼科医はかなり腕に差があるようです。 kakuさんがほんのちょっとでも不安を感じたらセカンドオピニオンを求めてみてください。 と･･･あまり不安要素ばかり言うのはよくないですのでこの辺で(^^； ＞今日の検査の結果ですが、A1cが5.1%でした 1ヶ月ごとの検査で5.1なら実際はもう少し下での可能性もありますね(^^) 次回の検査で完璧に反映すると思いますのでがんばってください(^^) 自分の場合は上昇しているので実際は4.8以上かもしれないのが怖いです･･･ でも「3ヶ月ごとなので3ヶ月の平均じゃ〜！」と勝手に良い解釈しています(^^； ＞主食の玄米を白米に変えてみる、という事を考えてます 運動するのが100％でピーク時間がほぼわかっているのであれば GI値が高の食材がA1cには有効だと思います。 おかずに関してはあまり気にしなくてもいいと思います。 1日中おかずしか食べなければkakuさんであれば多分血糖値はいつあがっているの？ と言う感じだと思います。 ＞たまには運動等を忘れて楽しんでくださいねぇ と思いたいのですがどうやらすでに習慣になっているようです(^^； 運動できる時間から逆算して食べてみたりと無意識に考えてました(^^； ＞肉まん 肉まんは他の人にもきついようですね(^^； あの後肉まん半分とアンマン半分の計1個を食べる機会があったのですが その時はあまりあがりませんでした。（サイズは小） 歩きながら食べたからかもしれませんし運動療法の蓄積があったのかもしれません。 それに以前は3個（サイズ大）食べましたからね〜 肉まんの一人前とは何個なのでしょうか？(^^； それと自分は餃子は再上昇がかなり見られます。 原因究明にはバラバラじゃないとわかりませんね(^^； ＞potetanさん フランスやギリシャと皆様出張先が凄い所ばかりですね(^^； 飛行機は国内で2度ほど乗ったことがあるのですが自分の好きではありません(^^； 事故＝死 なので本当にビビッて乗っていました(^^； 自分としては「女優ＦＮと握手しちゃった事件」が気になります(^^； ＞私は４人中でダントツの１位でし 自分も同年齢の人の中では一番体力があるほうになりました。 運動療法はそれほどハードでなくても良い事を考えるとまわりが いかに運動していないかということですね(^^； ＞ふじさん ＞コーヒー コーヒーって本当に悪いのでしょうかね〜？(^^； 予防効果があるという記事は結構見ます。 予防効果があるものがDMになった瞬間に毒に変わるのもおかしいですよね？(^^； まあなんでも飲みすぎは良くないということでしょうか･･･ ＞お相撲さんと糖尿病 かってな解釈が結構あたってたようですね(^^； この記事に関しては お相撲さんのように食べてもきちんと運動すればDMにならない お相撲さんのように運動していても食べればDMになる と二つの取り方が出来ますね(^^； まあ運動はやっぱり予防にも治療にも効果的ということですね♪ ＞悪くなって４％台ですか kakuさんのレスにも書きましたが 4.4％→5％台 だといくらなんでもやりすぎですよね(^^； とりあえず発覚後から始めてのHbA1cの上昇です。 最下限はどうやら4.4％と言うのが発覚したという感じでしょうか。 思えば4.4％を出した時は99％きっちりやっていた時期なので あれを一生やるのは難しいかもしれません。 とりあえず4.5％〜4.9％の間をうろちょろというのがこれからの 目標になりそうです。 ＞その時の流れで、どうだったのでしょうか 流れと言うか家族でいったので自分中心の流れにさせました(^^； これが他人と言ったらどうなのでしょうね〜 でも社員旅行は仕事柄100％ないですし友達にもカミングアウトしていますので あまり旅行だからと言って大幅にさぼらなくても済みそうです。 ＞それにしても眼科的な中途失明のかなりの割合 中途失明の第一位が糖尿病の合併症で第二位が緑内障だそうです。 緑内障の可能性があるときに「第一位と第二位」両方かよ！と 自分に突っ込みを入れていたのを思い出しました(^^； でわ。 -------------------------------------------------------------------------------- [636] ＞[614] 検査結果 ：ふじ [近畿] 2004/05/30(日)23:35 [メール] petbottledmさん そろそろ、お帰りのころかでしょうか。 ＞体重を落とす事＝運動療法＆食事療法の徹底管理 petbottledmさんなら充分にやれそうです(^^) ＞しかし旅館でも食後の運動は誓ってやります！ これは、その時の流れで、どうだったのでしょうか。 帰られてから、ネジをまかれることでしょうね。 ＞まあ上がった事は事実なので一応分析です。 徹底した分析、恐れ入りました。 体重の増加とその原因に絞っていかれると良いのですね。 ピーナッツのＨＤＬコレステロール良化効果と減量の兼ね合いが チョッと難しそうです。 ＞それとYAHOOの糖尿病トピでも一度も緑内障の話題を見た記憶が無いので多分 ＞多くは無いと思います。 そうですね。眼に来ていましてとか、視野が欠けると言うのは聞いたことがありますが、 眼の関係で悩んでおられる人は、多いのでしょうがネットに書き込んだりし難いのでしょうね。 確かに緑内障は、見たことがありませんね。 病気カテの全般には、ご存知ように眼科医の部屋がありますが、ＤＭからの方は 多くは、無いのでしょうね。 あっ、白内障の発症率は確か高いようです。 それにしても眼科的な中途失明のかなりの割合でＤＭからの合併症がおられるとのこと ３大合併症の恐ろしい一つですからね。気をつけるようにします。 普通の人の発症率も高いものですね。 色々と、情報ありがとうございました。 勉強になりました。 投稿前に確認しましたら、Kakuさんの興味深い実践報告が ありましたが、petbottledmさんのご帰還まえに投稿したかったもので 失礼ですが、Kakuさんへは、またにしますね。 では、また。 http://hotcake2.tok2.com/papasan/ -------------------------------------------------------------------------------- [635] こんばんは〜 ：kaku [北海道・東北] 2004/05/30(日)23:18 先程、肉まんを試してみました。 以前、petbottledmさんが高値をマークしてましたが、私も同様でした。 食べた内容は、中華料理屋の肉まん×1.5個、チーズまん×0.5個、 一口餃子×10個、食後に洋菓子が少々で、 1時間00分値 104 1時間30分値 142 2時間00分値 163 ここでスクワット10分 2時間10分値 103 2時間40分値 119 3時間00分値 153 ここでスクワット7分 3時間30分値 126 4時間00分値 107 でした。 運動無しだと、恐らく２００超えだったと思われます。 餃子と洋菓子の影響も多少あるでしょうが、原因は間違いなく肉まんの皮ですね。 （今度肉まんだけ食べて試してみます） スクワットはかなり血糖を下げてくれますが、実施時間が短いので、 ピークを外してしまったり、血糖上昇時間が長い場合は再上昇してしまいますね。 ３０分以上の有酸素運動の有効性が改めて認識できました。 とりあえず「肉まん」は危険な食べ物に認定しました（笑） ＞ふじさん ＞前進おめでとうございます。よかったですね(^^) ＞無投薬で3ヵ月。HbA1cが5.1％は、優秀ですよね。 ＞目指せ、４％台！ ＞充分狙える位置ですが、この辺の0.2％は、高い壁だと ＞感じますので、うまくやってください。 ありがとうごさいます。 また色々試してみます。 でもここから先はナカナカ難しいかもしれませんね。 とりあえず現状維持が目標です(^^) あまり無理しても続かないので、今くらいのペースがいいのかもしれません。 ＞確か、Kakuさんは、あまり食後血糖値が高くならなかったですよね。 ＞運動をコンスタント＆タイムリーにできれば、良いのかも知れませんが、 ＞HbA1cにＧＩ値の高いものがどう影響するのでしょうか。 ＞チョッと確かに悩みますね。 ＞高血糖のポイントが無いのなら現状維持でＯＫだと思うんですが。 ええ。 たぶん玄米のままでいくと思います。 もう少し時間的に余裕のあるときに、白米＋運動でテストしてみます。 ＞くれぐれも過ぎないようにしてくださいね。余計なお世話でゴメンナサイでした。 いえいえ。 実は結構飲んでしまい、二日酔いになりました(^^; いかんなぁ〜。 つい嬉しくて飲み過ぎました(^^; 反省して、来週は禁酒です。 ＞Kakuさんは、以前の大きかった時にも低かったのですか。 太っているときも中性脂肪は不思議とあまり高くありませんでした。 減量してからは、18〜39です。 ここ２回は検査では連続で18でした。 まあ低いに超した事はないと思うのですが(^^; ＞potetanさん ＞旅行中、急いで坂を登らなければならない場面があったのですが、 ＞私は４人中でダントツの１位でした。（エヘン！） 素晴らしい！ 体力が付いてますね！ こういうところで成果が出ると励みになりますね〜(^^) 私も今の体力なら２０代の自分に勝てる自身があります。 ＞自分としてはレストランよりも、下町の混んでいる店の方が ＞美味しかったです。 参考になりました。 いつかギリシャに行く機会がありましたら、下町の店で食べてみます(^^) ＞Senna_is_No1さん ＞自転車楽しんでおられる様ですね。 はい(^^) 楽しいですね〜。 自転車は爽快感があっていいですね！ しばらくハマりそうです。 ＞私も一旦、玄米から白米に替えましたが、んんーっ、私には何も変わらなかった様な・・・。 そうだったんですかー。 今のところ玄米を続投させるつもりですが、白米に切り替えたらご報告させてもらいますね！ ＞色々と勉強になります。有り難う御座います。 こちらこそ、色々勉強させて頂いてます。 自転車のことなど、またアドバイスくださいｍ(_ _)ｍ 長くなりまして、すいません。 ではおやすみなさい。 -------------------------------------------------------------------------------- [634] こんばんわ！みなさん！ ：ふじ [近畿] 2004/05/30(日)22:49 [メール] 今日は、暑くてボケ〜っとしていました。 それにしても暑いですね〜。たまらないですわ。 雨は、天気予報が外れて晴れ模様で夏のようでした。 たまには、こう言う日も作らないといけないと思い意識的です。 昼は、テレビで洋画を２本みました。 今日は、もうそろそろ、おやすみバージョンに入ろうかなって思っていますが さて、どうなることやら。おくつろぎの時間が続くようにも思います(^^; 日中は、食後の血糖値を観察しながら、屈伸の軽めのスクワット（Kakuさんスクワット）で 結構コントロールができましたが、減量にはダメですね。おそらくですが。 やはり、それなりのウォーキングを含めエネルギーを使わないとだめですからね。 有酸素運動を、根気良くしてゆかなければ、だめですね(^^) Senna_is_No1さん ＞先日の結果を家の者に発表したら白い目で見られました。加療観察の結果の事ではなく、出張で ＞良い思いをし過ぎた事に対しての様子でした。 遊んで来たわけではないので、食生活がかわるとこんなにもＤＭのコントロールが大変だとは思わなかったよ とでも言っておけば良いのじゃないでしょうか(^^) 2ヵ月後は、良くなっておられると思いますよ。 それにしても２ヵ月は長いですね。私は、１ヵ月ごとに頼んでしています。 そんなに待てないんです(^^; ＞今日は 6:00- 17km 程、 21:00 からヒルクライム 18km 程に行きました。軽めです。 そんなものなのですね〜。これで軽めですか。負荷もいつもの９０%位でこれなのですか(^^; これで、心拍数も上がらないで行けたのですから、日頃どれほど鍛えておられるかがわかりますね。 その調子で無理しすぎないでやってください。 私も、がんばらなくっちゃ！ http://hotcake2.tok2.com/papasan/ -------------------------------------------------------------------------------- [631] Potetan さん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/05/29(土)23:01 ギリシャは如何でした？最近、欧州は北部以外は天気が良かったとか。 いつも思うんですが、社員旅行は仕事なんですかね？ 色々事件が有った様子ですが、私はこの間、観光地を歩いていたら勝手にポラロイド写真２枚 撮られて、日本円にして \10,000- 程、請求されました。始めは単位を間違えて \1,000- だったら払っても良いか？と思いましたが、やっぱり \10,000- 位請求して凄んで来るから、 日本語で大声で文句を言ったら、周りの観光客が大勢こっちを見たので、その瞬間【こいつは たった２枚でボッタ喰ってる！】って言ったら、逃げて行きました。その写真残して・・・。 今でも会社の机上に飾ってます。【親切なフランス人から】って説明書きしてます。 私も飛行機は恐いですね。事故もですが、食事が・・・。選択の余地が殆ど有りませんから。 ２回乗り継ぎで 22 時間連続乗った時は機内食が計７回も出て、さすがに食べれませんでした 所謂、鶏舎のチキンです。うへ〜っ！（おっと失礼しました） 私もあと 1kg がなかなか落とせませんです。頑張りましょう。 知ってるセンセ曰く、カフェイン連用は血管にも良くないって言ってますが、私の場合、 就寝前は絶対飲みません。寝れなくなりますので。いつもはカフェインフリーのインスタント です。どちらかと言うと、一緒に混ぜる 0kcal の甘味料が目的なのかも知れないなぁー。 また、楽しい話し聞かせて下さい。Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [630] ふじさん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/05/29(土)22:32 ご指導有り難う御座います。 計算式が色々とあるんですね。勉強になります。 先日の結果を家の者に発表したら白い目で見られました。加療観察の結果の事ではなく、出張で 良い思いをし過ぎた事に対しての様子でした。 ２ヶ月後の結果で判断される（する？）と思っています。少なくとも今以上悪化する事は××× ですね。 今日は 6:00- 17km 程、 21:00 からヒルクライム 18km 程に行きました。軽めです。 平均 19.7km/h で、いつもの 22km/h の 90% 位でしたが、心拍数も余り上がらず楽チン でした。有酸素運動には丁度良いのかも知れませんね。また色々ご教授下さい。 有り難う御座います。Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [629] ｐｅｔｂｏｔｔｌｅｄｍさん、みなさん、こんばんわ ：ふじ [近畿] 2004/05/29(土)21:58 [メール] 『お相撲さんと糖尿病』を貼り付けておきました。 仰るとおりだったみたいです。 相撲取りは、不健康そのものの生活をしているから、 ＤＭ患者が多いのだと勝手に思い込んでいました(^^;反省。 http://hotcake2.tok2.com/papasan/ -------------------------------------------------------------------------------- [628] Kaku さん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/05/29(土)20:49 こんばんわ、 自転車楽しんでおられる様ですね。 ４月に自転車修理で１ヶ月間 \5,980- のママチャリを代わりに乗ってましたが、 立ち漕ぎレーサーと化し足に肉が付きました。ホント登り坂はキツかったです。 多分、通勤で使用している自転車よりは kcal を 50% - 100% 多目に使っていた感が あります。 私も一旦、玄米から白米に替えましたが、んんーっ、私には何も変わらなかった様な・・・。 栄養価的には玄米が良いので、今夜も玄米でしたが、勿論、人それぞれでしょうから、色々と 教えて下さいませ。 お身体の調子は良いご様子ですね。励みになります。私は最近、不摂生で結果が付いてきて いますので、昨年を思い出して頑張っています。 横レスで申し訳有りません。色々と勉強になります。有り難う御座います。 Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [627] コーヒーは、糖尿病に悪い？ ：ふじ [近畿] 2004/05/29(土)15:05 [メール] potetanさん 糖尿病・関連情報集へ貼り付けおきました。 このあたりの情報なのでしょうか。 飲みすぎに注意ということでしょうが、 習慣になって量も増えていくのが要注意のように思います。 個人の闘病日記をリンクしていますが、最近ある掲示板で この方がコーヒー断ちによりコントロールが良化されたと 報告されていました。 potetanさんもコーヒー愛飲家なのですね。 一日、ブラック3本・・・きわどいですね(^^) コーヒーは、ＤＭの予防医学的によいと言うのもたくさんありましたが、 既にＤＭになってしまっている人にはどうなんでしょね。 ＞そこの所、よろしくお願いします。m(_ _)m 気をつけますね。ごめんなさい(^^) お疲れモードお大事にしてください！ ゆっくりと・・・でね(^^) では、また。 http://hotcake2.tok2.com/papasan/ -------------------------------------------------------------------------------- [625] コンバンハ、皆さん。 ：potetan [信越・北陸] 2004/05/29(土)4:47 レスをたくさん書こうと思っていたのですが 今日は、お疲れモードに入っていて・・・ あまり、書けません。すみません。 （去年の今頃は結構ヒマだったのですが。）（涙） セナさん。ふじさん。 コーヒーはカフェインが血管に対して良くない影響を与える。 その他の成分で糖尿病の発症率を下げる成分がある。（新説で解明途中） らしいですが功罪どちらが大きいのでしょうか。 良く分かりません。 （カフェインのマイナス面ははっきりしているみたいですが。） 私は今日、ブラック缶コーヒーを3本飲みました。 （胃にすごく悪そうです。）（汗） kakuさん。petbottledmさん。 旅行中、急いで坂を登らなければならない場面があったのですが、 私は４人中でダントツの１位でした。（エヘン！） 大した事ではないのですが、以前とは大違いなので自己満足しています。 ふじさん。 ＞potetanさんのおかげで・・・ あのー、すいません。 私は褒められる（持ち上げられる）のが苦手です。 そこの所、よろしくお願いします。m(_ _)m （ケチョン、ケチョンにけなされるのも苦手ですが。）（笑） kakuさん。 ＞食べ物は美味しかったですか〜？ オリーブオイルはあまり気がつきませんでしたが、 漬物に近い発酵食品など、日本食に近いものも多かったです。 味付けはイケル物が７割、もうチョイが３割くらいでした。 自分としてはレストランよりも、下町の混んでいる店の方が 美味しかったです。 では、おやすみなさい。 -------------------------------------------------------------------------------- [624] Kakuさんごめんなさい！ ：ふじ [近畿] 2004/05/29(土)0:32 [メール] タッチの差(^^; ＞今日ぐらいは許して下さい。 ＞・・・酔っ払いですいませんm(__)M いらないこと書きました。 ほろ酔いですね。 でも、お楽しみがあっていいなぁ。 お茶でも飲むか(^^)Y http://hotcake2.tok2.com/papasan/ -------------------------------------------------------------------------------- [622] こんばんは〜(^^) みなさん！ ：ふじ [近畿] 2004/05/29(土)0:17 [メール] 今日は、しんどかったな〜・・・ 暑いし、仕事も大変ですしね。昼も歩けなかった(^^; でも、気分をかえて行きます。 potetanさん お帰りなさい＆お疲れ様でした(^^) ギリシャへ社員旅行ですか・・ いいなぁ〜〜〜〜。オリンピックの開催地ご視察って感じですね(^^) ギリシャは、知らないです。イタリア止まりです。 事件の数々。ただし、事件といってもpotetanさんの事件は楽しそうですね。 興味津々です。 飛行機そんなに揺れたのですか？ シベリア上空からの景色は雄大な白一色の世界でしたよ〜。 飛行機怖いんですね。potetanさん(^^) 体重増加もSenna_is_No1さんと仲良く２ｋｇですか(^^; 海外旅行に限らず、旅行はどうしても美味しいものを沢山食べる傾向にありますから肥えますね。 それにしても海外旅行は、長いし特別に脂肪が蓄積するようですね。 Kakuさん ＞結果報告です。 前進おめでとうございます。よかったですね(^^) 無投薬で3ヵ月。HbA1cが5.1％は、優秀ですよね。 目指せ、４％台！ 充分狙える位置ですが、この辺の0.2％は、高い壁だと 感じますので、うまくやってください。 ＞主食の玄米を白米に変えてみる、という事を考えてます。 確か、Kakuさんは、あまり食後血糖値が高くならなかったですよね。 運動をコンスタント＆タイムリーにできれば、良いのかも知れませんが、 HbA1cにＧＩ値の高いものがどう影響するのでしょうか。 チョッと確かに悩みますね。 ＞ここ一ヶ月は結構な量を飲んでいたので心配してましたが、大丈夫でした(^^) ほんとうに、良かったですね。 お酒とＤＭ治療は、両立が難しいって言いますよね。 一般的には、禁止でしたよね。（←何度も言っているかも(^^;） その心は、自制の堰が切れて、ついつい飲みすぎてしまい血糖コントロールに悪影響だと言うことですが、 そこんところは、Kakuさん運動量でカバーされておられるようで肝臓数値も良好で何よりです。 くれぐれも過ぎないようにしてくださいね。余計なお世話でゴメンナサイでした。 ＞中性脂肪は低すぎの値なのですが、体質のようなのであまり気にする必要はないようです へ〜(^^) そんなことあるのですね。基準値以下と言うことですね。 高いのも体質としてあるのですから、逆もあるのですね。 Kakuさんは、以前の大きかった時にも低かったのですか。 普通は、大きい時は、高くなりますよね。 ＞目標はA1c現状維持、運動量・食事量・酒量（笑）現状維持、あわよくば「A1cちょっとだけ減」を狙います。 高血糖のポイントが無いのなら現状維持でＯＫだと思うんですが。 どうなんでしょう。petbottledmさんが言われていたようにHbA1cに余裕を持っていれば 上がって4.8％なんて羨ましいことが言えますからね(^^) ＞お互い水分を十分に補給しながら夏バテしないように運動しましょう！ ありがとうございます。今日も暑かったです。 職場の上司がエアコンつけました。あまり早くつけると後どうするのって感じです。 主治医にもしっかり水分をとってくださいって言われています。 多血症ぎみなのです(^^; 血液ドロドロはこわいですから気をつけますね(^^) では、また。 http://hotcake2.tok2.com/papasan/ -------------------------------------------------------------------------------- [621] petbottledmさん ：kaku [北海道・東北] 2004/05/29(土)0:16 旅行中ですよね！ 楽しんでますかぁ〜(^^) たまには運動等を忘れて楽しんでくださいねぇ〜。 私も今日は運動無しで、地酒を飲んでます。 たまにはご褒美がないとやってられません。 たまにはいいですよね〜 たまに・・かな？(^^; いや、明日から頑張らねば！！ 今日ぐらいは許して下さい。 ・・・酔っ払いですいませんm(__)M -------------------------------------------------------------------------------- [620] 結果報告です。 ：kaku [北海道・東北] 2004/05/28(金)19:40 こんばんは〜。 今日の検査の結果ですが、A1cが5.1%でした。 無投薬になってから今日でほぼ３ヶ月。 前回(１ヶ月半前）から0.1%下がったので、とりあえず満足です(^^) しかし4%の壁は高いです。 結構頑張ったんですけどね〜(^^; ただ、0.1%でも下降傾向なので、A1Cが２〜３ヶ月の平均値だということを考えると、 このペースを維持できれば２ヶ月後には4%台に入れるはず。（計算上では、ですが・・・(^^;） あとは改善点としては、主食の玄米を白米に変えてみる、という事を考えてます。 食後の運動は大体実施していますので、血糖上昇のピークの時間帯さえ間違わなければ、 玄米よりも効果的に血糖値を下げられるはずだと思ってます。 でも一緒に食べるものによっても血糖の上昇カーブが変わると思うので、頻繁に血糖測定できない環境を 考えると玄米のままのほうがいいかもしれません(^^; まだ悩み中です。 その他の数値ですが、肝臓のほうもGOTが16、GPTが20、γ-GTPが32と前回よりも多少下がってました。 ここ一ヶ月は結構な量を飲んでいたので心配してましたが、大丈夫でした(^^) 翌日以降の運動で肝臓への脂肪蓄積を防げたからかも、です。 酒飲みの私には運動はかかせませんねー(笑) （今日は全然運動してませんが（汗）） コレステロール関係も良好で一安心です。 （中性脂肪は低すぎの値なのですが、体質のようなのであまり気にする必要はないようです） 次回は２ヶ月後です。 目標はA1c現状維持、運動量・食事量・酒量（笑）現状維持、あわよくば「A1cちょっとだけ減」を狙います。 とりあえず報告まで。 ＞ふじさん これからの季節はそちらのほうが大変ですね。 お互い水分を十分に補給しながら夏バテしないように運動しましょう！ ＞potetanさん ギリシャですかー！ いいなぁ。 私も行ってみたい。 食べ物は美味しかったですか〜？ ギリシャといえばオリーブオイルですかね(^^) ではまた。 -------------------------------------------------------------------------------- [619] 戻りました。 ：potetan [信越・北陸] 2004/05/28(金)4:24 社員旅行（？）とその前後の仕事のラッシュで、書き込みできなかった のですが、平常に戻りました。 社員旅行先はギリシャでした。いろいろありました。 勝手に事件にすると（笑） 日本に帰りたいよ〜事件 怪しいギリシャ人事件 軟派なタクシー運ちゃん事件 女優ＦＮと握手しちゃった事件 壷、割れちゃった事件 などです。 まー平穏無事に戻って来れたのですが、 自分が飛行機恐怖症だと再認識し、 ２度と飛行機には乗りたくない気分です。 何度か乗っているのですが今回はひどかったです。 （シベリア上空で青ざめていました。） （どうか飛行機が落ちませんように。ナンマイダブ、ナンマイダブと）（笑） 久しぶりなので、飛行機恐怖症をすっかり忘れていました。 （普通は忘れないぞ。）（笑） 取りあえず、ご報告まで。 （あれ〜！ 体重が2kg増えている。）（涙） 眠いので、明日また書きます。 おやすみなさい。 -------------------------------------------------------------------------------- [618] おこんばんは〜(^^) ：ふじ [近畿] 2004/05/28(金)0:42 [メール] 無投薬で、みなさん基準値以内でさすがです。 本日は、１５７００歩とエアロバイク３０分でした。 もちろん、車じゃないですよ。 petbottledmさん ＞検査結果 ＞HbA1cは4.8でした。 悪くなって４％台ですか。言葉がありません。 まあ、ゆっくりと旅行を、楽しんできてくださいね。（本日は簡単に。後日ゆっくりと(^^)） Senna_is_No1さん ＞予想通り！ ＞HbA1c = 5.7%（前回 5.3%) ＞総コレステロールが 244mg/dl (206) ＞HDL =73mg/dl (67) ＞中性脂肪 111mg/dl (50) ＞でした。 えっと 高脂血症の方は計算しますと ２４４mg/dl （基準値130-219） −７３−１１１÷５＝１４８．８（ＬＤＬコレステロール基準値〜１３９） と言うことで、総コレステロールとＬＤＬコレステロールが高かったのですね。 仕方ないですね。この位でよくおさまっておられると思います。 これだけ見ると高コレステロール血症傾向ですが、中性脂肪は直前にどうとでもできますので 急激に下げられたのかもしれませんが、以前よりはやはり高めにシフトしていますね。 これらは、Senna_is_No1さんの日頃の調子でのぞめばすぐに元に戻りそうですね(^^) やはり、問題はHbA1cですね。増加傾向は今の数値の実態はもう少し上と見るべきかもしれません。 ですから、次回に前回数値に戻せればＯＫと言うことですが、心配ですね。 平均血糖値で９９⇒１１１ですから、やはり２週間の日々が大きく影響しているように思いますね。 ＞毎日、ビール、ワイン、シャンペン飲んで、脂肪、蛋白質を多く摂取すると、こうなると明確に ＞理解が出来ますね。 ＞当面、タンパク質、脂肪、アルコールの摂取量を退院直後に戻します。 食事療法の悪い例のようになっていますから、運動との相乗作用で目標値まで戻せるように 祈っております。仕切り直しですね。 ＞動かない方が恐かったのかな？？？ わかるようなきがしますです(^^; 次回は気にしなくって済みますように(^^) Kakuさん ＞暑すぎて昼食後のジョギングを諦め、ウォーキングに変更したのですが汗が吹き出ました。 ＞気温が２８度まで上がったらしいです。耐えられません(^^; 関西より高かったのですか。北海道では、珍しい気温じゃないですか？ 私も昼のウォーキングに２０分しか時間が作れなかったのですがしばらくは 机の小さなマイ扇風機で汗を引かすのに時間がかかりました。 ＞数日前から通勤にママチャリ（変速機能無しの安物）を使ってます。 ＞片道５０分の道程で、非常にいい運動になります。 それは、良い運動になっておられるのでしょう。 それも通勤の時間を使ってで、アイデアですね。 Senna_is_No１さんみたい(^^) ＞ただスピードを出すと顔に虫が当たるのがちと辛いですね〜。 さすがに北海道ですね。気温が一気に上がって虫の量も多いのでしょう。 自然がいっぱいってかんじです(^^) ＞明日は１ヶ月半ぶりの検査です。A1Cはどうかな〜。 ＞現状維持の5.2%くらいならとりあえずＯＫなんですが、 不安と楽しみがですね。結果待っています。 5.2％で現状維持か・・・いいなぁ。 ＞２、３日続けると、２kgならすぐ戻ってくれます。 ＞私の場合は飲酒（水分）による水太りなのかもしりません。 ジョギングができるのは強みです。きついかわりに成果も大きいですよね。 そちらの水分補給は気をつけてしてくださいね。 ＞北海道の夏なら扇風機だけでなんとか耐えられます。 そうですね。北海道旅行でエアコンが無くって困ったことがありました。 理由を聞くとほんの２週間も我慢すればすぐに涼しくなるからだとのことでした。 これからは、冬の分も地の利を生かしてナイスコントロールを目指してください。 私は、昼もウォーキングをどうしようかと今から真剣に考えています(^^; では、また。 http://hotcake2.tok2.com/papasan/ -------------------------------------------------------------------------------- [616] お久しぶりです ：kaku [北海道・東北] 2004/05/27(木)22:46 いや〜、今日は暑かったです。 暑すぎて昼食後のジョギングを諦め、ウォーキングに変更したのですが汗が吹き出ました。 気温が２８度まで上がったらしいです。耐えられません(^^; 数日前から通勤にママチャリ（変速機能無しの安物）を使ってます。 片道５０分の道程で、非常にいい運動になります。 少々食べ過ぎても、すぐ体重が元に戻るのでかなりの運動量なのでしょうね。 ただスピードを出すと顔に虫が当たるのがちと辛いですね〜。 今日の帰りも数十匹のアタックがありました(^^; 明日は１ヶ月半ぶりの検査です。A1Cはどうかな〜。 現状維持の5.2%くらいならとりあえずＯＫなんですが、自分的にはかなり運動を頑張ったので、下がっていて欲しいです。 ただ食事量は結構増えたので、どうなるか・・・。 自己測定では、あまり高い値は出ていないので大丈夫だと思うんですけどね〜(^^; 明日、ご報告に来ます（時間は遅くなるかもしれませんが）。 ＞ふじさん ＞HbA1cと同じで増加傾向の時は内実はもっと高いものになったりしていますから、 ＞お互いに増加に転じた時々に気を引き締めて行きましょうね。 ＞HbA1cまでが上昇傾向ではこまりますからね(^^) はい(^^) ありがとうございます。 体重の増加時は自転車＆ジョギングで落とすようにします。 ２、３日続けると、２kgならすぐ戻ってくれます。 私の場合は飲酒（水分）による水太りなのかもしりません。 汗とともに体重が落ちますので(^^; ＞やっとすっかり春めいて良かったですね。 ＞これからは、梅雨も無いしKakuさんのところはいい季節ですね。 そうですね。 私も関東地区に勤務していた事があるので梅雨の辛さはよく分かります。 エアコンなしでは耐えられませんよね(^^; 北海道の夏なら扇風機だけでなんとか耐えられます。 暑がりの私にはありがたい事です。 ＞petbottledmさん A1C、4.8だったんですね。 でもpetbottledmさんなら、すぐ元の数値に戻せそうですね。 運動、頑張りましょう(笑） でも食べ過ぎても4.8ですかー。しかもシックディがもあって。凄いですね。 4.8でも十分いい数値ですよー。 私も4%になりたいです（なっているといいなーと内心期待してます(^^)） ＞知らないうちに体力がついていたようです。 ＞この分なら1時間ぐらいならがんばれば走れそうです！！！ ＞でも走りませんが･･･(^^; 運動療法を続けると体力つきますよね〜。 私は運動は好きなほうですので、あまり苦にはならないです。 ＤＭ発症前もデブでしたが、ジョギングとかもたまにやってました。 自転車通勤もやっていたしていたんですけど、ＤＭになってしまいました。 私の場合、運動不足よりは、遺伝＋肥満＋極度のストレス＋深夜の飲食が大きな原因かもしれません。 今は規則的な食生活と減量のおかげで体が軽くて運動するのも楽しいです。 今年は数年ぶりにマラソン大会にエントリーしてみようかと思っています(^^) 緑内障の件、大変参考になりました。 眼底検査は何回もやってますが、実は私も空気で眼圧を測るといつも高めなのです(17くらい）。 次の検査のときは眼球に触れるタイプで検査してもらいます（痛いのかな？ちょっと怖いです(^^;）。 決して人ごとではありません。 情報ありがとうございました。 では、明日報告にきまーす。 -------------------------------------------------------------------------------- [615] 予想通り！ ：Senna_is_No1 [関東] 2004/05/27(木)21:28 結果は、 HbA1c = 5.7%（前回 5.3%) 総コレステロールが 244mg/dl (206) HDL =73mg/dl (67) 中性脂肪 111mg/dl (50) でした。 凡そ予想通りで、これから先、精進しなくて成りません。 それにしても出張中の食生活は長くは続けられない事が立証されました。 毎日、ビール、ワイン、シャンペン飲んで、脂肪、蛋白質を多く摂取すると、こうなると明確に 理解が出来ますね。 今までの生活に既に戻していますから２ヶ月後がどうなるかが気に掛かります。 当面、タンパク質、脂肪、アルコールの摂取量を退院直後に戻します。 でも今日は、眉毛は恐く無かったですね。いや、動かない方が恐かったのかな？？？ Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [614] 検査結果 ：petbottledm [関東] 2004/05/27(木)11:52 HbA1cは4.8でした。 これで落胆するのは変ですがまあ成績が落ちると気分は良くないですね(^^； 前回の結果の誤差が4.4+0.1で今回の誤差が4.8-0.1だと差は0.2しかないじゃん！ と馬鹿な事を考えてみましたが（笑） まあ上がった事は事実なので一応分析です。 @体重増が示す通り食べ過ぎ A運動量の減少 B先月のシックディ＆消化不良が思ったより響いた。 C中性脂肪は↓HDLコレステロール↑なのでピーナッツの食べ過ぎ(^^； と言う感じでしょうか。 @に関しては体重が増加していのが証拠として残っていますので 言い訳の余地がありません(^^； Aに関しては3月は調子がいいことを理由に2時間値を運動無しで 測っていたのでその影響かもしれません。 Bに関してはしょうがないので無視。ただ消化不良は胃腸薬でカバー Cに関しては間食のための血糖値底上げかもしれません食間の平均が仮に90→100 になっても血糖値自体は正常値でもHbA1cには悪影響なのでこれだとするとまあ 体全体のバランスからするとHDLは↑なので良いのかもしれません。 とりあえず次回の検査までの目標は 体重を落とす事＝運動療法＆食事療法の徹底管理 です。 とりあえず体重減で次回のHbA1cが5％台になったら今後を少々考えないと いけないと思います。 ただ毎日の血糖測定で先月のシックディ以外はそれほどびっくりする値は 出ていないので一応体重減で様子見と言う感じです。 というわけで今日からがんばります！！！ と言いたいのですが今日から旅行なのです(;^_^A アセアセ なので旅行から帰ったらがんばると言う事で(^^； しかし旅館でも食後の運動は誓ってやります！ ＞Senna_is_No1さん 心配いただきありがとうございます。 医者を探すのは本当に大変ですがやはりなっとくの良く医者に 見てもらいたいものですね。 以前風邪をひいた時にかかりつけの医者が休みだったので別の病院に行ったら･･･ 自分「風邪のようなので見てほしいのですが」 医者「じゃあ薬を出しておきます」 自分「･･･」 医者「もう良いですよ」 聴診器もあてないのかよ！！！！！ こんな感じの医者でした。 あまりにもふざけているのでもらった薬は捨てて薬局の薬を飲みました。 是非良い眼科を探してください。 ＞ふじさん ＞早期に発見できて何よりです 心配いただきありがとうございます。 ＞網膜症が知られていますが、白内障や緑内障も多いのですね あっ多分多くは無いと思いますよ(^^； 一応糖尿病は緑内障の危険因子なので注意が必要程度ではないでしょうか？ 自分は運が悪かったということだと思います。 すい臓が悪いければすべて糖尿病と呼んでいるように 視神経乳頭が悪ければすべて緑内障と呼ばれます。（←ちょっと語弊があるかも？(^^；） 網膜症の悪化で視神経乳頭がやられても緑内障ですのでこの場合は 緑内障を気をつけるのではなく糖尿病のコントロールが重要です。 自分の場合は本当の？ノーマルな緑内障です。 糖尿病はノーマルな緑内障の危険因子ということだけですので やっぱり多くは無いと思います。 それとYAHOOの糖尿病トピでも一度も緑内障の話題を見た記憶が無いので多分 多くは無いと思います。 白内障は知りませんが(^^； なので極端に緑内障のご心配はしないで下さいね(^^； 余計なストレスになっては申し訳ありませんので。 ＞約１０年になりますが、目薬と定期検診で特に悪化無く現在に至っておられます。 進行具合にもよりますが緑内障の治療は本当にこれしかないのですよね(^^； この他にやった方が良いと言うのがあるのですが @バランスの良い食事 A食後の軽い運動 Bストレスをためない なのですがこれってどこかで見たことがありませんか？(^^； 糖尿病の治療と全く同じなのです(^^； 自分は糖尿病の治療結果が示す通り一応全部をやってきたつもりですが 緑内障には効果0でした。 この3つで納まる人もいるようですが一生点眼するというのが一般的なようです。 自分の場合はきちんと点眼すれば70才で車の運転が出来ると予想診断されていますので 本当に早期発見だったと思います。 緑内障は糖尿病とは関係なくても40歳を超えたら検査した方が良いらしいです。 40人に1人の割合で緑内障になっているそうでそれに気づいて治療している人は 本当にすくないようです。この辺も糖尿病と似ていますね(^^； 緑内障も自覚症状が出た時点で視野が半分近く欠損しているとかですので早期発見が 重要です。 欠損した視野は二度と戻りません。 では2〜3日楽しんできます(^^) でわ。 -------------------------------------------------------------------------------- [612] 遅い時間です(^^; ：ふじ [近畿] 2004/05/27(木)1:37 [メール] 今夜、遅めの食事でしたが食前、血糖値８５疲れてウトウトして２時間値１７４慌てて エアロバイク＆２ｋｇダンベル筋トレ付き３０分で、血糖値８４でした。 下降のタイミングとは言え恐ろしき運動の急性効果です。 それにしても２時間値は、×でした。転寝は諸悪の根源。 と言いながら何度も繰り返す懲りない不良患者です(^^; 今日の運動は、昼のKakuさん流スクワット３回分けて合計５００回 など含め１１７００歩でした。食前が朝を含めえらい落ち着いて良好なので気を良くしています(^^) petbottledmさん 心配でしょうが、早期に発見できて何よりです。私も、気をつけよう。 私を含め、仲間への警鐘だと言う風に理解します。 糖尿病は、一般には、網膜症が知られていますが、白内障や緑内障も多いのですね。 正直、知らなかったです。検索したら沢山情報がありました。 糖尿病性ではないのですが、職場の同僚の奥さんが緑内障で治療されて 約１０年になりますが、目薬と定期検診で特に悪化無く現在に至っておられます。 以前言っておられた一つのことに集中して治療できないかもしれませんが ＤＭのナイスコントロールは、眼科の治療と兼ねることになるので努力して行く 意味合いも大きなものとなりますね。 ある意味、私の代謝症候群と同じで根は一つって感じでしょうか。（ずれてます？） お大事にしてください！ Senna_is_No1さん ＞今回は接待されてフルコースも戴きました。 お昼からコース（確か、ムニューとか言っていました）ですからね。そう言うお国柄と言うか昼からワインでほろ酔いで また、車に乗って次の目的地へ移動した経験があります（もちろん向うで知り合った在仏日本人です） それとワインは、ほんとうに水がわりでしたね。 私は、横でナビゲーターでしたが、最初はいいんですかって聞きましたが、酩酊でなければ 大丈夫な国なんですってことでした。 Senna_is_No1さん、折角なのですから、全部食べない手はないですね(^^) ＞従って日本人が動物肉を食べると多々不具合が起きるのではないかいなと思います。 確かに同じ人間とは思えない食習慣ですよね。 ただし、私達が観光などで行ったときに食べるものはあちらの人にとってもご馳走なので いつもあんなものばかりは食べていないそうです。 特にフランス人気質は質素倹約を美徳として子供の時からいかにお金を使わなかったか また、上手に倹約して使ったかを子供は親に報告してそれを褒めると言う教育をしているそうです（さっきの日本人情報） ですから、庶民はバカンスにいかにお金を使わないで充実したものにするかを１年かかって考え実行するそうです。 その方は、農林水産省の派遣研究員でしたが、２〜３０００円のお金の節約のことで昼休み２時間ぐらい 激論を戦わせているそうです。そんな暇があれば働けよって思うんですと仰っていました(＾＾) （一個人からの情報ですのでその点よろしく） ＞適当にナイフで切って食べる奴です。サラダが少なくてカットフルーツ食べてました。 そうそう。農業国ですよね。ムニューにも最低５種類のチーズがのっていました。 血糖値は急激に上がらないですが、ホント肥えそうですよね。 ＞夜は接待以外は近くの Champion って言うストアでパン、ヨーグルト、水を買ってきて部屋で軽く食べていました。 私は、はじめて行った最初の内は毎日、スーパーみたいな所で食べられそうなものを買ってホテルで食べていました。 外食が言葉の障害がありますのでこわくって行けなかったです。 一人で、こんなところで何しにきたのかな〜なんて考えていました。（馬鹿ですね） でも、昼はシャガール美術館をはじめモナコや、そこら中、行きました。 （始めの5日間は、ニースでした。恐らく欧州はもう行くことはないでしょう。 金銭的にも無理をしていましたし、まだ、若かったし為替レートも旅行者には一番良かった時代です） ＞帰宅時は 67kg 位あった体重は 65kg 弱まで落ちました。出来れば、この調子で 63kg 台まで頑張りたいと思います。 凄いですね〜。なんと言ったらいいのでしょう。Senna_is_No1さんは、そんなに簡単に落