[900] 良い一日を！ ：Senna_is_No1 [関東] 2004/08/12(木)7:02 おはようございます。 ふじさん、 異国の夏は如何でしたか？私も今は、自宅からの通勤が良いと思う様になりました。 以前は出張が有れば旅程や宿泊先をテキパキ予約出来る、JTB 社員もどきの事が出来るのを自 己満足していた時期も有りましたが、今は、出張は、もう結構と言いたいですね。田舎でのんび りが理想です。 信州は昨日、２０℃を久々に切ったとか。 週末に血糖値測定をやるつもりです。 Oka さん、 入院、オペは大変でしょうけれど、快方に向かうのなら、前向きに取り組めますよね。 私の入院中は看護師さんと束の間の会話を楽しんでましたね〜。 頑張って下さい。 仕事が変わって、少し生活パターンを変えようと思っています。今までは夜間に自転車でしたが 早朝にやろうかなと。新しい職場は昼から夜が佳境なもので。また、朝はコケコッコで、早〜く から目が覚めてしまいますから。 冬は厳寒体制が必要ですから耳当てなど対策が必要ですが、漕ぎ始めると直ぐ熱くなります。 道の凍結がいけませんから、どんなルートにするか思案中です。 では、またで〜す♪ 良い一日を！ Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [898] 壊れてます。 ：高尾 [関東] 2004/08/11(水)22:43 ＞ふじさん ＞豚キムチ定食 ＞妻の実家近くの焼肉屋さんで食べて来ました たまに食べるならこういうのがいいですよね。羨ましい。 ＞petbottledmさん ＞正直今酔っ払い状態でこのレスを書いています(^^； ＞とても気持ち良いですね〜(^^； 本当に気持ちよさげに感じます。正しい酔っ払いさん。これまた羨ましい。 ＞発覚前なら多分取り返しのつかないぐらい飲んでいましたから･･･ 私はこの通りの方でした。ぶっ倒れて寝るというパターンで現在があります。 ------------------------------------------------------------------------------- 本日も異常状態・・・壊れてきってます。 ------------------------------------------------------------------------------- 7:10 朝食 トマト、きゅうり、グレープフルーツ、パン２枚＆バター、牛乳(650kcal) 7:45 完食後、突然空腹感に襲われる → 下記の異常行動になってしまいました。 8:15 おかき１枚が４枚となる (120kcal)、クッキー 2個(150kcal)、パン２枚(320kcal) 8:40 家を出る 8:55 ミニストップ カツソーセージパン(450kcal)、カスタード＆ホイップ (550kcal) 9:13 Family Mart 赤飯おむすび(222kcal)、からあげ串(350kcal) 9:31 スリーエフ おにぎり紅鮭(177kcal)、牛肉コロッケ(197kcal) 9:58 セブン−イレブン いなり寿司(202kcal)、豚串(250kcal)、緑茶 10:15 苦しいし気持ちも悪い、ダルイ、意識朦朧でベンチで休憩 10:50 血糖値 209 11:15 トイレ 11:30 電車・・・爆睡 12:45 会社に来たものの休暇扱いとする 14:07 サークルＫ 海老ピラフ＆ナポリタン(635kcal)、小倉と金時豆のペストリー(301kcal) 柿の実(524kcal)、割れむき栗(85kcal)、ごま大福(350kcal) 持参の弁当のごはん(320kcal)、ゴーヤチャンプルー(160kcal) 野菜は食べる気にならず → 5:30起床で用意してこれだもんな・・・ 16:30 血糖値 197 16:46 ミニストップ ハバネロスティック１本(80kcal)、サラダ巻きセット(314kcal) 17:00 爆睡 18:00 バームクーヘン ２個(160kcal)、ホームパイ３個(216kcal)、あられ(40kcal) 20:00 そら豆(80kcal) 22:04 ampm たこやき(246kcal) ・・・これで終わりになるのであろうか・・・ ※下１桁=0のKcal表示は推定です。 ★足はピリピリ痛む、全身ダルイ、目が痛む、眠い、苦しい、頭がボーっとしている 手の指先も痺れる、胸も痛む ★仕事してるわけでもないのに、とっと帰って寝ればいいものを・・・ -------------------------------------------------------------------------------- [897] ：petbottledm [関東] 2004/08/11(水)21:39 チップ切れのため１週間測定をサボったのですが 本日チップが届き空腹時血糖をはかったら83でした。 測定なしだと不安で余計にがんばったのかいつもとおりでした(^^； よかったです。 ＞ふじさん ＞目標 自分の最高A1cが4.4なので一生を考えると多少管理を緩めると やっぱり4％後半が管理しているという状態だと思います；。 5％ｎなったら最高値と比べるとやっぱり自覚がなくなった証拠ですよね。 そのような意味でも最高値を知っておく意味はあると思います。 エアロバイクはタイムりーに運動できる神技？だと思いますので(^^； 是非今まで以上に活用してください(^^) ＞豚キムチ定食 定職があるのは知りませんでしたが豚キムチという料理は 居酒屋とかでありますよね。 キムチ＝野菜でさらに辛さで新陳代謝がよくなりそうなので 良いかも知れませんね♪ でも気にする人は豚の油がきになるかもですね(^^； ＞kakuさん ＞ここ数ヶ月、朝一血糖が低いんですよー 次回の検査が楽しみですね(^^) でも教えていただいた飲酒後の数値だと予測はA1cが4％台は あたりまえの数値ですよね(^^； これで5％だと飲酒が原因と判明する感じだと思います。 正直今酔っ払い状態でこのレスを書いています(^^； とても気持ち良いですね〜(^^； 糖尿発覚後にビールの味を覚えたのは神様のお知らせと思っています。 発覚前なら多分取り返しのつかないぐらい飲んでいましたから･･･ お酒の事また教えてくださいm(__)m では。 -------------------------------------------------------------------------------- [896] 豚キムチ定食ってご存知かなぁ。 ：ふじ [近畿] 2004/08/10(火)23:17 [メール] 妻の実家近くの焼肉屋さんで食べて来ました。 後、妻の実家で義理の兄と姉と話をして帰ってきました。 で、夕食後の運動ができていません。懲りないですね。 しかし、こう言う時にまで、食後の運動を確保するのは大変難しさを感じていまが なんとか、日頃の運動の慢性効果で乗り切りたいと思います。（大して今はありませんが・・・） Senna_is_No1さん ＞夏をエンジョイ ＞雄に当たると『イテテーッ』って言って ＞る様にも聞こえます。45km/h 程でぶつかると痛いかな。 セミにはエライ災難でしたね(^^) 夏をエンジョイするのがうまくできなくなりました。 毎年、今ごろはどこか異国でホームシックを抑えながら楽しんでいた時も数年前にはあったのですが 年ですね〜。来年ぐらいに孫の顔が見れれば良いなぁなんてやはり、エライ変わりようです(^^; 再来週に、信州に職場の仲間とちょっと行く予定がありますが、少しは涼しいだろうかなぁって期待しています。 ＞今日から新しい職場で仕事を始めました。めずらしく遅くまで残業しました。なかなか仕事を ＞覚える迄、大変そうです。持ち前の楽観主義思想で勉強して参ります。 大変でしょうが、Senna_is_No1さんのガッツで頑張ってください(^^) ＞21:40 に帰宅して、紅葉台の坂を登って今日は、お終いです。物足りませんね。明日は頑張るぞぉ〜 いつもながら、パワーに圧倒されます。先ほど妻の実家から帰宅しました、 私もこの後、負けじとウォーキングに行ってきます。 夜は、かなり楽になりましたから、足が軽くなります。 高尾さん ＞チョット多忙→ストレス→食欲→ところてん800gは苦しかった・・・ スーパーで８００ｇを確認しましたが、食えないかも・・・(^^; また、負けました。 Kakuさん ＞先日の徹夜は結構こたえました〜。 ＞ここ数日、体調がいまいちです(ーー; ＞もう若くないですね(^^; ＞無理がききません。 確かに暑くて夏バテしますね。お大事にしてくださよ。 10代20代と比べるとそうかもしれませんが、徹夜は、だれでもこたえますね。 まだまだ、お若いのですから、そんなことは無いでしょう。 ファイトでもう少しでしょうから、夏をやり過ごしましょう(^^)Y ＞FOMA指数を算出するんですね。 ＞インスリン抵抗性が解消されているといいですね(^-^) あまり、問題にされたことは無いのですが、やはりまだ、BMIが24台ですし インスリンの分泌もわかるので是非一度やって見たかったのです。 夏肥えにならないで検査を受けなくてはと思っています(^^) okaさん お帰りなさい。明日からですか。大変ですね。 無呼吸と、教育入院的要素で頑張られるのですね。 ＞鼻にガーゼつめて、4-5日って、どんなだろ？ ＞でも、その後の安眠を楽しみにします 不安と期待とでしょうが、前向きにされること 偉いなぁって思います。 では、また。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [895] 明日から入院 ：oka [九州・沖縄] 2004/08/10(火)21:57 明日から、入院して 無呼吸をやわらげる 鼻の手術です 血糖値も高いので、ついでに初心に戻って 食事など、生活を見直します 鼻にガーゼつめて、4-5日って、どんなだろ？ でも、その後の安眠を楽しみにします -------------------------------------------------------------------------------- [894] RE: RE:夏をエンジョイ ：Senna_is_No1 [関東] 2004/08/10(火)0:14 高尾さん、 １４時過ぎでしたか。私は１７時すぎで浅川横の遊歩道には沢山の方がウォーキングされてま した。日中はまだ暑いですね。河川に沿って雑草がボーボーに成ってきてます。 私もお世話になった東京医大八王子医療センター横の薬局にはメディセーフが有ったんですね 。でも不思議なことに、この薬局に行ったことが無いんです。今は日野の主治医殿が通われてい る病院の隣の薬局にお世話になっています。 すいません、ローカル・トークでした。 今日から新しい職場で仕事を始めました。めずらしく遅くまで残業しました。なかなか仕事を 覚える迄、大変そうです。持ち前の楽観主義思想で勉強して参ります。 21:40 に帰宅して、紅葉台の坂を登って今日は、お終いです。物足りませんね。明日は頑張るぞぉ〜 -------------------------------------------------------------------------------- [893] こんばんは〜 ：kaku [北海道・東北] 2004/08/09(月)23:18 毎日暑いですねー。 もう十分夏を味わったので、そろそろ涼しくなって欲しいものです。 先日の徹夜は結構こたえました〜。 ここ数日、体調がいまいちです(ーー; もう若くないですね(^^; 無理がききません。 ＞ふじさん FOMA指数を算出するんですね。 インスリン抵抗性が解消されているといいですね(^-^) 私も定期的にやってもらいたいと思ってます。 次回、主治医にお願いしてみようかな。 ＞petbottledmさん ＞空腹時血糖 ここ数ヶ月、朝一血糖が低いんですよー。 運動の効果だと思います。 あ、昨日、久しぶりに飲酒時と翌日を測定してみました。 酒量は発泡酒500ml×２缶、日本酒１合程度で、食べ物はバランスはかなり悪く、量はちょっと多めです。 で、1hが112、2hが57(再測定だ58)でした。 酒量がいつもよりちょっと少な目だったせいか、飲酒中のわりに1hが高めでしたが。2hが低すぎ(^^; そのまま寝まして、翌朝が88です。 いつもより10ちょっと高めでした。 本日の夕食はうどんでしたが、夕食前の自転車効果のせいか、1hが102、2hが90と調子が戻っています。 こんな感じです。 朝血糖は一日禁酒するとほぼ元に戻ります。運動は必須ですね(^-^) また測ってみたら報告しますね(^^) では。 -------------------------------------------------------------------------------- [892] RE:夏をエンジョイ ：高尾 [関東] 2004/08/09(月)21:49 ローカルモードの話題ですみません。 ＞浅川に沿って八王子市内まで行き、八王子祭り最終日の喧噪の中を抜け 昨日の昼食後に私も下記ルートで八王子までウォーキングでした。 14時過ぎに浅川沿いを歩いている人は殆どいませんでした・・・ 自宅→綾南公園→浅川沿い→水無瀬橋→追分→八王子→（電車）→高尾 １２年間高尾に住んでいますが八王子まつりに行ったのは初めてです。ちょうど追分に着い たら千貫みこしがスタートした所でしばらく眺めながら人ごみの中を歩いてました。 昨日の万歩計：２７９７２ ＞Terumo さん頑張ってメディセーフ供給して下さいな。 近所の下記のリンク先でメディセーフのポスター貼ってあったので取り扱っているかも http://www.pharma802.com/~home/ マ○キ○でも置いてあったような気がしますが、違っていたらごめんなさい。 では。 P.S. チョット多忙→ストレス→食欲→ところてん800gは苦しかった・・・ -------------------------------------------------------------------------------- [891] ：ふじ 2004/08/09(月)7:21 おはようございます。今は、名古屋にいます。昨日から今日も会議です。 ホテルと会場がかなりあり14734歩確保できました！まあまあという感じです。 暑くてかなわんですが今日も気をつけて頑張ります♪では、また！ -------------------------------------------------------------------------------- [890] 夏をエンジョイ ：Senna_is_No1 [関東] 2004/08/08(日)21:02 皆様こんばんは、 朝夕は少し涼しく成りました。自転車漕ぐには良い傾向です。今日は小仏峠を登って、浅川に沿って八王子市内まで行き、 八王子祭り最終日の喧噪の中を抜け、多摩少年院裏の緩い登りを登って帰宅しました。25km ほどです。 平均時速は 20km 強でした。 チップと針を近くの薬局に頼んでましたが、到着が１０日（火）になるって事で、血糖値の推 移測定が夏休みに出来ず仕舞いでした。Terumo さん頑張ってメディセーフ供給して下さいな。 来週あたりに測定してみます。 小仏峠から下ってると蝉がぶつかって来ます。今年は２度です。蝉さんにしてみれば『なんだ か変な奴がすっ飛んでる、危ないな』って処ですかね。雄に当たると『イテテーッ』って言って る様にも聞こえます。45km/h 程でぶつかると痛いかな。 皆様も夏をエンジョイして下さい。Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [889] 解らん文章に追記です。いつもすみませんm(_ _)m ：ふじ [近畿] 2004/08/07(土)15:25 [メール] 今朝は、専門医の所でした。なんか安心しておられるのか、ご自分からの指示などはなく さっと流されそうでしたので質問と、検査依頼をしました。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [888] こんにちは！ ：ふじ [近畿] 2004/08/07(土)15:03 [メール] 今朝は、専門医の所でした。なんか安心しておられるのか、 薬（ファスッティック＝速効性経口剤＝フェニルアラニン誘導体）についての質問をしました。 まだまだ、解らないことも多いのですが、膵β細胞膜上のＳＵ受容体に結合しインスリン分泌を促進し ２〜３時間で効力がなくなると言うことと、まだ充分解っていないが膵外作用があるようですとのことでした。 Kakuさんに教えていただいたＨＯＭＡ指数を来月、計っていただくことになりました。（Kakuさんありがとうございます！） こう言うのも、さすがに専門医は、頼むとできることはなんでもＯＫしてくれるので自分の病態把握にも助かります。 ★ＨＯＭＡ ＨＯＭＡ−Ｒ（インスリン抵抗性の指標） ＨＯＭＡ−Ｒ値＝空腹時血糖値（ｍｇ／ｄｌ）×空腹時ＩＲＩ（ｍＵ／ｍｌ）／４０５ （但し、空腹とは、１２〜１５時間の絶食を指します） 小児等、若年期の糖尿病発症例 : ＨＯＭＡ−Ｒ値 １．１以上・・・インスリン抵抗性糖尿病と判定 ３．０以上・・・明らかなインスリン抵抗性糖尿病 成人の糖尿病発症例 ： ＨＯＭＡ−Ｒ値 ３．０以上・・・インスリン抵抗性糖尿病 ５．０以上・・・インスリン抵抗改善剤治療の対象例 他の、インスリン抵抗性の指標 肥満（ＢＭＩが２５以上）、とくに内臓脂肪面積が１００ｃｍ2以上の内臓肥満 空腹時血糖が１２６ ｍＵ／ｍｌ以上、高血圧、高中性脂肪血症、低ＨＤＬｃ血症など petbottledmさん ＞まあ自分も100％DMですからね〜(^^； ＞コントロールがいい加減となっている証拠ですのでやっぱり4％台が ＞自分のコントロールの指標になっています。 ＞まあ今月末のおたのしみです(^^；←恐怖かも？（￣▽￣；) やはり気構えが違う感じですね。 私は、５％前半目標ですが、タイムリーな運動とは甚だしくかけ離れて しょうがないなぁ、歩かないよりは良いだろうと食後２時間を過ぎてでも 歩いたりしています。しかし、エアロバイクは家では、こまめにできるだけ タイムリーに（これからの課題でもありますが）タイムリーで無くっても、 そして外出できないけれど、ウォーキングできないけれど、エアロバイクならできる時は ドンドン、いかなる時間でもチョクチョク乗るように心がけています。 最近は、妻もよく乗るようになって夏場の最適グッズかもしれないですね。 今月末ですか。大変な時期の後で、どうなるでしょうか。 後半にかけてが影響して来そうですね。 okaさん ＞チャリのれないｗｅｅｋが、始まる・・・・ 残念ですね。でも復帰した後の計画を立てるなどで、前向きにいてください(^^) ぐれないでね（爆）もうすぐ、近くまで来られるのでしょうね。 おばあちゃん孝行もしてきてください！ では。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [887] ついに・・・・ ：oka [九州・沖縄] 2004/08/06(金)23:29 もったいない チャリのれないｗｅｅｋが、始まる・・・・ 明日から、法事で内地 帰ってきたら、鼻の手術で1週間入院・・・・・ その後も、粘膜からの出血が考えられるんで 安静だとさ・・・・・・ ったく、グレてやる -------------------------------------------------------------------------------- [886] re ：petbottledm [関東] 2004/08/06(金)13:40 ＞高尾さん ＞しょうもない記録ですがアップ予定でいます まったくしょうもなくありません。 是非お待ちしておりますm(__)m ＞どうせなら・・・と考えてしまう 自分も最近DMに慣れてきたせいかどうせならと思う時があります。 こんな事ではいけないのですが･･･ 次回の検査の時にきっとお仕置きがあると思っています･･･ 急造でコントロールしても意味が無いのですが今月の終わりの 検診までコントロールを少しでも厳重にしようと思っています。 ＞ふじさん ＞こんな時があるのですね まあ自分も100％DMですからね〜(^^； DM側からみたら今までの数値が異常でしたから 再び異常になるようにがんばります(^^； ＞HbA1cに余裕がおありですから そう思ったとたんに前回で始めてのA1c上昇ですからね〜(^^； 今回は正直あまり余裕がないと思ってやっているのですが どうやらやっていないようです(^^； 5％台になったところで合併症にはほとんど影響はないのでしょうが コントロールがいい加減となっている証拠ですのでやっぱり4％台が 自分のコントロールの指標になっています。 まあ今月末のおたのしみです(^^；←恐怖かも？（￣▽￣；) ＞kakuさん ＞あまり目新しい話題がないので平凡な話題になってしまいますが それでも良いのです！ kakuさんが元気でやっているのがわかりますから(^^) 1行でも全然OKOKです(^^) ＞アルコール お忙しい中詳しいご説明ありがとうございますm(__)m ＞あくまでも一例として聞いてくださいね その辺は重々承知しておりますm(__)m kakuさんは純粋？な空腹時血糖は結構低いのですね。 測定器の癖もあるのでしょうが70台が簡単に出せるのは うらやましい限りです。 それでもアルコールが入ると入らないでは10前後のアップがあるようですね。 これは安心しました。 自分とほぼ同現象なのでほっとしています。 ただ中途半端に飲んだ時が一番悪いといのもおもしろいですね。 とりあえずは今月末の検診で様子を見たいと思っています。 その時にまたご報告いたしますm(__)m また疑問が上がったらアドバイスを頂けたらと思いますm(__)m では。 -------------------------------------------------------------------------------- [885] 今日は、夜に疲れて眠ってしまって ：ふじ [近畿] 2004/08/06(金)2:43 [メール] 先ほど１時間のウォーキングをしてきました。 夜は、ウォーキングも楽ですね。と言っても汗だくですが。 本日は、帰宅時が6000歩台で今が12884歩と言う私としては不満足なものです。 タイミングも悪ですし・・・(^^; Kakuさん ＞今日は早く帰って来ました。 ＞そのかわり、明日は徹夜で作業です(T_T) 大変ですね。お仕事。明日も頑張ってください！ ＞色々ご心配お掛けしまして申し訳ありません＜(_ _)＞ ＞もう少ししたら仕事も落ち着く予定ですので、またちょくちょく顔を出させて頂きます。 勝手な心配ですみません。 お仕事が繁忙期なのですね。書き込みから、お元気そうなので何よりですが 今以上の夏バテなどなさらないことを祈っています。 ＞こちらは例年以上に猛暑でまいってます。 ＞クーラーが欲しいのですが、売り切れだそうです。 ＞朝は暑くて目覚めます(T_T)。 こちらも、この暑さにどうも気力が萎えてしまってそれを切り替えるのに困っています。 なん箇所かの掲示板を見ていますが、みなさん夏バテのようです。 投稿数が、どちらもグッと少ないです。 私は、研究会で２度ばかり公的に行った時（私的には別に１度行っています） 大勢の参加者の夕食の時に小鍋が出まして、一斉に火がつきなのにエアコンが無く 慌てて毎日、食事を済ませてその部屋を飛び出していました。 暑い北海道でしたがまさに今の北海道はそうなのでしょうね。 全国の天気でもかなりの温度が出ていますよね。エアコンが売り切れとは、大変です。 お互いに夏バテを何とかやり過ごして秋を迎えたいものですね。 あれ、こんな時間です。また、寝ます。 では、また。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [884] すみません。ｏｋａさん引用マークもなく、コメントもなく ：ふじ [近畿] 2004/08/06(金)2:19 [メール] 下記の文章を編集もしないで、そのままでした。すみません。 よく、やるのです。気をつけます。 ＞で、少々反省してコンビニでTARZANっていうスポーツの雑誌を買う ＞自転車の特集があったりして、見ていたら ＞フツフツと乗りたくなり、近くの海中道路という ＞海の上の道路まで車に積んでいき ＞車内の暑さで空気が抜けていたので ＞空気を入れて、チャリチャリ 帰りにコンビニでTARZAN買ってしまった。色々運動のこともあり興味深いです。 海中公園ってどんなのかなぁって検索したらたくさんありましたが これでしょうか。 これだとしたら、さすが沖縄ですね。 いいサイクリングの場所があるのですね。うらやましい(^^) それから、 ＞初心者なので、してしまいました ＞測定できません なんか、気分悪くされたのならごめんなさいm(_ _)m 下に海中公園のＵＲＬです。 ↓ http://www.pref.okinawa.jp/96/kankouka/chubu/kaichu.html -------------------------------------------------------------------------------- [883] 今日は ：kaku [北海道・東北] 2004/08/05(木)22:17 今日は早く帰って来ました。 そのかわり、明日は徹夜で作業です(T_T) ＞ふじさん 色々ご心配お掛けしまして申し訳ありません＜(_ _)＞ もう少ししたら仕事も落ち着く予定ですので、またちょくちょく顔を出させて頂きます。 こちらは例年以上に猛暑でまいってます。 クーラーが欲しいのですが、売り切れだそうです。 朝は暑くて目覚めます(T_T)。 ＞petbottledmさん ご心配お掛けしましてすいません＜(_ _)＞ 閲覧した際にはできるだけ何か書込むようにしますね。 あまり目新しい話題がないので平凡な話題になってしまいますが(^^; ＞飲んだ翌日と飲まない翌日ではどれくらい差がありますか？ アルコールを飲んだ次の朝の血糖値についてですが、飲む量やアルコール処理能力などで個人差がありそうですね。 あくまでも一例として聞いてくださいね。 私はA1C5%台になる前（発症後3〜4ヶ月くらい）までは、飲まない日は朝80台、飲んだ次の日は80台〜90台でした。 （３桁にはならなかったと思います） 5%台に安定してからは、飲まない日は朝60〜70台（たまに80台）、飲んだ次の日の朝は70〜80台前半くらいです。 更に沢山飲んだ次の朝は二日酔い(^^;)なので、まだ肝臓アルコール処理が終わっていないせいか、大半が70台です。 その後の昼前後も通常の血糖と変わりません。 酒量は安定前後でもあまり変わらず、ビール350ml２〜４缶＋焼酎or日本酒１〜３合です。 （飲むときはもっと飲みますが・・・） ただ、安定前と後では飲む頻度が違い、安定前は１週間に１〜２回、安定後（最近）は２日に１回（最近増え気味）です。 ストレスが強いときは２〜３日続けて飲んで、その後は禁酒というパターンもあります。 ただ私の場合、自分にノルマとして「酒を飲んだら消費する」と課しているので、飲んだ次の日は多めに運動します （ジョギングなど）。 飲酒をする場合、特に重要なのは、内臓脂肪が付かないないように体脂肪と体重を管理する（飲んだ分を消費する） 事だと思ってますので 運動は積極的にしています。 美味しいお酒を飲むためなら、ガンガン運動しますよ〜(^-^) もっとも最近は自転車通勤をしているだけで体重が戻るので気楽です(^-^) また発症以前のように毎日晩酌するのではなく必ず休肝日を設けています（週のうち最低２日）。 まあ、嫁さんから「昨日も飲んだでしょ？」とチェックが入るので、しぶしぶ止めているようなものですが(^^; 今のところこのペースで飲んでも全ての数値が正常値なのでとりあえずＯＫとしてます。 今後、血糖やその他値に異常が認められたら、改善するためはに酒量の削減は検討する必要がありますね。 私にとってお酒は人生の潤いなので、自分の状態が許す限りは楽しみたいと思ってます。 長々と書きましたが、私の場合のアルコールについてはこんな感じでしょうかね。 でも、他のサイト等を見ても、アルコールに関しては個人差があるように感じます。 参考程度でご覧頂ければ幸いです。 今日も飲酒後に書込んでいますので、まとまりが無くてすいません＜(_ _)＞ 北海道は暑いです。 早く涼しくなって欲しいものです。 では、良い夢を〜(^-^) -------------------------------------------------------------------------------- [882] 小心者なので ：oka [北海道・東北] 2004/08/05(木)20:28 okaさん ＞やっちゃいました ＞結局、3.5食分くらいのお弁当なんかを食べてしまいました こういった時の、データを何とか取っていただければ嬉しいのですが。。。 小心者には、とてもしたくても出来ないので、すればどうなるのだろうかと思います。 初心者なので、してしまいました 測定できません -------------------------------------------------------------------------------- [881] こんにちは！ ：ふじ [北海道・東北] 2004/08/05(木)16:49 [メール] 高尾さん ＞ 帰ります いつも、遅くまでご苦労様です。また、タッチの差でした。本当に長く会社におられるのですね。 そんな中で、高尾さんのいつもの頑張りを見ていましたらまだまだ、 私はやれることがあるのになぁって思います。反省しきりです。 ＞運動しないと１７０、２００あっという間にいっちゃいます。 ＞私の体運動の貯金ないですね・・・ 同じですねぇ。何とかなりませんでしょうか。食後血糖値。 ベイスンが、投薬では、最後だったのでしょうか。 ＞食事、運動、時間（タイミング、サイクル）の三拍子揃わないと血糖コントロール ＞はうまく行きませんね。会社で夕飯食べで運動なしで今まで仕事してたら下がらな ＞い。色々と悪循環にはまってます。 高尾さんと比べれば、比較的と言うか夜に別の会議が無ければ、 もっと、頑張らないといけないのですが、ダメな私です。 甘いものがすきですが、人間も『甘い』のです（苦笑） okaさん ＞やっちゃいました ＞結局、3.5食分くらいのお弁当なんかを食べてしまいました こういった時の、データを何とか取っていただければ嬉しいのですが。。。 小心者には、とてもしたくても出来ないので、すればどうなるのだろうかと思います。 気が向いたときにお願いします。気を悪くしないでくださいね。 ＞で、当然 落ち込み また眠れない やはり。私も眠剤飲んでいますが、コーヒーはよく効きますよ。 自転車、ボチボチ楽しまれていますね。プールも。 私も、走り専用の自転車が欲しくなりました。 それにしても、沖縄は今、暑いですか。okaさんは沖縄の東西南北で言うと どちらですか。もし、言える範囲で教えてください。無理には、良いですのでね。 また、沖縄行きたいなぁ。 で、少々反省してコンビニでTARZANっていうスポーツの雑誌を買う 自転車の特集があったりして、見ていたら フツフツと乗りたくなり、近くの海中道路という 海の上の道路まで車に積んでいき 車内の暑さで空気が抜けていたので 空気を入れて、チャリチャリ ＞ちょいちょい 乗るぞ！ ＞明日はチャリで出勤だ！ 良いですね。その調子でゆっくりと行きましょう。 頑張ってはいけませんよ（笑） 週末は、こちらでしたよね。 暑いですよ〜（笑） では、また。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [880] やっちゃいました ：oka [九州・沖縄] 2004/08/05(木)4:44 今日というか、昨日締め切りのイヤな仕事を やっつけて、帰宅 前夜 あまり寝ていないので ついウトウト・・・・ お腹がすいて10時に食事に出かける 大好きな喫茶店なのだが、お店の人と話ができず 空腹と、仕事のストレスから開放されたのと 喫茶店で満足できなかっのとで 大食い 結局、3.5食分くらいのお弁当なんかを食べてしまいました 心療内科から、睡眠剤もらっているんで 大丈夫だろうと、お茶か無糖コーヒーも飲みまくり で、当然 落ち込み また眠れない で、少々反省してコンビニでTARZANっていうスポーツの雑誌を買う 自転車の特集があったりして、見ていたら フツフツと乗りたくなり、近くの海中道路という 海の上の道路まで車に積んでいき 車内の暑さで空気が抜けていたので 空気を入れて、チャリチャリ 最近、プールでもゆっくり歩くことに飽き足らなくなてきたんで キヤをあげて見た 結構、重いがスピードのでるキヤにいれても 走れた！ 爽快だった 風になれた とはいかないまでも 自転車の楽しさを再確認！！！！！！ ちょいちょい 乗るぞ！ 明日はチャリで出勤だ！ -------------------------------------------------------------------------------- [879] また、急に出現した台風が来ましたが（全国的には、暑いですね。） ：ふじ [近畿] 2004/08/04(水)23:43 [メール] こちらににとっては、恵みの雨です。 四国のみなさんは、もういらないですよね。 以前に、来て頂いたとまとさんの所、また、今警報出ていました。心配です。 雨が続くとウォーキング主体の私のようなものは、困りますね。 しかし、petbottledmさんから頂いたアドバイスでエアロバイクに対する位置付けが 今回、まったく変わりました。petbottledmさんに感謝です。 運動は、11000歩＝昼も歩けた＋夜バイク30分 食事は、３食に偏りあり。朝低夜高（毎度ですが、この頃ひどい） 血糖値 なんか、不調です。気を取り直してまた、測定をまめにして問題点を克服するぞー。 petbottledmさん ありがとうございます。 ＞基準値の上限であろうとなかろうと基準値内であれば ＞ま〜ったく問題ないですね♪ そうですね〜。贅沢と言うものかもしれません(^^; ＞担当医が運動療法は3〜4日持続すると言っていたのを思い出します。 （ネットでもそんな事が書いていありました） 運動の慢性効果がなくなる時とある時の違いでしょうね。 慢性効果と急性効果でしたよね。 ＞空腹時血糖は99で食後5時時間が190です。 ＞神様も調子に乗るなとお仕置きだったのかもしれません(^^； ＞今も多少影響が残っているのではっきりいってショックです･･･ petbottledmさんもこんな時があるのですね。 運動は、侮れないです。実感(^^; ＞A1cにモロ影響がでそうです（￣▽￣；) まあ、petbottledmさんの場合は、HbA1cに余裕がおありですから こう言う日のために日頃、できる時に頑張って継続してナイスコントロールを 確保されているのですから、HbA1cでは、神様も合格点をお出しになるでしょう(^^) 早く運動ができるようになられることを祈っております。 お仕事、頑張ってください！ では、また。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [878] 帰ります ：高尾 [関東] 2004/08/04(水)23:25 ＞Senna_is_No1さん ＞夕食時の大食は良くない様な 大食はいつでも良くないですよ。無理はしないで下さいね。 ＞ふじさん ＞今日の夕食後の２時間値は、１４３と運動もしない中でまずまずです 運動しないと１７０、２００あっという間にいっちゃいます。 私の体運動の貯金ないですね・・・ 食事、運動、時間（タイミング、サイクル）の三拍子揃わないと血糖コントロール はうまく行きませんね。会社で夕飯食べで運動なしで今まで仕事してたら下がらな い。色々と悪循環にはまってます。 ＞petbottledmさん ＞二度目？の食の上昇が少ないのが不思議ですね。 ＞前回の分泌の残りが効いたのか前回の分泌遅延がそのころと重なったのか･･･ この前に暴飲暴食がありましたがその時もこのパターンでした。 別途しょうもない記録ですがアップ予定でいます。 ＞こうすれば大丈夫と精神的欲求が減るかもしれませんね 一旦踏み外してしまうとダメですね。 本日朝食直後クッキー/ビスケットに手を出してしまいました。 パッケージの栄養成分をみたら合計で360kcal。で２時間値１７８。 どうせなら・・・と考えてしまう。 現在の血糖値実測値からのA1C推定 ６．５以上７未満状態くらいか → こうやって悪化して行くのかというパターンに → 真剣にリカバリーモードにならなくては。 では -------------------------------------------------------------------------------- [877] re ：petbottledm [関東] 2004/08/04(水)10:55 ＞Senna_is_No1さん ＞検査結果 一度落ちた数値を元に戻せるのは凄いですね。 自分の場合は甘えてしまってきっちりと自分自身に規制が出来ません(^^; 一度上昇し始めたHbA1cをどこで止められるかが今後の課題です。 ＞老廃物人間 これは耳が痛いです(^^; クーラー大好き人間ですので以前は汗どころか運動のうの字も していませんでしたから･･･ 病気になる為に生活していたようなものでした(^^； ＞血糖値の推移 リクエスト？と言うのも変ですが(^^； やはり炭水化物の王道？としてお米200〜300g+オカズでの 推移が気になります。（出来ましたら麺類とお米の比較も） デザート系でしたらやっぱりケーキ（量的にはホール1/3〜1/2ぐらい） の推移が気になります。 後はSenna_is_No1さんはアルコールはお好きでしたよね？ 生まれて30数年･･･初めてビールがおいしいと感じるようになった ここ最近としては上記のものをアルコールを飲んだ時と飲まない時の 推移+翌日の空腹時血糖と言った所でしょうか。 書きたい放題書いてしまいましたが(^^； Senna_is_No1さんのやってみたいものと一致していましたらお願いいたしますm(__)m ご報告楽しみにしておりますm(__)m ＞ふじさん ＞検査結果 基準値の上限であろうとなかろうと基準値内であれば ま〜ったく問題ないですね♪ 糖尿病の数値（A1c）は多少基準値内でも一時高血糖などありますが それでも医者が決めた基準値内であれば何かあるはずは無いと される数値ですから！ と自分は血糖以外はいつも思っています(^^； ＞今日の夕食後の２時間値は、１４３と運動もしない中でまずまずです 毎日こうだと自分は運動をさぼり気味になります(^^； ただそれを3〜4日続けると数値がモロ反映してしまいます･･･ 担当医が運動療法は3〜4日持続すると言っていたのを思い出します。 （ネットでもそんな事が書いていありました） 先月実は1週間ま〜〜ったく運動をしなかったのですが 自分の運動しないでの血糖維持は今は1週間ぐらいが限界のようです。 1週間後に空腹時血糖＆昼食後5時間が酷い値でした･･･ 空腹時血糖は99で食後5時時間が190です。 空腹時はまだ余裕？があるにしても食後5時間で190は明らかに 運動不足から来ている感じでした。 神様も調子に乗るなとお仕置きだったのかもしれません(^^； 今も多少影響が残っているのではっきりいってショックです･･･ A1cにモロ影響がでそうです（￣▽￣；) ＞potetanさん ＞左薬指の付け根が内出血をした これって血管の状態とイコールなのでしょうかね？(^^； ポテさんではないですが「たまたま」では無いでしょうか？(^^； でも他の事とかさなると悪いイメージが先行してしまいますね。 自分は典型的にそうなので人の事は言えません(^^； ＞kakuさん お元気そうで何よりです(^^) お忙しい時は生活最優先で無理の無いようにがんばってください(^^) ただ一行でも書いていただくと安心いたします。 というか何かあったのでは？と余計な心配をしてしまいます(^^； 便りが無いのは･･･と言いますがやっぱり無いと心配してしまいます。 今回は体調不良などではなく忙しいだけ？でなによりです(^^) ＞将来的には開業医に変更する必要もあるかもしれません でも現時点では現状維持もしくは改善の方向ですので余計な 手間はかけたくないですよね(^^； 自分も今の担当医で完全に満足しているわけではありませんが やっぱり現状の状態を見ると次を探す手間はかけたくありません(^^； あってほしくは無いですがすい臓の状態が明らかに下降に向いだしてから 自分も考える事にしています。 ＞ビール kakuさんにお伺いしたいのですが飲まれた翌日の空腹時血糖は 飲んだ翌日と飲まない翌日ではどれくらい差がありますか？ 自分飲まない日が80前後で飲む日が90前後と10ぐらい差がありますし さらに連続で飲むと飲まなくてもしばらく90前後が続いてしまいます。 その辺のkakuさんの状態を具体的な数値で教えていただけませんでしょうか？ アルコールを飲んだ時はここだけがチョット心配なのです。 お時間が出来た時にでもよろしくお願いいたしますm(__)m ＞高尾さん ＞血糖値の推移 血糖の推移参考になりましたm(__)m 二度目？の食の上昇が少ないのが不思議ですね。 前回の分泌の残りが効いたのか前回の分泌遅延がそのころと重なったのか･･･ それともいつもより食べたと重い運動も力が入ったか(^^； その辺の理屈が解明出来たら今後は多少食べ過ぎてもリカバリーが しやすいので食べたらこうすれば大丈夫と精神的欲求が減るかもしれませんね。 -------------------------------------------------------------------------------- [876] 高尾さん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/08/03(火)23:24 こんばんは、 返信有り難う御座います。それにしても定期検診終了後に、食べに食べましたねぇ。大福２ヶ の約１時間半後から２時間辺りに血糖値がピークだったですね。あと、夕食時の大食は良くない 様な感じを受けました。貴重な体験談、参考にさせて戴きます。 涼しくなったら、またウォーキングご一緒させて下さい。 血糖値推移の測定は、昼に 1,000kcal, ３時に大福 500kcal 位にして測って措きましょう 。 さて、眠くなって来ました。おやすみなさい。 -------------------------------------------------------------------------------- [875] 高尾さん、タッチの差です。 ：ふじ [近畿] 2004/08/03(火)23:22 [メール] 歩数が万歩計 ２７１２９歩・・・。 それにしても、すごい記録ですね。 今日は、これで、失礼します。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [874] こんばんは！みなさん！ ：ふじ [近畿] 2004/08/03(火)23:03 [メール] 今日は、歩いて電車通勤。 職場でもよく歩けましたが兄夫婦が夕方に家に来ることになりかえりは 慌てて、タクシーで駅からお茶菓子を持って帰宅しましたので、残念でした。 今日の夕食後の２時間値は、１４３と運動もしない中でまずまずです。 昼は、なぜか、絶不調でした。 potetanさん ＞ポテタン「精神的ダメージ1000ポイントを受ける。」という感じです。 ＞（書かない方が良かったかな？） ＞（ネガティブだけど再び減量意欲が湧いてきたのか、体重は最低記録を少し更新しました。） ＞動脈硬化の検査（エコー）を申し込もうかどうか思案中です。 なんとなくホンワカですね。 potetanさんは、どんなにネガティブなこともそれを感じさせないです。 書いてもらってよかったです。私も毎日、あれ〜〜って思うことがたくさんありますので みなさん、色々あっても気を取り直して前向きだなぁと思い安心します。 今日の昼など、2時間後190台から3時間値が200を超えて昼は運動できなかったけれどそれにしても これは何なのだろうと思います。人の身体は、不思議です。 体重が最低記録とは、potetanさんも焦らせてくれますね(^^; 気になることは、ドンドン検査でもＤｒへの質問でも思い切ってやれれば良いのですがね。 Kakuさん お忙しかったのですね。 すみません。お呼び立てしたことに成りましたね。 その中でも、コントロール順調のようで何よりです。 さすが、Kakuさん！お身体お大事に。良くなられることを祈っております(^^) Senna_is_No1さんを筆頭に、Kakuさん、okaさんと自転車野郎が３人になりました。 いい刺激になることでしょう。自転車選びも楽しそうですね。 私も自転車を休日の運動にやってみようかなぁ(^^) ＞すいませんが気長にお待ちください＜(_ _)＞ あ、無理をなさらないでくださいね。私は押し付けがましいところがあると思います。 こちらこそ申し訳ありません。急がないですのでゆっくりとやってください。 ＞仕事は今週〜来週がヤマなので、寝不足ですがあと一踏ん張りです。 ＞猛暑が続いてますので皆様も体調には十分注意して下さいね。 ＞また間隔が空くかもしれませんが、書込めるときに寄らせていただきます。 また、可能な時でＯＫですのでね。仕事が優先。生活優先でお願いしますm(_ _)m ＞＞富良野まで日帰り ＞私にとっては日帰りギリギリの距離ですね。 こちらで言うと日本海まで往復ってところでしょうか。 私も30台は一日1000km走ったこともありました。もう、だめです(^^; ＞私も食後の運動、測定時以外はかかさずやってます。 ＞継続は力なり！ですね〜(^-^) かかさずですか〜・・・。えらいですねぇ。 少しでも近付きたいです。 はづきさん わざわざ、恐縮です。 はづきさんは、今目指しておられる事は、他人のために頑張ることだろうと思います。 なぜ、だめなのですか？はづきさんがだめなら、だめでない人は、世の中にいませんよ。 大変でしょうが、目標に向かってファイトです(^^) Senna_is_No1さん 自分に大きな負荷をかけて測定ですか。 私は、毎日実験しているような数値で余力がないですね。 この辺は、あの方か、あの方にお願いしましょう(^^)←（分かる方は、さすがです） ＞何か、血糖値が『ぐぅ〜んと上がる』食べ物が有ったら教えて下さい。 私なら、あれでもこれでもぐぅ〜んとあがります。いくらでも思い付きますが・・・ こりゃ、参考にならないです(^^) また、無理の無い程度でしてくださいね。 では、また。 http://www.osugi-iin.com/kensa.htm -------------------------------------------------------------------------------- [873] RE:血糖値の推移 ：高尾 [関東] 2004/08/03(火)22:50 >血糖値が『ぐぅ〜んと上がる』食べ物が有ったら教えて下さい 食べ物限定で計測したのは｢甘い物の誘惑に負けた｣下記しかありません。 13:30 〜 14:00 定期検診終了後病院で食事 牛丼 ＋ マカロニサラダ（サンプルは野菜サラダなので注文したのに）完食 90分以上位歩いて帰宅 朝からの万歩計 19933歩 18:30 血糖値 119 歩行中の水分補給不足 ＆ 昼食との間隔が少し少なめのため高めか 18:35 ごろ豆大福 110g よもぎ大福 108g 完食 19:12 血糖値 142 19:44 血糖値 233 20:12 血糖値 243 もう少し上昇するかと思ったが。 20:41 血糖値 185 何もせずに60位は下がるか 21:12 血糖値 163 ここから下降率は落ち高血糖状態が続くのであろう ならばと菓子パンを食べる キャラメルクロワッサン 小３個 合計 56g フランスあんぱん 100g ピザフランス 134g 広島風お好み焼パン（焼きそば入り） 126g 21:34 完食 22:18 血糖値 175 これしか上昇しない 22:52 血糖値 147 もう下がる → 残存インスリンの影響または膵臓かんばる？ 下がったのを幸いにここからの上昇を防げるかもしれないと思い１時間 くらい歩く。万歩計 ２７１２９歩 満腹になって来る。結構早食いしたのでこの時に膨れる。 24:08 血糖値 144 再上昇は多少食い止めたのであろう。 翌朝はでも150くらいはあるであろうと思い就寝。 08:00 起床 体重51.6kg 08:12 血糖値 96 夕食代わりにこの対応ありか → またトライしようとか思ってしまう ★これ以降食いたいと頭から離れず・・・ 翌週の金曜日。糖尿病友の会の打合せ。終了後カロリーを考慮しうどん定食。野菜少。 朝食用の無塩食パン購入 ＋ トマトカレーパン、豆パン、大入りあんぱんを購入。 食べながら帰宅。大入りあんぱん途中でさすがに甘過ぎ無塩食パンを２枚、苦しいにも 関わらず完食。帰宅後眠すぎ即座に就寝。 翌朝血糖値１８０。朝食時にパン２枚を通常食べているが１枚にし、1時間の歩行確保。 昼食前 ８８。リカバリー完了。 → 現在耐えてはいるが・・・ -------------------------------------------------------------------------------- [872] 血糖値の推移 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/08/03(火)20:32 今日、薬局に『チップと針』の取り寄せをお願いしました。先日、何ヶ月振りに手持ちが殆ど無 い事が判り、夏休みの今週中に血糖値の推移を計測してみたいのです。 例えば 1,000kcal の昼ご飯を食べる直前値と食直後１５分間毎に１時間、後は３０分毎くらい の計測で良いでしょうか？何か、血糖値が『ぐぅ〜んと上がる』食べ物が有ったら教えて下さい 。是非、実験ですから、比較が可能なモノを一定の kcal 食べて測りたいと思いますので、事 前に、ご指導頂けると有り難いです。 【出来たら、デザートのみ 1,000kcal 程、たいらげてみたいな】<--- 冗談でーす。 Oka さん、 タイヤはチューブラーでしたか？パンク時はチューブラーは一気に空気が抜けずにクリンチャー よりは安全ですが、修理が大変ですからねー。 明日は天気が良さそうで、朝４時位から走ってみようと思います。３時間程で切り上げる積もり です。暑いですからね。最近、休日は輪行してます。先日 BD-1W 買いました。輪行は結構面白 いです。 今度、走った直後からの血糖値の推移も計測してみましょうか？<--- 今後の課題にしま〜す。 -------------------------------------------------------------------------------- [871] 他人の身 ：はづき（管理人） [関東] 2004/08/03(火)5:56 おはようございます。 カキコありがとうございます。 日記の件でのご意見ありがとうございます。 この頃、「どうして？」 と思う事・事件が多い世の中。 どうして自分の事しか考えられなくなってしなったのかな？ （そんな方ばかりではありませんが・・・） 私も、今は自分の事しか考えてないかも・・・ なんとなくダメなんですよね・・・。 http://mypage.odn.ne.jp/home/nobuki798 -------------------------------------------------------------------------------- [870] こんばんは ：oka [九州・沖縄] 2004/08/02(月)23:21 セナさん その自転車屋は、重さでヒビがいくとか心配していたようです このホイールは決戦用だ！ こんなので段差やダンシングとんでもないと・・・ 段差はともかく、ダンシングもダメってどういう事て感じです 他の店にも、見せて意見を聞きます ここの店の方は、内心 こんな太ってる素人がもったいない って思っているのではないかな？ と思える雰囲気でした 職場の同僚にも、定価を言うなとくぎをさしておきます DMを持っているものが、運動に関係するもので 20年憧れていたメーカーのいいモノが 程度がよくて、定価の四分の一で売っていて 借金もせずに、自分のお金で買ったのだから いいですよね？ ボクは人の価値観を大切にできる人になります しかし、セナさん すごいですね ご自分でスポーク組めるんですか？ すごい・・・・ -------------------------------------------------------------------------------- [869] 遅レス、すいません。 ：kaku [北海道・東北] 2004/08/02(月)23:13 ＞petbottledmさん 遅レスですいません＜(_ _)＞ 今、掲示板を読み返してました。 ＞一昨年真夏に北海道に行ったのですが半袖半ズボンしか ＞持っていかなかったら風邪引きました（￣▽￣；) ＞恐るべし北海道！！！です！！！ 例年はそうなんですけどねー(^^; 前レスにも書きましたが今年は異常です。 １０数年前に神奈川に２年ほど住んでましたが、そのときの夏に近いものがあります。 今日は湿度が高く蒸し暑かったです。 今夜は久しぶりに涼しいでので寝やすそうです(^-^) ＞この感受性が曲者でこれが100％解消された時がどれくらいか ＞知りたいですね(^^； ＞インスリンは十分出ていてもこれが90％の感受性だと ＞実際はどっちが悪いのか分からないので必要以上い運動したり ＞節制したりと判断が大変です。 ＞感受性の問題なら運動ですしインスリンの問題なら節制ですし… ＞両方やれば良いのでしょうがそこまで人間できていませんし(^^； そうですねー(^^; 血糖測定器のようにインスリン分泌値（IRI）も簡単に測定できれば インスリン抵抗性の値であるFOMA指数なども計算できますので、 上記の判断は自分だけでも付けられるんですけどねー。 病院で「毎回測ってくれ」とお願いすると、あまりイイ顔はされません。 手間がかかるからなんでしょうかね。 ＞ビールがうまい！！！と思うようになってしまいました(^^； ＞不思議です。あれだけ苦くてどこが美味しいのかさっぱり分からなかったのに ＞今では500mlぐらいは平気で美味しく飲めるようになりました。 ＞運動療法で体質が変わったのでしょうか… ＞毎日は飲んでいませんが1〜2日おきに飲んで夕食後の運動をさぼったりしています(^^； ＞これでA1cがどうなるか… ＞来月がちょっと楽しみです。 ＞（悪かったら楽しくないですが(^^；） 暑い日に飲むビールは最高ですよね！(^-^) 私のように飲み過ぎるのはまずいですが、petbottledmさんくらいの量なら適量だと思います。 適量ならいい効果もあるようですし(^^) A1C、いい結果が出るといいですね！ ＞やる気があるんだぞ！とアピールしています。 ＞まだ30才半ばですし今後を考えると現時点で可能な限り上を目指したいです。 ＞少しでも貯金しておかないと将来が怖いですからね(^^； ＞医者へのアピールが絶対に必要だと思います。 私も同じ考えです。 長い時間をかけても「やる気」を認めてもらわねばならないと思ってます。 でも総合も病院は異動が付き物なんですよねー。 将来的には開業医に変更する必要もあるかもしれません。 今すぐは変える勇気はないので、もう少し安定してから考えたいと思います。 ＞ふじさん いっぺんにレスできず、すいません＜(_ _)＞ ＞富良野まで日帰り 私にとっては日帰りギリギリの距離ですね。 それ以上は腰が持ちません(^^; ＞走るとしんどくないですか？ しんどいですがなんとか走れてます(^^; ここ最近は全然走ってないですけど、まあ自転車通勤で勘弁してもらいます(^^) ＞HbA1cも重要な指標ですが、私の場合食後高血糖回避を当面目標にして行きたいです。 そうですよね。 食後のピークを低く抑えることが一番大事ですよね。 私も食後の運動、測定時以外はかかさずやってます。 継続は力なり！ですね〜(^-^) ＞potetanさん ＞（私から見ると）なーんも問題ないですよ。 なーんも。 ＞0.1％は誤差の内です。 ＞ゆーっくりと行きましょう。 ＞（kakuさんにゆっくりしてもらっている間に、 ＞私は必死こいて血糖値を下げ5％を目指していたりして。）（笑） ありがとうございます。 このレスを読ませてもらったとき、気が楽になりました。 potetanさんに抜かされないように頑張らねば（笑） 分割レス、失礼致しました。 -------------------------------------------------------------------------------- [868] ふじさん、potetanさん ：kaku [北海道・東北] 2004/08/02(月)22:27 ご無沙汰しましてすいません＜(_ _)＞ 前回の投稿後からモーレツに忙しくなり、平日は早朝出勤＆残業、休日も出勤となり、結構ヘバってます。 こちらの掲示板もたまに見させて頂いていたのですが、書込む元気がありませんでした。 また今年の北海道は例年以上の猛暑で３０度以上の日が続き、クーラーのない我が家は常に室温が３０度オーバー・・・ 職場に行くとクーラーガンガンで・・・ そんなこんなで今日は体調を崩してしまい早退してきました。 ここ最近の血糖値ですが、たまにしか測定はしてませんでしたが、測定したときは絶好調でした。 筋トレはほとんどサボって、結構な量を食べているにもかかわらず、食後の運動無しでもかなりいい値を出してました。 （体重はちょっと増えて74〜75くらいです(^^;) 血糖が調子いいのは、やはり毎日の自転車通勤効果だと思ってます(^-^) でも今日は腹痛もあるせいか、いつもよりも30ほど高めです(T_T) まあ、こんなときはしょうがないですね。 あきらめて安静にしてます。 あ、そうそう。 自転車ですが、今まで頑張ってくれた私の４年もののママチャリも寿命がきたらしく、先日壊れてしまいました。 （チェーンが伸びてしまい、はずれまくり） 今は嫁さんのママチャリを借りて通ってます。 これが変速付きで快適なんですよ！ んで、そろそろ自分用にニューマシンを購入しようと検討しております。 最初はホームセンターの１万円くらいのＭＴＢでいいかなーと思っていたのですが、色々検討していくうちに まともなＭＴＢが欲しくなりました。 予算はあまりないのですが、GIANTかGTのＭＴＢが欲しくて検討してます。 今は購入マシンの検討が楽しくてしょうがないです(^-^) 仕事が一段落したら買いに行って、走りまくる予定です(^-^) ＞ふじさん メールの件ですが、メールを出そうと思っていたのですが、私の加入しているプロバイダのメールの調子が悪く、 使用できない状態です。 別のメールアドレスを取得しようと思ってますので、すいませんが気長にお待ちください＜(_ _)＞ 仕事は今週〜来週がヤマなので、寝不足ですがあと一踏ん張りです。 猛暑が続いてますので皆様も体調には十分注意して下さいね。 また間隔が空くかもしれませんが、書込めるときに寄らせていただきます。 では！ -------------------------------------------------------------------------------- [867] 書きましょう ：高尾 [関東] 2004/08/02(月)18:21 ＞potetan さん 心配なら医者に行く。 → 結構、私は駆け込んでます → 整形外科ですが。 書いて発散してしまった方がいいですよ。 高尾＠不調でハイ状態 -------------------------------------------------------------------------------- [866] Oka さん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/08/02(月)15:30 まだまだ東京も台風の影響で南風が強く、特に向かい風の登り坂では『ヒーヒー』言ってます。 沖縄は、台風の影響はどうですか？ カーボンホイールは軽くてタイムトライアル等、高いスピードを維持するには良いホイールです ね。反面、ブレーキが専用のシューを使わないと効きが極端に悪くなります。下り坂ではアルミ ホイールの方がブレーキの効きには分が有ります。 きっと、その自転車屋さんはブレーキの効き等を心配しているんでしょうかね？ 僕のクロスバイクは WO(Mavic Open Pro) アルミホイールに Panaracer 23C ですが特に問題 は有りません。スポークは #15-#16 のバデットで自分で組みました。 ひょっとしたら体重が有るなら #14 で組んだ方が、少しは重くはなりますが剛性が高くて良い かも知れませんね。 自転車屋さんの真意は良く解りませんが、実際に、100kg 超のロードレーサーは結構居るし、 スポーク、ホイールなどは、それ位の体重差で壊れたりする様なものではないと思いますけど。 今週は夏休みですが、今朝は自転車出勤で新しい職場に引っ越しをしました。昼前に家人から 電話で『お昼食べに行こ！』って事で、お昼で退社しました。もともと休日だから、好き勝手 やっても問題ありません。 帰りは家人の運転する車と、私の自転車で、どっちが早く帰り着くか競争でした。結果は『ざま ーみろ！』でしたね。狭い路地を縦横無尽に走れる自転車に軍配が上がりました。(^。^) でも帰ってからシャワー浴びないと、たまったモノではありませんでした。 皆様も安全運転で・・・。Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [865] ：potetan [信越・北陸] 2004/08/02(月)3:47 kakuさん （自分の事はちょっと棚に上げといて）（すみません。） 短くてもいいからkakuさんの書き込みがあると 嬉しいかな〜という感じです。 （なんか大昔の若者言葉を使っていますね。）（笑） （まー、いいかで許して下さいませ。）m(_ _)m -------------------------------------------------------------------------------- [864] すいません ：potetan [信越・北陸] 2004/08/02(月)3:23 ポテタン「精神的ダメージ1000ポイントを受ける。」という感じです。 （ゲームはよく知らないけど。）（笑） 仕事上の事は置いといて、 ＤＭ関係（？）では 左手の痛みがぶり返す。（−100ポイント） 食後それなりに運動したけれど２時間値202（−200ポイント） （食べ過ぎだ〜！）（涙） 昼食後、ほんの少しでも運動しようと、握力の器具を握っていたら、 左薬指の付け根が内出血をした。（−700ポイント） （どうして？） （血管がボロボロ？） すぐにティッシュペーパーを帯のように丸めて縛って、大した事はなかった けれど精神的ダメージ大です。 （ネガティブだけど再び減量意欲が湧いてきたのか、体重は最低記録を少し更新しました。） 動脈硬化の検査（エコー）を申し込もうかどうか思案中です。 では。 （書かない方が良かったかな？） -------------------------------------------------------------------------------- [863] また、こんな時間です(^^; ：ふじ [近畿] 2004/08/02(月)0:51 [メール] この前の、主治医殿の検査結果です。 電話で聞いたので簡単なものしかありませんが。 HbA1c 5.7％ 食前血糖値 ９９ 中性脂肪 ７７ 総コレステロール １９３ ＨＤＬｃ ４６ ＬＤＬｃ １３１．６（計算上） 尿酸値 6.4 http://www.osugi-iin.com/kensa.htm 基準値は、何とかクリアーですが、まだまだです。 まぁ、一番嬉しいのは、高脂血症関連が何とか持っていることです。（無投薬になって数ヶ月です） 今回は、ＬＤＬｃが１３０を超えましたが、１４０が基準の上限ですから、良ししましょう。 尿酸値は、投薬を半分にして何とか維持していますが、Senna_is_No1さん情報などを参考に 更なる良化を目指そうと思います。（動物性蛋白質が好きですから、改善の余地が大いにあります） 今日は、疲れで遅くまでグダグダとしていました。遅めの食事を夜勤帰りの息子と３人で外食。 息子のリクエストで、なんとうどんを中心とした食事のファミレスへ。 帰宅後、テレビを見ながらエアロバイクしながら、軽い筋トレ３５分。 血糖値１８５から、１４０に。今日は、まだ、研究会の不規則な毎日の影響が残っています。 元に戻さなくっちゃ。 高尾さん お久しぶりです。高尾さんは、週明けの職場でしか、ＰＣは、開かれないと思い最後になりました。 ＞プッツン切れて会社もサボり２日間に渡り暴飲暴食（しかしせっかくのチャンスと１時間おきくらいに血糖値測定をする） さすがに、転んでもただでは起きない感じが凄いですね。ゆっくりと魂かな(^^) ＞無投薬となり３ヶ月経ち定期検診結果が次のようにでました。 詳しい結果ありがとうございます。参考になります。 今の高尾さんの日常でかつ無投薬でよく頑張っておられるのではないでしょうか。 ＞検診の前日に久しぶりにこの掲示板を印刷し電車の中で読みながら帰宅。草餅に妙に惹かれる。 ＞検診の帰りに大福２ヶ、菓子・惣菜パン４個に415円。血糖値測定センサー９枚×120円使用。 ＞道を踏み外しつつ、糖尿病ライフを楽しんでまぁ〜す？・・・ 悪い刺激をしてしまいましたね。私は、葛餅でしたが、元来好きなものですから たまには、良いのでは。ただ、後の血糖値は見たくねぇって感じです。 それか、思いっきり歩くかエアロバイクなどで頑張って上昇を抑えるかですね。 ある意味開き直る所もいるのでは思います。ただ、軌道を戻すことも頭にちっとは置きながらですが。 これが、言うは易し・・・ですが(^^; ＞この季節、屋内は寒くてしょうがないです。長袖必須です。 ＞毛細血管ボロボロ、末梢神経障害で骨からとういか中から冷えるという感じです。 私は、栄養の着物がまだまだ、多くまとって居る関係か、夏は暑いですし、エアコンには 強いです。脂肪現象か、アザラシ、トド現象とでも言いましょうか。 早く、普通の脂肪をまとって生活してみたいです。 ＞いかんいかん、こんな時間だ。撤収します。 いつも、遅くまでご苦労様です。 また、情報交換よろしくお願いします。 potetanさん 夏ばてですか。元気出してくださいね。（何勝手なこと言ってんだか(^^)） また、その気になった時に、よろしくです。 わ〜い。 okaさん、Senna_is_No1さん 書き込み中の投稿です。ありとうございます。また、明日にしますね。 失礼します。 血液検査の見方（大杉医院） ↓ http://www.osugi-iin.com/kensa.htm -------------------------------------------------------------------------------- [862] マイペースで やっていきます ：oka [九州・沖縄] 2004/08/02(月)0:04 ふじさん レスありがというございます しかし、すごい記憶力ですね 姪っ子です かわいいようです ヒマなら、もっとゆっくりするのになぁ セナさん カーボンホイールは 弱いのですか？ SHOPで体重が１００あるというと WOの20か23の練習用を組んで それまでは、カーボンで段差やダンシング禁止といわれました ほんまかな？ -------------------------------------------------------------------------------- [861] 老廃物人間 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/08/01(日)23:50 ふじさん、 こんばんわ。台風の中、和歌山からの脱出は大変だった様子ですね。ＴＶでも今回の台風の被害 地域を見せていましたが、長時間の大量の雨は深刻な被害を与えている様ですね。 Shimano 自転車博物館は堺市大仙中町 http://www.h4.dion.ne.jp/~bikemuse/index0.html です。昔々、転勤で堺市には半年間、担当していました。包丁、刃物も有名ですね。 昨日、今日で少な目の 50km ヒルクライムでした。湿気で汗を大量にかいてしまいます。でも 、専門家に拠ると汗をかくと体内の老廃物を体外に出し、水を補給することで、尿と一緒に体外 へ出す作用が有ると言うことです。 ２年前の自分を思い出すと全く老廃物人間だったんだなぁ〜って思います。歩かず、汗をかかず 、運動せず、夏はクーラーばかりでした。 さて、今週は夏休みですが、気晴らしに自転車で会社へ出て、軽く仕事して、午後くらいには 帰宅しようと思っています。 周りは日中、蝉時雨で夏本番です。Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [860] Kakuさん ：ふじ [近畿] 2004/08/01(日)23:38 [メール] お元気ですか。 私へのメールなど無理にしないでいいのですよ。 そんなこと抜きで、今までどおりで、書き込んでくださいね。 待ってます〜(^^) http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [859] okaさん ：ふじ [近畿] 2004/08/01(日)23:35 [メール] ＞ボチボチいきたいのに ＞11月のツールドオキナワでるよな？ ＞説明するつもりです ＞人の価値観を認めながら 付き合うって結構難しいんですよね そう言うのもあるのですね。ツールドオキナワか。 それで、良いじゃないですか。軽く自転車屋さんともかかわれば。 ゆっくりと、ボチボチやりまっさ（これでは、ドロドロ大阪弁か(^^)）てな 具合で、向うもこんなのもありますよ位の感じでいっているのでしょうから 軽く流していいのじゃないですかぁ。 ま、確かに人と付き合うのは難しいです。 私も、日々これ感じております。人間付き合いが苦手です(^^; ＞飲むのがイヤだったというよりは ＞心療内科に行くのさえ恐かったのです これは、なんなんでしょか。 診断を下されるのが恐いのですか。 まず、向き合えるかが一番ですね。 ＞今はその時のことが不思議に思えたり ＞ツッコミいれたりできるんで ＞元気になった証拠でしょうね 人には、だれでも波があると思います。 これからも、そう言うものだと思ってお互いに 日常をやり過ごせれば、ＯＫなのですね。本当にボチボチやりましょう。 しかし、条件がととのった時は、ゆっくりとでもやりましょう(^^) ＞次の週末に、法事で大阪よりの兵庫県の妹の家と そうですか。妹さん兵庫県でしたか。子供さん（姪御さんだったか・・甥？だったか？） もうすぐ、２歳になられるのでしょう。２００２年の後半にお生まれでしたよね。 お近くを通過ですね。Ａ市かＩ市かＴしかな？土曜日なら、時間取れるのですが okaさんが忙しいそうですね。８、９日とまた、民間の研究団体の集まりで名古屋です。 ＞はやく、鶏やら 小鳥やら ランが沢山置ける家建てたいです 確か、たくさんのランが置いてあるところを写真の方でお見受けしたのでは無かったでしょうか。 もっと、置きたいのですか(^^) では、また。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [858] これからもよろしくお願い致します。 ：ふじ [近畿] 2004/08/01(日)23:03 [メール] Bobさん どうもお近くだとは、感じていましたが、同じでしたか。 なんか、縁のようなものを感じます。嬉しくなります(^^) http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [857] 治療に関して ：oka [九州・沖縄] 2004/08/01(日)9:17 お薬をまじめに飲んでます 飲むのがイヤだったというよりは 心療内科に行くのさえ恐かったのです 鼻の手術の件で、病院に行ったり DM患者の会の集まりに行くのも 一時期は億劫でした 今はその時のことが不思議に思えたり ツッコミいれたりできるんで 元気になった証拠でしょうね ふじさん 次の週末に、法事で大阪よりの兵庫県の妹の家と おばあちゃんのいる姫路に行きますよん 本当はゆっくりしたいけど 夏休みも出勤なモノで・・・・・ チャリンコやさんは、のぞきたいけど ひよこ いいですねぇ はやく、鶏やら 小鳥やら ランが沢山置ける家建てたいです -------------------------------------------------------------------------------- [856] ボチボチいきたいのに ：oka [九州・沖縄] 2004/08/01(日)9:11 ショップに引き取りに行くと、このチャリのっていて このペダルは、ないだろう（おまけでもらった） その体重だと、カーボンのホイール傷むから やせるか練習用に自転車組むか、ホイール買ったら？ 11月のツールドオキナワでるよな？ 等々 みなさん、ボクが10年以上乗っていなくて 100キロあって、常識では乗らないであろう良いバイクを 買ったことに違和感があるらしく、ケチョンケチョンに いじられました（笑） でも、今度行ったら心肺機能と筋肉は 早歩きで良いぐらいで、暑いうちは水泳中心に 無理をしないで、脂肪を燃やしていく 自転車は必要な部品をボチボチ集めていく レースにも、全然興味ない このレベルのチャリが欲しかったのではなく このメーカーが好きで、レベルはたまたまコレが売りに出ていて しかも、破格の値段だったからと 説明するつもりです 以前、バドミントンをやっていたときに 試合に出たいわけではないけども ついでだから、少し経験ある人と 運動も兼ねてやってみたいと 競技をやっている人に、一番強い人と 趣味の人が共存しているクラブを 紹介していただいたのですが やせている経験者がそこそこのレベルでやっておられても ボクにとっては、必死で楽しめずに 腰が痛くなってしまったことがあります だから、クラブに入るのは気をつけないといけないです あちらの価値観に巻き込まれてはいけないんで 人の価値観を認めながら 付き合うって結構難しいんですよね -------------------------------------------------------------------------------- [855] あれれ ：Ｂｏｂ [北海道・東北] 2004/08/01(日)1:49 ＞今もその隣の西宮市の南部に住んでいます。 今もその隣の西宮市の北部に住んでいます。(笑) ↑１文字変更するだけですみました。(笑) -------------------------------------------------------------------------------- [854] okaさん、よかったですね。 ：ふじ [近畿] 2004/08/01(日)0:50 [メール] 自転車に水泳と前向きで何よりです。 嬉しいなぁ。 ＞また、来てから薬ものんでみてー よくなるハズよ！ ＞てな感じだったと思います これは、そうでしょうね。 気長に、投薬も必要なら、嫌がらずにのんでＤＭと同じでゆっくりと取り組む気構えが不可欠ですよ。 okaさんもお若いのだから、メンタルな病気のことを自分で変に、考えずに普通の病気と同じで 悪い時は悪い時なりに投薬で普通に乗り越える覚悟がいるでしょうね。 ＞ともかく、この夏はなるべく、ゆっくりして ＞楽しみながら、ストレスを発散して ＞来学期に向けて作戦立てます その気構えです。ゆっくりと行きましょう。 私は、阪神間ですよ。 毎日、兵庫県から大阪へ出勤しています。 生まれも育ちも兵庫県。今もその隣の西宮市の南部に住んでいます。 ランは、届いたでしょか。 台風はやっと日本海へ抜けたようです。 自転車修理できましたか。 ＞このHPは、マスコットもあるんですねぇ ＞ボクは鶏を飼うのも見るのも食べるのも好きなんで ＞ヒヨコに見えてしまいます ＞かわいいですねぇ ホームページＴＯＰから、資料画像掲示板をご覧ください。 そこに、以前、Yahoo−にここの前身のトピックがあった頃に 常連でおられて、ここの始めの方に書き込んで頂いている、バースさんが 書き込みを頂いています。それを、拝借しました。 ヒヨコだと思います。本当に可愛いです。 では、また。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [853] petbottledmさん ：ふじ [近畿] 2004/08/01(日)0:08 [メール] ＞ふじさんにとってはエアロバイクはごまかし的要素なのですね〜 ＞少なくても歩くよりはカロリー消費はありますのでエアロバイクに ＞なってしまってもごまかしというような罪悪感？は必要ないのでは ＞ないでしょうか？(^^; ＞自分は逆にエアロバイクメインですし(^^; いつもながら、問題発言(^^;すみませんm(_ _)m 要するに、何をメインでやっているかと言うことと、歩く時は、夜に１時間は行って来ますので気合が入っているのです。 所が、エアロバイクの時は、既に気構えが違っていてそれに３０分位です。 負荷も8段階の3しかかけていず結果、ダラダラとなりがちでどうもいかんのです。 （私の場合、結果として歩くより多くの消費に至っていない感じです←主観です） エアロバイクメインでうまくコントロールされているpetbottledmさんにとっては、何いってんだ？となりますよね。 私の中でのエアロバイクの位置付けがこう言う意識だったと言うことです。おっしゃるとおりです。 職場に一台あれば良いのになぁって思ったりしているのに（こんな炎天下の時期になると尚更です） 血糖値コントロールの便利なツールとしての位置付けがまだまだ、ナイスコントロールにならない原因だと思います。 今後は、これを機会に、有効に使用することと、捉えを改めます。 いつも、ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [852] Senna_is_No1さん 遅レス失礼します。 ：ふじ [近畿] 2004/07/31(土)23:24 [メール] ＞最近は会社で掲示板を覗いています。 職場でと言う環境の方も多いかと思います。 家に帰ってからでは、そんな余力が無いことも多いのだと思います。 ＞おっしゃる様にパリダカに似た処は沢山有ると思います。 そう言って頂けると、ちょっと安心しました。しかし、Tour de Franceと言うものを、今回ほんの少し見ただけですが、 なんと言うか、精神的、肉体的な過酷さと人間臭いとでも言う、競技の面白さは、知っているものには、 他と比較できない特別な存在なのだと思っていますが。 ＞近々、大阪の"Shimano"（自転車部品メーカー）の ＞展示を見学に行こうと思っています。もし時間が合えばお会いしたいですね。 これは、大阪のどこにあるのでしょうか。 ネットでは、２０日頃に大きなイベントがあるような・・・？これとは違うのでしょうね。 その時は、連絡ください。日時が、どうしようもない時がありますができれは、是非お会いしたいです。 無理はなさらないようにしてくださいね。 ＞２ヶ月後には、もう一息（４ヶ月前の値に）、数値が良くなって来ると信じてます。 数値、大きな前進ですね。おめでとうございます。 お仕事での、やむを得ない環境での数値を大きくばん回される所は、さすがです。 ＞尿酸値 4.8mg/dl (5.9) ＞尿酸が少なくなったのは植物性蛋白 > 動物性蛋白に変えた結果だと毎朝、毎晩、私に食事 ＞を作ってくれてる＞一緒に暮らしている女性が言い張ってます。私は実験台かい？ 羨ましいなあ。実験台になりたいです。これは、大きいですね。 こんなに大きく食材で良くなるのですね。 主治医殿の眉毛が動かなくって良かったですね。 台風は、参りましたね。もうすぐ中国地方を抜けるようです。 関東は、もうすっかり影響が無くなっているかもですが。 ご実家でのんびりできると良いですね。 Senna_is_No1さんにとってもみんなにとっても「ゆっくりと」した夏になれば良いですね。 Senna_is_No1さんもくれぐれも自転車、気をつけて楽しんでください。 では、また。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [850] よかった〜 ：oka [九州・沖縄] 2004/07/30(金)23:34 今日、かかりつけの心療内科に行ってきました 仕事が休みになり（出勤はしています）結構リラックス してきてて、自分で色々説明できるし、その病院からしたら だってウチに来ないし、薬飲んでないんだから そりゃ、しんどいでしょう また、来てから薬ものんでみてー よくなるハズよ！ てな感じだったと思います 確かに・・・・ ともかく、この夏はなるべく、ゆっくりして 楽しみながら、ストレスを発散して 来学期に向けて作戦立てます このHPは、マスコットもあるんですねぇ ボクは鶏を飼うのも見るのも食べるのも好きなんで ヒヨコに見えてしまいます かわいいですねぇ セナさん 寝ちゃったんですか？ 負けた・・・・ 今日は、昼食後にチャリ好きな同僚と 眺めながら、語ってました 前のギヤのディーラーのワイヤーが切れかけなんで 自分でも直せますが、行きつけのSHOPを作るために お店に持ち込みました 明日の午後までおあずけです ふじさん 関西なんですね 結構風強いんでしょうね 飛行機も飛んでないのかなぁ 中国地方の友人がラン送ってくれたはずなんですが 届きません -------------------------------------------------------------------------------- [849] バースさん ：ふじ [近畿] 2004/07/30(金)22:45 [メール] この前に頂きましたゆっくりとの仲間へのマスコットですが、 あまりに可愛いのでＴＯＰに使わせて頂きました。 よろしく、ご了承ください。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [848] 台風１０号が荒れ狂う ：ふじ [近畿] 2004/07/30(金)20:12 [メール] 和歌山の勝浦から、無事帰宅しました。（今朝は危険で海に面した温泉は全部使用できないと言う状態でしたし 船での移動ができないで非常用のルートからマイクロバスでホテルから出てきました。） 台風は、のんびりと進んでいるようで研究会の終るまでやきもきさせられました。 浦島と言うホテルで缶詰状態でしたし、夜になるとまた、個別の交流が 毎日続きましたので、運動は、本日のみ、今で10000歩。 他の日は、6000歩超え状態でした。エレベーターに乗らないで 全部階段で５〜６階移動するというささやかな努力は続けました。 食事は、朝は、バイキング形式、昼は、個別の分科会で弁当、夜は、定番の旅館料理。 工夫は、朝に珍しくご飯の横に玄米があり、３回の朝食ともそれを中心に食べましたが 食後にまた、会議がすぐに始まるなど血糖コントロールには、なんとも情けない状況でした。 すべての時間が人間関係に取られ、夜などのウォーキングがまったくできない状態で困りました。 では、超睡眠不足で特急くろしおでは、爆睡していまいたが 暫くは、余韻のような状況が続くと思います。また、ゆっくりと レスもさせて頂きます。よろしくお願い致します。 ＰＳ 今回は、最近持った携帯から楽しくＲＯＭしていましたが（できて嬉しかった！ みなさんの投稿を見ながら、つかの間の楽しい時を過ごせました。 下記は、電車の中から、ご挨拶と思って書き込みの失敗でした。 それも、ダブル投稿（一つは帰宅後消しました）していました。難しいですね(^^; http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [845] ：ふじ 2004/07/30(金)17:26 もうすぐ帰宅 -------------------------------------------------------------------------------- [844] (^o^) ：Senna_is_No1 [関東] 2004/07/29(木)23:23 Oka さん、 こんばんわ。自転車来ましたね。何処かへ行きますか？ 僕なんか、隣で、うたた寝した事が有りますよ。眺めてて寝込んじゃったですね。 事故には、お気を付けて楽しんで下さいね。 今日は経過を聞きに主治医殿に会って来ました。カッコ内は２ヶ月前の値です。 食前血糖値 101mg/dl (93) HbA1c 5.4% (5.7) 総コレステロール 177mg/dl (244) HDL 61mg/dl (73) 中性脂肪 93mg/dl (111) 尿酸値 4.8mg/dl (5.9) でした。２ヶ月強程前に海外出張で、美味しい物を多食、多飲したツケが未だ少し尾を引いてま すが、２ヶ月後には、もう一息（４ヶ月前の値に）、数値が良くなって来ると信じてます。 尿酸が少なくなったのは植物性蛋白 > 動物性蛋白に変えた結果だと毎朝、毎晩、私に食事 を作ってくれてる、かれこれ２３年間程、同じ屋根の下で一緒に暮らしている女性が言い張って ます。私は実験台かい？ 主治医殿の眉毛も今日は動かなかった感じを受けました。(^o^)『ザイロリックはどうしま すか？値が良いから、もう薬無しでも良いけど、もう少しの間、飲んでも良いかな？』の言葉に 『じゃぁ』と応えたら４２日間分の処方箋が出ました。 んーっ、６０日後の検査に対して、４２日分の処方は何か意味が有ったのか、真意は良く 解りませんが、取り敢えず、処方を守る事に致します。 それにしても台風は停滞してますねー。自転車乗れねぇじゃんか！早く消えろぃ！と、言い たくなりますねー。 夏休みの来週はマイレージで実家に一人で帰ろうかと思っています。 夏も本番になりましたが、皆様も事故など無い様に「ゆっくりと」お過ごし下さい。楽しい お話を聞かせて下さい。でわ、お休みなさい。Sennais_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [843] 今週は高値で推移中 ：高尾 [関東] 2004/07/29(木)20:03 高尾＞家へのＥＴＡ24:30くらい okaさん＞＞この部分の意味が良くわかりません すみません。変書き方をして。 ESTIMATED TIME OF ARRIVAL（ETA）／ 到着予定時刻 です。 ------------------------------------------------------------------ ３連荘で帰宅が遅いため朝起きず。朝食が遅い → 昼食前１５７ → 昼食後２Ｈ １７４ 落ち切らない内に食事すると血中残存インスリン または膵臓が勢いでがんばるということかも。昼食後は運動なし。 夕食前 １１６。 では -------------------------------------------------------------------------------- [842] きました ：oka [北海道・東北] 2004/07/28(水)23:54 チャリがお昼頃に到着しました 勤務中なので、ハコもあけないでガマンしました 暗くなってから、駐車場で組み立て 試乗 冷や汗やらなにやらで ぐっしょりになり お気に入りの喫茶店に行きました でも、はじめて外のテラスで、自転車を横にして 眺めながら紅茶飲んできました 車を眺めたりする人って 変！ っと思ってましたが 今晩のボクはまさしく・・・・ でも、許してください だって、中学校の時にほれて 20年くらい片思いだったんですから やはりいいチャリは最高です 立ち漕ぎしたときに、 ちゃんと前に進むんです 息が続く間だけ・・・・・（笑） 興奮しすぎでしょうか？→セナさん 以上 自慢でした 高尾さん ＞家へのＥＴＡ24:30くらい この部分の意味が良くわかりません ボクは水泳とチャリで燃やしていきます！ petbottledmさん ＞ 沖縄でしたら自転車や泳ぎには最高の場所ですね。 大概の事は、何をしても 最高ですよ！ ボクも育ったのが、大阪の難波の近くなんで 街はボクの住むところでないのは良くわかります 沖縄いいですよ もっと沖縄みたいなところが 増えたらいいのになぁ -------------------------------------------------------------------------------- [841] こんばんわ ：高尾 [関東] 2004/07/28(水)21:58 ＞okaさん ＞泳ぎはじめました ＞心地よい 疲労感 最高です はじめまして。宜しくお願い致します。 全身を使いすっきりという感じでうらやましい。 本日昼食後３０分歩き2時間値２０６、夕食後仕事のみ１５０。 これから撤収。家へのＥＴＡ24:30くらい → これも一因かも？ -------------------------------------------------------------------------------- [840] こんばんわ ：petbottledm [関東] 2004/07/28(水)7:30 先日のマッサージなのですが再現性がありました。 マッサージ前100前後でマッサージ後130でした。 ただマッサージで上がった場合は終了後に順調に落ちていきます。 消化速度など関係ないのであたりまえかもしれませんが(^^； ただ30〜1時間かけて落ちますので多少はすい臓に負担？が かかっているのかもしれません。 運動後の筋肉をほぐしたりするマッサージなのにマッサージ後に 運動しなくてはいけない糖尿病って･･･（￣▽￣；) でも勝手な予測ですがBobさんの分析の中で炎症だとすると コリコリになる前の段階でこまめにやったら上がらないかもしれません。 自分は常にこっているかんじになってしまいましたので解析不能ですが(^^； ＞okaさん ＞HNはペットボトルDMってお読みすればいいんですか？ まったくお好きなように読んで頂いて結構です(^^) 長いので「ペット」でも良いですので(^^; 沖縄でしたら自転車や泳ぎには最高の場所ですね。 こちらは東京ですが自転車も乗りにくいし 東京湾に行けば少々臭うという運動には最悪の環境です(^^; ＞ふじさん ＞エアロバイクでごまかしたり ふじさんにとってはエアロバイクはごまかし的要素なのですね〜 少なくても歩くよりはカロリー消費はありますのでエアロバイクに なってしまってもごまかしというような罪悪感？は必要ないのでは ないでしょうか？(^^; 自分は逆にエアロバイクメインですし(^^; ＞potetanさん ＞現在は14〜18％かな？ やっぱり後チョット体脂肪率は下げた方がよさそうですね〜 でもBMI25で体脂肪率19％ならやっぱり理想BMIにしたら 体脂肪率1桁間違いなしって感じですね(^^; やっぱり理想BMIを目指さなくて正解だったかもしれません。 ＞でも、仮にゆっくり（月に1〜2ｋｇ）になっても ＞充分な気がします。 やるときにバーっとやらないと自分は全然やらないタイプなので 一応目標は大きくしておきました(^^; とりあえずは75Kg以下にしておきたいというのが正直な所です。 ＞バースさん お元気そうで何よりですm(__)m お時間が出来た時にでもまたお待ちしておりますm(__)m ＞高尾さん ＞発覚1周年ですか。私も全身が痛み医者に駆け込み１年です。 10年以上も行かなかった健康診断に何気なく行ったのが功を奏しました。 何かのお知らせだったのかもしれません・・・ では。 -------------------------------------------------------------------------------- [838] 泳ぎはじめました ：oka [九州・沖縄] 2004/07/28(水)0:00 厳密に 管理されておられる皆さんに お話するのは、おはずかしいのですが 久しぶりに、運動をということで泳ぎ始めました 心地よい 疲労感 最高です でも、お腹すきますね 早く チャリ来ないかなぁ〜 -------------------------------------------------------------------------------- [837] 好調ではないです。 ：高尾 [関東] 2004/07/27(火)22:42 みなさん、毎度ご無沙汰しております。 前回投稿直後になんやかやとありまして、ビールはビビッてるので飲めないとか書いたそばからプッツン切れて 会社もサボり２日間に渡り暴飲暴食（しかしせっかくのチャンスと１時間おきくらいに血糖値測定をする） → ゼイゼイしながらリカバー → 仕事が多忙っても昔ほどはないのですが時間が不規則になり・・・ で書き込む余裕ありませんでした。 無投薬となり３ヶ月経ち定期検診結果が次のようにでました。 -------------------------------------------------------------------------------- HbA1c：６．１ 自己測定平均血糖値＝１１８から逆算すると5.8 + 0.3の予想通り 5%台は夢の彼方です。 血糖値：138 食後2時間値 総蛋白：6.4 6.3でLOWになるのでチョット低めなのでA/Gに影響 アルブミン： 4.3 A/G比：2.0 HIGHのマークあり。 中性脂肪：158 HIGHのマークあり。そうだろうアルコールも入ったし、ピーナツも爆食 にら玉も油多かったし。 乳び：弱 中性脂肪がちょっと高めだと濁るということらしい 尿比重：1.009 LOWのマークあり。腎臓の尿濃縮力の低下。前回1.005 フーン・・・ 赤血球数：422 LOW、前回410 ヘモグロビン量：12.9 LOW チョット貧血ぎみらしい。前回12.5 確かに立ちくらみしていた 好酸球：7.5 HIGHのマークあり。 ？？？未調査。だぁからって・・・ -------------------------------------------------------------------------------- 検診の前日に久しぶりにこの掲示板を印刷し電車の中で読みながら帰宅。草餅に妙に惹かれる。 検診の帰りに大福２ヶ、菓子・惣菜パン４個に415円。血糖値測定センサー９枚×120円使用。 道を踏み外しつつ、糖尿病ライフを楽しんでまぁ〜す？・・・ ＞petbottledmさん 発覚1周年ですか。私も全身が痛み医者に駆け込み１年です。 ぜんぜん違いますね。感心することしきりです。 ＞potetanさん ＞食後１時間値が240だった。 まっ。のんびり行きましょう。 私も不調です。大福食べて９０分後２４３。会社で食後に３０分気合を入れて歩き割り込み 仕事にムッとして対応２時間値２４４。ピーク時はもっと上なんだろうなという状態です。 これだったらもっと食べようかなと頭の中で駆け巡り・・・ ＞Senna_is_No1 さん ＞今日８時１８分の上り電車で、お見かけした様な気が・・・。相変わらず、歩きが速いですね この電車に乗りました。食前１２４と高めなので気合を入れて歩いてました。 でも昼食前１０６かよ。食後に即会議なのでどこまであがったやらです。 朝高いと一日高めパターンです。 ＞はずきさん 初めまして。よろしくお願い致します。 ５％減量というのがリバンドなしで進めるみたいでいいみたですね。 私は逆に太りたいのに体重微減。現在50.8kg。 ＞ふじさん ＞お暑いですねって言いながらクーラー三昧でした この季節、屋内は寒くてしょうがないです。長袖必須です。 毛細血管ボロボロ、末梢神経障害で骨からとういか中から冷えるという感じです。 いかんいかん、こんな時間だ。撤収します。 -------------------------------------------------------------------------------- [835] 5% ：はづき（管理人） [関東] 2004/07/27(火)14:15 こんにちは 全体重の５％ですね。 とりあえず、それを目標に頑張ります。 夏って増量しやすいのですね。（なんか変な表現になってしまってごめんなさい） やせれたら・・・維持。 これが大事なのですね。 いつもありがとうございます。 今日も暑いです。 http://mypage.odn.ne.jp/home/nobuki798 -------------------------------------------------------------------------------- [834] ふじさん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/07/27(火)9:08 おはようございます。最近は会社で掲示板を覗いています。 Tour は特に登坂とスプリントで力を発揮できるロードレースだと思います。 あとは力の配分ですね。前半戦は結果が良くても、後半が・・・という選手は沢山います。 ９人が一丸となって役割を果たしチームプレーする事も重要です。 おっしゃる様にパリダカに似た処は沢山有ると思います。 今年はマイレージ・ポイントが沢山有って、近々、大阪の"Shimano"（自転車部品メーカー）の 展示を見学に行こうと思っています。もし時間が合えばお会いしたいですね。 結局、昨夜は雨も上がって、いつものヒルクライムでした。疲れも手伝って、昨夜は良く眠れま した。でわ -------------------------------------------------------------------------------- [833] バースさんから、贈り物が（資料画像 掲示板）に ：ふじ [近畿] 2004/07/27(火)2:55 [メール] あったのを今になって気付きました。バースさん、ありがとうございました。 管理人として、申し訳ありませんでしたがそれにしても仲間への可愛い贈り物ですね。 気付くのがもう2週間近くになっていますが、お元気そうでうれしいです。 また、チョコっとでも結構ですから、お元気なご様子、お知らせください！ 本当に、嬉しかったです(^^) ありがとうございました。 ＴＯＰから見れます。↓ http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [831] 30日の夜までよろしく！ ：ふじ [近畿] 2004/07/27(火)1:44 [メール] potetanさん 確かに調子が悪いとそうなりますね。 でも、potetanさん、ここは、すべてのＤＭと前向きに取り組もうとする方なら、いかなる病態であっても 良いのでしょうから、potetanさんや他の無投薬のみなさんも、点数が悪くても交流しながら行きましょうよ。 みんなが優等生なんて時間の流れの中では、一時的にあっても永遠に続くことって目指すが大変でしょうし、 そうなると、交流の意味が一面的になり、広がりがなくなると思うのです。 色んな病態の人がいる方が、ＤＭというものを大きな視野で捉えることが可能になるでしょう。 すみません、以上、自分に言い聞かせていました(^^; ＞食後、１時間は自転車を漕いだのに、その後また食べてしまった。 ＞（よくある事で、今日も追加の運動をする羽目に・・） ＞（我ながら呆れる。）（苦笑） potetanさんは、褒めてはダメなんですよね。 フォローの追加の運動が、参考になるなぁ・・・（こんなもんで(^^) ふじさんは合唱をしておられるのですね。 あの〜、大きな研究会のオープニングのためにかき集められた俄か合唱団です。 特に私は、一回だけしたか、練習していないので、口パクをいかに不自然なくやれるかが明後日本番の課題です。 明日のバス移動での最後の突貫練習でその辺のコツを何とかと思っています。 それにしても、明日の夕方から、30日の夜まで缶詰会議でして夕食後にいかに運動を確保するかが こう言う非日常的な時の課題です。昨年も新潟越後湯沢で夜に一人でウォーキングをしていました。 ことしは、できるかなぁ。 Senna_is_No1さん Tour de Franceが終ってしまったのですね。それでもSenna_is_No1さんとしては、充実そのものでしたでしょう。 Lance Armstrongって凄い王者ですね。堪能されたことでしょう。 Tour de Franceの知らない若い職場の女性に自転車のパリダカみたいなものかなぁって今日説明しましたが、 間違っていますかね？自信ないですが、当人はそれ分かりやすいですって言っていました(^^; また、検査の結果、ご報告くださいね。５．５よりもう少し良いのではないでしょうか。 まぁ、それで及第ですね。 それにしても、行動範囲が広いのではないのでしょうか。地理的な関係があまり分からないながら なんとなく、そう思います。輪行って電車に自転車を乗せるのですね。 真っ黒なSenna_is_No1さんと一度、お会いしてみたいです。 では。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [828] 真っ黒け ：Senna_is_No1 [関東] 2004/07/26(月)12:33 Lance Armstrong が史上初 Tour de France で６連覇しました。年齢的にも３２歳で絶頂期 だと思いますが、全てを Tour に奉げていると思える精神力、運動能力には脱帽です。 でも昨日の序盤は敵・味方を問わず選手と談話しながらの Race 展開は観戦していた自分も和 める一幕でした。さすがに王者の余裕を感じさせてくれました。 木曜日は主治医殿に２ヶ月ぶりに会いに行きます。さて 5.7% に上がっていた HbA1c は如何 に成っている事やら。２ヶ月前は２週間程、美味しい食べ物を食べ、自転車は全く乗らない出張 をしていた為 0.4% も上がってしまいましたが、今回は 5.5% 辺りだと良しとしたいです。 高尾さん、 今日８時１８分の上り電車で、お見かけした様な気が・・・。相変わらず、歩きが速いですね ー。今朝は雨だったので、今日は電車で出勤でした。 昨日は輪行で埼玉の北朝霞から千葉の葛西臨海公園まで荒川に沿って走って、その後、皇居に行 きました。帰りは東京駅から輪行です。 顔、両腕、膝から下が凄い日焼けで、真っ黒に成って仕舞いました。 でも荒川は走り易くて良いですね〜。涼しくなって逆方向に走ってみたいです。 検査結果、ご報告させて頂きます。今日は夕方に雷雨とかで、自転車は多分お休みです。 でわ、暑い中、ご機嫌よう。Senne_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [827] ちょっと、間があきました。 ：potetan [信越・北陸] 2004/07/26(月)3:49 あまり、芳しくなかったので書くのが気が引けて・・m(_ _)m ２日続けて、夜食後、寝てしまい運動しそこなった。 （昼の運動はしたからカバーできたかな？） 食後１時間値が240だった。 （食事量が少なかったから、多分、その前の食事の影響が残っていた？） 食後、１時間は自転車を漕いだのに、その後また食べてしまった。 （よくある事で、今日も追加の運動をする羽目に・・） （我ながら呆れる。）（苦笑） okaさん ＞家に帰り､少々高い買い物ですが、今の僕には価値のある買い物をしました 良かったですね。 乗るのが楽しみですね！！ （ビアンキのビの字も知らないのですが。）m(_ _)m petbottledmさん ＞本日電気屋でお試し体脂肪計を測ってみたら19％でした。 私が最初（2〜3ｋｇ減量してＢＭＩ25の頃）に測った時は23％くらいでした。 （現在は14〜18％かな？） ＞1ヶ月で目標は！ BMI26→BMI24（7Kg減）でっす♪ 頑張ってください。 でも、仮にゆっくり（月に1〜2ｋｇ）になっても 充分な気がします。 ふじさん ＞では、俄仕立ての合唱の練習をしながらウォーキングしてきます。 ふじさんは合唱をしておられるのですね。 （そう言えば、私も若い頃に音痴なのに、さんざん練習をさせられたな〜！） （最初は自分が音痴だとは知らなかった。）（笑） では。 -------------------------------------------------------------------------------- [826] お暑いですねって言いながらクーラー三昧でした(^^; ：ふじ [近畿] 2004/07/25(日)22:42 [メール] みなさん、お元気ですか。 夏も本番になり、他の掲示板なども見ましても 夏ばての感じです。 みなさん、そんなにひまでは、ないのだよ〜って聞こえて来そうです。 明後日から、30日まで和歌山へある集会に参加してきますのでおそらく 書き込みできないと思います。よろしくお願いします。 昨日と今日は弛緩しまくっていて、今から夜のウォーキングにでかけます。 昨日今日とは、エアロバイクでごまかしたり、よく寝ていました。 日頃が、なかなかホッとできないもので休み様様です。 では、俄仕立ての合唱の練習をしながらウォーキングしてきます。 暑さが厳しい折ですから、みなさんお身体ご自愛ください。 明日までは、何とか書き込めると思いますが、直前でどうなることやら。 では、行ってきます。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [825] Tour de France面白いです。 ：ふじ [近畿] 2004/07/24(土)18:51 [メール] 今日は、昨日のTour de Franceのビデオをみていました。 昼食後のエアロバイクしながらで、力入りました。（２kgのダンベルを少ししながら） 血糖コントロールも、私にしては良好でした。（休みは、全てに良い影響を与えますね） １時間後が１３８でここで運動して２時間後１２７でした。（３時間後１１７） いつも、こうなら良いのだけれど、偶々なのかもしれないですが タイムリーな運動ってさすがだなぁって今更ながら思いました。 今から、神戸市民フォーラムのビデオをダビングしたので郵送しに行きます。 okaさん とっても楽しそうな様子で良かったです。 それにしても、昨日は、行動的な感じでしたね。 自転車、買っちゃいましたか。 私は、ウォーキングの時は、何かを聞いています。 MDだったり、ラジオだったり。でないと退屈で時間をもてあます感じです。 いつもは、好きな音楽だったりしますが、来週、全国的な集まり（研究会）があり そこで、歌をうたいますので、今のところその歌を聞きながら歌いながら歩いています。 そう言えば、以前ネットの友人もそのＤＭネットの友人と携帯で励ましあいながら 歩いていたって言っていましたね。 ＞しかも ふじさんの ＞＞この夏の課題は良く眠ることです・・・クタクタになるくらい身体を動かすことです。 ＞・・・ゆっくりと・・・でね。 な〜んか、責任感じますね〜。ま、良い方へ刺激受けたのなら良しとしますか・・・ でも、微妙なコントロールがあるでしょうから、気をつけてお願いしますね。 あくまで、一般論なもので。そこんところよろしくです。 くれぐれも、自転車の方、気をつけて乗ってくださいね(^^) では、また。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [823] 買っちゃいました ：oka [九州・沖縄] 2004/07/24(土)1:54 買いに行こうと思っていたんですが 投稿したレース用のチャリの事が頭からはなれなかったんです でも、レース用のチャリは特殊なんで10年くらい乗っていないボクは 不安になり、友人に頼んで彼のものに乗せてもらいました 久しぶりに乗ると、フンとペダルを踏み、ハンドルを引くと グイと進むんです！ うれしかった また、バイクや車と違い サスペンションがないんで、路面のデコボコがもろに伝わり そのリジット感に、思わずにやけてしまいました（笑） でも楽しかったのは、それまで・・・・・ 登りになると、体が重い・・・・0.105ｔだもの・・・・ 悩みました でも、子供の時から好きだったメーカーで ウツウツしていた、ボクが今日は同僚とのおしゃべりや パソを修理してあげて､感謝されたりで嬉しい日だったんです しかも ふじさんの ＞この夏の課題は良く眠ることです・・・クタクタになるくらい身体を動かすことです。 ・・・ゆっくりと・・・でね。 この言葉があったんで、テンションも高くなってたんで、 数ヶ月ぶりに歩くことにしました でも、歩こうと思ったのは食後で、眠かったんですが そこで、帰らないのが今日のボクです 本屋に行って､楽しく時間つぶし それで、歩き出したんですが、退屈・・・・ そこで、やめないのが今日のボク 携帯で、メールを打ちながらでした そのうちに、先日書いた 本当に好きなこと・・・を 思い出し そういえば、なかなか文句無しに人やモノにほれることが 無いし、あっても女の人だったりすると、アタックするまえに 諦めてしまうんです そこで、そんな時の選択が正しいのかどうか､わからないんですね で、試してみたくなり、早く落札しないとって ウズウズしてきて walkingを途中で切り上げたくなってしまいました いつもなら、途中で止めるのを 挫折・・・・ って思ってしまうのですが 違うんだな今日のボクは（しつこい） 「一日目から､歩きすぎると 続かないし チャリ買ったら 自動的に運動量が増えるさ」と、納得！ 家に帰り､少々高い買い物ですが、今の僕には価値のある買い物をしました 気がついたときには､近所の大型スーパーは閉まってました さすがのコンビにも、アイマスクは置いてませんでした 明日､買いに行きます 楽しみだ！！！！！！ いやぁ いいことあるもんですね 良かった 良かった Senna_is_No1さん アドバイスありがとうございます 早めに帰って、ヒルクライム・・・ ってくだりは チャリンコ少年の忘れていた心に、火をつけてくれました（笑） ありがとうございます petbottledmさん HNはペットボトルDMってお読みすればいいんですか？ 丁寧なレスありがとうございます なんか今日は、ウソみたいに楽しかったです 同業の昔の彼女に、仕事に関する現実とは違う理想を 語っていたら、「アンタ４０ちょいでやめるね」って言われました その時笑ってました あの人と結婚しておけば・・・・（笑） でも、評価が始まったり､働きにくい職場になっていくようです これから、対処方法などは考えますが あまりに違和感が出てきたら、困るでしょうね -------------------------------------------------------------------------------- [822] 今夜は、少し風も吹いて歩きやすかったです。 ：ふじ [近畿] 2004/07/24(土)1:25 [メール] 大阪は、今日も暑かったです(^^; Senna_is_No1さん 今日は、ツールドフランスをビデオ録画できました。 かたやで神戸の糖尿病のフォーラムのビデオをダビングをするなどで集中できなかったので 後でゆっくりと楽しみながら観ます。 明日は、チャンネルが合わないと思うのですが、今日は、少しでも楽しめてよかったです。 petbottledmさん 身長の件、失礼しました。 単純な計算間違いでした。ドジですねぇ。 私は、1.8mです。大きな身体をもてあましています。 okaさん ＞明日は、アイマスクと遮光カーテン買いにいこうかな 買えましたか。我が家も遮光性カーテンです。 休みの時以外は、あまり意味ないです。おきる時間には、起きないとけませんのでね。 では。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [821] Re: ちゃり ：Senna_is_No1 [北海道・東北] 2004/07/23(金)12:37 Oka さん、 お暑ぅございます。 >このくらいのフレームサイズは、いいぐらいでしょうか？ >サイズ（芯ＴＯＰ）４９０ｍｍ、トップチュー５３０ｍｍ（ＨＲＺ） 自転車のフレームサイズの選択は難しいですよねー。 取り敢えずビアンキのホームページにジオメトリーが載ってました http://www.bianchi.com/ R&D/Geometries 私の MTB ですが、シートチューブ 445mm, トップチューブ長が 607mm ですから、その Bike は Road Bike ですね、きっと。Road Bike だと私(175cm)はシートチューブは 540mm です。 従って、丁度良いか、少しサドルを上げ気味で調整すると良いと思います。 あとは、トップチューブ長ですが、ステム長を変えれば、自分にあった乗車位置が取れると思い ます。 自転車部品を買って、ああでもない、こうでもないと試行錯誤する時間は堪らなく楽しいです ね。<--- 私の場合です。結果、部屋がガラクタで一杯になると家の者から言われます。 さて、今日は早めに帰って、ヒルクライムします。でわ、Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [820] re ：petbottledm [関東] 2004/07/23(金)1:38 ＞okaさん ＞休むと簡単には、戻れないと言われたので すいません勘違いしていたようです。 お医者様からは休むのはあまり賛成されていない？ ようですね。 前回の 「21日に行った心療内科のご意見が良いかと思います。」 発言は混乱を招くような発言でした。 すいません。 でも心療内科的に休んだ方が良いのかはわかりませんが 糖尿病"だけ"を考えたら休むのが良いというのは前回の 意見と変わりません。 問題は働かなくても生計が立てられるかどうかですので ヒモでもなんでも(^^；立てられるのであれば糖尿には良いと思います。 （ヒモは全然まったく否定しません←何故なんでしょうね〜(^^；） なので休む事に関しては心療内科でOKが出て生計が成り立つなら 迷わずGOだと思います。 ＞自分が好きだと思って、今までしてきたことは ＞本当にしたいことなのか？ 実際は自分の本当の好きな事なんてそうそう見つかるものではありません。 ただ嫌いなものはすぐに見つかると思いますし やりたくない事も見つかると思います。 まずは嫌いなものやいりたくないものを排除していくのはどうでしょうか？ ＞ふじさん ＞身長があるのですね えっと170cmですが？(^^； すくなくても今の時代は"ある"とは言いがたい身長だと思いますが？(^^； ふじさんの時代からすると高いのでしょうかね？(^^； 体重はBMI近づけば近づくほど落ちにくいので自分の場合は まだまだ目標を大きくする必要があります(^^； では。 -------------------------------------------------------------------------------- [819] 817削除してください ：oka [九州・沖縄] 2004/07/23(金)0:57 二重投稿になりました すいません petbottledmさん よく考えてみます ふじさん その通りです寝ます 明日は、アイマスクと遮光カーテン買いにいこうかな -------------------------------------------------------------------------------- [818] ちゃり ：oka [九州・沖縄] 2004/07/23(金)0:54 Senna_is_No1さん yahooのオークションで、ビアンキが売りに出ていました ボクは身長が１６７で、足は長くないのですが このくらいのフレームサイズは、いいぐらいでしょうか？ 長い間、チャリ乗ってなくて忘れました サイズ（芯ＴＯＰ）４９０ｍｍ、トップチュー５３０ｍｍ（ＨＲＺ） http://openwatchlist7.auctions.yahoo.co.jp/jp/show/mystatus?select=watchlist&watchclosed=0 -------------------------------------------------------------------------------- [816] こんばんは、みなさん！ ：ふじ [近畿] 2004/07/23(金)0:37 [メール] petbottledmさん ＞来週辺りから時間が取れそうなので1ヶ月で目標は！ ＞BMI26→BMI24（7Kg減）でっす♪ うぅぅ・・・(^^; petbottledmさんは、身長があるのですね。 計算上は、○○○ｃｍですね(^^) 私は、今のところ、BMI24.5でして、BMI２４まで、約２kgです。 petbottledmさんに比べ私の志の小さなこと。（溜息）BMI２３まで、約５kgですぅ。 １ヵ月では辛いものがありますが、この夏、２kg減量目標。年内、５kg目標とします。 年内、月平均１kg。月１sは普通にしていたら減る数値だそうですね。便乗宣言しようっと！ なんか・・・・・・・(^^; ま、目標です(^^;（←ここに弱気の虫が見えている） これができれば、私の最終目標まで後、３kgです(^^) 数値などは、一気に良くなりそうに思えます。 主治医から、顔が細長くなりましたよねって言われたのに こうなれば、恐らくひょろ長く見えるだろうなぁ。見えたいなぁ(^^) ＞自分の基準は最高に良い時の数値が基準になっています。 petbottledmさん具体的で自分自身の基準を出して行く参考になります。ありがとうございました。 暑さのせいかなぁ。それにしても、ご自分のベストを基準とするというのもなるほどと思いました。 最近、悪くなっていた数値が落ち着いてきました。 はづきさん そちらへ、今日はお邪魔しました。 減量５％効果とか言ってすべての減量は、当面５％を目指すと良いと思います。 ある、Ｄｒがたった、体重の５％を減量しただけで一般的な関連する数値は 大きく改善するそうです。標準体重とか、BMI22とかを目標にするのも最終目標としては 良いのだと思いますが、５％９０ｋｇなら、4.5s７０なら3.5kgと言う感じです。 ６０−３kgですから、少し頑張ってみれば、３ヵ月程度で、何とかなるようです。 夏場の減量って経験的に、難しいですぅ。増量しやすい時期でした。 私も、心しないと増加傾向になるので、はづきさんに言いながら自分に言っているようです。 okaさん petbottledmさんの仰るのもその通りだとも思います。 色々と、思いをめぐらしておられることがよくわかります。 揺れる思いですね。こんな時は仕方ないですね。そう言うものです。 とにかく、よ〜く眠ってくださいね。この夏の課題は良く眠ることです。 その次の段階は、もし、その気になればクタクタになるくらい身体を動かすことです。 そして、また、よく眠ると言う繰り返しができるようになればしめたものですが、 ゆっくりと・・・でね。 okaさんいつも、勝手なこと言ってごめんなさい。 そうそう、それから、 ＞ただ、その変わったことをして、人に話したり ＞仲間ができて、嬉しいだけなのか？ ＞こんな事もわからない・・・・・・・・・・・・ そんな傾向はだれしもありますよ。okaさんだけではないのです。 ＞折角 集めたランが枯れていく・・・・ ＞困ったなぁ・・・・ 自分の気持ちが、やる気のまったく無い時は、私もこんな感じでした。 仕方ないですよ。今は。 ＞明日､いいことあるかも その調子。 では、良い夢が見れますように。おやすみなさい。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [815] なかなか 難しいですね ：oka [九州・沖縄] 2004/07/22(木)23:06 昨日は､医者に強い意思が・・・と 言われ 休むと簡単には、戻れないと言われたので 急に元気になっていましたが 今日は､職場で他の人が難儀な仕事を一緒にしていて ボクは別の仕事を一人でしていたら 視線が気になりました ボクもその仕事をやるべきかどうかを聞けばいいのに 聞きにくくて・・・・・・・ あんあまり、理想を追いすぎると 公務員なんで、現実とのギャップに苦しみます あまり、理想を追いすぎないほうがいいのかも・・・・・ 今のご時世は、仕事があるだけでも かなり恵まれていますよね もちろん、だからといって、それにつぶされたら 意味が無いですが・・・・・ 現時点での､医学的に自分の状態が休んだほうがいいのか どうか、わからないので、工夫してやっていけるように 考えたらいいのか、できるだけのんびりして ストレス発散方法を考えたらいいのか・・・・ それをするにも、あんまりアイディアが浮かばない 自分が好きだと思って、今までしてきたことは 本当にしたいことなのか？ ただ、その変わったことをして、人に話したり 仲間ができて、嬉しいだけなのか？ こんな事もわからない・・・・・・・・・・・・ 折角 集めたランが枯れていく・・・・ 困ったなぁ・・・・ さっき ドリエル飲んだから だるくなってきた 寝るかなぁ 明日､いいことあるかも -------------------------------------------------------------------------------- [814] やせるのが一番 ：はづき（管理人） [関東] 2004/07/22(木)14:24 ふじさん、ありがとうございます。 体重を減らすだけでも効果があるのですね。 夏に、ダイエットしてみます。 細かい情報に感謝します。 http://mypage.odn.ne.jp/home/nobuki798 -------------------------------------------------------------------------------- [813] re ：petbottledm [関東] 2004/07/22(木)1:30 本日電気屋でお試し体脂肪計を測ってみたら 19％でした。（3回測ってもほとんど変わらず） BMIが26で体脂肪19％は良いのか悪いのか良く分かりませんが(^^； 過去ログを見ると測っている方の数値では10％台半ばが多いですね〜 後5％ぐらい減らした方がよさそうですね。 来月の終わりにの定期検診までに1つだけ担当医に注意された 体重をもう少し減らそうと目論見中です。 来週辺りから時間が取れそうなので1ヶ月で目標は！ BMI26→BMI24（7Kg減）でっす♪ ＞okaさん マッサージは予想ですがコリコリになる前に 早め早めにほぐしていけば大丈夫なような気がします。 凝った部分をグリグリ押すのは精神的にもふんばりますので 影響があるかもしれませんね。 okaさんがどうのようにして今の生活環境＆状況になったか わかりませんがどんな手段であろうと働かなくてもある程度は 生計が立てられるのであれば21日に行った心療内科のご意見が 良いかと思います。 DM治療に一番邪魔なのがお勤めだと思いますのでそれが排除出来るのであれば それが一番良いかと思います。 DM治療がある程度機動に乗れば工夫次第でお勤めも それほど邪魔ではなくなりますので… ゆっくりとがんばってください。 ＞ふじさん ＞私などは、日々？？？？ですので 自分も？？？ですよ(^^； 自分の基準は最高に良い時の数値が基準になっています。 空腹時は80以下でそれ以上だと自己測定の誤差も忘れてキ〜〜〜って感じです(^^； （実はここ数日90前後なのです…理由は分かっていますので解消に励んでいます） 食後血糖は過去に同じ物を食べた時の一番良い時が基準です。 基本的にそれ以上になると絶対に新記録になりますので(^^； 一番いいときより常に悪いのですが食材によって許せる最悪血糖値を 大体覚えてそれ以上になると例えそれが1時間値140でも下げようと何か行動します。 つまりは130以下と予想した食物が140だとやっぱりキ〜〜〜って感じです(^^； こんな所でしょうか(^^； ＞potetanさん ＞気にしない。気にしない。 マッサージは業務上凝る仕事なので止めるのはちょっと辛いので 気にしない事にします(^^； ただ凝りがたまる前に早め早めにもめば大丈夫かもしれません？ ＞すい臓が回復するツボがあれば、毎日押すのですが 120％1日中押しています(笑) ＞Ｂｏｂさん ＞２５回/２ヶ月にしようと思えば 自分は現在50枚入りを2個月1で頼んでいます(^^； なので25回/2ヶ月ははるかかなたの目標です(^^； ＞未だですかね これって確か結果が出るのに数分かかるのではなかったでしたっけ？ これが2〜3万なら間違いなく買いますが10万超えるようだと 数分待つのであれば買わないかもしれません(^^； というか随時血糖が測れて160超えたらアラームで教えてくれるような のが出来るといいのですがね〜 160以下になるまでアラームが消えないという機能があればA1cがかなり 落ちると思いますね♪ では。 -------------------------------------------------------------------------------- [812] こんばんは、みなさん！ ：ふじ [近畿] 2004/07/21(水)23:15 [メール] 今日は、主治医の所へ行ってきました。 夏場ですの、血圧も◎でした。6年前に前の循環器専門医から今の主治医にお世話になった時には 不整脈の嵐でした。今日も、本当に信じられないくらいになくなりましたねぇ。と笑顔で言われた時は 本当に、色々と越えてくることができたなぁと思わず、おかげ様でと頭を下げていました。 この調子でやってください。順調ですよとのこと。激励の言葉と思い前向きにまた、進もうと思いました。 ここの仲間とのかかわりのおかげです。ありがとうございますm(_ _)m はづきさん ＞すみません。やっと希望通りに修正できました ＞お待たせいたしました。 少し落ち着かれたようで何よりです。 お手数お掛けしました。また、ＴＯＰの方も良く目立ちますね。感謝です(^^) 高脂血症の方も、ＤＭコントロールの基礎と同じで体重コントロール（肥満のものは減量する）だけで 私の場合は、正常値になり投薬をオフできました。 はづきさんも、すべてにかかわるものですから、高脂血症は、万病の元だと思って 少しでしでも数値が良化するように頑張ってくださいね。 加工肉類は、コレステロールの悪いものなのですか。知らなかったです。 ＞・・・食の誘惑にナカナカ勝てない私なのです。(-_-;) 代謝症候群（高脂血症、糖尿病、高血圧） に関する記述は、「関連情報」ＮＯ３５３にリンクしております。以下ご参考に。頑張る方向は同じようですから、 ある意味対応が楽ですね。 「氷山の一角」ということわざがあるように、氷山は海面上に見えている山の何倍も大きな氷の塊を水面下に 隠しもっています。 代謝症候群の場合も、血糖値や血清脂質、血圧などの検査の基準値を上回った部分だけが、糖尿病や高脂血症、 高血圧などの病気として診断されるのであって、その背後には共通の基盤、生活習慣の乱れや肥満があるのです。 生活習慣の乱れや肥満を改善・解消することは、氷山にたとえれば水面下の氷の塊を壊すことに似ています。 水面下の氷の体積が減れば海面上に突き出ている氷山が全体的に低くなるのと同じように、 血糖値や血清脂質、血圧などの検査値が歩調をあわせるように改善してきます。 http://www.dm-net.co.jp/qa1000/012/012-a/0357.htm Senna_is_No1さん 残念。見れないです（涙） ＞今日は特許出願の補償金を戴きました。（嬉し！）夏休みに八ヶ岳辺りに行こうと思ってました ＞ので、足しに出来ます。 お仕事うまく行ったのですね。おめでとうございます。夏の楽しみに。いいですね。 健康的でかつＤＭコントロールの基礎になり、それを生活の楽しみにされておられてすべてよしですね。 okaさん 辞めるよりは、やるだけやるべしですね。 やってみないと分からないものですよ。 今から、数年前、私も苦境にいました。 今は、そのときのことを思えば夢のようです。 ボチボチ、ゆっくりと・・・でね。 充分な、睡眠が何よりのメンタルの良薬ですよね。 では、ぐっすりと良い眠りが取れますように(^^) http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [811] 心療内科に ：oka [九州・沖縄] 2004/07/21(水)21:34 行ってきました 眠いので省略して ＊休めるけど長く休むと、復帰の時の面接が 戻したがらないので､心配 リスキー あわないのであれば､辞めるしかない ＊やめないで、続けるには ストレスの発散と心理療法と本人に強い動機が必要 命かけるくらいの・・・ ＊今日のところは､ボクの一番知りたかった ボクのメンタルな部分の現状は 結局、触れられなかった ＊空元気､ストレスの少ない休み だからかもしれないが 簡単には休めないし、休むにしても､休まないにしても 必要な事は､はじめようと思った ＊来週、この医者の外来を予約、その日にそこの臨床心理士も 予約の予定 いっつもいっていた病院の予約も来週にある すいません ねむいので また -------------------------------------------------------------------------------- [810] 測定回数 ：Ｂｏｂ [北海道・東北] 2004/07/21(水)19:50 ２５回/２ヶ月にしようと思えば、ま、３日に１回どこかを測る感じですね。 朝イチか夕食前か夕食後１時間か夕食後２時間かのどれかをローテでやるぐらい？ 血糖値が低いと尿糖試験紙が全く役に立たないので、お金かかりますね。 でも、ま、それは幸いなことです。 未だですかね↓ http://www.hitachi.co.jp/New/cnews/040223.html http://www.sysmex.co.jp/news/press/2003/030417.html ＞okaさん 発覚以来３．５年です。 こちらこそよろしくお願いします。 -------------------------------------------------------------------------------- [808] Oka さん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/07/21(水)12:47 はじめまして、 沖縄にお住まいですか？ 7, 8年前、北谷の米海軍病院へ仕事で８週間とそのほか諸々の仕事へ 行ってた事があります。沖縄の夏は暑いですね〜。撮影室の天井裏で作業を１０分程した事が有 りますが、曝汗って感じでした。６０℃を越えていましたね。 ゴーヤ・チャンプルーと古酒は大好きでした。今はお酒が呑めないのは残念ですー。 Tour でもバックステットって言う選手が走ってましたが（残念ながら今年はリタイヤ）100kg 越えてますよ。ロードでも大丈夫です。膝に負担を掛けない様に注意すれば良いと思います。 軽いギヤでクルクル廻せば膝への負担が減りますよ。 沖縄北部の方を走ってみたいです。Tour de France の TV 中継は衛星 CS-TV のスカパーで 毎夜放送されています。ふじさん URL を調べていただいて有難う御座いました。 いつもは契約してなく、観ていませんが、７月だけは Tour を観る為だけに契約(\2,100-)して います。 昨日は会社をズル休みして車で松姫峠（山梨の山奥で奥多摩に抜ける勾配が長くキツイ坂）の 下見をして来ました。多分、自転車で越えるとなると８時間位は掛かると思いますが、涼しく なったら行ってみようと思います。 今日は特許出願の補償金を戴きました。（嬉し！）夏休みに八ヶ岳辺りに行こうと思ってました ので、足しに出来ます。 でわでわ、暑さが厳しいですが、体調を損ねません様に・・・。Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [807] やっと・・・ ：はづき [北海道・東北] 2004/07/21(水)6:15 おはようございます。 やっと、生活が落ち着いてきました。 ふじさんへ すみません。やっと希望通りに修正できました お待たせいたしました。 この頃の私は・・・禁止されている卵を食べてしまっています。 前に、卵よりも加工の肉類（ハムとかかな？）の方がコレステロールが上がると言われたので、 そちらを重点的に気をつけてます。 ・・・食の誘惑にナカナカ勝てない私なのです。(-_-;) http://mypage.odn.ne.jp/home/nobuki798 -------------------------------------------------------------------------------- [806] ：potetan [信越・北陸] 2004/07/21(水)4:36 petbottledmさん ＞肩モミマッサージで血糖は上がる！！！ ＞んでしょうか？？？(^^； 私の回答（？）です。 「気にしない。気にしない。」 （こればっかです。）m(_ _)m 適当にそれらしい理由をつければ、 マッサージされたので、体が活動的になるツボをたまたま刺激されて 血糖値が上がるスイッチが入ってしまった。かな？ （ホルモンの分泌か？神経か？） 自分で書いてて、ハッと思いましたが、 血糖値が下がるツボがあるかもしれませんね。(^^； すい臓が回復するツボがあれば、毎日押すのですが。 （多分、そんな都合のいいツボはないですよね。）（笑） では。 -------------------------------------------------------------------------------- [805] Tour de France ：ふじ [近畿] 2004/07/21(水)2:16 [メール] 調べました！ http://www.jsports.co.jp/tour/pc/# -------------------------------------------------------------------------------- [804] ありゃー！また、こんな時間です。 ：ふじ [近畿] 2004/07/21(水)1:14 [メール] ＞Senna_is_No1さん 私もokaさんと同じようねテレビ版見ていたのですが、 無いのです。衛星放送でしょうね。 それにしても、Senna_is_No1さんは、いつも情景が目に浮かぶような書き込みをされるので 夢が広がり、私も見ているような気さえします。 詳しい説明をありがとうございます。憧れのピレネー・・・ ＞レース途中で落車などの怪我が元で体調が悪くなって、リタイヤしようとする選手を敵のチー ＞ムの選手がその選手のお尻を押して励ます姿などは見ていて、色々なことを考えてしまいます。 生きて行く上でもこうありたいものですね。 狭く見すぎでしょうが、お尻を押されているのは、私のようです（爆） 後で、検索してみますけれど、深夜ですと、レースのビデオでも取りたいのでどこで放映されているのかお教えください。 ＞TV 中継を観ていると血糖値は？ 私は、上昇間違い無しと見ましたが・・・(^^) 関西より関東の方が気温が高く記録的でしたね。 それでも、走られたのですね。凄いなぁ。気をつけて楽しんでください！ ＞petbottledmさん ＞でもどちらかと言うとエネルギーを消費しているので血糖が落ちるのが ＞普通ですよね〜 petbottledmさんなどは、順調なカーブの血糖値曲線を日々観察しておられるので え〜〜？？って感じでしょうが、私などは、日々？？？？ですので、どこをどう分析すれば良いのやらという感じです。 Bobさんが以前、紹介頂いた、指標ぐらいを今のところ目標にしている所です。 ただ、一応の不可解さは、ここ数日、解消傾向ですが、今日の昼食後、高いストレスに遭遇しましたら、 たちどころに、なんでやねんと言う数値でした。時間がかなり経過しているのに普通より30くらい高かったのです。 嫌になります(^^; ストレスを避けて行ければ良いのですが、現実世界は、そうもいかないです。しかし、同じ事柄も 個性で、ストレスの受け方が違うので、そこの所を何とかメンタルコントロールもしたいと思っています。 ＞Bobさん 横レスですが、専門的なご説明参考になります。（いかに知らないことが多いと言うことを自覚できます(^^;） 関連情報の方へ、検索した範囲で詳しいものをリンクさせて頂きました。良いのがあればお教えください。 それにしても、学習への刺激になります。ありがとうございます。 ＞”絶対”間違いありません。(笑) 失礼ながら、ここんところ私としては、うけました(^^) ＞okaさん ＞さっきも、スクールカウンセラーと話していたんですが ＞やはり、早く病院に行って、休むようにしたほうがいいですね 結論が一応出たのですね。それは、良かった。 okaさん右も左も万事ＯＫと言うことは、なかなか無いのでベストでなくベターをね。 ＞ボクが仕事遅いんです ＞特に今は、学校自体に抵抗もあるし ＞タイムリミットギリギリで、仕事を始めてます このあたり良く似ています(^^; ＞どうにか、今日で終業式でした やれやれですね。お疲れ様でした。 ＞本当に母のように、アルツかなて位に忘れてますよ ＞病休とれたら、脳ドッグも行こうかな？ 今は、消耗しているのですよ。脳ドック？ いらないですよ。メンタル疲労が続くと思考が確かに落ちますし、変な思考回路になりますよ。 ＞その頃に書き込みしていたトピの名前を忘れてますし ＞内容は、母の介護と自分のDMのことなんかでしたっけ？ 同じところですよ。気になるようでしたら、見てくださいね。（最初の頃からね） 私のファンである、トピ主さんのところです。 ＞恐いなぁ 何がです？忘れっぽくなっていること？ 今は、無理ないですよ！ゆっくりと・・・ね。 では、また。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [803] 休みたい！！！！！ ：oka [九州・沖縄] 2004/07/20(火)23:04 今日､仕事一段落しました で、周辺は 夏休みに治療するんでしょう？ （もう これ以上やすまないよね） 夏休みに様子見てから 病院も行ったら （今が忙しいからじゃない？） こんな 感じでした やはり、詳しく話していないし DMやら、メンタルな面に関して わかってもらわないといけないなぁ って 思いました さっきも、スクールカウンセラーと話していたんですが やはり、早く病院に行って、休むようにしたほうがいいですね 周囲の事を考え出すと、キリがないですね 医者とのことを心配しても、仕方がないので 明日の朝一番で、かかりつけのところは来週にしか診察 してもらえないので、別のとこに予約入れます ＞ふじさん ボクが仕事遅いんです 特に今は、学校自体に抵抗もあるし 無呼吸による睡眠不足を補わないといけないし 週末はギリギリまで休み タイムリミットギリギリで、仕事を始めてます どうにか、今日で終業式でした 本当に母のように、アルツかなて位に忘れてますよ 病休とれたら、脳ドッグも行こうかな？ その頃に書き込みしていたトピの名前を忘れてますし 内容は、母の介護と自分のDMのことなんかでしたっけ？ 恐いなぁ ＞petbottledmさん Bobさん すごい緻密ですね マッサージでそんなにあがる事あるんですね でも、短時間なら そんなに問題ないんでしょうか？ なんとなく、そんな気がします またBobさんは、詳しいんですね どの位になるんですか？ 勉強されてから これから、色々とお世話になると思います よろしくお願いします ＞Senna_is_No1さん ボクは今､0.1tあって、車のみですが 高校生の時はロード乗ってました 懐かしいなぁ でも、沖縄に来て、海風が強いし 舗装が内地と違って、滑るし 坂も多くて、自転車が少なく チャリに車が慣れていないんで 乗らないうちに辞めました 最近、同僚がロードやMTBに乗ってきたり モルトンの話を聞かされたりするんで 乗りたくなってきました で、昔は指をくわえて眺めていた BIANCHのクロモリなら、買えるかなぁ〜と 考えたりしています ツールドフランスは、TVなんですよね？ 衛星ですか？ 普通のチャンネルですか？ 沖縄は民放が３局なんで、やってるかな〜 -------------------------------------------------------------------------------- [802] re ：petbottledm [関東] 2004/07/20(火)21:36 ＞Bobさん ＞1 確かに揉まれているので筋肉は動いているのでしょうけど 自分で動かしてるわけではないのでどうなのでしょう？(^^； ＞2 肩こり＝炎症と捉えるなら肩もみは炎症をグリグリ虐めるので もしかしたらこちらが正解？かもと思います。 ＞チップ15枚 いつも一ヶ月に一回のペースでチップを注文しているのですが 今回からは2ヶ月に一回のペースになりそうなので今後は楽かな〜？ と思ったら追い込みをかけて使ってしまいました（￣▽￣；) DM歴1周年のわりにはなかなか測定回数を減らせません。 毎月毎月あたらしい事を試しているのがいけないのですが(^^； チップ代が今の1/10の値段だったらきっとコントロールが良くなる人が かなり増えると思うのですが… 「一家に一台測定器！」この触れ込みが流行らないかしら(^^； ＞Tour de France Senna_is_No1さんは絶対に楽しみに見ていると思っていました(笑) 自分はたまにTVでみているのですがルールが良く分かりません(^^； 1着になれば良いと言う単純なゲームではない所がおもしろいのでしょうね。 では。