[1100] ご無沙汰しています ：まんま [関東] 2004/09/27(月)0:33 ふじさん、ご無沙汰しています。 お元気でしょうか？ 漸く、あと10日ほどで出産という所まで辿り着きました（爆）。 3月の横浜のオフ会で初めてお会いしてから、もう半年以上経つんですね。 帝王切開なので、私の頑張りもあと少しで終了になるかと思います。 良い報告が出来るように、頑張ってきますね♪ ここの掲示板にいらっしゃる皆さんの頑張りを見ていますと いつも励まされます。 どうぞ、ご無理をなさらないように…長い闘いはときに休息を必要としますから。 -------------------------------------------------------------------------------- [1099] Y板の投稿より（教育入院時に学んだ原則） ：ふじ [近畿] 2004/09/26(日)23:55 [メール] 食事に関して 1. 間食しない 2. 夜９時以降に食べない 3. 決まった量以外の食べ物を眼につくところに置かない 4. 週1回体重を測る 5. 毎日、自己血糖測定をする 6. 一口食べものを口に入れたら３０回噛む 7. テレビを見ながら食べない 8. 空腹時に食べ物を売っている店に行かない 9. 料理は薄味にする 10. 飲酒しながら食べない 11. 食べたものをノートに記録する 12. 何か食べたくなったら、何か作業や運動を始める 参考になることがあるかもです。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1098] みなさん！こんばんは！ ：ふじ [近畿] 2004/09/26(日)23:51 [メール] 高尾さん 書き込み嬉しかったです。大変な中ありがとうございます。 誰しも長い間には、色々とあって普通だと思っています。 高尾さんは、ご自分が今、袋小路にはまっていることをご存知なのでしょうに なかなか思うように行かない時が、今なのでしょうね。 『どのような手段を使ってもできる限り基準値から大きく外れないように』 がんばって頂きたいです。復活の日が早く到来されることを祈っております。 それにしても、本当に程々にお願いします(^^; 心配です。 ４０や５０kmって私の自転車走行の一日記録もそこまで至っていません(^^; Mizumoさん ＞「糖尿病にあるまじき状態」と分かってみえるので、そこをぐっとこらえて、 ＞食べないようにしないと、後が怖いですよね・・・・（＾＾：） 横レスですが、私のことを言っておられるようで・・・(^^; 食事療法を運動でカバーしきれないですよね。 やはり、食事＆運動療法は、補完関係と言うよりそれぞれ 独立した目標として、結果が得られると思います。 ですから、食事内容で、いかに満腹感を得るかという工夫と 血糖値を急激に上げない食材の工夫などが、あるのだと思います。 昨日、自転車で往復２５kmのところへ映画を見に行きました。 お茶とピーナッツを持参、終了は、レイトショーで０時ごろ。 帰宅は、１時を過ぎていました。 ピーナッツ実験は、Kakuさんやペットさんもなさっていましたが、 私もはじめて試みました。血糖値１１８から１時間後１０７で、ぜ〜んぜん上がってない。 しかし、注意事項にあったように１００gで５６０Kcal以上ですから、常食していると 量により、間違いなくカロリー過多になり肥満のもとになりそうです(^^; 節度をもった量の管理がいるようです。 Mizumoさんには、釈迦に説法ですが。 okaさん ＞楽しい事がないと、食べちゃうんだよな ＞なかなか、食事量減らせません ＞せめて楽しい事をして、燃やそうとしてます 運動で燃やせる量はしれていますよね。確か。 それより、インスリン抵抗性を高めるために運動に効果が高いと思います。 やはり、王道は無いと思いますから、食べる方を何とか工夫してくださいね。 それと、インスリン注射をしていないので血糖値測定は自己負担になりますが かなりの、血糖値のコントロールに対する例えば食事の摂取抑制効果や 運動療法促進効果になりますので、本気でされるつもりなら、是非自己測定を 導入されることをお薦めします。いつも余計なお世話ですみませんm(_ _)m チャリは楽しみにやりましょう。その方が続きそうです(^^; ペットさん ＞ここのところ体重が激増です（┬┬＿┬┬） ＞血糖は問題ないのですが気持ちが切れるのが怖いですので ＞これ以上の増加の前に手を打ちたいです。 肥満は、我々のすべてにとって害多いものですが このコントロールが、ある意味、今後のポイントなのだとも思います。（私の場合ですが） うまく行かれることを祈っております。 ＞運動療法のためにも是非睡眠はきちんととってくださいm(__)m は〜い(^^;いつも心配頂いて、ありがとうございます。 今日は、早く眠るぞ〜〜〜〜！！ ＞自分は「GT」と言うメーカーのMTBを乗っています♪ みなさん、MTBが多いですね。クロスバイクは、確かにタイヤの抵抗感が少ない面 ロードでの楽さはあるのですが、８０近いヘビー級には、やはりMTBがいいな〜って無いものねだり。 隣の芝生は青い減少です。が、今となっては、優位さを利用してガンガン走れるところを走るぞ〜。 今日も、夕食後、往復１３．５km走ってきました。股関節が少し使い痛みです。 いい買い物だったのですね。私も型落ち狙いですので、買い物の仕方は原則似ています。 まず、定価でものを買うのが嫌な気質です(^^; Senna_is_No1さん 今は、大変だと思いますが、がんばってくださいね〜。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1097] 食べちゃう ：oka [九州・沖縄] 2004/09/26(日)21:05 楽しい事がないと、食べちゃうんだよな まいったまいった 台風被害はなかったらいいけど・・・・・・ -------------------------------------------------------------------------------- [1096] モチベーション ：oka [九州・沖縄] 2004/09/26(日)10:20 なかなか、食事量減らせません で、せめて楽しい事をして、燃やそうとしてます 有酸素運動をボチボチやったほうがいいのでしょうが なかなか、今のテンションでは・・・・ でも、多少体には無理がかかりますが 競技用のチャリ2台を乗りこなすように やってます 汗もすごいし、けっこう心拍数も上がってますが 楽しくて、続けられます ふじさんが、勧めて下さる様に 今の僕の体には、クロスバイクかMTBでしょうが ウチの近所は、坂だらけで、結局無酸素運動になるんです 歩いて押してもいいのですがね そうすると、安いMTB買うと結局のところ 結構乗れるようになってきた時点で ママチャリになるんですね そしたら、少々もったいないです 安いチャリは沖縄では、すぐにさびてもったいないんです それに先日、ロードで2時間近く散歩できましたしね BMXもいれるともう3台ですからね もう自転車は良いです キリがないです 友人のに乗っていると欲しいけどね -------------------------------------------------------------------------------- [1095] あのぉ・・・ ：Ｍizumo [北海道・東北] 2004/09/26(日)0:45 [メール] こんばんは 高尾さんへ 歩く距離ですが、５２Ｋｍとか４０Ｋｍは歩きすぎではないでしょうか？ 頑張りすぎの感じがします。 適度な運動で良いのでは・・・と思いますが。。 「糖尿病にあるまじき状態」と分かってみえるので、そこをぐっとこらえて、食べないようにしないと、 後が怖いですよね・・・・（＾＾：） 私もこの頃、果物の食べすぎで反省しています。 お互いに、仕事に療法に頑張りましょうね。（＾＾） -------------------------------------------------------------------------------- [1094] こんばんわ ：petbottledm [関東] 2004/09/25(土)23:53 ここのところ体重が激増です（┬┬＿┬┬） これは本当にまずいので平日になったら調整開始です。 血糖は問題ないのですが気持ちが切れるのが怖いですので これ以上の増加の前に手を打ちたいです。 ＞kakuさん ＞一周年 一周年おめでとう？ございます。 先日自分も一周年を迎えました♪ 発覚してから血糖以外は逆に健康になりましたので ＋思考でこれからもお互いがんばりましょう♪ ＞運動はかなりしているですが 自分の場合ですが気持ちが多少緩んでいるのかもしれません。 よくよく調べたら超カロリーオーバーしているのですが 血糖が良いのが逆に仇となり見て見ぬ振りをしている自分がいます。 自分は中途半端に節制は出来ないタイプですので1〜2週間禁酒して 調整しようかと考え中です。 と言いながら出来なかったりして〜〜〜〜〜(／￣▽)／ 〜ф でもでもがんばりましょう(^^； ＞ダイエットペプシ もちろん毎日毎日1リットルも2リットルも飲んだら何かあるでしょうけど "普通"に飲むならまず問題ないと思います。 でもビールを覚えてから飲まなくなりましたが･･･（￣▽￣；) ＞ふじさん ＞遅いですね〜 運動療法のためにも是非睡眠はきちんととってくださいm(__)m ＞どんなタイプの自転車に乗られているのですか 自分は「GT」と言うメーカーのMTBを乗っています♪ 昨年度の片落ちが40％OFFぐらいで売っていたので飛びつきました。 片落ちだけなら買わないのですが一番ほしいカラーだったので迷わず買ってしまいました(^^； 自分は買い物をするときは結構こんな感じかもです(^^； ＞高尾さん このような時はお声をかけない方がいいと思いますので多くは言いませんが 是非お体を大切にしてくださいm(__)m では。 -------------------------------------------------------------------------------- [1093] 転落が止まらず！ ：高尾 [関東] 2004/09/25(土)19:41 相変わらず転げ落ちてます。過食止まらず（５Kg増）。逆に喉を通らないこともあり。 精神的に超不安定。糖尿病にあるまじき状態が続いていてなかなか書き込めません。 運動も朝、夜の歩きのみと極端に少なくなってます。 家にいても会社へ休日出勤しても食べまくってしまうので、どちらにも居ずに歩くことに。 9/11 日本橋 → 甲州街道 → 高尾（家） 約52Km 11時間３０分位 73372歩 翌日は右膝内側痛のため歩けず 9/19 高尾 → 旧甲州街道 → 小仏峠 → 鳥沢 約40Km 10時間位 56673歩 約45000歩位から膝が悲鳴をあげ始める。立ち止まると次の一歩が非常に辛い。 旧道のため多少のアップダウンあり。 今度は左膝外側痛。あまりの痛さに寝付かれず。当然翌日は歩けず。 しかし、程々ということがない生活をずっとして来ていることに改めて気付き疲れる。 復活まではまだまだです・・・ -------------------------------------------------------------------------------- [1092] こんばんは！みなさん（^^） ：ふじ [近畿] 2004/09/24(金)22:47 [メール] 今日は、週末で自転車通勤しましたが朝が時間的な制約がありしんどかったです。 帰りは、楽しくマイペースで行けましたので、やはり時間的に余裕も持って臨みたいものです。 夕食後は、エアロバイクで汗を流しました。 Kakuさん 昨日は、またすれ違いの書き込みで失礼しました。書き込んでいる間に投稿されていまいした。 まだ、お仕事でがんばっておられるのでしょうが、身体を壊さないようにしてください。 ＞自転車通勤が全然できませんでした。 Kakuさんも大変な中では仕方ないですね。そう言う時もありと言う事で行きましょう。 でないと、乗れないことがストレスになっては、「意味無いじゃん」ですからね(^^) ＞かわりにエアロバイクが大活躍です(^-^) ＞筋トレも順調にこなし筋肉が復活してきた感じです。 Kakuさん達はまだまだ、元気でヤングですからガンガンできるとにやりましょう。 ＞この贅肉が体重増加分ですね(^^; ＞手強いです。 我々、ＤＭ体質を持っているものは、減量は大変ですが倹約体質のために 増やすのは、得意？(^^;なようですから、困ったものですね。 氷河期や飢餓の時代なら、優れた体質なのでしょうが現代では、マッチしない体質と言えるのでしょう。 体質とのたたかいとも言えるのですから、本質的に困難さが付きまといます（ＴＴ） ＞今日は天気が良かったので、自転車で50km、約２時間走ってきました。 やはり、この辺がKakuさんの若さでもあるし、北海道の優位さですね。 こちらで50ｋｍ、２時間では到底無理だと思います。 河川敷、約３往復強をひたすら走れば理窟ではできますが楽しくないですものね。 楽しくないことは、続かないですものね（ペットさんの受け売りです（^^;） ＞暖かい言葉をかけて頂いたおかげでモチベーションを保てました。 これは、私にとっても同じです。 Kakuさんの存在が仲間をどんなに励ましていることかと思う時、 このように言って頂くと、お互いにここで投稿してきたことがお互いの 励みになっていたのだと今更ながら思います。 こちらこそ、今後ともよろしくお願い致します。 ＞はい。ゆっくりと行きましょう(^-^) ＞まずは減量です(^^; 私も減らない（^^;と言って甘やかせていられないですね（^^） 徹夜になりませんように。 なおさん ＞膵島移植の費用は5例目（5人目？）からお金が必要になるそうです。 色々な書き込みなどで、免疫抑制剤が月に２０万と言う金額も見ます。 確か、そちらでは５万と見ましたがどちらにしても一生続けるには大変ですね。 ＞仮に私に娘がいたとして、1型を発症して、膵島移植 ＞を受けさせたいと希望しても、経済的に不可能に近いです。 そうですね。かなりの家庭は、これからそう言う思いをされるのでしょう。 私のような何とかコントロール可能な２型のものはまだ、努力で何とかできますが、 １型で本当に困難な、インスリン分泌が枯渇し、コントロール不良の 幼い子や若い人達には、医療で何とかなるなら、経済的なものは、国家が バックアップすれば良いのでは思います。（意見は色々とあるでしょうが、私はそう思います） ある意味、困難な状況で苦悩しながら生活している人が一人でも 多く、この困難さから解放される日が来るように運動もいるのだと思います。 医療の本質的な目的は、そこにあるのでしょうから、お金儲けのために 研究をしているのは、商業主義の関係業者ではありえるでしょうが少なくても、 良心的な医者は、そう言うものを超えて目標達成のために邁進してもらいたいものです。 早く、良い日が訪れることを祈っています。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1091] 費用は ：なお＠職場 [四国] 2004/09/24(金)13:02 膵島移植の費用は5例目（5人目？）からお金が必要になるそうです。今はたしか4人目くらいだと思います。 膵島移植の場合、2回、3回と数回にわたって行われるのが通常ですから大変な金額になります。 1回が200万〜300万だそうですから…膵島移植の後の免疫抑制剤の費用のことを考えますと大変です。 仮に私に娘がいたとして、1型を発症して、膵島移植を受けさせたいと希望しても、経済的に不可能に近いです。 仮に娘が居た場合に、私は娘より先に寿命がつきる可能性がありますから… それでも抑制剤を辞める訳にはいかないのですよね…。 今現在も、そういう立場にいらっしゃる御父様とか御母様とか、いらっしゃるかもしれませんね。 -------------------------------------------------------------------------------- [1090] 今日は、休みで ：ふじ [近畿] 2004/09/24(金)0:52 [メール] 午後と、夕食後に自転車でそれぞれ、１５ｋｍ前後で２回で３０ｋｍ弱でした。 その間、夕食前後血糖値、前８７．後１Ｈ１１１．２Ｈ１３８．走り３Ｈ１１１ 前の８７は、午後の１５ｋｍの影響です。 明日は、雨ですので、ウォーキング中心にシフトを切り替えます。 明るい間のサイクリングは、最高です(^^) Kakuさん 北海道はウインドブローカーがいるとのこと、雨は、また、冷気を呼びますね。 これからは、走りやすくなるのでしょうね。 季節の便りが新鮮ですのでよろしくです。 今日の河川敷は、コスモスがこれからと言う所です。 虫の蚊柱のようなものの中をいくつも、突っ切ってきました。 Senna_is_No1さんは、今、引越しの準備や引継ぎでお忙しいのでしょうね。 お互いに良い季節がやってきました。また、刺激をください。 ペットさん また、気が向いた時によろしくお願いします。 potetanさん、高尾さん、 いつでも、来てくださいね。 なんでもＯＫＯＫですから、よろしくです。 okaさん あちらで見ましたが、私は、okaさんへは、安いものでも良いので ＭＴＢをお薦めします。今のボデーにも合っているのでしょう。 頑丈ですから良いですし乗りやすいでしょうね。 私は、当分休みと夜間に足の筋肉を着けています。 乗っていて息が上がらなくなってきました。 まだ、１７８ｋｍしか乗っていませんが初心者ですので ドンマイドンマイと思っています。 血糖値にも良いですよ。焦らないで、楽しさを知っておられる okaさんが、何時しかビッグな自転車愛好家になりそこを通して 素敵な、ことを見つけられることを祈っています。 ウォーキングとエアロバイク、Mizumoさんの足踏み行進何であっても 目的は、ナイスコントロールを目指せることなのですからね。 では、また。明日は、早出です。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1089] こんばんは〜 ：kaku [北海道・東北] 2004/09/24(金)0:30 今週は天気が悪かったのと、深夜の帰宅が多かったため、自転車通勤が全然できませんでした。 かわりにエアロバイクが大活躍です(^-^) 筋トレも順調にこなし筋肉が復活してきた感じです。 ただ、腹の回りの贅肉が落ちません(T_T) この贅肉が体重増加分ですね(^^; 手強いです。 今日は天気が良かったので、自転車で50km、約２時間走ってきました。 もう半袖半ズボンでは寒く感じました。 外で運動できるのもあとわずかなのかな〜。 夕食後はエアロバイクで大汗かきましたが、なかなか体重は落ちません。 ・・手強い。 ＞ふじさん この一年色々大変でしたが、なんとか頑張れました。 特に、今年の１月にこちらの掲示板に参加させて頂いてからは、皆様に色々と教えていただいたり、 暖かい言葉をかけて頂いたおかげでモチベーションを保てました。 どうもありがとうございました＜(_ _)＞ 今後とも宜しくお願いします。 ＞これからもボチボチと行きましょう。ゆっくりとですね。 はい。ゆっくりと行きましょう(^-^) まずは減量です(^^; 明日も日付が変わってからの帰宅になる事が確定しているので憂鬱ですが、 土日休めるなら、まあＯＫとします。 （徹夜になりませんように・・・） では、お休みなさ〜い。 -------------------------------------------------------------------------------- [1088] Mizumoさん、データの確認をお願いします。 ：ふじ [近畿] 2004/09/23(木)0:50 [メール] 完了させていただいたようです。 追加の分、２００３年１１、１２月分よろしくご確認方、お願いします。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1087] ためしてガッテン（９月２２日今日の概要） ：ふじ [近畿] 2004/09/22(水)22:57 [メール] ためしてガッテン（９月２２日今日の概要） ↓ http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2004q3/20040922.html -------------------------------------------------------------------------------- [1086] ：ふじ [近畿] 2004/09/22(水)22:47 [メール] 今日は、豊中の主治医のところへ仕事後４時間半かかって電車と歩きで行ってきました。 よく歩いたし、がんばって行ってよかったです。今日は、運動のことを数式で出す計算式で 色々とゆっくり話ができました。長すぎて、待合に患者さんが溜まっていました。 入る時は、少なかったのですが。また、先生に激励してもらった気がしました。 昨日、１０６００歩、今日は、１６３００歩でした(^^) Mizumoさん ＞涼しくなりましたね。（＾＾） ＞遅くなりましたが、個人データーの追加を少しだけ送りますので、宜しくお願いいたします。 ＞肝臓の数値を聞き忘れました（＾＾；） 了解しました。パートナーへ連絡しますね。 ＞それと、今日、「ゆっくりと・・・」の掲示板の「大阪弁編」があるのを見つけました。 ＞面白いですね。 ＞これって、マイクでも使って書き込みしているのでしょうか？ ＞（手作業だったら、大変だな・・・）って、思いました（＾＾）。 ぶははは・・・(^^) マイクは、思いつかなかったですが私も実は、書き換えておられるのかなぁって思いました(^^; これ、パートナーが面白いと思ってされたのですが、だ〜れも気付かれないのかな〜って思っていました。 Mizumoさん、私もどうなってるのかなってず〜っと後まで見たのでこれは、書き直したりはできない と思い、そう言うソフトを間に入れておられることが解りました。 ところどころ、変になっていますが、よくできていますよね。 軽い感じでみてください(^^) ＞今、もう一度「大阪弁編」を見たら、もう、書き込まれていました。 ＞自然に書き込まれるのですね。 ＞面白いですね（＾＾） 即ですから、マイクや書き換えは無いことが解りますね。 本当に面白いですね。 なおさん まだ、職場じゃないのですか。情報をありがとうございます。 なおさんのところでとまとさんが、同じ内容で書き込みをされていますよ。 最近、テレビをテレビ版で選んで見ることがなくなったのでこう言うのを見落とします。 また、夜に再放送するのを待つか、どなたかのビデオ録画をしたものをねらおうかなぁっておもいます。 昨日かのなおさんの日記に膵島移植の費用のことがありましたが、ＥＳ細胞が前進すれば コントロール困難な、患者には、どんどんできる日が来るのでしょうね。 あ、今、日記でＥＳ細胞でよかったのかなぁって確認に寄せていただいたら、 日記に・・・。いつまでも恐縮です。本当に今年は激動の１年になりましたね。 ＞2型と朝食の話しも出ていました。朝は早い時間に起きて朝食を食べる方がいいと言っていました。 ＞まとめた御話しは NHKのためしてガッテンのホームページに掲載されると思います。 ＞よろしければ…と思いまして書き込みをさせていただきました。 嬉しかったです。また、こちらでお会いした時に、お話が聞ければ嬉しいです。 ありがとうございました。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1085] ためしてガッテンで ：なお [四国] 2004/09/22(水)21:53 いつも、御久しぶりで申し訳ありません。先程、NHKのためしてガッテン で膵島移植を受けた女性が登場されていました。実際に御名前が出て…散歩をされている映像でした。 インスリン離脱が出来て良かったと言われていました。 京都大の松本先生も話しをされていました。仕事から帰ってテレビのスイッチを入れると直ぐ始まっていました。 再放送があれば腰をすえて見る事ができるのですけどね…。 2型と朝食の話しも出ていました。朝は早い時間に起きて朝食を食べる方がいいと言っていました。まとめた御話しは NHKのためしてガッテンのホームページに掲載されると思います。 よろしければ…と思いまして書き込みをさせていただきました。 -------------------------------------------------------------------------------- [1084] 不思議ですね（＾＾） ：Ｍizumo [東海] 2004/09/22(水)21:46 [メール] 今、もう一度「大阪弁編」を見たら、もう、書き込まれていました。 自然に書き込まれるのですね。 面白いですね（＾＾） -------------------------------------------------------------------------------- [1083] こんばんは(^_^) ：Ｍizumo [東海] 2004/09/22(水)21:40 [メール] ふじさんへ 涼しくなりましたね。（＾＾） 遅くなりましたが、個人データーの追加を少しだけ送りますので、宜しくお願いいたします。 肝臓の数値を聞き忘れました（＾＾；） それと、今日、「ゆっくりと・・・」の掲示板の「大阪弁編」があるのを見つけました。 面白いですね。 これって、マイクでも使って書き込みしているのでしょうか？ （手作業だったら、大変だな・・・）って、思いました（＾＾）。 Ｓenna_is_Ｎo1さんへ 千葉へ転勤だそうで、ご苦労様です。m(__)m 私の主人の弟も転勤族で、若い頃から、３〜４年に一度転勤しています。 遠いところは、九州にも行っていました。 高血圧の持病もあるのですが、食べ物に注意して、一人で頑張っているようです。 でも、土日には必ず帰宅しているようですよ。 通勤時間が２時間以上ですと、単身赴任のほうが楽ですね。 身体に気を付けて、頑張って下さいね。（＾＾） -------------------------------------------------------------------------------- [1082] 今日も少し乗りました。 ：ふじ [近畿] 2004/09/20(月)23:31 [メール] 今日は、夕方に１４ｋｍ、いつものコースで自転車を乗ってきました。 もう、足や身体も少しは慣れてきたようですが、昨日の距離が少し足に来ています。 情けない(^^; Senna_is_No1さん ＞先日、今の仕事場で『お前、此処で何やってんだ？お前じゃ此処の仕事は向いてない』の一声で、 ＞今度はその人の部下に成ります？いや、成らされます、かな。何てこったい。 ワンマンな感じですね。でも、向き不向きを見透かされているのかもしれませんね。 色々と大変ですが、何とかうまく切り抜けてください。 Senna_is_No1さんは、自称、楽天家ですから、大丈夫とは思いますが、 それにしても、寂しいですよね。（出張なれされているでしょうが、） 単身赴任の覚悟をされたのですね。この単身赴任と言う非人間的な人事制度は 外国では、一般化されていないと聞きました。 どんどん、書き込みは、歓迎です(^^) ＞腰から下が熱を持って、 私は、そんなに乗っていないので大腿部から下がって感じですね。 Senna_is_No1さんがどれほど乗ってこられたかがわかりますね。 ＞明日は今日の代休で休もうかな。もう、今の仕事に覇気が出なくなってしまいました。 賛成！そんなエネルギーのいる切り替えをするのですから、ストレス解消をできる範囲で ドンドンやりましょう。ストレスは、ヘモ値に悪いですからね。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1081] こんばんは！ ：ふじ [近畿] 2004/09/20(月)23:10 [メール] ボスさん こちらこそ、ご丁寧に恐縮です。 職場は、大阪ですが住まいは兵庫です。 最近、ある施設見学で知り合った方が恐らくボスさんと同じ大学出身でした。 チョッと前ですから、こんなに短期間に同じ大学出身の方と知り合うとは奇遇です。 では、大阪のことはよく知っておられるのかも知れませんね。 ＞今通っている糖尿病専門病院の眼科医に言わせると「この眼底の状態で自覚症状を訴える人は少ない」といわれました。 と言うことは、早めで不幸中の幸いだったと言うことですね。 関連情報に勉強のためにネット上の情報をリンクしておりますが、 糖尿病性黄斑症 http://www.skk-health.net/me/03/ 上記で少し学習しました。 大変でしたよね。でも早めに対応できてほんとうに良かったです。 ＞二人とも仕事が忙しすぎで、自分の病気は二の次なのです。 これは、辛いですね。私も兄に勉強して欲しくてここやヤフーのカテゴリーなどを 知らせていますが、事業をしていて多忙で見ている暇が無いようですが 毎日、ウォーキングを１時間半しているようで数値もそんなに大変な数値ではないので 少しは安心しています。 HbA1c８％以上は何をしても避けたい数値ですね。心配です。 何かなってからの後が大変ですから、家族は知っているからこそ辛いですね。 まだまだ、お二人ともお若いのに。 ＞自覚できる症状があり、薬を飲んで、症状が改善されるのを自覚できる。 ＞糖尿病がこんな病気ならほんといいですよね。 ＞逆にそうでないから生活習慣病とか慢性疾患とか言われるのでしょう。 そうですね。その通りです。 しかし、検査数値から統計的にご自分の肉体が悲鳴をあげているかを 理性で自覚して頂きたいですね。学習能力はお二人とも充分お持ちでしょうに。 息子や兄弟の忠告に耳を貸されませんか。 ＞自転車の乗りすぎで尺骨神経障害を起こし指先がしびれております。 神経障害と言う文字だけで反応しますが、自転車の乗りすぎが原因とハッキリしているし 治療もきっちりできて何よりです。お大事にしてください。 ＞でもふじさんが初心者には敷居が高いと感じるようなら、 まだ、初心者の域にも達していないと思いますのでご心配なく。 見やすい掲示板ですね。少し余裕が無いだけでまた、近いうちに寄らせて頂きます。 ＞さて、これから今シーズン最後のキャンプに行ってきます。 ＞北海道の山はすでに紅葉が始まっています。あと少しで雪が降ります。 どうでしたか。また、明日にでもボスさんのＨＰでご報告を拝見させて頂きます。 ＞雪の中をスパイクタイヤを履いて走るのはとても面白いですよ！ ＞この行為を仲間内では「雪中変態行為」と呼んでいます。（爆） あちらの、オフ会の写真など見させていただいて、仲間が和気あいあいなのを いいなぁって思いました。いい雰囲気ですね。まわりから見るとそう見えるのかもですね。 楽しいＨＰに力を入れてください。 では、また。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1080] 明日は天気も良さそうだしーーー ：Senna_is_No1 [関東] 2004/09/20(月)21:15 こんばんは、今日は残業でした。たったの２ヶ月間の勤務に成るなんて本人も思わなかった。 先日、今の仕事場で『お前、此処で何やってんだ？お前じゃ此処の仕事は向いてない』の一声で、 今度はその人の部下に成ります？いや、成らされます、かな。何てこったい。 皆さん、自転車買って、ＤＭは良化していますか？少なくとも乗らないよりは良いですよね。 去年、退院して直ぐ、近くの峠道に行って帰ってきたら、腰から下が熱を持って、 水風呂に腰が漬かるまで入って２０分位動けない状態が１ヶ月位続きました。 知ってる循環器内科の先生が、運動して新しい血管が出来る時は筋肉がピリピリするぞ、と言ってましたが、 確かに当時は漕いでる最中に足の中がピリピリしてましたね。 ホントに面白い経験を致しました。でも今は、水風呂も入りたくないし、ピリピリもしません。 新しい赴任先のワンルームの部屋はどんな処かなぁ？なんて想いを馳せています。 いっそ自転車工房にしようかな、な〜んてね。仕事は若い頃、４年間位経験を積んでるから、 ストレスは有りませんが、夜は寂しいだろうなぁ、なんて思います。書き込みが増えると思いますが、 付き合って下さいね。 明日は今日の代休で休もうかな。もう、今の仕事に覇気が出なくなってしまいました。明日は天気も良さそうだしーーー -------------------------------------------------------------------------------- [1079] 遅いですね〜(^^; ：ふじ [近畿] 2004/09/20(月)3:04 [メール] 今日は、神戸の六甲アイランドの映画館まで自転車で行ってきました。往復２５ｋｍで、今までで一番長い距離でした。 Kakuさんは、片道１４ｋｍ、ボスさん１７．５ｋｍとよくそんな長い距離を走って仕事に行かれるのですね。 （信じられない距離です） 汗もかいたけれど、往復とも国道４３号線をはしりましたが映画にも間に合いましたし、楽しい時を送りました。 また、ちょっと自転車に自信が付きました(^^)まだ、可愛いものですが、おじさんという事を考えると ふんふんと思います。諸先輩がたのアドバイスに従って、身体が故障しないように、徐々に慣れていくつもりです。 Kakuさん ＞一周年 ＞一昨日でＤＭが発覚してから一年が経ちました。 ＞この一年、なんかすごく早かった気がします。 祝一周年て言うのもなんなのですが、でも『この1年間の凄い努力におめでとうございます』って言いたいです。 無我夢中で努力されたから、早く感じられるのでしょうね。 いつも尊敬しています(^^)で、勇気とがんばる意欲を頂けます。 ほんとうにありがとうございますm(_ _)m ＞二年目も適度に頑張ります(^^) ＞まずは増えてしまった体重を元に戻さねば(^^; ＞なんとか減らすようにボチボチやります。 長く続ける構えを感じます。 増えたとは言え、既に２０ｋｇ以上の減量をされておられるわけですから 気を抜く悪魔の囁きと同じように聞こえるかもしれませんが、 そこそこの折り合いの付くところを模索してください。 私はと言えば、まだまだ、Kakuさん達のレベルまで今一段の努力の継続がいるのでしょう。 もう、やめたって気分にならないことを最低でつかんで離さない目標としたいと思います。 100点でなくても気持ちを腐らせないで行きたいとおもいます。 ある時は、60点でもいいかなぁって思います。前向きなら。 ＞エアロバイクは手軽でいいですよね。 ＞でも爽快感は本物が上ですね〜(^^) ＞昼食後にへなちょこスクワットを50分やったんですが、さすがに足がガクガクでした(^^;（←やりすぎ） エアロバイクに関する感想は、まったく同感です(^^) それにしても、60分や、50分とやりますね〜。 体力的にも、若者だからでしょうが、凄いなぁって思います(^^; 私は、そんなにすれば、後は何もできないかもです(^^; これからもボチボチと行きましょう。ゆっくりとですね。 petbottledmさん お久しぶりですね。お元気なら良いのですがお姿が見えないと心配です。 ＞＞妻は、網膜が弱くって ＞その内なれてとても目が楽になります♪ 色々とアドバイスありがとうございますm(_ _)m いつも軽く茶色の色が入ったのをしていますが 室内用の黄色は知らなかったです。また、話してみます(^^) ＞自分は都内なので何キロキープなどという乗り方は ＞出来ませんがなるべく遠回り＆坂道を選んで走っています。 まだ、坂道を選るほでほどの余裕がありません(^^; うちの方の環境も同じくスピードが出せないですね。 河川敷の往復１５kmのコースで昼間ならできますが。 ＞距離と負荷で代用するしかないですね(^^； 私は、今の所距離を優先しています。 もうちょっと慣れてから負荷をかけた乗り方もしたいですね。 ＞絶対に？事故を起こさないので気の張り具合が違うのではないでしょうか？ エアロバイクより単調さが無い分、どうしてもがんばるのかもしれませんね。 それから、petbottledmさんは、どんなタイプの自転車に乗られているのですか。 以前に話題にされているのでしょうが、その時のことをスルーしていたのかもしれません。 失礼ですが、できればで結構ですm(_ _)m えっと明日が休みなのでついこんな時間になります(^^; ボスさんへのレスは、明日にします。 おそらく、お出かけでしょうから(^^) では、また。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1078] 一周年 ：kaku [北海道・東北] 2004/09/20(月)0:05 こんばんは〜。 一昨日でＤＭが発覚してから一年が経ちました。 この一年、なんかすごく早かった気がします。 二年目も適度に頑張ります(^^) まずは増えてしまった体重を元に戻さねば(^^; ＞ボスさん ＞おなじ札幌（私は銭函在住ですが）なので、今度一度一緒に走りましょう。 ありがとうございます。 まだあまり長距離をやったことが無いので、もう少し訓練して長距離もＯＫになったら是非ご一緒させて下さい。 それとパンク時のチューブ交換かとも練習して覚えなければ。 まだタイヤもはずした事がないです(^^; ＞Senna_is_No1さん 転勤ですか。 私も２年ほど前に神奈川に単身赴任で行かされました。 サラリーマンの宿命ですね。 環境が変わると体調を崩しやすいのでご注意下さいね。 なんとか自転車に乗れるといいですね！ ＞自転車は如何ですか？ ニューマシンは絶好調です(^^) 徹夜作業などで夜中に駐輪するときは嫁さんのママチャリで行ってますが、 やはり自分の自転車のほうがはるかに快適ですね(^^) 先々週の休日には、初めて遠出してきました（40kmほどですが）。 時間が許せばまだまだ走りたかったのですが、初回なので無理せず引き返しました。 最近は正確な走行距離を知るためにサイクルコンピュータを付けようかと考えてます。 自転車通勤できるのもあと２ヶ月くらいですので、できるだ乗りたいと思います(^^) ＞ふじさん ＞運動だけで、減量がいかに困難なのかは、ボスさんのＨＰにありますが ＞今更ながら、そうなんだよなぁってうなずいていました(^^; 私もうなずきながら読ませて頂きました。 私もＤＭ発覚当初の減量時は、今よりかなり食事量を減らして運動量も今の倍くらいやっていたと思います。 今は食事の量が多いのもありますが、たまに飲む晩酌のせいなのか、減ってはまた増えての繰り返しです(^^; なんとか減らすようにボチボチやります。 ＞目標がやはり違いますね。がんばって目標を達成してください！ ありがとうございます。 ゆっくりとがんばります(^^) ＞エアロバイク ＞まわりに気遣いしなくても良い点、たんたんとできれば優位さはあるような気がします。 そうですね〜。 今日も夕食後に60分ほどやりました。 エアロバイクは手軽でいいですよね。 でも爽快感は本物が上ですね〜(^^) 昼食後にへなちょこスクワットを50分やったんですが、さすがに足がガクガクでした(^^;（←やりすぎ） ＞petbottledmさん ＞減量 私も数日間アルコール絶ちして減量してたんですが、徹夜明けの朝に飲んでしまい、体重が戻ってしまいました(^^; petbottledmさんと同様に運動はかなりしているですが、摂取カロリーが上回っているんでしょうね。 次回検査までにはなんとか戻す決意です(^^) 70kgを切るとヘロヘロになってしまうので、73kgまで戻してキープしたいです（現在は76〜77kgくらい・・）。 ＞ダイエットペプシ ＞自分もだいぶ前に計ってみましたが変化なしでした。 やっぱりとっくに試してますよね(^^; ＤＭ発覚時に栄養士さんには大丈夫とは言われていたのですが何故か飲んでませんでした。 約１年振りに飲んでみましたが、なかなかいいですね(^^) 大量に飲むと問題があると思うので、たまに飲みたいと思います。 さて、寝ます。 では、おやすみなさ〜い。 -------------------------------------------------------------------------------- [1077] こんにちわ。 ：petbottledm [関東] 2004/09/19(日)17:40 お久しぶりです。 たまには覗いていたのですがその内に･･･と思っていたら 日がたってしまいました(^^； ＞ふじさん ＞妻は、網膜が弱くって 奥様は視力が弱いなどで眼鏡は既におかけになっていますでしょうか？ もしまだでしたら網膜は打撃にも弱いですので保護眼鏡を 是非かけてください。 それと室内では黄色い眼鏡、外では茶色いサングラスをかけると 網膜にやさしいですので良いと思います。 春ぐらいから実践していますが最初は変な見え方ですが その内なれてとても目が楽になります♪ ＞自転車 ふじさんも自転車お買いになったんですね〜 自分は都内なので何キロキープなどという乗り方は 出来ませんがなるべく遠回り＆坂道を選んで走っています。 歩行者に向かってベルをリンリン鳴らすおばちゃんどもは 大嫌いなので自分は絶対にベルはならさないのですが そうするとはっきりいって夜中以外はスピード出せません(^^； なので距離と負荷で代用するしかないですね(^^； ＞血糖についてですが、エアロバイクより本物のほうが落ちやすいんでしょうかね。 ＞以前、petbottledmさんも同じ事を書いておられたような気がします。 ＞（kakuさんの文を流用） 横レスですが何度か計りましたがやっぱり本物の自転車の方が落ち方が多いです。 きっとエアロバイクはハンドルをきる必要も無いですし絶対に？事故を起こさないので 気の張り具合が違うのではないでしょうか？ ＞potetanさん お久しぶりです。 ＞周りの人に「もう運動は止める。」と言ったけれど、 ＞血糖値の値を見ると高かったりして、止めれず。 良い解釈をするとすでに運動するのが癖になっているのでは ないでしょうか？ 自分もいまだに運動は嫌々モードですがだいぶ癖？になっている 感じがします。 運動した後は気が晴れます(^^； ＞８月の結果報告です。 運動の成果が2ｈにも出ているのではないでしょうか？ とりあえずは良いように受け取ってベイズンは次回と言う事で(^^； ＞本では、何年もかけてHbA1cやOGTTの数値を良くした人の例が ＞あったから、ずーと継続していれば少しずつ良くなる気もします。 これはすい臓が回復というよりは筋力がついたり抵抗性が改善されたりと 言った別の要因でしょうね。 やっぱり死体が生き返らないのと一緒で死んだ細胞は回復しないと思います(^^； ＞Senna_is_No1さん みなさん自転車を買ってまさにSenna_is_No1さんの影響大ではないでしょうか？(^^) 自分が買ったのもSenna_is_No1さんの影響があったからですし(^^； 近ければ皆でサイクリングできるのにな〜と思いますがいつかは実現したいですね。 ＞今度は千葉市へ 八王子から千葉では通勤が大変ですね。 それに千葉は場所によっては治安が悪いと聞いています。 単身赴任になった場合は夜の自転車などはお気をつけ下さい。 ＞kakuさん ＞本気モードで減量します 自分は夏前に減量を宣言したのですが失敗ですね(^^； ビールさえこの世に存在しなければ･･･ まあでも最終ラインは絶対にキープしていますし運動はある程度 していますので何とかやっていると言う感じです(^^； 尿酸を気にしないといけませんのでその辺を気をつけたら体重も 自然と落ちるような？気がしています。 神様は抜け目ないですね♪ ＞今日ダイエットペプシ500mlを測ってみました 自分もだいぶ前に計ってみましたが変化なしでした。 あの時は確か治療開始して間もなかったので飲めるジュースが あったんだ〜と少々感動したのを覚えています(^^； ＞Mizumoさん ＞足踏み散歩ですよ。足踏み散歩！ 自分も雨の日などは家の中をグルグル歩いています♪ 狭いので目が回りそうですがたまに逆回転で何とか歩いています(^^； エアロバイクは汗をかいてしまいますので昼間はなるべく避けています。 ＞ボスさん こんにちは、はじめましてm(__)m petbottledmと申します。 北海道にお住まいなのですか！ 一昨年ぐらいに初めて行きましたがとても気持ちのいいところで その時に自転車があればな〜と思いました。 うらやましい環境ですね。 でもやっぱり冬は乗れませんよね？(^^； HP見させていただきました。 マウテンバイクのこぼれ話には大爆笑でした♪ 今後ともよろしくお願いいたしますm(__)m -------------------------------------------------------------------------------- [1076] ふじさんへ ：ボス [北海道・東北] 2004/09/19(日)7:23 [メール] 丁重なレスありがとうございます。 ふじさん大阪にお住まいなんですか？ 私は学生時代大阪の某工業大学に通っておりました（すぐわかる）。（笑） ６年大阪で生活していたので大阪は私の第2の故郷です。 私の合併症はほんと突然でした。 ２月に目の違和感を感じて、眼底を見てもらい何ともなく、 どうしても気になるので５月に見てもらったら黄斑部に浮腫があるといわれました。 ３ヶ月の間に急変しました。 今通っている糖尿病専門病院の眼科医に言わせると「この眼底の状態で自覚症状を訴える人は少ない」といわれました。 母親は大学教授で64歳のいまも寝る間を惜しんで全国飛び回っております。 兄もグラフィックデザイナーとして自営しており、40才目前の今でも、週に１・２度徹夜の仕事をこなしております。 二人とも仕事が忙しすぎで、自分の病気は二の次なのです。 体あっての仕事なのにその仕事を理由にして糖尿病と向き合っていないのです。 特に兄はまだこれから長い人生なのに自覚できる合併症がないので、真剣に病気を考えていないのです。 でも、これが糖尿病の恐ろしさなのですね。２型糖尿病の患者のほとんどが自覚症状がないため、 生活習慣をかえることができないのです。 現在私は自転車の乗りすぎで尺骨神経障害を起こし指先がしびれております。 整形外科に行き、強力なビタミン剤（B12）を飲み始めて３日で痛みが治まってきました。 自覚できる症状があり、薬を飲んで、症状が改善されるのを自覚できる。 糖尿病がこんな病気ならほんといいですよね。 逆にそうでないから生活習慣病とか慢性疾患とか言われるのでしょう。 私のHPの掲示板は気軽に書き込んでください。 掲示板の趣旨はだれでも気軽にをモットーにしております。 でもふじさんが初心者には敷居が高いと感じるようなら、少し対策を考えなければならないと思います。 （ご指摘ありがとうございます） さて、これから今シーズン最後のキャンプに行ってきます。 北海道の山はすでに紅葉が始まっています。あと少しで雪が降ります。 雪の中をスパイクタイヤを履いて走るのはとても面白いですよ！ この行為を仲間内では「雪中変態行為」と呼んでいます。（爆） では http://www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/ -------------------------------------------------------------------------------- [1075] Senna_is_No1さん補足です。 ：ふじ [近畿] 2004/09/19(日)2:39 [メール] 私の半分以下ですね（ＴＴ） ↓ ７kgとは、私の半分以下ですね（ＴＴ） http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1074] 遅くなりましたm(_ _)m ：ふじ [近畿] 2004/09/19(日)2:02 [メール] Senna_is_No1さん ＞自転車は如何ですか？ ＞私の方は、会社の自転車部の一員が特許表彰で Road Racer を買って、お披露目をするって事で、 ＞今朝は５時半に起きて見に行きました。軽いのなんの 7kg しかありません。 ＞今度、実家の石川県の鉄人レースに、その自転車で出るそうです。 ＞勿論、彼はＤＭではありませんが、数`一緒に走りましたが、『ゼーゼー』でした。羨ましいです。 ウン十万円以上なのでしょうね。私の半分以下ですね（ＴＴ） 最近、ＭＴＢにしたら良かったって思うことがありますね。 隣の芝生は青く見えるものですね。Senna_is_No1さんもボスさんもKakuさんもでしょう。 段差が結構、街乗りには多いのがわかってきました。 しかし、乗り心地が別に、悪くも無いので楽しんではおりますが。（長く乗っているとおしりが痛いです） 自転車ビギナーズだったか、ボスさんのリンク先に書いてありましたが 毎日でなくても、週に１度でも良いから無理をしないようにやって行くこととありました。 私もそう思います。楽しみながら、当分は、今までのパターンと上手く絡ませて 行きたいと思っています。鉄人レースにSenna_is_No1さんがゼーゼーって 上には上があるのですね(^^; ＞写真のＨＰ見て頂いて有り難う御座います。 ＞結構、本職の様な雰囲気です。 横レス失礼します。 私も、楽しませて頂いておりますので是非、また、ＵＰしてください。 綺麗ですよ。器用ですね。楽しみにしておりますｍ(_ _)ｍ ＞最大の関心事は自転車を、どう続けるか？ですね。まぁ、楽観的に考えようと思っています。 いい話なのでしょうが、遠いですね。２時間強とは、通勤の限界かもしれませんね。 できる時に、大好きな自転車に乗るようにするでどうでしょうか。 でも、どうなるのでしょうね。そんなに頻繁な人事異動は、困りものですね。 良い方法が見つかりますよう祈っております。 ＞来週は検査です。何か、良くない気がします〜。 ＞評価項目は６っ有って、全部Ａでした。凄っげぇーっ。 その矛盾する２行は、揺れる思いなのでしょうか(^^; きっと、良い数値が待っていると思いますよ(^^) okaさん ＞自分の事が結構客観的に見えるようになってきました ＞で、最近の自分を見ていると、あせってます ＞それと、自分を見つめるのはやはり勇気がいるという事ですね これって、できるようで、メンタルがまいっている時は、見え難いのですね。 身におぼえがあります。 それと、焦りは、私の場合、焦燥感と言う表現がピッタリでした。 な〜んか、心の平安が無いって感じです。 ＞チャリだって、WEBさいとにあるようなテクニックをいきなりはできるわけはないし ＞あせってる ＞歩いたりすることから、やっぱりやっていこう と思う 焦って一気に行こうとしないで色々な楽しみの一つとして ゆっくりと行きましょう。ゆっくりと、ぼちぼちと。 では、また。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1073] ボスさん、こんばんは。 ：ふじ [近畿] 2004/09/19(日)1:03 [メール] ご丁寧な経過説明ありがとうございました。 それにしても、合併症は不意にやってくるものなのですね。 ＞現在私のHPでも、糖尿病についてのコンテンツを作成中です。 そうですか。それは、素敵ですね。楽しみにしております。 ＞（二人ともヘモ9％台です） これは、大変な数値ですね。インスリン投与されていて９％台は、辛いですね。 ６以下は、かえって低血糖を起こしやすいので、６％ぐらいで良好な方だと思っていましたが 自己分泌がほぼ無くなってしまわれた方は、コントロールが極めて難しいと聞いております。 ご心配ですね。ご本人達に危機感はおありになるのでしょうね。当然ながらですが。 たまに、これくらいの数値でも仕事が忙しいし、とケロっとしておられる方もいますから。 私の身内にもＤＭ患者はおりますが、とにかく一度は、大食をしていたか、 お酒をたくさん飲んでいて、肥えており、脂肪肝ぎみでありました。 食事療法と運動療法で、５％台を無投薬でしている従兄弟や 最近、無投薬から、６％台後半になり、投薬を始めた兄がいます。 伯母も、傾向があったにも関わらず、放置の末、２度の脳梗塞で１０年位寝たきりのまま、 ８０歳代でなくなりましたが、健康年齢を終えてからの病床の時間が長く可愛そうでした。 当然、家族も大変でしたが、最後までボケなかった方でした。 で、私もそれを反面教師として少しでも悪くならないように思っていますが 根が弱いもので、仲間のようにはがんばれていないと思っています。 ＞要は病気については医者まかせで、忙しさやストレスを理由として病気と向き合い自分で ＞何とかしようとする努力（勉強）が少ないのも事実です。 そうですね。大方の私を含め、本気でやれるようになるまでは、こんな感じですね。 ＞糖尿病の人はもっと自分の病気について勉強しなければ、この病気に負けてしまうのに、 ＞医者まかせにして、後から後悔しているのです。３ヶ月前までは私もその一人でした。 ＞綾さんのように医者顔負けの知識を持っている方を知り正直驚きました。 ＞もう少し糖尿病について、食事について勉強できたら２型の糖尿病患者は減るような気がします。 （健康診断でHbA1cを調べないの絶対おかしいです） 綾さんには、私も以前質問させていただいたことがあります。丁寧で親切で、博学ですよね。 予備軍とか境界型とか言う呼び方に私も反対なのです。いかに対応を遅らせているかは、 このまやかしの言葉に憎悪すら感じます。初期糖尿病で良いではないですか。 ブドウ糖負荷検査で２時間値が境界型を含むそれ以上の血糖値が記録されたものは、脅かして 早めの対策をすれば長持ちすると思います。記録を見ていただいたら解ると思いますが １９９１年の人間ドックでHbA1cは、４％台なのに食後２時間値は、すでに２００を超えています。 この時点から、投薬開始まで、いや、２００２年の夏までは、まったく無知でした。 ネットの世界と関わるようになってはじめて恐さも知って行きました。 ＞減量も何とか９割がたは成功しました（BMI23として、22ならもう少し頑張らなければいけません）。 ＞本日自転車通勤はじめてからの最低記録の75kgを切りました。（20kg減です） ＞５月から禁煙もしております。 ＞HbA1cも4.8、２時間血糖値も正常値に入りました。 ＞後は無投薬を目指したいと考えております。 凄い前進ですね。原則的な食事療法と運動療法（自転車通勤）が基礎を作ってこられた感じです。 ＞自分一人では負けてしまうかもしれませんが、いろんな方と知り合いになり、 ＞糖尿病について勉強し、自分を律することができたらとかんがえております。 ＞とえらそうなこと書いていても、週に１度の晩酌（５・６単位）はやめることができません。 ＞（笑）（週３・４回から減らしましたが） よくがんばっておられますが、ゲコの私には、このあたりの説得力はありません。 他の方にまた、お願いします。 ＞私はHPは掲示板あってのホームページだと思います。 ＞誰かが書き込みをしたらすぐレスがつく掲示板があると沢山の人が集まってくると思います。 ＞私のHPもそのようなホームページを目指しております。 良いですね。そうありたいものですが、ここのＨＰは、そう言う傾向ですが、それにしても ボスさんのところのアクセス数が凄いですね。 あれほどまでに、アクセスがあると言うのは、その世界で認知度が高いと言うことでしょうね。圧倒されます。 ボスさんが、例えばこちらへの書き込み一つでも、気を配られておられるのが解ります。 この辺の気配りと気の使い方が、好感をもたれる要素なのでしょう。 お仕事柄、解りやすい文章ですし、行ってみても楽しいとなればみなさんが集まってこられるでしょうね。 ＞子供にはかわいそうですが、玄米食や魚と野菜中心の食事をとるようにしております。 ＞でも、母親が糖尿病だと子供に遺伝する要素は父親より大きいようです。 メニューの写真入り、見させて頂きました。 几帳面ですね。あれ一つ見させて頂いてもそう思います(^^) 徹底振りに感心しきりです。 ちなみに、先程の話ですが、我々の子供を予備軍と言うのなら、納得しますが(^^; では、またそちらの方へも寄せて頂きたいと思いますが、 ＤＭの話をするわけには行かないですね。 自転車は初心者だし、話題が・・・(^^; では、また、書き込み内容を見て流れに乗れる時に寄せていただきます。 ありがとうございました。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1072] Kakuさん、遅レスですｍ(_ _)ｍ ：ふじ [近畿] 2004/09/19(日)0:07 [メール] Kakuさん ＞今週から運動量を増やし、飲酒を少な目にして減量中です。 ＞なんとか次の検査までには70前半に戻さねば・・。 運動だけで、減量がいかに困難なのかは、ボスさんのＨＰにありますが 今更ながら、そうなんだよなぁってうなずいていました(^^; 目標がやはり違いますね。がんばって目標を達成してください！ ＞あ、今日ダイエットペプシ500mlを測ってみました。 ＞飲む前(80)で、30分(81)でした。 ＞30分値でほとんど変化が無いので問題なさそうです。 そうなんですね。計ったことは無かったですが、他の要素は色々と あるでしょうが、凡そ、糖質と言う点では、水かお茶並ですね。 参考になります。 ＞血糖についてですが、エアロバイクより本物のほうが落ちやすいんでしょうかね。 ＞以前、petbottledmさんも同じ事を書いておられたような気がします。 私の場合、実際の方が負荷も時間もかかっているので当然答えはでますが、同じ線上では同じでは無いのでしょうか。 まわりに気遣いしなくても良い点、たんたんとできれば優位さはあるような気がします。 ＞夜に乗られる事が多いようですので、くれぐれも事故には注意してくださいね(^^) ＞お互い気をつけてましょう(^^) ご心配と忠告ありがとうございますm(_ _)m 本当に、無灯火が多くて恐い思いをしますね。 本日は、時間が無くて車通勤と市内移動は、電車と歩きで7955歩。 帰宅、食後に１５ｋｍ、走ってきました。 明るめの歩道を走ってきました(^^) ＞さて、これからまた徹夜作業です(T_T) Kakuさんも大変なお仕事ですね(^^; 身体を壊さないようにしてくださいね。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1071] あせってる ：oka [九州・沖縄] 2004/09/18(土)16:20 昨日は、心療内科のカウンセリングでした 自分の事が結構客観的に見えるようになってきました で、最近の自分を見ていると、あせってます それと、自分を見つめるのはやはり勇気がいるという事ですね チャリだって、WEBさいとにあるようなテクニックをいきなりはできるわけはないし 筋肉月のデブだった昔にでさえ、簡単には戻れないのに・・・・ あせってる 歩いたりすることから、やっぱりやっていこう と思う -------------------------------------------------------------------------------- [1070] 全部Ａでした ：Senna_is_No1 [関東] 2004/09/18(土)15:07 ボスさん、ふじさん、Kaku さん、Mizumo さん、Oka さん、皆様、 こんにちは、大勢でのＤＭ談義は本当に参考になり励ましになります。有り難う御座います。 ボスさんのＨＰは良く纏められて写真も多く解り易いです。今度、お邪魔します。 自転車に愛情を持って接しておられる姿が良く解ります。いろいろと勉強させて下さい。 眼の方は、ご心配ですが、私の眼の方の先生は、少なくとも現状よりは絶対に悪くしない事が大切だと言っています。 多分、歳を取っている私への励ましの言葉じゃないかなぁと勝手に理解していますが、 勿論、良化するに越した事は有りませんので、お大事にして下さい。 ふじさん、Kaku さん、Oka さん、 自転車は如何ですか？ 私の方は、会社の自転車部の一員が特許表彰で Road Racer を買って、お披露目をするって事で、 今朝は５時半に起きて見に行きました。軽いのなんの 7kg しかありません。 今度、実家の石川県の鉄人レースに、その自転車で出るそうです。 勿論、彼はＤＭではありませんが、数`一緒に走りましたが、『ゼーゼー』でした。羨ましいです。 Mizumo さん、 写真のＨＰ見て頂いて有り難う御座います。数年前、ＨＰを独学で作っていましたが、 もうコマンドなど忘れかけています。国内、海外出張行った時の写真は沢山有るのですが、 今はアップデートする事が、なかなか出来なくて・・・。今度は、いつになるやらです。 面白かったのはインドネシア出張中に３輪自転車タクシー（名前は忘れました）前に乗客２名、 後ろに漕ぎ手がいて、町中を走ってくれるのですが、漕ぎたくなって漕がせて貰った時の写真が記念の１枚です。 今度、見つけ出したら、アップしますから、是非見て下さい。結構、本職の様な雰囲気です。 個人事ですが、昨日は大変な１日でした。結果から言うと人事異動です。８月に新しい職場に着任して、 僅か１ヶ月半で、今度は千葉市へ。幸い左遷とかではなく良かったのですが、単身赴任するか迷ってます。 自宅は八王子ですから、電車で２時間強位でが・・・。 最大の関心事は自転車を、どう続けるか？ですね。まぁ、楽観的に考えようと思っています。 来週は検査です。何か、良くない気がします〜。 あぁ、そう言えば８月２３日の会社の健康診断の結果が出たんです。評価項目は６っ有って、全部Ａでした。凄っげぇーっ。 では、秋の良い天気の元、楽しくお過ごし下さい。Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [1067] ：ふじ 2004/09/18(土)14:58 ボスさん、Ｍｉｚｕｍｏさんこんにちは！ 今、仕事から大阪の谷町へ会議のために、移動中です。遺伝のことが話題になっていましたので、一言。 昨日のレスは、夜にさせていただきます。どうも、日本人やモンゴロイドは、 ＤＮＡというやっかいなシロモノが飢餓遺伝子を持っていてそこに環境因子として食べて肥えて、 脂肪肝になり、車の普及などによる運動不足、そしてストレス。これらがあいまってＤＭは、 発症するわけで、その連鎖を断ち切るために運動、 食事療法があるのでそれが解ればおのずと後の世代へのアドバイスは、明確になりますね♪では、また。 -------------------------------------------------------------------------------- [1066] MIzumoさんへ ：ボス [北海道・東北] 2004/09/18(土)13:36 [メール] ＞私も、「ゆっくりと・・・」の掲示板へ来るようになってから日が浅いですが、 皆さんの和気＞あいあいな雰囲気に惹かれて毎日見ています。 私はHPは掲示板あってのホームページだと思います。 誰かが書き込みをしたらすぐレスがつく掲示板があると沢山の人が集まってくると思います。 私のHPもそのようなホームページを目指しております。 ＞ボスさんは、遺伝性の糖尿病のようですね。 ＞私は、親族中誰もいないので、第１号です。 でも、子供の頃から甘党でした。 糖尿病が遺伝というより、食生活が遺伝するのではないでしょうか？ 私の母親は忙しい人で（今でも）、子供の頃は揚げ物や惣菜など、簡単に作れる食事＝高カロリーな食事が多く、 それで育ってきた自分たちもどうしてもその食生活から抜け出せなくなるようです。 今心配なのは私の子供たちには糖尿病になってほしくないので、家族で糖尿病食を食べております。 子供にはかわいそうですが、玄米食や魚と野菜中心の食事をとるようにしております。 でも、母親が糖尿病だと子供に遺伝する要素は父親より大きいようです。 今後ともよろしくお願いします。 http://www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/ -------------------------------------------------------------------------------- [1065] 涼しくなりましたね ：Ｍizumo [東海] 2004/09/18(土)11:01 [メール] 皆さん、お早うございます（＾_＾） ボスさんへ ボスさん、初めまして、Ｍizumoです。 私も、「ゆっくりと・・・」の掲示板へ来るようになってから日が浅いですが、 皆さんの和気あいあいな雰囲気に惹かれて毎日見ています。 ボスさんは、遺伝性の糖尿病のようですね。 私は、親族中誰もいないので、第１号です。 でも、子供の頃から甘党でした。 ボスさんのホームページは、とても見やすいしアットホームで良いと思います。 独学だそうで驚いています。 優秀ですね（＾＾） これからも、宜しくお願いいたします。 Ｓenna_is_Ｎo1さんへ ブロードバンドを使ったＷeb写真も、これから徐々に増えて行くのでしょうね。 日本中や、世界中の観光地が、このようなＷeb写真で映し出されると、 居ながらにして旅行している気分になれて、良いと思います。 本当は、実際に旅行できる身分になりたいですが・・・（＾＾） 私も、来週に定期健診です。 okaさんへ 皆さん、自転車で運動頑張っていますね。 筋力も付くし、とても良い運動だと思います。 でも、忙しかったり疲れていたりする時は、足踏み行進も良いです。 私は、小学生の時の行進を思い出しながら、大きく手を振って、足を高く上げて歩いていますよ（＾_＾）。 http://www2.cty-net.ne.jp/~mizumo -------------------------------------------------------------------------------- [1064] 恐縮です ：ボス [北海道・東北] 2004/09/17(金)23:10 [メール] ふじさん、みなさんこんにちは。 ここ掲示板の過去ログみて、私のHPが話題になっていて恐縮しております。 たまたま、前野さんのHPで書き込みをして、こちらのHPを知り、のぞいたら自転車に関する話題が豊富で、 書き込みさせていただきました。 元々ダイエットをしようとして、昔大好きだった自転車に乗りはじめて、 だんだん自転車通勤やサイクリングに没頭してしまったというわけです。 自転車通勤をはじめた頃は自分の糖尿病を軽く考えていて、今年の春から糖尿病網膜症の黄斑症を合併し （網膜症も単純性のごく初期ですが、軽度でも黄斑症を合併する割合は9％ぐらいあるそうで、 私はその９％に入ってしまったわけです）、自分が失明するのではないかという恐怖感で、 以前から行っていた運動療法（自転車通勤）と食事療法をはじめ、減量できたという経緯です。 私は自分のHPでも、糖尿病であることは隠しておりませんが、前面に押し出しているわけでもありません。 （元々HPを作った動機が違うので）でも、自分が合併症を併発し糖尿病を知れば知るほど、 もっとこの糖尿病についていろんな人に知ってもらいたいと考えるようになってきました。 現在私のHPでも、糖尿病についてのコンテンツを作成中です。 私の母親は糖尿病でインスリン投与です。先日白内障の手術をして、増殖期の網膜症です。 兄もインスリン投与で網膜症が先日発症しました。（二人ともヘモ9％台です） 私の母親は何回も教育入院をしており、糖尿病についての知識は詳しいと思っていたのですが、 網膜症の知識はほとんど持っておりませんでした。 要は病気については医者まかせで、忙しさやストレスを理由として病気と向き合い自分で何とかしようとする努力 （勉強）が少ないのも事実です。 糖尿病の人はもっと自分の病気について勉強しなければ、この病気に負けてしまうのに、医者まかせにして、 後から後悔しているのです。３ヶ月前までは私もその一人でした。 綾さんのように医者顔負けの知識を持っている方を知り正直驚きました。 もう少し糖尿病について、食事について勉強できたら２型の糖尿病患者は減るような気がします。 （健康診断でHbA1cを調べないの絶対おかしいです） 減量も何とか９割がたは成功しました（BMI23として、22ならもう少し頑張らなければいけません）。 本日自転車通勤はじめてからの最低記録の75kgを切りました。（20kg減です） ５月から禁煙もしております。 HbA1cも4.8、２時間血糖値も正常値に入りました。 後は無投薬を目指したいと考えております。 自分一人では負けてしまうかもしれませんが、いろんな方と知り合いになり、 糖尿病について勉強し、自分を律することができたらとかんがえております。 とえらそうなこと書いていても、週に１度の晩酌（５・６単位）はやめることができません。 （笑）（週３・４回から減らしましたが） kakuさん おなじ札幌（私は銭函在住ですが）なので、今度一度一緒に走りましょう。 最近HPを通じての仲間が増え一緒に走ったりしてとても楽しいです。 Mizumoさん HPを誉めていただきありがとうございます。 私はHPを独学で勉強しました。 仕事柄、CADやPhotoshopやエクセルなど人に教えておりますが、パソコンは全て独学でやっております。 sennaさん どっぷり自転車にはまっているようですね。DMの治療のため乗った自転車が趣味となって、 これで血糖値がよくなれば一石二鳥です。（笑） こんな私ですが、今後ともよろしくお願いします。 私のHPの掲示板にも気軽に書き込みしてください。お待ちしております。 http://www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/ -------------------------------------------------------------------------------- [1063] こんにちは〜 ：kaku [北海道・東北] 2004/09/17(金)17:20 今週から運動量を増やし、飲酒を少な目にして減量中です。 ちょっと減ってきたんですが、昨日晩酌したらまた少し増えてしまいました(T_T) なので、今日はエアロバイクを多めに漕いで、飲んだ分のカロリーを消費しました。 筋トレも再開したので、基礎代謝が増えてくれれば体重が落ちやすくなると思うんですが、 数日程度ではまだ効果が出ません。 なんとか次の検査までには70前半に戻さねば・・。 あ、今日ダイエットペプシ500mlを測ってみました。 飲む前(80)で、30分(81)でした。 30分値でほとんど変化が無いので問題なさそうです。 ＞ふじさん 自転車、乗ってますね〜(^^) 血糖についてですが、エアロバイクより本物のほうが落ちやすいんでしょうかね。 以前、petbottledmさんも同じ事を書いておられたような気がします。 夜に乗られる事が多いようですので、くれぐれも事故には注意してくださいね(^^) 私の通勤路は、夜になってもライトを付けないで走ってる自転車が多くて、存在に気が付かず 何度かぶつかりそうになりました。非常に怖いです。 お互い気をつけてましょう(^^) ＞ボスさん はじめまして。 私も札幌の外れから中心部に向かって片道14kmの自転車通勤をしております。 ボスさんのホームページは以前から拝見させていただいておりました。 自転車関係の事を勉強させていただいておりました。 最近MTBを購入し、自転車が楽しくなってきています。 今後とも宜しくお願いします＜(_ _)＞ さて、これからまた徹夜作業です(T_T) では、行ってきます。 -------------------------------------------------------------------------------- [1062] ボスさん、失礼しましたm(_ _)m ：ふじ [近畿] 2004/09/16(木)22:10 [メール] お住まいは、小樽市でした。職場が札幌ですね。 勝手に引越しさせてすみませんm(_ _)m http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1061] こんばんは。みなさん(^^) ：ふじ [近畿] 2004/09/16(木)22:00 [メール] Senna_is_No1さん ＞今日も今日とて深夜残業して、先程帰って来ました。ヤン・ウルリッヒの真似して、 ＞登りを重たいギヤでブン回して帰ってきました。もう少しキツイ坂が近くにないかな〜。 Senna_is_No1さんのこの境地には、最低１年半かかるでしょう(^^; 今日は、通勤には使わないで、帰宅後15キロ以上は乗ってきました(^^) 食後、走ってきましたが、血糖値９３と私にしては低いですね。運動の急性効果そのものです。 やはり、負荷と時間が１時間以上継続した運動と言うことでいつもより効果が出ているのでしょう。 ＞高尾山の写真 今日は、上手く行きましたので、お気に入りに私も入れました。 楽しませて頂きありがとうございますm(_ _)m ボスさん はじめまして。いらっしゃいませ。 前野さんのところで２度お見かけしていました。 投薬の組合せと言い親近感をおぼえます(^^) 最近、ボスさんのＨＰをこちらでご紹介したところでした。 うちの常連さんが、同じ札幌で前から知っていたとのことでした。 さて、こちらのＨＰに個人情報と言うコンテンツがありますが 今のところ、５名の協力を得ています。 私が、一番コントロールが悪いことが見れると思います(^^; 投薬、非投薬を含めて参考にしてください。 合併症、大変だったのですね。ご心配されたことでしょう。 そちらのＨＰもさらっと見せていただきましたが、 また、じっくりと見させていただきます。 自転車だけでは、減量効果がでなくって食事療法に力を入れて行かれるくだりは、 説得力があります。 ＞自転車通勤をはじめたばかりのようですが、はじめは無理しなくて結構です。 ＞徐々に徐々に体を慣らしていってください。 は〜い！ありがとうございます。じっくりいくつもりですから、 あちこちが痛くなるって自転車屋さんに言われたのですが、 エアロバイクにも乗っているせいかさほどでもないのです。 それから、１日の走行距離が往復で１５キロくらいですから ＞体重15kg減、HBA1cも4.8まで下がりました。 ナイスコントロールですね。 前野さんの第１掲示板で質問されていたことがきになりますが、 Senna_is_No1さんなどは、体重や体脂肪の経過は、すっかり標準を超えておられるのでは なかったかなと思います。Kakuさんも大減量されていたと思いますが 確か、ボスさんと似ている経過の記憶があります。 交流ができれば良いですね。 また、是非来てください。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1060] はじめまして ：ボス [北海道・東北] 2004/09/16(木)6:12 [メール] みなさんはじめまして。 DM-NETWORKから遊びに来ました。 私は２型DM歴８年のボスといいます。（ベイスンとアマリールを服用） Sennaさん私も自転車が大好きです。 ３年程前から片道17.5kmを自転車で通勤しております。 最初の年は体がなれていなかったりして、2000km、昨年は3700km、今年はすでに4000km以上走っております。 きっかけはダイエットのためはじめました。 あと走った後に血糖値を測ると驚くほど血糖値が下がっております。 昨年から網膜症を合併し（単純性のごく初期）、今年の春に目の変視を自覚して、 糖尿病性黄斑症と診断され、右目にレーザー手術をしました。 それまでは、糖尿病を軽く考えていたのですが、自分でいろいろ勉強するうちに怖くなり、 ６月末から徹底した食事療法（22単位）と以前にも増しての自転車通勤やサイクリングで(月間走行距離約900km）、 体重15kg減、HBA1cも4.8まで下がりました。 私の経験上、自転車の有酸素運動による食後２時間（120）の血糖値の低下は食後30分経過後、 30分の走行では何もしないのと変化は余りありませんが、１時間走ると70程度までに下がります。 以前コントロールの悪いときも、走行前180が１時間走行後80まで下がります。 ふじさん、自転車通勤をはじめたばかりのようですが、はじめは無理しなくて結構です。 徐々に徐々に体を慣らしていってください。 http://www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/ -------------------------------------------------------------------------------- [1059] Mizumo さん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/09/16(木)0:48 こんばんは、 高尾山の写真 HP の左上に確かに M-Project と書いてますが、特に意味は無いんです。 私の親から貰った名前の頭文字がＭというだけで、実は Java Script 使って偏心して文字が くるくる回せないかなぁと考えて、くるくるプロジェクトとして考えた結果が M-Project という文字になったんです。 <---今と成っては、実に、意味のないプロジェクトでした。 どうも誤解を招く様な事で、申し訳御座いませんでした。 今日も今日とて深夜残業して、先程帰って来ました。ヤン・ウルリッヒの真似して、 登りを重たいギヤでブン回して帰ってきました。もう少しキツイ坂が近くにないかな〜。 お休みなさい。来週は採血、採尿です。 -------------------------------------------------------------------------------- [1058] こんばんは！みなさん(^^) ：ふじ [近畿] 2004/09/15(水)23:02 [メール] 今日は、通勤の往復と帰宅後の河川敷往復で本日、トータル３０キロは、超えました。ハードでした。 通勤は、今まで通り歩き＆電車で、帰宅後自転車は楽しもうかと思います。 朝は、チョッときついかなって思います。身体は、何とかついて行けますが、 時間が無い中で、交通状況が特に往きが恐いかなと思います。 長い付き合いをしていこうと思っていますので無理をしないようにしたいと思います。 それにしても、血糖値を確認しながら色々として行こう思います。 Senna_is_No1さん ＞どうすれば、血糖値をコントロール出来るかは、退院後１年半が過ぎて凡そ解りました。 ＞忘れてはいけないのは、羽目を外さない事ですね。 １年半なのですね。そこで学んだことが羽目を外さない事ですか。 うぅぅ・・・(^^; 含蓄がありますね(^^) ＞１６日、１７日は神戸でしたよね。 一応、頭の片隅にでもおいていただいているのが嬉しいですが、無理の無いようにしてください。 まだ、色々な選択肢の一つと言うことですね。１日目の夜、ここにも来られた方が予定されておられるとか。 先の話で、まだ、どうなるかわかりませんがね。 Mizumoさん ＞足踏み散歩ですよ。足踏み散歩！。(^。^) ＞同じ場所でも散歩は出来るのですね。花壇も少しだけあるし、 ＞隣は隣の家の畑なので、鈴虫とか、秋の虫の鳴き声がにぎやかです。 良い環境ですね。自然がいっぱいですね。 今夜、河川敷を自転車で走ったらもう虫の音が凄かったです。 そうでしたね。Mizumoさんにとっての運動療法の基本ですからね。 でも、足踏み行進や散歩は、エアロバイクと似ていますが 道具が何も要らないと言う事が優れものですね。 ＞ふじさん、自転車で、若返ってくださいね。(^o^)／ 少し、無理があります(^^;しかし、３日は一応終りました(^^) 運動療法の一つとして、その他に身体が慣れれば健康的なものとして 長く付き合えればと思います(^^) Mizumoさんの方が、心身ともお若いです(^^) 私より間違いなくお若いですしね(^^) では、また。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1057] 足踏み ：oka [九州・沖縄] 2004/09/15(水)1:33 忘れてました 素とに行くのも、おっくうな時があります 近所はすごく夜暗いし 公園まで車出すのも面倒で・・・・ そうだ、そんな時にすきなビデオみながら足踏みいいかも 忘れてました Ｍizumoさん ありがとうございます -------------------------------------------------------------------------------- [1056] また、書き込んでいる間に ：ふじ [近畿] 2004/09/15(水)1:28 [メール] MizumoさんとSenna_is_No１さんが また、明日にしますね。 Mizumoさん即レスおりがとうございます。 了解です。詳細は明日で失礼します。 Senna_is_No１さん 今月、無理をされていますね。 休みは、まとめてもらうのも嬉しいけれど 日々の疲労が溜まりませんように。 詳細は、明日に。失礼します。 petbottledmさん お忙しいのですよね。 potetanさん、高尾さん、 また、よろしくですm(_ _)m では、また。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1054] 遅い時間です(^^; ：ふじ [近畿] 2004/09/15(水)1:10 [メール] 今日、どんなものかと通勤に買った自転車で試してみました。 約４０分かかりました。慣れないこと（自転車にと交通事情＆道路選択）が あったので、片道だいたい７．５kmでした。 所要時間は、通勤時間と同じでたまに取り入れることは可能だと思いますが 少し、交通事情が公害で悪名高い国道４３号線がメインで車の場合は行っていましたから 裏道の空気のましな道を探してのんびりと行けるといいなぁって思っています。 今日は、夕方、久々に血糖値６８の低血糖を記録しました。 運動効果などでしょうが、最近長くそんな数値を見ていなかったので へ〜そんなものかなんて感心したりしていました。 毎日やろうなんて自分を縛らないで楽しんで参ります(^^) Senna_is_No１さん 色々とご助言感謝します。 まだ、Senna_is_No１さんの言っておられる専門用語が今一はっきり理解していませんm(_ _)m おいおいに覚えて行くでしょう。しかし、年寄りの冷や水にならないように 気をつけて臨みます。事故の危険もありますしね。 でも、おっしゃるようにブレーキもよく効きます。 まだ、前傾姿勢に慣れていませんのでそのうち慣れると思いますが 今まで、子供の大学時代のお下がりでそれもカマキリって変にハンドルが上がった ものを乗っていましたので、ポジションが激変で身体がショックを受けている感じです(^^) 昨日も乗って今日も往復１５キロで特段あちこちが痛むわけでもないので良いのかもしれません。 フェンダーのことは、確かに迷ったのですが、実用本位で決断しました。 ＞リヤの Altus 7speed は通勤などには程良くクロスレシオでなかなか重宝しますよ。 ＞シフターは僕のシマノと一緒かな？ 勉強します(^^;なんとな〜く程度です。取り説もまだぜ〜んぜん見ていません。 まず、実践あるのみ（実はずぼらなだけ） いつか、そうですね。 Senna_is_No１さん後を待ってくださ〜〜〜いって追いかけている私が見えます（爆） Kakuさん ありがとうございます。事故などに気をつけて乗りますね。 さすがに先輩。メーカー名がちゃんと解るのですね。いや失礼。 そうそう、いろいろと選ぶ時見ますものね。私は、Senna_is_No１さん 教えてもらったアメリカメーカーとokaさんが話題にされていたビアンキがやたらと 目に付きました。買ったところは近い小さなお店ですが、その前に 大きなたくさんの展示車がある店で物色していました。 自転車って、ブランドの中国生産みたいなもので、台湾生産がとても 多いのですね。知らなかったです。 同じ、台湾製とは嬉しいなぁ。 ぼちぼちやりますね(^^) okaさん その通りですね。お互いにボチボチ慣れて行きましょう。 楽しくやる運動療法の一つであると共に楽しくストレス解消するために 苦役みたいな乗り方はお互いに避けましょうね。 歩くも良し、何でもＯＫと言うことで少し体力が付いて来れば 大丈夫ですし、クロスバイクは、実用向きな感じです。 と言っても軽いMTBって知らないですが、okaさん所で誰かがアップされていたものですか。 そう言えば、MTBも売れ筋としては、多いと言っていましたね。 あの、タイヤがゴツゴツしたものですね。あれは、基本は舗装道路ではないですよね。 よく解りませんが、坂道が多いのならママチャリはしんどいでしょうね。 ＞自分を見つめる もしくは、それができるように ＞リラックスするが、ボクには必要ですね だいぶ、できて来ておられる感じですね。 慌てないで、前向きに、しんどい時は後ろ向いても また、いつか前向いて一歩でも進めましょう。 それまで、無理はしないで行きましょう。 http://www.h2.dion.ne.jp/~rintaro/giant2004cross.htm -------------------------------------------------------------------------------- [1053] 秋の良い日を ：Senna_is_No1 [関東] 2004/09/15(水)1:04 皆さん、体調も良いご様子で何よりです。 月末の HbA1c 気になります。主治医殿の眉毛も・・・。また吊り上がるのかな？ どうすれば、血糖値をコントロール出来るかは、退院後１年半が過ぎて凡そ解りました。 忘れてはいけないのは、羽目を外さない事ですね。 お酒も大食も殆ど断っています。でも、時々羽目を外すのが、ストレスからは開放されるのでしょうか？ 退院後、好きで始めた自転車は私の場合は、治療に最適でした。 ＤＭとは末永く付き合って行くしかないのでしょうね、きっと。 お陰様で、掲示板を通じて、楽しくお話が出来て、精神的な潤滑剤になっています。 一度、皆さんにお目にかかれたら楽しいでしょうね。 今月は忙しく、１０月に代休を戴きます。５連休くらいは取れそうです。 温泉＆昼食クーポン、マイレージ等を使って気晴らしをしたいと思っています。 １６日、１７日は神戸でしたよね。新大阪 Laforet に格安で泊まれるので、どうでしょうかね。 ２０年振りにう Universal Studio も楽しそうです。<---まだ思ってるだけです。 では、皆様、秋の良い日をお過ごし下さい。Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [1052] ふじさ〜〜ん（＾_＾） ：Ｍizumo [東海] 2004/09/15(水)0:30 [メール] こんばんは。 足踏み散歩ですよ。足踏み散歩！。(^。^) 同じ場所でも散歩は出来るのですね。花壇も少しだけあるし、隣は隣の家の畑なので、鈴虫とか、 秋の虫の鳴き声がにぎやかです。 春には、前のよその家の田んぼで、蛙の大合唱ですし。。(^_^) 田舎なので、空気が良く、星も綺麗に見えます。 自転車のお話、楽しく読ませて頂いています。 機械の話も面白いですね。 リハビリ室では、エアロ自転車でした。 ２５分くらい中スピードでこいでいました。 あまり、汗もかかなくて、階段の昇り降りのほうが良い運動になりましたね。 ふじさん、自転車で、若返ってくださいね。(^o^)／ -------------------------------------------------------------------------------- [1051] Kakuさん こんばんは。 ：ふじ [近畿] 2004/09/15(水)0:19 [メール] ＞一応、ここで宣言しておいて、後にひけないようにしておきます(^^; 体重管理は、KakuさんにとってＤＭ管理のポイントなのでしょうね。 これは、私に取ってもそうなのですが(^^; 他人事では、ありません(^^; ＞今日は雨だったので、久しぶりにエアロバイクをやりました。 ＞汗たっぷりかきました(^-^) ＞明日は体重減ってるかな〜。 上手く取り入れておられますね(^^) さすがにKakuさん。汗だくになるまでやりますか。 今回解りましたが、私もエアロバイクのお陰で自転車に 乗る筋肉が一定付いていて腰もあまり痛くなく 漕いでいても負荷があまり苦痛では無かったのです(^^) このことには、驚いています。 基本的には、運動効果的には、同様な気がします。 エアロバイクは事故しない＆テレビなどながら乗りが可能＆いつでもお手軽 などなど、優れた要素も多々見受けられる気がします。 ＞昨日ジョギングしたらまた蕁麻疹が・・・。 ＞寝不足にはめっぽう弱い体です(T_T) ありゃー クセになってしまったのですか。 お大事にしてください。と言っても仕事で遅くなったり ハードだったりは、他で何とかリラックスして心身を いたわってあげてくださいね。 自転車の件は、Senna_is_No１さんのとまとめてレスします。 http://www.h2.dion.ne.jp/~rintaro/giant2004cross.htm -------------------------------------------------------------------------------- [1050] Mizumoさんこんばんは(^^) ：ふじ [近畿] 2004/09/15(水)0:02 [メール] すみませんm(_ _)m あまりに自転車の話題で盛り上がりすぎて 他の運動療法をされている方が、書きずらいだろうなぁって心配しています。 他の自転車にあまり興味の無い方がたへもあわせてお詫びいたします。 しかし、ちょっとそのお話が多くなるかも知れませんが、 基本は、ＤＭ掲示板と言うことを踏まえ運動療法+楽しむレジャー交流 談義と言うことで、ご勘弁くださいm(_ _)m ＞リハビリで室内で少し乗りましたが・・・ これって、走らないエアロバイクのことですか。 庭で散歩ってイメージが・・・ 大きな庭なのですか。でもすっかり朝晩は秋の風情ですね。 星も綺麗でしたか。いいなぁ。うちはまわりが明るすぎて星が見えないです。 良いところでお住まいなのでしょうね。 鈴虫かぁ。いいなぁ。 うちは、コウロギくらいかな(^^; http://www.h2.dion.ne.jp/~rintaro/giant2004cross.htm -------------------------------------------------------------------------------- [1049] チャリ ：oka [九州・沖縄] 2004/09/14(火)22:55 セナさん 固定ではないですよ 前後マグラです ガチっと効きます！ すごい ウレタンシュー買ったけど 当分要らないかも 軽い専用車ですが、やはり体がいう事を聞いてくれません 全然運動していなかった反動でしょうか ロードかったり、トラ車買ったり・・・・ でも、さっきもコンビニの袋ですべり 室内で転びました 困ったもんです チャリ買って痩せて、SU剤の世話にならないようにしようと 思ったのですが、そのチャリに乗るために痩せなければ いけないという・・・・ 大きな公園でロードを流している時以外では 明らかに緊張や筋力不足で、無酸素になってますもん 今のボクには、本当は有酸素運動するための 楽に乗れるサス付のクロスバイクか 軽いMTBなんですよね ママチャリがベストかも でも、坂が多いし・・・・・ やはり歩きでしょうか？ 初心に返るべきでしょうね チャリは無理しない程度に、ボチボチ乗って 自分の生活を見直すという、重要で難しい作業が必要です ふじさん 正しい選択です！ ボクは中学生の頃からのガマン？が爆発し 思わず短期間に専用車を買ってしまいましたが 体力がついていかない、買い物に乗っていっても 盗まれそうで、つないで置けない・・・・ 実用的には意味ナシ！ って感じです まぁ 将来の目標という事で ちょこちょこ乗りながら キープします 柔道も復活しようとしたのですが 今、始めたら腰痛してるのに よくないはず 自分を見つめる もしくは、それができるように リラックスするが、ボクには必要ですね -------------------------------------------------------------------------------- [1048] こんばんは(^_^) ：Ｍizumo [東海] 2004/09/14(火)21:31 [メール] 皆さん、エアロバイクや自転車のお話で、和気合い合いで良いですね。 私はここ３０年ほど、自転車に乗っていません。 （入院中に、リハビリで室内で少し乗りましたが・・・） いま、庭で、散歩をして来ました。涼しかったです。すっかり秋です。星も綺麗でした。 鈴虫もたくさん鳴いています。 Senna_is_No1さん 高尾山のWeb写真、とても綺麗に写っています。 ピントがはっきりしていて、大きくて、見やすい画面ですね。 デスクトップに常設しても楽しいですね。・・・そういう事って、出来るのかな？ それに、日本中の観光地のホームページに、このようなブロードバンドで移り変わるページを組み入れたら、 楽しく見れると思います。フッと思い付きました。 左上に、ＰＲＯＪＥＣＴと書かれた文字がありますが、何かのチームで作られたのでしょうか？ いつもは、医療関係の仕事に従事されていらっしゃるのですね。 責任があって、神経を使うお仕事ですね。 高尾山のような、昔ながらの風景を見て、ホッとするのも良いですね。 私事ですが、２０年ほど前に産後鬱になり、頭痛がひどくて何日間も眠れず近隣の病院の薬では治らず、 紹介してもらい、三重大学付属病院のＮ先生に薬を処方していただいて、やっと治りました。 患者さんに合う薬を処方していただけるかどうかで、患者さんの運命も変わると思います。 その時、脳と神経のメカニズムの不思議を感じました。 三重県は、観光地の多い県です。 お暇がありましたら、遊びに来て下さいね。 -------------------------------------------------------------------------------- [1047] Mizumo さん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/09/14(火)0:27 こんばんは、『高尾山』の写真を観て頂いて有り難う御座います。 三重県にお住まいですか、三重大学病院、山田赤十字病院には仕事で何度か行きましたよ。 特に松阪牛の切り落としが有る、焼き肉屋さんでは美味しかった・・・。 おっと！不謹慎な事を書いてしまいました。此処はＤＭの掲示板でした。すいません。 今でも三重大学の循環器の先生には好意にして頂いています。 夜遅くまで仕事をするとＪＲ津駅前には食事するところが無くなり、ちょっと距離は有りますが、養老の滝は常連でした。 懐かしいです。伊勢の方は別格で綺麗ですね。また行きたくなってきました。Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [1046] うお〜！ ：kaku [北海道・東北] 2004/09/14(火)0:12 ふじさん！ クロスバイク買ったんですね！ びっくりしました！ 決断が早いですね〜(^^) GIANTですか〜。いいなぁ(^^) 自転車に乗るのは楽しいですよ〜 車などに気をつけて、楽しんでくださいね(^-^) 私もGIANTと同じ台湾メーカーのMTBです。 GIANTよりはかなりマイナーなメーカーですけどね(^^; では(^^) -------------------------------------------------------------------------------- [1045] こんばんは ：kaku [北海道・東北] 2004/09/14(火)0:05 ここのところ仕事が不規則なせいか、深夜に食事する事が多く、体重が増えてしまいました(^^; なので、今週から本気モードで減量します。 一応、ここで宣言しておいて、後にひけないようにしておきます(^^; 今日は雨だったので、久しぶりにエアロバイクをやりました。 汗たっぷりかきました(^-^) 明日は体重減ってるかな〜。 先週も徹夜作業があったんですが、そのせいか、昨日ジョギングしたらまた蕁麻疹が・・・。 病院が休みだったので、結局行けずじまいでした。 寝不足にはめっぽう弱い体です(T_T) では、お休みなさ〜い！ -------------------------------------------------------------------------------- [1044] ふじさん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/09/13(月)23:53 Giant 買っちゃいましたか〜。Cross Bike 仲間が増えました。 リヤの Altus 7speed は通勤などには程良くクロスレシオでなかなか重宝しますよ。 フェンダーは通勤にはかかせません。有るのと無いのじゃ、経験すれば判ります。 良い奴を買いましたね。シフターは僕のシマノと一緒かな？Ｖブレーキで良く効くと思います。 皆さんと、お互い近ければ一緒に乗りたい処ですね。自転車は、みんな、和気藹々が一番楽しいです。 道草して、美味しい物食べながら・・・。ンッ？ 楽しい自転車談義を聞かせて下さい。ウキウキしてきます。Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [1043] Oka さん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/09/13(月)23:36 トライアルバイクの後輪は固定ですか？いわゆるバックにも走れる？ 実は、その手のバイクも欲しいんですよ、今。油圧ディスクですか、良いの買いましたね〜。 おっと、思わず涎が・・・。失礼しました。 ご紹介の上のビアンキは Road 仕様でドロップハンドルを付ければ Road Racer ですね。 Flat Handle に Bull Horn 付けてるから、長距離の舗装路を走るには良いと思います。 通勤にも良いでしょうね。リジットにも変えてますね。 下のビアンキは、オリジナルだそうですが、元々は MTB のクランク、スプロケットが付いていたんですね。 ギヤがワイドレンジで、初心者向けって感じですね。良いバイクですよ。通勤にも良いですね。 良かったら写真アップして下さいね。是非、見たいです。Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [1042] お騒がせ致しました(^^; ：ふじ [近畿] 2004/09/13(月)20:44 [メール] Senna_is_No1さん Senna_is_No1さん4万円弱に後押しされて下のCROSS3200にしました。 Senna_is_No1さんおっしゃている金額ズバリって感じですが、 速度計やライト、キーなどで、金額は当然アップしました。 早速、駅伝で有名な報徳学園が練習に使用している 河川敷の自転車道路を１６ｋｍ走ってきました。 汗だくで帰ってきましたが、軽くて早くて楽でした。 また、空が綺麗で気持ちよく走れました。 まだ、写真のリンクの仕方が上手く行きませんので 下に、販売店のＵＲＬを貼り付けておきます。（これのブラックです） okaさん やっと来たんですか。もう乗られているのかと思いました。 ご案内のオークションですが、折角教えていただいたのですが、 私は、とてもとてもそんな高価なのは候補に上がりません(^^; こんなのをウォチリストに入れていました(^^; http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h18572931 ところで、こんなに力を入れてこれからの運動療法のために有効に使用しないと恥ずかしいなぁ。 運動の機会を増やすことが目的だからね。しかし、ストレスの解消になれば一番良いのですが、 今の所、通勤には使用するつもりが無いので夜と休みにしか乗らないです。のつもり・・・ 元々の運動のペースを乱さないようにプラスして取り入れたいのです。 私に取ってコツコツと、ウォーキングとエアロバイクをやることが、基本です。 まあ、普通に乗っても良い自転車だしね。元を取るまでがんばります！！！(^^) 自転車は、当分家の中へと自転車屋さんに言われました。 場所取るしまた、うるさいだろうな〜(^^; 誰かが・・・（笑） http://www.h2.dion.ne.jp/~rintaro/giant2004cross.htm -------------------------------------------------------------------------------- [1041] トライアルバイクが来た！ ：oka [九州・沖縄] 2004/09/13(月)19:44 とりあえず、さっき組んでみました マグラの油圧ブレーキなんですが めちゃめちゃききますね それにしても、軽い！ 26イントなんですが、この勢いだと モンティの２０インチなんて どんなに軽いのだろう？ ところで、セナさんが↓で話している 自転車の文章を読んで、オークションを 見たら、こんなのがありました コレお得じゃないですか？ http://page11.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/n6313781 -------------------------------------------------------------------------------- [1040] ふじさん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/09/13(月)12:57 自転車迷っておられますか？一番、ワクワクする時ですね。 私は入院していた時には、クロスバイク買おうと決めていました。ダート走る時はブロックタイヤ 700×42C 位、ロードレーサー気分の時は細い 700×23C が気分次第で使いこなせます。 ブレーキはＶブレーキが使えますから、強力です。 ホントはシクロクロス・バイク（何でもこなせる）でも良かったんですが、取り敢えずは、 お安いクロスバイクにしました。３日坊主って事も考えましたから。 今でもブリジストンで４万円弱で売ってますね。でも、改造費用が１０万円を越えています。 オリジナルの部品はシフター、ギヤクランク、カセッテ、ディレイラー、フロントフォーク位で、 フレームを始め殆どが好みの部品に交換されています。 写真掲示板の一番下のクロスカントリーバイクは何だかんだで５０万位しましたが、 それなりに軽くてしなやかで、良いですよ。タイヤもチューブレスで遠乗り時のパンクにも安心です。 でも未だ一度もパンクはありませんが。 今度は、本格的なロードバイクを狙っています。でもカミさんが立ちはだかって来るでしょう。 普通、自転車に、うん十万円は狂気の沙汰ですからね。 週末は乗りすぎて、足がだるくて仕方が有りません。体重は減りました。血糖値は少し下がったかな？Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [1039] こんばんは！（＾＾） ：ふじ [近畿] 2004/09/12(日)22:53 [メール] Mizumoさん オフ会の件、ご主人がMizumoさんを大切にされているのでしょうね。 自主的な参加ですから、あくまで都合が良ければということですから、期に無さらないでください。 また、場所とその気になられたらどうぞよろしくです。 最低１００００歩としているのですが、通して歩いている歩数ではなくて 通勤の往復を本来はバスか自転車の所を、駅まで２０分往復歩くようにしています。 それから、職場最寄り駅がら、職場まで１０分として、これで往復６０分でして、薬１分１００歩ですから これで６０００歩になります。後は職場で動き回って１００００歩近くはなりますから、帰宅後 食後に歩ければ、６〜７０００歩が上乗せされます。こんな感じです。慣れましたから疲れませんよ。 夏は少し暑かったのですが。どこにいても夏は暑いですからね（＾＾; 今日は、休みで運動ダメでしたから、万歩計も付けないで散髪や自転車野さんなどへ行っただけで 後、買い物かな。合計でも、今の所、２０００歩前後でしょうか。 今から、後のノルマを歩いてきますが、無理なく歩いて本日８〜９０００歩で終了でしょう。 今は、万歩計付けました。では、今日の日中に帰宅します（＾＾） Senna_is_No1さん 高尾山の写真出ないです（ＴＴ）一応、ケーブルテレビですので問題ないはずなのですが、 最近、ＰＣが不調なので、また職場で休憩の時にでも見てみます。今日のところは、残念でした（^^） ＞あの頃、ハイキングなど、頑張っていたら、ＤＭには成らなかったのかもです。 Senna_is_No1さんは、遅すぎた感じが無いので、結果オーライですよ。 ＤＭが発症しない方が良いとは思いますが、ものは考えようですよね。 ＞年寄りにも優しく教えて頂ける環境です。 この年寄りは、Senna_is_No1さんのことですか。 へ〜〜、Senna_is_No1さんは、職場内では、相対的にベテランですか。 ＞Full Suspension Mountain Bike ＞SUGAR TEAM ISSUE で、アルミとカーボンの車体で車重は 10kg 位です。 ＞舗装路では、スピードは余り出せませんです。25km/h 位です。 今日、隣の市の大きな専門店へ見てきました。 もう、目移りして、今日は、雰囲気を見てきました。 この自転車は、きっと高価なものなのでしょうね。 ちょっとは、解ってきましたが、まだまだ、のぞいているだけです。 ＞貰った、睡眠導入剤は、よく眠れます。先生に拠れば連用に拠る副作用は無いそうで、癖に成りそうです。 ま、頼らなくて良い方が良いに決まっていますが、 生活を快適にするために利用すると言う感じで行ければＯＫとしましょう。 名古屋へそんなに何度も出張されておられるのですか。驚きです。 結果報告楽しみにしています。環境変化でHbA1cどうでしょうね。 http://homepage2.nifty.com/umeaya/dm/dmoff.htm -------------------------------------------------------------------------------- [1038] こんにちは(^_^) ：Ｍizumo [東海] 2004/09/12(日)17:09 [メール] 朝晩涼しくなって、過ごしやすくなりましたね。 ふじさんへ オフ会へのお誘いありがとうございます。m(__)m 私も気楽に参加したいですが、あいにく、主人が遠出することを嫌がっておりますので、辞退させていただきますね。 すみません。 また、近くで催し事がありましたら、行けるかもしれません。 それと、１日に１００００歩も歩いているのですね。 １時間半くらいですか？ 疲れませんか？ 私も、休日は１時間以上歩きます。 家の内外でですが。。 普段は座り仕事なので、歩く歩数はとても少ないです。 でも、上半身だけはたえず動いているので、運動量は多いと思います。 Senna_is_No1さんへ Web写真を拝見しました。 とても綺麗に写っています。 東京にも、このように山の多い観光地があるのですね。 （Broad Band ってどうやってするのかな？）と思いましたが、何もしなくても写真が移り変わって行きました。 三重県も１１月の半ばは、紅葉がとても綺麗ですよ。 お気に入りに追加しました。 時々、拝見しますね。（＾_＾） -------------------------------------------------------------------------------- [1037] 高尾山 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/09/11(土)23:48 [メール] こんばんは、 日に日に秋の気配ですが、２年前の１１月（ＤＭに成り掛かっていた頃）自宅から２駅の高尾山（東京都の西の外れ） に登って、当時、写真を Web に纏めたんです。 あの頃、ハイキングなど、頑張っていたら、ＤＭには成らなかったのかもです。 今日、近場を自転車で通ったのですが、森の中から栗が道路に落ちてきました。 多分、自然に、毬付きで落ちて来たのでしょう。高尾山近辺は、今から銀杏、ドングリも多くなります。 写真だけの Web サイトですが、1Mbps 以上の Broad Band で楽しんで下さい。 写真が勝手に捲れて行きますから、ISDN では重くて、上手く見れないかと思います。 もし、写真を見て、お近くに来るような事がありましたら、事前に連絡下さい。 あんみつでも食べに行きましょう。<---あんみつと言うのは冗談ですよ。Senna_is_No1 http://www.fiberbit.net/user/nwpw-ms/ -------------------------------------------------------------------------------- [1036] Senna_is_No1 ：なお [四国] 2004/09/11(土)13:23 [メール] 70Hも残業があると疲れてしまいますね。私は今は、月に7日間くらい深夜に残業をするくらいなのです。 一時的ですから、何とかなっています。これが毎日連続になりますと転職を考えると思います。 低血糖対策に一応カロリーメイトとブドウ糖と飴を持っています。 でも私の場合は意識が落ちるほどの低血糖になったことが、ほとんどないのです。 最近では低血糖に対して何とかやって行けそうだという印象を持っています。 昔は低血糖に対して、必要以上に恐怖心を持っていたのですよ。それで必要以上に食べたりしていました。 （運動の前とか）。今は良い意味で慣れてきたような気がします。 -------------------------------------------------------------------------------- [1035] なおさん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/09/11(土)12:32 深夜残業、大変ですね。私も先月は残業が 70H 位でした。 ご無理をされませんように。 私は、成る可く１８時頃には夕食を摂る様に心掛けていますが、忙しくて食べれない時も有ります。 ２４時間営業のレストランで帰りの深夜に摂る事も多くなりました。 深夜の低血糖は周りに人が居ない場合は危険ですよね。 先日は、お昼前に自転車乗ってて『Hunger Knock（ハンガーノック）』所謂、 ハラペコで漕げなくなる状態に陥ってしまいました。低血糖までは血糖値は落ちてない様ですが、 近くのお店でアンパンとお菓子を買って食べて、対応しました。 お身体、気を付けて下さ〜い。Senna_is_No1 http://res9.7777.net/bbs/trekker/ -------------------------------------------------------------------------------- [1034] Full Suspension Mountain Bike ：Sena_is_No1 [関東] 2004/09/11(土)12:21 ふじさん、おはよう御座います。 ”うどんすき”の美々卯ですね。今から特に美味しいんですね〜。 退職後も楽しく周りと関わり合いながら矍鑠として暮らせるのは幸せだと思います。 ８月に職場を変わって、覚える事が多くて大変ですが、楽しくやっています。 残業が多いのが玉に瑕ですが、年寄りにも優しく教えて頂ける環境です。 ロードバイクは軽くて、その世界は、これまた楽し、で今度は、ホントにロードレーサー欲しくなってきています。 先日、阿佐ヶ谷のショップで見ましたがコルナゴの何とかって奴は、百万円ちょっとでしたが、 フル・カーボン製で、床に涎が落ちそうでした。 あっちの写真掲示板の一番下の貼り付けている写真は、GARY FISHER <-- 元祖、 マウンテンバイクを考案した人の名前> の SUGAR TEAM ISSUE で、アルミとカーボンの車体で車重は 10kg 位です。プロライダーで、レースに使ってる人もいます。クロスカントリーには強いのですが、 舗装路では、スピードは余り出せませんです。25km/h 位です。 貰った、睡眠導入剤は、よく眠れます。先生に拠れば連用に拠る副作用は無いそうで、癖に成りそうです。 名古屋には百回位出張していますが、なかなか観光も出来ず、いつも残念です。金曜夜の上り新幹線は、いつも満席ですね。 今朝は、ヒルクライム行って、夕方は、自転車で八王子ぶらぶらです。多分。 検査結果出ましたら、ご報告させて頂きます。はて HbA1c は大丈夫かな〜？ -------------------------------------------------------------------------------- [1033] みなさん！おはようございます。 ：ふじ [近畿] 2004/09/11(土)11:09 [メール] 昨日は、職場の旧職員３名と現職３名で職場同窓会みたいなものをしてきました。 美々卯って言う、うどん専門店で松花堂弁当のコースみたいなものをみんなで楽しく食べながら、 もう８０歳の女性の方が 山口県からやってこられたり７１歳の男性の方が大阪の南の方から来ていただいたりして、 ２０年ぶりなんてご対面までありました。 その方たちも肝臓をやられたこともあると言う報告や、 高脂血症の薬を血液サラサラにする薬なのよと言いながら飲んだりしていました。 最近退職された６７歳の女性の方は、台湾の知人方へ行ったことや、飛行機乗ったよ（飛行機嫌い）と言うことや 食べ物が、合わなかったことなどを面白おかしく話していました。 私も知っているルクセンブルグ在住の娘さんが（ベルギーの方と結婚） 来月、久々に夫婦で３週間ほど帰って来るとのことで、娘さんが子供ができないので残念そうにしていました。 旧職員は、みなさん色々あっても元気で、足腰がしっかりしているのが共通でした。 ８０歳の方がコインロッカーへものを取りにいくと言うので私一人ついて行ったのですが 小柄なおばあさんなのですが、リュックを背に早いのなんのって追いつけませんでした。 やはり、いつまでも元気な方は、足が丈夫ですね。そう実感しました。 色々、ありましたが、宴席もバランスの取れたものでよかったですし、運動量も14471歩でした。 まぁ、夜の食後も運動できずにこれだけ歩けば良い方でしょう。 Senna_is_No1さん ＞最近は深夜残業です。いや、少し違う、深夜まで残業です。まっ、手当が付きますから文句は言いませんが〜。 ＞自転車は通勤だけ乗ってる状態です。 ちょっとご不満と言うか、充実度が落ちておられるのが、にじみ出ておられます。 やはり、人間の生理的なことからいうと深夜勤務は合ってないって感じですね。 導眠剤を月に１度ですか。それが健康体なのでしょうね。私は、しょっちゅうお世話になっています。 ＞酒でも呑んで愚痴るのもストレス解消って事ですかね。自転車で運動してもセロトニン、 βエンドルフィンなど鎮静効果ががある物質が脳内に出てストレス解消になるとか。 ＞そうか、一番良い方法は酔っぱらって自転車漕ぎながら、周りの歩行者に愚痴る、って事か？？ ちょっと、周りから見ると「危ない人」に見えるでしょうが、なるほどのご意見です(^^) 名古屋出張は、いかがでしたか。外食と深夜の夜食。これ危ない傾向ですね。でもお仕事の変化からすると やむを得ないことでしょね。 ＞ロードバイクの型録見ながら寝ます。残業代貯めて買えると嬉し！ Senna_is_No1さんの写真掲示板にもこちらの関連情報にもＵＲＬを貼り付けたのですが 自転車って色々あるんですね〜。多くてビックリしました。 私も楽しみたいと思うのですが、初心者はどう言うタイプが良いのでしょうね。 昔（高校生の時分）、事情でドロップハンドルタイプ（今で言うロードバイク？）を乗っていたことがあり 乗りやすかったことと、車体が軽かったことを思い出します。 あちらの掲示板の最初のは、なんと言うタイプですか。 な〜んか、楽しそうに型録を見ておられる様子が伝わります(^^) okaさん ＞ぼちぼち ＞そのためにも、自分で記録つけようかと・・・ ＞カウンセリングに頼るのも良いですが ＞自分で見ないといけないですよね これができれば客観視できるということで 大きな前進なのですけれどね。 ＞ボクの1代目の青いチャリは、完全なレース用のロードバイクです ありがとうございます。やはりそうでしたね。 ＞ずっと、心のそこでくすぶっていて ＞レース用のチャリではないですが ＞今でないと、できないように思う35才なのでした 解るような気がします。しようと思えばできる環境になったのですから 可能な範囲でできるようになれば良いですね。 なおさん ＞私も今日は深夜残業中です。ほぼ片づいたのですが、あと1時間は待機なのです。 １：００投稿であと１時間待機ですか(^^; 深夜残業ご苦労様です。仕事ですからがんばらない訳には行かないですけれどしんどいですね〜。 一番、ＤＭ患者にとってこの不規則な仕事がいけないんですが、どれくらい空腹時間があるのでしょうか。 最近、低血糖にならないのは、良い傾向ですよね。今ごろ、また、出勤されているのかなぁ。 http://homepage2.nifty.com/umeaya/dm/dmoff.htm -------------------------------------------------------------------------------- [1032] 深夜 ：なお＠職場 [四国] 2004/09/11(土)1:01 [メール] 私も今日は深夜残業中です。ほぼ片づいたのですが、あと1時間は待機なのです。 前はこの時間まで何も食べないと低血糖を起こしていましたが、この頃はなりません。 不思議ですね。低血糖になっていても感じていないのかもしれません。昔は60を切ると低血糖を感じたのですけどね。 低血糖はありませんが、腹が減りました。 -------------------------------------------------------------------------------- [1031] ロードバイクの型録 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/09/10(金)2:13 最近は深夜残業です。いや、少し違う、深夜まで残業です。 まっ、手当が付きますから文句は言いませんが〜。自転車は通勤だけ乗ってる状態です。 今日、会社のクリニックに睡眠誘導剤（殆ど服用していませんが、月に一度位、寝付きが悪い時に服用しています） を貰いに行ったら、心療内科の先生が居て、暫く話し込みました。 仕事で落ち込んだら、どうするって話しになって、結論は身近な人に愚痴る、でした。 は〜ん、でも愚痴られる身になったら、どうなんだろう？ 酒でも呑んで愚痴るのもストレス解消って事ですかね。自転車で運動してもセロトニン、 βエンドルフィンなど鎮静効果ががある物質が脳内に出てストレス解消になるとか。 そうか、一番良い方法は酔っぱらって自転車漕ぎながら、周りの歩行者に愚痴る、って事か？？ すいません、調子に乗りすぎました。明日は、と言っても今日、名古屋に日帰り出張です。 月末には、また定期検診です。今の所、血糖値はまぁまぁですが、 外食が多くなってきたのが少し良くないでしょうね。あと、夕飯抜きの深夜までの残業後の夜食などなど。 さて、ロードバイクの型録見ながら寝ます。残業代貯めて買えると嬉し！では、またです。 -------------------------------------------------------------------------------- [1030] ぼちぼち ：oka [九州・沖縄] 2004/09/10(金)0:40 リズムを崩したあとに、原因を掌握して なるべく、そうならないようにする そのためにも、自分で記録つけようかと・・・ カウンセリングに頼るのも良いですが 自分で見ないといけないですよね ボクの1代目の青いチャリは、完全なレース用のロードバイクです 今は、普段乗れるようにしてます そんで、障害物乗り越えるものも買ってしまいました そしてそして、空手王国の沖縄で なんと、大人でも柔道を教えてくれる場所が 近くにあるようなので、腰が治り次第行ってみます 昔少しやって、怪我で止めさせられたんです ずっと、心のそこでくすぶっていて レース用のチャリではないですが 今でないと、できないように思う35才なのでした -------------------------------------------------------------------------------- [1029] こんばんは。みなさん！ ：ふじ [近畿] 2004/09/10(金)0:30 [メール] 昨日の帰宅は２３時ごろで、それから食事と最悪のパターンでしたが （極力、２０時以後の食事避けていますが、会議が切れ目無く食べる時間がなかった） 総運動量は、何とか一日、12000歩を昨日今日と、確保できてます。 今夜は、なおさんから、オフ会のことで電話が入り長く話し込みました(^^) 楽しかったですよ。今回は私の地元開催ですから、余計に楽しみです。 みなさんも、近ければ良いのですが。Mizumoさんが比較的近いかも。 http://homepage2.nifty.com/umeaya/dm/dmoff.htm Senna_is_No1さん 相変わらず、精力的に乗りまくり状態ですね。 その体力に脱帽です。お若いですしエネルギッシュですね〜。 羨ましいです。 ＞今夏は台風、地震が集中しましたね。お住まいは如何でしたか？ ＞八王子でも震度３で１3階の自宅は良く揺れました。 ＞幸い何も被害は有りませんでしたが、もう結構ですね。 １３階は、辛いでしょうね。 阪神大震災クラスだったら・・・。 おそらく家の中でシェイクされそうです(^^; 揺れがタテタテヨコヨコ○書いてチョン状態でしたかね。（表現できないんです） 今回は、不気味な揺れでしたね。なが〜い振幅で時間も長かったです。 台風はKakuさんの北海道も大変な状態ですね。 Kakuさん、大丈夫だったかな。 okaさんは、台風なれ状態でしょうが、今回のはかなりの凄さだったでしょうけれど okaさんは、普段と同じペースでおられる（仕事はきつくなっているようですが） ようですし、台風の合間で自転車も色々試されていることをみると さすがに地域的な強さを感じます。 今年は、リンク先のなおさんたち四国が大変でした。 今回の地震も少しは恐い思いをされたようですし 高松は、高潮被害を受けておられますし、長雨豪雨災害など 散々でした。 私が夏に行った浅間山は噴火するは、地震はあちこちで 起きているようですし、な〜んか恐いようですね。 ＞それにしてもレースで 257km (平均 50km/h 位で）も良く走れるなぁ〜と関心です。 ＞そろそろロードバイク欲しくなって来ました。 この辺は、例えばこのペースで5キロ走ることが 素人にはできないのでしょうね。 それと、トライアルバイクってお尻の乗せる所も あんまり無いくらいのものだと、どこかで書かれていましたが ロードバイクってまだ、Senna_is_No1さんですら、お持ちじゃないのですか。 okaさんのがそうなのですか？素朴な、疑問です。（トピずれ御免） okaさん ＞夜あんまり寝ないで ＞朝ご飯 食べないで、頑張って仕事すると ＞よるにしわ寄せ来ます これは、私も人のこと言えないですが、サイクルが戻るように 努力しないと、食事療法がグチャグチャになるし 昼間の集中力が落ちますしね〜。 ＞沖縄そば小とヒレ肉のカツにご飯のセット ＞ブタ塩レモンたれの弁当、トンポーローマン？ ＞地鶏のレトルトパック・・・・・・・・・・・ これ一度に食べたんですか。 ストレスを・・・・解消傾向かも。 ＞しごとでなかなか、うまくいかないストレスもある ＞はぁ 明日起きられるかな？ しんどいでしょうが、リズムお互いに修正できれば良いのですが。 ＞しばらくは、プールとwalkingしようかな？ あちらで見ましたが、無理しないで 筋力補強してくださいね。 では、また。 http://homepage2.nifty.com/umeaya/dm/dmoff.htm -------------------------------------------------------------------------------- [1028] ああああぁーーーーー ：oka [九州・沖縄] 2004/09/09(木)3:21 夜あんまり寝ないで 朝ご飯 食べないで、頑張って仕事すると よるにしわ寄せ来ます 沖縄そば小とヒレ肉のカツにご飯のセット ブタ塩レモンたれの弁当、トンポーローマン？ 地鶏のレトルトパック・・・・・・・・・・・ さっき起きました しごとでなかなか、うまくいかないストレスも ある はぁ 明日起きられるかな？ チャリは、楽しいのですが まだ体重が重いので、緊張もします しばらくは、プールとwalkingしようかな？ -------------------------------------------------------------------------------- [1027] こんにちは ：Senna_is_No1 [関東] 2004/09/08(水)12:39 Oka さん、 トライアル・バイク買っちゃいましたか、マニアックですね。固定リヤハブでＢＢが高くて、 どんな乗り心地なんでしょうね。僕もその内に Surly に乗ってみたいと思ってます。 皆さん、 今夏は台風、地震が集中しましたね。お住まいは如何でしたか？ 八王子でも震度３で１3階の自宅は良く揺れました。 幸い何も被害は有りませんでしたが、もう結構ですね。 昨夜は帰宅後にヒルクライム。湿度が高くて・・・。シャワーの後は自転車レースのビデオ観て寝ました。 それにしてもレースで 257km (平均 50km/h 位で）も良く走れるなぁ〜と関心です。 そろそろロードバイク欲しくなって来ました。 -------------------------------------------------------------------------------- [1026] Re：台風 ：ふじ [北海道・東北] 2004/09/08(水)12:33 [メール] kakuさん やはり、北海道も大変な様子ですね。 テレビでヒドイ状況を見ました。（車なんかも横に倒れていましたね） 気をつけてくださいね。 こちらは、台風一過、湿度もなく久々に、秋を感じることができます。 では、みなさん、今日の後半もがんばりましょう。 では、また。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1023] 台風 ：kaku [北海道・東北] 2004/09/08(水)8:58 おはようございます。 現在、雨は降ってないんですが、もの凄い風が吹いてます。 窓ガラスが割れないか、心配です。 学校は休校のところもあるようです。 potetanさん、お久しぶりです(^-^) 書込みがあって安心しました。 運動は毎日のことですから、イヤになるときもありますよね。 そんなときは、こちらでグチって、皆さんに聞いてもらいましょう(^-^) でもA1Cが下がっていて良かったですね！ -------------------------------------------------------------------------------- [1022] トライアル車買っちゃいました ：oka [九州・沖縄] 2004/09/08(水)2:26 トライアル専用車買っちゃいました（笑） -------------------------------------------------------------------------------- [1021] ｐｏｔｅｔａｎさん、みなさん、こんばんわ ：ふじ [近畿] 2004/09/08(水)1:29 [メール] ＞運動のやる気も極端に低下して、 ＞「運動したくない。」「仕事をサボりたい。」とか愚痴しか 私も、夏場は、正直テンション下がりましたが何とか最低レベルを維持している感じでした。 ＞（鬱状態と言う事でご勘弁を！） ＞（パソコンも開かなくて・・）m(_ _)m ＞周りの人に「もう運動は止める。」と言ったけれど、 ＞血糖値の値を見ると高かったりして、止めれず。 落ち込みながらも運動が止められない所は、良かったですね。 ＞休みを作ろうとしたけれど、関係者に嫌な顔をされたので断念。 思うように休めない時は余計にストレス溜まりますよね。 ＞と言う事で、８月の結果報告です。 ＞HbA1c 5.4％（−0.1％） ＞血糖値（食後1.5ｈ）128 色々、おっしゃりながら、ナイスコントロールですね。 この際ですので、ご検討お願いしたいのですが、 個人データの方は、ご無理でしょうか。 確か、2003年発症は、他のみなさんと同じでしたね。 無理は、絶対に言えませんが、ご一考くださいｍ(_ _)ｍ ＞血糖値はベイスンを貰おうと思って200以上を出すつもりで ＞食事をしたのですが、（鱒の寿司300ｇ以上とほうれん草） ＞予想外に低かった。 投薬をそそのかすつもりは無いのですが、言えばもらえませんか。 だめなのかなぁ。 ＞ずーと継続していれば少しずつ良くなる気もします。 ＤＭは、色々な要素が複合して発症している感じですから 要素を減らして行けば一般論としては、良くなるのでしょうね。 では、無理なくまた来てください。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1020] 台風のあと ：ふじ [近畿] 2004/09/08(水)0:43 [メール] 80分ほど歩いて何とか16445歩でした。 一応、往復駅歩き通勤でしたが今日は、デスクワークが多くて 帰宅時8500歩位でした。 夕方は台風で凄いものでしたが、後は静かなものでした。 Kakuさん、台風大丈夫ですか？ 強いままで行ったようです。 気を付けてくださいね。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1018] ご無沙汰をしてすいません。 ：potetan [信越・北陸] 2004/09/07(火)4:58 ８月は仕事で忙しかったのもありましたが、 運動のやる気も極端に低下して、 「運動したくない。」「仕事をサボりたい。」とか愚痴しか 出てこなかったので、何も書けずズルズルと 時間がたってしまいました。m(_ _)m （鬱状態と言う事でご勘弁を！） （パソコンも開かなくて・・）m(_ _)m 周りの人に「もう運動は止める。」と言ったけれど、 血糖値の値を見ると高かったりして、止めれず。 休みを作ろうとしたけれど、関係者に嫌な顔をされたので断念。 （おーい！自分はこっそり休みを取っていて、それはないよ〜！） （そう言えたらな〜！！）（苦笑） と言う事で、８月の結果報告です。 HbA1c 5.4％（−0.1％） 血糖値（食後1.5ｈ）128 （その他の数字は不明です。） HbA1cは運動量が増えていた気もするので納得ですが、 血糖値はベイスンを貰おうと思って200以上を出すつもりで 食事をしたのですが、（鱒の寿司300ｇ以上とほうれん草） 予想外に低かった。 本では、何年もかけてHbA1cやOGTTの数値を良くした人の例が あったから、ずーと継続していれば少しずつ良くなる気もします。 （すい臓の機能自体は回復しないのが定説ですが。） では、おやすみなさい。 -------------------------------------------------------------------------------- [1017] 遅くなりました。 ：ふじ [近畿] 2004/09/07(火)2:03 [メール] 今日も、一応、よく歩きましたが、充分とは言えません。（１２００９歩＋エアロバイク２０分） 明日は、雨でしょうね。歩きにくいなぁ。でも、やるぞ！ petbottledmさん ＞ 関西の方で地震が起こっているようですが十分に ＞お気をつください。 ご心配いただきありがとうございます。久々に恐怖体験でした(^^; ユ〜ラユ〜ラとマンションごと揺れるような感じでしたが どうも関東方面でも揺れが感じたそうです。 マグニチュードが２回目のが阪神大震災より０.１上の７.４だったそうです。 直下型なら、こんなものでは収まらないですね。 昨夜は、いざと言う時の持ち物にＤＭ関係やその他の薬と血糖測定器をカバンに入れました。 緊張で眠れず、睡眠不足でした。明日は、昼頃、また台風が通るようでもう大変です。 ＞じっさいの炎症が落ち着くのは2〜3週間のようですが ＞翌日検査でOKならひとまずは安心のようです。 なるほど。そう言うことですか。 でも、一安心ですね。 妻は、網膜が弱くって（薄い所があるので）petbottledmさんの ことは、他人事ではない感じでした。 ＞実際には糖尿病の人で4％どころか6％台キープしている人も ＞少ないのではないでしょうか？ ＞希少価値の人物を発表してもそんなに評価されないと思います(^^； ＞とても残念ですが糖尿病の人でA1cが良好な人の方がはるかに少ないと思われます。 そのようですね。基礎分泌がまだまだ、残っている方や 良好にコントロールをされている方が少ないようですね。 どこかで、グラフ化されたものを見た記憶がありますが、 どうしても、症状として出て来る時点ですでにHbA1cはかなり高い方が 多いのですが、それからのコントロールが良好な状態を維持すると言うのは 病態にもよりますが、ほんとうに大変なようです。 そう言う意味でも、petbottledmさんは、希少価値分類に属するのですね。 それにしても、どうすればこう言う維持ができるのかのハウツーを 各個体差があるとしても広く例示的に広める価値があると思うのですが。 ＞光を失うのはやはり辛い事ですのでかな〜〜〜〜〜り前で防止できたのは ＞本当に感謝しています。 医者の検査を嫌がらずに、コンスタントに受けていくことが何事にも良いのだと思います。 私は、長く病気と同居していてHbA1cが８．８％で本格的なコントロールが始まりました。 これも、頻繁に血液検査をしてもらっている結果です。 （ちょっとと言うかあまりに治療開始が遅いと言う感じがしますが、 合併症が発症する前に手を打ってくれたことを感謝しています） petbottledmさんもそう言う意味では、同じですね。光や、視力、視野を失うのは辛いものだと思います。 okaさん ＞間違えて出勤 ＞今晩、プールで泳ごうかな？ ドンドンなんでも、実践して行きましょうよ。 それがまた、次の実践に繋がるのでは。 できる時に、できることをしていきましょう。 もう、台風は、通過したのですね。 では。また。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1015] 間違えて出勤 ：oka [北海道・東北] 2004/09/06(月)10:27 間違えて出勤してしまいました でも、昼頃には、暴風域を抜けて 無意味に出勤が義務になりそうです ズッと、ランと家にいるので カビがはえそうです 今晩、プールで泳ごうかな？ イライラする -------------------------------------------------------------------------------- [1014] re ：petbottledm [関東] 2004/09/06(月)2:24 関西の方で地震が起こっているようですが十分に お気をつください。 ＞kakuさん ＞副腎系のホルモンが分泌され起床時よりも高くなる、との事でした これは聞いてはいたのですが実際に経験した事がありません。 病院の検査も起床直後の血糖とさほど違いがありません。 ただ一度でも食事をとると90以下はあまりお目にかかりませんね。 やっぱり95前後とうのが平均でしょうか。 基本的にkakuさんと自分の違いは2食か3色かと飲酒の時炭水化物を 取るか取らないかぐらいになってきましたね。 その差がなんであるか原因が分かれば4％台もクリア可能だと思います。 ＞定期的に眼底検査を受けていれば、見つかるものなんでしょうかね？ そうです！と言いたいのですが実際はそうでもないようです。 糖尿病性網膜症もkakuさんのよう5％前後であると眼科医も油断するそうです。 これは眼科医の実力ではなく人間としてしょうがないと言う感じでしょうか？ なので「ピカッ」と光ると伝えないと油断されて見られる可能性があります。 自覚症状が無いのであればしょうがない？と思うのですが自覚症状があれば "信頼出来る眼科医"に全部伝えてから眼底検査をしてもうらうのが良いようです。 少々慎重すぎるようですが実際に経験すると慎重すぎるぐらいが良いようです(^^； ＞ふじさん ＞そんなにすぐに確認できるのですね じっさいの炎症が落ち着くのは2〜3週間のようですが 翌日検査でOKならひとまずは安心のようです。 ＞学会に論文でも出せばいいのに 実際には糖尿病の人で4％どころか6％台キープしている人も 少ないのではないでしょうか？ 希少価値の人物を発表してもそんなに評価されないと思います(^^； とても残念ですが糖尿病の人でA1cが良好な人の方がはるかに少ないと思われます。 ＞大きなオマケが付いている感じですね このオマケはメインと言ってもおかしくない位のオマケです。 光を失うのはやはり辛い事ですのでかな〜〜〜〜〜り前で防止できたのは 本当に感謝しています。 では。 -------------------------------------------------------------------------------- [1013] Mizumoさん、レスありがとうござます。 ：ふじ [近畿] 2004/09/05(日)23:46 [メール] Mizumoさん ＞ややこしくなっていましたら、すみません。m(__)m いいえ、ただ、反映しなくてはいけないのかなぁと気になって。 どんな風なものなのか、ＵＲＬを色んなところへ貼り付けたのですが 解らなかったです。 ＞運動の足踏み行進は、食後すぐではなくて、食後３０分後からするのが、良いそうです。 petbottledmさんがメインのエアロバイクと同じで手ごろでタイムリーに ピンポイントでできるのが一番、運動療法で毎回やる分としてはふさわしいと 以前、リンク先のBobさんにご指摘いただいたことがあります。 足踏み行進は、まさにふさわしい運動ですね。 Kakuさんの軽い「へなちょこスクワット」とも通じるものがあります。 筋力アップでダイエットや慢性効果狙いの自転車も最近、 Senna_is_No1さんをはじめKakuさん、okaさんと取り入れて 目覚しいものがありますよね。 狙いを何に求めているかでその取り入れ方や強度も違いますが みなさんの工夫が仲間の刺激になることを願っています。 それから、ボスさんは、 最近綾さん（aya no homepage ）や http://homepage2.nifty.com/enokun/home/ 前野さん（ＤＭネットワーク）でお見かけしますが、かなりよくできたホームページですね。 しかし、彼が自転車通勤をしてＤＭ患者であること以上に彼のことは知らないのです。 前野さんの「運動会」では、具体的なことを少し触れておられますが・・・ あくまでここの仲間に紹介することが目的でした(^^) ＞地震、カミナリ、火事、オヤジ、と言いますが、私は、カミナリより、台風のほうが怖〜〜いです。(~_~;) 昔は、古い木造家屋に住んでいまして私も台風が一番嫌いだったのですが 今は、マンション住まいであれ〜強い風だな〜位で済みますが 今日のような地震は、倒壊の恐怖に襲われます。 ＞okaさんや、Ｓenna_is_Ｎo１さんの掲示板のホームページも楽しくて、素敵ですね。 ＞更新を楽しみにしています。 マニアじゃないとＲＯＭ専ですね。 来ましたよって書き込みは、抵抗あります？(^^) 無理強いは、厳禁ですから、このあたりはさらっとね。 Mizumoさんの掲示板にもＲＯＭはされてても 書き込みは、されないですものね。 ＞地震ですが、もう、来ないでしょうね。 ＞震度３以上は来ないで〜〜〜。です。 同感です！！！ また台風がこちらの方へ急カーブして向かうか近付いてきますね。 日本海を抜けてもまた、Kakuさんの方へ向かうし困ったものです。 では、今日は、ありがとうございました。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1012] ファイルに背景？ ：Ｍizumo [東海] 2004/09/05(日)21:55 [メール] ふじさん、データーの掲載、ご苦労様でした。m(__)m Ｅメールで送る時に、メールに背景を設定しましたが、ファイルにも写っていたのでしょうか？ ややこしくなっていましたら、すみません。m(__)m それから、運動の足踏み行進は、食後すぐではなくて、食後３０分後からするのが、良いそうです。 血糖値は、食後３０分後から上がり出すので、上がる時を狙って、阻止するのだそうです。 ちなみに、床の拭き掃除もとても良い有酸素運動になります。 食後３０分後から是非、やってみてくださいね。（*^_^*） -------------------------------------------------------------------------------- [1011] こんばんは(^o^)／ ：Ｍizumo [東海] 2004/09/05(日)21:32 [メール] 沖縄に大型の台風が行っています。 okaさん宅は、大丈夫でしょうか？ こちらは、７時過ぎに地震がありました。 震度３だったようですが、少々長い時間揺れていたので、怖かったです。 ９年前の阪神大震災は、もっと揺れました。 震度５近くあったような気がします。あの時は、飛び起きて逃げようとしました。（＾＾；） 家も建てたばかりなのに、バキバキ状態で、もう、いやになってしまいました。(ーー;) 地震、カミナリ、火事、オヤジ、と言いますが、私は、カミナリより、台風のほうが怖〜〜いです。(~_~;) 糖尿の個人データーを載せて頂きまして、ご苦労様でした。m(__)m 女性なのに・・？・・公表するのも、とてもハズイのですが、参考になれば・・・と思っています。 それと、ボスさんのホームページ、拝見しました。 アットホームで、暖かくて、とても素晴らしいページですね。 とても上手だと思います。 学校か、通信教育で習われたのでしょうか？それとも、独学でしょうか？ 私も、ホームページをニューリアルする時の参考にしたいと思っています。（いつになるか解りませんが・・・（＾＾） okaさんや、Ｓenna_is_Ｎo１さんの掲示板のホームページも楽しくて、素敵ですね。 更新を楽しみにしています。 地震ですが、もう、来ないでしょうね。 震度３以上は来ないで〜〜〜。です。 -------------------------------------------------------------------------------- [1010] okaさん ：ふじ [近畿] 2004/09/05(日)21:30 [メール] また、タッチの差でしたね。 そんなに大きいのですか。 今年は、ほんとうに台風の当たり年ね。 それもよく上陸します。 お大事にしてください。 運動したいのに台風でよく邪魔されますね。 Mizumoさんの足踏み行進２０分と言うのもありますので そこら辺は、何とか工夫で切り抜けましょう。 では、お大事に！ http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1009] Mizumoさん、データの確認をお願いします。 ：ふじ [近畿] 2004/09/05(日)21:25 [メール] 個人データ＆自己紹介 ありがとうございました。 ５人目です(^^) 一応、完成です。添付ファイルの確認が２枚に渡っていまして 一枚目に気付くのが遅れました。 それから、添付ファイルに自然背景と言うのがありましたが どうも、開けても単独でできませんでした。 今回のものには、背景は、設定できないかもしれませんし、 その点、また、何かありましたら、ご連絡ください。 http://homepage2.nifty.com/umeaya/dm/dmoff.htm -------------------------------------------------------------------------------- [1008] こんばんは！みなさん！ ：ふじ [近畿] 2004/09/05(日)21:17 [メール] 夕方は、にわか雨の昨日と連続で凄いもので マンションの外壁塗装のために、前庭を整理中でして 身体中、雨でズブ寝れでしたが、おかげで涼しかった〜（負け惜しみじゃなくって(^^)） 一雨ごとに秋が近まりますね(^^) ところが、その後、今夜１９時過ぎに、地震で久々に恐かったです。 同じ地震の影響があるMizumoさんは、どうだったかな？ 震度うちは３、Mizumoさんのところは、４だったと思います。 大丈夫だとは思いますが、今回はマンションが全体と大きく触れる感じでした。 立っていましたのめまいかと思ったくらいです。 阪神大震災の時は、こんなものではなかったですが・・・ それから、台風１８号が今、沖縄ですがこの前の１７号とよく似たコースです。 okaさん大丈夫かな。 Kakuさん ＞今日も筋トレ＆１時間ほど自転車に乗ってきましたが体重も増えたまま停滞です。 ＞明日も運動しなきゃ。 Kakuさんの今のナイスコントロールを維持していただくにはやはり体重のコントロールは ほんとうに重要でしょうね。自分自身もインスリン抵抗性のことなどを考えても他人事ではないのです(^^; それにしても、微妙な調整がピッタリと来た時には、乗ることが益々、楽しいものとなるのでしょうね。 ＞余裕はあまり無いんですが、現状は体重増なので、とりあえず動けるときには動こうかな思いまして(^^; ＞朝５時起きは辛いなー。＞まあ、一回だけだから頑張ります(^^) とりあえずですか。頑張りやさんのKakuさんのお気持ちよく解りますです(^^) 運動の貯金みたいですね。 ＞根本的な解決になってませんが、精神的には翌日頑張る事で保ってます(^^; そうですね。そのように考えるとします。 アドバイス、いつもありがとうございます。 petbottledmさん ＞ 目の状態を確認してきたらきれいにふさがっていると言ってくれました。 良かったですね。そんなにすぐに確認できるのですね。 ＞運動療法と飲酒療法？（￣▽￣；)は続けられそうです♪ ギャハ！！すっかりはまってしまわれたようですね(^^) いいなあ、楽しめて。 ＞誉め殺しで終わりです･･･ ＞まあけなされるより良いですが(^^； 褒め殺しですか。良いですね。 ま、４％台それも無投薬では、言うこと無いでしょうね。 しっかり、petbottledmさんから学んで学会に論文でも出せばいいのに(^^) ナイスコントロールを定式化して広くＤＭ治療に役立てるてな 建設的な方向にならないものでしょうかね。 ＞糖尿病は眼病発見のためのオマケのような気がしてきました(^^； ＞本来はメインは糖尿病のはずなのに･･･(^^； petbottledmさんには、ナイスコントロールの上にに一病息災の 大きなオマケが付いている感じですね(^^) では、また。 http://homepage2.nifty.com/umeaya/dm/dmoff.htm -------------------------------------------------------------------------------- [1007] 運動したい！！！！！！ ：oka [九州・沖縄] 2004/09/05(日)21:13 こんどの台風は、復帰後最大だそうです 目を抜けました こんなに、運動のモチベーションあがってるときに・・・・ ちきしょう！！ 明日、学校の中をクルクル歩くかな（笑） 停電が恐いので、また -------------------------------------------------------------------------------- [1006] こんばんは〜 ：kaku [北海道・東北] 2004/09/04(土)23:51 休肝日を２日以上、といいつつ、今週は１日のみ休肝日でその他の日は飲んでしまいました。 今日も筋トレ＆１時間ほど自転車に乗ってきましたが体重も増えたまま停滞です。 明日も運動しなきゃ。 自転車についてですが、ニュー自転車に乗って３週間弱で調子が悪かったのですが、 自転車屋のオヤジさんに調整してもらい、変速の不具合（変な音がする＆変速がスムーズに行われない） を調整してもらいました。 さすがプロ。あっと言う間に治りました(^^) 新しい自転車は1000kmほど走るまではワイヤーや変速機などが落ち着かなく、何度か微調整が必要なそうです。 まだ400km程度なので走り込みが足りませんね〜。 でもやっぱり乗っているときは楽しいです(^^) ＞ふじさん ＞運動してくるかな〜ってところに余裕があって・・・ 余裕はあまり無いんですが、現状は体重増なので、とりあえず動けるときには動こうかな思いまして(^^; 昨日は徹夜では無かったので蕁麻疹も出ないだろうと思いまして。 しかし、そのかわりに来週が早出になりました(T_T) 朝５時起きは辛いなー。 まあ、一回だけだから頑張ります(^^) ＞私は、半ドンですが、今まで仕事でこれから、大阪市内で会議です。 土曜日も会議ですか〜。 ふじさんのお仕事、大変ですね。 食後の運動時間を確保できないときの焦りは私もよく解ります。 私は運動できないときは翌日以降にリカバーするようにしています。 できないものはしょうがないので、それでＯＫかなーと考えています(^^) そういうときは測定もあまりしませんし(^^; 根本的な解決になってませんが、精神的には翌日頑張る事で保ってます(^^; ＞petbottledmさん ＞目の状態を確認してきたらきれいにふさがっていると言ってくれました。 良かったですね！！ 目は特に心配ですもんね。 ＞病院の検査の時は食後でしょうか？ 病院の空腹時血糖値は毎回食前です。 同時にいつも自己測定を行なっていますが、病院測定値との誤差は±5くらいです。 ただ、起床直後はいつも低いのです（70〜80前後）。 このことは主治医にも聞きましたが、起床時から数時間後の数値は、体が行動しているので、 副腎系のホルモンが分泌され起床時よりも高くなる、との事でした。 また採血時は緊張するので多少高めなのかも(^^; 確かに昼食前や夕食前も80後半から90後半のときが多いです。 数ヶ月前のHOMA-IRの検査ではインスリン抵抗性は解消された数値でしたので、やはり膵臓自体にダメージがあり、 基礎分泌が少し少ないのかも知れません(T_T) 食後のインスリン分泌能力については、次回のOGTTではっきりすると思います。 ＞でもスマップの香取慎吾は1日6リットル飲むそうです(^^； ＞若いと処理が出来るのでしょうか？(^^； 私のテレビで見ました。 6リットルはすごいですね！ 私の若い頃はその半分以下しか飲んでませんでした（毎日飲んでましたけどね(^^;) プリン体90%くらいカットしている発泡酒もありますよ（私も一時期それを飲んでました）。 あ、でも発泡酒ですから糖分は多いかもしれません(^^; プリン体も糖分もカットのビールが出て欲しいですね〜。 ＞網膜裂孔 ＞糖尿病とはま〜〜〜〜〜ったく関係ありません( そうなんですか。了解しました。 普通に気をつけます(^^) 定期的に眼底検査を受けていれば、見つかるものなんでしょうかね？ あ、自覚症状があるのであれば、その前に自分で解りますね。 ＞レーザー 詳しい説明、ありがとうございます＜(_ _)＞ そういうものなんですね。 でも、レーザー打つ瞬間に目をつぶっちゃいそうです。 眼圧を測るときも、いつも目をつぶってしまい何度もやり直ししてます。 でもレーザーは速度が速いから、瞬きよりも速いかもしれませんね。 さて、そろそろ寝るかな。 では皆様、良い週末を！ -------------------------------------------------------------------------------- [1005] re ：petbottledm [関東] 2004/09/04(土)19:01 目の状態を確認してきたらきれいにふさがっていると言ってくれました。 得に生活に注意する必要は無いらしいので運動療法と飲酒療法？（￣▽￣；)は 続けられそうです♪ ＞ふじさん ＞1000 そういえばキリ番ですね。 何かの節目でしょうか･･･(^^； いい報告が出来てよかったです。 ＞「どうでもいい」って関西では取りますが まあ関東でもそんな感じです(^^； 担当医に会うといつも担当医は言う事が無いらしく 誉め殺しで終わりです･･･ まあけなされるより良いですが(^^； ＞ほんとうにラッキーですよ 網膜裂孔の状態で見つかるのは本当にラッキーのようですね。 網膜裂孔も緑内障も糖尿病にならなければまずほったからしの 自覚症状でしたから左は緑内障で右は網膜剥離で･･･ と10年後は光を失っていたかもしれません･･･ 糖尿病は眼病発見のためのオマケのような気がしてきました(^^； 本来はメインは糖尿病のはずなのに･･･(^^； ＞kakuさん ＞私の予想通り、4%でしたね そうでしたね〜 ただkakuさんと自分で何が違うのでしょうね？ 照らし合わせる数値はほぼ一緒だと思うのですが･･･ 少し気になるのがkakuさんの個人データですが空腹時血糖が 90前後と言うよりは100前後ですよね？ 以前教えていただいた数値は80前後だと思うのですが 病院の検査の時は食後でしょうか？ 又病院での数値と自己測定の数値でいつも20ぐらいの差がありますか？ 違いがあるとしたらこの辺ですよね･･･ ＞たぶんビールのせいでしょうね ビールなんですね〜 尿酸値"だけ"綺麗に？基準外でした（￣▽￣；) でもスマップの香取慎吾は1日6リットル飲むそうです(^^； 若いと処理が出来るのでしょうか？(^^； ＞網膜裂孔 ＞眼底出血ばかり気にしていましたが 一応ご説明しておきますが網膜裂孔は糖尿病とはま〜〜〜〜〜ったく関係ありません(^^； 糖尿病性網膜症とは違い基本的に自分の網膜裂孔は 健康な人でも普通になる症状ですので自覚症状が出て "すぐ"に病院に行けば間に合うと思います。 ただいつ悪化するか分からないものなので即レーザーになりました。 レーザーは目に筒状のものを当てられてバンバンバンバンと 音とともにピカッ光ります。（機械の形は眼圧を測る機械の感じ） 最初はまぶしいぐらいでしたが何発も当てられるとちょっとだけ あたる度にかる〜〜くズンズンと鈍痛がきましたが全然我慢できる範囲です。 是非是非経験しないように気をつけてくださいm(__)m 自分はレーザーっていうからペン状のものから青い光が発射されるのかと 思っていたらま〜〜〜ったく想像と違っていました(^^； う〜ん映画の見すぎかな〜(^^； では。 -------------------------------------------------------------------------------- [1003] kakuさん ：ふじ [近畿] 2004/09/04(土)14:53 [メール] 昨日は遅くまでご苦労様でした。お仕事大変な時があるようですね。 今日は、おやすみでしょうか。いいなあ！ 運動してくるかな〜ってところに余裕があって・・・ 私は、半ドンですが、今まで仕事でこれから、大阪市内で会議です。 まあ、楽しい連中とワイワイやる会議ですからいいのですが。 私のようにきわどいところですと食べ物の質と量で大きく血糖値に 違いがでますし、運動をタイムリーにきっちりとできるかどうかでも ４〜５０は、違いがでます。 難しいです。今日は、まだ、２９００歩しか歩けていないのです。 10000歩は、夜にことさら歩かないとだめでしょうね。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/img/banner2.gif -------------------------------------------------------------------------------- [1002] おはようございます。 ：kaku [北海道・東北] 2004/09/04(土)10:37 昨日は徹夜作業の予定でしたが、なんとかその日のうちに帰れました(^-^) 今日は天気がいいので、運動してくるかな〜 ＞ふじさん ＞肝臓 ＞ほんとうに長くある意味、ひび割れ茶碗を持たせるには大切に使わなければって言いますから ＞数値に少し出るようですから、上手く付き合ってくださいね。 いつもご心配頂きありがとうございます。 数値を確認しながら、ですね。 あと最近体重が増え気味なので、まじめに減量しないとダメです(^^; ＞お好み焼きは、まだいいですが、定食になると今ではチョッと問題かも。 ＞でも、美味しいでしょう。美味しい店がたくさんあるので困ります(^^) 美味しいですよね〜。 でも、今考えると定食って炭水化物＋炭水化物・・・ やばいですね(^^; ＞私の主治医は、全血検査は、最低ほっておいても2ヶ月に1回はしてくれますが ＞次の月は、HbA1cと空腹時血糖のみと言うこともありますね。 全血検査は毎回やって欲しいですよね。 私も毎回言っているんですが・・・。 ＞健康保険が今でもアップアップだそうですから。一月に125チップ位は買っているかと思います。 はやくチップのいらない測定器が実用化されて欲しいですね。 それなれば３０分おきに測っちゃうかもしれません(^^; ＞petbottledmさん Hba1c4.6おめでとうございます！！！ 私の予想通り、4%でしたね(^^) いや〜、すごいな〜。 ＞「4.8でも4.6でもどっちでも良いけどね（笑）」と言われました。 私も主治医に「4%台を目指したい」というと、同じような事を言われます(^^; 本人にしてみれば、どっちでもよくないですよね(^^; できるだけ低い数値を望みますよね。 ＞尿酸値が8.7 たぶんビールのせいでしょうね(^^; でも夏が終われば、量は減るのではないでしょうか(^^) 次回の結果次第でしょうけど、下がらないようなら、量を減らしたほうがいいかも、です。 私もビール大好きなので、減らすのはつらいですけどね(^^; ＞網膜裂孔 眼底出血ばかり気にしていましたが、こういうのもあるんですね。 教えていただいてありがとうございます。 レーザーって、その場ですぐ出来てしまうようなものなんですね。 治療自体は痛くないのでしょうか？ 私も来月くらいに目の定期検診なので、なんともないといいんですけどね。 -------------------------------------------------------------------------------- [1001] こんばんは。先ほど帰宅でした。 ：ふじ [近畿] 2004/09/03(金)23:24 [メール] 今日は、夜が会議で外食後の移動しか食後の運動ができなくて 10789歩でした(^^; petbottledmさん ＞[1000] 検査結果 検査結果ナイスコントロール ＆投稿1000番おめでとうございます！！！ きりの良い時に良い報告でよかったですね(^^) petbottledmさんの個人データに金字塔の記録が・・・ 金メダルみたいです。 ＞Hba1cは何と下がって4.6でした♪ ＞担当医に下がったんですね〜と言ったら ＞「4.8でも4.6でもどっちでも良いけどね（笑）」と言われました。 ＞まあごもっともですね(^^； 「どっちでも」って、ま、意味は解りますが、「どうでもいい」って関西では取りますが(^^; この０．２％がどれほどの快い意味があるのが解ってもらえませんかね〜ですよね(^^) でも、やりますね。petbottledmさんは。 血糖値データのKakuさんとのキャッチボールを見ていましたら 良いとは、思いましたが、それにしても凄いですね(^^) ＞ただ尿酸値が8.7と高くなっていました。 ＞ビール＝尿酸でしたっけ？ ＞そうだとするとまさにビンゴ！ですね(^^； この変は、Kakuさんが専門家？ですよね(^^) そうですよね。ビールは高尿酸血症気味では、ひかえた方が良いのでしたよね(^^; 良いことをしたのですから、まあ、ちょっとは・・・ですね。 ＞これまた網膜裂孔の状態で見つかったのはラッキーのようで ＞即レーザー治療をして対処いたしました。 ＞55,000円でした（￣▽￣；) 何発でしたか。レーザー。うちの職場の方は、かなりの数を打ったとのことでした。 それにしても、定期検査で見つかるなんてpetbottledmさん、ほんとうにラッキーですよ。 遅いほど、後の治療などが大変ですからね。 パートナーは、色素変性症気味でして、最近は安定していますが 眼のことは、よく知っていますし、若い頃から剥離を恐がってきました。 でも、治療費痛いですね。高度医療は高くつきますね。 ＞お互い冗談で言ったのが伝わってなかったようですね(^^； ＞やっぱり文字会話は難しい！ 私は、petbottledmさんの書き込みにも誰の書き込みにも 基本的に信頼している仲間だと思っていますから安心して何でも書き込んでしまいます。 ですから、お互いに軽く書き込んでいるのだろうなって思うようにしましょう。 Senna_is_No1さん 近くだったら良いのですが・・・ せっかくなのに残念です。 http://homepage2.nifty.com/umeaya/dm/dmoff.htm