[1200] 血糖値 ：boss [北海道・東北] 2004/10/11(月)8:14 [メール] 先週、久々に自己血糖測定のセンサーを購入しました。 病院では処方してくれないので（あまり強く要求していないし、持っている測定器とメーカーが違うので）、 行きつけの薬屋さんに相談したら、取り寄せてくれました。 土曜日の朝は116mg/dlでした。 昨日は酒を4単位、米を食べずに、ちゃんちゃん焼き（鮭の鉄板焼き）野菜たっぷりで食後２時間が85mg/dl、 今朝が100でした。 なんで、食後２時間より食後10時間の方が高いのだろう？？ まあ、正常値に入っているので一安心です。 Senna_is_No.1さんへ カロリーメートですね、次回から常備します。 自分は貧乏性なので、せっかく自転車で血糖値を下げたら、上げたくなくて極力食べないようにしていました。 しかし、10000kcal食べる人はすごいですね。 今自分が食べたら昏睡状態に陥ってしまうかも？ 例のいちもつの痺れですが、通常の通勤のときはトランクスにジャージ（極普通の）なので、 しびれたことはないのですが、レーサーパンツ（パッド入り）は股間にものが固定されるので振動がダイレクトに 伝わるせいかと考えています。次週仲間と羊蹄山１周50kmを走ってきますのでそのときは普通のジャージで走って、 人体実験してみます。（笑） http://www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/ -------------------------------------------------------------------------------- [1199] でも ：oka [九州・沖縄] 2004/10/11(月)2:57 おケツは痛いし 段差は気になるし 盗まれないか､気になるし 小さくて、壊れないチャリが欲しい -------------------------------------------------------------------------------- [1198] 今日は、気持ちの良い日でした。 ：ふじ [近畿] 2004/10/10(日)21:25 [メール] 昼食後、自転車に乗れました。良い天気で、台風一過という雰囲気で、気持ちよく、風を切って走りましたよ。 川には、サギなどがエサをもとめて水辺に来ていました。 今夜は、近くのホテルバイキングで、義理の兄姉達家族と、子供夫婦、下の子供と夕食をしました。 昨日、今日と、食べすぎです。今、食後３Ｈでまだ、１５３です。 あれだけ食べたのに、これくらいだと良いほうです。やはり、１時間の自転車が影響しています。 これから、エアロバイクです。 Senna_is_No１さん ＞ゆっくりと・・・ 準備が、本格的に始まるのですが、がんばってください(^^) ママチャリのこと、なんでも手がけられて器用ですね。 ＞今後は２ヶ月に一度の健康診断を千葉で受診しようと思っています。仕事柄、先生は直ぐ紹介して頂けますから。 では、主治医を変更ですか？それとも健康診断だけですか？ どちらにしても、過渡期でしょうから、色々と、大変ですよね。 それから、ブログ（情報掲示板）へのコメントありがとうございます。 今日は、雨模様だったのですね。残念ですね。 okaさん お互いに、動きまわって良い調子ですね。 最近、レーサーに抜かれることが多いのです〜。 あの、早いのは、なんとかならないでしょうかね〜。 コンプレックス感じます(^^; ＞でも、筋トレとバランス感覚の練習だと ＞いい汗かきました そうそう、練習練習(^^) 「いい汗」とは、前向きで良いですね！ 良い傾向(^^) では。 http://blog.livedoor.jp/yukkurito/ -------------------------------------------------------------------------------- [1196] 5回転んだ ：oka [九州・沖縄] 2004/10/10(日)19:19 今日は､軽い出勤があったけど レーサーで行った その後、植物園に行った ランの苗を買いたかったけど レーサーだから 諦めた その後､トラ車に乗った スタンディングやダニエルにつながるフロントアップが なかなかできない 5回転んだ ちきしょう！ でも、筋トレとバランス感覚の練習だと 思ってやるしかないね いい汗かきました -------------------------------------------------------------------------------- [1195] 雨合羽着て、歩こうかな ：Senna_is_No1 [関東] 2004/10/10(日)13:12 Hunger Knock ですか？ お腹が空いた状態で自転車漕ぎ続けると、低血糖を引き起こし気分が突然悪くなって、 全く力が出なくなって、酷い時は、意識が無くなったりします。 自転車専門家が言ってましたが、漕いでる間、空腹感を覚えたら、いくらでも食べて良いそうです。 勿論、限度はあるでしょうけれど。漕ぎ終わって、カロリー補給が足りなかったら３０分以内に補給すると、 吸収が良いそうです。それ以降は、過食は厳禁だそうです。 カロリー計算器付きのサイクルコンピュータ付けて走ると、消費カロリーの計算値が出ますから良いかと思います。 同僚に凄い自転車乗りが何人かいるんですが、１日に 10,000kcal 以上、食べる時があるそうです。 彼らもコンピュータ付けてますね。私なんか 5km も一緒に走れません。 Boss さん、ハードに乗っておられるのですね。凄いなぁ。でも、大事に成らなくて良かったですね。 私はいつもカロリーメイトを積んで走ってます。時々、食べ過ぎたかなと思いつつも走りながらムシャムシャです。 いちもつの痺れは経験が無いですね〜。通勤用にはセラ・サンマルコのチタン製の硬い奴を付けて走ってるんですが、 夏は半ズボン、冬でもＧパンでパッド入りは殆ど着用しませんが、痺れたりはしませんね。 でもお尻にはタコの様に硬く成ってる部分があります。 勿論、Boss さんの場合は合併症では無いでしょう。『ご立派』だからなのかも知れませんね。 今日も未だ雨が降ってます。雨合羽着て、歩こうかな。 以下 URL は同僚の Power Man さんの日記です。彼等には付いては行けませんです。 http://geocities.yahoo.co.jp/dr/view?member=geyms_powerman -------------------------------------------------------------------------------- [1193] 低血糖？ ：boss [北海道・東北] 2004/10/10(日)9:44 [メール] 昨日、サイクリングに行ってきました。 往復で70ｋｍですが、峠を２つ（１つは200ｍ程度、もうひとつは600ｍ程度）２つめの峠を越え、 10ｋｍ程度走ったところで、折り返し、また、峠を登り始めました。 朝９時に家をでて、ほとんど休憩なしに走り３時間ほど走ったところで、アンパンを半分２単位分食べ、 すぐ峠を上り始めました。休憩して５分程度たった時点で、やたらとしんどくなり、 脈拍が150ぐらいにあがり（秒針のある時計がなかったので正確にはわかりませんが）力が入らなくなりました。 「ひょっとして」と思いブドウ糖の顆粒を５ｇ飲み少し休憩しました。 いままで、低血糖になった経験はないのですが、動悸やめまい・冷や汗などはありませんでした。 峠の頂上まで７ｋｍぐらいをゆっくりゆっくり上がり、 頂上で自宅に電話し峠を下り切ったところまで迎えに来てもらいました。 あと15ｋｍは下りなので、問題なかったのですが、 もうひとつの峠を越える自信がなかったので迎えに来てもらった次第です。 これは低血糖なのでしょうか？ 朝ご飯を食べてから４時間はたっているし、通常よりかなりハードな峠を２つ越えたあとの折り返しだったので、 普通の人でも低血糖になってもおかしくないような気もします。 Senna_is＿No.1さんへ 私も糖尿病性の神経障害でないような気がします。 足の痺れは大したことがなく、手にしびれも左手の尺骨神経側がしびれがひどいので・・・・ 検査結果次第です。 ちなみに、昨日はレーサーパンツはいて走ると、「いちもつ」がしびれます。（笑） いつもはトランクスで、サイクリングのときはレーサーパンツで固定されるので、サドルの振動のせいかと思っております。 こんな経験ありません？ 今日・明日はゆっくりしております。 では http://www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/ -------------------------------------------------------------------------------- [1192] ゆっくりと・・・ ：Senna_is_No1 [関東] 2004/10/10(日)4:53 [メール] 昨夜、深夜放送の自転車レースをＶＴＲ録画セットして早々に就寝したもので、 もう起きてしまいました。睡眠誘導剤を服用して措けば良かったかなぁ・・・。 台風一過で、今は周囲が平穏です。昨夕方は、山梨方面の大垂水（おおたるみ）峠が通行止めで、 近郊のＪＲも止まってました。さすがに京王線は高架ですから、なかなか止まらないみたいです。 来週からは新しい部署への移行の引継や打ち合わせ、赴任先での社宅の決定、 引っ越し等が目白押しです。僅か２ヶ月の短期間で２度も人事異動が有ると振り回されますね。 会社は一度、自分の希望で異動すると最低２年間は他部署へ異動できない規定があるんですが、 私の場合は、自分の希望ではなく声を掛けられた異動ですから・・・。まぁ、頑張ります。 Petbottledm さんから、千葉は治安が余り良くないと情報を戴いていますから、 慎重に行動したいと思います。自転車は、取り敢えず通勤用に使ってる奴を持って行きたいですね。 勿論、部屋の中に駐輪します。この自転車、退院後に買ったときの値段は 4.5 万円と安いですが、 時間を掛けて改造して愛着があるんです。千葉でも乗れれば良いなぁ。 それとも治安が悪そうだったら、\5,980- のママチャリ買って乗りますかね？私の悪い癖は、 安くて格好いいママチャリが有ると衝動買いして仕舞うんです。今まで３台。 飽きたら周りの人に半値以下で売りに出します。こないだは \2,000- でした。 飽きる迄が数ヶ月で、直ぐ売れて仕舞います。でも、ママチャリも気楽に乗れて楽しいです。 今日は会社に仕事の E-mail を読みに自転車で行こうと思います。異動絡みの話しが来ていると思いますから。 ノートパ?#92;コンですから自宅に持ち帰れば自宅で SOHO 出来るんですが、自転車で背負うと肩が痛くなるんです。 それよりは往復１時間漕いで読みに行った方が楽しいじゃないですか。 今後は週末は自宅に戻ったりして余暇を楽しもうと思います。出来れば自転車で行き来したいですが、 距離はそんなに気になりませんが、交通事故に巻き込まれたりすると大変ですからね。 今後は２ヶ月に一度の健康診断を千葉で受診しようと思っています。 仕事柄、先生は直ぐ紹介して頂けますから。あとは、ゆっくりと・・・ですね。 http://www.fiberbit.net/user/nwpw-ms/ -------------------------------------------------------------------------------- [1191] また、遅くなりました。 ：ふじ [近畿] 2004/10/10(日)1:39 [メール] 今日は、のんびりと映画（アイロボット）に行ってきました。（それも２度目。好きですね(^^;） 二人でしたから、自転車では行けなかったのです。残念(^^; 自転車や、ウォーキングでは、運動不足でしたが、エアロバイクをその分頑張りました(^^) その前に寿司屋へ言ってしまったのです。小さいシャリと言いながら食べすぎました。 関西は、台風が肩透かしで良かったのですが、東海、関東方面のみなさん、大変でしたね。 りょうさん！ はじめまして。いらっしゃい。 私の情報は、個人データでごらんくださいね。 それにしても、色々と、大変でしたね。 しかし、なにをどうしたら、良いのかを押さえて行ければ良いのです。 同じように、親族がＤＭで心配されている方も、世の中には多いですよ。 特に日本人には、多いと言うことが言われていますよね。 HbA1cとかは、最初は、どれくらいでどれくらいになられているのですか。 よろしければ、お教えください。 ＞運動は、まるでアスリートのようにやっています。 どんなことをされておられるのでしょうか。 それと、食事療法などは、どうですか。 主治医からの評価などもおいおい教えてくださいね。 また、関東の方なのですね(^^) ゆっくりと・・・関東ブロックは、独自にオフ会でもできますね(^^) okaさん ＞無精になってしまって ＞メンタルな面ですね やはり ＞楽しい事して テンションあげないと ＞何もしないような気がします 仕事がしんどいのでしょうね。 でもあわてないで良いんじゃないでしょうか。 気持ちは解るように思いますが・・・ やれる時にやりましょう。 明日は、なんとか挽回しようっと。 http://blog.livedoor.jp/yukkurito/ -------------------------------------------------------------------------------- [1190] 無精になってしまって ：oka [九州・沖縄] 2004/10/09(土)23:37 なんだか、加速度的に無精になっています チャリも暑いからとか言っていたのが お尻痛いし・・・ と独り言 チャリ用のパトが入ったパンツが届いたのが 届いたので、試してみようと夕方からはいてますが・・・・ なんだかなぁ・・・・・ メンタルな面ですね やはり 楽しい事して テンションあげないと 何もしないような気がします -------------------------------------------------------------------------------- [1189] はじめまして ：りょう [関東] 2004/10/09(土)19:18 [メール] はじめまして。 私は去年血糖値４９６と判明。大ショックでした。 私の父は私と同じ年で発病し、49歳で合併症の心不全で亡くなりました。 そんな遺伝的要素もあり、ずっとこの病気と付き合わないといけないなと思っています。 現在は、食事療法と運動で落ち着いています。 運動は、まるでアスリートのようにやっています。 よろしくお願いします。 -------------------------------------------------------------------------------- [1188] Boss さん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/10/09(土)19:01 手の痺れ（痛み？）は神経性のモノではない様な気がしますね。私の勝手な判断ですが、 自転車愛用者のチョットした不具合なんじゃぁ有りませんか？そんな気が致しますよ。 でも、自転車でそこまで痺れる（痛む）んじゃ相当なモノですね。 リカンベントだと掌には負担が掛からないんでしょうかね？ （リカンベント乗ったことは無いんですが、そんな気もしますね） すいません、変なことばかり書き込みまして・・・。?#92;し訳ありません。 私の場合、ＭＴＢをクロスカントリー風にストレートからクロウ・バーに改造した時期がありましたが、 手に対する負担は少なく成りました。僅か 4cm 位、ハンドルをアップライトしただけですが、 効果はありました。但し、登り坂は踏む力が、どうしても落ちますね。 今までステム長、角度、ハンドル形状など色々と変えてみましたが、なかなか難しいですね。 明日は台風一過で天気が良く成りそうです。うずうずしてます。では、失礼します。 ps;そろそろ手袋買わないとなぁ〜 -------------------------------------------------------------------------------- [1187] 台風が気になります(^^; ：ふじ [近畿] 2004/10/09(土)3:31 [メール] 台風２２号は、大変強いものだそうですが、近畿から関東の間に上陸するようです。 明日は、できるならば、その間の方は外出を控えた方が良さそうです。 ペットさん ＞kakuさんレスにも書いたのですが血糖だけを見たら影響ないような気がします。 ＞もちろん運動は続けると言う条件でですが･･･＞まあ実際はやりませんが(^^； ＞自分の結論としてはやっぱり「やせるぐらい運動をする」という ＞ことだと思いますが実験するには怖すぎるので一生よ測で ＞終わっておきます(^^； ぺっとさんは、実践に裏付けられたものがありますので、強いものがありますね。 「痩せるぐらいに運動する」ですか。なるほど。 ペットさんのコメントを読んでいますと、こちらの 「ゆっくりと・・・」の基本を思い出させてもらえます。 いつも、ありがとうございます。 そうですね。焦らないで、取り組みますね(^^) Kakuさん こちらも、詳しいペットさんがおられるので心強いですね。 私も、ここ暫く眼科へ行っていないので近いうちに行こうと思います。 視野検査が終るまで気になるでしょうが、ペットさんがおっしゃるように 緊急性があるようなら、急いで手配をするのではと私も思います。 それにしても、ＤＭの３大合併症のうち、腎障害以外、昨日に話題になるのですから 身近なものだと思いますね。ＤＭになった時点で、腎臓や心臓の血管障害からくるものは、 ＤＭ発覚時点で、初期のものは、症状が出なくてもあると見なされるそうですね。 私は、加齢の影響も皆さんより大きく受けていますので、定期的なチェックがより、必要になると思います。 お大事にしてください。 http://blog.livedoor.jp/yukkurito/ -------------------------------------------------------------------------------- [1186] 情報掲示板（ｂｌｏｇ）です。 ：ふじ [近畿] 2004/10/09(土)2:57 [メール] 情報掲示板（ｂｌｏｇ）です。 写真投稿もできるようになりました。 ど素人なのです。 じんしろさん 検査項目についてもアップしておきました。 Senna_is_No1さん ＞武庫川って、河川敷とか土手に自転車ロードが有るんですか？ 夜景をアップしましたが、手ブレでだめですね。 片側１車線です。細くて、片側６ｋｍくらいですが舗装は良いほうですね。 ＞私の家の近くの浅川にも、有るには有りますが、舗装が余り良くないんです。 八王子市は財政事情が良く有りませんからね。 ＞その点、少し走って多摩川まで足を伸ばすと、非常に良いサイクリング・ロードが有ります。 ＞途中で川崎側を走ったりしながら羽田空港辺りまで走れます。でも往復 100km ですから、気合いが要りますね。 Senna_is_No1さんは、起伏のあるところがお好きでしょうから、こう言うロードはあまり走られないでしょうね。 でも、良いなぁ。私も近くでもう少し探してみようと思います。 ＞１２月には４９才に成りますが、歳を重ねて、いつも登ってる小仏峠を登れなく成ったら寂しくなるな〜と、 時々は思ってますよ。 ＞でも、体が動くまでは自転車ジジイでいたいですね。 Senna_is_No1さんって４０代半ばと思っていたのですが、それにしても凄いですね。 教育入院で色々と考えられたのでしょうね。 昨日は、遠出が実現できたでしょうか。台風が、もしかしたら、そちらへ向うかもですね。 まだ、どこへ上陸するのかわからないですが、このまま、突っ込んでこられると、 どこでもかなりの影響が出るようで心配です。 今日中に、かなり通り抜ける感じですが、どうなることでしょうね。 情報掲示板（ｂｌｏｇ）です。↓ http://blog.livedoor.jp/yukkurito/ -------------------------------------------------------------------------------- [1185] 1176じんしろさんへ ：ふじ [近畿] 2004/10/09(土)1:47 [メール] じんしろさん、詳しい数値ありがとうございますｍ(_ _)ｍ ＞こんばんわ。設定がうまくなかったようで、スイマセンです(^^; いえいえ。ただ、後、じんしろさんが楽になると思いまして・・・ ＞僕の数値は以下になります。項目がいくつか違いますが、 ＞なぜそうなのかはわかりません。 それぞれ、検査内容で検査目的が違います。 検査に慣れてくるとその時の検査目的が解ってきます。 ＞7月に糖尿と言われ、9月に2度目の問診、次は11月のよ定です。 ＞9月の時は良くなったと言われましたが、その後プチリバウンド ＞と言いますか、酒を飲む機会が増えているので数値は悪くなって ＞いるハズです。ウォーキングもしているのですが、体重の減少が ＞止まり、65kg〜66kgを行ったりきたり状態で...。 ＞いつもではないのですが、満腹感を感じるまで食べてしまうこと ＞もしばしば。気持ちを引き締めないと、と思ってはいますが。 でも、みなさんもおっしゃっているように、頑張っておられると思いますよ。 これからも、気長に「ゆっくりと・・・」やって行きましょう(^^) http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1184] Senna_is_No1 さん ：boss [北海道・東北] 2004/10/08(金)21:37 [メール] 手足のしびれは２４時間あります。 今週に入りだいぶ手、足とも症状は軽くなっています。 メチコバールはあまり効かないのですか・・・ いま、メチコバールを飲んで３週間です。 初めて整形外科に行き、メチコバールとシップ（モーラス）を処方され、 １週間ほどで調子がよくなり、１４０km走った翌日に、 パ?#92;コンのキーボードを打っていたら左手の手のひらの小指側の手首側が焼けるようにジンジンと痛くなりました。 中指の先はほとんどしびれはありません。 処方されたシップは日光があたるとかぶれる副作用があるため、現在は手のひらにサロンパスをはり、 キーボードを打つ時は指切りグローブをして手のひらを保護しています。 ちょうど痛いところが、ハンドルを持っているときに一番体重がかかるところなので、 自転車が原因だと自分では思っていますが、検査するまではなんとも言えないですね。 今は、自転車に乗るときはグローブを二重にして、バーエンドを持ち、空気圧を低めにして、 サドルの位置も少し下げました。 今までのサドル高さだと足先でしかペダルを回せなかったので、足の裏全体でペダルが踏めるように下げました。 MTBでは上半身の体重を腕で支えるようになるので、どうしても腕の（手のひらの）負担が大きくなります。 以前ロードレーサーに乗っていたとき、同じ距離をMTBで走ると、二の腕と背中が痛くてたまらなかったです。 ロードの場合は体がかなり前傾姿勢になるため、上半身の体重は背筋で支える感じになるので、 手のひらの負担はすくなかったです。 深く考えてもしょうがないので、気にせずにどんどん走っていくつもりです。 では！ http://www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/ -------------------------------------------------------------------------------- [1183] re ：petbottledm [関東] 2004/10/08(金)21:07 ＞kakuさん ＞眼圧 その眼圧は正常値内ですが日本人の平均眼圧は14前後のようです。 そこから考えると高い方に入ると思います。 緑内障の診断には「眼圧」「乳頭視神経の凹具合」「視野検査」の 最低3つで行われます。 眼圧が高いだけなら＝高眼圧症 と扱われます。 kakuさんの場合は眼底検査をしていますので"普通"の眼科医であれば 「乳頭視神経の凹具合」を病気に関わらずチェックしているはずですので 今のところは高眼圧症の疑いが強いと思います。 （高眼圧症＝眼圧が高いだけで他に悪影響が無く治療する必要無し） 乳頭視神経に異常があった場合は直ちに視野検査に移行するので 1ヵ月後というのであれば眼科医も乳頭視神経に異常が無いので 急ぐ必要が無いと判断しているのだと思います。 "本当"に乳頭視神経に異常が無いのであれば視野検査は1ヶ月後でも ぜ〜〜〜〜んぜん遅くないです。 なので今の眼科医が"本当"に信頼出来る人であれば他の病院に行ってまで 視野検査をする必要は無いと思います。 ただ緑内障の危険因子に糖尿病が入っていますので高眼圧症の場合は 定期検診が必要だと思います。（その際は必ず接触タイプで測定） "本当"の眼科医と強調しているのは自分は一人目は外れだったので･･･(^^； けっしてkakuさんの担当医が駄目と言っているのではないので ご了承くださいm(__)m 出来れば「C/D比」の数値がわかるともっと具体的なのですがこれは これを測れる病院があまり無いかもしれません。 これが70％超えると緑内障だそうです。 （乳頭視神経の凹の具合を機械で測定します。） 自分は片方が71だったので本当の本当に初期に見つかったようです(^^； 自分も一番最初に眼圧を測った時に20〜21ぐらいでそこから約半年後に他の病院に 行って危ないと見つけてもらいましたので糖尿病の高眼圧症は注意が必要だと思います。 P.S. ＞某所 自分もあわてんぼです(^^； 同じような事言われた事があります(^^； 多分熟読した内容は自分のものかと思われます(^^； 参考になりましたか？(^^； ＞1hが160 ＞2hが100 ま〜〜ったく問題ないのでは？(^^； 自分は昼にラーメンを食べたら1時間半後に170でした（￣▽￣；) 20分エアロバイクをこいで110ぐらいにしましたが 運動不足が多少影響しているかもしれません。 とりあえずは又がんばります〜 では。 -------------------------------------------------------------------------------- [1181] こんにちは ：kaku [北海道・東北] 2004/10/08(金)14:15 本日、眼底検査をうけてきました。 眼底は問題無かったのですが、眼圧が左右とも20で高めでした。 petbottledmさんからアドバイス頂いていたので、眼球に付けて眼圧を測るモノで検査しました。 空気を当てるタイプのもやったのですが、空気タイプでは19、眼球に付けるタイプでは20でした。 一応正常範囲ですがギリギリなので、次回視野検査をやり視野欠損が無いか確認することになりました。 といっても?#92;約が取れたのが１ヶ月後なので、近日中に視野検査だけでも別の病院でやってもらうか、 ちょっと悩み中です。 ＞petbottledmさん ＞体重 私も74〜77kgの間で減ったり増えたりです。 血糖は順調です(^-^) 前回のカレー（白米食い過ぎ）の後にも、炭水化物取り過ぎで1hが160くらいはありましたが、 2hが100ちょいと順調に下がりました。 体重は増えないようにボチボチ減らすしかないですね(^^; 今月末に内科の定期検診があるので、それまでにちよっと落とさないと主治医に怒られそうです(^^; -------------------------------------------------------------------------------- [1180] re ：petbottledm [関東] 2004/10/08(金)13:50 減量は続けているものの邪魔がチョロチョロ入り順調に 進めません･･･(T-T) まあその内やせるでしょう(^^； ＞ふじさん ＞でも、体重は、後々のコントロールに影響するように思うのですが・・・ kakuさんレスにも書いたのですが血糖だけを見たら 影響ないような気がします。 もちろん運動は続けると言う条件でですが･･･ まあ実際はやりませんが(^^； 自分の結論としてはやっぱり「やせるぐらい運動をする」という ことだと思いますが実験するには怖すぎるので一生?#92;測で 終わっておきます(^^； ＞じんしろさん 横レスですが自分も栄養士の方に指導されたことは一度もありません。 自分の担当医も専門医ですが数値を見て順調数値が落ちていると 何も言いません「現状維持で」と一言だけ言います。 発覚以来（去年の7月発覚）ず〜〜〜っとそうでしたが今年に入って からは「もう好きなようにして良いよ（好きなように管理して良いよ）」 と言われています(^^； 自分の数値を見て担当医も言う事が無いようです(^^； なのでじんしろさんの担当医も数値が良いので言う事が無いのではないでしょうか？ 逆に言えばどんな食事療法をしても"すべて"の数値が正常値であれば 問題ないといえるかもしれません。 じんしろさんの数値を見させていただきましたが専門医とか関係なく 「良くなっているよ」としか言いようが無いのではないでしょうか？(^^； それくらい糖尿病患者の中では優秀な数値だと思います。 では。 -------------------------------------------------------------------------------- [1178] ふじさん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/10/07(木)23:43 武庫川って、河川敷とか土手に自転車ロードが有るんですか？ 私の家の近くの浅川にも、有るには有りますが、舗装が余り良くないんです。 八王子市は財政事情が良く有りませんからね。その点、少し走って多摩川まで足を伸ばすと、 非常に良いサイクリング・ロードが有ります。途中で川崎側を走ったりしながら羽田空港辺りまで走れます。 でも往復 100km ですから、気合いが要りますね。 １２月には４９才に成りますが、歳を重ねて、いつも登ってる小仏峠を登れなく成ったら寂しくなるな〜と、 時々は思ってますよ。でも、体が動くまでは自転車ジジイでいたいですね。 今夜は毎晩１０時から１２時までＴＶで放映している『ブエルタ・エスパーニャ２００４』自転車レースがお休みで、 残念です。 明日は午後位までは天気が良さそうで、相模湖、津久井湖、辺りまで行ってみようと思っています。では、またで〜す。 -------------------------------------------------------------------------------- [1177] ボスさん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/10/07(木)23:23 こんばんは、 自転車に乗ってない時も痺れが有りますか？２４時間中？ 神経伝達の検査は通常、四肢に行われます。計４回です。私の場合、検査をして頂いた臨床検査技師さんに、 当時の主治医殿に報告される前の検査結果をこっそり見せて貰いました。 両手は、普通のデータでした。この検査が出来る機械は多くなく、殆ど日本光電社製の計測器です。 この手の検査を今度受診されるのでしょうか？結?#92;な電流を神経に流すので感電した感じを覚えます。 私の当時の主治医殿は（がっかりさせる様な事を?#92;し上げて本当に?#92;し訳ないのですが） メチコバールで神経性の傷害が改善される患者さんは極く少なく、 長い間服用しても改善が看られない患者さんが殆どだと言っておられました。 但し、希に効く患者さんは数日とか短期間で改善されますと聞かされた事があります。 私も両足指先の痺れ、右耳鳴りの改善にメチコバールを期待したのですが、結果は今も退院後と同じです。 今は、処方して貰ってないのが現状です。 でも心配ですね。入院中、教授（主治医の先生？）が言われてたのは手が痺れるにしても普通は中指の先端から、 即ち脳から一番距離的に遠いところからと云われてましたよ。 MTB で未舗装路を走ると結?#92;、腕や手のヒラ、指にも振動が来ますからね。 私の場合は走ってる最中には良く腕、手、指が痺れますが、これは血液が行き渡らない為で、休憩すると直ぐ直ります。 あとは、私は仕事で１３年間程、血管撮影装置の技術支援に携わって、 色々な患者さんの症例を観て（看る、ではありません。私は医療従事者では有りません）きましたが、 手の痺れは血管の狭窄に因る場合があります。即ち、血液が行き届かない場合が有ります。 余り、要らぬ、ご心配をお掛けしてもいけませんが、聞き流して下さい。 血管が狭窄している場合、狭窄した箇所にに拠って、発症する場所が異なります。 手の辺りの検査方法は Digital Subtraction Angiography (DSA) 装置を使って、 肘の辺りの動脈から造影剤を注入しながら撮影して狭窄しているかを調べます。通院で検査が出来ます。 静脈から血液を抜かれた経験は有ると思いますが、動脈にカテーテルを挿入して検査します。 但し、動脈に異常が無くても、血液循環の返りの静脈に狭窄が有る場合も有ります。 手の血管に狭窄が発見されると、一般的には血栓溶解剤などで治療しますが、合併症などが有ると、 慎重に行われる筈です。 すいません、長々書いて、不安にさせたかも知れませんが、?#92;し訳ありません。 聞き流して、こんな事も有るんだなぁ、位の話しで気楽に読んで頂いた様でしたら助かります。 ところで Road Bike を探していらっしゃるのですか？良いですね。私も欲しいのですが、 単身赴任が控えていて、今の所は、未だ白紙の状態です。一度、皆さんと一緒に走れたら楽しいでしょうね。 -------------------------------------------------------------------------------- [1176] 僕の数値は... ：じんしろ [関東] 2004/10/07(木)22:49 [メール] ふじ さん こんばんわ。設定がうまくなかったようで、スイマセンです(^^; 僕の数値は以下になります。項目がいくつか違いますが、 なぜそうなのかはわかりません。 7月に糖尿と言われ、9月に2度目の問診、次は11月の?#92;定です。 9月の時は良くなったと言われましたが、その後プチリバウンド と言いますか、酒を飲む機会が増えているので数値は悪くなって いるハズです。ウォーキングもしているのですが、体重の減少が 止まり、65kg〜66kgを行ったりきたり状態で...。 いつもではないのですが、満腹感を感じるまで食べてしまうこと もしばしば。気持ちを引き締めないと、と思ってはいますが。 7月 AST(GOT)：36 ALT(GPT)：63 LDH：215 γ-GTP：90 CPK：84 総コレステロール：247 HDL-Cho：41 中性脂肪：209 尿酸：7.4 ヘモグロビンA1c/LA：6.1 血糖値食前：115 2時間後：305 9月 総ビリルビン：0.7 AST(GOT)：29 ALT(GPT)：45 ALP：254 LDH：193 コリンエステラーゼ：6142 γ-GTP：34 ヘモグロビンA1c/LA：5.6 血糖値食間：105 -------------------------------------------------------------------------------- [1175] 神経障害 ：ボス [北海道・東北] 2004/10/07(木)21:53 [メール] Senna_is_No.1さんへ 私の場合、８月に左手の手の小指と人差し指がしびれだしました。 糖尿病の専門病院で２人の先生に見てもらい、２人とも糖尿病性神経障害ではなく、 自転車の乗りすぎによる尺骨神経障害だといわれ、 現在整形外科でも局所的な尺骨神経障害だといわれメチコバール（ビタミンB12）とシップをもらっています。 少しはよくなりつつあります。 主治医が糖尿病性の神経障害ではないと判断した理由は、糖尿病性神経障害は８割９割が足から始まり、 しかも両側性なので、左手の小指と人差し指からしびれた私の場合は違うと判断したようです。 しかし、それが両手になり、先週から両足先（親指と人差し指）がしびれるようになり、 今週受診したときに相談したら、次回検査してみましょうとのことになりました。 確かに網膜症が私は出ているので、神経障害がでもおかしくない時期です。 ただ、血糖値のコントロールは最近はいい状態なので、何とかならないかと考えております。 ただ、単に自転車の乗りすぎが原因だとよいのですが・・・・ MTBで月間1000km走るのは私に取ってはあまりよくないようです。 来年はロードを購入する?#92;定です。 来月の受診まではなんとなく不安です。では！ http://www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/ -------------------------------------------------------------------------------- [1174] 私もよく眠りたいです(^^) ：ふじ [近畿] 2004/10/07(木)20:48 [メール] 今から、武庫川の河川敷自転車道へ走りに行ってきます。 写真すごいですね。こんな坂道をいつもガンガンのぼっておられるのかと やはり、若いな〜って思いますし、Senna_is_No1さんは、達者です。 運動と食事療法で今のコントロールを導き出されたのだと思うとやはり 基本が大切なのだと今更ながら考えてしまいます。 では、少し行ってきます。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1173] 今晩は多分、良く眠れますね ：Senna_is_No1 [関東] 2004/10/07(木)19:06 今日は湿度が低く快晴でした、絶好の日和で、写真を撮ってきました。 神経伝達の検査は、実際に足の神経に電流を流して検査します。 感電に近い状態で気持ちの良い検査では有りません。ＤＭの場合、抹消、即ち脳から一番遠いところ（足の先） から悪く成っていきます。 正常な人の神経伝達反応より 20% 落ちています。 私の場合、超軽症なのかも知れませんが、ＤＭと判った時点で、直ぐに対策を講じた事が良かったのだと思います。 当初は、食事、運動が嫌に成った時も有りましたが、頑張ったお陰と思っています。 今日は、朝食後に毎度毎度の小仏峠に登って来ました。 夕食後にも夜間走行が出来る通勤用自転車で登ろうと思ってます。今晩は多分、良く眠れますね。 http://res9.7777.net/bbs/trekker/ -------------------------------------------------------------------------------- [1172] Senna_is_No1さん ：ふじ [近畿] 2004/10/07(木)13:23 [メール] 空がかなり曇りがちです。そちらはどうなのでしょうか。 昨日の、都心の夕焼けが綺麗だったそうですね。。 ＞とりあえず、千葉赴任は 11/1 からで良い事に成りましたので、今月上旬は暇で休暇を貰いました。 ＞先月まで居た部署で 80h/m 残業して休祝日も仕事してましたから。 それは、ゆっくりとできて良かったですね。残業時間が凄いですね。 リセットできるくらいに、リフレッシュしてください。 ＞ 自覚症状 ＞神経伝達の検査で足先の反応が 20% だか落ちていました。 ＞就寝前に気になります。『ピー、とか、キーン』って感じの音です。音量？は ＞非常に低いです。 具体的な症例、今のボスさんなどには参考になるかもですね。ありがとうございます。 ２０％落ちていると言う感じで解るのですね。私は簡易なものしかしていないので助かります。 耳鳴りは、人間ドックでの聴力検査の音が丁度そんな感じです。 ＞上記は退院後に気が付いた症状です。此れ以上は決して悪く成らない様にしたいです。 ＞反面、視力が上がりましたから、まぁ、良かったなと思っています。 無いにこしたことありませんが、Senna_is_No1さんの場合は、超軽症ですね。 ＞明日の午後までは天気が良いので、漕ぎ漕ぎします。 関東方面で昨日、地震があったそうですね。大丈夫だったようですね。 またまた、台風も近付いてきていますし、休みに当たりそうです。 漕ぎ漕ぎ、楽しんでください。良いなぁ。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1171] 自覚症状 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/10/07(木)6:30 おはようございます。 とりあえず、千葉赴任は 11/1 からで良い事に成りましたので、 今月上旬は暇で休暇を貰いました。先月まで居た部署で 80h/m 残業して休祝日も仕事してましたから。 自分なりに周囲の方々の協力も得て食事、運動療法は努力してきた積もりですが、 自覚症状は未だ少し残っています。多分、此れ以上の改善は時間が経っても良くはならないと思っていますが、 希望は捨てたくないですね。 右耳の耳鳴り：日中、活動してる時や、電話、音楽鑑賞などでは全く気に成りませんが、 就寝前に気になります。『ピー、とか、キーン』って感じの音です。音量？は 非常に低いです。 両足の指先の痺れ：寒い時期だけ寒い部屋に居るときに感じます。痺れというか、冷たく 感じるのです。確かに神経伝達の検査で足先の反応が 20% だか落ちていました。 靴下を履いたりとか、対策しないと不具合が出るのかなと思いますが、特に我慢 出来ない様な事はありません。寝る時も、布団の中に足先を引き込めていれば 症状は出なく成りますね。 私の場合、冬でも家の中では裸足でウロウロしてますから、これを改めれば良い のでしょうね。 上記は退院後に気が付いた症状です。此れ以上は決して悪く成らない様にしたいです。 反面、視力が上がりましたから、まぁ、良かったなと思っています。 明日の午後までは天気が良いので、漕ぎ漕ぎします。良い一日を・・・。 -------------------------------------------------------------------------------- [1170] ：ふじ [近畿] 2004/10/07(木)1:16 [メール] okaさん ＞なーーーんか 疲れた ＞ 仕事で､自分の容量をオーバーしてる ＞帰ってきてすぐ寝たから ＞今､寝れない ＞疲れたーーーーー ＞こんな時 希望が持てないなぁ み〜んな、５月や９月はそうじゃないかな〜。 色々と、問題も多い時期だし、仕方ない部分もありますね〜。 希望・・・私も見失いそうになります。 でも、一日一日、ボチボチ、ゆっくりと切り抜けましょう。 今は、悲観的になっている時ですね。きっと。 これからは、okaさんの沖縄が色々と地の利をいかせる時期ですよ。 羨ましいですよ〜。 Senna_is_No１さん ＞久々に天気が良くて、漕ぎ回って会社から帰って来ました。週末にハンドル位置を改造したお陰で ＞踏む力が確実に強く成りました。10% 位、平均速度が上がりましたが、平坦路では頭をより起こさなくては成らず、 痛し痒しです。 ガハー(^^;これ解るのです。しかし、まだ、業者に一度しか最初と１回のみでまだ、高いと思うのです。 ですから、自分で身体を前傾にして腕を縮めて踏み込んだりしています。 みなさんの写真など見ていますと（ボスさんのも）えらい低い所にハンドルが・・・なんて思います。 でも、力が入りやすいのですね。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1169] ボスさん ：ふじ [近畿] 2004/10/07(木)1:02 [メール] ＞ 昨日、受診してきました。 ＞ヘモ値4.7％ ＞食後２時間血糖値121mg/dl 良かったですね。数値も前進しておられますし羨ましい数値ですね。 ＞尿糖、蛋白、ケトン共にマイナス、網膜症も単純性のごく初期で、黄斑症のレーザー治療後の硬性白斑も減少して ＞、網膜症も落ち着きいい状態に改善しているとのことでした。(^^)v こちらも、順調で良かったですね。何よりです。 ＞投薬は現在ベイスン0.2mgを１日３回、アマリール3mgを朝１回の処方ですが、アマリールを半分に割って1.5mgに ＞減らして服用となりました。止めれると思ったのに残念です。 お気持ちは解りますが、アマリールを半分で調子を見られるのに賛成です。 アマリール1ｍｇと言うのを最近まで飲んでいましたが（ボスさんは、それ位ので言いと個人的には思いますが） やはり、ボスさんもインスリン抵抗性が問題視されておられることが解ります。ベイスンも食後高血糖対策ですからね。 私は、今、ファスティック９０と言う食後速効性の薬とベイスン0.3rを飲んでいます。 アマリールも無くしていいかと専門医に尋ねたときその半分でも飲みながら様子を見たほうが良いとアドバイスを 受けました。焦らないで、今の調子で順調だと思いますので頑張ってください(^^) ＞減量のほうですが現在体重が74.5kg、体脂肪率18％、BMI＝23.57となり減量は止めてもいいといわれました。 ＞ただ、体脂肪が現在18％あり、脂肪の存在自体がインスリン抵抗性を上げる要因なので、 ＞自分の判断で後１ヶ月減量を続けてみるつもりです。 インスリン抵抗性と分泌遅延は、一度は肥満した人の共通の傾向ですから、その方向が良いのではと 思います。減量だけでは無く、ご存知のように筋力をつける、運動すると言うのは、グルット４（糖輸送体）が 機のう不全を起こしている肥満傾向のものにとっては、毎回の食後の運動と慢性効果が計れる筋力を付ける事が インスリン受容体が不全を起こしていることもカバーできるとどこかで見ました。 ですから、ボスさんは、まだ、30代ですから、できるだけ自転車を継続された方が良いと思います。 その結果として、脂肪細胞が軽くなって少しでもインスリン感受性の高い身体を維持されるとコントロールが楽ですからね。 ＞あと気になるのが、ここ２・３日手の痺れに加え、足先（両親指付近）が若干しびれるようになりました。 ＞手の痺れは尺骨神経障害と診断されていますが、足先の痺れは糖尿病の神経障害の可のう性も捨てきれないので、 ＞次回の受診日に神経伝達速度の検査をすることになりました。 ＞ただ、単に自転車の乗りすぎによる手足のしびれであればいいのですが、DM歴８年なので神経障害を起こして ＞もおかしくない時期でもあります。 大なり小なりＤＭ暦が長いと神経障害として出なくとも神経への影響はあると思うべきですね。 これは、動脈硬化傾向と同じで「高血糖症」的な身体は、そうなるようです。 最近、急激に減量もされHbA1cも良化された時に、そう言うのが出て来る傾向にあるそうですが この時期にきっちりこう言う検査をされていた方が安心ですよね。 まだ、そんなきつい神経障害が出て来るとは、思われませんが軽いものはどなたにもあるようですよ。 私は、きつい神経障害の方をネット上で幾人か知っていますが、足裏の草履を履いた感じや虫の這う感じ 部分的な激しい痛みなど凄まじいもののようでなってみないと解らないと言われます。 そう言う意味で心配でしょうが、今後の経過を見るしか無いと思いますが あまり、今の元気さや経過から重いものはで無いと思います。（無責任な言い方でごめんなさい） ＞やっと網膜症のショックから立ち直ってきたので、これ以上の合併症は勘弁してほしいです。 ＞昨日私のホームページで、今回の合併症のことについて詳しく記述しました。 それは、そうでしょうね。でも、ボスさんは、遅すぎてはいないのですから、この調子で行きましょう。 凄く、良い無いようですね。いつもながら、感心しました。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1168] こんばんは、みなさん！ ：ふじ [近畿] 2004/10/07(木)0:12 [メール] じんしろさん 関東の方でしたね。 次回、投稿時クキーにチェックしておいてくださいね(^^) さて、じんしろさんは、情報としてどれくらいの 数値なのですか。よければお知らせください。 ＞実は、まったくの自己流でして...。 ＞いま通っている医者は自称「糖尿病は専門」ですが、糖尿と診断されて以来、 ＞食事の制限（1日コレステロール300mg以下）しか指示を受けてません。 ＞ウォーキングを開始したという有り様です。 エライですね。なかなか、正式に主治医からのアドバイスでも できない方が多いのですからね。 でも、恐らくかなりの方がこれに近い状況です。 ＤＭや、生活習慣病関連は、基本は自分で身に付けて（主治医からのアドバイスを含む） あとは、自分に合ったやり方を見つけ出し後は、やるだけです。 そして、成果（体重減少など）があれば、検査を見てその数値な変化を確認し、 また、努力を積み重ねるの繰り返しですから こちらに来られている多くの方の工夫は独創的なものと基本的なもの（ウォーキング＆筋トレなど） を組み合わせて食事管理も この基本と自己流とで模索して合うものを見つけ出しておられます。 ＞前回の検査で数値が良くなっていたので、次に行って検査した後に紹介状を ＞もらってほかの病院に移ろうと思ってましたが、早めに転院し、ちゃんと ＞検査した方がよさそうですね。 ＞考えてみればあんな医者なので、「良くなってるよ」と言われても...という ＞気になってきました。 なかなか、専門医だから、ベストかと言うことは、必ずしも言えないですが一定の安心感はありますね。 それから、遠いのは良い医者ならどこまでもって言う感じがありますが 今一、あまり助言をされないのなら、近くの良い医者を探すべきですね。（これがなかなかいないのです） それから、医者にもよりますが、タバコや飲酒は、患者の受けを気にして 強く言わない傾向もありますね。キツイですからね。 今、かなり、減量に成功されていますから、後は、目標、（６０キロ前後でしょうか？）まで 全体的な数値の経過を見ながらがんばられた方が良いと思います。（これには、異論もあります） ただ、HbA1cの変化が一番気にするところです。 コレステロール制限がおありと言うことは、高脂血症もおありなのでしょうから そちらに変化も知らせて頂くと今の状態が解りやすくて助かります。 私は、数ヶ月前にこちらの薬はストップできましたがそれからは、上がらないで済んでいます。 減量が大きな薬でした。でもまだ、減量途上で現状はじんしろさんと同レベルです。 それから、「さま」は、恥かしいので「さん」でお願いしますｍ(_ _)ｍ Senna_is_No1さん データありがとうございます。 充分に数値の選択ができませんのでそのまま、とりあえず 記録データへ?はり付けておきますね。 それにしても、8キロも特有の激痩せがあったのですね。 恐い所まで、みなさん行っておられたのですね。 それを思えば今は天国ですね。 ５連休ですか。切り替えが大変なので引越しの手配など（自宅を残してでしょうから、 少ないでしょうが、何も持っていかないと言うことはないでしょうし）もあるでしょうから、 全部楽しみばかりでも行かないでしょうが、是非息抜き重視で楽しんでくださいね(^^) http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1166] ：じんしろ [北海道・東北] 2004/10/06(水)23:12 [メール] ふじ さま こんばんわ。 >食事は、栄養士の指導のもときっちりと食べておられますか。 実は、まったくの自己流でして...。 いま通っている医者は自称「糖尿病は専門」ですが、糖尿と診断されて以来、 食事の制限（1日コレステロール300mg以下）しか指示を受けてません。 こちらやいろんなサイトを見て、はじめて禁煙、禁（減？）酒を実行し、 ウォーキングを開始したという有り様です。 前回の検査で数値が良くなっていたので、次に行って検査した後に紹介状を もらってほかの病院に移ろうと思ってましたが、早めに転院し、ちゃんと 検査した方がよさそうですね。 考えてみればあんな医者なので、「良くなってるよ」と言われても...という 気になってきました。 -------------------------------------------------------------------------------- [1165] 受診してきました ：ボス [北海道・東北] 2004/10/06(水)21:20 [メール] 昨日、受診してきました。 ヘモ値4.7％ 食後２時間血糖値121mg/dl 尿糖、蛋白、ケトン共にマイナス、網膜症も単純性のごく初期で、黄斑症のレーザー治療後の硬性白斑も減少して、 網膜症も落ち着きいい状態に改善しているとのことでした。(^^)v 投薬は現在ベイスン0.2mgを１日３回、アマリール3mgを朝１回の処方ですが、 アマリールを半分に割って1.5mgに減らして服用となりました。 止めれると思ったのに残念です。 減量のほうですが現在体重が74.5kg、体脂肪率18％、BMI＝23.57となり減量は止めてもいいといわれました。 ただ、体脂肪が現在18％あり、脂肪の存在自体がインスリン抵抗性を上げる要因なので、 自分の判断で後１ヶ月減量を続けてみるつもりです。 最終的に無投薬は可?#92;かという質問に関しては「可?#92;だと思います」との返事でした。 私の場合はインスリンは正常に分泌されているので、可?#92;だそうです。 ただ、糖尿病の人はインスリンが正常に出ていても、食後のインスリンを出すレルポンスが遅い人が多いため、 正常の人に比べ血糖値が上がりやすい傾向にあるそうです。 ここまではいい話です。 あと気になるのが、ここ２・３日手の痺れに加え、足先（両親指付近）が若干しびれるようになりました。 手の痺れは尺骨神経障害と診断されていますが、足先の痺れは糖尿病の神経障害の可?#92;性も捨てきれないので、 次回の受診日に神経伝達速度の検査をすることになりました。 ただ、単に自転車の乗りすぎによる手足のしびれであればいいのですが、 DM歴８年なので神経障害を起こしてもおかしくない時期でもあります。 やっと網膜症のショックから立ち直ってきたので、これ以上の合併症は勘弁してほしいです。 昨日私のホームページで、今回の合併症のことについて詳しく記述しました。 http://www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/ -------------------------------------------------------------------------------- [1164] ふじさん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/10/06(水)18:43 今晩は、 久々に天気が良くて、漕ぎ回って会社から帰って来ました。 週末にハンドル位置を改造したお陰で踏む力が確実に強く成りました。 10% 位、平均速度が上がりましたが、平坦路では頭をより起こさなくては成らず、痛し痒しです。 今日お昼休みに『ゆっくりと』掲示板を覗いたら、書き込みが出来ましたので、[1163]に書き込みました。 朝の空腹時血糖値が 220mg/dl ですよ。どひゃ〜！ 不思議に HbA1c は 10.0% ですが入院直前値は 12.8% だったと思います。 記憶が悪くて良くは思い出せないのですが、78kg から 70kg 位迄は、食べても食べても体重が落ちていましたね。 膵臓君は限界を超えていたのでしょうね。 最近は 64kg 5.5% 食前値 90mg/dl です。 明日から、代休を含め５連休です。ウホホーィ！ -------------------------------------------------------------------------------- [1163] 入院前３週間のデータ ：Senna_is_No1 [関東] 2004/10/06(水)12:39 ふじさん、 2003/03/08 入院３週間前の健康診断結果です。 体重：69.5kg <- この時点で Max.78kg から減っていたんですね。 BMI: 22.8 矯正視力：0.80R / 0.80L 聴力：異常なし 血圧： 125 / 79 尿蛋白：(+-) 尿糖：(3+) 尿潜血：(-) ウロビリンーゲン：(+-) 赤血球数： 573×10.4/ul 血色素量： 16.9g/dl ヘマトクリット値： 49.5% 尿酸： 5.0% 白血球数： 4200/ul 総コレステロール： 243mg/dl HDL: 52mg/dl 中性脂肪： 88mg/dl GOT(AST): 46 lU/l GPT(ALT): 81 lU/l LDH: 239 lU/l γ-GTP: 58 lU/l HBs 抗原/抗体：陰性 グルコース・空腹時： 220mg/dl HbA1c: 10.0 クレアチニン： 0.90mg/dl 血清アミラーゼ： 110 lU/l 以上です。この時点で既に、78kg 迄太っていた体が痩せて来ていたんですね。当時、30分も 立っていらなかった事を思い出します。 今は、視力が回復した事が一番大きな福音です。とりいそぎ・・・。 -------------------------------------------------------------------------------- [1162] なーーーんか 疲れた ：oka [九州・沖縄] 2004/10/06(水)2:35 仕事で､自分の容量をオーバーしてる 帰ってきてすぐ寝たから 今､寝れない 疲れたーーーーー こんな時 希望が持てないなぁ -------------------------------------------------------------------------------- [1161] Ｓｅｎｎａ_ｉｓ_Ｎｏ1さん、失礼しました。 ：ふじ [近畿] 2004/10/05(火)0:44 [メール] ＞今日は雨で運動不足です。自転車のハンドルを形状の違う物に変えて、ブレーキワイヤー、シフトワイヤー類を ＞短くして、ブレーキ調整、ディレイラー調整していたら何時間も時間が経って仕舞いました。 ＞熱中すると、ご飯食べるのも忘れます。 な〜んか、こう言う時ってきっとSenna_is_No1さんにとって至福の時なのでしょうね。 ご飯を食べ忘れるくらいに物事に熱中できるのは、それは、幸せと言うものでしょうね。 失礼しました。レスの書き忘れでした。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1160] みなさん！遅レス失礼しました。 ：ふじ [近畿] 2004/10/05(火)0:12 [メール] Kakuさん、ボスさん、Mizumoさん、 美味しいカレーの話をありがとうございます(^^)腹減った〜(^^; 最近、作らなくなったなぁ。二人の子供が家をでましたから、私もせいが無い感じです(^^; 以前は、カレーと関東炊き（おでんのこと）は、私の?#92;八番でしたが、できればあまり食べない方がの ２人では、つい邪魔臭いと言うこともあり、ここ数ヶ月していませんね(^^; Mizumoさんは、カレーのこともなるほどと思うのですが、お姑さんを 思いやりのある義母ですと紹介される所がMizumoさんらしいですね。微笑ましいです(^^) 妻は一応？調理師ですので、カレーのルーは、脂質が大量に使用されているので高脂血症の 私達には、悪いのだとおっしゃる(^^;（栄養士ではないので栄養管理ができないらしい（爆））←見ないでね。ゴメン！ 給食などでは、大量のバターを使用してルーを一からつくるとのこと。 ですから、カレーは、脂質が多くて血糖値をタラタラと長く上げ続ける傾向と ライスの取りすぎが糖質の取りすぎになり、食後の血糖コントロールを余計に危うくする と言う、一般的傾向にありますから、みなさんのように色々な工夫のカレーをしてみようっと。 Kakuさん ＞深夜作業の影響で ＞サイクルが狂って、こんな時間でも起きています。 ＞眠るため（？）にお酒を飲んでいい気持ちです(^^) どこかで聞いたセリフ？(^^)ガハハ！ 便利な睡眠薬ですね(^^) ＞たぶんピークはあと一ヶ月くらいなのでなんとか乗り切ります。 ＞見ている方には不快かもしれませんが、こちらで一杯グチらせてもらって乗り切ります。 は〜い！が〜んがんグチ言ってくださいよ。 ぜ〜んぜん、不快なんかじゃないですよ〜(^^) がんばって〜〜〜って感じます。 ＞＞タイヤ ＞遠距離は、やはり大きな細いタイヤがいいんでしょうね〜。 ＞自転車に乗れるシーズンもあと少し。できるだけ乗りたいです。 ＞（今日もは筋トレしかしてないけど(^^;) Kakuさんや、他の方のようにまだまだ、脚力がありません(^^; 昨日も今日も、や〜っと夜に安全な自転車道路を爆走（自分ではそのつもりですが、ロードには追いつけなかった(^^;） してくるくらいです。13.5キロと今日は、15キロ位でした。 基本は、楽しくやる。楽しめない時は、無理をしないで行こうと思います。 ＞カレーは調子が良かったので油断して、白米400gで食べたら1.5hで162でした。 ＞すぐスクワットしましたが2h118、2.5h128と上昇傾向。その後、筋トレをして4hで65。 焦りが感じましたが、４H値６５ですか。ゲー。低血糖気味ではないですか。 そこまで、落とすか・・・そして落ちるのですね。さすがです。 私など、今日は、１６０（１H半値）から、１時間自転車に正味乗って１１０位です。 さがらんなぁ(^^; 週末楽しみにしています。 ボスさん ＞HOMA-IRですね ＞次の火曜日が受診日なので、医者に相談しています。 ただ、うちの専門医でも言われてそうですね。じゃやってみましょうか。程度ですからね。 数値の評価もなかなか、HbA1cほど明確な基準が無い感じもしますが、ま、基準値は、あるので参考にはなるでしょうね。 私は検査マニアですから、一月に１回は、検査を頼みますが、最近は、高脂血症も正常値に入って半年以上で HbA1cと血糖値（空腹時）のみで済まされることが多いのです。ま、良い傾向なのかも知れません。 検査費は、全血検査では、３〜４０００円でしょうか。後者は、１５００〜２０００円位でしょうね。 自転車好きなのにエアロバイクは、苦手ですか。 テレビを見ながらでもできるし、冬場や雨の必須アイテムなのですがね。 ＞でも、冬場は毎日自転車に乗れないので、ローラー台を購入しようかとも考えていますが、 ＞今度ロードレーサーを購入するので我慢です。冬場は朝二駅前で降りて雪道４kmを１時間かけて歩いております。 やはり、アウトドア指向ですね。向き不向きがありますから、雪道の１時間もかなりのエネルギーが要りそうですね。 ＞私も服は全滅です。以前は裸体でウェスト105cmでした。この前計ると83cmです。２月前にウェスト86cmのGパン ＞を購入しましたが、それもすでにゆるくなってきました。 一度でいいから、言ってみたいよ、こんなこと（ふじ） Senna_is_No1さん ＞ 明日から１週間ほどで千葉に借り上げ社宅、見つけたり、社内異動の手続きしたりしなくては成りません。 お忙しいですね。頑張って良い物件を見つけてくださいね(^^) ＞今日は雨で運動不足です。自転車のハンドルを形状の違う物に変えて、ブレーキワイヤー、シフトワイヤー類を ＞短くして、ブレーキ調整、ディレイラー調整していたら何時間も時間が経って仕舞いました。 ＞熱中すると、ご飯食べるのも忘れます。 ＞さて、また明日から一週間の始まりですね。頑張りましょう。 ＞今後は、週末に自宅へ帰って、乗れれば幸せです。 ＞皆様も、自転車はお気を付けて・・・ 頑張りましょう。お互いに。 Senna_is_No1さん、千葉では、乗れないのですか？ 普段は、時間ができないのかなぁ。 週末は、ご自宅へ帰られる生活ですか。 はい、気を付けてのりますね(^^) ペットさん ＞半月も測らないのは多分始めてだと思います(^^； ＞一安心ですが体重の増加を見る限りではコントロールが適当に ＞なっている証拠ですので改めてがんばりまっす♪ 無理も無いですよ。４％台が何度も続けば私も気合が抜けます。 でも、体重は、後々のコントロールに影響するように思うのですが・・・ ＞それは良いのか悪いのかわかりませんがまあとりあえずは ＞悪影響は尿酸だけですのでボチボチやってます(^^； ＞と言いましても定期的に飲むようになったのは生まれて初めてですので ＞どうなることやらです(^^； 数値と相談しながら、種類を選べば確か尿酸値はかなり違うのでしたよね。 飲みすぎて、やめられなくなるほど、飲まない方が後々、楽なようですね。 もう、遅いですか？(^^; okaさん ＞チャリばかり 乗っていました 良いんじゃないですか。良い傾向？じゃないですか。 タイトルどう書いたら良いのか解り難いよ。 でも、みんなさすがに沖縄の花ですね。 じんしろさん 色々とありまして、ご挨拶遅れました。はじめまして。よろしくお願いします。 ＞立ちくらみがするのですが・・・ ＞身長163cmで、糖尿とわかった時は73kg、いまは66kgくらいです。 よく頑張ってこられましたね。 食事は、栄養士の指導のもときっちりと食べておられますか。 これは、私見ですが、一応、ふらつきは、用心した方が良いと思います。 そう言う、緊急の状態の時は、?#92;約無くても一応急で見て貰った方が良いとおもいますよ。 例えば、以前と比べて中性脂肪やコレステロール関係などが、どのように変化しているかで 一定の判断もつくのですが、普通肥満傾向のものは、大なり小なり動脈硬化要素が一定あり そこに、ＤＭが複合されると（高脂血症なども絡むことが多い）余計に動脈効果や 血液状態で、一過性の虚血性の脳の血流障害からクラっとする場合もありますから 大事無いか、主治医の診断を早めに受けた方が良いと思います。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1159] ただいま〜〜〜〜(^^; ：ふじ [近畿] 2004/10/04(月)22:45 [メール] チョッと前に帰りました。ゆっくりレスします。 がぁぁぁ・・・・。乗った〜〜〜(^^; http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1158] ：ふじ 2004/10/04(月)21:53 今、８キロほど武庫川の河川敷自転車専用道を走って休憩しています。 向かい風でキツカッタ●仁川って宝塚市近くにいます。明日は雨★だから走りに来ました。また、片道走って帰ります♪ -------------------------------------------------------------------------------- [1157] カレー ：Ｍizumo [東海] 2004/10/04(月)21:49 [メール] 皆さん、こんばんは(^o^)／ カレーのお話が出ていましたので、私も一言。 やはり、固形のカレールーは牛脂や豚脂で練ってあるので、血糖値が上がりやすく、ダメだそうです。 入院中に栄養士さんが教えてくださいました。 粉のカレー粉なら大丈夫なので、我が家は粉のカレー粉で作っています。 なかなか、とろみができなくて、しゃぶしゃぶな感じですが、私は柔らかいルーが好きなので、気に入っています。 お姑さんは、こってりしたカレーが好きなので、固形のカレールーで自分で作るのですが、私は食べないです（＾＾；） その時は、お姑さんは、私の分だけ具を残しておいてくれるので、野菜スープにしています。（＾＾） 思いやりのある義母です（＾＾） -------------------------------------------------------------------------------- [1156] Petbottledm さん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/10/04(月)12:30 ご忠告、有難うございます。 千葉って、治安が良くないんですね。気を付けます。 早朝、夜も含めて、自転車に乗れる事は少ないと思います。 仕事は忙しそうですから。 今後は、週末に自宅へ帰って、乗れれば幸せです。 皆様も、自転車はお気を付けて・・・。Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [1155] ありがとうございました ：じんしろ [関東] 2004/10/04(月)10:41 [メール] kakuさま、ボスさま、petbottledmさま 今のところは立ち上がった時だけなので、様子をみてみます。 僕は血圧が少々高めなので、低くなりつつあるのなら嬉しいです。 ありがとうございました。今後ともよろしくお願いいたします。 -------------------------------------------------------------------------------- [1154] re ：petbottledm [関東] 2004/10/04(月)6:49 チップ切れで半月ぐらい血糖を測ってなかったのですが 本日あたらしいのが届いて測ったらボチボチ?#92;測の範囲内でした。 半月も測らないのは多分始めてだと思います(^^； 一安心ですが体重の増加を見る限りではコントロールが適当に なっている証拠ですので改めてがんばりまっす♪ ＞Senna_is_No1さん ＞連用しても問題ないと主治医殿は言ってましたね 常用しても大丈夫そうですね。 でも飲まないに越した事ありませんのでやるだけはやってみたいと思います。 ＞千葉へ転勤 せっかく自転車にはいい場所でしたのに転勤は残念ですね。 ただ以前にも書きましたが治安の悪い場所もありますので お気をつけ下さいm(__)m ＞kakuさん ＞減量、順調にいってるようですね とりあえずこれが続けばいいのですが挫折しないようにがんばります(^^； ただ先日の寝る為のお酒が余計でした(^^； ＞週末ですね〜。飲んでますか〜 飲んでます〜先日の寝る為のお酒の分控えれば良いのですが まあそれはそれこれはこれと言う事で(^^； ＞でも今くらいの体重のほうが体が軽くていいですよね そうですね上げるつもりは無いですが多少ならあがっても大丈夫と 言うのが余裕となって多少安心できるようになりました。 この安心が油断にならないようにしようと思います。 ＞カレーライス ＞白米400g カレーライスというよりも400gはやりすぎではないでしょうか？(^^； 自分の場合ですがカレーは再上昇がある傾向にありますので ピークで仮に200前後の数値としても我慢して1時間半〜2時間後ぐらいから から運動を開始します。（もちろん250とか見たらやりますが(^^；） 大体運動に1時間かかりますので3時間値はもちろん低いですし そこから再上昇しても許容範囲内で収まっています。 裏技？としては胃腸薬を飲んで消化を早くすると再上昇が無いかも？しれません(^^； ＞ボスさん ＞無投薬 やっぱりSU剤系は体によくありませんので無投薬かインスリンにした方がベストだと思います。 でもHbA1cが4.8まで落ちているのにまだ処方されるのですね。 自分は投薬経験がないので分かりませんが結?#92;慎重に処方されるようですね。 ＞じんしろさん はじめまして。 横レスですが自分も血糖が落ち始めた時はふらふらする事が良くありました。 立ちくらみは立ち上がるとほぼ100％ある状態で周りに障害物などがあるときは 得に気をつけていました。 ただ血糖が安定後はそれも消えて今では感じた事はありません。 原因が一応血糖降下もしくは体重減とわかっていますのでそれほど 問題ないと思いますがあまりにもひどいようでしたらやっぱり医師に相談するのが 良いと思います。 ＞ふじさん ＞飲める人が羨ましいです それは良いのか悪いのかわかりませんがまあとりあえずは 悪影響は尿酸だけですのでボチボチやってます(^^； と言いましても定期的に飲むようになったのは生まれて初めてですので どうなることやらです(^^； -------------------------------------------------------------------------------- [1153] 私もカレー ：ボス [北海道・東北] 2004/10/04(月)6:34 [メール] kakuさん私も昨晩カレーでした。 うちは小２と３歳の子供がいるのでカレーはよく作っていましたが、最近は極力控えていました。 それでも、子供が食べたがるのでスープ皿に１杯（250g）ぐらいで我慢しております。 昨日は家でゆっくりしていたのでダイエットカレー作り子供と挑戦しました。 玉ねぎ５個、にんじん２本、ジャガイモ３個、ひき肉200ｇ、むきえび200ｇカレール−を箱（12皿分）の半分。 ダッチオーブン（12インチ）で玉ねぎ５つをあめ色になるまで炒めます。（油は入れない） 水と湯通ししたひき肉とえび、ジャガイモとにんじんをダッチオーブンに入れ、とろ火で２時間ほど煮ます。 通常ならカレールーを１箱分入れるのですが、玉ねぎがたくさん入っているため、 ルーは通常の半分でとろとろになります。味が薄いとカレー粉をこさじ１杯入れます。 あと、シメジを入れて完成です。 カレールーは油の塊なので通常の半分しか使いません。 医療費ですが、領収書を確認すると、薬代込みで6500円から7500円でした。（以前の病院） それに、自己血糖測定のセンサーを購入する（2500円）と１万円コースです。 センサーは高くてなかなか使えませんでした。（２〜３ヶ月で25枚使用） 糖尿病は金のかかる病気だと自分で思っていました。 現在は病院に2500円、薬に2500円払っています。なんとか薬を減らしたいです。 病院によってずいぶん違いますね。 でもこれっておかしいですよね！ 保険制度はすべて同じなはずなのに・・・・ でも、実際に長男の出産のときは55万円かかって次男の時は30万以下でした。 両方とも帝王切開で長男のときは入院が５日長かったのですが、長男は名古屋の個人病院、 次男は札幌の民間総合病院です。 今年は、長男が喘息で入院、妻も過労で入院、加えて長男両手骨折、 私は合併症のレーザー治療やセカンドオピニオンを続けて病院めぐりをしたので、 我が家の４月からの医療費は30万円を軽くオーバーしております。 唯一ほとんど病院にかからなかった次男も、10月から小樽市の医療費制度の改定で１割負担になりました。 医療費貧乏です。（泣） kakuさん、大変忙しい仕事のようですが、体が資本なのでくれぐれもご自愛ください。 http://www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/ -------------------------------------------------------------------------------- [1152] 明日からまた仕事ですね〜。 ：kaku [北海道・東北] 2004/10/03(日)23:42 休みは時間が過ぎるのが速いです。 次の週末まで頑張りましょう(^-^) 今日はカレーライスでやられました。 カレーは調子が良かったので油断して、白米400gで食べたら1.5hで162でした。 すぐスクワットしましたが2h118、2.5h128と上昇傾向。その後、筋トレをして4hで65。 今日は分泌遅延があった感じです。 ピークは200超えだったのかも・・・。 こんな調子だと今月末のブドウ糖負荷試験の結果が怖いな〜。 ＞ボスさん ＞１回あたりの医療費と血液検査内容 私の場合ですが、血液検査の項目は総コレステロール(T-CHO)、中性脂肪（TG)、HDL-CHOなどは必ず入ってます。 肝臓系（GOT、GPT、γ-GPT、コリンエステラーゼ(CHE）、尿酸値（UA)、腎臓系（クレアチニン、BUN）は リクエストすると検査してくれます。 （毎回全部入れてくれとお願いしてますが、忘れられる事が多々あります(^^;) それ以外にも検査されている項目が検査結果の紙に載ってますが、勉強不足でよく解ってません(^^; 尿検査は尿糖、ケトン体などは必ず入ってますね（血液と同様に理解していない項目も載ってます）。 料金ですが、大体2000円台だったはずです。 6000円は高いですね！ 頚部動脈エコー検査をやったときもいつもよりちょっと高いな、というくらいで、4000円にも行ってないはずです。 病院によって違うのかな？ 週末は筋トレしかやれなかったです。 週明けからがんばろっと。 また週末にでも書込みさせて頂きます。 では(^-^) -------------------------------------------------------------------------------- [1151] 初心に戻って散歩 ：oka [九州・沖縄] 2004/10/03(日)22:43 チャリばかり 乗っていました リラックスできるような、チャリが欲しいまで考え出しました イカンイカンと 久しぶりにBiosの丘（野外の植物園）に行って 少し写真撮ってきました タイトル募集コーナーもあります 立ち寄ってください http://res9.7777.net/bbs/chaan/ http://res9.7777.net/bbs/chaan/ -------------------------------------------------------------------------------- [1150] 熱中すると、ご飯食べるのも忘れます ：Senna_is_No1 [関東] 2004/10/03(日)18:33 明日から１週間ほどで千葉に借り上げ社宅、見つけたり、社内異動の手続きしたりしなくては成りません。 異動が発?#92;になると何だかんだ挨拶が有りますから、上手くやらないといけないでしょうね。ふぅ〜っ！ ちばぶーさんって、読ませて頂くと自己管理をきっちりすれば良くなると感じますが、２型ですか？ 先生って、助言、薬の処方等はしてくれますが、献立を考えて食事なんか作ってくれたりしませんからね〜。 一緒に歩いてくれる事もないし。名医さんでも、そこまで付き合ってはくれないでしょう。 今日は雨で運動不足です。自転車のハンドルを形状の違う物に変えて、 ブレーキワイヤー、シフトワイヤー類を短くして、ブレーキ調整、ディレイラー調整していたら 何時間も時間が経って仕舞いました。熱中すると、ご飯食べるのも忘れます。 さて、また明日から一週間の始まりですね。頑張りましょう。Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [1149] 再掲載＆お詫び ：ふじ [近畿] 2004/10/03(日)15:36 [メール] [1136] はじめまして。(⌒∇⌒)ノ""" ：ちばぶー [近畿] 2004/10/01(金)23:21 気が付けばこちらに漂流してきたって感じですが、周りにＤＭの話を理解してくれる人がいないので、 どなたかお答え戴けたらとカキコさせてもらいました。 私はＤＭ暦約５年になるのですが、毎月の検査結果（HbA1c）の値が８〜１０。 主治医はいつも特に何か言ってくれる訳でもなく(自己管理が大切なんですが)、 私自身大事に受け止める事が出来ないまま、５年も経過してしまいました。 インスリンがあるから・・・って自分で単位を上げたりして、横着していますが、 これでは駄目なんだと思いつつあります。 どなたか糖尿病を専門とする大阪の病院をご存知ないですか？ 厳しい指導をしてくれる先生・病院にかかりたいのです。 今まで病院を変えた事も、変えようと思った事もなかったのですが、今日初めて色んな方のＨＰを拝見して、 危機感を感じました。 もともと自分にだらしない性格なので、病院を変える前に、自己管理を励むに尽きるとは思うのですが、 自分を追い込む事も出来ないでいます。 皆さんはストレスを溜めない自己管理が出来ているのですか？ また、食に走らない為の工夫ってどんな事をしているのですか？ **************************************************************************** ちばぶーさん、もう見ておられないかもしれませんが、こちらの 再調査の結果、手違いで、判断ミスをしていた可?#92;性がでてきました。 再度、投稿文を掲載します。心より、お詫び?#92;し上げますｍ(_ _)ｍ **************************************************************************** 以下、私の返信文です。 ＞私はＤＭ暦約５年になるのですが、毎月の検査結果（HbA1c）の値が８〜１０。 ＞主治医はいつも特に何か言ってくれる訳でもなく(自己管理が大切なんですが)、 ＞私自身大事に受け止める事が出来ないまま、５年も経過してしまいました。 はじめまして。糖尿病は、自分が主治医と言う言葉を聞かれたことがありますか。 えっとですね、まず、おいくつ位ですか。だいたいで良いのですが。インスリンを使っておられるのですが、 ２型ですか。それとこちらは、専門的な知識が豊富だと言うわけではありませんので専門的なことは、 基本的なこと位しか解りません。 みなさんコントロールが比較的良好な方が多く、 他のＨＰの主催者からもみなさんがんばっておられる方ばかりですねって評価があります。 その上、5年間治療してこられているなら、ここに参加している私を含めどなたより、 「ＤＭ治療暦」はダントツに長いと言うことになります。 最初は、どのくらいの数値だったのですか。教育入院はされていないのですね。主治医は、専門医ですか。 あなたから、何かを質問することはありませんか。 教育入院をされていたらこの数値でこのような感じで5年を過ごされなかったと思うのですがどうでしょう。 大阪の専門病院と言っても大きな病院しかしりません。阪大病院とか成人病センターとかですが、 専門医は、別に調べる方法がありますので、口コミで調べるのはなかなかネットではかなりの偶然がいるように思います。 ＞今まで病院を変えた事も、変えようと思った事もなかったのですが、 今日初めて色んな方のＨＰを拝見して、危機感を感じました。 確かに、知るほど不安になりますね。 特に気になるのがHbA1cが８〜１０％でなんらの不調が無いのかなぁってところです。 結?#92;、合併症が気になる数値です。 この数値で大事と受け止められなかったと言うのはある意味困ったことですよね。 ＞もともと自分にだらしない性格なので、病院を変える前に、自己管理を励むに ＞尽きるとは思うのですが、自分を追い込む事も出来ないでいます。 ＞皆さんはストレスを溜めない自己管理が出来ているのですか？ ＞また、食に走らない為の工夫ってどんな事をしているのですか？ えっとですね、解っておられてできないと言うことは人間ですからだれでもありますよね。 ストレスや、食に走らないなどのことは、誰しも自己抑制をするのみですが 例えば食事の中身を工夫して空腹感を何とかするとか色々でしょう。 きっちりと食事療法をされていても多くの方が食に走ると言う感じになって コントロール不良になったりしているようです。 上の二つの質問は、誰しも大なり小なりあると思いますよ。 今日はじめてネットを見ていてこちらだけに質問されたのですか。 いくつかのリンク先に質問できるＢＢＳがありますのでそちらでも 質問されると専門医の回答を受けることができますよ。 焦らないで、色々と専門的な質問にも答えて頂けるＨＰもありますから、 あちこちと行ってみられたらいかがですか。 ヤフー掲示板やいくつかのリンク先がありますので参考にしてくださいね。 私もネットで学びだしてまだ、２年です。教育入院もしていませんが後は自分で学んできました。 今日をスタートにせっかくのチャンスを生かしてなんとか良好な数値を目指すことがあれば良いですね。 参考になることが無くて?#92;し訳ありませんが、情報は最終的には自己責任でお願いします。 後、メールも公開しておりますので、何かありましたら連絡ください。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1148] HOMA-IRですね ：ボス [北海道・東北] 2004/10/03(日)6:56 [メール] ふじさん、kakuさん、ありがとうございます。 次の火曜日が受診日なので、医者に相談しています。 私はいままで、自宅近くの循環器内科クリニックで１年半ぐらい通院していました。 （ヘモ値はその場で分かります）、合併症が出てから札幌の糖尿病専門病院に転院しました。 その病院は眼科もあり、糖尿病にかかわる全ての施設が揃っています。 今までの循環器内科は通院するたび、かなり細かな血液検査をしており、 薬は別に１回で6000円以上取られていました。 今の病院は、ヘモ値と血糖値、血圧、体重ぐらいで診察料も2400円と安くなって喜んでいました。 （初回にアルブミンとC-ペプタイド、GAD抗体（１型と２型の検査）をやったぐらいです） 皆さんの通院している病院は総コレステロール・中性脂肪・尿酸値などの人間ドックで受けるような 血液検査は毎回やっているのでしょうか？？ ＞じんしろさん 私もよく立ちくらみしますよ！ 自転車の整備をしていてしゃがみこんだ後、急に立ち上がると、目の前で星が飛びます。 これは、血圧のせいではないでしょうか？？ 起立性低血圧といって、しゃがんでいる間は血圧が低くても体中に血が回りますが、 急に立ち上がると心臓は低い圧力のまま血を送っているので一瞬血が回らなくてふらふらする。 立ち上がって一瞬で済むのなら私は気にしておりません。 それが長く続くようなら動脈硬化などを調べてもらったほうがいいのではないでしょうか？ 以前動脈硬化を調べてもらい、先生が「正常値です、問題ないですよ」と結果をもらったら、 「あなたの血管年齢は40代前半」となっていました・・・・・ビミョ〜！（37歳です） ＞kakuさん エアロバイク１日３時間もすごいですね。 私の性分としてエアロバイクやランニングマシンのように風景の変わらないところで運動していると ねずみの回転台を想像してしまいダメなのです。 でも、冬場は毎日自転車に乗れないので、ローラー台を購入しようかとも考えていますが、 今度ロードレーサーを購入するので我慢です。冬場は朝二駅前で降りて雪道４kmを１時間かけて歩いております。 私も服は全滅です。以前は裸体でウェスト105cmでした。この前計ると83cmです。 ２月前にウェスト86cmのGパンを購入しましたが、それもすでにゆるくなってきました。 体重１kg＝ウエスト１cmが連動しているようです。 http://www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/ -------------------------------------------------------------------------------- [1147] 間違えました ：kaku [北海道・東北] 2004/10/03(日)3:45 ＞ふじさん ＞タイヤ ×遠距離は、やはり大きな太いタイヤがいいんでしょうね〜。 ○遠距離は、やはり大きな細いタイヤがいいんでしょうね〜。 すいません。 酔っ払いで(^^; -------------------------------------------------------------------------------- [1146] 深夜作業の影響で ：kaku [北海道・東北] 2004/10/03(日)3:38 サイクルが狂って、こんな時間でも起きています。 眠るため（？）にお酒を飲んでいい気持ちです(^^) レスしたらもう寝ます。 ＞ボスさん ＞私もお酒が好きです。 ＞タバコも今年の５月１日から止めていますが、やはりお酒だけは止められません。 ボスさんもお酒がお好きなんですよね。 ホームページを読ませて頂いて解ってました。 私もお酒は止められませんね〜（今日も飲んでしまった〜）。 それでもＤＭ発覚後から一ヶ月は完全にやめて、それ以降は自己測定をしながら２週間に一回は飲んでました。 今ではかなり増えて２日に一回か・・・週に２日の休肝日を設けるのが精一杯です(^_^; （発覚以前は毎日深夜にどっぷり飲んでました・・(^_^;) まあ、血糖値とA1Cがまずまずなので、こういう感じでやってます。 （血糖測定はこまめにやってます） 自己測定結果や健診結果が悪化すれば減らす方向に修正します。 タバコは私もＤＭ発覚後すぐ止めました。 ＞私の場合鈍いのかもしれませんが、痩せすぎで体がしんどいとかあまり感じないのです。 ＞1800kcalの食事で毎日２時間自転車通勤して、登別まで140km走れるので、まだ、余裕があるのかもしれません。 ボスさんは体力があるのかもしれませんね。 だけど登別まではすごいですね〜。私は今のところ長沼町のマオイの丘の道の駅までが精いっぱいです。 私は教育入院中は1920kcalでした。 退院後は食事量を自分で減らして（野菜は取ってましたが）、運動はエアロバイクを１日３時間やっていました。 それでもエアロバイクの?#92;示距離は140kmには行っていなかったと思います(90kmくらいだったかな〜）。 体重が70kgを切るくらいになると体に力が入らない感じになりました。 ウエストは・・・衣服が全滅です。 でも着れるサイズが増えたので今は嬉しいですね(^^) ＞インスリン抵抗性を調べる検査はどのような検査なのでしょう？ ふじさんから既にレス頂いていますが、FOMA指数という値を出す検査です。 空腹時の血糖値と自己インスリン分泌量（ＩＲＩ）を測り、算出する値です。 主治医の先生に「インスリン抵抗性がどのくらいあるのか知りたいのでＦＯＭＡ指数を検査して欲しい」と言えば ＤＭ専門医ならやってくれると思います。 それでインスリン抵抗性が取れているなら、あとは維持に勤めればいいかと思います(^^) 参考になればいいのですが(^^) 色々と主治医に相談されるのがいいと思います(^^) ＞じんしろさん はじめまして(^^) U型歴一年のkakuと?#92;します。 若輩者ですが宜しくお願いします＜(_ _)＞ ＞ヘロヘロとはどんな感じでしょうか？ 今は無いのですが、減量がピークのときには、空腹時に力が入らないような感じになりました。 エネルギーが切れたような感じで、言葉で?#92;現すると「へろへろ」という感じです(^_^; そのときの血糖値は決して低血糖ではないのですが、体に力が入らない感じです。 食べ物を食べれば回復しました（多少は精神的なものもあるかもしれません）。 たちくらみについてですが、減量が進むと結?#92;ありました。 詳しくは解りませんが、私の場合はたぶん血圧の関係かもしれません。 肥満時は血圧が高めでしたが、減量が進むと血圧が下がりましたので、私の場合はそのせいかと思ってます。 でも個人で症状が異なりますので、必ず主治医に確認するのがいいと思います(^^) 私は小心者なので、気になったら即聞きます(^^) ＞ふじさん 色々ありがとうございます。 たぶんピークはあと一ヶ月くらいなのでなんとか乗り切ります。 今の職場は当初３ヶ月くらいと言われていたのですが、気がつけばもう半年で、まだまだ続きそうです。 仕事があるのは嬉しいことなので、贅沢はいえないんですが(^_^; 見ている方には不快かもしれませんが、こちらで一杯グチらせてもらって乗り切ります。 ＞タイヤ 遠距離は、やはり大きな太いタイヤがいいんでしょうね〜。 私のMTBはVブレーキというブレーキの方式なので、大きなタイヤに変える場合は ディスクブレーキとい方式に変えなければならないらしいです。 まあ普段使いには?#92;分な?#92;力を持っていますし満足なので、今のところそこまでしなくてもＯＫです。 自転車に乗れるシーズンもあと少し。できるだけ乗りたいです。 （今日もは筋トレしかしてないけど(^^;) ＞どちらも持てると一番良いのですけれどね〜。（我が家では場所とお金が・・（爆）） 私も同じです。 財政難です(^^; -------------------------------------------------------------------------------- [1145] 凄い！ ：ふじ [近畿] 2004/10/03(日)1:40 [メール] okaさん、書き込んでいるうちの書き込みでした。 ＞夏休み前の結果、つまり精神的にもかなり詰まっていた時は ＞ヘモ値は8.0くらいでした ＞でも、チャリ買ったりで7.0になってました ＞一安心 ストレスと運動がokaさんには、大きく影響するのですね。 自転車買った元が取れそうですね(＾＾) とにかく、慣れて行くと楽しいですね(＾＾) お互いに、もっと慣れるようにチョコチョコ乗れれば良いのですがね(＾＾) http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1144] こんばんは！みなさん (^^) ：ふじ [近畿] 2004/10/03(日)1:34 [メール] 今週は、どうも不調で運動不足に寝不足でしたと言うか 寝不足だから、運動への気合が入りません(^^; これを、悪循環って言うのですね(^^; そう言う中でも、この３日間で３２３８５歩は、歩いていますから 今日は、１万歩を切れましたが、他は、１１０００〜１１５００歩は、確保できました。 そのうち、一昨日と今日は、プラスエアロバイク３０分。ま、こんなものかなぁ。 ペットさん ＞体重は順調に下降です♪ ＞ビールも2日我慢できました♪ ＞3日目に飲んでしまいましたが･･･ ガハ(^^) ３日目ですか。でも、順調は何よりです。 ＞言い訳としては早く寝たかったので飲みました♪ ＞あくまでビールが飲みたかったのではなく早く寝たかったからです♪ ですね(^^)良い睡眠薬があって良いですねぇ。 飲める人が羨ましいです(^^; ＞0.1下がってよかったですね(^^) ＞インスリン抵抗性の数値なども気になりますがとりあえずは ＞基準値ですのでよかったです(^^) ありがとうございます(^^) この辺の評価は難しいのですが、インスリンの量などは、今回、基準値内でしたから 幾分、安心しました。高インスリン状態では無いようですが 一度でも、高値がでましたので、そう言う傾向も今の所あると言うことも 心して行きたいと思います(^^) Senna_is_No1さん 横レスです。 ＞あと、会社の Clinic の心療内科の先生に睡眠誘導剤を２種類、処方して頂きましたから、紹介します。 ＞メイラックス 1mg とロラメット 1mg で、同時に服用してはいけませんが就寝前に飲むと、良く眠れます。 ＞7〜8 時間は大丈夫です。メイラックスは悩み事等で眠れない時、ロラメットは即効性が有る様な気がします。 ＞でも、毎晩は飲んでいません。次の日が休みで眠って措きたい時とかに飲んでいます。 ＞あと、精神安定剤（まだ飲んだこと無い）ドグマチール 50mg 食後３回も戴きました。 ＞精神的に参っている時に良いそうです。多分、私には今後も必要ないと思いますが、 ＞私の勤めている会社は結こう、この手で悩んでる社員が多いそうです、過日も自殺者が出ました。 ＞すいません、詰まらない話しで。 こう言うのって大事だと思います。参考になる方も多いのではと思います。 ちなみに、私は、震災以来の不眠症と言うか生活リズムが乱れています(^^; ですから、変な時間に睡魔が来るのに、夜に寝付けません(^^; 激烈なストレス社会で、誰しも多少の違いはあるもの精神的な面でも 山や谷がありますね。Ｙ板でもかなりのＤＭ仲間がメンタルで悩んでおられるようです。 それでなくても、ＤＭ治療は、食べ過ぎず、時間をやりくりして食後に可?#92;な限り運動を・・・ そして、人によっては、薬やインスリンのことも気にしながら血糖値を測って その上、他の人と同じように仕事や家のこともするという中で、参ってしまうのですね。 ですから、谷の時に凹んだ時に、こう言うものをうまく使うことが大切なことだと思います。 ご紹介ありがとうございました。ちなみに、私は、ハルシオンとマイスリーと言う導眠剤をどちらか使っています。 ＞過去２回の健康診断の結果を貰う事が出来ましたので、今度、書き込みますよ。 ＞２年前はＤＭに成り掛けの値だと思います。 ２年前のが興味深いですね。では、よろしくお願いします。 ＞今日は天気が良いですね〜。でも紫外線は強そう。こんな日は早朝と夕方に走ります。 ＞日中は自転車屋さんに行ってパーツ買ったり、見たりです。 な〜んか、良いなぁって感じです。良い雰囲気ですねぇ。 私も、明日は乗りますよ。台風野郎に邪魔されましたからね(^^) あっと、そうそう、Senna_is_No1さんは、明後日位から、千葉でしょうか。 慣れるまで大変でしょうが、うまくやってください。 確か前におられた所なので一定は、普通の転勤よりは、ましかもしれませんが 過渡期は、誰しもきついものだと思いますので、気をつけてがんばってください。 ボスさん 横レスですが、[1123] の臨時掲示板での私の書き込みを参考にしてください。 検査は、次の内容です。 ただ、普段の必須の検査項目と同時にはできないかもしれません。 ★（保険の方で規制があるそうですから、医者で聞いて見たら良いと思います。） ただ、今のように順調に減量できた後では、恐らく医者は検査の必要性を疑う可?#92;性があるのでは思います。 インスリン抵抗性から解き放たれているから、HbA1c４．８％になっておられる感じもありますからね。 ただ、まだ、投薬中ですから、なんとも判断は仕切れない感じです。 A インスリン抵抗性の評価 血中インスリン濃度に見合ったインスリン作用が得られない状態を「インスリン抵抗性」と呼ぶ。 肥満や運動不足（エネルギー過剰）がその誘引である。 ＨＯＭＡ-IR(ＨＯＭＡ指数）＝空腹時血糖値（mg/dl)×空腹時インスリン値（μＵ/mｌ）÷４０５ （１＝正常、 2以上＝インスリン抵抗性、 4以上＝強いインスリン抵抗性） Kakuさん ＞昨日は地獄の深夜作業で、帰宅が午前３時過ぎでした〜。 ＞もうへろへろです。 ＞減量のために運動したいのですが蕁麻疹が怖い・・。 何もしなくても深夜帰宅は、しんどいのに、仕事で午前3時はきつ過ぎますね。 若いからと言ってもこれではハード過ぎますから、縁起でもないですが、ジャパニーズ「カロウシ」と言う 先進国に無い日本特有現象の餌食などにならないように、後の身体に気をつけてくださいね。 後、ゆっくりとして心身とも大事にしてください。お願いします。 それから、蕁麻疹の一般的なことでどこかでなるほどと思うものがあったのですが（確か新聞記事でした） 今、サイトでは、下に?#92;り付けているこれくらいですね。ストレス＆激しい運動が引き金となる可?#92;性と ありますから、Kakuさんこれで躊躇しておられるんですね。 どうしたら良いのでしょう。難しいなぁ。 ＞つるつるしたタイプのタイヤに変えてます(^^) ＞宝くじでも当たったら買います(^_^; えへ(^^)宝くじ。私も今日、チコッと買いました。 それにしても、北海道の大地は自転車天国ですね〜。 ボスさんのように冬場のスパイクタイヤで楽しんでおられる方もありますしね〜。 思いっきり走ってみたいです〜。いいな〜。Kakuさん達は・・・ それから、タイヤの件、この頃やっと大きさと太さのことが理解できてきました(^^; それは、確かにエラク違いがあるようですね。 ボスさんのサイトで１４０ｋｍのところでありますが、 ＭＴＢでは、遠距離はかなりハードなものとなるようですね。 Kakuさんの走行距離も一回では、かなりのものですから、 どちらも持てると一番良いのですけれどね〜。（我が家では場所とお金が・・（爆）） ＞ピークが過ぎるまではなんとかダマシダマシ体を持たせるしかないですね〜。 ＞ここでグチらせてもらって少しすっきりしました(^^) うれしいなぁ。ドンドンこちらで愚痴っちゃってください(^^) ピークは、いつなのでしょうね。ダマシダマシですね。ほんと。 ＞遠出したいですが、今週はやめておこうっと(^^; 賛成！(^^)身体に聞きながら、無理しすぎては、な〜んもなりませんからねぇ。 では、また。 蕁麻疹 ↓ご存知のことばかりでしょうけれど・・・ http://www.iwate.med.or.jp/kenkouzoushin/12/jinmashin.html -------------------------------------------------------------------------------- [1143] どうにか ：oka [九州・沖縄] 2004/10/03(日)0:46 夏休み前の結果、つまり精神的にもかなり詰まっていた時は ヘモ値は8.0くらいでした でも、チャリ買ったりで7.0になってました 一安心 -------------------------------------------------------------------------------- [1142] 立ちくらみがするのですが・・・ ：じんしろ [関東] 2004/10/02(土)22:17 [メール] はじめまして。 3ヶ月くらい前に2型とわかり、食事とウォーキングで体重を落としている最中です。 身長163cmで、糖尿とわかった時は73kg、いまは66kgくらいです。 ところで、kakuさんの書き込みを拝見して、お聞きしたいことがあり 書き込みしました。 >69kgの時点で体がガリガリになり、空腹時にはエネルギー切れのように >ヘロヘロになるようになってしまいました。 とありますが、ヘロヘロとはどんな感じでしょうか？ と言いますのは、2週間くらい前から、しばらくしゃがんだ後に急に立ち上がると、 立ちくらみがするようになりました。 標準体重まではまだまだですし、最近はつい食べ過ぎることもあり、体重減少が とまった状態なのに、です。 病院が遠いのと、次の診察が11月ということで、医師には相談していませんが、 何かマズいサインなのかと少し気になります。 これまで痩せたことがないので、痩せる時特有のもなら良いと思うのですが...。 ヘロヘロとはクラっという感じだったでしょうか？ お聞かせいただければと思います。 -------------------------------------------------------------------------------- [1141] ありがとうございます ：ボス [北海道・東北] 2004/10/02(土)20:56 [メール] ＞Kakuさん ＞私の場合ですが、身長176cmでＤＭ発覚前は106kg(体脂肪は35%は超えていた？） あったんで＞すが食事と運動で69kgまで落としました（体脂肪は12〜14%）。 ＞標準体重は68kgなのですが、69kgの時点で体がガリガリになり、 空腹時にはエネルギー切れ＞のようにヘロヘロになるようになってしまいました。 標準体重まで落とされたのですね。 私もお酒が好きです。 タバコも今年の５月１日から止めていますが、やはりお酒だけは止められません。 以前は週３回飲んでいましたが、現在は週１回（焼酎６単位）で我慢しています。 この２日間ぐらいが私もまさにヘロヘロの状態でした。 ウェストがこの２週間で８cm減り、急激にお腹周りの肉がなくなり、 空腹時はみぞうちあたりがヘッコミすぎ気分が悪いくらいでした。 でも、今日はお酒を飲む日なので、夕方よりいつもより多めに夕食を取っているので、 みぞうちのあたりは大丈夫です。（２日前は低血糖状態かとも思いました） 私の場合鈍いのかもしれませんが、痩せすぎで体がしんどいとかあまり感じないのです。 1800kcalの食事で毎日２時間自転車通勤して、登別まで140km走れるので、まだ、余裕があるのかもしれません。 BMI23で体脂肪率が18％なので、もう少し減らせるのかもしれません。 インスリン抵抗性を調べる検査はどのような検査なのでしょう？ネットで調べてもよく分かりませんでした（泣）。 ＞petbottledmさん ＞血糖の方はその状態でHbA1c4.6％（無投薬）です。←最大は11.1％ ＞自分はBMIはあまり気にしていません。 無投薬うらやましいです。 私は現在、ベイスン１日３回とアマリール朝１回飲んでいます。 （最近さらに自転車の乗り過ぎで尺骨神経障害のため整形外科でビタミンB12を処方されて毎食後飲んでいます） １月前のヘモ値が4.8だったので、今回数値がよければ、アマリールを減らせると思っています。 考えてみれば、私にとって無投薬を目指すのが最大の目標なんですよね。 私の場合C-ペプタイドは1.4NG/MLなので、インスリン自体はすい臓から出ているので、 なんとか無投薬を目指したいと思います。 今日も体重のことを考えていたら、ついでに後３kg頑張ってみようかとも思ってきました。 今、減量に勢いがついているのであと２週間ほど頑張れば目標を達成できそうです。 一度、勢いがなくなってからさらに減量するのも大変かなと思うようになりました。 来週火曜日の検査が楽しみのようなどきどきのような複雑な気分です。 ありがとうございました。 http://www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/ -------------------------------------------------------------------------------- [1140] こんにちは〜 ：kaku [北海道・東北] 2004/10/02(土)15:40 昨日は地獄の深夜作業で、帰宅が午前３時過ぎでした〜。 もうへろへろです。 減量のために運動したいのですが蕁麻疹が怖い・・。 ＞petbottledmさん 減量、順調にいってるようですね(^-^) 週末ですね〜。飲んでますか〜？ 私の体重は停滞中です(^_^; 深夜の夕食がいけないのは解っているのですが、途中で食べる時間がないので 落ち着くまではしょうがないですね〜。 これ以上増えないようにして、落ち着いたら体重を落とそうかと思ってます。 ＞正直このまま運動をしながらですが体重を発覚当時まで上げても血糖に影響が ＞なさそうな?#92;感があります。（もちろんやりませんが(^^；） 恐らく大丈夫でしょうね〜。 でも今くらいの体重のほうが体が軽くていいですよね(^-^) 私も80kg以下でキープできていれば、まず心配ないと考えています。 ギリギリは嫌なので目標は70kg前半です(^^) でもお酒飲むとすぐ増えちゃうんですよね〜(^^; ＞いい状態のうちに体重を戻すのにお互いがんばりましょう♪ はい(^-^) がんばりましょう！ ＞ふじさん ＞Kakuさんとは、よくありますね(^^) ＞気が合うのかもですね(^^; そうですね〜(^^) 書込む時間帯が近いですよね。 ＞Kakuさん、一つの案ですが、タイヤをつるつるしたタイプで乗ると ＞転がりやすくなるようですね。そう言うタイプのタイヤだけを２種類持たれてはどうでしょうか。 あ、一応ですね、つるつるしたタイプのタイヤに変えてます(^^) でもMTBのタイヤは26インチと少し小さめなので、クロスバイクなどのタイヤように大きめのタイヤで 細いほうが舗装道路ではスピードが出るそうです まあママチャリに比べれば今のMTBのスビードは段違いに速いので満足してますけどね(^-^) いずれはクロスかロードも欲しいです。 宝くじでも当たったら買います(^_^; ＞きつそうな状態ですが、がんばってくださいとしか言いようがありません(^^; ＞体調を壊さない程度にやってください。 ご心配ありがとうございます。 ピークが過ぎるまではなんとかダマシダマシ体を持たせるしかないですね〜。 ここでグチらせてもらって少しすっきりしました(^^) ＞自転車 ＞負荷のかけ具合が色々と走行状態で変えることが可?#92;なことが一番嬉しいですね。 ＞お互いに楽しくやりましょう！ そうですね(^-^) 遠出したいですが、今週はやめておこうっと(^^; ＞ボスさん 登別まで１４０kmですか！ すごいですね〜(尊敬) いつか私もそれくらい走れるようになりたいです(^-^) ＞標準体重 私の場合ですが、身長176cmでＤＭ発覚前は106kg(体脂肪は35%は超えていた？）あったんですが、 食事と運動で69kgまで落としました（体脂肪は12〜14%）。 標準体重は68kgなのですが、69kgの時点で体がガリガリになり、空腹時にはエネルギー切れのように ヘロヘロになるようになってしまいました。 で、食事量を少し増やしました。 73kgくらいがヘロヘロにならず、体も軽くて調子がいいです。 現在は76〜77kg（体脂肪は17〜18%）まで戻ってしまいましたが、 なんとかこれ以上増えないように運動で食い止めてます。 お酒が好きなのでよく飲むんですが、飲むとすぐに増えてしまいます(^^; 個人的にはBMIはあまり気にしていません。 減量時、主治医には70kg後半でキープして下さいと言われてましたし、 標準体重まで落とせとも言われませんでした。 でも私の場合、急激に減量しすぎたので主治医がブレーキをかける意味で言ったのかもしれません(^^; 結局のところ、私の場合はインスリン抵抗性が取れて、 血糖が良好であれば標準体重より少し多くても問題無いと思ってます。 インスリン抵抗性を調べる検査をされるのも一つの判断材料になるかもしれません。 では(^-^) -------------------------------------------------------------------------------- [1139] Petbottledm さん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/10/02(土)8:23 おはようございます。 家内が仲間内の会合とかで 06:00 過ぎに近くの駅まで車で送りに行ってきました。ちょっと眠いです。 MTB タイヤは町中でもお勧めですね。僕も土日は MTB で出かける事が多いです。 少々の段差は気になりませんし、初めての道を走っているときに、 良い感じの坂が有ったら、直ぐ登ってみたくなって、舗装が途切れた時なんかは MTB だと、その先まで走れますからね。 あと、パンクしてもゆっくり走れば走れなくはないですからね。Petbottledm さんの、 お住まい迄、そんなに遠くは有りませんから、一度ご一緒したいです。 ８月、９月、２ヶ月間限定で Sales Management する部署に在籍していましたが、売り上げ等、 お金が絡む部署で、PC から操作する Management System が４ヶも有って、 Account Password だぁ、Security だぁ、何だかんだで仕事する前に操作方法覚えるのが大変でしたが、 その System 全体を監視している奴ら（お金などが絡みますからね）がいて BBS, Chat などに Access していると、 直ぐに Access 出来なくして仕舞うんで困ったもんです。<---あいつら、ヒマジン（暇人）だよなぁーっ、 ぶつぶつ・・・。 とか何とか仕事していたら、千葉へ転勤に成って仕舞いました。１３年前まで勤めていた古巣の部署へ、 鶴の一声（常務）で異動が決まりました。まぁ、千葉で新しい自転車人生始められるかなぁと期待しています。 ザイロリック（尿酸値を落とす）は連用しても問題ないと主治医殿は言ってましたね。 先日は 6.1mg/dl で <7.0 以下でしたから、『服用はしなくても言いよ。 100mg/day 服用していた時は数値は低かったけれど、最近、服用を止めると、少〜し上がってきたから、 尿酸値上がるのが気になるのだったら 50mg/day 飲みなさい』って事でした。 ２日に 50mg/day 位にして措きます。 あと、会社の Clinic の心療内科の先生に睡眠誘導剤を２種類、処方して頂きましたから、紹介します。 メイラックス 1mg とロラメット 1mg で、同時に服用してはいけませんが就寝前に飲むと、良く眠れます。 7〜8 時間は大丈夫です。メイラックスは悩み事等で眠れない時、ロラメットは即効性が有る様な気がします。 でも、毎晩は飲んでいません。次の日が休みで眠って措きたい時とかに飲んでいます。 あと、精神安定剤（まだ飲んだこと無い）ドグマチール 50mg 食後３回も戴きました。 精神的に参っている時に良いそうです。多分、私には今後も必要ないと思いますが、 私の勤めている会社は結?#92;、この手で悩んでる社員が多いそうです、過日も自殺者が出ました。 すいません、詰まらない話しで。 ふじさん、過去２回の健康診断の結果を貰う事が出来ましたので、今度、書き込みますよ。 ２年前はＤＭに成り掛けの値だと思います。 今日は天気が良いですね〜。でも紫外線は強そう。こんな日は早朝と夕方に走ります。 日中は自転車屋さんに行ってパーツ買ったり、見たりです。 では、良い週末をお過ごし下さい。Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [1137] ちばぶーさんへ ：ふじ [近畿] 2004/10/02(土)1:10 投稿ありがとうございます。 ただせっかくの投稿ですが海外のプロキシサーバーを通しての投稿は 内容がどうあれ好ましくないと判断して削除させていただきました。 ちばぶーさんのお使いになったプロキシサーバー管理者にもすでに 問い合わせ済みです。 もしこの掲示板に興味がおありでしたらプロキシサーバーを通さずに ご投稿の方よろしくお願いいたします。 では失礼いたします。 -------------------------------------------------------------------------------- [1135] ：ふじ 2004/10/01(金)20:25 缶詰会議休憩中です。食後二時間値２時間値１８７でした。 外食は、選択肢が少なくその上に運動が出来ませんのでパターン化したものはこんなものです。 糖質をこんな時は、切り詰めるしかないのかなー(-_-;) -------------------------------------------------------------------------------- [1134] re ：petbottledm [関東] 2004/10/01(金)16:17 体重は順調に下降です♪ ビールも2日我慢できました♪ 3日目に飲んでしまいましたが･･･ 言い訳としては早く寝たかったので飲みました♪ あくまでビールが飲みたかったのではなく早く寝たかったからです♪ ＞Senna_is_No1さん ＞タイヤ 自分はMTBに最初からついていたタイヤですが確かにスピードは出ないです(^^； ただ逆に東京のようにスピードが出せないような場所ではわざとタイヤを太くして 負荷をかけるのも良いかもしれませんね(^^； ＞会社の PC に Security が掛かって 見づらいですが携帯でこっそりアクセスしかないですね(^^； アダルトサイトはよく規制がかかりますがこんなページにも 規制してしまうのですね〜 ＞尿酸値 お薬を飲む事によって副作用のようなものってあるのでしょうか？ 自分も次回高いと処方されかねないのですが「飲んでりゃ下がる」ぐらいの 軽い気持ちで良いのでしょうか？(^^； それともなるべく服用しないように努力した方が良いのでしょうか？ 9％近いのでちょっと不安です。 ＞ふじさん 0.1下がってよかったですね(^^) インスリン抵抗性の数値なども気になりますがとりあえずは 基準値ですのでよかったです(^^) ＞ボスさん ＞BMI23で減量をやめるか、22まで落としたほうがいいのか 自分が一番体重を落とした時でBMI24でした。 現在はBMI27です･･･（久々に計算したら自分でもちょっとびっくりです(^^；） 血糖の方はその状態でHbA1c4.6％（無投薬）です。←最大は11.1％ 自分はBMIはあまり気にしていません。 自分としては体重が減ったから血糖値が良くなったのではなく （体重が減るぐらい）運動をしたから血糖値が良くなったと思っています。 体重減はオマケのような物と思っています。 下の方にも書きましたが多分このまま運動をしながらですが発覚時の体重（91kg）まで 上げても血糖はさほど悪くならないと?#92;測しています。 自分も骨太で基準のBMIを達成したらかなりヘロヘロになると思いますし そこまで落とすとコレステロールが低すぎて基準外になってしまいます。 又どこかの記事で読んだのですが規準のBMI+1〜2の人が基準値のBMIの人より 長生きするというデータを見ました。 糖尿がなければ多少の脂肪？は長生きには良いようです。 ただボスさんは糖尿病ですので今現在のBMIで血糖値が良好かどうかで判断すれば良いとおもいます。 賛否両論あると思いますが運動療法がきちんと成功していればBMIが23→22になっても 血糖にどこまで影響するかは疑問だともいます。 なので自分の骨格や筋肉量を中心にBMIを決めて良いと思います。 ちなみに自分の主治医は血糖が良いので標準BMIは目指さなくて良いと言われています。 ＞あと、減量に成功した人はその後、食事量は増やしているのでしょうか？ 運動を減らすのは自分の考えでは良くないと思いますのでそうすると体重を 維持するには食事量を増やすしかないと思います。 運動療法と食事療法をきっちりとやったら体重はどんどん減ると思うのですが 希望体重を維持するために運動療法と食事療法を調整したら血統が悪くなったら それはインスリン不足だと思いますので外から足すのが一番だと思っています。 それにも関わらずもっと体重を落とせと言う医者には自分は二度と行かないと思います。 と、色々書きましたがこれはあくまで自分の例ということですので やっぱり主治医とご相談されて決めるのがいいと思います。 では。 -------------------------------------------------------------------------------- [1133] 標準体重 ：ボス [北海道・東北] 2004/10/01(金)12:59 [メール] みなさんこんにちは! 以前、DM-NETWORKの掲示板に書き込みしたのですが、返事がなかったので、 内容は重複しますが、分かる方がお見えになれば教えてください。 体重が重たいので標準体重になるように減量に励んでおります。 医者から指示された標準体重は70kgです。（身長178pBMI＝22） ６月末から徹底した食事療法（1800kcal）と自転車通勤（１日２時間以上）による運動療法で90kg （今年のピーク時は94kg）あった体重が昨日で73.7kg、体脂肪率17％まで減量できました。 久々にあった人は私が誰だかわからなかったり、「ガンじゃない？」と心配されたりしています。 で、問題の標準体重なのですが、BMI＝22は成人病になりにくい体重と慎重のバランスのようですが、 その人の筋肉量や骨量を考慮した数値ではないようです。 東京慈恵医科大学の指針では３０歳以上男性の標準体脂肪率は17〜23％となっており、 また自宅の体重計の体脂肪率の標準もその数値になっています。 そうすると、今現在の体脂肪率が標準の下限値に近く、 さらに減量を続けて70kgまで体重を落とすと体脂肪率は標準値をかなり下回ります。 除脂肪体重は運動をしているせいか、さほど下がってはいませんが64kgから62kgと減り始めており、 これ以上続けるとせっかくの筋肉も減ってしまいます。 以前主治医にこのことを聞いたら、「75kgを切ったら考えましょう」といわれました。 実際に減量された方々はBMI22まで下げているのでしょうか？ あと、減量に成功した人はその後、食事量は増やしているのでしょうか？ 10/5日に月１回の通院ですが、昨日あたりからおなかが空くとみぞうちあたりがへっこみ、 何か苦しいような気もします。 BMI23で減量をやめるか、22まで落としたほうがいいのかアドバイスいただきたいのですが、、、 よろしくお願いします。 http://www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/index.html -------------------------------------------------------------------------------- [1132] livdoor Blogについて ：ふじ [近畿] 2004/10/01(金)2:00 [メール] http://blog.livedoor.com/ ご参考に ↓ http://blog.livedoor.com/ -------------------------------------------------------------------------------- [1131] みなさん、またこんな時間ですが、 ：ふじ [近畿] 2004/10/01(金)1:47 [メール] 今日は、帰宅後爆睡していました。また、今から寝ます（^^; ここ数日、雨などで歩き１１０００歩強とエアロバイクで過ごしました。 自転車乗りたいよ〜（^^; Senna_is_No1さん 結果報告ありがとうございました。 事務職になられて間食していて０．１だったら良く止まった感じですね。 あと、血糖値も良いですし、尿酸値もこの数値で飲むんですか。 確か、基準値は、男性で３.５〜７.０でしたから、飲まなくても・・・と言う感じですが 少しでも動脈硬化要素は、排除しようと言う意味なのでしょうね。 会社化からのアクセスができないのは生き抜きも許されないと言うことですかね。 Senna_is_No1さんは、きっちり休憩時間内に限られておられるのに。 明日は、楽しんでこられるのでしょうね。いいなぁ。 明日は、どうも良い天気過ぎるくらいだそうですね。是非良い１日をお過ごしください(^^) 私は、職場そのものは、金土とイベントでややこしい上に明日の夜にまた、缶詰会議へ行きます（ＴＴ） でも、がんばります！ http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1130] 先程の新しいコンテンツは、情報掲示板（blog）としてあります。 ：ふじ [近畿] 2004/10/01(金)1:30 [メール] 先程の新しいコンテンツは、ホームページTOPでは、情報掲示板（blog）としてあります。 文字化けの件、会社へ報告しておきます。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1129] どうももう一台で確認しても ：ふじ [近畿] 2004/10/01(金)1:26 [メール] 化け化けです〜(^^; はそこんのそのカタカナまで パ?#92;コンと化けています。 全部 ? # 92 ; が並んで?#92;示されます(^^; http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1128] 文字化け？？？ ：ふじ [近畿] 2004/10/01(金)1:18 [メール] 偶然だと思いますが、メンテナンス終了後に文字化けがいくつか目立ちます。 Senna_is_No1さん投稿のよぼうが「?#92;防」 かのう のうりょく ぶんぴのう の のうと言う字がダメですね。 化けますよ。 可?#92; 分泌?#92; ?#92;力 私のパ?#92;コンだけならお知らせくださいね。 な〜んかどうもその可?#92;性がありそうですね。（今ふと思いました(^^;） http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1127] ゆっくりと･･･糖尿病 関連情報集&資料画像（IDの取得について） ：ふじ [近畿] 2004/10/01(金)1:11 [メール] ただ、投稿するには下記アドレスでIDを取得してもらう必要があります。 http://member.livedoor.com/signup/input お手数ですが、みなさんよろしくお願い致します。 なにがどうなるかわかりませんが、色々と試行錯誤のところです。 ↓ http://member.livedoor.com/signup/input -------------------------------------------------------------------------------- [1126] ゆっくりと･･･糖尿病 関連情報集&資料画像 ：ふじ [近畿] 2004/10/01(金)1:07 [メール] 今流行の？ブログを設定してみました。（それも話題のライブドアのです。） http://blog.livedoor.jp/yukkurito/ 日記＋画像投稿可?#92;と言った感じの物ですがなかなか日記には自信がないので みなさんの日々の思いなども自由に投稿していただきたいと思います。 ↓ http://blog.livedoor.jp/yukkurito/ -------------------------------------------------------------------------------- [1125] 結果 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/09/30(木)18:44 今日午後、結果聞きに行きました。 HbA1c 5.5% <- んーっ、こないだは 5.4% だったが、事務職に成ってチョコレートとか間食 してたからなぁーっ、思った通りでした。 朝食前、血糖値 91mg/dl <- こないだは 94 尿酸値がザイロリック服用を止めると 6.1mg/dl に上がりますね。 先生は、まぁ、問題ないけど、半分の量 50mg のザイロリックをまた飲み始めますか？って 質問に、素直に処方箋戴きました。因みに 7.0 越えると痛風など発症し易く成ります。 今まで、成った事は一度も有りませんが、?#92;防ですね。 会社の PC に Security が掛かって、本掲示板に Access 出来なく成りました。何て会社だよ。 そんな処が嫌らしい会社だね全く。暇な奴が監視してる様で、 そんな暇な奴をさっさと首切れってんだよ。ぶつぶつ・・・。 明日は有給休暇でお休みします。さて、自転車、自転車、楽しいなぁ〜！Senna_is_No1. -------------------------------------------------------------------------------- [1123] 戻りましたので臨時掲示板の書き込みをこちらにはり付けます。 ：ふじ [近畿] 2004/09/30(木)15:40 [メール] [6] 正常なＨＯＭＡ-IR（インスリン抵抗性）は、 投稿者：ふじ 投稿日：2004/09/29(Wed) 22:31 [返信] >ＨＯＭＡ-IR＝空腹時血糖値（mg/dl）×空腹時インスリン値（μＵ/mｌ）÷４０５＝２．９５５ >が正常値１となるには、 空腹時血糖値が８０（mg/dl）×空腹時インスリン値が５（μＵ/mｌ）÷４０５≒１となります。 なるほどなぁ。 ｈｔｔｐ://ｙｕｋｋｕｒｉｔｏ.ｈｐ.ｉｎｆｏｓｅｅｋ.ｃｏ.ｊｐ/ -------------------------------------------------------------------------------- [5] 専門医での再検査です。 投稿者：ふじ 投稿日：2004/09/29(Wed) 22:14 [返信] 電話で確認したものです。 一月が経過してインスリン分泌?#92;＝ＨＯＭＡ-β インスリン抵抗性＝ＨＯＭＡ指数（ＨＯＭＡ-IR）を再検査してもらいました。 9月25日のものです。 空腹時インスリン ９．５（μＵ/mｌ）基準値２〜１１ 空腹時血糖値 １２６ @ インスリン分泌?#92;の評価 ＨＯＭＡ-β＝３６０×空腹時インスリン値（μＵ/mｌ）÷（空腹時血糖値r/mｌ−６３）＝５４（正常値は４０〜６０） A インスリン抵抗性の評価 血中インスリン濃度に見合ったインスリン作用が得られない状態を「インスリン抵抗性」と呼ぶ。 肥満や運動不足（エネルギー過剰）がその誘引である。 ＨＯＭＡ-IR＝空腹時血糖値（mg/dl）×空腹時インスリン値（μＵ/mｌ）÷４０５＝２．９５５ （１＝正常、 2以上＝インスリン抵抗性、 4以上＝強いインスリン抵抗性） 今回の検査結果で空腹時血糖値は、いささか高めにでています。 普段の毎朝の簡易血糖検査値の平均１１０とすれば @ インスリン分泌?#92;の評価＝ＨＯＭＡ-βは、７２ A インスリン抵抗性の評価＝ＨＯＭＡ-IRは、２．５８０ となりかなり数値が振れることになります。 まあ、何度も検査するような検査ではないので自己分析の材料程度としたいと思っています。 空腹時インスリンが１４から９．５になって数値の基本が変化したように思います。 インスリン抵抗性が２.９（前回３．９）でしたから今回は少しある程度と見て強くは無いになりましたが、どうなのかなぁ。 ******************************************************** 以下は、8月20日のものです。 空腹時インスリン ↑ １４（μＵ/mｌ）基準値２〜１１ 空腹時血糖値 １１３ Ｃペプタイド １.９（ng/ml）基準値０.７〜３.５ （ＣＰＲ） @ インスリン分泌?#92;の評価 ＨＯＭＡ-β＝３６０×空腹時インスリン値（μＵ/mｌ）÷（空腹時血糖値r/mｌ−６３）＝１００.８（正常値は４０〜６０） ＣＰＲindex＝朝食前空腹時血中ＣＰＲ（ng/ml）÷朝食前空腹時血糖値（mg/dl）×１００＝１.６８ ＣＰＲindexが1.2以上の場合は、インスリンを使用しなくてもある程度良いコントロールが 得られることが多いが0.8以下の場合は、インスリン療法を導入しないと良好なコントロールは得られにくい。 A インスリン抵抗性の評価 血中インスリン濃度に見合ったインスリン作用が得られない状態を「インスリン抵抗性」と呼ぶ。 肥満や運動不足（エネルギー過剰）がその誘引である。 ＨＯＭＡ-IR＝空腹時血糖値（mg/dl)×空腹時インスリン値（μＵ/mｌ）÷４０５＝３.９０６ （１＝正常、 2以上＝インスリン抵抗性、 4以上＝強いインスリン抵抗性） 参考 medicina vol.40 no.3 2003-3 ｈｔｔｐ://ｙｕｋｋｕｒｉｔｏ.ｈｐ.ｉｎｆｏｓｅｅｋ.ｃｏ.ｊｐ/ -------------------------------------------------------------------------------- [4] Re:[3] お久しぶりです 投稿者：ふじ 投稿日：2004/09/29(Wed) 22:09 [返信] 銀河さんいらっしゃいませ。ご無沙汰しております。 > ふじさん。 頑張ってますね いいえ。まだまだ、不充分ですよ。 > 空腹時で 125もあります これでいいのか次回の診察日に先生に相談しようと思います。 低血糖から空腹時高血糖ですか。難しいですね。 毎日ですか。どうなっているのでしょうね。 >話は変わりますが、１０月のオフ会お会いできるのが楽しみです（この前の講演の時には会えませんでしたし） そうですね。お会いできるのを楽しみにしております。 横浜から、半年以上経ちますからねぇ。 それまでに少しでもコントロールを良くしていきたいのですが・・・ がんばります！ ｈｔｔｐ://ｙｕｋｋｕｒｉｔｏ.ｈｐ.ｉｎｆｏｓｅｅｋ.ｃｏ.ｊｐ/ -------------------------------------------------------------------------------- [3] お久しぶりです 投稿者：銀河です 投稿日：2004/09/29(Wed) 09:38 [返信] ふじさん。 頑張ってますね 私は１ヶ月前から１０時過ぎると低血糖状態になるため、 薬が変わりましたダオニール半錠からジベストB(50mg)になってから 症状は消えましたが、 空腹時で 125もあります これでいいのか次回の診察日に先生に相談しようと思います。 話は変わりますが、１０月のオフ会お会いできるのが楽しみです（この前の講演の時には会えませんでしたし） -------------------------------------------------------------------------------- [2] 実はこの９月２２日の検査で 投稿者：ふじ 投稿日：2004/09/29(Wed) 00:29 [返信] ５．７％でした。(先月は、２ヵ所の平均で５．８％でした(^^;） 専門医でインスリン分泌などインスリン抵抗性の 検査結果が今週のはじめにでるかと思っていたのですが あと、少しかかるようですので小出しですがもうみなさんへ報告します。 ９月のHbA1cとしては、何とか踏み止まった感じです。 しかし、現実問題としては、食事と運動療法のコントロールが 気を抜くと（食事の単位と質＆食後のタイムリーな運動ができない または、サボる時）２時間値が２００近い感じです。 何を今更って感じですがベストを尽くしてと言うことではないので まだまだ、甘さを実感しています。 ただ、休日の運動が量質ともに増えていますのでなんとな〜く最近少しですが、 私にしては比較的低空飛行している感じです。 引用が楽ですね。慣れると楽でしょうね。 これからも息切れしないように『ゆっくりと・・・』がんばります(^^) では、また。 ｈｔｔｐ://ｙｕｋｋｕｒｉｔｏ.ｈｐ.ｉｎｆｏｓｅｅｋ.ｃｏ.ｊｐ/ -------------------------------------------------------------------------------- [1] ホットケーキ掲示板が使えないようです。 投稿者：ふじ 投稿日：2004/09/28(Tue) 13:55 [返信] 大規模メンテナンスのお知らせ 只今、メンテナンスを行っております。 ご利用の皆様には大変ご迷惑をお掛けしますが、ご理解とご協力をお願い致します。 メンテナンス日程：9月28日〜9月30日 気がつかなかったですが、ご迷惑おかけします。 書き込みは、とりあえずこちらでお願いします。 ふじ http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1121] おはようございます ：Senna_is_No1 [関東] 2004/09/28(火)6:54 昨夜、早く就寝で、今朝走って来ました。シャワーも浴びて爽快です。 今日はズル休みしようかな？現職場とも、あと３日でお別れです。 皆さんも自転車されている様子で楽しそうです。タイヤが話題に上がっていますが、 通勤、ロードは直径の大きいタイヤが良いと思います。接地面積が長くて直線性も良いです。 太いタイヤは段差など斜め方向からの走破性は良くなりますが、 転がり摩擦抵抗が大きく成りますので踏む力が重くなります。 一般的に、太いタイヤの推奨空気圧は低く容積が多くなりますので、 タイヤの空気圧のチェックを余り気に掛けない人向けですね。 細くて高圧のタイヤは踏む力が軽くてスピードは出せますが、 容積が小さいので１週間に１度は空気を補充する必要があり、 また段差など回避しながら走る必要があります。 良く、ペチャンコに成ったタイヤで重そうに漕いでる自転車見掛けますが、 少しの段差で中のチューブがリムとその段差に挟まれて、 『リム打ち』と言われるパンクを起こしやすく成ります。 ロードレーサーは殆どが直径 700mm で巾が 23mm 位の 700×23C を使っています。 トラック競技では 19C という細いものもあります。１０気圧を超える空気を入れるのは結構大変です。 逆にトライアル、クロスカントリーでは悪路を前提に 26inch で巾が 2.1inch 位の低圧タイヤが主流です。 じゃ、体重が重い人の通勤には何が良いかというと、道路と乗り方次第という事になります。 段差が多い場合は速度が出せなくても MTB あたりがお勧めで、 段差は少なく気を付けて走れる様なら 700mm でも良いと思います。 私は最初は 700×38C でしたが今では 23C で軽く走ってます。最初は体重が 70kg 以上有りましたからね。 あとは、如何にリム、ハブ、スポーク、チューブ、タイヤ自体を軽いモノを選ぶかです。 カーボン性は軽いですが高価です。私のクロスバイクは購入した時のホイール全体の重さに比べて、 現在使っているホイールは半分以下の重さに成っています。細いスポークの耐久性は疑問でしたが、 張力を均一にする事で、トラブルは今まで有りません。この辺は、結構テクが要りますね。 週末、徹夜でホイールを組み上げる事に成って仕舞います。夜中にゴソゴソ、ゴキブリみたいです。 それにしても、コカコーラの懸賞の自転車、当たらなかったなぁー。15,000台当たるって言うから、 爽健美茶、ダイエットコーク沢山飲んでシール貯めて応募したのになぁー、残念！ もう、飲んでやらん！！（ハハハッ）Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [1120] リフレッシュしたい ：oka [九州・沖縄] 2004/09/28(火)2:18 なんだか、悪循環です ストレスためて、食べて そのために運動して 運動できないときは落ち込んで 食べて・・・・・ 一回仕事から離れたい やりたいことと、現実と違いすぎる でも、生活の手段だからなぁ・・・・・・ -------------------------------------------------------------------------------- [1119] １０９８番投稿の訂正（okaさんへのレス） ：ふじ [近畿] 2004/09/27(月)23:32 [メール] ×運動で燃やせる量はしれていますよね。確か。 それより、インスリン抵抗性を高めるために運動に効果が高いと思います。 ↓ ○運動で燃やせる量はしれていますよね。確か。 それより、インスリン抵抗性を弱めるために運動の効果が高いと思います。 初歩的な間違いでしたm(_ _)m http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/data/fuji.html -------------------------------------------------------------------------------- [1118] ボスさん ：ふじ [近畿] 2004/09/27(月)23:27 [メール] 詳しい記録をそれもＤＭ患者ならではの記録を楽しく読ませて頂きました。 さすがに教育入院経験者は、大まかな単位計算を基礎にしておられるのが 手にとるように解り余計に興味深いです。 ＞（Drからヘモ値（4.8％）がいいので血糖値をそんなに気にする必要はないと言われているので） 私の個人データにありますように食後２Ｈ値が高くても３０代には、私も４％台がありました。 しかし、食後血糖値２００以上が（ただしブドウ糖負荷検査値ですが）続いていたわけで、 動脈硬化要素としては良くないものでした。 その辺は、大丈夫でしょうか。気分の悪いことを書いているかも知れませんが一応、 心配性なもので、失礼しております。 私が、１４０ｋｍを何の抵抗の無い所で走るとしても（現実にはありえませんが） 無理でしょうが、論理的にそれと経験からして、最低１２時間はかかりそうです(^^; まず、完走できないですね。自信もって言えます（威張ってどうする） とにかく、片道、１２.７５ｋｍがこの自転車の最高ですからね。 問題になりませ〜ん(^^; ＴＯＰからも入れますが、私の個人データを下に貼り付けておきました。ご参考に。 ↓ http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/data/fuji.html -------------------------------------------------------------------------------- [1117] Senna_is_No1さん ：ふじ [近畿] 2004/09/27(月)23:03 [メール] ＞８項目（血圧・脂質・肝機能・ＢＭＩ・貧血・腎機能・尿酸・糖代謝）の総合判定は全部Ａでした。 ＞１年半前は判定Ｆで教育入院を勧められ、入院しましたが、その後、頑張ったお陰で結果は思ったより上出来でした。 １年半で総合判定ＦからＡとは、躍進ですね。 詳しい内容ありがとうございます。これにできればＦ判定の時の数値があれば余計に興味深いのですが。 ＤＭのコントロールをしてきているものは、ほぼこう言う傾向にありますが、 私たちにとってこれが、一病息災の原点かもしれませんね。 ３０日のハードルをうまく越えることができますように祈っています(^^) http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1116] Kakuさん ：ふじ [近畿] 2004/09/27(月)22:52 [メール] ＞書込んでいる間にすれちがい投稿でした。 Kakuさんとは、よくありますね(^^) 気が合うのかもですね(^^; ＞クロスバイクのほうがタイヤも大きく(700C)速度が出るので良かったなーと思っています。 ＞ふじさんの走る道が舗装ならクロスが合っていると思います。 ＞以上、MTB歴１ヶ月の初心者の感想でした(^^) ＞（クロスやロードも乗ってみたいな〜） 大変参考になります。ありがとうございます。 ボスさんの今回のＨＰにも１００ｋｍを超えるロード中心の遠征では このご意見の内容がもろに出てくるようにありました。 Kakuさん、一つの案ですが、タイヤをつるつるしたタイプで乗ると 転がりやすくなるようですね。そう言うタイプのタイヤだけを２種類持たれてはどうでしょうか。 片道１４ｋｍ以上は、結構長い距離ですよね。 ビアンキのＭＴＢにそのようなタイヤをはかせたものがありました。 ＞まだMTB買ったばかりなので、そんな事を言ったら そうですね。それは当分がんばらないといけませんね。 ＞でもあと一ヶ月くらい金曜日は徹夜の可能性大です(ToT) ＞一度徹夜すると体調を戻すのに時間がかかってしまうので嫌なのですが、これも仕事なのでしゃーないです(T_T) 午前４時とは、本当に徹夜にに近いですね。 きつそうな状態ですが、がんばってくださいとしか言いようがありません(^^; 体調を壊さない程度にやってください。 ＞明日は天気が良さそうなので、やっとニューマシンで通勤できそうです(^-^) 負荷のかけ具合が色々と走行状態で変えることが可能なことが一番嬉しいですね。 お互いに楽しくやりましょう！ http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1115] こんばんは。 ：ふじ [近畿] 2004/09/27(月)22:20 [メール] なおさん まんまさんへのレス、ありがとうございます。 勉強になりました。ＤＭの方の出産は、本当に大変な思いでされていることが 他の方のＨＰやＹ板掲示板などでもその通りだと実感します。 まんまさんの素敵な報告を期待しています。 寛子さん こちらでは、はじめまして。 ＨＰ繋がったのですね。今、過渡期のようでいつもチョクチョクＨＰへ行っていましたが、正直心配していました。 このたびは、あまりプレッシャーに感じないようにいてくださいね(^^)気楽に、その日を迎えてくださいよ。 こちらも、近所のことですから、肩肘張らずに楽しみにしております。 では、お会い出来る日を楽しみにしております(^^) http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1114] ありがとうございますｍ(_ _)ｍ ：ふじ [近畿] 2004/09/27(月)22:04 [メール] でも、これからも忌憚の無いレスを期待します(^^; 私も、あまり考えないで書き込むので誰かが指摘して頂かないと こう言う時も修正がききませんからね。よろしくお願いしますｍ(_ _)ｍ 色々と、ご配慮ありがとうございます(^^) http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1113] こちらこそ、ご無沙汰しております。 ：ふじ [近畿] 2004/09/27(月)21:58 [メール] まんまさん その節は、色々とご心配いただきありがとうございました。 あれ以来、「出不精」になり(^^;みなさんの所へ書き込めなくなっていました。 日常は、こちらへのレスが無理の無いところでして、せっかくお近付きになれたのに 残念な思いをしていました。 まんまさんのところへもたまに寄せて頂いておりましたが、 元気ないつもの書き込みで安心していました。 予定日、１０月の初旬でしたね。 色々と、大変なことがあると思いますが、体重もばん回しているようで安心です。 いつも、私はシャカリキにがんばり続けているように見えるかと思いますが 適当に好い加減な人間ですから、まだまだ、みなさんから刺激を受けながら もう直ぐ、10ヶ月ですが何とかここまでやってこれました。 もう、横浜オフ会から、半年が経つのですね。あの時のまんまさんの印象は、強烈なものでした。 今も、みんなで写してもらった集合写真をアップにして部屋に貼っております。 ご忠告の趣旨は、ありがたく頂いて適当な休憩をしながら長い闘いを息切れしないようにしますね。 まんまさんも、その手に新しい命を抱ける日に向けて最終コーナーをうまくまわってくださいね(^^) お兄ちゃんのヤキモチ対策は、お父さんやお母さんがいつも僕のこと心配してくれていると 言う安心感をどう与えるかですね。特に物理的にもしばらくはお父さんの役割が大ですね。 良い報告を待っています。 ２００４年９月２７日 尊敬するまんまさんへ ふじ http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1112] re ：petbottledm [関東] 2004/09/27(月)21:39 ＞ふじさん ＞いつも、誤解させるような書き込みですみません え〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜っとですね〜〜(^^； そうゆう意味ではこちらこそ誤解をさせるような投稿ですいませんm(__)m う〜ん自転車の事は別に何気なく返信したので何も思っていないです(^^； 自分もバーっとレス読んで返信していますので自分宛かふじさんの独り言？ かよく判断しないで返信しちゃったようですね。 でもこんなにも気にされるとは思いませんでしたm(__)m ＞食事に関して 別に不快には思ってませんよ〜(^^； あの項目はどこでも手に入りますしふじさんも例として 出されたのだと思いますので実際の糖尿病の治療と 経験とのズレのようなものを書き込んでみただけです。 逆に自分の意見が正しいかどうか皆様の意見を聞きたいくらいです。 なので書かなければ言ってくれませんから反応があるなし関係なく まずは自分から書いただけです。 なのでどうか気にしないで下さいm(__)m -------------------------------------------------------------------------------- [1111] いつも配慮の無い投稿、すみませんｍ(_ _)ｍ ：ふじ [近畿] 2004/09/27(月)21:28 [メール] ペットさん な〜んか気に障ったようですね。 いつも、誤解させるような書き込みですみませんｍ(_ _)ｍ ＞＞８０近いヘビー級には、やはりMTBがいいな〜って無いものねだり ＞えっと別に体重を気にしたわけではありません(^^； ＞お好きなのを買ってお好きなように乗るのが良いと思いますが！？ 私がそう思ったことを単純に書き込んだだけで他のひとが体重のことを考えて ＭＴＢを購入されたな〜んてぜ〜んぜん考えて無くって、乗ってみて道路のギャップなどが エライきつく響くので太くて頑丈なタイヤがいいな〜ってフト思ったのです。 その通りです。ただ、どれにも長所短所があるなぁって思います。 ですから、無いものねだりです。で、そこんところよろしくです。 ＞え〜っと自分が片落ちを買ったのはどちらかと言うと ＞ほしいカラーだったからで片落ちだからと言うわけではありません(^^； ＞どっちかというと値段は関係なくほしいものを買うと言う感じです。 ＞もちろん上限はありますが(^^；まあ人それぞれですね(^^； これも誤解を招く表現でした。私はそうだと言うことですが、 ペットさんが値段で選んだわけではないことは解りました。すみませんｍ(_ _)ｍ ＞＞食事に関して ＞実際に1年やってみての反論？ 別に意図無しです。あえて言うなら、まだ、こちらにも私を含め色々なレベルの方が 参加されていますから、教育入院の経験者ばかりではありませので、 原則を見かけたので、だなたかが、不快な思いで見られるとは思わなかったのです。 まことに、思慮が浅くて申し訳ありませんでした。 項目ごとに、書き込まれていることみんなその通りだと思います。 ＞この辺は所謂"教科書"に載っている事ですよね。 ＞でもこの12を意識しながら生きるのは苦痛のような気もします。 ＞このようなことを聞くと糖尿病治療は食うな食うながまんしろ ＞の一辺倒治療と言う印象があります。 ＞まあ医者としてはこの12を言っているのが楽ですからね･･･ こちらに貼り付けるのは変でしたよね。 まったくの初心者ならまだしも、色々な所を越えてこられた方ばかりですからね。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1109] ボスさん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/09/27(月)21:17 随分走り込みましたね。北海道は走り甲斐が有って羨ましいですね〜。 サコッシュの中身（走行中に食べるモノ）美味しそうです。自転車は漕げば漕ぐほど、 色々食べれて、それも楽しみの一つですね。 いつか、本当に皆さんと走ってみたいですよ。 以下 URL は会社の仲間の HP です。たまに、こんな感じで自転車楽しんでます。 尚、もし書き込むときは、会社仲間の UL ですので、お手柔らかにお願い致しますね。 http://www.geocities.jp/geyms_powerman/index.html -------------------------------------------------------------------------------- [1108] 高尾さん、 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/09/27(月)21:01 膝だけは労ってやって下さい。どんな運動も膝に来ると続けられませんから。 元々、細いから 5kg くらい太っても、気楽に行きましょう。 今度、またハイキング行きますか？でも、徒歩で 50km は、ご勘弁下さいよ〜。 自転車はどうですか？平坦路は膝には負担が掛かりませんよ。 あの辺からだと、浅川に沿って、ムラウチが有る大和田橋くらいまでは平坦ですね。 往復 15km 位です。<---軽いノリで誘っているだけです。 出しゃばってますが、ご勘弁下さい。心配してますよぉ。10/2 以外の土日は、空いてます。Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [1107] 走ってきました ：ボス [北海道・東北] 2004/09/27(月)20:43 [メール] 皆さん、こんばんわ！ ９月25日MTBで長距離ツーリングに行ってきました。 職場の旅行でほかの職員はバスで私だけ自転車で参加してきました。 小樽（日本海側）の自宅から登別（太平洋側）まで140kmのツーリングでした。 朝６時30分に自宅を出発し、登別に到着したのは15時30分、実走時間６時間３０分でした。 自宅を出る前に、朝食としてオールブラウン320kcal、牛乳100kcal、りんご80kcal、ばなな80kcalで出発し、 30km走行した時点で腹が減り、コンビニでおにぎり１つ食べ、60km地点で饅頭1つたべ、 90km地点で昼食でラーメン１杯、120km地点でカロリーメート２本（200kcal）、 途中に水分補給でお茶２本（ペットボトル）とスポーツドリンク３本（170kcal）、 無糖コーヒー１本計2600ccの水分補給したにもかかわらず、 温泉に到着して体重を量ってみたら朝より500g減って74.6kgと最小記録を記録しました。(^^)v いままではサイクリングすると走った後の体重はほとんど500から1000gほど増えて、 翌日には減るという具合でしたが、今回はじめて体重が減りました。 自転車で６時間以上走ると3000kcalぐらい消費できます。 体重（kg）×酸素消費量（METS）×時間（h）＝75kg×6METS×6.5（h）＝2925kcal 風呂上りに350ccの缶ビール３本のみ（このビールのうまかったこと！）、 ６時からの宴会でまたビールを飲み、途中で完全に酔っ払いました。 翌朝体重を量ると75.1kgで、あまり食べてはいなかったようです。 これで気が緩んだのから、朝食で８単位たべ、昼食は焼肉食べ放題のみ放題で、 ビールは飲まず、野菜を中心に（でも10単位以上食べていると思います）食べ、 自宅に戻って体重を量ると、76.9kgになっていました（泣）。 帰りは自転車を輪行袋にいれ、バスでみんなと一緒に帰ってきました。 ここ３ヶ月のなかで一番カロリーが高かった２日でした。 私は自己血糖測定器のチップを持っていないため（Drからヘモ値（4.8％）がいいので 血糖値をそんなに気にする必要はないと言われているので）測定はできませんが、 たまに羽目をはずしてもいいのかな？と思っております。 http://www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/ -------------------------------------------------------------------------------- [1106] こんばんわ ：petbottledm [関東] 2004/09/27(月)20:24 とりあえず食事療法スタートです♪ ちょっと物足りないですが先月がビールを飲み始めて強烈でしたので しょうがありませんね(^^； ＞ふじさん ＞８０近いヘビー級には、やはりMTBがいいな〜って無いものねだり えっと別に体重を気にしたわけではありません(^^； お好きなのを買ってお好きなように乗るのが良いと思いますが！？ ＞定価でものを買うのが嫌な気質です え〜っと自分が片落ちを買ったのはどちらかと言うと ほしいカラーだったからで片落ちだからと言うわけではありません(^^； どっちかというと値段は関係なくほしいものを買うと言う感じです。 もちろん上限はありますが(^^；まあ人それぞれですね(^^； ＞食事に関して 実際に1年やってみての反論？ ＞3. 決まった量以外の食べ物を眼につくところに置かない これも良いですがこの程度の意志の弱さだと一生はつらい ような気もしますが･･･？ 排除すると言うより考え方を変えた方が良いですよね〜 ＞4. 週1回体重を測る 毎日の方が良いと思います(^^； ＞6. 一口食べものを口に入れたら３０回噛む これもどうかと･･･ すくなくても20回を超えてくるとおいしくなくなるので 嫌気がさしそうです･･･ 続ける事が目的なのでどうですかね〜 ＞7. テレビを見ながら食べない 自分は100％見ています(^^； ＞8. 空腹時に食べ物を売っている店に行かない これも3と一緒ですね ＞9. 料理は薄味にする 合併症や他の病気が無いのであれば"普通"が良いとおもうのですが･･･ ＞10. 飲酒しながら食べない ノーコメント（￣▽￣；) ＞12. 何か食べたくなったら、何か作業や運動を始める 血糖の上がらないのをきちんと調べ食べたら良いと思います。 この辺は所謂"教科書"に載っている事ですよね。 でもこの12を意識しながら生きるのは苦痛のような気もします。 このようなことを聞くと糖尿病治療は食うな食うながまんしろ の一辺倒治療と言う印象があります。 まあ医者としてはこの12を言っているのが楽ですからね･･･ ＞kakuさん ＞金曜の深夜帰宅から３日連続で飲んでしまいました 飲み始めるとなかなかとまりませんよね(^^； 30数年生きてきて飲兵衛の気持ちが始めて理解できました(^^； とりあず禁酒1日目は達成できました(笑) 完全に絶つとリバウンドが怖いのでとりあずは週末にに飲もうと思っています。 それまでは食事療法と運動療法をきちっとやってみます♪ ＞でも運動はかかしていないせいか、 ＞petbottledmさんと同様に血糖はかなり好調です これを見るとやっぱり自分の発症原因は運動不足が主たる原因だったようですね。 正直このまま運動をしながらですが体重を発覚当時まで上げても血糖に影響が なさそうな予感があります。（もちろんやりませんが(^^；） とりあえずは負荷逆ですのでいい状態のうちに体重を戻すのにお互いがんばりましょう♪ ＞Senna_is_No1さん ＞全部Ａ オールAはすごいですよね。 発覚して普通に？運動するようになっただけで他の数値が正常になるのですから 自分も驚いています。 この程度の生活習慣を直すだけですべての数値がよくなるのですから健康な人は 是非健康なうちに始めてもらいたいですね。 では。 -------------------------------------------------------------------------------- [1105] こちらでは、はじめまして。 ：寛子 [近畿] 2004/09/27(月)19:53 ずいぶんと前に、メールをいただいておりました。 ひまわりみたいに…＠寛子と申します。 こちらに伺うのが遅くなってしまい、申し訳ありません<(_ _)> やっと、ネットができるようになりまして。 今後ともよろしくお願いします。また、お邪魔させていただきます。 http://homepage3.nifty.com/myself/index.html -------------------------------------------------------------------------------- [1104] もうすぐ ：なお [四国] 2004/09/27(月)15:17 [メール] まんまさん、もうすぐですね。ひと昔前でしたら1型の方が赤ちゃんを生むのは不可能だと言われていましたね。 今でも、赤ちゃんを産むにはシビアにコントロールをしなければいけませんから…尊敬するところがあります。 考えてみますと、まんまさんのホームページは体験記だけで充分に1型の出産という意味で、 資料的な価値も高いですね。 よく、色々なホームページの質問コーナーで1型の出産について…という内容を見かけますしね。 http://homepage.mac.com/yamajinaoki/top.html -------------------------------------------------------------------------------- [1103] 健康診断の結果 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/09/27(月)12:59 8/23 会社で行った健康診断の結果です。 体重 65.5kg <-- ちょっと多くないかな？いつもは 64kg 前後ですが。 BMI 21.6 <-- 21 くらいなんだけど。 矯正視力 1.00R / 1.20L 聴力 問題なし 血圧 112 / 65 蛋白・糖・潜血 (-) ウロビリノーゲン (+-) 赤血球 463×10.4/ul 血色素量 13.6 g/dl ヘマトクリット値 41.5 % 尿酸 5.7 mg/dl 白血球数 4600 / ul 総コレステロール 180 mg/dl HDL 60 mg/dl LDL 111 mg/dl 中性脂肪・食後 3.5 時間 106 mg/dl GOT 23 IU/l GPT 15 IU/l r-GTP 18 IU/l HBs 抗原・抗体 陰性 グルコース食後 3.5 時間 98 mg/dl クレアチニン 0.90 mg/dl 便潜血免疫法１・２ 陰性 握力 61R / 51L 体脂肪率 15.9 <-- 家の奴だと 10% 台だけど？ ８項目（血圧・脂質・肝機能・ＢＭＩ・貧血・腎機能・尿酸・糖代謝）の総合判定は全部Ａでした。 １年半前は判定Ｆで教育入院を勧められ、入院しましたが、 その後、頑張ったお陰で結果は思ったより上出来でした。 しかし、３０日に出る、主治医殿からの結果はでうかな〜っ。 また、眉毛がピクピク動きそうです。此の頃、少し、運動不足で、少し、間食してますからね。 取り急ぎ、ご報告致します。おっと、もう直ぐ昼休みが終わります。Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [1102] 書込んでいる間に ：kaku [北海道・東北] 2004/09/27(月)0:55 すれちがい投稿でした。 ＞ふじさん ＞ロードでの楽さはあるのですが、８０近いヘビー級には、やはりMTBがいいな〜って無いものねだり。 横レスですが、これは私の場合は逆ですね〜。 私はなくとなくMTBを選択しましたが、実際は舗装道路メインでも使用なので、 クロスバイクのほうがタイヤも大きく(700C)速度が出るので良かったなーと思っています。 山道やダートを走ったりする場合はMTBのほうがいいように思いますが、長距離の舗装道路なら 断然クロスのほうが快適だと思います(^^) ふじさんの走る道が舗装ならクロスが合っていると思います。 サスペンションは舗装道路なら、前サスがあれば十分ですし、サスが無くても十分なような気がします。 以上、MTB歴１ヶ月の初心者の感想でした(^^) （クロスやロードも乗ってみたいな〜） 私も余裕があればクロスも欲しいのですが、まだMTB買ったばかりなので、そんな事を言ったら 嫁さんに殴られそう。。。 -------------------------------------------------------------------------------- [1101] こんばんは〜 ：kaku [北海道・東北] 2004/09/27(月)0:36 金曜日はなんとか徹夜にはならず、AM4:00くらいには家に帰れました(^^) でもあと一ヶ月くらい金曜日は徹夜の可能性大です(ToT) 一度徹夜すると体調を戻すのに時間がかかってしまうので嫌なのですが、これも仕事なのでしゃーないです(T_T) 土日は疲れが残ってたので筋トレのみしかしませんでした。 それでも体重は変わらずだったので、まあ良しとします(^^) 明日は天気が良さそうなので、やっとニューマシンで通勤できそうです(^-^) ＞ふじさん レス、ありがとうございます。 お互いこれからも頑張りましょう！ ＞ＤＭ体質 ＞体質とのたたかいとも言えるのですから、本質的に困難さが付きまといます（ＴＴ） これは本当に泣けてきますね〜(T_T) ＞自転車 ふじさん、自転車はまってますね〜。 私よりも乗っていますね。 私も乗らなければ!(^^) 自転車の面では、本州のほうが雪が少なくて乗れる期間が多くていいなーと思ってしまいます。 まあ、冬はエアロバイク君、鉄アレイ君と仲良くします(^^) ＞徹夜になりませんように。 おかげでなんとか徹夜にならなくて済みました。 とりあえず今週だけですが(^^; ＞petbottledmさん 私と同じく体重が増え気味のようですね(^^; お互い、減量に頑張りましょう！ 私は来週末に会社の健康診断なので、明日からまた節制予定です。 健康診断といってもＤＭに関しては血糖値のみで、HbA1cなんかは入ってない簡易検査ですけどね。 といいつつ、金曜の深夜帰宅から３日連続で飲んでしまいました(^^; 明日から体重が減るまで禁酒！するつもり・・・。少なくとも健診が終わるまではがんばりまっす！ ＞血糖が良いのが逆に仇となり見て見ぬ振りをしている自分がいます。 ＞自分は中途半端に節制は出来ないタイプですので1〜2週間禁酒して ＞調整しようかと考え中です。 ＞と言いながら出来なかったりして〜〜〜〜〜(／￣▽)／ 〜ф ＞でもでもがんばりましょう(^^； はい！がんばりましょう〜！(^-^) でも運動はかかしていないせいか、petbottledmさんと同様に血糖はかなり好調です。 ＞一周年 一年前の９月前半は体がだるくて、仕事の疲れと運動不足だと思い、深夜にウォーキングをしたら、 2kmくらいで両足がつって動けなくなったのを思い出しました。 その当時の状況から比べると、今は遥かにいい状態です(^^) ＞これからもお互いがんばりましょう♪ そうですね！＋思考でいきましょう(^-^) では！