[1700] Oka さん ：Senna_is_No1 [関東] 2005/01/03(月)11:08 早々に自転車楽しんでますね。 私の方は、年末は、雪が降る前に近郊のダムへ登って来ました。平均勾配が１０％越える道があります。(^_^) 降雪後は残念ながら自転車に乗れず、八王子駅前まで買い出しに徒歩で５ｋｍを５０分位で歩いたり、 郵便局本局まで年賀状を出しに意を決して、雪上自転車楽しんだりしています。(^-^) 大晦日の夜はウイスキーにチーズ、乾き物をたいらげて、３時間後の血糖値が１５０でした。 家内から少し睨まれましたが、たまには良いでしょう・・・。(-_-) 今年も自転車頑張りましょう。(^o^) -------------------------------------------------------------------------------- [1699] re ：petbottledm [関東] 2005/01/03(月)3:55 今日再び同じ物で挑戦！ 1時間値 230 完敗（￣▽￣；) 勝つまでやります！と言いたいのですが もう全部食べちゃいました(^^； どうも朝一とうのがよろしくない感じもします。 起きて最初の食事はあまりすい臓に刺激があるのは 避けて2回目の食事から負荷？をかけたほうがよさそうです。 これも全てお酒のせいだと思うのですが･･･ きっと外分泌も含め弱ってる感じがします。 しばらくは控えようかなと真剣に考えてます←自信なし･･･ そう言えば伊達巻に関して過去ログがあったと思い見て見たら 正常者でも180近くたたき出しているきわめて悪質なものですね(^^； ある意味230はがんばってたのかもしれません。 お正月は伊達巻命なので来年から良い伊達巻を探します(^^； ＞ふじさん ＞正月は、どうしても食べすぎ＆運動不足になりがちです じつは伊達巻以外は結?#92;菜食が多いのでバランスが良かったかもしれません(^^； 伊達巻以外はほとんど全部自分で作りましたから血糖は大丈夫と思ってたのですが･･･ 伊達巻に完敗です（￣▽￣；) 運動も逆にひまで結?#92;やっちゃいました(^^； 普段から家にいるのでかえってお正月とかは暇になっちゃうんですよね〜(^^； ＞コントロールの極意を 駄目なものは2〜3日死ぬほど運動して再挑戦して勝つまでやります！ アホですけどね(^^； 半分冗談半分本気です(^^； -------------------------------------------------------------------------------- [1698] ダメ日でした(^^； ：ふじ [近畿] 2005/01/03(月)2:45 [メール] ２日は、墓参りで、隣の市の寺町まで行ってきました。 良い天気で、天気まで墓参りを心地良いものにしてくれているようでした。 後、義理の姉夫婦（妻の実家）へ行き、上の息子夫婦も合流して御馳走を食べて来ました。 こう言う時は、量的な自制以外は、難しいです。 スキヤキに、バラ寿司としっかり血糖値を上げてくれそうでした。 その上、帰宅後、お土産のお菓子や食パンなどを食べてしまい最悪。 今、測定すると２４６になっています。 今日は、測定も少なく失敗しました。自制の堰が切れた感じです。 ほとんど運動もしていないので、今からエアロバイクを３０分して寝ます。 生活修正しないと後がしんどいですね。 12:15/107 食前 14:37/123 食後 2:39/246 食後？時間 ペットさん 正月は、どうしても食べすぎ＆運動不足になりがちです。 それにしても、エラク違いがありますね(^^； 同じもので、半分なのですね〜。 原因と結果。これをいつも意識にしてコントロールすれば おおよそ、こうすればこうなると推測できると言うことで そう言う意味で、コントロールを有効に出来ると言うことになるのですよね。 ペットさんの、コントロールの極意を会得したいです(^-^) Ｍ・Ｙさん 明けましておめでとうございます。 こちらこそ、今年も、よろしくお願い致します。 少し落ち着かれたのですね。 Ｍ・Ｙさんは、旅行などは、行かれなかったのですね。 歯茎の方、辛そうです。 折角のお正月気分に水をさされているのですね。 綾さんの方で、特に強調されていますが、歯の管理は ＤＭ患者の大きな課題だと言うことですね。 私も、食事の管理が大変ですが、強弱をつけて行こうと思います。 お大事にしてください。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1697] 謹賀新年 ：Ｍ・Ｙ [関東] 2005/01/02(日)20:50 新年明けましておめでとう御座います。 本年も宜しくお願い?#92;し上げます。 暮れから泊まったいた孫たちも、やっと旅行に出掛けて行きました。 主人は暮れから海外へ、娘は帰郷した友達と出かけ、やっと開放されました^^; 毎年風邪で寝正月なのですが、今年は歯茎が腫れて未だに収まりません。 丁度良かったのか、付いてないのか、御節料理は少しだけ頂きました。 黒豆とサトイモやコンニャクの煮しめが大好きで、 伊勢エビは好きなんですが孫たちに食べられちゃいました^^; お雑煮のお餅は少しで留めました。 頂いた御餅がいっぱい有って目の毒です^^; -------------------------------------------------------------------------------- [1696] 正月料理 ：petbottledm [北海道・東北] 2005/01/02(日)1:23 正月料理を食べました所1時間値240(￣▽￣；) 伊達巻、煮豆などの甘い甘い甘い甘い甘いの味付けが原因かな･･･！？ そう言えばここの所昼間のウォーキング以外さぼり気味･･･ いつもの運動後同じもの食べたら一時間値120･･･ う〜ん正月から運動もめんどくさいですが年末サボった罰ですね(^^； まあ原因がわかってよかったよかったと言う事で(^^； 今年もなるべく手を抜かずにそれでいて適当にコントロールしていきたいと思います。 では。 -------------------------------------------------------------------------------- [1695] みなさん、遅レスです。 ：ふじ [近畿] 2005/01/02(日)1:20 [メール] みなさん、遅レスです(^^; みなさん！あらためまして。 明けましておめでとうございます。 今年も、よろしくお願い致します。 昨年の正月は、がむしゃらに歩いていたことを思い出しながら今日は、 年の初めで、気を緩めないで行こうと決意しました。 いつもの１３.５kmを自転車の初乗りしてきました。今日は、寒かった〜。 流石に、雪が降ると山に根雪が出来て寒さが変わります。（３℃前後かな？） 帰りには薄い手袋の手がかじかんでしまい、自販機で温かいものを 買って手を温めながら飲みました。 運動は、それだけしか出来なかったけれど、御節や雑煮も食べて、 下の子供が彼女と一緒に食事しに夜に来たりで、楽しい時間を過ごしました。 血糖値は、まめには、計れませんでしたが、良い感じかもです。 12:41/110 空腹時 15:19/149 食後２時間３０分 23:46/105 食後４時間３０分 喜代美さん こちらでは、はじめましてなのですね。 オフ会で２回も連続お会いしているので、どうもそんな気がしないです。 嬉しいですね。ＰＣが使えるようになられたのですか。環境が出来たという意味ですよね。 ＰＣで無いと、どうしても情報面で、充分なものが得られ難いと言うことが ありますので、喜代美さんにとって良い事だと思います。 こちらの、サイトは、ぱそこんの「そ」が、化け文字になります。 失礼なことは、もうしわけの「もうす」と言う字、けっこうの「こう」、 今回、まんじゅうの「まん」がどうも出無いことが解りました。 戸惑われると思いますが、会社側がなかなか、対応出来ないようです。 そちらは、かなり積もっているのでしょうね。 おせち、凄いですね。時間がかかったことでしょう。 今年も、無理の無い程度によろしくお願い致します。 高尾さん こちらこそ、昨年は、お世話になりました。 こちらでは、高尾さんで無いと、解らないことも多いかと思います。 今年もよろしくお願い致します。 Senna_is_No１さん こちらこそ、昨年は、お世話になりました。 今年も、また、楽しい刺激を頂けると嬉しいです。 よろしくお願い致します。 私も、他に何かと言うより、読書などの時間を確保したいなどと 思っていますがどうなりますか。 自転車と言う楽しい乗り物に出会うことができましたのもSenna_is_No1さんおかげです。 エアロバイクや、ウォーキング等と上手くコンビネーションの出来た毎日を送りたいと思っています。 ペットさん 昨年は、本当に色々な情報を頂きありがとうございました。 そして、率直なご指摘を頂き感謝しております。 ことしも、また何かとよろしくお願い致します。 大晦日の厄払いで、今年も良いコントロールを継続されることを祈っております。 okaさん 初乗り、そちらでも、この冬の一番、寒い状況のようですね。 雨は、つらいですね。それでも、１０℃とは羨ましい限りです(^-^) 私も厳しかったですが、厳しいなりに充実感がありましたよ。 私は、いつもの河川敷でしたが、夕刻近くでも、たくさの人がウォーキングや ジョギングしたり、ロードバイクに追い抜かれたりで、賑やかでした。 側道には、自動車がたくさん走っていますしね。 そうですね。 今年もボチボチ、ゆっくりとやっていきましょうね。 Mizumoさん 今年も、また、よろしくお願い致します。 目標を立てて頑張ることは、励みがあって良いですね。 最終目標は、オフにすると言うことより、ナイスコントロールを継続し 合併症の発症を回避、遅延させることにあると思うのです。 もし、合併症が出ている方は、ナイスコントロールにより 合併症を軽減することだと思うのです。 そのことで、投薬やインスリンがオフできないでいる仲間と共通の 目標が持てるのだと思います。 Mizumoさんもそう思っておられても自分なりの目標を 持って頑張る決意を述べられているのだと思っています。 お互いに目標を持って今年もがんばりましょうね。 なおさん 明けましておめでとうごさいます。 金毘羅さんですか。四国って感じですね〜。 テレビでも金毘羅さんが映っていましたよ。 大勢の人出なのですね。 初詣での低血糖が恒例なのですか(^^; 長すぎるのでしょうね〜。流石に金毘羅さんの石段です。 ボーリング場での低血糖のことを思いだします。 来年の初詣は、低血糖対策万全で、お願いしますね。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1694] 石段で ：なお [四国] 2005/01/01(土)23:09 新年おめでとうございます。 今日は昔の同僚と一緒に金比羅さんへ 初詣に行って来ました。 ところが、あまりの長い石段のため、 最近、恒例になりつつあります、低血糖（低血糖と?#92;しましても意識は普通なのですよ）になりました。 自販機でジュースを飲もうかと思いましたが見当たりませんでした。目の前で甘酒を売っていましたので、 それを飲みました。甘酒の成分は？でした。 それからリュックサックの中からカロリーメイトを出して食べました。 それから普通に石段を登って無事に初詣をしました。 沢山の参拝客でしたよ。 -------------------------------------------------------------------------------- [1693] 初乗り ：oka [九州・沖縄] 2005/01/01(土)22:42 昨日から、1時間に1回は降ったり、やんだりで レーサーで遠くに行こうと思っていたのに 全然できません さっき、ガマンに限界きました 家でゴロゴロしてるせいもあって 食後が久しぶりに200越えたんです 雨も降っていましたが、トラ車に積んで カッパもって、公園へ・・・ でもやはり、雨雨雨 本屋で時間をつぶしてやっとやんだんで 公園へ さすがに元旦の 雨の合間の公園に人はいません やった、今日は何でもできるぞ！ と、張り切ったら いきなり、ウッドデッキの上で 後輪がスリップ 結局は、スタンディングっていう 立ちつづける練習くらいしかできずに 寒さと情けなくなって帰ってきました 勿論、汗もかいていません 血糖値も１６０・・・・ まっ いいっか 寝ます -------------------------------------------------------------------------------- [1692] 賀正 ：Ｍizumo [東海] 2005/01/01(土)9:14 [メール] 新年明けましておめでとうございます。 本年もどうぞ宜しくお願い致します。m(__)m 今年の目標は、現在朝１０単位注射しているインスリンを無しにすることです。 たぶん、出来ると思います。 一昨日から、お?#92;頭や、おせち料理など、つまみ食いをチョコチョコとしていましたが、今朝の血糖値は、 １１０mg/dlでした。 身体を、絶えず動かしているからかな？ 皆様のご健勝とご多幸をお祈りしています。 -------------------------------------------------------------------------------- [1691] 初乗り ：oka [九州・沖縄] 2005/01/01(土)8:05 沖縄なのに、寒い〜 10度くらいかな？ 初乗りはどちらにしようかな？ ともかく、みなさん 今年もボチボチ ゆくりとやっていきましょう -------------------------------------------------------------------------------- [1690] あけましておめでとうございます。 ：ふじ [近畿] 2005/01/01(土)1:55 [メール] あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願い致します。 年越しそば＆小餅３個の影響、只今約２時間値１５６です(^^; 今から初詣、行って来ます(^-^) http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1689] おめでとうございます。 ：petbottledm [関東] 2005/01/01(土)0:11 と言うわけでおめでとうございます(^^； 今年もよろしくお願いいたしますm(__)m -------------------------------------------------------------------------------- [1688] 来年もよろしくお願いいたします ：petbottledm [関東] 2004/12/31(金)23:11 昼に年越しそばを食べたら２時間値240でした（￣□￣；） そばをネット注文したのですが付属のたれが良くなかったと?#92;測します(^^； 240は多分自己測定で最高記録です。 これで厄払いで来年はいい年になるでしょうか(^^； 来年もよろしくお願いいたします。 -------------------------------------------------------------------------------- [1687] A Happy New Year! ：Senna_is_No1 [関東] 2004/12/31(金)21:55 2004年はお世話になりました。励ましや情報を有難う御座いました。お陰様で、 1年前より充実した年末年始を迎えられました。 2004年は、体調の管理方法が解ってきた歳でした。2005年は、変らず自転車を続けて、 出来れば他に、もうひとつ何か趣味を始めたいと思います。 皆様にとっても、更に良い歳になります様に、心からお祈り?#92;し上げます。 来る2005年も宜しくお願い?#92;し上げます。Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [1686] 良いお年を ：高尾 [関東] 2004/12/31(金)20:53 本年は皆様にお世話になりました。来年もよろしくお願い致します。 良いお年をお迎え下さい。 -------------------------------------------------------------------------------- [1685] 来年もよろしく ：喜代美 [東海] 2004/12/31(金)20:32 初めて書き込みさせていただきます。 パ?#92;コン使えるようになりましたので、時々お邪魔させていただきます。 今日は初雪です。したがって私は、一日中家にこもってます。 おせち料理すべて自分で作りました。買ったのは、かまぼこ、伊達巻、数の子ぐらいかな？ 頑張りました。来年もよろしくお願いします。 -------------------------------------------------------------------------------- [1684] ２００５年が良い年となりますように！ ：ふじ [近畿] 2004/12/31(金)18:39 [メール] 今日は、日本の広域で雪が降っているようで、寒さもとうとう平年並みと言った感じです。 あと、５時間３０分ほどで２００５年を迎えます。 この掲示板のみでスタートして、１年が経過します。 多くの仲間とこの１年を共有し、色々なことを学びました。 心から皆さんに感謝しております。本当にありがとうございました。 来る２００５年が皆さんにとって良い年となりますことを祈っております。 では、また、来年！ http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1683] おはようございます ：oka [九州・沖縄] 2004/12/31(金)9:08 MYさん 夢は持っておかないと実現しませんよね ボチボチいきましょうね ふじさん 生命保険の資料は、取り寄せた事があります ローンはぼくもわかりませんが 投稿した時は、少々投げやりでした 実は、入れない事は無いことは知っていました でも、高いですよね -------------------------------------------------------------------------------- [1682] 今年は充実！！ ：Ｍ・Ｙ [関東] 2004/12/31(金)3:12 残す所今日一日ですね。 思い切って飛び込んでとても充実した日を送れて感謝しています。 ｏｋａさん ＞ボクの夢は、自分家の庭をニワトリが歩いていて て思っていました そこに、ラン小屋があって、小鳥小屋があって 小さな畑があって・・・・・と 夢は膨らみます 夢を実現出来たらステキですね。 私の家族は皆んな動物が好きで、前はニワトリやチャボも飼っていましたよ^^; セキセイインコ、ダルマインコ、オカメインコ、ｅｔｃ・・・いっぱい飼っていました^^; 今は室内でミニチュアダックスフンド２匹、プレリードック、フェレットを飼ってます。 あっそうだ！！夕べ遅くにプレリードッグが１匹仲間入りしました（^O^）／ まだお仲間に入れて頂いて日は浅いですが、皆さんの暖かさに感謝しています。 来年もどうぞ宜しくお願い致します。 皆さんのご健康とご多幸を願って・・・ -------------------------------------------------------------------------------- [1681] ：ふじ [近畿] 2004/12/31(金)2:16 [メール] ブログにインド洋の津波被害の情報をアップしようと情報収集で時間取りました。 毎日、自室でいる時は、最近は、CNNを流しぱなしです。 ずっと、このニュースばかりみたいな感じです。悲劇的な、情報が続々と入ってきます。 スマトラの状況が入って来るごとに、被災者数字が驚くような状況になっているようです。 少しでも早く、国際的な救援の手が届くことを祈るばかりです。 さて、今日は、仲の良い義兄姉と会って野菜を頂いたり食事に行ったり、そのお裾分けを 息子の所へ持って行ったり個人的な日常としては、平和なものでした。 血糖コントロールも良い感じでした(^-^) 12:49/ 99 食前 14:57/149 食後２時間 17:41/106 空腹時 21:37/101 食後２時間（夜はお好み焼きを食べに行きました） なおさん 今日は、オフ会のカレンダーありがとうございました。 大変記念になります。大切にしたいと思います。 なおさんの通勤ルートは、かなり厳しそうな状況ですね。 谷に落ちては困りますので自転車通勤は、見合わせてくださいね。 ただ、登りや下りの傾斜は、ギアチェンジでかなりの勾配でも行けるようですが 谷は、恐いです。こけて済む問題でもありません(^^; 日記の、犬の「ワンワンワン」のオチ、笑ってしまいました(^-^) Kakuさん こちらこそ、今年は、色々とお世話になりました。 仕事で、大変な中、頑張って書き込んで頂けたことで、仲間をどれだけ励ましてくださったことかと思います。 来年も、可?#92;な範囲で、よろしく参加頂きたいと思います。 こちらこそ、色々と、ファイト溢れる実践報告をお願い致します。 ＞年末年始にお酒をたっぷり飲むために、ここ数日禁酒をして運動に頑張ってました。 Kakuさんらしいです。私が美味しくものを食べれるためにというのと同じですね。 ヴァームですか。また、ご報告お願いします。 それから、凍結歩道の転倒、気を付けてくださいね。 心配ですが、北海道でそんなこと気にしていたら、ジョギングなんてできないでしょうが くれぐれも気を付けてやってくださいね。 本当に、早く春が来てほしいですね。 ＞エアロバイクを新調しました。 北国の必需品と言うか、どうもネット上では、かなりの仲間の冬や夜、雨の日、 それから、お気軽に運動をすぐにできる大切なツール化している感じです。 うちの運動が苦手な家人のために、私の部屋からリビングに場所を変えました。 だれでも、どこでもできると言う意味では、本当に大切なものですね。 ハンドルが、横に長いのでしょうか。 古いものも、使える場所があって良かったですね。（親孝行） もう、大晦日になってしまいました。 今日の、夜は、年越しの後、また、恒例の初詣となりそうですが Kakuさんもご実家で羽をのばされることでしょう。 良いお年をお迎えください。 okaさん ＞知人と北部の森を案内してもらいました ＞変な看板はあるは、もののけ姫にでてきそうな木はあるは・・・ 見せて頂きました。面白いですね。標識。グルグルまわるのでしょうか？(^^; それと、本当に凄い木ですね〜。信じられない位です。 ＞知人も山歩き仲間が欲しかったようで ＞また、歩こうとなり、楽しみがまたまた ＞増えました ＞良い年になりそうだ 良かったですね〜。何よりです。 友達と、山歩き。生活にポイントが出来て良いですね〜。 本当に、良い年にしてくださいね。 ＞夢は膨らみます ＞友人には、家買えといわれてます ＞生命保険は入れないし ＞ローン組むのも難しいでしょう 生活に張合いが出来るでしょうね。 生命保険は、それなりのものに入ることは出来るようですよ。 トップのリンクの先頭に参考資料と連絡先がありますよ。 ローンは、どうなのかな〜。 共済貸付もあるのではないのでしょうか。 ５年以上勤務されておられるでしょ。 ま、調べてみてください。 Ｍ・Ｙさん お仕事の仕上げが大変ですね。それと社員さんへお気遣いも大変ですね。 ご苦労様です。私のような雇われている側では体験しない気苦労もおありのようですね。 本当に、この０．１％が大きいのですよね。お気持ち解ります。 私もそうですから。ず〜っと前進なんてありえないのですが、少しでも良い結果がでると嬉しいものですよね。 微量アルブミン検査もされているのですね。それは安心です。 過労が、そんな形で、でることもあるのですね。 寝不足は、本当にすべてに悪いですね。 正月になれば、少しは、マシになられるのでしょうか。 早く、ホッとされることを祈っています。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1680] 思います ：oka [九州・沖縄] 2004/12/30(木)23:52 ボクの夢は、自分家の庭をニワトリが歩いていて て思っていました そこに、ラン小屋があって、小鳥小屋があって 小さな畑があって・・・・・と 夢は膨らみます ちなみに、馬はかなりに乗りこなせていたのですが アレルギーになって諦めました 友人には、家買えといわれてます でも、生命保険は入れないし ローン組むのも難しいでしょう 困ったなぁ -------------------------------------------------------------------------------- [1679] ありがとう！！ ：Ｍ・Ｙ [関東] 2004/12/30(木)22:51 皆さんもうお休みに入って、それぞれの休暇を楽しんで居られるようですね。 私は今日が会社の仕事納めの為、先ほどまで社員の人たちにお小遣い≠渡すのに四苦八苦してました^^; 今年末の書類を仕上げながら書き込みしています。 ＞検査結果、HbA1c前進おめでとうございます。 ＞尿蛋白が、気になりますが、いつもはどうなのですか。 ふじさん、ありがとう御座います。 ０.１％ですがそれでも良い数値で嬉しいです。 普段は蛋白はマイナスなのですが、仕事がピークの月はプラスも時々有りました。 アルブミン検査は５月に受けましたが大丈夫でした。 たぶん此処の所の寝不足が影響しているのではないかと思います。 ｏｋａさん、ありがとう御座います。 私も花屋さんの前を通るとつい買ってしまいます^^; ランは気高く、清楚、そして可憐、全て兼ね備えていますね。 花びらや色合いもどんどん改良されて、 珍しい品種も沢山出ていますのでとても楽しみです。 ＞今日は、知人と北部の森を案内してもらいました 自然の中に入ると都会の雑踏も忘れ、ずっと住み着きたい気分に成りませんか？ 私は山と川に挟まれた自然がたっぷりの所へ住んでいます。 東京に住んでいた事も有りますが、やはり生れ故郷が一番落ち着きますね。 -------------------------------------------------------------------------------- [1678] リフレッシュしまくり ：oka [九州・沖縄] 2004/12/30(木)21:24 昨日は、6年会ってない知人とサラダの美味しい ホテルバイキングランチ 今日は、知人と北部の森を案内してもらいました すんごい楽しかったです 変な看板はあるは、もののけ姫にでてきそうな木はあるは・・・ ものすごく気持ちのよい空間で 知人も山歩き仲間が欲しかったようで また、歩こうとなり、楽しみがまたまた 増えました 良い年になりそうだ 山の写真？ 掲示板にあります よければ、どうぞ kakuさん バーム高いですよね ボクは、薬局で錠剤というか チュアブルというか かじられるやつを買ってます 車に積んでます 効果は、冬だとわかりやすいです 20分で、汗が出てきていたのが 10分で出たりします 燃えてるんだと思いますし その後、寒くないです M・Yさん 遠慮しないでくださいよ ちなみに、昨日も高くて、コケが古くて 評判の悪かった、外国人の経営するラン屋に いったら、反省したらしく 安くなっていたんで、コチョウの原種を5種類買いました ドコにおこうかな -------------------------------------------------------------------------------- [1677] 良いお年を！ ：kaku [北海道・東北] 2004/12/30(木)19:21 皆様、今年は色々とアドバイスを頂き、どうもありがとうございました＜(_ _)＞ 来年もこちらに参加させて頂きたいと思っておりますので、またアドバイス宜しくお願いします(^-^) 年末年始にお酒をたっぷり飲むために、ここ数日禁酒をして運動に頑張ってました。 体重は・・まだあまり変わってません(^^; ここ数日、運動する３０分前にマラ?#92;ンの高橋尚子選手が飲んでいるヴァームを飲んでから運動していますが、 数日くらいでは体脂肪の燃焼までの効果は出ていませんね。 でもなんか運動中の体力が長続きするような気がします（気のせいかもしれませんが）。 ちょっと高いですが、ちょこちょこ試してみるつもりです。 外のジョギングもしていたのですが、歩道がツルツルに凍っていて何度かハデに転びました。 はやく歩道を安全に走れる季節になってほしいですね〜。 あと、先日エアロバイクを新調しました。 ハンドル部が長いタイプに変えたので腕のポジションが変えられてちょっとだけ新鮮です。 古いのは親に使わせるつもりです（ＤＭ?#92;防で）。 さて、明日は大晦日。 明日から実家に帰省し、たっぷり飲んじゃいます(^-^) 皆様、良いお年をお迎え下さい(^-^) では。 -------------------------------------------------------------------------------- [1676] 信号が2つ ：なお [四国] 2004/12/30(木)12:40 職場まで信号は2つです。車は2〜3台の対向車があるくらいですよ。皆さんは車で峠を越えるのが恐いそうです。 細くてガードレールが無いのです。 急なカーブがあって峠でハンドルを3回切り替えします。失敗した時に谷に落ちるので皆さんは避けています。 車では山の傾斜も登れます。自転車ですと傾斜の登りがしんどいかもしれません。 あと下りのブレーキも問題かもしれません。 -------------------------------------------------------------------------------- [1675] 追伸 ：ふじ [近畿] 2004/12/30(木)2:11 [メール] Ｍ・Ｙさんにサボると言う文字は無いかもですね。 ほんと、ご無理なさらないで下さいね(^-^) http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1674] 一度眠ってまた、寝ますが ：ふじ [近畿] 2004/12/30(木)2:08 [メール] Ｍ・Ｙさん 検査結果、HbA1c前進おめでとうございます。 良かったですね。HbA1cだけは、なかなか分からないものですね。 お喜びが、伝わってきます。他の数値も安定されているようで何よりです。 尿蛋白が、気になりますが、いつもはどうなのですか。 お疲れが、そこへ出たのでしょうか。 何はともあれ、おめでとうございます。 良い正月を迎えることができますね(^-^) 明日からも忙しいのでしょうね。身体に無理のボディーブローが 後で出無い程度に、サボってくださいよ！(^^； http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1673] こんばんは〜 ：Ｍ・Ｙ [関東] 2004/12/29(水)22:49 今朝から白い物がチラホラと・・・今年初めての雪でした。 でもやはり暖冬？午後には雨に変わりました。 検査の報告です。 前回Ａ1ｃ６.５％・・・今回６.４％でした。 少しだけですが下がりました。てっきり上がってると思っていたので、 凄〜く嬉しいです。他の数値も安定していて体重も少しですが減りました。 尿蛋白だけはプラスです。寝不足が続いて浮腫みも取れない状態でしたから、 たぶんそのせいかな？一番難しいこの時期をいかに乗り切るかが私にとっての課題です。 okaさん ＞３００あるかも 置くところも無いのに（笑） 凄い数ですね。私も好きですがそんなに無いです^^; 私はカトレアを見てランが好きに成りました。デンドロでも胡蝶蘭でもシンピジュームでも何でも好きですね。 前にラン用にサンルームを作ってそこに置いて楽しもうとしたら、サッシを誰かに締められてしまい、 ランが全滅してしまった事が有ります。（悲しかった〜） 今は庭のあちこちに置いて有るんですが、この時期霜で遣られてしまうので軒下や室内にしまって有ります。 ＞洋蘭の原種、セッコク・フウランの変わり者です 保温できる場所あるなら、何か送りましょうか？ 勿論、セッコクヤフウランなら、保温しなくてもいいし 送ってほしいのは山々なんですが^^;これからもokaさんの写真で楽しませて頂きます。 お気持ちだけ嬉しく頂きますね（^‐^） 東京ドームで毎年開かれる世界のラン展≠ﾉ一度行って見たいと思ってますが、 中々良く機会が有りません^^; -------------------------------------------------------------------------------- [1672] 今年は、 ：ふじ [近畿] 2004/12/29(水)22:35 [メール] 年末なのに、家族がいないと、なんか年末と言う感じがしません。 昨日に、続き、自転車に乗って違うルートをまわってきまいたが、寒かったです。 近くの鳥獣保護区に海岸には、たくさんの水鳥が羽を休めている感で波に身を任せて浮かんでいました。 9:31/ 97空腹時 11:09/150食後９０分 13:27/ 91空腹時 15:09/116食後９０分・・・後、自転車、１０km坂道もあり。 21:23/166食後９０分・・・後、エアロバイク３０分 22:02/115運動後、下がっていた。 そろそろ、チップのことを考えると計画的使用をしないと来月の検診まで持たないので上手く一日、 ５回にできれば良いのですが。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1671] おはようございます。 ：ふじ [近畿] 2004/12/29(水)11:20 [メール] おはようございます。(^-^) 昨日が、仕事おさめでしたから、今日は、のんびり？と 大掃除をしなければならなくなっています（爆） ためていた洗濯をしながら（洗濯機が頑張ってくれていますが）遅めの運動をします。 外は、久々の本格的な雨。昨日の夜、よく自転車に乗ったものだ。 では、エアロバイク３０分、チャリチャリします。 昨日、分かったのですが、エアロバイクをチョクチョクしていたら、 乗っていなかったことが分からないくらいに自転車も楽に乗れました。 基礎的な、筋肉トレーニングには、充分になっていることが分かりました(^-^) 9:31/97 食前・・・何時まで寝ているのか(^^； 11:09/150 約１時間30分後 okaさん ＞ほんと脚での散歩気分です 脚力が適応して付いているのですね。 私だったら、かなり辛いでしょうね。 ＞deepです 沖縄！ そうですね。行きたいな〜。 年齢なんて言ってたら、私は動けないですよ(^-^) 楽しめる時は、思いっきり楽しみましょう。 ＞明日は、山かホテルバイキングです 思いっきり、リフレッシュしてください！ bossさん ＞エアロバイクのクランク長はどれぐらいですか？ 140〜145mmです。 私のも、ホームセンターで１５０００円位の安いものですが、一応メーカー名はありますね。 おそらく、台湾製だと思います。 膝が痛むのですか。以前に書き込まれておられたら失礼しました。 負荷をあまり強くしないでチャラチャラとしています。 最初は、気合を入れて負荷を強くしていましたが、血糖値には、どうも負荷の強さより 時間を一定確保することの方が良いような感じですので８段階中４でしています。 ちなみに、自分のクロスバイクは、170mmでした。 膝、お大事に。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1669] なんで？？ ：boss [北海道・東北] 2004/12/29(水)6:44 [メール] 昨日、職場の忘年会があり、時間があったので職場のエアロバイクに久々に乗ってみました。 ペダルをこいだ瞬間に ？？ クランクの長さがうちのエアロバイクと全く違うのです。 職場のエアロバイクはトレーニングジムでも使われるようなそこそこ高いやつで、 クランクの長さが170mmでした（普通の自転車と同じ） うちのバイクは145mmでした。 うちのバイクは台湾製でメーカー名もないようなやつなので、文句も言えませんが145mmのクランク長は、 子供用の自転車とおなじです。 これが原因で膝が痛くなったのかな？？ ふじさん、Sennnaさんのエアロバイクのクランク長はどれぐらいですか？ http://www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/ -------------------------------------------------------------------------------- [1668] 仕事納め ：oka [九州・沖縄] 2004/12/29(水)1:02 午前で正式に仕事納めでした 雨が降っているにもかかわらず MTRもっている同僚と、トライアル車を車に積み 友人はチューハイ買って 探検に行ってきました ボクのは、競技用でシート無いんで ずっとたったまま！ しんどいけど ほんと脚での散歩気分です 聖地で休んでいたら、そちら方面に強い方がいらして 色々沖縄の神について聞きました deepです 沖縄！ しかし、四捨五入したら４０男が子供のように 雨の中、自転車で遊び、開放感で一杯でした ふじさん 今年は、本当に本当に 色々ありすぎました この休みは、何もかも忘れて、自分を解放してあげたいです 明日は、山かホテルバイキングです M・Yさん ラン好きなんですか？ 今日も届いたし、発注したし ３００あるかも 置くところも無いのに（笑） 引っ越さないといけないです 洋蘭の原種、セッコク・フウランの変わり者です 保温できる場所あるなら、何か送りましょうか？ 勿論、セッコクヤフウランなら、保温しなくてもいいし 遠慮しないで言ってくださいね 写真も、運動への欲求が少々収まったら 撮りまっせーーーーー BBSにUPした 接写 ちゃんと撮り直した〜い うまく、ぼかしたかった 知人に、ラン撮影スタジオの話したら 良いアイディアくれたので、作るかも そしたら、ウチはプロバイダがasahiなんで 写真まみれのHP作りたいです って、体と時間がいくつあっても足りませんね（笑） -------------------------------------------------------------------------------- [1667] 遅くなりました。 ：ふじ [近畿] 2004/12/29(水)0:41 [メール] 今日は、仕事へ駅歩きと電車で順調でした。９６８６歩です。 咳もかなり収まってきた模様で、楽になってきましたが、しかし、帰宅後は、疲れているよで、眠ってしまった。 起きて、食事をして今日は、もう自転車に乗りたくて、いつもの河川敷１３．５ｋｍを ゆっくりと走ってきました。無理なく走ったのですが、やはり久々で汗をかきました。 気持ちよかったのは、言うまでもないけれど、正月前にほぼ本調子に戻せて何よりだと思いました。 7:39/114食前 10:35/180３時間後 12:08/155食前 20:20/109食前 0:01/138 午前中から昼の高血糖は、何だろうか。それほど、食事も大きなものを食べたわけではないのです。 解らない。(何か食べたものが、原因なのだろう） okaさん 人それぞれ、ベストなことは無いのでしょうね。 煩わしさが無いことは、人との係わり合いが無いので、一人ですから。 どちらを今、自分が求めているかで、後は主体的に、動くか動かないで のんびりするか。その辺のさじ加減を自分自身でしては、どうでしょうか。 ま、理窟ではないことは、解りますが・・・。 私は、ある意味、両方求めるタイプかもしれません。（欲張りかも(^^;） でも、思いっきり、エンジョイしなくっちゃ損ですね(^-^) また、良い写真見せてくださいね。そして、自転車談義も。 それから、周りの景色もた〜んまに、アップして欲しいですね。 Ｍ・Ｙさん お仕事追い込みでしょうか。 ご苦労様です。事業をされていると言うことは、自分で最後までしなければならないことが大変ですよね。 無理をしないでくださいねなんて甘いことを言っては、いけないかもしれませんが、お身体、ご自愛くださいね。 私は、東京で、同じ仕事仲間とよく会議をしますので、色々な言葉に慣れていますよ。 青森からの来られますし、関東、特に東京都と神奈川の方が多いのですが 葛飾区の方（女性）などは、江戸っ子そのもののイメージ言葉です。 日本中で夏に会議をしますから、群馬も言ったことがありますよ。 また、機会があれば、知ってみたいですね。 明日の検査、頑張って行ってきてください！ 一喜一憂しなように、ゆっくりとやって行きましょう。 なおさん 職場とお家の距離はどれくらいなのでしょうね。 なおさんなら、鍛えておられるし、１０キロ以内なら無理なく行けると思いますが。 一番の障害は、雪や都会の信号と車などですから、峠に車は多くないでしょうね。 ただ、もう一つ、帰宅時に空腹だと、傾斜のある所を登って行くと低血糖が心配ですね。 私は、最近では、低血糖の心配が無いので、腹減ったと言う感じで済みますからね。 ＞自転車で通勤をする場合、リュックサックに注射器とかブドウ糖とか背負って通勤でしょうね。 そうですね。毎日ではなくとも、週に１回とかでも面白いですよ。 速さがなんとも言えません。 八王子にＤＭ仲間がおられるのですね。 では、Senna_is_No1さんと高尾さんとで３人は、おられると言うことですね(^-^) 私もそうです。ＤＭにならなかったら、きっと身体は、今ごろガタガタになっていたと思います。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1666] ありがとうございます ：なお [四国] 2004/12/28(火)22:33 [メール] ふじさん、ありがとうございます。先程、帰宅しましたら来ていました。 父と母と一緒に楽しんでいます。従兄弟も大阪から帰って来ていますから、 一緒に楽しめます。いつもありがとうございます。 峠ですが、そこさえ越えることができれば、あとは楽に通勤ができそうです。 今年の夏に、1型の方が遊びに来られていました。その人と姪を車に乗せて、 その峠を越えている途中に血糖値が下がりだして、少しだけ恐かったですよ。（道が細くて…） 自転車で通勤をする場合、リュックサックに注射器とかブドウ糖とか背負って通勤でしょうね。 八王子の峠…昨年、八王子のDMの人が泊まっていきましたよ。 一緒に高松でテニスをして元気に八王子へ帰っていかれましたよ。 私の場合はDMになってから、いろんな人と一緒に運動をしたり、歩いたり、 出かけたりするようになりましたよ。（DMになって健康管理を始めてから、 体を動かしやすくなったように感じています…だるくなくなりました。） -------------------------------------------------------------------------------- [1665] こんばんは〜 ：Ｍ・Ｙ [関東] 2004/12/28(火)20:52 夕べから半徹夜で大仕事をこなしてました。 午前中２〜３時間仮眠を取り、外回りで戻ってまた急ぎの仕事をこなして、 ちょっと手が空いたので書き込みしてます。 ふじさん、 ＞群馬のなまり http://www5.wind.ne.jp/bookend/hougen/ 有難う御座いました。私の地区は最初に開いた一番下の所です。 同じ群馬でも場所が変わると微妙に方言も変わってきますね。 お年寄りの方達はまだなまりそのもので話す人もいます。 最近は余り酷い言葉は使いませんが、懐かしく見させて貰いました。 語尾のイントネーションが癖が有り、（だ）とか（が）最近は使いませんが、 （べ）も良く聞きます。濁点が付く語尾、その語尾が強い発音なんです。 だから私の文章には（〜）が多いと思います。少しでも和らげたいと付けているんです。 ｏｋａさんのランの展覧会・・・さっそくお気に入りに入れちゃいました^^; 私は花が大好きで、特にラン系統が好きなんです。 花は心を和ませ癒してくれます。 たまたま事業をやっているので敷地は結?#92;広く色んな花も植えて有ります。 明日今年最後の検査日なのですが、結果がどう出るか不安です。 たぶんＡ1ｃは上がっている事は確かだと思いまが、 思い切って行って来ま〜す。 -------------------------------------------------------------------------------- [1664] 正月 ：oka [九州・沖縄] 2004/12/28(火)5:03 ボクの場合は、正月はラッキーです 実家や親戚のところに行かなくてもいい年は 最高です 朝から、ステーキ食べて デジカメもって散歩とか できますもん 今年なら、山にデジカメと チャリもって行きますよ でも、一人なんでつらいかも 今年は -------------------------------------------------------------------------------- [1663] こんばんは。 ：ふじ [近畿] 2004/12/28(火)0:29 [メール] Ｍ・Ｙさん ありがとうございます。そうなのですよ。 Ｍ・Ｙさんの気持ちが分かる時が早く来て欲しいですが、こればかりは、どうにもならないですね。 子供でも、こんなに可愛いのですから、私は、自制しないと、孫可愛がりしてダメにしそうですって まだ生まれてもきてないのに（爆） ＞群馬のなまり http://www5.wind.ne.jp/bookend/hougen/ 難しいですね。 イントネーションじゃなくて言葉そのものがですか。 イメージできないですね。 ＞アドバイスと受け止めてますから 調子に乗りすぎて言い過ぎる傾向がありますから、気を付けますね。 何か、おかしいなぁって思われたら、言ってくださね。間違っていることもたくさんあると思います。 運動は、高校の時に勉強しないで運動ばかりしていました。 ○○馬鹿状態でしたよ。根っから嫌いなことでは無いので助かりますね。 しかし、年相応ですね。 忙しそうで、皆さんアップできないことも多いのですが。 okaさんが、時間が出来て、綺麗な花をアップして頂いているようですね。 ＞専門のお弁当屋さん＞カロリー専門食 良いなぁ。そんなのこちらに無いかなぁ。便利ですよね。 特に、Ｍ・Ｙさんは、お仕事忙しすぎるみたいですから、最適ですね。 うちも、そう言うのがあると良い家庭環境です。 仕事で、疲れ果ててって感じですから。 まだ、私の方が、作る意欲があるみたいです。 食事療法のこともありますのでね。 ＞１年２ヶ月インスリンと薬で闘病して来て そですよね。かなりの状態だったのですから、気合も入られたことだと思います。 これからの人生にも関わるのですからね。ある意味、皆さん初期は、必死ですからね。 ＞私がまだ仕事以外でＰＣの扱いが浅い為よく分からないのです。 ＞ＰＣは６年目なんです。 仕事でそれくらいのものを使っておられる方も多いと聞きます。 仕事の?#92;フトの関係もあったりで。 上手く行ったら良いのですが。 見えないものは、それはそれで、流して行ってください。 環境が整えばまた、見れますので。 私のは、今の一つ前の分ですが、フリーズを繰り返しています(^^; 職場のは、新しいのですが、全然固まらないですね。 ＯＳをのせかえようかと思ったりしています。 okaさん 解放されましたか。また、充電ですね。 雨ですか。温かい雨なのでしょうね。 私は、風邪で自転車は、さっぱりです。 エアロバイクがフル出動しています。 本当に、優れものですよ。これも。 好きな時に、お手軽で。 テレビ見ながら不真面目？にチャリチャリしています。 本当は、真面目に黙々としていますが。テレビは見ています。 写真綺麗です。 この頃、凄い方が、バンバン投稿されて、okaさんが忙しくて誰の写真掲示板だったか状態でしたね(^-^) ま、お仕事がいそがし時は、仕方ないですよね。 私は、去年もそうでしたが、正月の送り方に一つのポイント置いています。 日頃は集中できなくても、正月は、成り行きに任せると、必ず食べすぎ＆運動不足と言う ＤＭ患者にとって最悪の環境にあります。（チョッとオーバー？(^^;） で、この時期に、食事と運動を人一倍やるのです。 あくまで、私の決意?#92;明です。楽しみながら今年はやるつもりをしています。 今年は自転車もありますしね(^-^) では、また。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1662] 緊張とけて ：oka [北海道・東北] 2004/12/27(月)22:53 思わず、食べてしまいました でも、雨で運動できない・・・ 先日、ランの展示会がありました 徹夜中で、10分くらいしか 写真撮る時間無かったのですが ヒマなら見てください http://res9.7777.net/bbs/chaan/ -------------------------------------------------------------------------------- [1661] 仕事終ったぁ〜 ：oka [九州・沖縄] 2004/12/27(月)18:31 なんだか、軽くなった感じ〜 チャリ乗るぞぉ〜 って学校でたら 雨雨雨 -------------------------------------------------------------------------------- [1660] ：Ｍ・Ｙ [関東] 2004/12/27(月)2:11 年末のご挨拶まわりお疲れ様でした。 ＞上の息子の結婚記念の写真も持って行きました 今年ご結婚なされたのですか？おめでとう御座います。 孫は可愛いですよ(^‐^)その内 ふじさんも私の気持ちが分かるでしょうね。 ＞そうですか。私は、あまり慣れていないので失礼な言い回しがあるといけないと思い 文章が、いつも硬いでしょうね。 私が方言や言葉使いで失礼が無いか心配で、それで砕けられないのですよ。 群馬のなまりは結?#92;キツイらしいんです^^; ＞言わなくても良いのに、余計なことを心配なばかりに言ってしまって余計なお世話をしていると思います。 いいえ それもアドバイスと受け止めてますから、言って頂いた方が嬉しいですよ。 ＞一応、自転車は、かなりのそれなりのものですが、乗っているのオヤジなだけです（爆） 自転車で鍛えているから身体的にはお若いと思いますよ。 何もしてない私から見れば雲泥のの差でしょうね。 ＞Senna_is_No1さんと私は、３歳位の差ですが、Senna_is_No1さんは、Ｍ・Ｙさんのイメージ通りですよ。 それから、bossさんもそうですよ。リンク先ですから、行って雄姿をご覧になってください 一応気に成るので皆さんのＨＰも覗いているんですよ^^; お声も掛けて頂いたり嬉しいですよね。 ＞足に無理が無いものを探し出せれば良いのですが・・・。 折角ウォークマシーンを買ったのに今は使ってないので、 また膝や脈拍との折り合いも考えて少しづつ始めようかなと思っているんですよ。 動悸がちょっと激しい頃が有ったので止めていたのですが、段々数値も落ち着いて来ましたから大丈夫だと思います。 ＞レトルトのものですか。調理は、ご自分でされるタイプの物では無いですよね。 たしか、そう言うのありましたよね。冷凍保存できるのですよね。違うかなー。 糖尿病食や高齢者向けの専門のお弁当屋さんなんです。 材料だけの所も有りますが、他の人達の分も取っていますので私の分だけカロリー専門食で、 直ぐ食べられるんですよ。このお弁当にしてから食事の用意に時間を取られず大変便利です。 ＞Ｍ・Ｙさんもその辺は、慣れておられるでしょうから、安心しています(^-^) そうですね。１年２ヶ月インスリンと薬で闘病して来て、本気で食事の事も考えて来ました。 でもストレスも有りますので、たまには承知で甘い物を頂きます。その時はバランスを考えて対処しています。 ＞でも、アクロバットリーダーだと思うのでそこそこ古くても 行けるように思うのですが、ダメだったのです。 私がまだ仕事以外でＰＣの扱いが浅い為よく分からないのです。 ＰＣは６年目なんです。今年新しいのを入れ替える筈だったのですが、 ?#92;フトの方が間に合わず１年先送りに成ってしまったものですから ウィンドーズは９５なんですよ。今忙しい時期なので落ち着いたらまた息子に見て貰います^^; 何度もお手数掛けさせてしまってすみませんです。 -------------------------------------------------------------------------------- [1659] ありゃりゃ！なおさん、すれ違いでした。 ：ふじ [近畿] 2004/12/26(日)23:22 [メール] ありゃりゃ！なおさん、すれ違いでした。 ＞ 好きなこと 、 ＞その好きな事を続けてしまう事があるのです。 私もありますよ。食事の時にネットで書き込んでいる時だとなかなか終れないです(^^； ＞少し前から山道の通勤道を自転車で通っている方がいらっしゃらないかと、 ＞ネット上をウロウロしていますよ。 ハハハ！面白いです(^-^) 楽しいですよ。なおさん！なおさんは、スポーツ大好きですのでされればはまりそうですー。 その道のフロンティアになられますか。『山道通勤をはじめて』って。 うちのSenna_is_No1さんは、遅くても乗っておられますが 小仏峠（八王子近辺）ですので、それも帰宅後のお楽しみですので残念でした(^-^) なおさんの環境だとマウンテンバイク（MTB)が良いでしょうね。 Bobさんも確かそうですよ。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1658] みなさん、こんばんは！ ：ふじ [近畿] 2004/12/26(日)23:06 [メール] 今日は、親戚の年末のご挨拶まわりをしていましたが、２軒とも子供さんだけでしたが取りあえず渡せてやれやれです。 上の息子の結婚記念の写真も持って行きました。今年の親族への挨拶が終りました。 この時、実家の近所に２型幼なじみがいて、彼と偶然に会いました。 当然、ＤＭの話題になり、そのことを聞くと言い難そうにHbA1c８．５％やで。立派なもんやろと言いました。 早くから発症したので、ＤＭの先輩だけれど、それは、ヤバイのじゃない？インスリンでもやって下げないとと 言うと、目なんかも定期検診してるから大丈夫だと言っていました。 さっき、これを書き込んでいる途中、兄から礼の電話があり、彼が毎日、ビールをたくさん飲んで いるので、奥さんから、もっと言って少なくするように言ってやってくださいと言われていると もと、お酒大好き人間だった兄が私に情報として言いました。（エライ変われば変わるものだと思いました） ＤＭ談義をしていて、まだまだ、ＤＭに関する基本的な知識も充分にはないなぁと感じたのですが 多くのＤＭ患者がこう言う状態であるのだと思うし、兄などは私が色々と言うことをエアロバイクなどを 歩いて帰ってまだ、乗ったりするくらい自力更生タイプで「生活の質（QOL）」のことを言うと 友人のインスリン治療中の方から、今日同じことを言われたわといっていました。色々と、考えさせられた一日でした。 20:10/ 79食前 21:22/166食後・・・エアロバイク30分 22:34/140食後２時間２４分・・・下がっていないな・・・ 3:58/100空腹時夜食と言うより、この後、朝食を食べて年賀状を仕上げ投函後、６時過ぎに寝る。 14:55/129朝のようなもの・・・高めです。運動もしていないしそのまま寝たし。 19:45/150食前5時間後？・・・ダメだなぁ・・・食後、運動しないでまた、寝たもの。 （風邪なので仕方ないかと風邪のせいにする(^^；） 22:45/124食後3時間？いつ食べたか解らなくなっている。もしかしたら、18:00前に食べたのかも？ダメだこれは。 Ｍ・Ｙさん ＞イベント終了で〜す。 ご苦労様でした。でも楽しい時間をお過ごしのことでしょう。 楽しい時間は、苦にならないですよね。 私も早くそう言う時間を過ごしてみたいものですね(＾＾； ＞慣れてくるとかなり砕けますよ^^; ＞なおさんは記事を書くお仕事で、文章は慣れているのでしょうね。 そうですか。私は、あまり慣れていないので失礼な言い回しがあるといけないと思い 文章が、いつも硬いでしょうね。なおさんは、普段の言葉もあのまんまですよ。 優しい、穏やかな人柄が言葉の端々に出ているのです。それと丁寧なのですね。きっと(^-^) 日記を見ていると、本当にそこにいる様な感じがするくらいになっています。 ＞たこ焼きを５〜６個食べていました^^; ＞うっかり食事時間が遅れたりすると、下がり過ぎてしまうのです。 そうですか、それは失礼しました。２００以下になるように気を付けておられるのでした安心です。 言わなくても良いのに、余計なことを心配なばかりに言ってしまって余計なお世話をしていると思います。 インスリンを使っておられる方は、高血糖に対する、分泌にも問題があるのでしょうが、低くなったときの 上げるための内分泌もお疲れが出ているので低く落ちてしまうってどこかで見たような気がします。 どうでしたっけ。曖昧なこと言っていてはダメですね(^^； ＞よく若い方がレース仕様のを乗りこなすのとイメージがダブリ 一応、自転車は、かなりのそれなりのものですが、乗っているのオヤジなだけです（爆） 自転車は、乗る人を選べませんから、可哀想かも知れないです。(^^； それにしても、こんなに快適に走ってもいいのと思うくらい走りますよ。 同じ人間なのに、道具が違うとこうも変わるのか思うくらいです。(^-^) Senna_is_No1さんと私は、３歳位の差ですが、Senna_is_No1さんは、Ｍ・Ｙさんのイメージ通りですよ。 それから、bossさんもそうですよ。リンク先ですから、行って雄姿をご覧になってください。 どこかに、お姿が（自転車に乗っておられる）あると思います。 ＞また投稿してみようかなという気持ちに成りますね。 そう、言って頂けると嬉しいですが、内容がもっと充実できるように 自分自信を高めなければ、浅いことがすぐにバレてしまいますね(^^； 今後も、良いレスができるように、努力したいと思いますが 所詮、私では、限界がありますので、仲間の皆さん相互の交流も発展できることを 祈っております。 ＞２時間後の跳ね上がる数値を抑えるには、やはり皆さんと同じ様に運動するしか無いと思います。 足に無理が無いものを探し出せれば良いのですが・・・。 家内も膝などに無理が出来ないのですが、エアロバイクは、負荷を軽くしていれば、１０分とかできる範囲で しているのですが、良い感じですね。無理なく苦痛なくできるものが見つかればこれからの事を考えても きっと、良いと思うのですが、色々と模索して行きましょうね(^-^) ＞一食が５５０カロリーです。２食でもこのカロリーはそのままで、 ＞３食摂らない時は、果物などやコーヒーで補ってます。 それは、私のような適当な所では無いので、良いでしょうね。 レトルトのものですか。調理は、ご自分でされるタイプの物では無いですよね。 たしか、そう言うのありましたよね。冷凍保存できるのですよね。違うかなー。 ＞今日はケーキはちょっと食べ過ぎました^^;また明日から頑張ります。 私は、チョクチョク日頃からやっちゃいますから、昨日のミニプリンアラモードみたいな もの位は、大したことないですねー。何とか吸収できます。主食の方を少ない目にすれば影響も少ないですしね。 Ｍ・Ｙさんもその辺は、慣れておられるでしょうから、安心しています(^-^) bossさん クリスマスパーティー流石にタップリと頂きましたね。 たまには、良いじゃないですか。楽しみながら、頑張らなくっちゃやってられないですよ。 ＞甘党のDMの方はなかなか大変ですね。 やっと解って頂けましたか（爆） 辛いですよー(^^; まだ、プリンアラモードが冷蔵庫に１個残っています(^^; コントロール順調で何よりです。 ＞来年は えらいですねー。 是非、目標に向って頑張ってください(^-^) こちらこそ、来年もよろしくお願い致しますm(_ _)m 高尾さん お元気そうで何よりです。情報ありがとうございます。 うちの以前の上司で、若くからＤＭを患っておられた方が、寿司は、避けておられたことを 思いだします。どうしても、ご飯がタップリでないと食べた気がしないのは私だけでしょうか。 でも、欲しくなって、たまに食べている私です。その時は、これだけと一定決めて副食の方で お腹を膨らませるようにしています。野菜とかですが。味噌汁に具の野菜をタップリ入れてとかです。 ＞「回転寿司」「100Kcal分のお菓子」などこのページは面白かったりします。 さっき少し見ましたが、面白いですね。 私は、寿司のネタによって、かなりのカロリー差があるのには驚きました。 それと細巻がかなり思っているより、少ないなーと思いました。 また、これからもよろしくお願いしますｍ(_ _)ｍ Ｍ・Ｙさん (２度目です(^-^) ） 上手く行かなくて、すみません。ｍ(_ _)ｍ 見れない情報で残念ですね。 でも、アクロバットリーダーだと思うのでそこそこ古くても 行けるように思うのですが、ダメだったのです。 今、やっと投稿できると思って確認したらＭ・Ｙさんの書き込みに気付きました。 私も最近、よくＰＣが固まって困っています。 重たいものを開ける時に、起こりがちです。 デフラグでもしてナダメすかしてだめなら、再インストールしないと 役に立ちません。困ったものです。 せめて、３年は、安定して使いたいです。 では。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1657] 好きなこと ：なお [四国] 2004/12/26(日)23:00 好きなことをやっている時は、少し低いかな…って感じても、 その好きな事を続けてしまう事があるのです。我ながら小さな子供のような性格だと感じていますよ。 このページの下の方に自転車のホームページのリンクがありましたので、 リンクを伝ってクルクルと渡り歩いて来ました。楽しそうですね。 少し前から山道の通勤道を自転車で通っている方がいらっしゃらないかと、ネット上をウロウロしていますよ。 -------------------------------------------------------------------------------- [1656] ふじさん、ありがとう！！ ：Ｍ・Ｙ [関東] 2004/12/26(日)21:16 解凍そふとのダウンロード 私がやってもダメだったので息子にやって貰いましたが、 私が使用しているＰＣが古い為ダメみたいです^^; 先ほど本日始めての食事を摂りました。数値は７８まで落ちていました。 昼間焼きいもの差し入れが有ったので食事を摂らずにいた所、 手足が冷たく寒気が来てたので、風邪の症状かと思ってましたが、 どうやら低血糖の症状だったみたいです^^; 高尾さんのサイトは覗けました。 サイトによってダメみたいです。 -------------------------------------------------------------------------------- [1655] 高尾さん ：ふじ [近畿] 2004/12/26(日)18:18 [メール] ブログに参考資料として頂きましたｍ(＿ ＿)ｍ 今日も職場でしょうか。 出かけますので、失礼します。 http://www.adobe.co.jp/products/acrobat/main.html -------------------------------------------------------------------------------- [1654] 寿司で反応 ：高尾 [関東] 2004/12/26(日)16:50 食べ物の話題には直ぐ反応です。ダイエットするでもなく、食べるでもないのですが・・・。 「回転寿司」「100Kcal分のお菓子」などこのページは面白かったりします。 ↓ http://diet.goo.ne.jp/nonmember/conveni/ -------------------------------------------------------------------------------- [1653] メリークリスマス ：boss [北海道・東北] 2004/12/26(日)7:32 [メール] みなさんおはようございます。 昨晩は自宅でクリスマスパーティーをして、久々に飲んでしまいました。 シャンパン500cc、焼酎250cc、フライドチキン３ピース、サラダに枝豆、 とどめはケーキ、ショートケーキ１個分、昨日の晩御飯だけで1600kcalです。 ひさびさに「やってしまった！」という感じです（笑）。 今朝の血糖値は計らないことにします。 もともと甘いものは余り好きではなかったのですが、ケーキがこんなにうまいものとは思いませんでした。 まだ、ケーキが半分ぐらいありますが、食べないことにします。 甘党のDMの方はなかなか大変ですね。 最近やっと体重の方も70kgをキープできるようになり、手足の痺れもずいぶん和らいできました。 来年は 1.DMは無投薬を目指します。 2.後縦靭帯骨化症と胆のうポリープは自然治癒力で治します。 3.センチェーリーラン（160km８時間以内）に出場する。 この３つを来年の目標にします。 １は多分可?#92;だと思います。３はロードレーサーを購入すればまず大丈夫だと思います （MTBで140kmを９時間で普通に走っているので）、コレは布石で実はその上のブルベ （200・300・400・600km、最高1200kmを90時間）出場を目指します。 ２の後縦靭帯骨化症は難しいかもれませんが、進行は遅くすることは可?#92;かと思います。 なにか、目標を持つとやる気がでてきました。 来年もいろいろお世話になると思いますが、よろしくお願いします。 http://www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/ -------------------------------------------------------------------------------- [1652] ：ふじ [近畿] 2004/12/26(日)4:26 [メール] Ｍ･Ｙさん 解凍そふと（カタカナのそが化けますので）です。↓ もしまだでしたら、ダウンロードしてください。 それか重たすぎるのかな？ http://www.adobe.co.jp/products/acrobat/main.html -------------------------------------------------------------------------------- [1650] Ｍｉｚｕｍｏ さん、こんばんは〜 ：Ｍ・Ｙ [関東] 2004/12/26(日)1:19 Ｍｉｚｕｍｏ さんのホームページも時々見させて頂いてます。 そこに年号が書いて有ったでしょ〜 されで同じ年齢だって分かったんですよ（^O^） ＞私も、伊吹山の伊吹おろしの吹きすさぶ所で育ちましたよ。 風の冷たさは体の芯まで届きますから辛いですよね。 いまだに風の日は嫌いなんです^^; ＞夜中まで働いて、疲れませんか？ 無理をしないように頑張ってくださいね 有難う御座います。この病気を発症してからは、ツクヅク健康の有り難味を実感しています。 私の方こそ宜しくお願い致します。 -------------------------------------------------------------------------------- [1649] イベント終了で〜す。 ：Ｍ・Ｙ [関東] 2004/12/26(日)1:04 昼間から孫達のクリスマスプレゼント、パーティーのご馳走の用意とアワタダシイ一日でした。 明日から学校が冬休みに入る為、孫たちも今日はのんびりで１１時半頃帰って行きました。 ＞年賀状の件、お恥ずかしいです(^^； イエ！イエ！私の方がもっと恥ずかしいです。なんと全て投函し終わったと思ったら、 お客様の個人分が別の所に有って今日気が付きました^^; 私も文章に成ると、どうも硬くなってしまう様です。慣れてくるとかなり砕けますよ^^; なおさんは記事を書くお仕事で、文章は慣れているのでしょうね。 自転車に乗って色んな所へ行ってる様でしたので、よく若い方がレース仕様のを乗りこなすのとイメージがダブリ、 私よりもお若いのかな〜と思ってしまったのです。 一年経過したという事は、ふじさんのお人柄なのでしょうね。 書き込みをする方としましては、お返事が頂けるという事がとても嬉しく また投稿してみようかなという気持ちに成りますね。 ＞＞（１時間前に間食シャケの鍋物お椀１杯） ＞＞食後３時間・・・・・１９:４０・・・２１３ あとでよく考えたら孫たちの差し入れで、たこ焼きを５〜６個食べていました^^; 通りで高い訳けですね。普通は食後２００以内に落ち着いてます。 インスリンの単位を増やす時は、次の食前の数値に注意しなければ成りません。 朝は１１０〜１３０位ですが、その後の数値が普段でも１００を切るもので、 うっかり食事時間が遅れたりすると、下がり過ぎてしまうのです。 ２時間後の跳ね上がる数値を抑えるには、やはり皆さんと同じ様に運動するしか無いと思います。 ＞それから、カロリーの摂取量と糖質の量による使い分けは、されておられますか。 医師から指示されたカロリーは、１日１６８０カロリーです。 最初は自分で計量して食事を作ってましたが、途中から専門食を取り出しました。 ご飯は１１０ｇで設定されてます。おかずは野菜主体で?#92;成されています。 一食が５５０カロリーです。２食でもこのカロリーはそのままで、 ３食摂らない時は、果物などやコーヒーで補ってます。 ＞どこかで確か愚痴られていたように記憶していますが たぶん前野さんの所でしょう^^;あそこは愚痴部屋が有りますからね（^‐^） でも何処で見掛けても同じ事書いてると思います。 バカが付くほど正直なんです^^;嘘が下手でバレますから、全部本当の事書いてますよ（^O^）／ 血糖値をめぐる最近の話題↓ インストールしたらＰＣが固まってしまいました^^; 今日はケーキはちょっと食べ過ぎました^^;また明日から頑張ります。 -------------------------------------------------------------------------------- [1648] レスの続きで〜す。 ：ふじ [近畿] 2004/12/25(土)18:31 [メール] 15:41/190(食後1時間45分・・・慌ててエアロバイク33分256kcal11.47km） 16:55/125(一応下がりましたが・・・） 18:16/ 89(下がり過ぎ見たい）コントロールの良い方ならこれで良いのですが。 Ｍ・Ｙさん 年賀状の件、お恥ずかしいです(^^； 今回の風邪も長引いて嫌になります。 文章が幼いと言うか、下手で「てにをは」が無茶苦茶なこともありますし 文章だけなら、年齢不詳ですからね（爆） たどたどしいのも持ち味だと思って頂きましょう(^-^) なおさんの日記などを見させて頂いていると、描写力が違うなーっていつも感心しています。 Ｍ・Ｙさんも文書慣れされておられるようですね。羨ましいです。 大体、イメージで理解して頂いているかと思っていましたが、ネットで あまり、あからさまにプロフィールを出すほど自分を押し出していませんでしたので ここの経過から、私個人のホームページと言うより、仲間全体の掲示板を中心としたホームページ と言う感じでしたから、仲間の個人データがあるのですが、私が最近は投稿が多くなり 私との繋がりで来ていただく方も多くなりましたので、ホームページの内容や投稿者も大きく変わってきました。 寂しい面もありますが、1年も経過しますから、仕方ないのかと思います。 Senna_is_No1さんpetbottledmさん、Kakuさんなどの出発時の経過をご存知の方も投稿頂いておりますが その後に、参加された方も、多くなっています。 Ｍ・Ｙさんは、今ごろ孫さんたちとクリスマスパーティーの準備だと思いますが 盛り上がられるのだと思います。 メリークリスマス☆☆(^-^) Y☆☆ ＞出勤食事前・・・・・１５:００・・・１３４（コーヒー飲む前） ＞１回目食前・・・・・１６:４０・・・１８７（コーヒー１時間半）★ （１時間前に間食シャケの鍋物お椀１杯） ＞食後３時間・・・・・１９:４０・・・２１３ ＞２回目食前・・・・・２３:００・・・ ８２★ ＞食後２時間・・・・・ １:００・・・１８３ 確か、★印にＲ？を打たれるのですよね。 この３時間後と言うのは、何が引っ張っているのでしょうか。 起き抜けのコーヒーと間食の鍋物１杯で高めになっているところへ 恐らくメインの食事を追い討ちでされたので、高めに推移しているのでしょうね。 インスリンのことよく解らないのに勝手な感想ですが、食後２時間値が私にと同じで 下がりきらないのですよね。この辺は、インスリンの量や質（タイプ）で何とかならないのかなーって 感想です。御気を悪くしないで下さいね。インスリンは、素人です(^^； 太巻き寿司（関西では、ただ、巻寿司と言います）は、砂糖の影響と 糖質の量としては、最高級かもしれませんね。 ネットで見たことがあるのですが、インスリンの量との関係では にぎり寿司、５〜６カンてな感じで食されています。 へ〜〜〜〜。そんな量か・・・って、カロリー計算の苦手な私は思ってしまうのですが 糖質である、ご飯の重さからすると巻寿司などは、１本でもかなりの量になり血糖を上げると思われます。 今日は、どれくらいのケーキで済まれることか・・・ ま、楽しむ時は、楽しみましょう(^-^) ＞とても寒い日です。 ＞年内の忙しさはまだまだ続きます。気力で頑張っていますよ^^; ＞風邪の具合早く良くなってまた自転車に乗れるように成るといいですね。 えらいですね。気の張り方が違うのかも。 ありがとうございます。早く良くなりますね(^-^) ＞＞この時の薬 了解です。肝臓からの糖の放出を抑えるＢＧ剤ですよね。 これだけ、単独で飲むことは、寝る前に夜中の時期に無駄な糖の放出を抑える意味で処方は あると思います。と言うことは、食べたものに直接作用して、吸収を遅らせたり、 身体への取り込みを促す、インスリン分泌を高めたり、外からの注射で補ったりはされないで いるわけなのですね。 ＞カロリーがオーバーしそうな時は、インスリンと薬で対処する場合も有ります。 なるほど、そう言う処方なのですね。普通は、インスリンの量で調整されていますよね。 その辺は、微妙なところなのかなぁ。 それから、カロリーの摂取量と糖質の量による使い分けは、されておられますか。 例えば、脂質はカロリーが高いですが、食後の血糖値を急激には、上げませんよね。 ところが、そこそこのカロリーだと思っていても、糖質にＧＩ値や、量によっては 一気に食後血糖値を上げます。 このカロリーと糖質の質と量の勘違いが多くのＤＭ患者にあります。 食後血糖値を、高くしないことも、合併症?#92;防にとって重要なファクターですからね。 お互いに、食後の高血糖をベイスンを使ったり、私の場合は食後速攻型の経口薬を飲んでいますが Ｍ・Ｙさんは、インスリンをその中心に据えておられるのでそれで、食後の２００を越えるような 血糖値は、できれば回避したいものです。 下に、この前にブログにリンクしている論文があります。 また、ゆっくりと見て下さい。 難しいですが、色々と見ているうちになんとなく解って来るものです。 ＤＭには、分食の方法などと言うこともあるくらいで、そうしてでも一気に血糖値が上がるのを 阻止すると言う目的から分食が合理的だと言う考えがあるのです。 ＞油断して２〜３杯飲んでます。 ま、それ位は、どうともないと思いますが。 ただ、１日の摂取カロリーの目安はどれくらいでしたか。 ２回にすると、１回の量が多くなりませんでしょうか。 ＞にんにくの方はまだ挑戦しかねています^^; にんにくは、辛くないですよ。キムチは、唐辛子などが辛いのです。 上げておられる物は、みんな塩分が多そうで、できればあまり食べない方が良い感じです。 ですから、無理して克服しなくても良いのでは無いでしょうか。 ＞私は３３年と４ヶ月１４日なので少し先輩ですね（^o^）／ちょっと早かったものですから^^; ＞結婚も孫も同級生の中でトップなんです。 お若くして結婚ですね。どこかで確か愚痴られていたように記憶していますが 仕事で、頑張って来られて、その上、結婚も早くて。 これから、長生きして、楽しまなくては損ですね〜(^-^) では、要らないことも言っていると思いますが、スルーしてください。 血糖値をめぐる最近の話題↓ http://www.kwire.co.jp/ydmonline/lecture/09b/interview_09.pdf -------------------------------------------------------------------------------- [1647] RE：ほとんど普通に近い状態でした ：ふじ [近畿] 2004/12/25(土)18:28 [メール] なおさん ＞右足の血管の硬さが30代後半で、左足の血管の硬さが40代前半と書かれていました。 これ位の誤差は、普通ですよ〜。 ５０代なのに、７０代の硬さなんて言うこともありますよ。 なおさんは、年相応ですね。 ＞血糖値が40の時は手が震えましたが、少し変だなあ〜というくらいで普通に近い状態でしたよ。 無自覚性低血糖ぎみなのでしょか。もう少し、早めに兆候がある方が良いのですよね。 以前にも言ったと思いますが、１型の黒田先生が講演で７０以下になったら、すぐに 何か取るようにした方が良い。我慢しないで、早めのチェックで無自覚を回避するように と言う内容でした。なおさん、気をつけてくださいね。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1646] ほとんど普通に近い状態でした ：なお＠大掃除中 [四国] 2004/12/25(土)16:23 今日は仕事が休みで大掃除中です。大掃除中に血圧脈波検査の結果が書かれた用紙が出て来ておかしくなりました。 右足の血管の硬さが30代後半で、左足の血管の硬さが40代前半と書かれていました。 血糖値が40の時は手が震えましたが、少し変だなあ〜というくらいで普通に近い状態でしたよ。 -------------------------------------------------------------------------------- [1645] みなさん、メリークリスマス！ ：ふじ [近畿] 2004/12/25(土)15:45 [メール] みなさん、メリークリスマス！ 昨日から年賀状作成の山を越えるので咳が相変わらずで咳をしながら朝方までやり 後、３分の１を残し出来た分は投函してきました。えらいクリスマスイブでしたが 気になっていた（行方不明でした）、名簿データも早めに見つかって順調に進めました。 一筆添えも、数が多いと時間がかかります。風邪＆日頃の計画性の無さからですから自業自得です(＾＾； まだ、咳も出ますし、早く良くなってウォーキングや自転車楽しみたいですね。もうちょっとですね。 ２３日２日分でたしか１３０００歩強でしたが、２２日の分だと思います。 ２３日は、休日でしたが、風邪対策でほとんど歩いていません。自宅にいました。 ただ、食後エアロバイク３０分２回でした。 13:40/128 食前高め・・・食後エアロバイク３０分 14:59/ 84 なぜか低く誤差があるのか３回計る。やはり不調なのかも。 15:01/ 79 15:02/ 88 食後１時間２０分 16:15/104 食後２時間２６分 19:06/ 83 空腹時・・・食後エアロバイク３０分 19:10/ 73 21:18/149 食後２時間 21:59/158 食後３時間 ２４日仕事・・・運動１１５５２歩 9:55/156 食後２時間 13:09/128 食後２時間 18:16/ 92 空腹時 19:50/114 食後１時間３４分 ２５日 13:55/131 空腹時（昨夜、遅くまで年賀状作業で夜食を食べた影響で高い） Senna_is_No1さん 遅いご帰宅でしたが、ゆっくりとおくつろぎタイムと言う感じですね(^-^) 単身赴任ご苦労様です。 すっかり寒くなりましたね。 こちら、大阪阪神地方は、午後からいつも北の空から冬空風に暗く重たくなってきました。 そちらは、快晴ですか。仕事でなければどこかへ行きたくなりますね。 ＞>9月以来、今までの間で検査は、ありましたっけ？ ＞1kg 太りました。現在 65kg ちょっとです。BMI=21.32 です。 ＞暖かくなったら必ず 64kg に戻す積もりです。 そうでしたよね。とにかくご多忙そうでしたから、無理もないですよね(^-^) 体重コントロールも凄く良いですね。これでも気を緩めないでベストを目指される所は 流石に、Senna_is_No1さんと言った感じです。 フランス出張現象もSenna_is_No1さんの場合、体重に現れていましたから 単身赴任のコントロールも体重管理が目安になられるのかもしれませんね。 人のことは、よく見えるのに、自分のコントロールは、今ひとつですから、ダメですね。 ＞>５００Kcalってどれくらい乗られるのでしょうか。 ＞90rpm 〜 100rpm でも心拍数が 160 を越えなくなりました。 具体的にありがとうございました。 どうも、ケイデンス（回転数）がたいぶ違うようです。 私は、50rpm前後をチンタラとやっていますので、速度も２０ｋｍ/h以下ですしね。 30分乗っても170kcal前後でしょうか。到底40分位で500kcalには、なんないですね(^^； 私が、90〜100rpmなんてやったら、恐らく再起不?#92;？(^^；かもです。 ためしたことも無いので、どの位のものか一度瞬間でも試してみます。 シャカリキに回すことなどトライしたことが無いのです(^^； 小仏峠が物足りなくなるのですから、心肺機?#92;もまったく別物なのでしょうね。 同じレベルで考えると、コンプレックスも元になりますのであくまで参考記録とさせて頂きます（爆） ＞先日から、一番重い設定にして、立ち漕ぎしてます。短時間だけですが ＞端から見ると、何やってんだ？の世界ですね、きっと。 私は、８のメモリの４でず〜っとしていますので。 ガ〜〜〜〜〜ンって感じです(^^； 風邪何とか正月には、普通でいたいですね。 ご心配ありがとうございます。m(_ _)m お仕事も順調そうで、何よりです。 こちらこそ、今後ともよろしくお願い致します。 いつもありがとうございます。 Ｍ・Ｙさん 返事後先になってすみません。血糖値管理のためエアロバイクタイム頂きますｍ(_ _)ｍ http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1644] Ｍ．Ｙさん、よろしく（＾＾） ：Ｍｉｚｕｍｏ [東海] 2004/12/25(土)9:31 皆さん、お早うございます。（＾＾） そして、メリークリスマス☆ 今日は、とても天気が良いです。 サンタさんも、寒くなくて良いですね。 Ｍ．Ｙさん、初めまして。 「ゆっくりと・・・」のお仲間として、今後とも宜しくお願い致します。m(__)m 私は、お話下手なので、ほんの時々しか投稿できませんが、たまに、ヒョコッと覗きますので、よろしくね。 関東は、赤城山の空っ風が吹くのですね。それでは寒いはずです。 私も、伊吹山の伊吹おろしの吹きすさぶ所で育ちましたよ。 冬の通学時などはとても寒かったことを覚えています。 今は、空っ風の吹かない所なので、冬でもそれほど寒くないです。 雪も、ビュービューではなくて、シンシンと降ります。 Ｍ．Ｙさんは、ふじさんより１歳年上と思っていました。（＾＾） お仕事、とても繁盛していらっしゃるようで良いですね。 夜中まで働いて、疲れませんか？ 無理をしないように頑張ってくださいね。 私は、会社員なので、８時間しか働きません。（＾＾；） 今現在、私の糖尿病は、何も姿を見せずおとなしいですが、しいて言えば、 老眼が進んでいることを自覚しているくらいです。 身体に影響して、姿を現すと辛いですので、お互いに糖尿病と言う名前だけの存在でいてくれるように、 頑張りたいものですね。 孫さんたちとのクリスマスパーティー・・・良いですね。（＾＾） -------------------------------------------------------------------------------- [1643] Merry Christmas ! ：Senna_is_No1 [関東] 2004/12/25(土)1:53 みなさん、Merry Christmas ! 残念ながら Eve には自宅へ帰り着けませんでしたが、25日深夜24時過ぎに帰宅しました。 今、お風呂を戴いてカキコしてます。 皆さんは如何お過ごしですか？此処数日、千葉、東京は寒いだけで天気は快晴ですね。(^-^) Oka さん、 >峠が物足りなく、無投薬で 5パーセント！ >素晴らしい！ 2年計画で目指します たまたま調子が良かっただけかもです。気を緩めることなく頑張りたいと思います。 ふじさん、こんばんは、 >9月以来、今までの間で検査は、ありましたっけ？ いえ、ないです。実は２ヶ月毎の検診でしたが、今回は３ヶ月目で受診しました。理由は 仕事が忙しかったと云うことにして措きます。m(_ _)m <-- 実はだらしないだけ？ 体重は、単身赴任前後で 1kg 太りました。現在 65kg ちょっとです。BMI=21.32 です。 冬場で少し脂肪を付けたと言い訳させていただきます。暖かくなったら必ず 64kg に戻す積もりです。 <-- 本当かな〜？ >５００Kcalってどれくらい乗られるのでしょうか。 う〜ん、皆さんの情報を聞くと、私のエアロバイクのメーター指示は合ってるんかな？と思います。 朝 100kcal, 夜 400kcal 漕いでますが、合計時間は約 40 分位です。ケイデンスは最初は 65 rpm 位で 50kcal を越えて暖まってきたら 90 rpm 〜 100rpm 位で回しています。 最初は最高でも 75rpm 以上は回すと心拍数が 160 辺りまで上がってましたが、先週くらいからは 90rpm 〜 100rpm でも心拍数が 160 を越えなくなりました。 でも、本物の自転車漕ぐより結?#92;力が必要ですから。エアロバイクのメーターは間違ってない様な 気もしますが・・・。先日から、一番重い設定にして、立ち漕ぎしてます。短時間だけですが、結?#92; 良い運動に成りますね。<-- 端から見ると、何やってんだ？の世界ですね、きっと。 ふじさん、 お身体、お大事にして下さい。私の周囲も、風邪で点滴打ったり、熱が引かなかったり大変です。 Boss さん、 >エアロバイク500kcalだと何分ぐらいですか？ >私はプログラム機?#92;を使うと30分で300kcalぐらいです。 私もケイデンス 65rpm〜70rpm 位だと30分で300kcalぐらいだと思います。 Boss さんも左膝ですか、私も左に痛みがあります。中学２年生で捻って依頼、ずぅ〜っとです。 でも、多分、重症では無いのでしょう。お休みすると、痛みが軽く成りますから。 自転車は、陸上競技ほど、膝には負担が掛からないと聞きますけど、クロスカントリーとか、 凸凹道を駆けると結?#92;、膝にきますね。一番良いのは平地舗装路でのポタリングの様な気がします。 あと、おっしゃるようにストレッチは大切ですね。特に運動直後は筋肉が縮みますから。 んーっ、それにしても北海道の冬に運動するのは大変な気?#92;えが必要だなぁと痛感いたします。 どうぞ風邪など引かれません様に、お気を付け下さい。 仕事の方は、赴任２ヶ月にしては、まあまあの結果でした。月曜日が最後の締めに成ります。 昨日、大口の契約をゲット出来ましたので、何とか、かんとか、?#92;定終了出来そうです。 皆さん、歳がもう少しで新しくなりますが、今後とも宜しくお願いします。有り難う御座います。 では、またで〜す。 -------------------------------------------------------------------------------- [1642] ふじさん、頑張れ！！ ：Ｍ・Ｙ [関東] 2004/12/24(金)23:49 お近くだったらお手伝いに伺うのに^^; 風邪のコンディションで、遅れてしまって大変ですね。 ふじさん、私より一つお兄さんなんですね。 文章からは年齢って分からないもので、私よりお若い方かと思ってました^^; 家は明日孫たちとクリスマスパーティーをよていしてま〜す。 (*^^)/。・:*:・°★メリークリスマス★,。・:*:・°☆オメデト！！ -------------------------------------------------------------------------------- [1641] Ｍizumo さん、初めまして。 ：Ｍ・Ｙ [関東] 2004/12/24(金)23:34 実はＭizumo さんと同じ年齢なのです^^; 別のカテで確認してま〜す。 １８歳で結婚したので、４２歳で初孫が出来ました。 ＞Ｍ．Ｙさんも同じくらいの気がする・・・ 勘違いだったら、ごめんなさいネ（＾＾） 早かったから話の内容から誤解される事はしょっちゅうなんですよ^^; カテの内容は毎日読ませて貰ってます（^O^）／ これからも宜しくね(*^^)v v(^^*) ピース！ -------------------------------------------------------------------------------- [1640] bossさん ：oka [九州・沖縄] 2004/12/24(金)22:37 今日、半分 仕事やっつけました 気分爽快でした アドバイスありがとうございます ボクなんて、軽いですね 甘いかもしれません bossさん なんて言っていいか 分からないのですが 勇気つけられました ボクも無理はしないでおきます だれも、ボクの本当の大変さはわからないし 変わってもくれないし、自分で守るしかないですよね ボチボチやっていきます -------------------------------------------------------------------------------- [1639] ：ふじ [近畿] 2004/12/24(金)22:24 [メール] ちょっと、年賀状に専念します。ごめんなさいｍ(_ _)ｍ 後で、ゆっくりとレスさせてくださいね(^−^) Mizumoさん！（気になりますので、この点のみ） ＞＞３２年と４ヵ月６日、所帯持ちです（爆） ＋２０年と５ヵ月７日で結婚しました。 合計で、いくつでしょう？合っているでしょ(^−^) ＞ふじさ〜〜ん、２０歳もサバ読んでいませんか？？ 鯖は、大好きですが、サバ読むのは、趣味ではないのです（爆） http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1638] 今晩は！ ：boss [北海道・東北] 2004/12/24(金)20:11 [メール] Sennna is No.1さん >HbA1c 5.3%, 尿酸値 6.4mg/dl, 空腹時の血糖値 102mg/dl でした。 >既に２ヶ月以上、無投薬です すごい！ 私も来年はSenna is No1さんを目標にして無投薬になれるように頑張ります！ 私も来月のヘモ値が低ければ（５％前半）アマリールを止めることが出来ます。 今月にはいり、ベイスンがなくなったので、食後血糖値をあげないように黒酢と半年ぐらい 前に買ったサラシア茶を飲んでいます。 後は出来るだけ、糖尿病に効くと言われる食べ物を（玉ねぎ、山芋、きのこ類）積極的に食べ、 食物で血糖値をコントロールできるように頑張ります。 食前のベイスンが減っただけでもかなり精神的に楽になりました。 エアロバイク500kcalだと何分ぐらいですか？ 私はプログラム機?#92;を使うと30分で300kcalぐらいです。 しかし、調子こいてこいでいたら、最近去年痛めた左ひざが痛くなるようになり、 極力低負荷90watt、ケイデンス60ぐらいでだましだまし乗っています。そうすると30分で250kcalぐらいです。 昨年左ひざを痛めて、整体に通い、 春からは乗った後は必ずストレッチして走っていたら一度も痛みが出なかったのですが、 エアロバイクで、自転車に乗るより高い負荷をかけ、ストレッチをしなかったので、すぐ痛みが出はじめました。 ですので、平日は極力通勤で歩くようにして、エアロバイクに乗らないようにしているのですが、 来週から正月休みなので、さてどうしたものかと思案中です。 やっぱり、ただ歩くだけで、氷点下の気温の中転倒の危険性を伴いながら歩くのはきついものがあります。 okaさん いろいろつらいことがあるかもしれません。 私は、DMの合併症（目）と後縦靭帯骨化症（OPLL）、 さらに、胆のうにポリープまで見つかりました（１年後の経過観察）。 OPLLと診断されたときは完全にうつ状態でした。 でも、くよくよしても仕方がないことに気が付きました。 くよくよしても何も変わらないし、「ここから始めよう」と思うようになりました。 生きているのですから。 試練は人間を成長させます。 私は３つの病気を治すつもりです。 無理かもしれないけど、治すことを目標にします。 治すためのひとつの方法として来年は「笑う」ことにします。努めて笑います。 笑うことにより、副交感神経が刺激され免疫力が上がります。 免疫力が上がれば病気は治ると信じます。 出来ることから始めたいと思います。 来年は仕事は無理をしないことにしました。 今まで、がむしゃらに仕事してきたので、１年はゆっくり仕事をするつもりです。 極力楽しいことをします。 生意気なこと言ってすみません。 http://www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/ -------------------------------------------------------------------------------- [1637] え〜〜〜？？ ：Ｍizumo [東海] 2004/12/24(金)18:50 こんばんは（＾＾） ＞３２年と４ヵ月６日、所帯持ちです（爆） ふじさ〜〜ん、２０歳もサバ読んでいませんか？？ 私より１歳上と思っていましたが・・・ 精神年齢のことかな？？？（＾＾；） Ｍ．Ｙさんも同じくらいの気がする・・・ 勘違いだったら、ごめんなさいネ（＾＾） -------------------------------------------------------------------------------- [1636] なおさん、こんばんは〜 ：Ｍ・Ｙ [関東] 2004/12/24(金)3:02 なおさんもお仕事大変そうですね。お疲れ様です（ペコリ） 低血糖４０ですか〜 私はまだ７０以下って１〜２回位しか無いので、 ４０という数値の症状は創造出来ません^^; 食後が跳ね上がって次の食前に一気に下がるので、その落差で９０位から症状が出始めますよ。 此処の所８０とか７０近くまで落ちるので、そういう時は震えながらインスリンを打って食事を摂ります。 まるでアル中患者みたいです^^; ＞1型で昔、膵臓と腎臓を同時移植された男性が新聞に出られていました。 脳死移植が縁で結ばれた愛と書かれていましたよ。クリスマスらしい…明るい話題だと思いました。 今日はまだ新聞に目を通して無いんです^^;後で見てみますね。 とてもハッピーな記事ですね。微笑ましいです。 今日の数値をさっきふじさんの所で書こうと思ったのですが忘れてしまいました。 こちらで書かせて下さいね。 出勤食事前・・・・・１５:００・・・１３４（コーヒー飲む前） １回目食前・・・・・１６:４０・・・１８７（コーヒー１時間半） （１時間前に間食シャケの鍋物お椀１杯） 食後３時間・・・・・１９:４０・・・２１３ ２回目食前・・・・・２３:００・・・ ８２ 食後２時間・・・・・ １:００・・・１８３ それと昨日の太巻き寿司は砂糖も影響有ったみたいですね^^; 合わせ酢は姉に手伝って貰いました。ご飯もいつもより多めだったと思います。 明日はケーキを食べ過ぎないように気を付けます。 -------------------------------------------------------------------------------- [1635] とても寒い日です。 ：Ｍ・Ｙ [関東] 2004/12/24(金)2:30 ふじさん、こんばんは〜 今日はとても冷えていて寒いです。手足が冷たく膝も痛みます。 喉の方咳が出て辛そうですね。私の方は朝方だけで何とか今の所大丈夫そうです。 年内の忙しさはまだまだ続きます。気力で頑張っていますよ^^; 風邪の具合早く良くなってまた自転車に乗れるように成るといいですね。 ＞この時の薬は、なんですか？（また、質問でごめんなさい(^^;） メデット錠です。インスリンを打つ前は一日３回飲んでました。 インスリンを打つ様に成ってから回数が減り今は朝だけなのですが、 食事の量が少ない時はＲを打たずに飲みます。 また夜店屋物を取ってカロリーがオーバーしそうな時は、インスリンと薬で対処する場合も有ります。 元々若い時から朝はコーヒーだけで一日２食でした。 コーヒーばかり飲んでいたのでお腹が空くというのが無かったんですね^^; 今までは朝一杯飲んで後は我慢してましたが、最近カロリーゼロと糖ゼロのシュガーに替えたので、 油断して２〜３杯飲んでます。 にんにくの方はまだ挑戦しかねています^^; 辛いのも苦手で頂き物のキムチや明太子も有るのですが、 私は食べられません。この時期は頂き物が多く生牡蠣、イクラ、数の子、シャケと沢山あるのですが、 シャケ以外は全部食べられないのです（トホホ） ＞＞独身でしたっけ？ ＞３２年と４ヵ月６日、所帯持ちです（爆） 失礼な事聞いちゃってすみません（ペコリ）他の方はプロフィールで確認出来るのですが、 ふじさんのは何処にも書いてないので何も分からないのです。 私は３３年と４ヶ月１４日なので少し先輩ですね（^o^）／ちょっと早かったものですから^^; 結婚も孫も同級生の中でトップなんです。 もうクリスマスですね。家では２５日に孫たちとクリスマスパーティーをします。 食べ過ぎに注意しなければならないです^^; -------------------------------------------------------------------------------- [1634] 40-260over? ：oka [九州・沖縄] 2004/12/23(木)23:36 なおさん すごいですね フラフラしたりしないんですか？ 私は、2型ですのでそこまで 経験無いのですが・・・・ 想像を絶する世界です 自分のことが、甘く思えてきました -------------------------------------------------------------------------------- [1633] 血糖値が40でした ：なお [四国] 2004/12/23(木)23:20 Ｍ・Ｙさんお仕事、御苦労様です。 私は今日は家と職場を行ったり来たりしていました。家の大掃除をしました。 大掃除の途中で体が変なので測定したのです。40まで下がっていました。 低血糖記録を更新してしまいました。 その後260オーバーまで上がってしまいました。 上下が激しいので疲れましたよ。 1型で昔、膵臓と腎臓を同時移植された男性が新聞に出られていました。 脳死移植が縁で結ばれた愛と書かれていましたよ。クリスマスらしい…明るい話題だと思いました。 -------------------------------------------------------------------------------- [1632] 今日も ：oka [九州・沖縄] 2004/12/23(木)13:02 バリバリ仕事するはずだったのに する気がしない 少し 寝ます ふじさん ありがとうございます -------------------------------------------------------------------------------- [1631] ：ふじ [近畿] 2004/12/23(木)8:32 [メール] 昨日も、咳が電話中に出だすと止まらなくて困りました。 しゃーないなー状態です。夜の宴会まで一度帰りたかったのですが、忙しくて出来なかった(^^； でも、忘年会は、それないりに楽しくビールコップ３分の１杯と梅酒サワー（一杯）とワイン少し。 もう、酔っ払いでした。弱いんです。帰宅時、恐る恐る血糖測定。 かなり食べたけれど、アルコールの糖新生・放出阻害があるのか、低いのであれ〜？？です。 20:11の測定後約、30分遠くの駅から家までウインドショッピングしながら歩きました。 昨日の運動１２７１８歩でした。 10:13/114 11:36/108 15:23/133 16:54/ 95（にんにくや＝フルコース・・・パスタ＆ガーリックピラフ等など・・ＧＩ値低めカロリー高め） 20:11/117 ２３日（今日） 5:11/106 （コロッケ＆ハンバーグ?#92;ーセージ入りカレーうどん＆納豆） ←冷凍庫にあったものなどでやっつけです(^^； 8:29/131（運動なし２時間値） 遅いですが、今から、エアロバイクします。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1629] ：ふじ [近畿] 2004/12/23(木)8:04 [メール] okaさん ＞ついに休んだ まだ、終業式は、金曜でしょうか。 解るなぁ。そう言う時の状況。私もそうですから。 身体が悪いときに、休みますよね。それと同じで心が悪い（不調な時）は、休める時は、休みましょう。 私も職場の先輩にそう言われたことがありました。気持ちが楽になりました。 そうだ、心も病気になるのだものね。 ＞何より精神的に電池切れました そうですか。よくやってこられましたからね。 充電しましょう。しかし、もう少しですから、今回はゆっくりと眠って充電して もう数日分でいいので上手く充電しましょう。 胃が吐き気するのは、メンタルからでしょうか。薬ありますか？ 早めに飲んでくださいね。本当に穴あきますよ。 夢の質から言ってどうこう言えませんが浅いようですから、眠剤を上手く使ってぐっすり眠った方が良いですね。 ＞『喪』の作業がやっと始まったという事らしいです これは、これで大事なことです。 私は、まだ、母の夢を見ないです。 父は、たまに出てきますが。 と言うことは、私も母については、『喪』の作業が始まりもしていないのでしょう。 ＞胸がキュン？としています 切ないです ＞会いたいです そうですね。私もです。 戻れるものならあの時をもう一度、やりなおして、修正したいですね。 後悔です。ただ、会いたいですね。 ＞立派ですね ボクもできる事はやっているぞ！と胸張れますが ＞しんどいです ＞あと数日で、一区切りです ＞胃に穴があかない程度にやっていきたいです 私はね、okaさん。 親が、見ているとしたら、私がどう生きれば喜んでくれるかと思うのです。 これも最近ですが。自分の中に、父も母もいます。 心の中になんて奇麗事ではなく、ＤＮＡとして、命として親が自分であることが なんとなく理解できてきました。 そうすると、自分が生きる＝親が生き続けていることになります。 そう言うことが腹に落ちた時、しんどいけれど、生き続けて行くことが 親に対する思いを現実的に、満たしていくことだと思います。 立派じゃないよ。okaさん。 私もギリギリでやっているんですよ。 逃げたくなって、逃げ帰ることもあるよ。 そう、職場の人には見えないようにね。 確かに、どこそこが悪いから帰りますって言えない事が 辛いですよね。それ解ります。 あと、ちょっと、胃に穴あけないでください。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1628] お元気そうでなによです(^-^) ：ふじ [近畿] 2004/12/23(木)7:36 [メール] Senna_is_No1さん お元気そうで嬉しいです(^-^) ＞今年最後の検診 ＞HbA1c 5.3%, 尿酸値 6.4mg/dl, 空腹時の血糖値 102mg/dl でした。 ＞既に２ヶ月以上、無投薬です。 Senna_is_No1さんの今年は、ナイスコントロールそのものですね(^-^) フランス出張の影響以外は、すべて５％前半。今回も良化、良かったですね。 Senna_is_No1さん個人データからですが、HbA1c 5月5.3 7月 5.7 9月5.4 ですから、敬服します。 ＞どうも、検診時の血糖値は、いつも少し高いですね。何故かしら？ ＞看護師さんの持つ注射針見るとアドレナリンが出るんですかね。 確か、Kakuさんも朝、自己測定したものより病院での数値の方が高いといっておられましたが Senna_is_No1さんも仰っておられるように、起きぬけとは、身体の臨戦態勢としてアドレナリンなどの 影響で高めになるのは、どうも仕方内容ですね。それと、Senna_is_No1さんが最近、新しい職場に移られて そう言う、反応が以前より強く、緊張傾向がちょっとあるのかなぁなんて思ったりしています。 Senna_is_No1さんは、9月以来、今までの間で検査は、ありましたっけ？失念しておりましたらお許しください。 今回の体重は、どうでしたか。また、お知らせください。 ＞自転車は社宅では、毎日エアロバイクを 500kcal と自転車で夕食を摂りに町中へ。 ＞帰りにコンビニで朝食を買って帰るのに漕いでる位です。 ＞休日に自宅では、もっぱら今まで通りで、毎日ヒルクライム 18km〜30km強、位です。 ＞エアロバイクは筋力、持久力が付きました。最近は小仏峠（平均勾配 4% 位）が物足りなく感じます。 えっと、５００Kcalってどれくらい乗られるのでしょうか。 私のは、３０分乗っても確か２００も行ったかなぁって感じですが。 負荷とスピードの問題でしょうね。それと時間ですか。 これは、基礎的な訓練と運動療法としては、Senna_is_No1さんにピッタリと言う感じですね。 それから、日々のご様子がよく解ります。ありがとうございます。 ＞HbA1c 良化、良かったですね。 ありがとうございます。HbA1cは、良いも悪いも紙一重と言う感じがします。 だた、これくらいの所で推移していると合併症の発症を遅らせたり回避できるように思いますので嬉しいです。 ただ、もう一歩、OGTT検査結果からやりようで５％前半をコンスタントに出せると言う感じが強まりました。 今のような風邪などを引かないで、 基本にもどり、出来るだけ隙間の無い科学的な食事＆運動療法を再?#92;築したいと思っています。 ＞なかなか自転車の掲示板の方まで、最近は書き込めないですが、ゆっくりとやらせて下さい。 ＞今、年末の締めで忙しくて、 ご無理なさらないでください。生活の基盤である仕事が優先ですから。 ほんとうに、ゆっくりとしてください。楽しんでやらないと意味無いじゃんですからね(^-^) お仕事、ラストスパートですね。お互いに頑張りましょう！ 今年も後、少しです。私も、自転車で怪我などしないようにしたいですね。 Senna_is_No1さんもお身体に気を付けて新しい年をお迎えください。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1627] おはようございます(^-^) ：ふじ [近畿] 2004/12/23(木)6:16 [メール] Ｍ・Ｙさん、もうおやすみだと思いますが遅レス失礼します。 ＞まだお仕事中です 凄い時間までお仕事なのですね。残業状態ですね。 大変でしょう。年末で繁忙期なのでしょうが、頑張ってください。 ＞ふじさんも、なおさんも、ＨｂＡ1ｃ５.６％・・・同じ数値なんですね。 ＞一年間の数値の変動も素晴らしいですね。早く私も同じ気持ちをあやかりたいです。 上手く、出ているだけで、この変は、これくらいと思っている程度であくまで、誤差を含めて参考数値です。 ふたりとも、まったくやっている治療が違うのですが、 コントロール状態が大きく見ると同じと言うことは、興味深いですね。 なおさんの方が、お仕事も過酷なのに、 できる限り食後の運動など夜道を楽しみながらもウォーキングされていると言う努力は、見習いたいです。 スポーツなども、上手く取り入れて楽しみながら結果として、 運動療法の基礎を築いておられるところなどは、羨ましい限りです。 私も、自転車に早く乗りたいです。風邪が抜けたら楽しみたいです(^-^) ＞風邪をひいた時とかは首筋を暖めると良いって聞きますね。 家では、タオルを巻いています。今もです。楽ですよね。 と言うことは、ハイネックのものがいいかもですね。 風邪対策、いろいろとありがとうございます。ｍ(_ _)ｍ ＞＞Ｍ・Ｙさん質問 (^-^) Ｙ いろいろと、質問ぜめですみませんｍ(_ _)ｍ ＞インスリンは打たず薬を飲みました。 ＞Ｎの方が打てなくなるので、Ｒは食事の内容に ＞よって打たない時も有ります。 この時の薬は、なんですか？（また、質問でごめんなさい(^^;） ＞３度目は元々食べなかったのですが、 ＞インスリンを打つ様に成ってからは成るぺく摂る様にしています。 生活のパターンでどなたか常連さんも２度食の方がいます。 それは、ご自分の生活状態やコンディションに合わせると言うことですね。 ＞最初の食後がいつも跳ね上がります。１４０〜２００以上、３００近い時も有ります。 ＞食事のカロリーは設定されてますが、その日の体調や食前の数値が高い時は食後も上がります。 ＞今日も１度目の食後の数値が２２０も上がってしまって、２度目の食前が８３まで落ちてしまいました。 ＞その後２時間値は１５８です。食べる物はそんなに量は無いのですが、 ストレスを感じている時は上がってしまう様です。 この辺が、今後、どう影響するのかですね。空腹時血糖値の高低と食後血糖値高低が 今後の、合併症などの発症にどう影響されるのか、ブログに情報をリンクさせておきましたので お互いに研究しましょう。ま、どちらも低いにこしたことは無いのですが、生身の身体で、 お互いにインスリンの基礎分泌が不足または遅延ぎみだと、こう言う?#92;れ馬状態の血糖値になるようです。 特に、インスリン注射は、食事内容や、その時の体調などに影響されて高低の幅が大きくなる場合が多いようですね。 いろいろと、工夫や試行錯誤をしながら、落ち着かせる以外に無いようですから、 その辺が、奥の深いところかも知れませんね。 お互いに、いろいろとやってみましょう(^-^) ＞少し挑戦してみようかなとは思っているのですが・・・ 無理なさらない方が良いかと思いますよ。恐らくニオイと食後の胃などへの刺激のキツさなどが 合わない方には、かなりの不快感だと思われます。 知人で、食べた後、口などがはれて大変な方がいまいした。 その方にとっては、相当キツい刺激だったのだろうと思います。 確かに、身体には良いように思いますがその分、強烈な所もありますからね。 関西は、比較的にんにく文化と言うか、食文化で、子供の頃から馴染んでいることもあると思います。 韓国へ一度、行きましたが、生のものを、漬物を食べるように食べておられました。 私は、焼肉を最初に食べた時、しっかり焼かないで丸いものを食べましたら、後お腹が 大変なことになりまいした。 ちなみに、この前の土曜日の鍋は、私の座ったところがキムチ鍋でした。 美味しかったですよ。そうですね。次の日が、休みの時などにキムチなどはよく食べます。 関西は特に、在日の方などが多いからか、たくさん、キムチの種類もそろっていますよ。 ＞親睦会楽しんで来て下さいね。美しい花達≠燗ｯ席でより一層盛り上がりますね。^^; 賑やかな、忘年会でした。「にんにくや」と言うだけあって飲み物とデザート以外 すべて、にんにくたっぷりでした(^^; ＞独身でしたっけ？ ３２年と４ヵ月６日、所帯持ちです（爆） 今日のレス(^^； ＞ふじさん、喉の具合はどうですか？ かなり良くなって来ているようですが、もう一歩ってところです。 ご心配いただき恐縮です。 ＞私も朝方喉が少しですが痛みます。酷く成らないように気を付けねば！！ あ、クリスマスも正月も近いので、気をつけてくださいね。 ＞手作りの太巻きを作りました。 ＞ちょっと食べ過ぎたのか、夕食の時間数値は１３０でした。 普通、寿司米の合わせ酢に砂糖がタップリ入りませんか。 それをいつもより、多めに食べると上がるのではないでしょうか。 食後は、計っておられないのですね。一度お試しください。 ピヨンって上がったりしてないでしょうかね。 ＞どうしても孫達と一緒だと食べ過ぎる傾向みたいです。 楽しいのでしょうから、仕方無いかもです。 この変が、無理なく自然に出来れば良いのでしょうが、 食材に合わせて、インスリンを調節するとか。 インスリンの素人が、余計なことを言ってすみません。 ２回分でやたらと、長くなりました。まとまり無くていつもすみません。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1626] こんばんは〜 ：Ｍ・Ｙ [関東] 2004/12/23(木)1:42 ふじさん、喉の具合はどうですか？ 私も朝方喉が少しですが痛みます。酷く成らないように気を付けねば！！ 今日は２度目の食事が?#92;定外で、孫たちがお寿司食べたいというもので、 手作りの太巻きを作りました。まぐろ、ひき割り納豆、鶏の唐揚げ、 シーチキンとレタスのドレッシング和え、エビ、と中身は様々。 ちょっと食べ過ぎたのか、夕食の時間数値は１３０でした。 どうしても孫達と一緒だと食べ過ぎる傾向みたいです。 食事療法してても、これではダメですね。 -------------------------------------------------------------------------------- [1625] セナさん おひさです ：oka [九州・沖縄] 2004/12/22(水)19:45 峠が物足りなく、無投薬で 5パーセント！ 素晴らしい！ 2年計画で目指します -------------------------------------------------------------------------------- [1624] 今年最後の検診 ：Senna_is_No1 [関東] 2004/12/22(水)18:04 お久しぶりです。 今日午後に検診の結果を聞きに行きました。 HbA1c 5.3%, 尿酸値 6.4mg/dl, 空腹時の血糖値 102mg/dl でした。 既に２ヶ月以上、無投薬です。 どうも、検診時の血糖値は、いつも少し高いですね。何故かしら？ 看護師さんの持つ注射針見るとアドレナリンが出るんですかね。 今回は薬の処方は有りませんでした。 りんご酢を飲み始めて、お腹の調子は大変良くなりました。情報を有り難う御座いました。(^-^) 起床後に直ぐ飲むと、効果は覿面ですね。今後も続けま〜す。(^-^) 自転車は社宅では、毎日エアロバイクを 500kcal と自転車で夕食を摂りに町中へ。 帰りにコンビニで朝食を買って帰るのに漕いでる位です。 休日に自宅では、もっぱら今まで通りで、毎日ヒルクライム 18km〜30km強、位です。 エアロバイクは筋力、持久力が付きました。最近は小仏峠（平均勾配 4% 位）が物足りなく感じます。 ふじさん、 HbA1c 良化、良かったですね。なかなか自転車の掲示板の方まで、最近は書き込めないですが、 ゆっくりとやらせて下さい。今、年末の締めで忙しくて、?#92;し訳ないです。 あと一週間ですが、怪我や体調を崩したりしませんように。良い休暇をお過ごし下さい。 Senna_is_No1 -------------------------------------------------------------------------------- [1623] ついに休んだ ：oka [九州・沖縄] 2004/12/22(水)15:40 もう、キツイんで 学校から転がるように帰ってきて そのまま、寝ました 締め切りは迫ってるし、胃が荒れているらしく 気持ち悪いし・・・ 何より精神的に電池切れました そこで、大学生の時に無くなった父が夢に出てきて 変わった飛び方をしている、飛行機を見上げて 少し話している夢を見ました 先日は、3年前に悲惨な死に方をした母が初めて 夢に出てきました カウンセラーによると、夢に出てくるという事は それまでは、無意識下でさえ、キツクて出なかったのが 無意識下では、思い出せるようになった状態なのだそうです 『喪』の作業がやっと始まったという事らしいです 胸がキュン？としています 切ないです 会いたいです ふじさん 立派ですね ボクもできる事はやっているぞ！と胸張れますが しんどいです あと数日で、一区切りです 胃に穴があかない程度にやっていきたいです -------------------------------------------------------------------------------- [1622] まだお仕事中です ：Ｍ・Ｙ [関東] 2004/12/22(水)6:22 ふじさんも、なおさんも、ＨｂＡ1ｃ５.６％・・・同じ数値なんですね。 一年間の数値の変動も素晴らしいですね。早く私も同じ気持ちをあやかりたいです。 ＞流石にご自分が体験されておられるので、ためして見られたらと思います。 疲れたな〜と感じたら１０本の指先で瞼の淵を指圧しています。 今度暖める方法も試して見ますね。 風邪をひいた時とかは首筋を暖めると良いって聞きますね。 炎症を起してる時は冷やすのが良いそうですが、落ち着いてきたら暖めるように聞いてますので、 血行を良くする事が何でも良いのでしょうね。 ＞Ｍ・Ｙさん質問 (^-^) Ｙ この時間帯は何時ごろですか？・・・・・・・・夜中の１時〜２時頃だったと思います。 ちなみに、これは、捕食程度ですか？・・・・・私の夕飯の時間なんです。でも遅い時間なので きちんと摂りませんでした。 インスリンはこの時どうなるのですか？・・・・インスリンは打たず薬を飲みました。 Ｎの方が打てなくなるので、Ｒは食事の内容に よって打たない時も有ります。 一日、食事３回は、最後が軽くなるのですか？・・・３度目は元々食べなかったのですが、 インスリンを打つ様に成ってからは 成るぺく摂る様にしています。 寝るまで後どれくらいで食べるのですか？・・・・・この日は寝たのが朝の６時です。 就寝前の数値は１１０でした。 Ｎを打って寝ました。 最初の食後がいつも跳ね上がります。１４０〜２００以上、３００近い時も有ります。 食事のカロリーは設定されてますが、その日の体調や食前の数値が高い時は食後も上がります。 今日も１度目の食後の数値が２２０も上がってしまって、２度目の食前が８３まで落ちてしまいました。 その後２時間値は１５８です。食べる物はそんなに量は無いのですが、 ストレスを感じている時は上がってしまう様です。 ＞「にんにくや」と言うにんにく料理ばかりを食べさせてくれるらしくて 若い女性達が選んだもので仕方ないので行ってきます(^^； ニンニクは身体に良いと聞きますが、私はちょっと苦手なんです。 でも昨日ニンニクとキュウリの漬物頂いてしまいました。 少し挑戦してみようかなとは思っているのですが・・・ 親睦会楽しんで来て下さいね。美しい花達≠燗ｯ席でより一層盛り上がりますね。^^; ところで ふじさんて独身でしたっけ？？？・・・野暮な事聞いて・・・いけないですよね^^; それではまた（^o^）／ -------------------------------------------------------------------------------- [1621] なおさん！HbA1c５．６％ ：ふじ [近畿] 2004/12/22(水)1:33 [メール] ＞今日は外来でした。HBA1Cは5.6に下がっていました。 おめでとうございます。また、やりましたね。今回も同時。同日、同数値でした(^^； 筋肉ばかりの肉体になるくらい、テニスのウォーキングも されていて、努力が報われて良かったです。 なおさん、禍転じて、測定器と注射器がさらになったのですね。 たまには、落っことすものですね（爆） 誰かに風邪上げたいです。なおさん・・・いらないですね。 職場の憎たらしいのに上手くうつれば良いのだけれど、上手くはいかないよね。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1619] HbA1c５．６％ ：ふじ [近畿] 2004/12/22(水)0:52 [メール] 日曜日の主治医の所で検査してもらっていました。 HbA1cが５．６％でした。ホッとしました。 上手く、運動がタイムリーに出来ていないので、正直心配していました。 みなさんから、良い刺激を受けながら、今年は、一年間の最初の６．０％以外、 ５％台で何とかもって来れました。 2004 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 HbA1c 6.0 5.6 5.5 5.8 5.4 5.4 5.6 5.8 5.7 5.7 --- 5.6 ここの仲間や、ネットの仲間に良い意味で影響されて1年、何とか過ごせました。 ありがとうございました。これからもよろしくお願い致します。 当分、忘年会。クリスマス。正月。を上手く楽しみながらウォーキング しまくった昨年を思い出します。 今年もできれば、ウォーキングと自転車を乗りまくって、ナイスコントロールで 年を越えたいと思います。みなんさん、よろしくお願いします。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1618] ：ふじ [近畿] 2004/12/22(水)0:32 [メール] Ｍ・Ｙさん ご心配いただきありがとうございます。何とかやっています。熱が無いけど咳があるって感じです。 ＞ペットさんの投稿も読ませて頂きました。 ＞眼は暖めた方が良いのですね。私は反対に冷やしてました^^; そんなに、大変だったんですね。 流石にご自分が体験されておられるので、ためして見られたらと思います。 ＞３度目は計りませんでした（ちなみにお餅を２枚です） Ｍ・Ｙさん質問 (^-^) Ｙ この時間帯は何時ごろですか？ ちなみに、これは、捕食程度ですか？ インスリンはこの時どうなるのですか？ では、一日、食事３回は、最後が軽くなるのですか？ で、寝るまで後どれくらいで食べるのですか？ ＞今日は割と良い数値でした。（１度目の食後はいつもより良い方です） いつもは、２００を越えるのでしょうか？ ご心配ありがとうございます。グズグズしています。こじれないようにしたいと思っています。 その上、明日は、また、仕事の後、夕方から、職場数人に親睦会です。 「にんにくや」と言うにんにく料理ばかりを食べさせてくれるらしくて 若い女性達が選んだもので仕方ないので行ってきます(^^； ＞母は本当に優しかったですよ。良い思い出ばかり浮んできます。 同感です。親は良いですね。生きていてくれた時から大好きでしたが、もう会えなくなると余計に思いがつのります。 Ｍ・Ｙさんのお母様とのやり取りが目に浮かぶようですね。それも楽しそうな。素敵なお母様だったのでしょうね。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1617] ：ふじ [近畿] 2004/12/22(水)0:07 [メール] Mizumoさん 風邪で他に運動もあまりできないし、長くなりました。 長いばかりで、すみません。 ご心配ありがとうございますm(＿ ＿)m ＞急性にしろ、何にしろ、糖尿には変わりないので、正常値にしようと必死になって、 ＞病院側の言うことを聞いてきました。 ＞食生活も、しっかりと気を付けて来ました。間食も全く食べなくなりましたし、 ＞ジュースなんて一滴も飲んでないし、これが食生活でガラッと変わった部分ですね。 ＞これで、５％にならなかったら、本当にショックと思います。 ＞でも、現実に、５％になる患者さんが少ないとしたら、糖尿病と言うものは、 ＞本当に頑固な病なのですね。 この言葉に我々の普通と言う概念が実は普通ではないのだと言うことをある方がネットで 述べられていました。 普通に間食もして、たまには、美味しいジュースも飲んでそれが普通だとすれば 私たちの生活で言う普通にしている状態は、 すでに普通じゃないんだと言うことですよね。 Mizumoさんが凄く短期的にも一気によくされこられた一端が 「この間食も全く・・・ジュースなんて一滴も飲んでないし・・・」 の言葉にあります。病状発覚後短期的にありえても、そこまで自分の好きなものを食べたいし 飲んでも見たいことを今後も 悪化していかないために我慢するしかないのでしょうか。 仲間共通のジレンマかもしれませんね。 《でもひとつ思うのは、この手の紹介というか特集の中でよくいわれる「コントロールさえきちんとすれば、 健康な人とかわらない生活ができます」という一言。 そのコントロールをなんとかまっとうにするためにやっていること、 やらねばならんことがすでに普通じゃないんですけど。》 ずっと、同じような思いでＤＭのコントロールをされておられる方の言葉は含蓄がありますね。 できるだけ、仲間ができるだけ普通に生きていければ嬉しいんですがね〜。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1615] ：ふじ [近畿] 2004/12/21(火)23:34 [メール] okaさん それでいいじゃないですか。 偉いです。 ボチボチやりましょう。 精一杯ならもっと偉いです。 前のことを思うと大きな前進じゃないですか！ 慌てなくってＯＫ。ゆっくりと行きましょう。 http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20041220i114.htm -------------------------------------------------------------------------------- [1614] ：ふじ [近畿] 2004/12/21(火)23:29 [メール] 生体ドナー膵島移植平成16年12月20日 京大医の倫理委員会で生体ドナー膵島移植の第一症例が承認される。実施は来年１月中旬?#92;定。 (注：２次性糖尿病と呼ばれているもので、第１番目に慢性膵炎などの膵外分泌疾患) (ＹＯＭＩＵＲＩ ＯＮ-ＬＩＮＥ)↓（なおさん情報をネットから持ってきました） http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20041220i114.htm -------------------------------------------------------------------------------- [1613] 休み休み ：oka [九州・沖縄] 2004/12/21(火)21:32 休み休み どうにか ボチボチやってます （出勤しないという意味ではないですよ） 精一杯です -------------------------------------------------------------------------------- [1612] 今朝の読売新聞に ：なお [四国] 2004/12/21(火)14:27 膵島細胞を生体移植 と言う記事が出ていました。 2004年12月21日読売新聞 京大病院は20日の医倫理委員会で、 慢性膵炎のためインスリンが分泌できず、重度の糖尿病にかかっている患者さんの治療で、 膵島細胞の生体からの移植を承認しました。 患者さんは急激に意識が混濁する無自覚性低血糖の症状があり、 命が危険にさらされる可?#92;性が高いことなどから踏み切ります。 実施されれば世界初ですが、ドナーの健康な体にメスを入れることになり、 あくまで緊急的な措置だとしています。移植は2005年1月中旬を?#92;定しています。 と言うような感じの記事です。 今日は外来でした。HBA1Cは5.6に下がっていました。 外来の待合室で自分の測定器を落としてしまいました。壊れたかも…と思いました。 ドクターにそれを伝えて測定器を見せました。すると…「あれ？まだ新しいのを渡していなかったのですね。 古いのを使っていたのですね」と言われました(^^;) 壊したのかと思っていましたから…安心しました（笑）。 注射器も新しいのになりました。もう一年以上も同じ注射器を使っていますから、 安全のために…と言われましたよ。 http://homepage.mac.com/yamajinaoki/top.html -------------------------------------------------------------------------------- [1611] またこんな時間に・・・ ：Ｍ・Ｙ [関東] 2004/12/21(火)4:45 今日はとても忙しい一日でした。 まだ仕事残ってますがそろそろお終いにします。 咳の為喉も腫れ上がってるでしょうね。気管支炎に成らないように気を付けて下さいね。 ＞後の方は、ちょっと抵抗ありますね(^^； 私も子供の頃は知っていたら飲めなかったですね。母が黙ってコーヒー入れてくるんです。 癖が無いので気が付かず飲んでしまって、母の顔を見ると何か言痛げな様子で笑ってるんです。 全部飲んでしまってから入ってた事を言うんです。もう後の祭りです^^; 母は本当に優しかったですよ。良い思い出ばかり浮んできます。 金柑のハチミツ漬？・・・それも良さそうですね。カリンと違って美味しいし^^; ペットさんの投稿も読ませて頂きました。 最初は眼痛が有って、車に乗り出すと刺すように痛んで涙が溢れて前が見えない状態で、 慌てて車を止めて涙が落ち着くまで休んでる事もしばしばでした。 その頃からアクセル踏むと足が吊ってやはり車を止めて真剣に足を擦っていましたね^^; 眼は暖めた方が良いのですね。私は反対に冷やしてました^^; 今日の数値は、 １回目食前・・１３２・・１５時 ２時間後・・・１８０・・１７時 ２回目食前・・・８４・・２０時半 ２時間後・・・１０８・・２２時半 ３度目は計りませんでした（ちなみにお餅を２枚です） 今日は割と良い数値でした。（１度目の食後はいつもより良い方です） それでは おやすみなささい。:*:・゜'★.。・:*:・゜'☆♪ :*:・゜'★.。・:*:・゜'☆♪ -------------------------------------------------------------------------------- [1610] また、カキコしています ：Ｍizumo [東海] 2004/12/21(火)0:03 こんばんは(^_^) また、書き込みしています。 ふじさん、風邪を引かれているのに、長文のレス、ありがとうございます。m(__)m 風邪というものは、知らないうちに引いていて、症状が現れてから、戸惑うところが、糖尿病と一緒ですね。 （万病の元・・・だから、全部にあてはまるかな？） ゆっくりと休養して、疲れを取ってくださいね。 ＞投薬治療やインスリン注射でコントロールされている 患者さんで５％台の方はうちではいませんね。 私の場合は、入院して投薬治療をしてから、どんどんと血糖値もＡ1cも下がっていきました。 尿に糖が出たのも、その年だけでしたし、喉の渇きや、痩せなどの症状が出たのも、 入院の２ヶ月ほど前からでした。 先生にも、「急性かな？」と言われたことがあるくらいです。 急性にしろ、何にしろ、糖尿には変わりないので、正常値にしようと必死になって、 病院側の言うことを聞いてきました。 食生活も、しっかりと気を付けて来ました。間食も全く食べなくなりましたし、 ジュースなんて一滴も飲んでないし、これが食生活でガラッと変わった部分ですね。 これで、５％にならなかったら、本当にショックと思います。 でも、現実に、５％になる患者さんが少ないとしたら、糖尿病と言うものは、本当に頑固な病なのですね。 これから、気温が今までより５度ほど低くなるそうです。 ふじさん、暖かくして風邪を追い払って下さいね。（＾＾） -------------------------------------------------------------------------------- [1609] chikarryさん、わざわざ恐縮です。 ：ふじ [近畿] 2004/12/20(月)23:51 [メール] chikarryさん、わざわざ恐縮です。 あちらこちらでお見かけしますね。お元気そうで嬉しい限りです。 充実した時間をお過ごしのことと思います。 ご心配ありがとうございますｍ(_ _)ｍ もう一歩という感じです。オヤジになると治りがおそくなります(^^； オフ会など、ほっておいてご自分の生活最優先で 幸せなご家庭を築いてくださいね。 こちらこそ、これからもよろしくお願いします。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1608] こんばんは。 ：ふじ [近畿] 2004/12/20(月)23:44 [メール] まだ、咳が止まらなく、しんどいです。 熱が出無いので、そんなに辛くは無いけれど、電話の応対などがきついのでなんとか低空飛行を続けます(^^; 喉を使って昼からが特にきつい時をおくりました。 9:46/113 11:35/103 13:55/161 18:56/140 22:11/174(うたた寝後） もう一つですね(^^； 運動８１０９歩。 okaさん 今日の天気?#92;報を見ていて明日、沖縄の最高気温２２℃最低気温１７℃と?#92;想されていました。 札幌あたりは、最高気温−２℃最低気温−３℃と?#92;想。 同じ国の中でそれも国土は、小さいのにこれほどまでに気温差のある国も珍しいのではと思います。 これでは、Ｔシャツでも行けるだろう思いました。 いつか、okaさんが受身でではなく、生徒の学習権を守ると言う所で、 打ってでれるメンタル状況になれば良いのですが。 もうすぐ、年が終りますね。 毎日、毎日を当面は、やり過ごしてください。（と言いながら自分にも言い聞かせています(^^;） Ｍ・Ｙさん 風邪で気合が入りません(^^； ご心配ありがとうございます。 お母様からの風邪対策は、貴重なものですね。 どちらも効きそうですが、後の方は、ちょっと抵抗ありますね(^^； 漢方的な、ものなのでしょうね。効きめが凄そうですね。 カリンの方は、美味しそうです。 今、似たようなものが無いか探して金柑の同様のものがありましたので 飲みながら書き込みしています。美味しい！ でも、ちょっと血糖値は上がりそうです(爆） 目のこと、分かったようなことを失礼しました。 網膜症は、まだでしたか。それは良かったですね。目は、大切ですね。 ●[1565] re:あけさん ：petbottledm [関東] 2004/12/13(月)11:20 ● にペットさんからの目が疲れた時のアドバイスがあります。Ｍ・Ｙさんにも参考になるのではないでしょうか。 良いコントロールでお互いに網膜症の発症を回避できればその方がラッキーですので そのためにもがんばりましょう。 ＞前回は高い数値でした。普段は１１０〜１３０位です。 そうですか。それは、良い数値です。 この前の数値がいつもならちょっと辛いな〜と思ったもので せっかくインスリン注射されているのにと思いました。 血糖値の山も谷も出来るだけ低く浅くなるようにするのはインスリン注射の場合 なかなか難しいものだそうで、上手く習得していかれているご様子ですね。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1607] お久しぶりです ：chikarry [関東] 2004/12/20(月)17:58 ふじさん お久しぶりです〜 掲示板に書き込みありがとうございます なかなか訪問できずごめんなさいｍ（＿＿）ｍ 関東ではだいぶ寒くなってきました 特に朝・夜は冷え込みます 風邪引いたようですが お大事にして下さいね 無理しないようにね 来年春はオフ会には参加できませんが またいつかお会いしたいです これからも宜しくね またお邪魔します〜 http://chikarry.net -------------------------------------------------------------------------------- [1606] こんばんは〜 ：Ｍ・Ｙ [関東] 2004/12/20(月)3:45 ふじさん、色々と御返事有難う御座います。 ふじさんもあけさんも風邪を引いてしまわれたのですか。 お大事にして下さいね。 喉の痛みにはかりん≠ｪ利きますよ。家ではカリンをハチミツに漬けて置き、 カリンのエキスが出切ったら、そのハチミツをお湯てで割って飲みます。 熱が高い時は、薬局で売っている（置いて無い店も有ります）養殖の乾燥ミミズ≠、 鍋でコトコト煮出して、コーヒー等に混ぜて飲みます。てきめんに熱が下がりますよ。 この２つの方法は母からの受け譲りです。 疲れ目と眼圧って別物でしたか。私は両方有ります。学生の頃は近眼では無かったのですが、 本が好きで寝る前に毎晩読んでいて近眼に成った様です。１０年位前から乱視も酷くなり、 最近は老眼もです。同じ頃からＰＣも使用するようになり、目を酷使する状態が続いています。 今の所糖尿病性網膜症はまだ大丈夫です。 星空を見上げるのも目の為に良いかなと思い、時々見上げるように成ったのです。 私も極大日以外は、外へ出た時にちょっと見上げる程度です。 今日は雨だったので、ＰＣの星空サイトで楽しんでいます。 朝食前（私の場合午後ですが）の血糖値は前回は高い数値でした。普段は１１０〜１３０位です。 ２度目３度目の食前がかなり低くなります。食後は跳ね上がるタイプですが、 最近は良い数値に成って来ています。インスリンもＲの場合は時によって１単位増やす事も有ります。 Ｎは４単位に設定されてますので変更はしません。 -------------------------------------------------------------------------------- [1605] どうにか ：oka [九州・沖縄] 2004/12/20(月)0:43 さっき、大食いして寝起きに計ったら１４０ そして、ショクから戻ってきて コンビニで夜食？の夕食？のおでん食べた後 さっき計ったら、136 まぁ どうにかなっているかも イヤだなぁ って成績つけていたけど 頑張って分を評価してあげるんだと 途中から思えてきて、楽になりました とかなんかとか、やりつつ やっていくしかないんだろうな -------------------------------------------------------------------------------- [1604] ミニシックデイ ：ふじ [近畿] 2004/12/19(日)23:51 [メール] ミニシックデイ 一昨日からの風邪気味が昨日で最悪に。４時過ぎに起きた時、しんどくて でも、当分休めないことを思って主治医への受診と風邪薬を貰おうと思い立つ。 昨日、前述のように無理に歌など声張り上げてガラガラ声。 今は、咳は出無い。喉も楽。良好。投薬が効いているよう。 主治医の処方は、ピカイチです。ミニシックデイで終れそうかな？ やはり、シックデイ＆タイムリーな運動不足で食後が２〜３０高めです。 でも、それなりにの〜んびり楽な一日が終りそうです(^-^) 昨日、１２０００歩。 10:15/161 11:19/110 14:19/112 19:34/ 95 22:29/116（鍋料理で血糖値良好） 本日８８０歩プラス：ポイントはずれのエアロバイク３０分×２回 4:27/109(風邪で早く寝て起きる＝食事をしまた、眠る） 12:10/130（主治医に見てもらいその後食事前） 14:19/161（食後車で帰宅。運動無し） 15:23/103（エアロバイク３０分ですぐに落ちる＝気を良くしてまた、眠る） 20:14/123（ネットで少し楽しみ食事前） 23:22/168（食後ネットでまたお楽しみ＝運動無し） 今からエアロバイクして寝ます(^-^) http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1603] レスの続き（爆）Kakuさん１６００番切り番です。 ：ふじ [近畿] 2004/12/19(日)22:34 [メール] Kakuさん １６００番切り番です。 なんか、１００の切り番が早いですね。 １２月２日のＭ・Ｙさんの１５００番から、２０日も経っていません(^-^) 「地の利」って言う言葉がありますが、okaさんの沖縄などと違って Kakuさんの場合は、地の不利ですね(^^；（夏場は有利ですけれどね） 昼のジョギングをそれでもされているのは流石です。 仕事が忙しすぎると、運動などは、つい時間が割けない感じになり勝ちですね。 私でのそう思います。 自転車が無理になり、春まで長いそちらの環境をＤＭの仲間はどのように 特に運動療法などをされて過ごされるのか、工夫が要りますよね。 エアロバイク＝テンション上がらない状態。何か解るような気がします。 Kakuさんは、スクワットがお出来になるのでせめてもですね。 室内でいつでも運動できる施設が公共で無料解放してくれるようなことがないと そちらは、大変ですね。 大なり小なり、冬は出難いですが、色々と血糖値などと相談しながら 時間を捻出して、出来る範囲でやりましょう。 早く、春が来ないかな〜(^^； なおさん なおさんも夜空の良く見える環境で羨ましいです。 それぞれの今置かれている環境で楽しみがあるのが良いですね。私みたいに風邪引かないで下さいね。 でも偉いですね。遅くても出来るだけ食後のウォーキングをするようにされているのですね。 最近、帰宅後の夜の運動が出来ないと言うか、サボり気味できっと、HbA1cに影響します。 規則正しい生活を維持することはなかなか大変ですね。 okaさん Ｔシャツで過ごせるのですか！ 凄いですね。暖房が無いと生存できないような環境もあるのに日本って広いのですね。 みんなより、冬場は有利ですよ。 まとめて食べてしまったのですね。 お腹もすいていたのでしょうね。きっと。 ドンマイドンマイ。 また、修正しましょう。 事務的な仕事って、本人の気質にもよりますが 私も本質的には、苦手です。しゃーないなー状態です。 これなくては、私の仕事は無くなりますので（爆） Mizumoさん ＞「こちらが欲しいくらいですよ・・・」の心境です。 まだ、Mizumoさんがお若い証拠ですね。 私の体験では、成人前に、親はそこそこ年齢が行っていたので と言いながら計算しましたが、二?#92;歳で父が59歳母が56歳でしたが 今より、ずっと年齢が行っていた感じがしますね。 アルバイトして、母に初バイト料で好物の鉄火巻を土産に持って帰った時に ○○の働いたお金で、こんなもの食べさして貰えるとはな〜って感慨深く言われたことを 思い出しましたよ。沢山の苦労をして末っ子が・・・と言う感じだったのでしょう。 しみじみしましたが、Mizumoさんのお宅は、微笑ましくも羨ましいやり取りですね。 ＞Ａ1cですが、１１月の検診日では、５．０でした。（＾＾） ＞１２月１日の検診日 ＞５．０近辺くらいと思います。 良い調子を維持されていますね。心配されていたのに良かったでは無いですか。 私より、ずっと良いコントロールを維持されていますね。 ＞来年は、糖尿病と言うことを忘れて、今年同様の生活をしたいと思います。 そうですね。そうなれば日常ですからね。 生活に溶け込むような毎日を淡々と過ごしていけることが私も目標ですが まだ、当分は、その心境に到達するには、数値がもう一つ頑張りたい感じです。 しかし、継続が基本ですよね。 最近、近所のＤｒと話をしまたが、投薬治療やインスリン注射でコントロールされている 患者さんで５％台の方はうちではいませんね。（循環器のＤｒでもありますので総数の多くは無いのでしょうが） もし、５％台にされたら恐らく低血糖がバンバンでると思いますとのことでした。 Mizumoさんも私もそう言う意味では、コントロールが良好な部類に入りますね。 それと、食べ過ぎると？目が充血すると言うことですから、毛細血管が心配なのは私と同じですが 今のところ、合併症の顕在化も無いのですから、年齢と考え合わせてこれからも 出来るだけ合併症を寄せ付けないように、できれば一生追いつかれないように マイペースで行きたいものですね。 ＞逆に、忘れて、生活したら、どのような気持ちかな？と思うようになりました。 ＞もちろん、三大療法は続けます。 う〜ん、気持ち解るような気がしますです。 私はなんども言いますが、病抜けしたことが30年ちょっとの間ありませんでした(^^； ですが、結婚もし、家族と普通に（いやもっとある意味普通でない多忙な日々でしたが） 生活してきましたから、病と自分は一体のものでそこになんらの不自由さを感じないで来ました。 ですから、そう言う意味では、Mizumoさんの目標とされている生活をしてきたのかも知れません。 ただ、正直に言いますと、ＤＭだけは、そうは行かない感じですね。今の所。 薬を淡々と飲むだけでは、私の場合、ナイスコントロールと行かないのです。 ですが、ＤＭの対策でピークより、10ｋｇ、ネットで交流してから７ｋｇ位体重を減らして １０数年来の、血液の異常値がほとんど問題無くなりましたから何が幸いしているのか解らない感じがします。 禍（と言えば語弊があるかもしれませんが）転じて何とやらです。 こんなに、肝臓を含め血液で見る限りの数値が良かったことは無いのです。 病を得てこの間で一番身体が、ある意味良い状態だと言えます。 ちょっとの努力で、ひょっとすると、かなり行けるかもなんて思っているこの頃です。 りゅうざ？大星群見れると良いのですが。 この頃でしたら、時間が取れるかも・・・ Mizumoさん、毎日仕事の他に家事もされて、そしてあたりまえのようにこれから、 お家に磨きをかけられるのですから、敬服します。 職場も、自室も何とかしなければ。これもＤＭと同じで日々の積み重ねで行かないとダメですよね。 Mizumoさん、もうラストスパート状態ですね。 では、現実世界で頑張ってくださいね。「良いお年を」は、私の場合もうちょっとお預けしますね(^-^) 年賀状もまったく状態ですから（爆） ありゃ！あけさん（下書き中に投稿頂きました。） 風邪がこじれたのですか。 シックデイには、なっておられないようで何よりです。 咳と微熱ですか。私よりこじれた分、かなりしんどそうですね。 病院に行けましたか。ＤＭの者は、こんな時も長引く傾向にあるようです。 お大事に(^-^) ●参考資料＝本などでご存知だとは思いますが。 ●シックデイとは？● DMは慢性の病気です。治療期間中に他の病気にかかることは避けられません。 特に、インフルエンザや胃腸の病気などは、どんなに注意していても、くり返しかかるものと考えなければなりません。 インフルエンザなどの感染症は、ある程度以上に重い場合には、身体に大きなストレスを与えます。 ストレスが身体に加わると、副腎皮質や髄質のホルモン、 グルカゴン（膵臓のA細胞から分泌される血糖値を上昇させる作用のあるホルモン）や成長ホルモンなどが分泌されます。 これらのホルモンは血糖を上昇させる働きを持っています。 そのため、インスリンの効果は普段より弱まることになります。 そのため、いつもと同じインスリン療法をしていても、血糖コントロールが乱れがちになります。 食欲不振、下痢、嘔吐があるときは、脱水や血液電解質の異常が起こります。 また、糖質の摂取量が減ると、身体の中で脂肪分解が起こり、血中のケトン体が増加します。 高血糖、脱水、ケトン体の増加をそのまま放置し、適切な処置を取らないと、 糖尿病性昏睡（ケトアシドーシス）を起こす危険性が大きくなります。 一方、食事の量が極端に減っているのに、いつもと同じ量のインスリン注射を続けたり、 経口血糖降下剤を飲み続けると、低血糖になる危険があります。 ですから、病状に気を配り、自分の血糖値はいつもと比べて高いか低いか、 尿にケトン体が出ているかを慎重に見極めて、適切に対処しなければなりません。 ●シックデイ対策の基本 ● シックデイ対策の基本は、水分や食事の摂取不足を改善することです。 インスリン治療を行っている患者は、決して自分の判断でインスリン注射を止めたり、 インスリン量を大幅に減らしてはいけません。 また、次の症状のあるときには、主治医に相談して、緊急に治療を受ける必要があります。 a. 発熱が続くとき b. 頭痛、腹痛、嘔吐、下痢が重いとき c. 食欲がなく、ほとんど食事を摂れないとき d. 体重の減少が著しいとき e. 高血糖のとき f. ケトン尿が続くとき ●シックデイの食事 ● 食欲のないときは流動食を中心に、食べやすく、口に合うもの、特に糖質を主体とした、 消化・吸収のよいものを選んで食べるようにしましょう。摂取不足にならないように、 エネルギーの補給を常に心がけることが大切です。 発熱や下痢、嘔吐が続くときは、脱水を起こし、電解質（ナトリウムやカリウム）が失われます。 塩分を含んだ味噌汁、スープ、果汁、スポーツドリンクで補給するようにしましょう。 ●シックデイのインスリン注射 ● IDDM（インスリン依存型） インスリン注射を中止したり、インスリン量を大幅に減らしてはいけません。 食事や水分が普段どおりとれる場合は、原則としていつもと同じ量のインスリン注射をします。 発熱もなく、食欲が多少ない程度のときは、インスリン量を少し減らす必要があるかもしれません。 シックデイのときは、少なくとも１日４回は血糖の自己測定をします。 尿糖が陽性で血糖値が高ければ（２００以上）、尿ケトン体のチェックが必要です。 高血糖が持続する場合は、３〜４時間ごとに血糖を測定します。 高血糖のときは、いつもよりインスリン量を増やす必要があります。 追加するインスリンは、速効型インスリンを用います。 なお、嘔吐が続いて食事がまったくとれず、尿ケトン体の陽性が続くとき、 血糖値が３００以上が続いている場合には、緊急入院が必要になることもあるので、 ただちに医師の診察を受けましょう。 シックデイのインスリンの追加量については、 病状をよく把握している主治医の先生とあらかじめ相談しておいてください。 NIDDM（インスリン非依存型） 基本的にはIDDMと同じです。 食欲が低下して、実際に食事摂取量が減っていて、なおかつ発熱などがなければ、 インスリン量を減らす必要があります。 高血糖でインスリン量を増やすときは、速効型インスリンを追加します。 中間型インスリンを１日１〜２回注射している場合は、中間型インスリンの量を適宜増量することになります。 経口剤で治療している場合は、食欲がなく、食べられないときには経口剤の量を減らさないと、 低血糖を起こすことがあります。 ただし、感染症などの病気にかかっているときは、血糖を上昇させるホルモンが分泌されます。 このため、食事がとれなくとも血糖コントロールが悪化することがあります。 一時的にインスリン注射が必要になることも少なくありません。いずれにしても、主治医の指示を受けることが大切です。 http://yukkurito.hp.infoseek.co.jp/ -------------------------------------------------------------------------------- [1602] ：あけ 2004/12/19(日)21:45 こんばんわ☆彡私も風邪をこじらせてしまい、 毎日、咳と微熱との戦いですがお酒をやめているのもあり声は何とか生きてます。 M・Yさん、高尾さん…お酒は一番、体によくないのでやめました。 もちろん、血糖にも悪いと思いまして、決意しました。お酒を飲まないときのほうが目覚めもよく、 ウォーキングの時も空気がおいしく感じられ、体も軽くなりましたo(^-^)o あとは風邪を治せば絶好調なんですけどね…(;^_^A -------------------------------------------------------------------------------- [1601] こんばんは、みなさん！ ：ふじ [近畿] 2004/12/19(日)20:03 [メール] こんばんは。みなさん。 風邪引いてしまったのです。軽めで、抗生物質は、まだ、要らないでしょうとのこと。 ちょっと、仕事や、遊び（それも金曜日）で馬鹿をしていましたし、その風邪気味で 昨日は、イベントで歌など。声かれました(^^；馬鹿です(^^； 主治医の所へ行って、ついでに風邪薬ももらえたのでラッキーでした。 数値などは、食事の後に追記しますね。 あけさん ナイスコンロロールになってきていますね。順調で何よりです(＾-＾) ＞今年のクリスマスは小さなケーキなら食べても良いといわれ、うれしいです。 それは、良かったですね。あけさんにとっては、ある意味大きなプレゼントかも知れないですね。 ＞ゆっくりと・・が私のモットーになりました(*^_^*) 嬉しいですね。そうです。そのつもりで行けば良いと思いますよ。 ＞あっ、私、お酒やめました！ それは、思い切られましたね。出来ればその方が良いのは確かです。 あけさんが血糖コントロールを安定させるのには、それが良いとは思います。 HbA1c４〜５％の仲間でも出来れば少ないか止めた方が良いのは確かですから。 ただ、なかなか、切羽詰まらないと出来ないのも事実ですね。 お好きな方は。楽しみの大きなもののようですからね。 あけさんは、それで仕事の方の折り合いはうまく行けるのでしょうか。 これは、無理にレス頂かなくて良いですね。仕事のことはね。 Ｍ・Ｙさん まとめレスですみません。 HbA1cは、過去１〜２ヶ月の平均血糖値です。ですから、そんなに急には大きく左右しないと言うことですね。 日々の積み重ねの結果と言うことです。 なんかこの季節になるとケーキの話題がどこのサイトでも出てくるようですね。 孫さんの優しい警告が今年もあることを期待します(＾-＾) 携帯の件、あまり気になさるほでは無いのです。 ただ、だれだれにと言う宛名をタイトルにすると私の携帯にはでないと言うことです。 タイトルそのものは、気にしないで入れてくださいね。 ちょっと、横レスですが、 ＰＣと眼圧の件ですが、ネットからの受け売りですが 眼圧を気にされているようですが糖尿病性網膜症でないのであれば ＰＣのやりすぎとは、関係無いようですよ。 疲れ目＝眼圧でもないと言うことです。 糖尿病性網膜症の方はＭ・Ｙさんはどうだったでしょうか。 そうであるなら、Ｄｒにお任せしておくしか無いのですが。 ですから、疲れ目は、注意してもらっても、ＰＣは、大丈夫で安心した方が良いと思います。 でないと、やらない方が良いのではなんて思いながらされていては精神衛生上も良くないですよね(＾-＾) ただ、点眼で眼圧調整は、きっちりとやってくださいね(＾＾) なんか、流星見る余裕と前述したように周囲が環境悪くってその気になれないですね。 夢が無くてごめんなさいm(_ _)m 時間があって休み前なら遠くまで行って（淡路島とか）また見たいと思います(^^) そのかわり、Ｍ・Ｙさんおかげで、ネット上でオリオン座や流星を見させて頂けました。 ありがとうございましたm(_ _)m 血糖値ですが、最初のは朝食時にあたるのですね。 いつも高めだとこんなものですか。 寝ている間は、血糖を下げる要素が少ないので寝る前には出来れば 出来るだけ低くして眠りにつかないと血糖値が長い間（と言ってもＭ・Ｙさんは4〜5時間でしたか） 高いままでは、HbA1cの減少に貢献しませんので、その辺は、寝るまでに時間を空けるか ちょこっと、運動と行って室内でできるような足踏みでもされて寝る前の測定をされては如何でしょうか。 ３時間後が高いのは、こんなものでしょうか。インスリン量のコントロールでは、下げられないでしょうか。 色々、かってなことを言っていますが、気になるところを素直に伝えました。 高尾さん あまり気に無さらないでくださいね。Ｍ・Ｙさんにもうし上げた通りです。 また、よろしくお願いしますｍ(_ _)ｍ えっと、食事コールです。レス中断します（爆） http://www.asahi-net.or.jp/~vd7m-kndu/ori.htm